Ювелирный магазин - Море золота |
Давайте поговорим о ювелирных магазинах. Ведь эта продукция всегда пользуется не маленьким спросом. Все женщины любят украшать свое тело ювелирными украшениями, золота на теле женщины много не бывает:))))))))))А как можно сделать приятно, сюрприз любимому человеку? Подарить, то что она любит очень хочет, да и вам будет приятно, когда ваша половинка будет на себе носить ваш подарок.
Мы часто ищем в ювелирных магазинах, что - то на подарок своим близким, дорогим нам людям, но или на кристины ребенка - крестик, цепочку.
А вот выбор не всегда радует, бывает столько магазином обойдешь, столько времени потратишь, а ничего такого, чтобы зацепило, не видишь.
Как же тогда быть, нужен выбор хороший, что - то необычное, эксклюзивное, чтобы человека можно было удивить, порадовать чем - то таким особенным, но не искать это очень долго, тратя на это много времени, которого как всегда не хватает!
Я вам предлагаю для таких случаев познакомиться с интернет - магазином ,, Море золота".
Выбор на столько велик, что вы будете приятно удивлены! А продукция только самых качественных, интересных, красивых моделей и не только российского производителя, но и зарубежного.
Вы только взгляните подвеска с бриллиантами , какая она здесь шикарная!
Смотрите и выбирайте, по цене, по популярности других покупателей, зайдите на сайт morezolota.ru, уверен, здесь многое вас заинтересует!
Метки: ювелирный магазин Море золота morezolota.ru подвеска с бриллиантами |
Обезьянки союзмультфильм |
Замечательный советский мультфильм для детей, им должно понравится:))))))))Ведь многие из нас росли на этих мультиках и были от них в детстве в восторге.
Этот мультик забавный, с веселыми моментами.
Метки: мультфильм союзмультфильм Обезьянки союзмультфильм видео |
Тефтельки из СССР |
Нашла как-то я книгу рецептов моей бабушки еще 1985 года. Приглянулся мне интересный рецепт, тефтели под красным соусом, вот попробовала сделать.
Для этого нам понадобятся такие продукты:
Для фарша:
1. Мясо свинина: 400 г
2. Лук: 1 шт.
3. Рис: 1 ст.
4. Соль, перец
5. Яйцо: 1шт.
Для соуса:
1. Сметана: 2 ст.л
2. Помидоры: 2 шт.
8. Мука: 4 ст.л.
9. Соль, перец, сахар
Время приготовления: 40 минут
Метки: рецепт тефтели тефтельки из СССР |
Фотонатюрморты |
Метки: искусство цветы фотонатюрморты Татьяны Образ фотографии |
Видео-запись: Айнтрахт Ф 0-4 Бавария. ВСЕ ГОЛЫ |
![]() 14 просмотров |
![]() |
Бавария легко победила с разгромный счетом, 3 гола из четырех забил Мюллер. Бавария в 11 матчах чемпионата не разу не проиграла, это уже 8 победа баварцев. |
Метки: футбол чемпионат Германии Айнтрахт Ф Бавария все голы видео |
Видео-запись: Ливерпуль — Челси 1:2 |
Метки: футбол чемпионат Англии Ливерпуль Челси все голы ви део |
ОДИНОКИЙ МУЖЧИНА И ЕГО ОДИНОКАЯ КОШКА... |
Одинокий мужчина и его одинокая кошка...
Утром встав, потянувшись,как в принципе было всегда...
А потом эти двое сидели, смеясь, у окошка..
Не могли поделить круассан на двоих, вот беда...
И сидели, деля подоконник, кто справа, кто слева...
Подставляя взошедшему солнцу два разных лица...
На одном, помохнатей, читалось "Я все ж королева"...
На втором, чуть небритом, блестели задорно глаза...
И допив капучино, а кошка - тарелочку сливок,
Посмотрев друг на друга, глазами сказали: ПОРА!
Он ушел на работу, насыпав ей в чашку оливок...
Вот такая вот странная кошка с мужчиной жила..
И ждала его, взглядом зеленым скользя по дорожке,
Потому, что однажды к замерзшей он вдруг подошел...
И сказал: Извини, я давно так мечтаю о кошке...
Может, будешь моей? Вдруг тебя не случайно нашел?..
И она согласилась. Ну, а как было кошке ответить?..
"Он такой одинокий, как я...и глаза ничего...
Да и пахнет приятно, печеньем, как пахнут лишь дети..
Этот ведь не обидит.."- подумав. И стала его...
С той поры и живут одинокие, странные рядом...
Иногда он читает для кошки стихи до утра..
А когда засыпает, то кошка с зелено-таинственным взглядом
Охраняет его.....раскрывая два белых крыла....
Шотландский Виски
Метки: стихи кошка одинокий мужчина и его одинокая кошка Шотландский Виски |
СИМФОНИЯ МОРЯ... |
Море – символ свободы, дальних плаваний, приключений и бушующих страстей. Дикая власть стихии, и в тоже время - удивительная красота. Морская тематика запечатленная на картинах, поражает, восхищает и заставляет придаваться мечтаниям. А как прекрасно все это сказано в стихотворении Евгении Волковинской...
Хрустальные волны... Симфония моря...
В касании ласковых струн...
Дыхание ветра у кромки прибоя,
Волнующий музыкой шум…
Лазурные капли мерцают в ладонях
В улыбках игривых лучей...
Под шёпот штормов бесконечных просторов,
В причудливом танце теней…
Прохладой морскою укрой в колыбели
Мелодией солнечных вод…
Пленительно мягко качают качели,
Крик птиц манит в дивный полёт…
И вновь до зари под симфонию ветра
В дурманящем запахе волн…
Шаги по воде и опять повторится
Мой нежный чарующий сон…
Метки: маринисты море морская тематика стихи Евгении Волковинской Симфония моря |
Эффект бабочки - КИНО |
Великолепная фантастика, которая не может не понравится! Помню, когда смотрел этот фильм, какое он произвел на меня впечатление, сколько лет прошло, а до сих пор считаю, что фильм великолепен!
Любителям фантастического жанра это кино очень понравится!
В главной роли совсем еще молодой Эштон Катчер.
Метки: кино онлайн Эффект бабочки cмотреть онлайн Эштон Катчер фантастика видео |
25 тренировочных принципов от Джо Вейдера |
1. Принцип прогрессирующего увеличения нагрузки.
Чтобы увеличить силу, размер, выносливость мышц, нужно заставлять мышцы работать с большей нагрузкой, чем они привыкли. К примеру, для развития силы надо постоянно пытаться поднять все большие веса. Чтобы увеличить выносливость, следует постоянно уменьшать отдых между подходами или увеличивать количество повторений, а чтобы увеличить размер мышц, надо тренироваться с возрастающими по весу отягощениями и увеличивать количество подходов. Этот принцип универсален. И его применяют во всех видах спорта, связанных с силовыми качествами.
2. Принцип изолирующей тренировки.
При выполнении какого-либо движения мышцы работают либо во взаимодействии друг с другом, либо одну мышцу. Если вы стремитесь к максимальному развитию мышцы, то во время выполнения упражнения ее следует изолировать от других мышц. Это достигается путем изменения положения тела во время упражнения или же при помощи специальных тренажеров.
3. Принцип разнообразия.
Непременным условием роста мышц является постоянное разнообразие упражнений. Не давайте организму адаптироваться к какому-либо одному типу тренировки. Чтобы мышцы росли, их нужно заставлять работать в различных условиях.
4. Принцип приоритета.
Тренируйте сначала самые слабые части тела. К примеру, если у вас слабые плечи, то в начале тренировки выполняйте различные жимы над головой, а затем приступайте к жимам на скамье. Таким образом, вы максимально нагрузите плечи. При таком раскладе на каждой тренировке отдавайте предпочтение плечам.
5. Принцип пирамиды.
Никто не начинает тренировку с максимальными весами - это путь к травмам. Начинать следует с отягощениями, вес которых равен 60 процентам от вашего максимума. Выполните с этим весом один подход по 15 повторений. Затем добавьте вес и уменьшите количество повторений до 10-12. Наконец, возьмите вес, равный 80 процентам от вашего максимального, и сделайте 5-6 повторений. Это и есть "пирамида". Ее преимущество в том, что с тяжелыми весами вы работаете после основательной разминки.
6. Принцип прилива крови.
Во время тренировки вы должны постоянно обеспечивать прилив крови к тренируемой мышце. Это достигается в том случае, если вы выполняете подряд несколько упражнений на одну и ту же группу мышц.
7. Принцип суперсетов.
Это один из наиболее известных принципов. Его суть заключается в том, чтобы сгруппировать два упражнения для противоположных мышечных групп в один подход. Пример: сразу после серии подъемов на бицепс следует серия "французских жимов". В один подход включены два упражнения для мышц-антагонистов.
8. Принцип смешанных сетов.
Два упражнения без паузы для одной и той же мышечной группы - это и есть смешанный сет. Пример: подъем на бицепс, стоя в наклоне и - сразу же - подъем на бицепс сидя.
9. Принцип дополнительной нагрузки.
Идея заключается в том, чтобы мышцы работали больше. Поэтому следует применять этот принцип только для того, чтобы добавить еще одно или два повторения, или помочь мышцам за счет подключения другой части туловища. Представим, что вы выполняете серию сгибаний рук в локтевых суставах и не можете выполнить несколько последних повторений. Если помогать свободной рукой, то можно сделать еще несколько движений. Это разумное использование данного принципа.
10. Принцип тройного сета.
Если выполнять три упражнения на одну и ту же мышечную группу без паузы между сериями, то это и есть тройной сет. Метод позволяет быстро накачать мышцы. А поскольку это делается с трех различных углов, то это метод в основном для создания рельефа. Тройной сет развивает локальную мышечную выносливость.
11. Принцип гигантских сетов.
Гигантский сет - это серии из 4-6 упражнений на одну мышечную группу с небольшим отдыхом или вовсе без отдыха между сериями. Представим, что вы тренируете грудные мышцы. Можно использовать горизонтальную и наклонную скамейки, отжимания от параллельных брусьев. Выполните один сет на ровной скамейке (отдых 30 сек.), затем на наклонной (отдых 30 сек.), сет отжиманий от брусьев (отдых 30 сек.). Все это и составит один гигантский сет.
12. Принцип отдыха.
Как можно выполнять серию с максимальным весом в каждом повторении? Если вы с максимальным весом можете выполнить 2-3 повторения, то установите отдых 30- 45 сек., а затем снова 2-3 повторения, после чего отдых 40-60 сек. и снова 2 повторения, затем отдых 60-90 сек. и еще 1-2 повторения. Вы должны выполнить одну длинную серию из 7-10 повторений. Отдых в данном случае является методом развития силы и объема мышц.
13. Принцип пикового сокращения.
Пиковое сокращение - это метод, посредством которого обеспечивается полное сокращение работающей мышцы. Например, при сгибании рук с гантелью обычно теряется нагрузка в верхней точке движения. Чтобы избежать этого, наклонитесь вперед, выводя руку за линию силы тяжести. Это создаст напряжение в бицепсе и приведет к его максимальному развитию.
14. Принцип длительного напряжения.
Инерция - враг мышц. При очень быстром выполнении упражнений происходит раскачивание веса по всей амплитуде движения. Это уменьшает общий эффект от тренировки. Лучше тренироваться медленнее. Такой напряженный стиль тренировки стимулирует рост мышц.
15. Принцип негативной тренировки.
Сопротивление при опускании отягощения является эффективной формой тренировки, которая в значительной мере активизирует мышцу, стимулируя ее рост. Негативную тренировку следует проводить только время от времени. Например, при выполнении сгибаний рук со штангой вы можете поднять 40 кг в 8 повторениях. Пусть партнер поможет вам поднять 60 кг, а затем медленно опустите ее в исходное положение в каждом из 8 повторений. Этот метод усиливает мышцы и соединительные ткани, помогает быстрее увеличивать силу.
16. Принцип двойной расчлененной тренировки.
Многие культуристы в утренние часы прорабатывают одну или две группы мышц, а вечером две другие. Это и есть принцип двойной расчлененной тренировки. Преимущество очевидно. Разброс тренировок по времени позволяет сделать больше серий, работать с большими весами и стимулировать больший рост мышц.
17. Принцип тройной расчлененной тренировки.
Применяется довольно редко. Найдется немного культуристов, которые могут получить преимущество от трехразовых тренировок в течение одного дня, прорабатывая на каждой новую группу мышц. Таким спортсменом является Альберт Бэклас, который в 54 года выступал в соревнованиях за титул "Мистер Олимпия".
18. Принцип "жжения".
Когда выполняются 2-3 коротких, неполных движения в конце обычной серии упражнений, то в тренируемую мышцу перебрасывается дополнительное количество крови и лактатной кислоты. Это причиняет боль, жжение. С другой стороны, продукты распада и кровь заставляют капилляры быстро расширяться, что способствует увеличению размера мышц и улучшению функций сосудистой системы. Этот метод регулярно применяет Ларри Скотт.
19. Принцип качественной тренировки.
Означает постоянное уменьшение отдыха между сериями, при этом нужно пытаться выполнить то же количество повторений или даже большее, чем ранее. Такая тренировка улучшает рельеф мышц.
20. Принцип сетов с уменьшением веса.
Многие культуристы называют этот метод "раздеванием". Система перехода от тяжелых весов к легким требует участия двух помощников, которые снимают "блины" со штанги, когда вы завершаете выполнение всех повторений с этим весом. Облегчая штангу, вы получаете возможность выполнить еще пару повторений. Способ очень трудоемок, и его не следует применять более чем в 1- 2 упражнениях за тренировку.
21. Принцип эклектической тренировки.
Это соединение в специальную тренировочную систему движений на массу и рельеф мышц. Метод подразумевает разнообразие упражнений и нагрузочных режимов, которые наилучшим способом влияют на развитие ваших мышц.
22. Принцип неполных повторений.
Неполные повторения в начальной, средней и завершающей стадиях движений можно выполнять для увеличения силы и размера мышц. Для этой цели можно использовать подставки, которые регулируют высоту упора для штанги. В этом случае, как правило, используются большие веса. Метод рекомендуется опытным спортсменам для преодоления слабостей в мышечном развитии.
23. Принцип скорости.
В традиционной тренировке серии и повторения выполняются в среднем темпе с контролем правильности движения. Это лучший способ для развития сильной, пропорциональной фигуры. Однако многие культуристы стремятся к большим размерам мышц. Принцип скорости соответствует этим целям. Он помогает справляться с большими весами, к которым вы еще не привыкли. Выполняя по 8-12 повторений, вы работает с небольшими весами, ну а теперь попробуйте работать с большими весами, выполняя 6-7 повторений. Попытайтесь "взорваться"! Все внимание на быстрое поднятие веса. Этот метод рекомендован лишь тем, кто прозанимался не меньше года.
24. Принцип ступенчатых сетов.
Суть его заключается в том, чтобы в первую очередь прорабатывать основные мышечные группы: ног, спины, груди и плеч - а между сериями для этих групп мышц использовать упражнения для более мелких. К примеру, предположим, что основное внимание в данной тренировке вы отдаете мышцам бедер. Сделайте серию приседаний, а вместо отдыха сделайте серию сгибаний рук со штангой для мышц предплечья. Повторите серию приседаний и серию сгибаний. Можно сделать по 4 серии. Поскольку предплечья расположены "далеко" от бедер, разброс сетов не повлияет на качество проработки мышц.
25. Принцип инстинкта.
Существует незыблемое правило бодибилдинга: только вам известно, какой режим тренировок оказывает самое эффективное влияние на ваши мышцы. Имея опыт, вы инстинктивно будете знать, как лучше тренироваться. Всегда помнитео своих индивидуальных особенностях.
Метки: Джо Вейдер тренировка принципы 25 тренировочных принципов от Джо Вейдера |
Цитата сообщения anngol
Истерика у невесты))))))))))))))) |
Цитата |
Метки: прикол свадьба истерика у невесты видео |
Комментарии (1) |
БЕРГАМОТ, ПОЛЕЗНЫЕ И ЛЕЧЕБНЫЕ СВОЙСТВА. |
Метки: Бергамот полезные и лечебные свойства. |
МАРСЕЛЬ МАРЛЬЕР (MARCEL MARLIER). ДЕТСТВО - ПРЕКРАСНАЯ ПОРА. |
Продолжаем нашу экскурсию в ДЕТСТВО...
Детство - прекрасная пора,
Ах как бы в ней остаться?
Не уходить с того двора...
И с детством не расстаться!
Метки: Марсель Марльер Marcel Marlier дети иллюстрации |
Как сесть на шпагат: 8 простых шагов |
Все мы хотим иметь гибкое тело, хорошую растяжку, это всегда полезно для здоровья, в жизни лишним уж точно не будет.
Но, а сесть на шпагат хотят, мечтают многие, но к сожалению не у всех это получается.
Давайте рассмотрим, как сесть на шпагат: 8 простых шагов
Метки: шпагат как сесть упаржнения как сесть на шпагат: 8 простых шагов |
Котоматрица - 08.11.2014 |
Множество веселых, смешных животных в очередной фотоподборке ,,Котоматрицы".
Котоматрица способна вас расмешить, поднять настроение не только забавными фотографиями, но и так удачно вставленными к ним надписями.
Коты, кошки, собаки, медведи и другие животные ждут вас:)))))))))
Метки: позитив приколы забавные животные котоматрица фото |
Как болеют мужчины |
С лицом измученным и серым,
На белой смятой простыне,
Как жертва бешеной холеры,
Лежит коленками к стене.
Протяжно стонет, как при родах,
Трясётся градусник в руках.
Вся скорбь еврейского народа
Застыла в суженных зрачках.
По волевому подбородку
Струится пенная слюна.
Он шепчет жалобно и робко:
"Как ты с детьми теперь одна??.."
В квартире стихли разговоры,
Ночник горит едва-едва.
Темно...опущены все шторы...
У мужа тридцать семь и два....
Метки: стих прикол Как болеют мужчины |
Яблочный торт |
Ингредиенты:
1 стакан муки
1 стакан манки
0,5 стакана сахара
1 ч.л. соды
Приготовление:
1. Все 4 сухих компонента тщательно смешиваем
формочку смазываем маслом, обсыпаем манкой
яблоки - 1,5кг очищаем от кожуры и трем на крупной терке.
2. Затем в форму заполняем тонкими слоями. слой сухой смеси, слой тертых яблок. Смесь так тонко, чтобы яблоки не просвечивались, а яблоки до 1 см толщиной. Начинаем и заканчиваем слоем сухой смеси.
3. Сверху тоненько равномерно нарезаем 100 г сливочного масла и в духовку на часик при ОБЯЗАТЕЛЬНО надо оставить остывать в духовке.
4. Оптимальный вариант вечером печем - утром едим! вот и еще один плюс - не удастся обожраться сладким на ночь. Торт смахивает на наполеон с яблочной начинкой.
5. Сода гасится яблочным соком, поэтому в готовом торте в разрезе видны слои ПЫШЕК и яблочного пюре.
Метки: рецепт торт яблочный торт |
Бессмертные цитаты Великого Брюса Ли! |
«Будь мягок , но не покорен.
Будь тверд, но не жесток.»
«Двигайся, как вода. Замирай, как зеркало. Отвечай, как эхо.»
«Если любишь жизнь, не теряй времени, — время есть то, из чего сделана жизнь.»
«Только тот, кто делает, чему-то научится.»
«Я учусь понимать, вместо того, чтобы судить. Я не могу слепо следовать толпе и принимать их подход.»
«Не важно, как медленно ты продвигаешся, главное, что ты не останавливаешься.»
«О чём ты думаешь, тем ты и становишься.»
«Я не боюсь того, кто изучает 10,000 различных ударов. Я боюсь того, кто изучает один удар 10,000 раз.»
Метки: Брюса Ли цитаты бессмертные цитаты Великого Брюса Ли |
Позитивные фразочки в картинках - 08.11.2014 |
Вы прочитайте эти фразочки, посмотрите эти картинки, но разве тут мало позитива, приколов, на мой взгляд достаточно:))))))))Если вы разделяете мое мнение, то приятного вам просмотра и хорошего настроения!
Метки: позитив приколы фразочки картинки |
Овечка из фетра |
Очень симпатичная овечка из фетра
Метки: рукоделие овечка фетр овечка из фетра |
Очаровательное семейство гелад с новорожденным детенышем из немецкого зоопарка NaturZoo в Райне (Вестфалия) |
Любителям животных хочу показать не много фотографий милого семейства гелад, у которых появился детеныш.
Эти фотографии были сделаны в немецком зоопарке NaturZoo в Райне (Вестфалия)
Всегда любопытно наблюдать за животными и их семейством, их детенышами.
Метки: зоопарк Германия Гелады NaturZoo в Райне Вестфалия фото |
Цитата сообщения lipa_fv
ЛЮБОВЬ НЕЧАЯННО НАГРЯНЕТ... |
Цитата |
Метки: дети любовь прикол детская неожиданность |
Комментарии (0) |
10 источников аллергии,подстерегающих нас дома |
Комнатные растения. В них часто развивается плесень. Чтобы избежать её появления нужно внимательно ухаживать за зелёными питомцами и постоянно состригать сгнившие листья, а также не допускать застоя воды в горшках.
Домашние любимцы могут вызывать не только положительные эмоции, но и стать причиной проявления аллергических реакций. Вызывает их протеин, содержащийся в слюне, моче и перхоти животных, и шерсть. Помочь может только частое мытье рук и частая уборка помещения.
Ковры и паласы в доме выполняют не только эстетическую и практическую функцию, но и служат прекрасными пылесборниками. А, как известно, пыль – один из самых распространенных источников аллергии.
Книги не только источник знаний, но и пищи для различных микроорганизмов. В их обложках могут прятаться клещи, плесень и т.д. Чтобы любимые книги не стали причиной аллергии, лучше всего держать их в закрытых шкафах. Если такой возможности нет, необходимо систематически пылесосить книжные корешки, протирать пыль и избегать повышенной влажности в доме.
Мягкую мебель ценят не только люди, но и клещи. Это одно из самых любимых их мест обитания в доме. Старая мебель, которой перестали пользоваться, зачастую становится «рассадником» плесени.
Около восьми часов в день мы ежедневно проводим в кровати. Поэтому на ней постепенно накапливаются омертвевшие частички кожи и заводятся клещи. В данном случае самым лучшим решением будет приобретение противоаллергических подушек, матрасов и постельного белья. Стирать бельё нужно еженедельно при высокой температуре. Покупать подушечки и покрывала, которые нельзя стирать, не рекомендуется.
Мягкие игрушки еще один «родной дом» для клещей. Поэтому приобретать лучше всего небольшие по размерам игрушки, которые можно постирать в стиральной машине. Проводить такую процедуру нужно еженедельно. Это должно стать правилом, если в доме есть маленькие дети.
В ванной комнате обычно тепло и влажно. Эти показатели очень «любит» плесень. Поможет регулярная уборка с хлоркой и поддержание сухости в помещении.
Кухня тоже одно из любимых мест развития плесени. Источником могут служить залежавшиеся продукты и мусорные вёдра. Все пищевые продукты необходимо держать в закрывающейся таре, чтобы не привлекать насекомых.
Кондиционеры дарят прохладу в жаркий день и фильтруют уличный воздух от аллергенов. Но в тоже время именно они и могут стать причиной развития сильнейшей аллергии. Из-за тех же уличных аллергенов, накопившихся в фильтрах. Какой же выход из сложившейся ситуации? Только регулярная чистка фильтров и обработка один раз в год кондиционера специальным дезинфицирующим средством. Желательно чтобы этим занимался специалист.
Метки: аллергия дом источник подстерегающие нас 10 источников аллергии подстерегающих нас дома |
8 продуктов для «генеральной уборки» в организме |
1. Лимон. Он помогает конвертировать токсины в водорастворимые формы, которые в таком виде гораздо проще выводятся из организма. Также лимоны стимулируют работу печени и очищают кровь.
2. Свекла — настоящая витаминная бомба! В ней много бета-каротина, магния, кальция, цинка, железа и таких витаминов, как С, В3 и В6. Они помогают нашей печени и желчному пузырю разрушать токсины, а клетчатка улучшает пищеварение и процесс ликвидации отходов. Для очистки организма рекомендуется употреблять в сыром виде с зеленью и соком лимона.
3. Яблоки. Они не только богаты клетчаткой и питательными веществами. Также они стимулируют выработку желчи, которую печень использует для избавления от токсинов. Пектин помогает нашему телу избавляться от тяжелых металлов и пищевых добавок.
4. Зеленые овощи. В зеленых овощах содержится большое количество хлорофилла. Он помогает нашему организму очищаться от тяжелых металлов, токсинов, гербицидов и пестицидов.
5. Чеснок. Сырой чеснок является мощным оружием против вирусов и обладает антисептическими и антибиотическими свойствами. Он стимулирует в нашей печени выработку ферментов, которые помогают организму фильтровать токсины, которые поступают из пищеварительной системы.
6. Морские водоросли. В морских водорослях содержится огромное количество антиоксидантов, которые приводят в порядок нашу кровь и укрепляют пищеварительную систему. Альгиновая кислота, которая содержится в водорослях, впитывает токсины из пищеварительного тракта.
7. Зеленый чай. О том, что зеленый чай является просто кладезем антиоксидантов, уже слышали все. Но в данном случае нам интересны именно катехины, которые улучшают работу печени. Кроме этого, употребление зеленого чая способствует гидрации нашего тела, а не наоборот, как в случае с кофе и черным чаем.
8. Кинза. Она стоит отдельного упоминания, так как она помогает нашему телу избавляться от тяжелых металлов, которые могут привести к депрессии, раку, гормональным проблемам и проблемам с щитовидной железой. Химические соединения в кинзе связывают эти токсины, вытягивают их из крови, тканей и органов.
Метки: продукты организм 8 продуктов для «генеральной уборки» в организме |
Домашний сироп от кашля и температуры |
Очень вкусный, очень полезный, отлично помогает и готовится просто!
Понадобится.
1 чашка нарезанного репчатого лука, 1/2 чашки меда.
По желанию:
1 ч. ложка гвоздики (целой или молотой) - особенно хороша для облегчения болей, 1-2 ст. ложки свежего нарезанного корня имбиря или 1 ч. ложки молотого имбиря - для прогревания, улучшения кровообращения и повышения эффективности сиропа.
* Добавьте к луку одну из специй или все сразу, но не добавляйте более 2 ст. ложек в целом.
* Переложите лук и специи в маленькую емкость из нержавеющей стали или стекла (не алюминиевую).
* Залейте медом и поставьте на медленный огонь, доведите до кипения. Мед станет жидким.
* Продолжайте варить на очень медленном огне. Лучше накрыть сироп крышкой, чтобы все полезные вещества не выкипели.
* Через 20 мин. снимите с плиты.
* Процедите мед, чтобы в нем не осталось лука и специй, и храните в маленькой стеклянной баночке с плотной крышкой в холодильнике.
Используйте сироп по мере надобности по:
1 ч. ложке для маленьких детей;
1 ст. ложке для взрослых и детей старше 10 лет.
Метки: здоровье кашель температура домашний сироп от кашля и температуры |
Цитата сообщения anngol
Кошачье самбо |
Цитата |
Метки: коты самбо кошачье самбо видео |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения lipa_fv
ЭТО ЖЕ МОЕ... |
Цитата |
Метки: малыш овчарка кость |
Комментарии (0) |
НАШЕ КИНО. ГОД ЗОЛОТОЙ РЫБКИ. МЕЛОДРАМА |
Лада – звезда шоу-бизнеса, удачливая красавица, накануне свадьбы устраивает девичник. Незамужние подруги невесты мечтают встретить своих принцев, и каждая делится, какой будет ее избранник. Загадав женихов, подруги решают встретиться через год и посмотреть, что из этого получилось...чем обернулись их планы.
Метки: наше кино мелодрама год золотой рыбки Ирина Гринева Дмитрий Ульянов Елена Ксенофонтова Александр Самойленко |
КОСМИЧЕСКАЯ ЭНЕРГИЯ МАСТЕРА... |
Художник Александр Маранов в своих живописных произведениях доносит до зрителя идеи нового мышления о взаимосвязи человека и Вселенной, об одухотворенном Космосе, о мирах иных измерений, о красоте этих нездешних миров...
Главная особенность живописи Александра Маранова – это как-бы движущийся свет, который взрывается фейервеками серебристых звездочек. И, создается впечатление, что художник видит мир сквозь магический кристалл.
Как говорит сам художник: "Я мечтаю передать людям красоту Сияния, которое спасло меня и ввело в чудесный мир Красоты и Нежности, того, чего так недостает сейчас человеку и к чему он так стремится…
Это - капли дождя, Это - блики огня, Это - дрожание воздуха, И полет наяву.
Это - что-то, что знает каждый, И не знает никто! Вот так говорят многочисленные поклонники о творчестве художника...Давайте насладимся картинами, которые вызывают ...
Метки: художники сияние живопись Александра Маранова |
10 причин полюбить чернослив |
Высушенные плоды сливы содержат гораздо больше полезных веществ, чем свежие. Чернослив относится к категории самых полезных сухофруктов.
Итак, топ-10 убедительных причин полюбить чернослив:
1. Чернослив изобилует и растворимой ("растворение" вредного холестерина), и нерастворимой клетчаткой (улучшение деятельности кишечника).
2. Чернослив защищает зубную эмаль от повреждений, существенно укрепляя её и защищая от кариеса.
3. Чернослив обладает ярко выраженными антибактериальными свойствами.
4. Чернослив быстро приводит организм в тонус, существенно повышая его работоспособность.
5. Чернослив помогает поддерживать кислотно-щелочной баланс в равновесии.
6. Чернослив омолаживает и оздоравливает все внутренние органы.
7. Чернослив обладает замечательными очищающими свойствами (борется с запорами, выводит шлаки).
8. Чернослив освежает кожу лица.
9. Чернослив помогает справляться с авитаминозом и анемией.
10. Чернослив способен противостоять заболеваниям онкологического характера.
Метки: чернослив 10 причин полюбить чернослив |
10 советов от шаолиньского монаха о том, как оставаться всегда молодым |
Что мы желаем своим близким и друзьям в первую очередь? О чем думаем, как о самой важной части нашей жизни? Наверное, вы уже догадались, что правильный ответ — это здоровье. Но как много людей делают хоть что-то для своего здоровья, кроме пустой болтовни? Если вы решили заняться своим здоровьем, то самое время начать делать это прямо сейчас.
Для вас перевод статьи великого мастера боевых искусств и монаха Шаолиня Шифу Ян Лей. В ней он дает несколько полезных советов для людей, которые хотят оставаться здоровыми и молодыми как можно дольше.
1. Не думайте слишком много. Размышления забирают энергию и старят вас.
Не говорите слишком много. Люди или делают или говорят. И лучше быть одним из тех, кто делает.
2. Разделите свою работу на отрезки по 40 минут и делайте между ними паузу в 10 минут. Долгая концентрация зрения на одном и том же вредит здоровью ваших глаз и внутренних органов.
3. Когда вы счастливы, вы должны контролировать свои чувства. Потеря контроля над ними повредит вашей энергии лунг (энергия ветра или сила жизненного ветра)
4. Не переживайте и не злитесь слишком много. Это вредит вашим печени и кишечнику.
5. Не переедайте. Всегда старайтесь оставить небольшое чувство голода. Переедание вредит селезенке и другим органам.
6. Не спешите в своих делах. Всегда помните высказывание: «Тише едешь — дальше будешь».
7. Если вы занимаетесь только физическими нагрузками и не уделяете время расслаблению и растяжке, то станете раздражительным и будете терять энергию Инь, нарушая баланс Инь и Ян.
8. Однако если вы не будете заниматься спортом и будете уделять внимание только покою, медитации и Цигун, то потеряете энергию Ян.
9. Кунг-фу дает вам все виды энергии. Цель занятий — найти баланс между своим Инь и Ян. Как много часов вы потратите на это — не важно, главное найти то, что необходимо вашему телу.
10. Некоторые из этих советов тяжело применить к нашей жизни. К примеру, занятия кунг-фу в наших странах уже давно превратились в подобие боевых искусств, а об энергии лунг слышал, в лучшем случае, один человек из тысячи.
Метки: Шаолинь Шифу Ян Лей советы здоровье как оставаться всегда молодым |
Стало зрение сердца острее... |
Стало зрение сердца
Острее,
Если сердце прошло
Через ад...
Дорогие,
Миритесь быстрее-
Не существенно,
Кто виноват.
Я прошу вас,
Давайте не будем
Рвать мосты за собой
Сгоряча...
Почему это
Близкие люди
Рубят прямо по душам
Сплеча?
Я прошу вас,
Поймите быстрее-
В битве душ
Победителей нет.
Стало зрение сердца
Острее
После всех испытаний
И бед.
Юлия Друнина
Метки: стихи Стало зрение сердца острее... |
Деревенская пицца |
Ингредиенты:
Тесто:
молоко - 250мл
сахар - 2ст.л.
сухие дрожжи - 1пакетик (11гр)
сливочное масло - 125гр (растопить)
мука - 350-400гр
соль - 1/2ч.л.
Начинка:
творог - 250гр
зелень - 100гр (у меня зеленый лук и укроп)
вареное куриное филе - 1шт (200-250гр)
сыр - 100гр
соль, черный молотый перец
манка - 1ст.л.
Метки: рецепт пицца деревенская пицца |
Красивейшие породы кошек |
Метки: животные кошки красивейшие породы кошек фотографии |
Про Лигу Европы 06.11.2014 |
Эта передача посвящена Лиге Европе и выступлениями украинских клубов в ней.
Здесь много всего интересного показано ,но больше всего будут говорить об украинских клубах, особенно про игру Днепра.
Метки: футбол передача Про Лигу Европы видео |
Секреты укрощения волос, которые должна знать каждая девушка. |
Уважаемые женщины этот пост для вас! Надеюсь он вам понравится и то что здесь написано вам пригодится.
Секреты укрощения волос, которые должна знать каждая девушка.
Но и еще полезная информация для любимых женщин, все для вас и только для вас:)))))))))
Карепрост от официального дистрибьютора на сайте kareprost24.ru, только оригинальный продукт, не каких подделок .
Карепрост - это эффективное средство для роста ресниц, препарат индийский, лечебный,
Препарат лицензирован, со всеми сертификатами.
Возможно акции, скидки, об этом всем более подробно на сайте kareprost24.ru.
Помимо оригинальности продукта, вам гарантируют результат, хороший, очень приятный для вашей женской красоты! Здесь думают прежде всего о вас, заботясь о каждом клиенте!
Интересная цифра для размышления - более 12 000 тысяч довольных клиенток, думаю это цифра говорит обо всем!
На сайте есть много информации о препарате, чтобы вы знали о том, что вам предлагают как можно больше
Метки: для девушек волосы укрощение секреты Карепрост kareprost24.ru средство для роста ресниц |
Интернет - магазин компьютеров и комплектующих |
Те кто постоянно сидит за компьютером, много времени проводя в интернете, играя , смотрит кино или еще что - то (а есть и те кто работают за компьютером и это их единственный, соответственно главный доход) знают, что за компьютером надо хорошо следить, да и не по рассказам других знают, какая проблема, если что - то ломается, вылетает, барахлит на компьютере. Это сразу становится головной болью, как в автомобиле, вылетает деталь и вы не сможете поехать.
Если так важен в современно мире компьютер(да чего говорить сейчас уже и дети не могут без компьютера и интернета), то надо знать и магазины надежные, на случай каких бы то не было проблем.
Чтобы вы могли купить качественные детали для компьютера, но или новый, более усовершенствованный.
Compday.ru это то, что вам нужно! Интернет - магазин компьютеров и комплектующих.
CompDay продает только качественную, современную технику и не дорого! Когда вы зайдете на сайт compday.ru и ближе ознакомитесь с интернет - магазином, то вы увидите, что здесь работают специалисты с большим практическим, а не только теоретическим опытом, которые хорошо знают и выполняют свою работу, сотрудникам этого магазина смело можно доверять.
Если вам нужен хороший компьютер, с хорошими комплектующими по реальной цене и вам не когда тратить на это свои силы и время, то этот интернет - магазин вам идеально подходит.
Такой большой выбор вам будет не просто найти в огромнейшей Москве!
Да и еще интересная информация для тех, кто спец по компьютерам, вам здесь дают возможность самостоятельно собрать компьютер онлайн при помощи удобного конфигуратора.
Здесь вам могут предложить такой товар как: готовые конфигурации ПК, графические станции, cерверы, игровые компьютеры, портативные системы (ноутбуки, нетбуки и т. д.), сетевое оборудование, оргтехника, расходные материалы, программные продукты.
Покупая что - то в интернет - магазине CompDay вы не переплатите, вы получите всю необходимую информацию о товаре, все будет сделано быстро, грамотно!
Также вам не откажут в компьютерной помощи - настройка и ремонт если нужно, все это сделают на ура.
Вы можете выкинуть все лишние сомнения из головы, специалисты к которым вы обратитесь высокого уровня.
Есть еще и http://www.compday.ru/graficheskie-stancii/ - Графические станции. Это для профессиональной работы, для которой требуются и машины соответствующие! Здесь уже мало компьютера обычной сборки.
Графические станции для рендеринга, видеомонтажа и профессиональных приложений, более подробно об этом вы узнаете здесь http://www.compday.ru/graficheskie-stancii/
Метки: интернет - магазин компьютеры и комплектующие compday.ru |
Цитата сообщения anngol
Чертовски ленивая псина |
Цитата |
Метки: собака лень чертовски ленивая псина видео |
Комментарии (0) |
Цитата сообщения lipa_fv
СЕНСАЦИЯ! ГОВОРЯЩИЙ ВОРОН!!! |
Цитата |
Метки: птица ворон говорящий ворон видео |
Комментарии (1) |
ДОМАШНИЕ ЛЕДЕНЦЫ ОТ КАШЛЯ |
Простые народные советы помогают нам всегда - чем принимать всякие препараты, в которых полностью не уверены, лучше приготовить самим такие леденцы, без консервантов, и не переживать о своем здоровье...
Берем: чайную ложку молотого имбиря и 250 грамм сахара, смешиваем их и ставим вариться на медленный огонь.
Постоянно помешиваем, пока сахар не загустеет. Капельки должны застыть – проверьте капнув на поверхность стола.
Разлейте массу в специальные силиконовые формы для льда (для конфет); воткните зубочистку в каждый леденец и оставьте застывать!
Застывшие леденцы вытаскиваем из формы и кладем на тарелочку.
Перед тем, как разлить по формам в эту сахарную массу добавьте немного мятных капель, лимонного сока, анисовых капель и так далее…
Главное, что эти полезные леденцы сделаны собственноручно, не содержат консервантов и никакой химии!..
Метки: борьба с кашлем леденцы от кашля домашние леденцы от кашля |
МУЖЧИНА И ЖЕНЩИНА. НЕСКОЛЬКО МУДРЫХ МЫСЛЕЙ... |
Настоящий мужчина — это тот, кому всё по плечу, а не по барабану. Настоящий мужчина умеет слушать, слышать и понимать. Он краток в словах и безграничен в поступках… Быть настоящим мужчиной, это не значит подчинить себе женщину. Это значит, что бы женщина, не хотела бы любить, никого кроме него.
Настоящий Мужчина всегда должен уметь постоять за свою Женщину... И у плиты со сковородкой, и у мойки с посудой, и у детской кроватки!
Настоящий мужчина не обижается на женщину. Он просто ждёт, когда она успокоится и продолжает её любить дальше!
Природа сказала женщине: будь прекрасной, если можешь, мудрой, если хочешь, но благоразумной ты должна быть непременно.
(Пьер Огюстен Бомарше)
Женщина это приглашение к счастью
(Шарль Бодлер)
Женская интуиция намного точнее, чем мужская уверенность.
(Р.Киплинг)
В мужчине важна мудрость, а не богатство. В женщине важна верность, а не красота. В друге важна доброта, а не пустые слова. В любимом важно терпение, а не требования. В теле важно здоровье, а не стройность. В словах важна глубина смысла, а не то, как и кто их произносит
Мало быть мужем и женой, надо еще стать друзьями и любовниками, чтобы потом не искать их на стороне…
Метки: афоризмы цитаты о мужчине и женщине |
Список опасных продуктов |
Знает, даже не просто не знал и не догадывался, что эти продукты могут быть опасны для здоровья, а оказывается это так.
Внимательно ознакомьтесь с эти списком!
Метки: продукты опасные список |
Никогда ни о чём не жалейте вдогонку... |
Никогда ни о чём не жалейте вдогонку,
если то, что случилось, нельзя изменить.
Как записку из прошлого, грусть свою скомкав,
с этим прошлым порвите непрочную нить.
Никогда не жалейте о том, что случилось.
Иль о том, что случиться не может уже.
Лишь бы озеро вашей души не мутилось
Да надежды, как птицы, парили в душе.
Не жалейте своей доброты и участья,
если даже за всё вам — усмешка в ответ.
Кто-то в гении выбился, кто-то в начальство...
Не жалейте, что вам не досталось их бед.
Никогда, никогда ни о чём не жалейте —
поздно начали вы или рано ушли.
Кто-то пусть гениально играет на флейте.
Но ведь песни берёт он из вашей души.
Никогда, никогда ни о чём не жалейте —
ни потерянных дней, ни сгоревшей любви.
Пусть другой гениально играет на флейте,
но ещё гениальнее слушали вы.
Андрей Дементьев
Метки: стихи Никогда ни о чём не жалейте вдогонку... |
Видео-запись: Вот так спит енот:))))))))) |
![]() 1532 просмотров |
![]() |
Енота такие забавные, за ними наблюдать одно удовольствие, они вечны веселят. Посмотрите, как забавно этот енот спит:)))))))) |
Метки: енот спит храпит видео |
7 фраз, которые никогда не произносят успешные люди |
Карьера — слишком важная составляющая нашей жизни, чтобы позволить нескольким неудачным фразам разрушить её. Хотелось бы представить вашему вниманию 7 фраз, которые следовало бы вычеркнуть из своего рабочего лексикона в том случае, если вы хотите добиться успеха, которого непременно заслуживаете:
1. «Эти обязанности не указанны в моей должностной инструкции»
Когда вы соглашаетесь на предложенную вам должность, вы отлично представляете, какие обязанности и какая рабочая нагрузка вас ожидают. Как правило, со временем список функциональных обязанностей расширяется, пополняясь новыми задачами. Некоторые из этих обязанностей вам как бальзам на сердце, другие вызывают только негатив. Наверняка каждый из вас хоть раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда начальство взваливало на ваши и без того загруженные плечи новые обязанности. И как же в этот момент хочется напомнить о том, что в должностную инструкцию это не входило.
Но в таком случае лучше всего обсудить с руководством вашу роль в компании. Именно такая беседа прекрасно подойдёт для того, чтобы чётко усвоить, в чём заключаются ваши должностные обязанности. Но какими тяжёлыми они бы не оказались, ни в коем случае нельзя произносить эту фразу, иначе вы создадите себе репутацию ленивого работника.
2. «Это невозможно сделать»
Подобные фразы произносят люди, пасующие перед сложностями, а о повышении им можно и не мечтать. Вместо того чтобы «махнуть рукой» на проект предложите альтернативный вариант выполнения работы. На самом деле в жизни не так много невозможного. Большинство менеджеров и исполнительных директоров предпочитают продвигать тех сотрудников, которых не пугают трудности. Так что если вы не пасуете перед сложными задачами, а предлагаете своё решение, вы становитесь бесценным сотрудником в компании.
3. «Это не моя ошибка»
Никто не хочет работать с людьми, которые перекладывают вину на других. В конце концов в какой-то момент наступит и ваш черёд. Так что вместо того, чтобы указывать на чужие ошибки, пусть каждый отвечает за свои собственные. Способность признавать ошибки — то качество человека, которое позволяет учиться и расти дальше, извлекая из всего урок. А когда вы «тыкаете» пальцем на своего коллегу – это признак того, что вы не сможете учиться на своих ошибках.
4. «Это займёт всего минуту»
Никогда не произносите подобную фразу, если вы неуверенны на 101% , что этих 60 секунд достаточно, чтобы справиться с задачей. Когда вы говорите, что справитесь с поставленной задачей «за минуту», вы тем самым принижаете свои достижения. Скорее всего, вы справляетесь с задачей так быстро благодаря своему профессиональному опыту и сообразительности. Но, обещая, что выполните поручение «всего» за минуту, вы тем самым создаёте впечатление, что каждому это под силу.
5. «Мне не нужна помощь»
Брутальный «одинокий волк» может стать героем очередного боевика, но маловероятно, что он станет героем компании. Вы можете быть уверенным в том, что вам под силу справиться с проектом или построением карьеры в одиночку, но работа в команде имеет немаловажное значение. Если вы умеете работать в команде, это признак прекрасного лидера. Вряд ли вы сможете высоко подняться по карьерной лестнице, если всегда будете сами по себе.
6. «Это несправедливо»
Жизнь несправедлива. Эта несправедливость может проявляться во всём, в том числе и в карьере. Вместо того чтобы жаловаться, необходимо искать действенные решения проблем, с которыми вы столкнулись. Проект, о котором вы так мечтали, отдали вашему коллеге? Это так несправедливо! Возможно, но вместо постоянного предъявления претензий, начните работать усерднее. В профессиональной жизни отдавайте предпочтение поиску решения проблемы, чем постоянному бесполезному нытью.
7. «Мы всегда так делали»
В бизнесе делать «всё как всегда» — не самая лучшая бизнес стратегия. Это подтвердит любая компания, которая подчинялась правилам, принимала status quo, а в итоге прогорела. Адаптация к постоянно меняющемуся рынку — это, пожалуй, действительно единственный способ выжить в условиях экономики, которая постоянно взрывается какими-то новинками.
Не нужно быть рабами трендов, не стоит прятать голову в песок, надеясь, что скоро всё вернётся на круги своя. Вместо этого начните вводить новшества и предлагать креативные решения проблем, и уже совсем скоро именно вы станете человеком, который поведёт компанию в будущее.
Каждый из нас мечтает об успехе, поэтому следите за тем, чтобы ваши слова не стали преградой на пути к нему. Вышеупомянутые семь фраз – это «ахиллесова пята» вашей карьеры. Вычеркните их из своего лексикона, и тогда вы непременно станете успешным человеком.
Метки: люди фразы успех не произносят |
Овечки на елочку |
Метки: рукоделие овечки овечки на елочку |
Воздушные жареные пирожки |
Ингредиенты:
- 2,5 стакана воды
- 1 стакан сметаны
- 1 столовая ложка сухих дрожжей
- 1,5 столовых ложки соли
- 1 чайная ложка сахара
- мука (около 1 кг или немного больше)
Для начинки (как вариант):
- вареный картофель
- 1 жареная луковица
- немного молотого черного перца
Также необходимы:
- растительное масло для жарки
- чеснок по желанию
- сухая/свежая зелень по желанию
Метки: рецепт пирожки Воздушные жареные пирожки |
Знай ,мой друг, вражде и дружбе цену |
Знай, мой друг, вражде и дружбе цену
И судом поспешным не греши.
Гнев на друга, может быть, мгновенный,
Изливать покуда не спеши.
Может, друг твой сам поторопился
И тебя обидел невзначай.
Провинился друг и повинился -
Ты ему греха не поминай.
Люди, мы стареем и ветшаем,
И с теченьем наших лет и дней
Легче мы своих друзей теряем,
Обретаем их куда трудней.
Если верный конь, поранив ногу,
Вдруг споткнулся, а потом опять,
Не вини его - вини дорогу
И коня не торопись менять.
Люди, я прошу вас, ради бога,
Не стесняйтесь доброты своей.
На земле друзей не так уж много:
Опасайтесь потерять друзей.
Я иных придерживался правил,
В слабости усматривая зло.
Скольких в жизни я друзей оставил,
Сколько от меня друзей ушло.
После было всякого немало.
И, бывало, на путях крутых
Как я каялся, как не хватало
Мне друзей потерянных моих!
И теперь я всех вас видеть жажду,
Некогда любившие меня,
Мною не прощенные однажды
Или не простившие меня.
Метки: стихи Расул Гамзатов Знай мой друг вражде и дружбе цену |
Запеканка с курицей и грибами |
Ингредиенты
грибы шампиньоны- 600 гр
куриное филе- 700 гр
картофель- 3-4 шт
репчатый лук- 2 шт
сыр твердый- 200 гр
сливки (не менее 20%)- 400-500 мл
соль, перец по вкусу
растительное масло
Приготовление
Подготовленное куриное филе нарезать небольшими кубиками и обжарить на сковороде с растительным маслом на небольшом огне в течении 10 минут до полуготовности. Посолить и поперчить по вкусу. Переложить в емкость.
Шампиньоны нарезать также небольшими кусочками (пластинами) и обжарить на той же сковороде до золотистого цвета. Репчатый лук мелко нарезать и обжарить по желанию либо вместе с грибами, либо отдельно после грибов также до золотистого цвета.
Картофель почистить, помыть и натереть на терке. Приправить солью и перцем по вкусу. Картофельную массу равномерно выложить в форму, смазанную маслом, сверху на картофель выложить куриное филе, затем грибы с луком. Полить все сливками и поставить в разогретую духовку до 180 С на 30 минут.
Натереть сыр на терке, после 30 минут запеканку вынуть из духовки, равномерно посыпать сыром и снова поместить в духовку на 10 минут. Готовую запеканку по желанию дополнить зеленью.
Приятного аппетита!
Метки: рецепты Запеканка Запеканка с курицей и грибами |
Львиная гора |
Метки: природа гора Львиная гора фотографии |