…И я уйду. А птица будет петь,
Как пела,
И будет сад, и дерево в саду,
И мой колодец белый.

На склоне дня,
Прозрачен и спокоен,
Замрет закат, и вспомнят про меня
Колокола окрестных колоколен.

С годами будет улица иной;
Кого любил я, тех уже не станет,
И в сад мой за белёною стеной,
Тоскуя, только тень моя заглянет.

И я уйду; один - без никого,
Без вечеров, без утренней капели
И белого колодца моего…
А птицы будут петь и петь, как пели.

 

Хуан Рамон Хименес

Что и когда, после чего надо есть,пить - 9 секретов успешного жиросжигания

5 причин почему нельзя скрещивать ноги, когда ты сидишь

Поза, в которой ноги скрещены, отрицательно сказывается на работе организма. Всё дело в том, что в такой позиции вены одной ноги пережимаются под тяжестью веса другой.

Из-за этого нарушается отток венозной крови, истончаются венозные стенки и возникает варикозное расширение вен. Людям, которые подвержены риску возникновения тромбов, следует вовсе позабыть о позе, в которой ноги скрещены.

Длительное пребывание в этом положении влияет на позвоночник: его нижняя часть искривляется. Если ты подолгу сидишь, скрестив ноги, в будущем это

В детстве дома у одноклассницы мы часто прыгали на диване, пока не видели взрослые. Нас очень радовали пружины, местами совсем близко подходившие к поверхности; приводила в восторг пыль, которая клубами летела из дивана от наших прыжков. Когда спустя двадцать лет я зашла к своей подруге детства, то в ужасе увидела в углу всё тот же диван, на котором мы когда-то прыгали. Он не сильно изменился, насколько я могла помнить, но теперь я была потрясена нищетой и убогостью обстановки. Я мысленно подсчитывала, сколько могла стоить покупка нового дивана, замена засаленных стульев, зеркала, разбитого и заклеенного обёрткой от шоколада. Пока мы говорили, в воображении я белила потолок и меняла обои. Мне хотелось вымыть окна, обсиженные мухами, повыкидывать палки и картонки, торчащие из-под дивана, битый цветочный горшок, обвязанный чулком. «А что, если плохо с деньгами?» – подумала я… 
Но мозг сопротивлялся и предлагал мне купить хотя бы недорогой клейкой плёнки под цвет дерева и оклеить ею стол. Куда бы я ни посмотрела, мой взгляд натыкался на какую-нибудь поломку, грязь, пятна и мусор. Мозг вдруг сказал мне: «Как ты думаешь, почему рядом с нищетой всегда грязь?» Я вам теперь такой же вопрос задаю. Даже если заменить слово «всегда» на «практически всегда» или «частенько», то легче от этого не делается. Грязь – это проявление не безденежья, а менталитета. Вдумайтесь: грязь – это проявление соответствующего менталитета. А поскольку грязь и нищета – соседи, то и нищета – это своеобразный менталитет. Да, нищета находится в немытой голове.

В школе

«Жизнь – этo тo, чтo cлyчaeтcя c нaми, пoкa мы cтрoим плaны…»

В жизни кaждoгo из нac cyщecтвyeт мacca дeл, кoтoрыe мы пocтoяннo oтклaдывaeм нa пoтoм. Дyмaeм, ycпeeтcя. Нo вмecтe c дeлaми зaчacтyю мы oтклaдывaeм нa пoтoм и caмy жизнь.

Еcть тaкoe пoнятиe – cиндрoм oтлoжeннoй жизни. Этoмy cиндрoмy пoдвeржeны прaктичecки вce. Вeдь мы живём тaк, cлoвнo y нac впeрeди, пo мeньшeй мeрe, eщё лeт двecти. Мы плaнирyeм, мeчтaeм cдeлaть тo, чeгo нaм тaк хoчeтcя, нo oчeнь чacтo ocyщecтвлeниe нaших плaнoв и мeчт дoбрoвoльнo зaпирaeм в шкaф c крacивoй тaбличкoй «ПОТОМ». Кoгдa бyдeт этo пoтoм, кoнeчнo, никтo из нac тoлкoм cкaзaть нe мoжeт, нo приблизитeльнoe врeмя извecтнo кaждoмy.

«Вoт ycтрoюcь нa рaбoтy,тoгдa….», «вoт

Я люблю уют. Я люблю уют в доме. Люблю эти уютные мелочи: небольшие подушки на диване, семейные фотографии, мягкий плед на кровати, красиво украшенный стол и запах выпечки из духовки.

Я люблю уютную одежду: вязанные или просто мягкие свитера, если покупаю, то хоть на размер больше моего. Люблю шарфики и шапки с помпонами, варежки с красивым узором, и милые носочки тоже люблю.

Я люблю уютные кафе, такие, в которые хочется прийти с подругой, заказать вкусное пирожное и просто пообщаться, уютно расположившись в кресле. Люблю эту атмосферу в кафе, особенно перед праздниками.

Я люблю уютные книги, которые хочется перечитать, как в первый раз, или те, которые ты читаешь первый раз, но ты уже не можешь оторваться.

Я люблю уютных людей. Люблю, когда могу поговорить с человеком о чем угодно; когда неважно кто первый пишет, главное — само общение. Уютные люди - те которые всегда рядом, они становятся частью тебя. Они первые узнают твои новости, они переживают за тебя, как и ты за них. Именно такие люди уютные для меня.

Я люблю уют. Во всем.

Автор: Ричард Бах

7 слов, в которых часто проскальзывают ошибки 

1. Юрисконсультант 
Частая ошибка в слове - юрисТконсультант. Слово образовано от латинского juris-consultus - знающий законы. 
Запомним написание, пишем без буквы Т в середине слова. 

2. Гастарбайтер 
Популярная ошибка в слове - гастрабайтер. Произошло слово от немецкого gastarbeiter - рабочий-иммигрант, где gast - гость, arbeiter - рабочий. 

3. Главпочтамт 
И снова перед нами слово с немецкими корнями: post - почта, amt - служба, управление. 
Частая ошибка - главпочтамп. 

4. Заём 
Нормативная начальная форма - только "заём". 
Наличие буквы Й допускается только в формах косвенных падежей ед.ч. и во всех формах мн.ч.: 
Им.п: заём 
Род.п: займа 
Мн.ч: займы 

5. Имплантат/имплант 
Частая ошибка в слове - имплантант. Оба слова происходят от латинского implantatus - внедрённый. 

6. Военачальник 
Обычно это слово пишут с ошибкой - военоначальник. 

7. Пертурбации 
Популярная ошибка написания слова - перетурбации. Слово образовано от латинского perturbatio, где per - сквозь, turbatio - беспорядок.

Каждое утро в Африке просыпается газель. Она должна бежать быстрее льва, иначе погибнет. Каждое утро в Африке просыпается и лев. Он должен бежать быстрее газели, иначе умрет от голода. Не важно, кто ты — газель или лев. Когда встает солнце, надо бежать. 

Томас Фридман

Трудно и не выгодно в наше время быть не современным, отставать от технологий, не успевая за развитием, продвижением жизни через интернет, новые, развивающиеся технологии. Даже наши родители, пенсионеры ( не все конечно) пытаются освоить компьютер, интернет, поглащая информацию с интернет ресурсов. Там есть все, на все темы. Покажут, обьяснят, дадут совет, рекомендации, есть фотографии, видео, мастер классы. Так удобно и просто. Это качается и заработка, работы в интернете, сейчас этим занимается все больше и больше.

Есть и такие сайты https://bitok-ok.com/ico/ для современных, продвинутых, идущих в ногу со временем.

Криптовалюты, ICO проекты.

Здесь bitok-ok.com/ico/ вы узнаете - Рейтинг криптовалютных ICO проектов, все подробно, понятно. 

Вы узнаете на что и почему стоит обратить внимание при выборе стартапа.

Вы увидите, как правильно, умно, надёжно инвестировать!

Здесь речь о стартовой цене, времени на протяжении которого будет проводиться ICO. Не забываем о конечной цели сбора!

Также важна рейтинговая оценка ICO на мониторинговом портале. Конечно активы, которые принимаются на площадке стартапа, но и общее количество выпускаемых токенов. 

Так что обращая внимание на какой - то проект, предлагающий вам инвестировать, приобрести токены перед своим запуском, обращайтесь внимание на все выше перечисленные. Так вы поймете перспективы, направленность разработки.

Советы по инвестициям, выборе биржи, все это на сайте в лучшем виде, грамотно, профессионально изложенной и по полочкам расложенно.

Аналитическая, образовательная информация о криптовалютной отрасли на портале  Bitok-ok.com, от экспертов в этой отрасли.

Казино Чемпион - это интернет ресурс, где можно бесплатно и на деньги поиграть в азартные игры. Есть видеопокер, рулетка и очень много самых разных слотов, от ведущих, за которыми тянется многолетний успех производителей. Этот игровой портал востребован не только у нас, наших игроках, а также жителей дальнего, ближнего зарубежья. Игроки тут casinochampion777.com  играют с удовольствием, об этом свидетельствуют восторженные отзывы и комментарии. Люди довольны предложенным и увиденным.

Сайт казино Чемпион даёт возможность скачивать мобильную версию, вы будете играть без ограничений, в таких же условиях, но на ноутбуке, планшете, смартфоне. Может вам так будет удобней, сможете чаще и больше играть, даже в дороге.

Здесь casinochampion777.com удобно играть тем, кто играет только бесплатно, которые даже пробовать не хотят на деньги. Выбор игр на любого ценителями, для разных увлечений, хобби или фантазий, мечтаний ( море, пляж, океан, экзотические фрукты, животные). Есть зеркала, от блокировок и всяких непредвиденных пакостей для играющего.

Но, а для играющих на деньги плюсов ещё больше!

Удобно ставить и снимать деньги, все быстро.

Также есть шанс выиграть крупно, чтобы сумма была ощутимой.

Есть турниры, где можно посоревноваться, проверить себя себя, свои силы, свой фарт. Лотерии тоже присутствуют!

Бывают акции и различные поощрения лоя игроков.

Чемпион казино своими действиями, поступками, показывает своё уважение к играющим, стараясь для всех посетителей создать самые благоприятные условия

• Слово происходит от звука, звук в слове.
  
   
• Вежливостью достигнешь больше, чем насилием.
  
   
• Я - революционер, деньги ничего не значат для меня.
  
   
• Здесь, что не является скучным, не является английским.
  
   
• Музыка не имеет отечества; отечество ее - вся вселенная.
  
   
• Время есть лучший цензор, и терпение верховный учитель.
  
   
• Счастливый, кто может быть композитором и исполнителем.
  
   
• Иногда я могу только стонать, страдать, и выливать мое отчаяние на пианино.
  
   
• Обычно чем больше здоровья, тем меньше терпения в страданиях физических.
  
   
• Не существует ничего более отвратительного, чем музыка без скрытого смысла.
  
   
• Я говорю моему фортепьяно вещи, которые я имел обыкновение говорить вам.
  
   
• Простота является высшей целью, достижимой, когда вы преодолели все трудности.
  
   
• Бах словно астроном, который при помощи цифр находит самые прекрасные звезды.
  
   
• Я действительно не знаю, содержит ли какое-либо место больше пианистов чем Париж.
  
   
• Мы используем звуки для создания музыки, как мы используем слова, чтобы создать язык.
  
   
• Каждая трудность, произнесённая нечленораздельно, будет признаком, чтобы нарушить ваш отдых позже.
  
   
• Они хотят, чтобы я дал еще один концерт, но у меня нет желания делать это. Вы не можете себе представить, что три дня публичного выступления, были пытками для меня.

Очень жаль, что всю прелесть детства мы начинаем понимать, когда делаемся взрослыми. В детстве всё было другим. Светлыми и чистыми глазами мы смотрели на мир, и всё нам казалось гораздо более ярким. Ярче было солнце, сильнее пахли поля, громче был гром, обильнее дожди и выше трава. И шире было человеческое сердце, острее горе и в тысячу раз загадочнее была земля.

Константин Паустовский

Лавры самбиста в СССР достались его ученику Харлампиеву, потому Ощепков и остался в тени, по прозаической причине — он был репрессирован в 1937 году. 

Ощепков родился в семье сахалинских каторжан, как сейчас сказали бы «на зоне». В 1904 году остался сиротой — ему было 12 лет. Ощепкову повезло — в 1905 году юг Сахалина переходит к японцам, и его там находит член гуманитарной миссии из Японской православной миссии. Мальчика отвозят учиться в Токио в православную семинарию. В Японии Ощепков кроме учёбы на священника начинает ходить в местную секцию дзюдо. В 21 год он получает высший дан по этой борьбе — третьим среди европейцев и первым среди русских. 

Далее 21-летнего парня переманили в русскую контрразведку: он знал японский и английский в совершенстве, отлично — реалии японской жизни. Он поселяется во Владивостоке. Кроме работы контрразведчиком Ощепков открывает первую в России секцию дзюдо. Далее — Революция, он — офицер в колчаковской армии. После победы красных его прощают и, используя его прошлое, вербуют в разаведупр. До 1926 года Ощепков — японский гражданин по второму гражданству — формирует в Японии сеть советской нелегальной разведки. 

Из-за опасности провала в 1926-м его возвращают в СССР, он — инструктор в Сибирском военном округе. В Новосибирске Ощепков и начинает синтез различных видов борьбы в будущее самбо. Затем его переводят в Москву в Институт физкультуры заниматься тем же самым. 

Параллельно он — инструктор кадров для разведки в Японии. Великий советский разведчик Зорге обязан Ощепкову, что он смог так легко вжиться в японскую жизнь (а также его радист немец Клаузен и его жена Анна). Ощепков не только создаёт борьбу самбо, но и основывает школу инструкторов, среди которых лучшим, безусловно, был Харлампиев (потомственный боец — его дед был одним из лучших кулачных бойцов России, а отец, уехавший от царизма во Францию, чемпионом Европы по боксу). 

Ощепкова арестовывают в октябре 1937 года. Главное обвинение — служба у Колчака. Все остальные регалии в оправдание не сыграли никакой роли. Через неделю после начала допросов он умирает от тяжких побоев в Бутырской тюрьме. Боец по жизни, самбист ничего не смог противопоставить репрессивному молоху («против лома нет приёма»). 

Всё наше достоинство — в способности мыслить. Только мысль возносит нас, а не пространство и время, в котором мы — ничто. Постараемся же мыслить достойно: в этом — основа нравственности.

Блез Паскаль

Ингредиенты:

300 гр свинины
150 гр риса
1 красный перец
3 зубчика чеснока
2 ст л томатного соуса
1 ч. л паприки
Соль, чёрный перец, травки
1/2 ч л. шафран
2 ш лавровый лист
300 мл вода 
Оливковое масло

Приготовление:

Берём сковороду, наливаем оливковое масло, нарезаем мясо на средние кусочки и обжариваем до золотистой корочки. Красный перец нарезаем продольными полосками и добавляем в мясо, и 5 минут жарим, наливаем пол стакана воды в сковороду, накрываем крышкой и даём потушиться. 

Приготовим бульон. Трём чеснок и кладём в воду или бульон, добавляем соль и чёрный перец по вкусу, травки, лавровый лист и шафран.

В сковороду добавляем томатный соус и паприку. Все хорошо перемешиваем с мясом и красным перцем и тушим 5 минут. Добавляем рис. Перемешали и через ситечко вливаем нашу воду. Хорошо распределяем воду и накрываем крышкой. Через 20 минут ваш обед готов.

Приятного аппетита!

8 ошибок тренировки груди 

Ни одна мышечная группа не страдает от плохой тренировочной программы и неправильной техники так, как мышцы груди. Какие ошибки стоят между вами и грудью вашей мечты? 

Автор: Билл Гейгер 

Понедельник — день тренировки груди, и это значит, что придется ждать своей очереди у скамьи для жима лежа. Занимайте очередь, друзья. 

Но что если в альтернативной вселенной в этом нет необходимости? Что если у вас есть масса различных вариантов для структурирования тренировки груди? Оказывается, они у вас действительно есть. 

Сбросьте оковы устаревших привычек, которые сдерживают развитие ваших грудных мышц! Начните с изучения восьми ошибок, которые вы никогда не должны допускать в день тренировки груди! 

1. Не тренируйте дельты или трицепсы непосредственно перед мышцами груди 
Грудные мышцы считаются одними из самых больших, и многосуставный жим лежа прорабатывает их очень эффективно, равно как и трицепсы с дельтами. Последнее, что вам нужно, это начинать тренировку груди с ослабленными трицепсами, потому что вы проработали их первыми, или их сковала крепатура после предыдущей тренировки. Это же касается и дельтовидных мышц. Если вспомогательная мышечная группа истощена тренировкой, несложно догадаться, какая мышца откажет первой, когда вы приступите к упражнениям для груди. 


В день груди