Этот водопад одна из главных достопримечательностей Исландии, которая привлекает туристов.

Туристы, считают водопад Годафосс (в переводе ,,Водопад богов") одним из самых красивых в Европе, приезжающие сюда со всего мира люди любят любоваться этим природным чудом.

Хрустальная чистота, великолепный окружающий ландшафт это то, чем привлекает водопад Годафосс

Если вы занимаетесь строительством, делаете ремонт или вам просто нужны какие - то строительные материалы, то вам понадобится такой сайт, как  alliance-ltd.narod.ru.

Помимо таких строительных материалов, как сухие строительные смеси, тротуарная плитка, устройство стяжки, пеноблоки, здесь вы сможете увидеть статьи по применению стальной фибры в бетонах.

Фибра сейчас очень популярна, многие предпочитают брать ее как армирующий материал, чаще всего этого для бетонирования.

Стальная фибра позволяет сократить как расход бетона и стали, так и уменьшить трудоемкость изготовления той или иной конструкций. 

Фибра здесь есть стальная, базальтовая, полипропиленовая.

Более подробно о фибре, ее применении, инструкции для этого, характеристиках, описании, вы сможете узнать на сайте  alliance-ltd.narod.ru.

Для наглядного примера, вот не которые фибры.

Мало иметь хороший, профессиональный фотоаппарат, уметь хорошо фотографировать, даже если вы в этом профи, еще нужно иметь подходящую для кадров местность, природу, чтобы было, что фоткать.

Nick Selway и CJ Kale живут в таком месте, где всегда можно найти что - то интересное, красивое для творчества, красивой фотографии.

На Гавайях думаю работать одно удовольствие, что и делают Nick Selway и CJ Kale.

Они любят фотографировать красивую природу, делать потрясающие фото на закате дня и конечно же снимать волшебную, такую манящую и захватывающую красоту океанских волн. Перед вами несколько их последних работ.

Ослабление, истощение сосудов приводит к нарушению кровообращения и обмена веществ, возникновению множества заболеваний. Поэтому очень важно заботиться о сосудах еще в молодом возрасте, чтобы предотвратить неприятности в будущем. И, прежде всего, следует заняться укреплением сосудов – повышением их тонуса.

Факторы, приводящие к ослаблению сосудов

Одна из основных причин ослабления сосудов – стрессы и нервные расстройства. Это происходит потому, что из-за сбоев нервной системы сосуды получают неправильные команды, и в них не поступают активные вещества, регулирующие сосудистый тонус.
«Врагами» сосудов являются алкоголь и никотин, прием которых оказывает на них чрезмерные нагрузки, вызывает разрушение их стенок.
Немаловажную роль играет и рацион питания. Употребление жирной, соленой и острой пищи приводит к отложению холестерина в сосудах, образованию так называемых холестериновых бляшек.
Малоактивный образ жизни, который присущ сегодня многим людям, также оказывает неблагоприятное действие на сосуды. При отсутствии физической активности происходит застой крови и чрезмерное расслабление сосудов.

Признаки «плохих» сосудов:

быстрая утомляемость;
частые головокружения, слабость;
метеочувствительность;
появление «мушек» перед глазами;
нестабильное артериальное давление;
плохой сон;
приступы сердцебиения;
онемение, покалывание конечностей;
холодные ноги и руки;
одышка даже при малых нагрузках и т.д.

Укрепление сосудов

Оздоровление сосудов нуждается в комплексном подходе. Для некоторых людей это будет означать полное изменение образа жизни, но результат стоит этого – восстановить сосуды возможно, лишь прилагая к этому определенные усилия.

Спорт

Прежде всего, следует включить в распорядок дня, каким загруженным он ни был, физические упражнения. Утренние пробежки, занятия йогой, танцами, плаванием – все это будет отличной тренировкой для сосудов. Нагрузки должны быть умеренными, нельзя допускать переутомления и перенапряжения.

Рацион питания

Ежедневный рацион должен включать большое количество фруктов и овощей. К минимуму следует свести употребление жирных и жареных блюд, кофеинсодержащих напитков. Важно не переедать, кушать небольшими порциями 4 -5 раз в день. Также необходимо соблюдать питьевой режим – употреблять не менее 1,5 литра жидкости в сутки.

Для повышения тонуса сосудов полезно регулярно употреблять такие продукты:

чеснок;
орехи;
курага;
чернослив;
изюм.

Водные процедуры

Отлично укрепляют сосуды походы в баню и сауну, обливания холодной водой. Также для закаливания сосудов можно ежедневно принимать контрастный душ. При этом следует учитывать, что зимой контрастный душ лучше заканчивать горячей водой, а летом - холодной.

Очищение сосудов

Очистить сосуды можно, если вместо воды употреблять отвар из плодов шиповника и измельченной хвои. Готовится отвар таким образом:
3 столовые ложки плодов шиповника и 5 столовых ложек хвои залить 3 стаканами воды.
Довести до кипения и варить на слабом огне 10 минут. Настоять в течение ночи в теплом месте, процедить.
Весь отвар разделить на несколько порций и выпить в течение дня. Курс очищения – 4 месяца.

Положительные эмоции и отдых

Уделяйте больше внимания регулярному правильному отдыху: сон не менее 8 часов, прогулки на свежем воздухе при любой погоде, путешествия, хобби. Оптимистический жизненный настрой, хорошее настроение, стремление к здоровой и полноценной жизни – неотъемлемые условия нормализации состояния сосудов.

источник

Давайте рассмотрим, какая может польза от того, что вы будете часто кататься на велосипеде.

Я знаю есть семьи, которые выходные вдвоем садятся и едут куда - то далеко, бывает на целый день и получают от этого удовольствие. 

Большинство из нас считает ее абсолютно бесполезной. Так ли это?
Вот некоторые сочетания, которые Вам следовало знать, если вы работаете в Windows.
Win: Открывает меню Start/Пуск.
Win + E: Открывает Explorer/Проводник.
Win + R: Открывает команду Run/Выполнить.
Win + U: Открывает служебные утилиты Windows.
Win + L: Log Off.
Win + F: Поиск файлов на компьютере.
Win + D: Сворачивает все окна в панель задач, повторное нажатие – восстанавливает их.
Win + F1: Помощь.
Win + Pause/Break: Системные параметры.

Win + Tab: Мое любимое: переключает окна по кругу - с симпатичным трехмерным эффектом.

Win + B: Выбирает иконки в системном трее (возле часиков), затем клавишами Вправо и Влево можно перемещаться по ним и вызывать нужные параметры.
CTRL + Win + F: Поиск компьютеров.

источник

Познавательная статья, о том, какой продукт и сколько можно хранить в холодильнике, морозильнике по времени и дням!

Cохраняйте себе и ваши продукты будут всегда свежими и ничего не пропадет.

Журнал National Geographic и National Geographic России демонстрирует все самое лучшее снятое фотографами за май 2014 года.

Прекрасные, красивые животные , птицы, бабочки,  подводный мир, чудесная природа, с ее прекрасными местами,  пейзажами, горы, всего этого тут достаточно!

Лучшие фотографии National Geographic мая 2014
 

Новинки кино!

Вчера смотрел этот фильм и могу сказать, что фильм хороший, но и как всегда Лиам Нисон на высоте, как он хорошо выглядит и в хорошей форме для 61 летнего, молодец.

Закрученный, с интересным сюжетом триллер.

Фильм для тех, кто любит смотреть кино и ломать голову, кто уже это все сделал, кто же все таки преступник. Любители загадок, фильм для вас:)))))))))))

Перейдя сюда tvlend.net вы сможете смотреть множество фильмов, тут выбор большой, можно смотреть онлайн в хорошем качестве.  

Новости кино, афиши, саундтреки, звезды Голливуда и конечно кино онлайн, все это тут!

Здесь множество фильмов 2014 года, как Голливудских, так и наших, фильмы других годов, не такие новые, фильмы всех жанров.

Вы тут можете искать интересующие вас фильмы по годам, по жанру или по названию в поисковике. 

Занятия спортом это полезно и нужно для здоровья.

Я занимался легкой атлетикой, бегал и сейчас бегаю, может не так часто и много как раньше, но все же бегаю и поддерживаю свое физическое состояние, стараюсь держать себя в тонусе. Да уже не могу так  бегать, как раньше, выносливость не та, но за счет того что раньше много тренировался, стоит побегать месяц и форма возвращается, срабатывает мышечная память, тело начинает вспоминать прошлое:)))))))))

Да и приятно, когда бывает лень, устал, сил не много, но я перебарываю себя и иду на стадион, вместо того чтобы дома поваляться на диване или попить пиво, как делают многие.

Так что лучше не лениться, не оправдывать себя, не искать причин почему вы не можете пойти потренироваться, а идти и тренироваться!

Есть фитнес клуб на сайте Xfit.ru. Почему я упомянул именно их?

Здесь целая сеть фитнес залов, множество залов, вы можете найти удобный вам по району, чтобы не тратить время на долгую дорогу.

Здесь все современное, все для прекрасной тренировки - кондиционеры, душевые, кабинками для хранения личных вещей.

Есть кто приходят для поддержания формы, те кто постоянно тренируются, у них есть опыт, знания, им не нужен не тренер, не кто - то, кто может им помочь, подсказать, но такие не все!

Есть кому нужен тренер, инструктор, тут Xfit.ru все есть!

Профессионалы, опытные и грамотные инструкторы, которые подскажут как вам лучше начать тренироваться, будут за вами следить, чтобы у вас лучше был результат, чтобы вы быстрее добились успеха или не дай бог по не знанию не получили какую травму или не перетренировались!

Сервис тут поставлен на очень высоком уровне. В такие залы приятно ходить, создана хорошая, дружественная обстановка, для спорта, тренировок это бывает очень важно!

Сорок минут с НТВ футбол, которые будут посвящены финалу лиги чемпионов.

Обзор и все самое интересное, важное касающееся этого матча.

Отличный, очень умный фильм.

Вроде сюжет такой, который часто встречается - измена, у жены молодой любовник, у пары большая разница в возрасте, но.... Тут все на столько грамотно  закрутили, что смотрится так, что не оторвешься, сидишь вроде все понятно и просто, но это не так!

Фильм держит в напряжении, в раздумье над сюжетом, чем же это все закончится, какой будет конец. 

Все максимально просто и питательно:)
 отварное филе индейки(у меня половина грудки)
 половина красного болгарского перца
 5 "веточек" зелёного лука
 5 яиц
 сыр 150 грамм
 заправка какая вам больше нравится-я для себя заправила оливковым маслом,для мужа-майонезом на перепелиных яйцах.

Приготовление:

Индюшку отвариваем,остужаем и рвем руками на волокна,перчик режем тонкой соломкой,режем лук и яйца,сыр трем на тёрке,все смешиваем,заправляем

10 нужных,необходимых, часто встречающихся правил русского языка.

Правописание, орфография.

Может после этих правил и ознакомления с этой статьей все мы станем грамотнее.

Кто - то может что - то забыл, уже не помнит, лишним думаю просмотреть не для кого не будет!

Юмористический сборник Геннадия Хазанова.

Прекрасный юмор для настроения от известнейшего артиста.

Мне он раньше очень нравился, а сейчас редко можно услышать.его прекрасные шутки.

Детей порадует этот замечательный мультфильм, они получат удовольствие от просмотра, им будет очень интересно посмотреть этот советский мультик - Исполнение желаний.

Прекрасный, умный, смешной, про прекрасную фею, с хорошим сюжетом.

Цитаты знаменитостей, известных людей, тех, кто прославился на весь, которых знают во всем мире, как успешных, умных, талантливых людей.

Цитаты известных людей в картинках

Интересные, смешные фотографии для настроения, вы же не откажетесь от фотографий улучшающих настроение! Я думаю нет:)))))))))

Животные, люди, здесь вы даже вы увидите когда - то звездного ребенка, не состоявшуюся супер звезду Голливуда Маколей Калкина

Фотоподборка с юмором, фото приколы.

Животные занимающиеся йогой и довольно таки не плохо, с желанием, стараются, чтобы все получилось как надо:)))))))))

Животные йоги

Мне очень понравился этот фильм.

Как здорово все показано, сыграно, очень интересно показывают в фильме жизнь, творчество Круга.

Хоть я и не поклонник Круга и шансона, но фильм смотрел на одном дыхании, даже не ожидал, что мне так интересно будет.

Но, а тем кому нравился Круг и его музыка, то вам фильм тем более должен понравится, здесь много его песен.

Я мелкой злости в жизни не испытывал,
На мир смотрел светло, а потому
Я ничему на свете не завидовал:
Ни силе, ни богатству, ни уму.

Не ревновал ни к радостному смеху
(Я сам, коли захочется, - смеюсь),
Ни к быстрому и громкому успеху
(И сам всего хорошего добьюсь).

Но вы пришли. И вот судите сами:
Как ни смешно, но я признаюсь вам,
Что с той поры, как повстречался с вами,
Вдруг, как чудак, завидую вещам!

Дверям, что вас впускают каждый вечер,
Настольной лампе, сделанной под дуб,
Платку, что обнимает ваши плечи,
Стакану, что коснулся ваших губ.

Вы усмехнетесь, дескать, очень странно,
Вещь - только вещь! И я согласен. Да.
Однако вещи с вами постоянно,
А я - вдали. И в этом вся беда!

А мне без вас неладно и тревожно:
То снег, то солнце чувствую в крови.
А мне без вас почти что невозможно,
Ну хоть совсем на свете не живи!

Я мелкой злости с детства не испытывал,
На мир смотрел светло, а потому
Я ничему на свете не завидовал:
Ни славе, ни богатству, ни уму!

Прошу вас: возвратите мне свободу!
Пусть будет радость с песней пополам.
Обидно ведь завидовать вещам,
Когда ты человек и царь природы!

Эдуард Асадов