Всем желаю спокойной ночи!
И предлагаю перед сном послушать хорошую музыку в исполнении группы Queen - 'The Miracle'

В среднем человек забывает 30% из того, что он слышал - через 20 минут, и 50% того, что он слышал в течение получаса!

Как улучшить память, вопрос, который возникает даже у молодого поколения. Это очень актуальная тема. Перед вами статья о простых и доступных методах, которая покажет вам простые правила для улучшения памяти.

Правила для улучшения памяти:

Первое правило для развития памяти: Тренировка

Кроссворды, счет в уме, решение логических задач, заучивание стихов наизусть, изучение иностранных языков – вот то, что является отличным способом задавать мозгу работу. Это самые простые и действенные приемы для улучшения памяти!
Второе правило для развития памяти: Виноградный сок

Если включить в наш рацион этот сок, то память улучшится на 20%.
Виноградный сок должен быть фиолетового цвета. В нем содержится много антиоксидантов, которые омолаживают мозг.
Третье правило: Физическая активность

Ходьба, бег трусцой, танцы - все то, что тренирует тело, улучшает память. Такая активность способствует поступлению кислорода в мозг, способствует запоминанию (образуются новые клетки).
Четвертое правило для улучшения памяти: Проговаривание

Когда мы вслух проговариваем, например, номер телефона, адрес или имя, то наш мозг фиксирует эту информацию быстрее, нежели мы просто запишем.
Пятое правило для развития памяти: Сон

Хороший сон – залог здоровья. Люди, которые высыпаются и живут дольше. Во сне наш организм расслаблен. Во сне резко усиливается выработка омолаживающих гормонов. Выспавшийся организм запоминает информации в 2 раза больше, чем тот, кто страдает бессонницей.
Шестое правило: Релаксация

Медитация, йога, массаж и т. п. помогут в концентрации внимания.
Правило седьмое: Гимнастика для глаз

Если каждое утро перемещать глаза из стороны в сторону в течение 30 секунд, то память улучшится на 10%. Это признанный факт. Это достигается тем, что оба полушария мозга будут работать в гармонии друг с другом.
Восьмое правила для улучшения памяти: Ассоциации

Самым плодотворным запоминанием является ассоциативный ряд. Это должны быть яркие, запоминающиеся образы, запахи.
Девятое правило для развития памяти: Питание

Здоровое и правильное питание способствует отличному запоминанию. Конечно, это продукты – антиоксиданты. Черника, брокколи, шпинат, орехи, цитрусовые, свекла, чернослив, изюм.
Не забываем, естественно, про омега - 3 жирные кислоты!
Десятое правило: Витамины

Лидер здесь - витамин В. Недостаток витамина В12 может привести к потере памяти (рыба, мясо, яйца, птица и др.). Это верный помощник в работе нашего мозга. А также витамины С и Е.
Чтобы не было атеросклероза, следует сократить потребление жиров, маргарина, сливочного масла. Суточная норма жиров не должна превышать 90 г в сутки.
Давайте мозгу постоянную нагрузку и ваша память улучшится!

Подольчане, Вам повезло! на этом сайте можно заказать не дорогие, но качественные натяжные потолки. Даже с прикольной фотопечатью. Зайдите, поглядите сами.

Конец месяца, последние дни мая, журнал  National Geographic Russia подводит свои итоги.

Представляю вашему вниманию лучшие  фотографии National Geographic Russia в мае

                                                                            23 ФОТО

 

Для тех, кто не просто любит читать интересные и познавательные материалы, но и хочет улучшить свою жизнь, могу порекомендовать:

Полезные статьи на сайте эзотерики

Ресурс удивляет простотой и отсутствием рекламы, а в каталоге статей можно найти более 150 публикаций, написанных простым понятным языком для широкого круга читателей. Большинство материалов носят прикладной характер, то есть, их можно применить в реальной повседневной жизни, и получить результат.
Для удобства все статьи на эзотерике распределены по категориям, среди которых можно найти такие рубрики как притчи, цитаты мудрецов, практики, аюрведа, техники, религия, магия, учения, мудрость, доктрины, непознанное и другие.
Для позитивного настроения заполняется отдельная рубрика «Юмор и позитив», а также раздел музыки и видео.
Также на сайте есть эзотерический форум, где прямо сейчас обсуждаются материалы каталога статей; а общаясь в «беседке», можно не только извлечь для себя что-то полезное, но и просто поболтать с единомышленниками на житейские и отвлеченные темы.
Очень удобно реализованы информеры, позволяющие быть в курсе новостей в эзотерике: новые статьи в каталоге, самые популярные материалы и самые обсуждаемые темы на местном форуме.
Ну и самое главное – это знания, которые помогают нам изменить жизнь к лучшему, ради чего мы, по сути, и заходим на такие ресурсы. Добро пожаловать! Надеюсь, эта информация оказалась для вас интересной и полезной!

Солнышко стучит в окошко,
Моет ушки наша кошка,
День рожденья на пороге –
Лихо едет по дороге,

Он везет подарки внуку:
Первый – песенные звуки,
Сердце доброе – второй,

Третий – лучик золотой.
Пусть мечты в явь воплотятся,
Сны только цветные снятся!
***

Доченька любимая,
Киска шаловливая,
Самая смешная,
Рыбка золотая!

Нежная, ранимая,
Море наше синее!
Мы желаем счастья,

Пережить ненастье,
Поцелую, обниму,
Песенку тебе спою!

***

С днем рожденья, мальчик Вова,
Может знаете такого?!
Озорного и смешного,
Знает вежливое слово,

С ним общаться интересно,
Мальчик Вова очень честный!
Он хороший друг и брат,

Каждый знает этот факт!
Что ж расти, будто цветы,
Лучшим будь на свете ты!

***

День рожденья – детства праздник
Празднует сейчас племянник,
Шустрый озорной парнишка,
Черноглазый словно мышка,

Как совенок умный очень,
Как часы ужасно точный!
Пожелать хочу ему

Встретить не одну весну,
Не страдать, не унывать,
Звонко песни распевать! ©

***


Милая племянница
Хитро улыбается,
На руки влезает,
Дядю (тетю) обожает!

Подарю подарок классный –
Это мяч огромный красный,
Пожелаю ей играть,

Громко песни распевать,
Больше, чем другие дети,
Сказок знать на этом свете!

***

Солнце по листам разлилось,
Чудо – чудное родилось,
Синеглазый голубочек,
Мой котенок озорной,

Я дружить хочу с тобой!
Рисовать и танцевать,
И в песочнице играть!

Мой хороший мальчик милый,
Будь всегда неповторимым,
Замечательным, смешным,
Словно лучик золотым!
Взято с: http://flamandiya.ru/348-pozdravleniya-s-dnem-rozhdeniya-v-stihah.html

3024 просмотров

Додразнился! Не надо было дразнить злобную жабу!

Cамые смешные, забавные, удивительные, красивые, невероятные фото дня

 

                                                                        33 ФОТО
 

Около пяти лет в инете появились фоточки колоритной семейной пары, которая после долгих приготовлений сыграла шикарную свадьбу. Злые языки говорили, что такого быть не может, и если все это правда, то недолго быть влюбленным вместе. Однако, годы пролетели, и в семье появилось прибавление - родился здоровый малыш. Что же, пожелаем им семейного благополучия.

Вот видео их свадьбы 

 

История с продолжением

 

Вот такую природную красоту можно увидеть ночью в лесу благодаря миллионам светлячков.

 

                                                                     17 ФОТО

2525 просмотров

Маленькие пушистые защитники прогоняют дикую лисицу со двора

Ученые из США наконец-то объяснили настоящие причины пьянства. Их исследования показали, что люди, злоупотребляющие алкоголем, просто не осознают серьезность сложившейся ситуации. Представляю вам  6 самых распространенных мифов об алкоголе.

 

                                                                              6 ФОТО

 

Считается, что если ты обильно закусываешь — то похмелье будет намного слабее.
Это неправда. На самом деле, обилие пищи в желудке просто откладывает действие алкоголя. Ты можешь выпить больше, пьянея при этом меньше. А это означает, что ты выпиваешь слишком много, существенно превышая свою индивидуальную норму. Но все выпитое все равно рано или поздно попадет в кровь, а значит и отравишься ты ровно настолько, насколько выпил. А если добавить, что обилие жирной и мясной пищи резко увеличивает нагрузку на печень — становится понятно, почему большинство смертельных эпизодов отравления качественным алкоголем сопровождаются обильной закуской.


Считается, что если ты пьешь крепкие напитки после слабых — похмелье будет слабее, чем когда ты делаешь наоборот.
На самом деле, любое смешение алкоголя — зло. И порядок, в котором ты пьешь, не имеет никакого значения.


Если перед пьянкой съесть кусочек сала, это позволит долго не пьянеть. Так даже делали советские разведчики.
Чтобы не опьянеть, тебе потребуется ну очень много сала, как минимум килограмм. Ну и похмелье-то все равно наступит, причем оно будет соответствовать количеству выпитого, а не степени твоего опьянения.


Считается, что если во время застолья пить много воды, то похмелья не будет.
На самом деле, ты просто сильнее опухнешь на следующее утро, потому что проблема — не в нехватке воды, а в ее неправильном перераспределении. Пить воду (лучше минералку) нужно с утра, чтобы восстановить объем циркулирующей крови. Еще хорошо выпить рассола, но не больше одного стакана, а дальше — все-таки чистую воду.


Спирт очень калориен, а потому от алкоголя можно растолстеть.
Если спирт сжигать в качестве топлива, то энергии выделится действительно много. Но в нашем организме эта энергия не усваивается. Более того, нам приходится тратить много энергии на расщепление и выведение алкоголя.

Если выпить — сразу становится теплее.
Ты действительно чувствуешь себя теплее, но это иллюзия. Алкоголь не согревает, а лишь расширяет сосуды. Поэтому «греться» с помощью водки или даже глинтвейна можно только, когда ты пришел с мороза в теплое помещение. Пить какой-либо алкоголь (даже слабый) на морозе очень опасно!

Хотя в нашем обществе больше уважают утренних людей — «жаворонков», которые рано ложатся и рано встают, жизнь их противоположностей — «сов» — имеет ряд своих преимуществ. «Сов», конечно, не застанешь ни свет ни заря в фитнес-центре, и уж точно они не приходят в офис первыми. Зато около 8 часов вечера у них по-прежнему наблюдается большой запас сил и стимул к работе.

То есть, если Вы — «сова»,то вы обладаете уникальными способностями и возможностями. Как минимум тринадцатью.

1. Гибкость рабочего графика
Будучи «совой», Вы, наверное, уже приспособились к типичному графику «жаворонков», — начинать работу в 8 утра и заканчивать в 5 вечера. Таким образом, Вы можете подстроиться не только под стандартное расписание, но и адаптироваться под менее распространенные варианты ненормированного рабочего дня. Эта возможность позволяет Вам как работнику успешно работать в ночную смену, а как руководителю — иметь в распоряжении сверхурочные часы.

2. Способность уложиться в «горящие» сроки
То, что «совы» приходят на работу на час позже остальных, вовсе не означает, что они не выполняют свою работу в полном объеме. Их продуктивность может заметно увеличиться под вечер. А когда сроки поджимают, "совы" могут легко задержаться на работе допоздна или поработать сверхурочно.

3. Большие рабочие возможности
Способность вести ясный диалог в вечернее время может стать существенным преимуществом для тех, кому приходится работать допоздна или чьи коллеги находятся в других часовых поясах.

4. Активное участие в жизни общества
Если Вы хотите отстаивать дело мира, оказывать помощь нуждающимся, осуществлять вклад в развитие общества, будучи «совой» осуществлять это намного проще.

5. Силы на уход за детьми
В то время, как «жаворонки» прекрасно справляются с тем, чтобы собрать детей в школу рано утром, «совы» незаменимы для ухода за детьми в вечернее время суток. Вечером у «сов» есть силы на общение с детьми, игры и совместное чтение с ними. Они прекрасно справятся с задачей уложить малышей спать.

6. Близость с подростками
Циркадные ритмы подростков устроены так, что желание спать у них появляется ближе к 23:00 и позже. Должно быть, Вы не знали, но подростки часто выжидают полночь специально — только тогда они могут раскрыть какую-то важную информацию. Изменить эти шаблоны поведения практически невозможно. Но «совы» за счет своего нежелания ложиться рано, могут обсуждать с подростками какие-то значимые вопросы тогда, когда те будут готовы это сделать.

7. Насыщенная социальная жизнь
Люди, ведущие ночной образ жизни, имеют большие физические и эмоциональные резервы для участия в вечерних дружеских посиделках. Для «сов» насладиться приятным ужином, пропустить по стаканчику и поболтать с друзьями после рабочего дня — вовсе не так утомительно. Сей факт расширяет круг знакомств и укрепляет дружбу.

8. Профессиональное общение без границ
Предположим, Вы оказались в деловой поездке. У «сов» большой запас энергии для общения с коллегами и клиентами, для участия в конференциях и встречах. Когда серьезные дела решены, Вы можете поближе познакомиться и пообщаться с коллегами по работе вечером в неформальной обстановке. Это может быть полезно как для развития собственного кругозора и деловых связей, так и для бизнеса в целом, так как эти связи могут пригодиться в будущем.

9. Время на физическую активность
Вечером самое время заняться спортом, особенно в теплое время года. Вы можете неторопливо отобедать, а вечерком, часов в 7:30 или 8, посвятить время тренировкам. Можно пройтись, побегать, покататься на велосипеде или посетить качалку. Утром, как правило, особо времени на тренировки нет. Но зато вечером «совы» могут вдоволь насладиться спортивными занятиями, ни на что не отвлекаясь.

10. Дух сотрудничества (в паре)
Для «сов», например, удивительным является факт: как можно трезво рассуждать в 6 утра! Зато для «жаворонков» это абсолютно нормально. Есть пары, которые не выдерживают разности биоритмов и разрушаются. Но есть и такие, кто, наоборот, поддерживают друг друга и неплохо приспосабливаются.

11. Время для приготовлений
Ночь — чудесное время, чтобы подготовить себя и свою семью к следующему дню. Вы можете сварить кашу на утро, собрать сумку (или портфель для ребенка), помыть фрукты, подготовить заварочный чайник и т.д. Если Вы «сова», лучше всего подобные вещи сделать с вечера, потому что утром справиться с ними Вы точно не сможете.

12. Склонность к саморазвитию
Как бы Вы ни старались, но если Вы истинная «сова», заставить себя ложиться раньше 10-11 вечера не получится. Зато у Вас имеется масса свободного времени, которую Вы можете упустить или использовать для собственного саморазвития.

13. Способность к стратегическому мышлению
Отдых в ночное время дает достаточно времени и пространства, чтобы глубоко задуматься обо всем, что происходит в Вашей жизни: будь то мечты, карьера, финансы. Темнота дарит спокойствие, которое может помочь хорошенько обдумать текущую ситуацию. Таким образом, «совы» могут мыслить стратегически: находить источники существующих проблем, закладывать основу для будущих возможностей, определять дальнейшие шаги, которые помогут реализовать все задуманное.

В восточном Китае спасателям удалось достать из канализационной трубы новорожденного, которого родители смыли в унитаз. Сюжет о происшествии, показанный на государственном телеканале, вызвал бурю гневных комментариев в социальных сетях.

 

1. В восточном Китае спасателям удалось достать из канализационной трубы новорожденного, которого родители смыли в унитаз.


2. Ребенок застрял в трубе непосредственно в колене под туалетом.


3. В последнее время китайские СМИ пестрят сообщениями о покинутых младенцах.


4. Проблема объясняется тем, что в обществе не приветствуется рождение девочек, а также есть строгие правила планирования семьи.


5


6. В последнем случае ребенок был найден в прошлую субботу в канализационной трубе жилого дома в Цзиньхуа в богатой прибрежной провинции Чжэцзян.


7. Спасатели приехали, отреагировав на сообщение жителей о непрерывном плаче ребенка, который был слышен в доме.


8. Им пришлось разрезать трубу и отправить младенца в ближайшую больницу, где врачи сразу же взялись за обследование малыша.


9

10. На данный момент состояние новорожденного стабильное, а полиция ищет его родителей.

1. Принцип автоматизма
Ошибка думать, что раз вы вместе, то все теперь будет происходить автоматически.
Оглянитесь вокруг, все в природе либо подвергается разрушению внешними силами, либо саморазрушается. То же происходит и с отношениями. Если один или оба партнера перестают в них вкладываться, то разрыв неминуем.

2. Принцип сахара
Ошибка отдавать всю себя мужчине, забыв о других сферах жизни. Мужчина и отношения — это лишь часть твоих интересов, но не все на свете. У женщины должна быть своя личная территория, хобби, увлечения, желания и т.д. Иначе потом будет классическое: «Я на тебя лучшие годы, а ты...». Живи своей жизнью!

3. Принцип заморозки
Ошибка перестать развиваться, узнавать новое, не самосовершенстоваться. Наш мир динамичен, и если вы замерли на одном уровне, то вас тут же обгонят более быстрые. Нужно быть интересной своему мужчине, а самый лучший для этого способ — всегда узнавать новое, жить с интересом и т.д.

4. Принцип гири
Ошибка привязывать мужчину, лишая его личного пространства. Перечитайте предыдущие пункты и поймите — мужчине тоже надо развиваться, иметь определенную свободу и жить своей жизнью, а не только отношениями. Если же человек не умеет сочетать личную свободу и верность в отношениях, подумайте, а нужен ли вам такой?

5. Принцип «каждый за себя»
В паре важно создавать общее пространство. Обязательно должно быть что-то, что объединяет вашу пару на трех уровнях: эмоциональном, интеллектуальном и физическом. Как вы понимаете, речь идет не о детях, квартире и собачке.

Мне эта песня очень нравится, слушал ее столько уже раз и все равно она мне нравится! Думаю вы тоже ее с удовольствием прослушаете еще раз.

 

 

 

 

 

 

Предлагаю вам ознакомиться с качественным, ручной работы столовым серебром, да еще и по оптовым ценам! Это будет хороший, ценный, запоминающейся подарок для близких, любимых или друзей.

На сайте intersilver.ru можно  купить серебряный кувшин, графины, вазы и фруктовницы, ложки, чайники, чашки, сервизы и многое другое.

Заходите на сайт intersilver.ru и вы во всем убедитесь сами! Помимо оптовых цен, высокого качества, можно увидеть большой ассортимент и красивый, хорошо подобранный по дизайну товар.  

 

 

 

 

 

 

Интересное видео о прекрасном алкогольном напитке, о вине. Здесь рассказывается не просто о вине, а о грузинском вине! Изабель очень интересно рассказывает о вине в своем путешествии по Грузии.

 

 

 

Но, чтобы у вас не было за столом - напиток безалкогольный, прекрасное грузинское вино, коньяк или что - то еще, вам потребуются стопки, рюмки, чтобы хорошо, гостеприимно встретить гостей.

На сайте  intersilver.ru серебряные стопки и рюмки по разумной цене в большом ассортименте, которые будут симпатично смотреться за вашим столом.

На сайте intersilver.ru вы сможете увидеть весь ассортимент товара и новые поступления.

 

 

 

 

 

 

Интернет-магазин spbsafe.ru в Санкт - Петербурге занимается таким видом деятельности, как продажа сейфов. 

Здесь вам подберут любой сейф, какой вам нужен, любых размеров, под любое помещение, под любые габариты. В независимости от того к полу будет крепиться сейф, к стене, к мебели.

 

Выбрать сейф не так просто как может показаться на первый взгляд, как начнете выбирать сразу появится много вопросов. Тем более выбор большой. Чтобы облегчить вашу задачу с выбором нужного сейфа, компания СПБсейфы предлагает вам свои услуги. Вас проконсультируют по любому вопросу.

Так что звоните, не стесняйтесь  по телефону (812) 642-83-49 или пишите через обратную связь.

Компания СПБсейфы занимается продажей сейфов уже много лет и готова в любой момент поделится своим накопленным опытом.

Интернет-магазин spbsafe.ru в Санкт - Петербурге может предложить вам  сейфы: офисные, огнестойкие, для дома, гостиничные, а также металлическую мебель.

Также на сайте spbsafe.ru можно купить оружейный сейф, это для тех кто ради своей безопасности держит дома оружие или занимается охотой.

Эти сейфы предназначены  для комфортного хранения оружия и боеприпасов, они компактные, не занимают много места, аккуратные, имеют красивый внешний вид. 

 

 

Познакомлю вас с сайтом atletika.me, не всем, но многим он не просто пригодится, а очень понравится! Вы станете постоянным гостем и клиентом  этого сайта.

В интернет магазинах в Санкт - Петербурге вы сможете приобрести одежду, обувь, аксессуары. В Петербурге есть обычные офлайновые магазины, которые предложат вам  товары от ведущих мировых брендов по выгодным ценам.

Вот например взять магазин DC Shoes очень хороший магазин качественной одежды для молодежи, спортсменов и тех кто любит спортивный стиль, но и стильная одежда, одежда для тех кто молод душой и телом, ведет активный, подвижный образ жизни.Кеды, ботинки и сапоги, куртки, футболки и толстовки, кепки, шапки и сумки, все это в этом магазине.

Еще за счет "Атлетика" вы можете купить кроссовки Salomon, даже не знаю кто из молодежи, любящих спорт, находящихся постоянно в движении, ведя интенсивный образ жизни не знает эту фирму!

Кроссовки хорошо смотрятся и качественные!

       

 

              

 

Я это говорю с уверенностью,  со знанием, так как сам люблю носить эти кроссовки! Веду активный, спортивный образ жизни и мне интересен и нравится товар предлагаемый на сайте atletika.me.

Он конечно более молодежный, классическим его не назовешь, но от этого его ценность и качество не теряется!

Бренды предлагаемые здесь известны и давно себя зарекомендовали только с лучшей стороны.

Контактная коррекция.

Здесь в видео рассказывается все о контактных линзах.

 

 

 

 

После просмотра видео о контактных линзах, когда вы уже набрались знаний, многое узнали новое о линзах, узнали, как  выбрать и как пользоваться контактными линзами, предлагаю вам зайти на сайт mkl.ua - это интернет - магазин контактных линз. После видео, вам здесь легче определиться с выбором продукции, с тем, что вам нужно.

MKL - молодая динамично развивающаяся компания, занимающаяся реализацией мягких контактных линз и различных средств по уходу за ними.

Большой ассортимент, нормальные, не завышенные цены и высокое качество, это то, что вам гарантирует магазин MKL.

Контактные линзы, растворы для линз, увлажняющие капли, ферментные очистители, аксессуары для линз, все это вы найдете тут, на сайте mkl.ua

 

Интересное и познавательное видео о серебре.

О серебре как металле,  его использовании, добыче 
 

 

 

 

 

Но, а тут,  сайт intersilver.ru тоже о серебре, но о серебре столовом!

Здесь вы увидите  столовое серебро от производителя - качественное, с гарантией, по великолепным ценам и в большом ассортименте, ручная работа!

Телефон для справок:  8 800 700 75 77( вы можете звонить с любой точки России бесплатно).

На сайте intersilver.ru вы сможете узнать о компании "Интер Сильвер", ее ценах на продукцию и увидеть все что есть в этом интернет магазине.

 

 

Cтарая и всем известная и многими любимая песня. Филипп Киркоров поет эту красивую, романтическую песню Алле Пугачевой.

 

 

 

 

 

От романтической, красивой песни, хочу перейти к магазину столового серебра - Inter silver

Inter silver предлагает вам не просто купить серебряные бокалы и фужеры и много другого столового серебра в подарок на какую - то дату, будь - то день рожденье, праздник, юбилей, а предлагает сделать это по оптовым ценам! В два раза дешевле, чем в ювелирных магазинах!

Заходите на сайт intersilver.ru и вы сами сможете во всем убедиться.

Выбор большой, на все дается 100 гарантия.

 

 

 

Гифки с животными для настроения.

Всем желаю хорошо провести вечер.

 

                                                                              30 ГИФОК

Думаю женщинам будет интересно и весело взглянуть на крошечные вязаные овощи, птички и зверята, созданные искусными руками с помощью вязального крючка.

 

                                                                                         19 ФОТО

1873 просмотров

Известная бывшая порно-актриса Саша Грей побывала в гостях у Ивана Урганта на Передаче Вечерний Ургант. Иван стебался как мог, зал лежал.

Продолжение исторического повествования Эдварда Радзинского, передача посвященная истории - Дом Романовых. Любовь и смерть 2