-Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в justvitek

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 38868
Комментариев: 118742
Написано: 160216




НЕЖНЫЕ АКВАРЕЛИ ВЕНЕТЫ ДОЧЕВОЙ

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 18:58 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НЕЖНЫЕ АКВАРЕЛИ ВЕНЕТЫ ДОЧЕВОЙ

Как говорит сама художница, она рисует акварелью потому, что совершенство цвета вписывается в цвет эмоций. Дочева рисует совершенство природы, ее гармонию и уникальность…

Уносит времени река
Мои мечты, мои надежды.

2 (699x488, 312Kb)

В ней отражаясь облака
Плывут своим путем, как прежде.
Туда, к далеким берегам
Мою любовь под парусами

3 (700x525, 365Kb)

Уносит времени река.
А я туда, где с облаками
Родятся новые мечты
Подобно стае белоснежной.

1 (700x459, 344Kb)

 

И облака мне с высоты

Любовь пророчат и надежду.


4 (700x485, 440Kb)

0000000 (191x58, 14Kb)
Рубрики:  ПРИРОДА
ФОТО
ИСКУССТВО

Метки:  

Понравилось: 20 пользователям

КТО НЕ БЫЛ ОДИНОКИМ НЕ ПОЙМЕТ...

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 18:54 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

КТО НЕ БЫЛ ОДИНОКИМ НЕ ПОЙМЕТ...

hq-wallpapers_ru_nature_5769_1920x1200 (700x437, 16Kb)

Кто не был одиноким - не поймёт
Неумолимость времени. Как страшно -
Сидишь и ждёшь. И знаешь - не придёт,
А день похожим будет на вчерашний

 

Легко сказать - найди себе друзей.
А как найти, когда уже не веришь
В приветливость распахнутых дверей
И по делам ушедших новых меришь...

 

Как сердце распахнуть, в котором боль
От грязных рук еще не может стихнуть?
Ну что же, доиграем эту роль,
К которой постараемся привыкнуть.

Кто не был одиноким - не поймёт...


Михаил Карнаухов
0_4951d_ca73e7a4_S (150x131, 27Kb)

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  

Понравилось: 19 пользователям

ГДЕ СПРЯТАТЬ МУСОР? ИДЕИ ДЛЯ КУХНИ

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 18:51 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ГДЕ СПРЯТАТЬ МУСОР? ИДЕИ ДЛЯ КУХНИ

Куда спрятать мусор? Вопрос не праздный - кухня должна быть и опрятна и современна. Тем более, это место, где все (всегда!) должно быть под руками, это и посуда с продуктами, это и не самый эстетичный предмет - имеется в виду мусорное ведро.

Обычно контейнер для мусора размещают в шкафчике под раковиной. Но раз за разом  открывать распашную дверцу шкафчика не слишком удобно. Да и отдельно стоящее ведро, какое бы оно не было стильное и современное, будет занимать площадь. Есть смысл остановиться на варианте с выдвижным ящиком для мусорного ведра - мусор не будет портить интерьер, плюс выбрасывать мусор станет намного удобнее: мусор стряхивается со стола прямо в ведро. Помимо этого, вам не придется всё время закрывать дверцу: современные механизмы позволят вам обойтись без этой процедуры – она закроется автоматически...

Вот несколько симпатичных, нестандартных вариантов:

 

1 (700x579, 541Kb)

2 (450x396, 304Kb)

3 (450x427, 214Kb)

4 (450x511, 256Kb)

103692589_RdaleeIG1IG1IG1__10_ (220x104, 10Kb)
Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ

Метки:  

Понравилось: 19 пользователям

Правила жизни Оззи Озборна

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 18:28 + в цитатник

Я ВЫРОС В АСТОНЕ, и наша семья была бедной. В детстве я всех боялся и постоянно изображал идиота, чтобы насмешить ребят и не получить от них по шее.

Я НАЧАЛ ЧУТЬ-ЧУТЬ разбираться в жизни, только когда почти довел себя до ручки.

ТОГДА ГОВОРИЛИ: «Если летишь в Сан-Франциско, у тебя в волосах должны быть цветы». Какой на фиг Сан-Франциско? А цветы мы в Астоне видели разве что на похоронах.

КОГДА Я СЛУШАЛ SHE LOVES YOU, я прямо улетал. Это было потрясающе. Мир переворачивался. Я все мечтал о том, что Пол Маккартни женится на моей сестре.

КАК ОТЕЦ ОТНЕССЯ К МОЕМУ УСПЕХУ в Black Sabbath? Как, типа, в лотерее выиграл. Это изменило весь расклад в семье, потому что теперь все ждали халявы.

ЕСЛИ ТЫ ХОЧЕШЬ заново спеть песню с гениальной мелодией, бога ради, не меняй эту мелодию!

ДО ШАРОН У МЕНЯ БЫЛА ДРУГАЯ ЖЕНА и я был бешеный наркоман, алкаш, и толку от меня было как от пепельницы на мотоцикле.

Я НИЧЕГО НЕ МОГУ ДЕЛАТЬ в меру. Когда я курил, то выкуривал по тридцать сигар в день.

У МЕНЯ ДИСЛЕКСИЯ, рассеянность внимания и еще что-то вроде наследственного тремора. В этом городе, если ты Оззи Осборн и с тобой что-то не так, можешь быть уверен, что потратишь кучу «бабок», пока выяснишь свой диагноз. Последний доктор вытянул у меня примерно 720 000 баксов за один год.

ОТЕЦ ШАРОН БЫЛ УПРАВЛЯЮЩИМ у гангстеров, так что она настоящая деловая женщина. Как-то я сказал ей: «Меня поражает, что ты всю жизнь в музыкальном бизнесе, а поешь как подстреленная антилопа». Она ответила: «А меня поражает, что ты всю жизнь в музыкальном бизнесе, а в контрактах смыслишь как свинья в апельсинах».

ГАДОМ БУДУ, никто в мире не может петь, как я.

ЧТОБЫ ВРАТЬ, надо иметь отличную память, а у меня она никакая.

ЕСЛИ СЕМЬЯ ГОТОВА на то, чтобы съемочная группа торчала у них в доме 24 часа в сутки 7 дней в неделю и снимала все подряд, в конце концов про любую семью получится хороший фильм. Тут ведь главное — правильно смонтировать.

ПОСЛЕ ПЕРВОГО ГОДА «ОСБОРНОВ» я устроил фестиваль «Оззфест», и народ спрашивал: «Вы зачем приехали?» Я отвечал: «Шоу устраиваю». — «Какое еще шоу?» — «Рок-шоу». А они удивлялись: «Так вы еще и по этой части?»

СЕКС С ПОКЛОННИЦАМИ? Это как поход в кондитерскую. Все говорят: «Я этого трогать не буду, а то аппетит себе отобью». Но ты все равно слопаешь какое-нибудь пирожное!

УРОДОМ ПО ЖИЗНИ случайно не станешь. Тут надо поработать.

Я ЗНАЮ, ЧТО БУДЕТ НАПИСАНО НА МОЕЙ МОГИЛЕ, и от этого никуда не денешься: «Здесь лежит Оззи Осборн, певец из Black Sabbath, который откусил голову летучей мыши».

ПРОСТО Я ВСЕГДА был самим собой. Ну и, конечно, мне здорово повезло с менеджером.

4208855_d6190917_crop2075x2861x167x0fitcrop443x600_WIL99 (443x600, 101Kb)

Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ
ЗНАМЕНИТОСТИ

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

А я-то думал, Вы счастливая

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 18:14 + в цитатник

А я-то думал, Вы счастливая,
Когда одна на склоне дня
Вы шли такая горделивая
И не взглянули на меня.

А я-то думал, Вы счастливая.
Я думал, Вы счастливей всех,
Когда смотрел в глаза игривые,
Когда веселый слышал смех.

Глаза то нежные, то строгие,
Но в них тревога, в них беда.
Наверно, Вас любили многие.
Вы не любили никогда.

На Вас глядят глаза влюбленные.
Им не понять издалека,
Что в Вас тоска неутоленная,
Святая женская тоска.

И мысль одна неодолимая
Вам не дает ни спать, ни жить:
Что это мало — быть любимою,
Что надо любящею быть.

Святая, гордая, красивая…
Я слышу ваш веселый смех.
А я-то думал Вы счастливая,
Я думал, Вы счастливей всех.

4208855_35c29e7c180e829e5a647a9389d24003 (604x340, 22Kb)

Петр Градов

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  


Процитировано 43 раз
Понравилось: 41 пользователям

Бёдрышки в слоёном тесте

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 18:12 + в цитатник

Ингредиенты:

- куриные бёдрышки

- болгарский перец

- сыр

- соль, чёрный молотый перец, специи

- слоёное тесто

Приступим потихоньку, из бёдрышек выдёргиваем кости laugh Теперь понятно откуда ноги растут? Чистим и моем болгарский перчик.

Сыр нарезаем так, как заблагорассудится, проще всего соломкой, так будет удобнее заворачивать.

Перец режем тоже соломкой.

Дальше ещё проще, можно вместо выдернутых костей затолкать перец и сыр, но мне было лень, я бёдрышки "распластовал", слегка отбил, посолил, поперчил и сделал типа рулетиков.

Травы накидал всякой, где-то добавил чуток мяты, где-то укроп с петрушкой, но специями натирал от души laugh Вот что получилось.

Дальше взял слоёное тесто, раскатал его в пласт, толщина пласта получилась миллиметра 3-4, тоньше не нужно, положил фаршированное бедро и закатал в тесто.

У всех бёдрышек в тесте позащипывал торцы, выстелил противень бумагой и сложил туда готовые рулеты.

ДА! Как смог, так и защипнул тесто, ну не скульптор я! cry Эт потом супруга пришла и типа розочек чего-то сделала, всё ж не так страшно стало stuk

Разогреваем духовку до 180 градусов и запихиваем в неё сие блюдО Время от времени заглядываем в неё, дабы не сгорело.

Как только пойдёт запах, смазываем яйцом тесто, дабы оно красивенькое стало, ждём ещё чуток, тут только на интуиции! Выхватываем противень из духовки.

Тут ещё та проблема, аромат просто обалденный исходит, появляется повышенное слюноотделение, парок вырывается из рулетиков, голова кружится!

Приятного аппетита!

1 (595x397, 109Kb)

2 (595x397, 111Kb)

3 (595x397, 120Kb)

4208855_77 (300x158, 81Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  


Процитировано 41 раз
Понравилось: 15 пользователям
Цитата сообщения anngol

Как похудеть ночью

Цитата

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 16:47 + в цитатник
Просмотреть видео
1624 просмотров
Как похудеть ночью

Оказывается, худеть можно и ночью

Рубрики:  ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (2)

Торт со сгущенкой ″Сладкая фантазия″

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 16:12 + в цитатник

Ингредиенты:

для теста:
— масло сливочное 200 г
— сметана 200 г
— сахар 2 стакан
— яйца 2 шт.
— мука
— сода 1 ч. л.

для крема:
— вареное сгущенное молоко 500 г
— масло сливочное 100 г
— орехи жареные (я брала арахис) 70-100 г
— шоколад черный 30 г

Приготовление:

Достать заранее сливочное масло, чтобы оно стало мягким.
Взбить яйца, добавить сахар и опять взбить. Сахар должен раствориться. Соединить яично-сахарную смесь со сметаной и сливочным маслом.
Добавить муку, соду и заместить тесто.
Положить его на 30 минут в холодильник.

Затем разделить тесто на 3 части и тонко раскатать в виде прямоугольника. Особо соблюдать форму не стоит, ведь потом коржи нужно будет обрезать, и обрезки понадобятся для украшения.

Положить каждый пласт на противень и проколоть в разных местах вилкой.
Выпекать в духовке 20 минут при температуре 200°C.
Готовые коржи немного остудить, положить их друг на друга и обрезать края, чтобы получились ровные прямоугольники.
Обрезки поместить в духовку на 10 минут, чтобы они хорошенько подсохли и приобрели насыщенный цвет, а затем измельчить. Я для этого использовала скалку.

Теперь можно заняться кремом.
Шоколад растопить. Для этого я положила его в небольшой глубокой тарелке на пару минут в микроволновую печь.
Вареное сгущенное молоко соединить со сливочным маслом и растопленным шоколадом и тщательно перемешать.
Арахис очистить, измельчить с помощью скалки, добавить в крем и перемешать.
Каждый корж смазать кремом.
У последнего коржа обмазать верх и края.
Посыпать сверху крошкой и тертым шоколадом.
Поставить в холодильник на 2-3 часа, чтобы торт хорошенько пропитался.

1 (600x450, 156Kb)

2 (600x450, 114Kb)

4208855_81 (120x88, 22Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  


Процитировано 100 раз
Понравилось: 27 пользователям

Молчите с Женщиной о том, что было «до»…

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 16:09 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Молчите с Женщиной о том, что было «до»…

4248238_11 (550x420, 119Kb)

Молчите с Женщиной о том, что было «до»…
Не обещайте Ей того, что будет «после»…
Сейчас Живите, в Настоящем. Для Неё,
Даря Любовь, а не печали и тревоги.

Печали прошлого – оставьте при себе.
Тревоги будущего – пусть её не ранят.
И ярким солнышком оставьте след в судьбе,
А не дождём печальных слёз воспоминаний.

Дарите Женщине спокойствие, тепло,
С Небес Желаний доставайте Счастья Звёзды.
Не говорите Ей о том, что было «до»…
Пусть будет Светлой Тайной то, что будет «после».

Эндрю Фриз

 

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

История птичьей верности.

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 16:00 + в цитатник

4208855_h_41gDOyuR19wGey0 (595x400, 38Kb)

Это очень трогательная, душевная история о двух птичках и верности одной к другой.

История птичьей верности в фотографиях

1 (604x391, 104Kb)

2 (604x391, 104Kb)

3 (604x385, 106Kb)

4208855_19 (158x77, 16Kb)
Рубрики:  ФОТО
НЕВЕРОЯТНОЕ

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 30 пользователям

Курица, запечённая в съедобной тарелке

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Курица, запечённая в съедобной тарелке

4248238_14 (604x453, 84Kb)

Ингредиенты:

Куриные бёдрышки — 4 шт. (770 г)
Лимон — 0,25 шт.
Базилик сушеный — 1 ст. л.
Чеснок — 6 зуб.
Соль крупная — 1–1,5 ч. л.
Перец — 0,5 ч. л.
Оливковое масло — 4 ст. л.

на тесто (200 г):

Мука
Вода
Соль
Масло оливковое

4248238_174 (300x139, 87Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

C праздником Прощенного воскресенья

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 14:53 + в цитатник

Всех вас с праздником друзья!

4208855_904009005 (600x450, 70Kb)

Рубрики:  ПРАЗДНИКИ

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 22 пользователям

9 важных ежедневных напоминаний

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 14:47 + в цитатник

1. Акцентируйте свое внимание на вещах действительно имеющих значение. При плохом настроении не сосредотачивайтесь на негативе, посмотрите на общую картину.

2. Провести время наедине с собой, со своими мыслями и чувствами.

3. Не держите все под контролем, некоторые события непредсказуемы. Не заморачивайтесь, отпустите ситуацию.

4. Мнение других людей не имеет значения. Когда мы становимся зависимыми от чужого мнения, мы перестаем быть целостными личностями, начинаем жить чужой жизнью и в результате теряем себя. Делайте только то, что вы сами считаете нужным и не важно какая реакция будет у окружающих.

5. Прикладывайте максимум усилий для того, к чему вы стремитесь и что имеет для вас большое значение. Не сдавайтесь, даже когда не получается на 10 раз. Помните о своей конечной цели.

6. Вы – самодостаточны. У всех у нас бывают мысли о том, что мы недостаточно умны, красивы, образованны, чтобы сделать то-то и то-то. Уберите из жизни эти негативные установки, проявите себя в новом качестве.

7. Не думайте постоянно о прошлом или будущем. Живите здесь и сейчас, наслаждайтесь настоящим.

8. Нельзя позволять переживаниям убивать вас. Горечь расставания, печаль, обида. Все это нужно оставить позади и двигаться дальше, извлекая из этого для себя урок.

9. Все мы – люди. у всех у нас бывают хорошие дни, бывают плохие. Главное, когда почувствуете себя разбитым, просто напомните себе, что вы – несовершенное человеческое создание. Мы живем и получаем опыт.

4208855_1OiLcmTjmi0 (604x453, 37Kb)

Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 11 пользователям

Подборка самых убойных фраз дирижеров

Воскресенье, 22 Февраля 2015 г. 14:42 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подборка самых убойных фраз дирижеров

4248238_23 (460x268, 21Kb)

1.Остались всего три репетиции до позора!
2.Фаготы еще в рот не взяли, а тромбоны уже кончили!
3.Я говорю: трубы! А они, глянь, обнимаются, целуются.
4.Нота под точкой означает, что надо с ней что-то делать.
5.Я скажу вам сейчас, какие тут ноты, – вы очень удивитесь.
6.Там черт знает что написано в партитуре! Переписчик – страшное говно человек.
7.Это вам не симфонический оркестр, здесь в толпе не спрячешься, надо играть чисто!
8.Играйте не то, что я требую, а то, что написано в нотах.
9.Цыганское веселье омрачается неисполнимым пассажем тромбонов.
10.Надо сыграть так, словно вы немножко выпили и никуда не спешите.
11.Притворитесь, что вы музыканты, а не просто – мудаки с железками.
12.В приличных оркестрах на дирижера не пялятся!
13.«На восемь» – тот же темп, только в 2 раза быстрее!
14.Играйте воздушно, как флейта в кустах.
15.Альты, куда вы лезете? И ладно бы что-то приличное лезло, а то фа-диез!
16.Ребята, это ведь «кукушки звуки», а не приближение вражеской авиации!
17.Все партии как партии, а первые сопрано – инвалиды!
18.И если кто-то сыграл фальшиво, главное – успеть посмотреть с укором на соседа.
19.Не захлебнитесь в собственном таланте!
20.Не надо мне здесь всех этих соплей смычками разводить! Вытерли гриф и сыграли сухо!
21.Смотрите одним глазом в партию, а двумя на меня!
22.Пронумеруйте такты, а то глаза могут сместиться, а цифры нет!
23.Дома прийти и заниматься так, чтоб вся семья у тебя умела это играть…
24.Почему вы всегда так настойчиво пытаетесь играть, как только я начинаю дирижировать?
25.Женский хор! Спойте вместе со своими мозгами.
26.Это произведение вы должны были впитать с молоком преподавателя!
27.Мендельсона надо играть без «мендельсовщины».
28.Альты! Дайте вступить в силу моменту вашей одаренности.
29.Надо очень крепко взять эту ноту, даже если фальшиво!
30.Уберите свой маникюр с грифа!
31.Левой рукой сильней шевелите, чтобы все думали, что вы живы.
32.Скажите мне, пожалуйста, это вы сейчас так играли после консерватории? Я завтра же поеду туда, придушу ректора и потребую, чтоб у вас отняли диплом!

Рубрики:  ЮМОР и ПРИКОЛЫ

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Видео-запись: Манчестер Сити - Ньюкасл Юнайтед 5:0. ОБЗОР МАТЧА

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 22:40 + в цитатник
Просмотреть видео
10 просмотров

Легкая прогулка для МанСити, по другому и не скажешь! Все выглядело как избиение младенцев.

Забивали Агуэро, Насри, Джеко, Силва (дважды), все те, кто и должен был это делать.

Уверенности, солидности МанСити добавило возвращение Яя Туре.

Он не забивал, результативные пасы не отдавал, но с ним все играют ярче, класснее в МанСити, очень много он значит для клуба.

Сегодня лидер был на поле! 

По статистике МанСити на много слабее играет без Яя Туре. Много очков клуб потерял пока Яя Туре был на кубке Африке.

Рубрики:  ФУТБОЛ
ВИДЕО

Метки:  

10 самых удивительных миниатюрных квартир

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 21:42 + в цитатник

Все эти квартиры уникальны, удивительные, красивые и не смотря на то, что они от 10 до 40 квадратных метра, они удобны, здесь все вместилось!

1 (419x604, 161Kb)

2 (412x604, 163Kb)

3 (396x604, 151Kb)

4208855_19 (158x77, 16Kb)
Рубрики:  ФОТО
ДИЗАЙН

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 13 пользователям

Видео-запись: Падерборн — Бавария 0:6. ОБЗОР МАТЧА

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 20:21 + в цитатник
Просмотреть видео
7 просмотров

Очередной разгром от Баварии, в прошлом туре Бавария разгромила Гамбург 8:0, вот теперь Падерборн 0:6.
Что бы кто не думал и не говорил после матча с Шахтером, а Бавария очень сильна.
Да, Гамбург и Падерборн на много слабее Шахтера, но все же думаю в Мюнхене Шахтер проиграет, может даже крупно, это мой прогноз на матч лиги чемпионов в Мюнхене.
Бавария сегодня выиграла уверенно, просто издевательски!
Бавария произвела даже ротацию по сравнению с матчем против Шахтера.
Сегодня вышел в основе Левандовски (два забил), Бадштубер, их против Шахтера в основе не было.
Да и давайте не будем забывать, Рибери после травмы набирает форму, а это большой плюс для Баварии.
Против Шахтера выйдет другой Рибери!
Рубрики:  ФУТБОЛ
ВИДЕО

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю
Цитата сообщения lipa_fv

ПРОСТО И ОРИГИНАЛЬНО...

Цитата

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 18:45 + в цитатник
Просмотреть видео
3937 просмотров
ПРОСТО И ОРИГИНАЛЬНО...

Раз,... и никаких мучений...)))
Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

15 МИНУТ ДЛЯ УДАЛЕНИЯ ЖИРА С НОГ

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

15 МИНУТ ДЛЯ УДАЛЕНИЯ ЖИРА С НОГ

Весна не за горами и этот цикл упражнений будет весьма кстати...

15 минут для удаления жира с ваших ног!

Объединенные с основной тренировкой, эти упражнения позволяют убирать лишний жир, подтянуть мышцы, и кстати, предотвращают увеличение объема мышц. Это как раз то, что волнует большинство женщин – “А не стану ли я накачанной!?”. Делайте 20 повторений каждого упражнения подряд - 2-3 цикла за тренировку.


Упражнение 1

101 (200x200, 13Kb)

Лягте на спину на пол, с согнутыми коленями. Стопы ног на полу или на маленькой подставке.
Вытянете одну ногу вверх, а другой ногой отожмитесь, пока ваши бедра не оторвутся от пола.
Выжимайте таз вверх, пока ваши бедра не окажуться на одной линии.
Возвратитесь к стартовому положению и повторите.
Повторите с другой ногой.

Упражнение 2

102 (155x105, 11Kb)

Принять лежащее положение на мяче. Руки вниз
Стартовая позиция: Бедра - близко к полу с согнутыми коленями.
За счет напряжения бедер поднимитесь от пола, держа пятки прижатыми к полу.
Опуститесь.
Повторите нужное количество раз.


Упражнение 3

103 (200x200, 13Kb)

Держите груз в руках перед собой. Руки не напряжены.
Отставьте ногу на один шаг налево. Немного наклоните туловище вперед и присядьте на левую ногу.
Вытянутая правая нога - немного назад. Не позволяйте, чтобы левое колено выступало за большой палец ноги – это может вызвать травму.
Вернитесь в исходное положение.
Не забывайте держать голову и спину в нейтральном положении. Движение вперед должно быть выполнено напряжением в бедрах, а не мышцами низа спины. Плечи, бедра, и передняя нога должны всегда “смотреть” вперед.
Не позволяйте сгибающемуся колену отклоняться в стороны. Противоположная нога должна остаться прямой в течение выполнения упражнения, как на картинке.
 

Упражнение 4

104 (200x217, 42Kb)

Встаньте свободно, ноги врозь. Отставьте одну ногу назад так, чтобы колено, когда оно опуститься на пол, отстояло от пятки передней ноги приблизительно на расстояние равное длине двух ваших стоп.
Стартовая позиция: ноги должны стоять “ступенькой”, как на рисунке. Голова и спина прямо или в нейтральном положении. Держите мяч (набивной, а не футбольный…) возле груди.
Поднимитесь и вытянете руки вверх.
Попеременно приседайте на колено и вставайте, в нижней точке перекладывая мяч на другую сторону.
Выполните нужное количество раз и смените ноги.

Подсмотрела на diettalk.ru

Рубрики:  СПОРТ

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

НАШЕ КИНО. НЕВЕСТА НА ЗАКАЗ. МЕЛОДРАМА

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 18:41 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАШЕ КИНО. НЕВЕСТА НА ЗАКАЗ. МЕЛОДРАМА

После многочисленных неудачных попыток устроить свою личную жизнь Олег обращается в брачное агентство и надеется на чудо - встретить девушку своей мечты.

Из огромного числа красавиц Олег выбирает лишь одну девушку , мужчина сразу понимает, что это Она. Но не так все просто, у девушки своя жизнь, в которой есть и другие мужчины.

И из-за этого у всех участников событий возникают серьезные проблемы. Хороший и душевный фильм





Рубрики:  КИНО
ВИДЕО

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Люби меня! Застенчиво, боязно люби

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 18:10 + в цитатник
Люби меня!
Застенчиво,
боязно люби,
словно мы повенчаны
богом и людьми...

Люби меня уверенно,
чини разбой —
схвачена, уведена,
украдена тобой!

Люби меня бесстрашно,
грубо, зло.
Крути меня бесстрастно,
как весло...

Люби меня по-отчески,
воспитывай, лепи,—
как в хорошем очерке,
правильно люби...

Люби совсем неправильно,
непедагогично,
нецеленаправленно,
нелогично...

Люби дремуче, вечно,
противоречиво...
Буду эхом, вещью,
судомойкой, чтивом,

подушкой под локоть,
скамейкой в тени...
Захотел потрогать —
руку протяни!

Буду королевой —
ниже спину, раб!
Буду каравеллой:
в море! Убран трап...

Яблонькой-дичонком
с терпкостью ветвей...
Твоей девчонкой.
Женщиной твоей.

Усмехайся тонко,
защищайся стойко,
злись,
гордись,
глупи...

Люби меня только.
Только люби!
4208855_ERPI3rnxgYE (604x453, 44Kb)
 
Римма Казакова
 
Рубрики:  СТИХИ

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 20 пользователям

Омар Хаям. Мир - мгновенье, и я в нём мгновенье одно.

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 18:04 + в цитатник

Мир - мгновенье, и я в нём мгновенье одно.
Сколько вздохов мне сделать за миг суждено?
Будь же весел, живой! Это бренное зданье
Никому во владенье навек не дано.

В сей мир едва ли снова попадём,
Своих друзей вторично не найдём.
Лови же миг! Ведь он не повторится,
Как ты и сам не повторишься в нём.

Смысла нет постоянно себя утруждать,
Чтобы здесь, на Земле, заслужить благодать.
Что тебе предназначено, то и получишь,
И ни больше, ни меньше. И нечего ждать.

Жизнь пронесётся, как одно мгновенье,
Её цени, в ней черпай наслажденье.
Как проведёшь её, так и пройдёт.
Не забывай: она твоё творенье.

Увы, немного дней нам здесь пробыть дано,
Прожить их без любви и без вина - грешно.
Не стоит размышлять, мир этот стар иль молод.
Коль суждено уйти, не всё ли нам равно?

Всё пройдёт - и надежды зерно не взойдёт.
Всё что ты накопил - ни за грош пропадёт.
Если ты не поделишься вовремя с другом -
Всё твоё достоянье врагу отойдёт.

От безбожья до Бога - мгновенье одно.
От нуля до итога - мгновенье одно.
Береги драгоценное это мгновенье:
Жизнь - ни мало, ни много - мгновенье одно!

Не трать себя, о друг, на огорченья,
На камни тягот, на долготерпенье.
Не зная завтра, каждое мгновенье
Отдай вину, любви и наслажденью!

4208855_OB1NLbsMoJY (440x348, 37Kb)

Омар Хаям

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  


Процитировано 81 раз
Понравилось: 42 пользователям

Судья - КИНО

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 17:51 + в цитатник

Шикарный фильм, именно шикарный, не как иначе.

Это драма, где снялись два замечательных актера - Роберт Дауни мл., Роберт Дювалл (они номинировались на оскар за этот фильм).

Это драма, семейная, где много философии, психологии, про отношения, про жизнь, про отношения отца и сына, не все так просто, как кажется и как того, хотелось бы!

Все мы совершаем ошибки, плохие поступки, но даже если вы изменились, стали серьезным, ответственным, успешным, то все равно не все можно забыть, простить, а многое нельзя изменить, чья - то жизнь поломалась, чья - то судьба изменилась, вы разрушили чью - то мечту.

Как я читал на одном сайте про этот фильм - «Не судите, да не судимы будете» . Для этого фильма, это идеально подходит!

Здесь просто тяжелые отношения отца и сына, которые много лет не разговаривают, но происходит горе, умирает их жена и мать, на похоронах они встречаются и тут начинается непредвиденное! 

Отца, который судья, замечательный судья, посвятивший этому всю жизнь, обвиняют в убийстве, есть все улики, что он виноват.

Сын, который с ним не общался много лет, лучший адвокат своего города, будет его защищать!

Душевный фильм! Не видели посмотрите!

Я давно не видел такого хорошего кино.

4208855_588672 (486x700, 193Kb)




Роберт Дювалл

Рубрики:  КИНО
ВИДЕО

Метки:  


Процитировано 89 раз
Понравилось: 30 пользователям

Портал для садоводов и дачников

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 17:48 + в цитатник

Сейчас холодно, морозно, даже на юге, где люди привыкли к теплу и солнцу, привыкли, что и зимой может быть тепло, что уж говорить про другие регионы, города, не южные, не теплые. Одно успокаивает, что еще не много потерпеть и зима закончится, придет теплая весна. А с ней греющее солнышко, цветущие цветы, деревья, то время, когда на улице приятно находиться, нет желания постоянно сидеть дома и греться.

Можно с удовольствием вечером пройтись, подышать свежим воздухом и насладиться природой, которая будет радовать своим цветением, своими ароматами, своей яркой красотой.

С приходом весны, тепла, те кто занимаются огородом, у кого есть свой участок, дача, тем надо думать,  о том как, где и что посадить.

Есть делетанты, в том что касается огорода, сада, у которых маленький опыт, мало знаний, но есть желание и участок, они хотят видеть на своем  огороде огурцы, помидоры, клубнику, зелень и многое другое.  

А женщины хотят видеть у себя много красивых цветов, которые очень красиво будут окружать ваш участок, которые дарят радость и настроение своим ароматом, своей прелестью.

4208855_1__png (406x179, 13Kb)Вам всем поможет и очень пригодится ландскейп, это портал для садоводов и дачников.

Здесь много полезной информации, советов, вы станете на много опытнее, грамотнее всего, что касается огорода, сада.

У портала landscape.ua есть свой канал в YouTube, где не мало видео по этой тематике - www.youtube.com/user/landscapeua.

Если внимательно присмотреть, то вы увидите, что на портале есть много всего интересного, что может привлечь ваше внимание.

 

Очень большой выбор продукции для сада: семена, рассады,  удобрения, инструменты, техника, все даже при большом желании не перечислить.

Вы только представьте, здесь больше семи тысяч предложений и не от одной какой - то известной, хорошей компании, а от 32!!!!!

Где вы еще такое найдете? Правильно, не где!

Это поможет не только новичкам, но и опытным садоводам, тем кто всю жизнь этим занимается.

Ведь всем требуются растения, товар для сада и дачи.

Хорошие цены, отличное качество, которое можно выбрать, у всех есть любимый производитель, те к кому они предпочитают обращаться, кому доверяют,  с кем привыкли работать, чьей продукцией всегда пользовались.

Но и давайте не будем забывать, все ведь знать невозможно, есть что - то неизведанное, не знакомое, не познанное вами, то чего вы не знаете, а тут landscape.ua все это есть!

4208855_2_pnj (700x236, 178Kb)

 

 

Портал  landscape.ua  дает возможность учиться, расти, становиться профи, мастером своего дела, есть предложения курсов, семинаров для ландшафтного дизайна, для садовника и другие. 

Рубрики:  РАЗНОЕ
CАД И ОГОРОД

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 8 пользователям
Цитата сообщения anngol

Крик души попугая

Цитата

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 17:40 + в цитатник
Просмотреть видео
1374 просмотров
Крик души попугая
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

Выдающиеся свойства кураги

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 16:25 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Выдающиеся свойства кураги

4248238_25 (492x325, 23Kb)

Курага приносит больше пользы для здоровья, чем свежие абрикосы.

Процесс сушки фруктов лишает их воды без изменения питательной ценности. В результате, питательные вещества концентрируются, и курага становится даже более мощным полезным средством, чем свежие абрикосы.

* Источник бета-каротина

Бета-каротин является веществом, ответственным за образование витамина А, и в больших количествах содержится в оранжевых овощах и фруктах – в том числе, и в абрикосах. Мощные концентрированные дозы бета-каротина помогают улучшить зрение, защищают глаза от различных заболеваний и воспаления.

* Источник минералов

Высокое содержание различных минералов – железа, кальция, калия и фосфора. Эти минералы ответственны за регуляцию многих процессов в организме, которые могли бы перестать происходить без их участия.

Регулярные дозы этих химических веществ, присутствующих в кураге, очищают и обновляют организм, поддерживают функции органов и укрепляют здоровье.

4248238_59 (141x95, 29Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Ключи от счастья - Русский Фильм - Мелодрама

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 16:24 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Ключи от счастья - Русский Фильм - Мелодрама

Приятного вам просмотра и хорошего настроения



Рубрики:  КИНО
ВИДЕО

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Нежнейшая печенка за 15 минут!

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 16:11 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нежнейшая печенка за 15 минут!

4248238_15 (460x359, 31Kb)

Ингредиенты:

лук (1-2 шт.),
сметана 200 гр,
печень любая (я брала куриную) 700-800 гр.,
растительное масло,
приправы: зира, кинза
черный перец молотый,
соль,
зубчик чеснока.

Приготовление:

Нарезам лук полукольцами (так вкуснее))), я всегда беру крупный лук) и жарим до золотистого цвета.

Печенку тоже нарезаем кусочками поменьше и добавляем к луку, перемешиваем. Добавляем приправы и мелко порезанный чеснок. Очень советую не забывать про зиру, аромат и вкус у блюда будет отменный, хотя смотрите на свой вкус. Не забыть посолить.

Печенку пару раз перемешиваем (она должна быть уже не темно красного цвета, а посветлеть, этот процесс занимает минут 5), делаем медленный огонь, заливаем сметаной и накрываем крышкой. СЕКРЕТ: тушить печенку надо совсем мало, минут 5, максимум 10. Ведь главное, чтобы в печенке не было крови.

Вкуснейшая, просто тает во рту!!!

К слову: Готовила также и с говяжьей, только с нее предварительно надо снять верхнюю пленочку, тогда она будет мягкая. Свиную не пробовала, т.к. муж ее не любит, но знаю что ее надо вымачивать в молоке. Ну, а вкуснее всего с куриной, как по мне).

Многие тушат печенку чуть ли не по часу. Не могу понять, как такую можно есть, она ведь жесткая! Главное, чтобы крови не было и блюдо уже готово. Так что дерзайте, очень советую попробовать!

источник

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Для чего ты сказал...

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 15:02 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Для чего ты сказал...

4248238_9 (700x500, 279Kb)

Для чего ты сказал
Среди ясного дня,
Что её ты жалеешь,
А любишь меня?
Пусть минуют её
И сомненье, и боль,
Пусть страдает и терпит
Лишь наша любовь.

Ты сказал, что любовь
Не боится разлук,
Говорить о любви
Не положено вслух…
Ты сказал и ушёл
К той, кто ждёт у окна.
Ты ушёл, и осталась
Я снова одна.

Для чего ты сказал
Среди ясного дня,
Что её ты жалеешь,
А любишь меня?
То ли снег за окном,
То ли пух с тополей…
Об одном я прошу:
И меня пожалей…

 

Инна Гофф

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Тонкие картофельные блины

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 14:55 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Тонкие картофельные блины

4248238_8 (700x357, 72Kb)

Состав:


Картофель — 5 шт.
Молоко — 250 — 300 гр.
Мука — 200 — 250 гр.
Чеснок — 3 зубчика
Яйца — 3 шт.
Растительное масло — 5 ст.л.
Петрушка и зеленый лук — по желанию
Соль — 1 ч.л.


Приготовление:


Картофель очистить, порезать кубиком и отварить до готовности.
Немного охладить и измельчить в блендере, вместе с водой, в которой варился, до пюреобразного состояния.
Далее добавить к картофельной массе очищенный и пропущенный через пресс чеснок, яйца, муку, молоко (довести до кипения), 3 ст.л. растительного масла и 1 ч.л. соли.
Тщательно перемешать и дать тесту немного постоять, около 20 минут.
Жарить блинчики на растительном масле с двух сторон, до золотистой корочки.
Приятного аппетита!

источник

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Художница Людмила Баландина

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 14:29 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Художница Людмила Баландина

Яркие, рассыпавшиеся букеты в творчестве Людмилы Баландиной


1 (563x700, 381Kb)


2 (581x700, 357Kb)


3 (576x700, 358Kb)


4 (605x700, 411Kb)

4248238_57 (196x105, 38Kb)
Рубрики:  ФОТО
ИСКУССТВО

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

История Кетчупа

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 14:05 + в цитатник

Он используется для усиления вкуса обычных блюд (салатов, пельменей, мантов, вареников, мяса, рыбы и т.д.), для приготовления шашлыков, пасты и многого другого, а также для украшения холодных блюд. Он бывает сладким, горьким и кислым.

В каждой семье хотя бы один из ее членов употребляет кетчуп с доброй половиной всего содержимого холодильника. Ведь, по сути, кетчуп это тот же самый соус, в который в обязательном порядке добавляются томаты, придающие ему столь богатый и неповторимый вкус. А знаете ли вы, кто придумал кетчуп, изобрел его рецепт и насколько стара его история?

Большинство кулинарных историков и исследователей кулинарии называют родиной кетчупа Китай. Правда, тогда он мало напоминал современный. Томатов в нем не было. А основу кетчупа составляли грибы, мелкие кусочки соленой рыбы, размельченные анчоусы и грецкие орехи. Иногда в него добавляли фасоль и чеснок. Основой обычно служило вино. Причем не самого высокого качества.

В Европу кетчуп попал лишь в 17-м веке. Первой Европейской страной, в которой он появился, была Англия. Это и неудивительно. Ведь английские мореплаватели доминировали на бескрайних океанических просторах, а английские купцы постоянно везли в свою страну тысячи самых разных товаров.

После того как приправа пришлась по вкусу на «Туманном Альбионе», она завоевала популярность и в Европе. Правда, каждая страна добавляла в рецептуру что-то новое. В Скандинавии использовали одни ингредиенты, а в странах Балтии - другие.

Хотите знать, когда же появился именно тот самый кетчуп, который мы привыкли видеть каждый день? Расскажу. Родиной современного кетчупа можно считать США. Предприимчивые американцы значительно доработали азиатскую и европейскую технологии приготовления кетчупа. Не стоит забывать, что и сами помидоры пришли к нам с американского континента.

Предприимчивые дельцы и крупные бизнесмены сообразили, что томатная паста может храниться очень и очень долго даже в обычных условиях, длительность хранения сулила огромные прибыли. В нее добавляли сахар, соль, уксус и перец. Продукт заполонил магазины и супермаркеты. С тех пор этот замечательный томатный соус производится по схожим рецептам.

В данное время главными производителями этого томатного соуса являются США, Германия, Болгария, Венгрия, Голландия и Китай.

Такова история обычного томатного кетчупа. Кетчуп придумали китайцы, усовершенствовали европейцы, а до современного вида довели американцы.

4208855_Ketchup (580x400, 25Kb)

Рубрики:  ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 5 пользователям

О кошках...

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 13:44 + в цитатник

1. Около 2/3 суток кошки тратят на сон. Так, кот, проживший 9 лет, 6 из них проспал!
2. Большинство кошек явяляется правшами, а большинство котов – левшами.
3. Сейчас в мире живет свыше 500 миллионов домашних кошек. Самая «кошачья» страна – это Австралия. Там на 10 человек приходится 9 кошек.
4. Древнееврейская легенда гласит: на ковчеге у Ноя расплодились мыши и крысы, которые уничтожали пищу. Ной начал молиться Богу, чтобы тот приструнил грызунов. Бог в ответ на молитвы заставил льва чихнуть – и из чиха льва появился кот.
5. Обычная домашняя кошка способна бегать со скоростью до 50 км/ч, правда, только на короткие дистанции.
6. Кошка может прыгать на высоту, в 5 раз превышающую ее рост.
7. Персидская кошка – самая популярная в мире порода. На втором месте идут Мэйн-куны, а на третьем – сиамские кошки.
8. Хотя в большинстве стран Европы и Северной Америки встреча с черной кошкой считается предвестником неприятностей, англичане и австралийцы верят, что черные пушистики приносят удачу.
9. Древние египтяне, когда их домашняя кошка умирала, в знак траура сбривали брови. Мертвых кошек бальзамировали и хоронили в семейной гробнице. Чтобы киса в загробном царстве не голодала, рядом с мумией кошки клали несколько мумий мышей.
10. В настоящее время самой большой кошкой считается амурский тигр. Такая киска может достигать 3,5 м в длину и весить больше 300 кг.
11. Не все кошки бояться воды. Так, кошка породы «турецкий ван» любит купаться, так как ее шерсть все равно водонепроницаема.
12. В итальянском оригинале сказки про Золушку, добрая фея, крестная главной героини, была кошкой!
13. Кошки не могут двигать челюстями из стороны в сторону, поэтому они не могут прожевать слишком большие куски пищи.
14. Интересно, что кошки мяукают только при общении с людьми. На своих собратьев кошка может шипеть, фыркать или мурлыкать, а вот мяукать не будет практически никогда.
15. У кошек когти на передних лапах острее, чем на задних. В спокойном состоянии все кошки, кроме гепарда, прячут когти. Гепарды же втягивать когти не умеют.
16. Кошки могут поворачивать свои уши на 180 градусов, ведь их наружным ухом управляет аж 32 мышцы. Для сравнения: у человека таких мышц всего 6.
17. В теле человека насчитывается 206 костей, а в теле кошки – 230, поэтому они намного пластичнее, чем мы. Поскольку у кошек нет ключиц, они целиком могут пролазить в отверстия, в которые пролазит их голова.
18. «Отпечаток носа» у каждой кошки столь же уникален, как отпечатки пальцев у человека.
19. Сердце у кошек бьется почти в два раза быстрее, чем у людей (110–140 ударов в минуту).
20. Кошки могут потеть только через подушечки лап – на остальном теле у них нет потовых желез.

4208855_uTfnpwI2F5A (604x400, 25Kb)

Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 20 пользователям

Упражнения на укрепление кистей.

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 13:14 + в цитатник

Хват статический.

Если мы тянем большой вес (допустим, выполняем становую тягу, тягу на блоке и т.п.) или висим на перекладине, то используем кисти как крюки. Тяжесть приходится удерживать лишь четырьмя пальцами, а большой палец "не у дел". В таком хвате мышцы предплечья работают только статически.

Упражнения

Самым действенным упражнением для развития статического хвата является так называемая "прогулка фермера". Вы берете в каждую руку по тяжеленной гантели и шагаете с ними определенное расстояние. От 5 метров и далее. Можно подержать их и стоя на месте, но это более утомительно для психики.

Хват динамический.

Весь спектр действий, начиная от рукопожатия и заканчивая выжиманием футболки, пропитавшейся потом на тренировке, можно отнести к категории динамического хвата. Обычно усилие принимают на себя четыре пальца, а большой страхует от выскальзывания или выпадания предмета из рук.

Упражнения.

В этом отношении не может быть ничего лучше старого доброго кистевого эспандера. Один из наилучших его вариантов называется "Captain of Crush". Он выглядит просто как две рукояти, соединенные между собой стальной пружиной. Высочайшая эффективность такой простенькой конструкции проверена временем. Есть и тренажеры с регулирующейся нагрузкой, которые задействуют сразу обе кисти. Пример: Hammer Gripper. Ну и, конечно же, не стоит забывать о простом резиновом "колечке" или мяче для большого тенниса. Они хоть и не имеют столь громких и красивых названий, но легко могут дать фору именитым тренажерам...

Хват пальцевой.

Удержание рукой стакана с водой или любого другого предмета достаточно большого диаметра или размера - это пальцевой хват. В большинстве случаев бывает только статическим. Таким хватом мы пользуемся когда форма предмета не позволяет прижимать его четырьмя пальцами к ладони, поэтому львиную долю нагрузки приходится на себя брать большому пальцу.

Упражнения.

Самое известное и, наверное, самое результативное упражнение - это удержание пальцами блина от штанги. Выбираете тяжелый блин, ставите его на ребро, хватаетесь покрепче за верхний край и поднимаете невысоко над полом. Держите примерно 30-60 секунд. Когда сможете удерживать его более длительное время, значит пора брать блин побольше и потяжелее...

Есть и другие приемы развития пальцевого хвата, но они, как правило, требуют наличие дополнительного инвентаря (самодельного), а по эффективности ничуть не превосходят упомянутый выше способ удержания блина.

Сила запястья. Динамика.

Наши запястья - очень хрупкие суставы. И это дополнительный повод к их сознательному укреплению. Заодно, развитие динамических функций предплечья приведет к его росту, а ведь с большими мышцами гораздо проще стать сильным, чем с маленькими... Тем более что вместе с ростом мышц происходит укрепление сухожилий, связок и даже повышение прочности костей. Неплохая перспектива для слабенького сустава, верно?

Упражнения.

Несложно догадаться, что самыми действенными движениями для развития мышц сгибателей-разгибателей запястья являются эти же самые сгибания и разгибания с весом в руках. Причем, если в сгибаниях (подъем штанги кистями, ладонями к себе) работают лишь 4 пальца, да и то не особо сильно, с разгибаниями (подъем штанги кистями, ладонями от себя) ситуация в корне иная. В упражнении максимально сильно задействован большой палец, а 4 остальных страхуют штангу от выпадания. Эта особенность позволяет очень удачно развивать и разгибатели запястья и силу пальцевого хвата!

Обычно исходным положением в этих упражнениях является позиция предплечий, лежащих на скамье так, чтобы только кисти свешивались с края. Но могут быть и варианты, например сгибание запястьев за спиной или разгибание перед собой при вертикальном положении рук. Вам никто не сможет сказать, будет ли именно на Вас действовать та или иная разновидность упражнения. Вы сами должны попробовать, подумать, "примерить" движение и сделать свой выбор.

4208855_Gq2VFYl2uBM (450x407, 23Kb)

Рубрики:  СПОРТ

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 8 пользователям

Интернет-магазин люстр LampaStore

Суббота, 21 Февраля 2015 г. 02:26 + в цитатник

Если у вас появилась необходимость найти и купить люстру, то вот здесь lampastore.ru вам помогут .

В интернет - магазине ,, LampaStore" можно купить люстру в большом ассортименте, вы сможете выбрать подходящий вам стиль, дизайн, в зависимости от того места, в какое вы выбираете люстру. Для дома, офиса, магазина, театра, концертного зала.

Интернет - магазину,, LampaStore"  есть что вам предложить, чем вас удивить и порадовать.

Ведь люстра это не только необходимость, наше освещение, она может выглядеть, как роскошь, украшение вашей квартиры, быть дополнением к вашему солидному офису, подчеркивать уровень фирмы, компании.   

Если вы покупаете не одну люстру, у вас большой заказ, на большую сумму, то вы получите в магазине скидку, на все люстры есть гарантия.

Более подробно о люстрах, каталоге узнаете здесь lampastore.ru

 

205104 (640x600, 87Kb)

12661825586905-3 (580x580, 45Kb)

12672662671426-5 (700x514, 130Kb)

4208855_12 (150x67, 12Kb)
Рубрики:  РАЗНОЕ

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 3 пользователям

Кому и зачем нужно принимать соду внутрь?

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 19:37 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Кому и зачем нужно принимать соду внутрь?

4248238_5 (604x400, 39Kb)

1. Сода создает щелочную среду, в которой не могут жить и размножаться раковые клетки, вирусы, простейшие, бактерии и т.д.
2. Сода повышает иммунитет

Внимание! Неправильный прием соды может навредить организму! Проконсультируйтесь со специалистом!

Приведу далеко не исчерпывающий перечень заболеваний и симптомов, когда помогает сода:

• Для профилактики и лечения онкологических заболеваний;
• Для смягчения кашля при простудах и бронхо-легочных заболеваниях;
• При заболеваниях желудочно-кишечного тракта;
• Для ощелачивания организма и растворения камней в желчном, мочевом пузыре, в почках;
• Для растворения отложений в суставах, в позвоночнике;
• Для разжижения и ощелачивания крови.

Для наружного применения:

• Для снятия зуда от укусов насекомых;
• Для ингаляций при простуде и ангинах;
• При воспалении глаз (конъюнктивите)- можно промыть глаза слабым раствором соды;
• Для очищения и отбеливания зубов;
• Для лечения грибковых заболеваний рук и ног (ванночки из слабого раствора соды);
• Для того, чтобы размягчить ороговевшую кожу на локтях и ступнях ног (теплые ванночки с содой);
• Для принятия содовых ванн.

4248238_59 (141x95, 29Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 29 пользователям

ИТАЛИЯ. САДЫ ВИЛЛЫ ТАРАНТО

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 18:53 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ИТАЛИЯ. САДЫ ВИЛЛЫ ТАРАНТО

Благодаря красоте и богатству видов, сады виллы Таранто в Вербания, известны во всем мире . Сады были заложены в 1931 году шотландским капитаном Нейли Мак Ичерну, который купил здесь дом и постарался создать сад - мечту на берегу своего любимого озера.

1 (700x393, 432Kb)

Это один из самых красивых и важных ботанических садов в мире - в его коллекции насчитывается тысячи видов растений и цветов из многих точек земного края.

Стиль сада, в основном, английский, но присутствуют и итальянские нотки - это фонтаны, бассейны, статуи, террасы, водопады, и все это придает дополнительное очарование этому Эдему на Земной Планете, своего рода священному храму природы.

Описать все богатство и разнообразие цветов просто невозможно и жаль что невозможно ощутить все ароматы и запахи: эвкалипта, азалии, магнолии, камелии, гортензий...Давайте просто наслаждаться красивыми видами этих садов...

2 (700x525, 429Kb)

3 (700x491, 474Kb)

4 (700x525, 485Kb)

5 (700x464, 371Kb)

111443551_411 (1) (118x97, 21Kb)
Рубрики:  ПРИРОДА
ФОТО

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

CAMILLAA GOBI WAHL. НАТЮРМОРТЫ

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 18:49 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

CAMILLAa GOBI Wahl. НАТЮРМОРТЫ

Художник Camilla Göbl Wahl - из Вены. На ее холстах в основном изображены - натюрморты...


1 (700x544, 448Kb)

2.0 (700x451, 407Kb)

3 (700x486, 445Kb)

4 (700x453, 366Kb)

5 (700x576, 461Kb)

34 (210x50, 16Kb)
Рубрики:  ФОТО
ИСКУССТВО

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

НАШЕ КИНО. ПЕРЕЛЕТНЫЕ ПТАШКИ. ИРОНИЧЕСКАЯ МЕЛОДРАМА

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 18:45 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАШЕ КИНО. ПЕРЕЛЕТНЫЕ ПТАШКИ. ИРОНИЧЕСКАЯ МЕЛОДРАМА

Главная героиня, практически живет на чемоданах и проблемы своей личной жизни решает очень просто - переезжает жить в другой город. Но, от этого страдают ее дочери, им хочется домашнего уюта и спокойствия. Вернувшись в родной город, уверенная в себе леди хочет взять «реванш» в любви. Пытается очаровать человека, который в юности "разбил ее сердце". Но, принесёт ли это ей счастье? Остановится ли она, наконец? Или… может кто-то её остановит?



Рубрики:  КИНО
ВИДЕО

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

БЛИНЧИКИ С НАЧИНКОЙ В ПАНИРОВКЕ

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 18:36 + в цитатник

Ингредиенты:

Для теста:


 200 г муки, 4 яйца,1.JPG
 750 мл молока,
 пол пучка укропа,
 2 ч. ложки сахара, соль.

Для начинки:

 5 вареных яиц,
 300 г ветчины,
 200 г сыра,
 растительное масло. 

Для панировки:

 1 яйцо,
 панировочные сухари,
 соль по вкусу.

Приготовление: 

Тесто. Муку просеиваем, смешиваем с молоком, яйцами, солью и мелко порезанным укропом.
Тщательно размешиваем, чтобы не было комочков.
Жарим тоненькие блинчики с двух сторон.
Начинка. Яйца чистим и нарезаем кружками.

Ветчину режем тонкими ломтиками.
Сыр натираем на средней терке. 
Начинку не перемешиваем. На блинчики кладем ломтики ветчины, сверху – по два кружка яйца, посыпаем натертым сыром.

Складываем блинчики конвертиками.
Панировка. Яйцо взбиваем с солью.

В отдельную посуду насыпаем панировочные сухари. 
Блинчики смачиваем в яйце.

Обваливаем в сухарях.
Обжариваем блинчики до появления румяной корочки.

Приятного аппетита!

1 (276x183, 31Kb)

2 (604x401, 119Kb)

3 (604x401, 139Kb)

4208855_80 (300x139, 87Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  


Процитировано 38 раз
Понравилось: 11 пользователям

МЯСО ПО-ТАЙСКИ

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 18:29 + в цитатник

Ингредиенты:

 Мясо
 Перчик сладкий
 Молоко
 Карри
 Соус соевый
 Соль по вкусу
 Масло для жарки

Приготовление:

1. Мяско тоненько режем. Перчик режем кто как любит.
2. Раскаляем сковородочку или казанчик, наливаем маслица и закладываем мяско. Слегка обжариваем, затем тушим в собственном соку.
3. Как жидкость испарится, заливаем молочко и ставим на медленный газ. Тушим пока молочко не испарится.
4. После того закладываем перчик и тушим.
5. Как перчик протушится, кидаем карри, соевого соуса и соли. Еще тушим некоторое время.
Для гарнира наиболее подходит рис.

Приятного аппетита!

4208855_images (270x187, 10Kb)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  


Процитировано 40 раз
Понравилось: 11 пользователям

Продукты, улучшающие и ухудшающие работу мозга

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 18:25 + в цитатник

Эта картинка даст вам полезную, познавательную информацию о нашем мозге, с помощью нее вы узнаете много нового.

Продукты, улучшающие и ухудшающие работу мозга.

4208855_ (259x194, 9Kb)

Рубрики:  ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 10 пользователям

ПРИТЧА "БОГАТЫЙ И БЕДНЫЙ"

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 18:03 + в цитатник

Однажды один богатый человек дал бедняку корзину, полную мусора. Бедняк ему улыбнулся и ушёл с корзиной. 
Вытряхнул из неё мусор, вычистил, а затем наполнил красивыми цветами. Вернулся он к богачу и вернул ему корзину. 

Богач удивился и спросил: 
«Зачем ты мне даёшь эту корзину, наполненную красивыми цветами, если я дал тебе мусор?» 

А бедняк ответил: 
- «Каждый даёт другому то, что имеет в своём сердце...» 

4208855_gohOrRbYDjc (492x276, 33Kb)

Рубрики:  МУДРОСТЬ

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 14 пользователям

15 удивительных фактов о человеческом сердце

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 17:51 + в цитатник

1. Каждый день наше сердце вырабатывает такое количество энергии, которого было бы достаточно для перемещения тяжелого грузовика на расстояние более 32 километров. Таким образом, в течение человеческой жизни суммарная энергия сердца могла бы обеспечить полет на Луну и обратно.

2. Сердце доставляет кровь почти 75 триллионам клеток нашего тела. Единственный орган, не нуждающийся в кровоснабжении – роговица глаза.

3. Если суммировать количество крови, пропускаемой через наше сердце за годы жизни при ее средней продолжительности, получится около полутора миллионов баррелей или 200 железнодорожных цистерн.

4. Сердечные клетки начинают функционировать еще в течение четвертой недели внутриутробного развития человека.

5. Самое большое сердце – у синего кита. Оно весит более 680 килограммов.

6. Специальные исследования показали, что с повышением уровня образования снижается риск сердечных заболеваний.

7. Порок сердца до сих пор остается главной угрозой человеческой жизни. Признаки этого заболевания были обнаружены даже у мумий трехтысячелетней давности.

8. Пики сердечных приступов приходятся почему-то на Рождество и Новый Год.

9. В течение недели максимальная вероятность сердечного приступа наступает утром в понедельник.

10. Поскольку наше сердце самостоятельно вырабатывает электрические импульсы, оно способно продолжать биться отдельно от тела до тех пор, пока не закончится кислород.

11. 3 декабря 1967 года доктор Кристиан Барнард из Южной Африки трансплантировал донорское сердце в тело Луиса Вашански. Несмотря на то, что пациент прожил с пересаженным сердцем только 18 дней, это считается первым удачным опытом трансплантации сердца.

12. Женское сердце, как правило, бьется быстрее, чем мужское.

13. Прекрасное средство, способствующее здоровью сердца – смех! Он может увеличивать интенсивность кровообращения на 20 процентов, расслабляя стенки сосудов.

14. Лирический образ “разбитого сердца” имеет под собой некоторое научное основание. Дело в том, что в организме человека, испытывающего сильное эмоциональное потрясение, вырабатываются соответствующие стресс-гормоны. Попадая с током крови в сердце, они могут вызвать временный шок, а иногда даже мнимые симптомы сердечного приступа.

15. Последние исследования шведских ученых позволили установить, что у людей, поющих в хоре, синхронизируются сердечные ритмы.

4208855_Serdce2 (700x498, 35Kb)

Рубрики:  ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 12 пользователям
Цитата сообщения anngol

Дрессированный пингвин

Цитата

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 17:05 + в цитатник
Просмотреть видео
123 просмотров
Дрессированный пингвин

Какой послушненький)))))))))
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

ПОЧЕМУ АКТИВИРОВАННЫЙ УГОЛЬ В ДОМЕ ДОЛЖЕН БЫТЬ ВСЕГДА?

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 16:51 + в цитатник

Среди препаратов домашней аптечки одним из самых востребованных является активированный уголь. Чаще всего мы применяем его при пищевых отравлениях, однако спектр его использования на самом деле гораздо шире. Мало кто знает, что активированный уголь может притягивать и выводить из организма болезнетворные бактерии. Это его свойство человечество использует для борьбы с различными вирусными и инфекционными заболеваниями, в том числе холера, дизентерия и брюшной тиф. Его применяют не только в лечении, но в приготовлении домашней зубной пасты, мыла, скраба.

Средства с активированным углем своими руками

Внимание! При работе с активированным углем стоит учитывать, что он оставляет грязные пятна на одежде и на коже. Поэтому действуйте аккуратно. Правда, эти пятна легко смываются.

 Активированный уголь для отбеливания зубов

Углерод чистит загрязнения очень эффективно, удаляя налет. Привлекает в этом рецепте и его полная натуральность. Использовать отбеливание с углем стоит не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы избежать стирания зубной эмали.

Для рецепта нам потребуется зубная паста, зубная щетка и порошок активированного угля. Иногда уголь уже выпускается в порошковой форме (в капсулах). Но если уголь в таблетках, то его надо растолочь.
Нанесите пасту на зубную щетку и окуните щетку в угольный порошок, чтобы паста полностью покрылась слоем порошка. Чистите зубы как обычно. Естественно, рот и зубы после такой чистки будут иметь черный налет. Его следует выполаскивать с помощью обычной воды.

 Маска с активированным углем

Эта маска подходит для любого типа кожи, но перед использованием лучше сделать тестирование на участке кожи, чтобы понять, нет ли аллергической реакции. Делать это можно на руке, и подождать 24 часа. Следует также отметить, что угольные маски похожи по действию на глиняные, но косметологами признается, что уголь – более чистый ингредиент, чем глина.

Ингредиенты:

- 1 чайная ложка активированного угля;
- 1 чайная ложка геля алоэ вера (или чистого сока алоэ вера);
- 1 чайная ложка воды или розовой воды;
- 5 капель масла чайного дерева;
- 1 щепотка морской соли.

Смешать все в небольшом контейнере и нанести на лицо тонким слоем. Дать маске высохнуть, а затем – смыть. Эта маска очищает поры кожи, удаляет излишки кожного сала, матирует кожу.

 Скраб для лица с активированным углем

Способ приготовления:


- Взять две таблетки активированного угля.
- Добавить половину или одну чайную ложку воды. Оставьте на несколько минут, таблетки начнут пузыриться по мере впитывания воды.
- Добавить чайную ложку алоэ вера (сока или геля).
- Столько же меда.
- Добавить чайную ложку сахара. Старайтесь не использовать соль, поскольку она обезвоживает кожу.
- Все тщательно перемешать и нанести на лицо. Оставить на 20-30 минут на лице. За это время состав высохнет.
- Смыть маску-скраб чистой водой.

 Мыло с активированным углем

Уголь и мыло – кажется, что два этих понятия противоречат друг другу. Однако это не так. Активированный уголь часто используется в формулах самодельного и лечебного мыла. Ведь, как мы выяснили выше, уголь вытягивает все токсины и загрязнения. Мыло с углем часто советуют для тех, кто страдает акне. И многие, кто пробовал, подтверждают, что акне значительно облегчается, почти проходит.

Мыло с активированным углем не вредит коже, его можно использовать безбоязненно, хотя некоторых смущает черный цвет моющего средства. Угольное мыло можно купить у тех, кто варит мыло самостоятельно, либо сделать его самой. Рецепт простой: в обычный базовый состав добавляется порошок активированного угля. Можно растопить обычное детское мыло и добавить порошок туда, сформировав новый брикет мыла. 

4208855_lori0004200032bigwww800 (700x437, 48Kb)

Рубрики:  ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  


Процитировано 54 раз
Понравилось: 22 пользователям

Не прощайте мужчине измену...

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 16:07 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Не прощайте мужчине измену...

4248238_10 (700x435, 211Kb)

Не прощайте мужчине измену
И пустым обещаньям не верьте!
Ложь вам станет попутчиком скверным,
Разъедая всю душу до смерти.

Не пытайтесь держаться за руку,
Что предательски волосы гладит.
Ваше сердце не вынесет муки,
Когда снова вам в душу нагадят.

И не радуйтесь, если вас выбрали -
Время редко меняет людей.
Да, сначала капризы все выполнит,
А потом будет так же, как с ней.

Знайте: к лучшему все перемены,
Хоть болезненный яд пригубили.
Не прощайте мужчине измену,
Как бы вы его не любили.

Ткаченко Вика

 

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  

Понравилось: 19 пользователям

60 фактов о русском императоре Николае Александровиче

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 16:02 + в цитатник

60 фактов о последнем Русском Императоре Николае Александровиче и его правлении

1. Знал пять иностранных языков. Блестящее образование (высшее военное и высшее юридическое) соединялось у него с глубокой религиозностью и знанием духовной литературы. Отслужил в армии. Имел воинское звание полковника. Когда генералы и фельдмаршалы уговаривали его пожаловать себе хотя бы генеральское звание, он отвечал: «Вы, господа, о моём чине не безпокойтесь, вы о своей карьере думайте».

2. Был самым спортивным русским царем. С детства регулярно делал гимнастику, любил плавать на байдарке, совершал переходы по нескольку десятков километров, обожал скачки и сам участвовал в таких соревнованиях. Зимой с азартом играл в русский хоккей и бегал на коньках. Был прекрасным пловцом и заядлым бильярдистом. Увлекался теннисом.

3. Вещи и обувь в царской семье переходили от старших детей к младшим. Сам Государь был настолько скромен в личной жизни, что до последних дней носил свои "жениховские" костюмы.

4. Средства из Лондонского банка, примерно 4 миллиона рублей (представьте нынешний эквивалент!), оставшиеся там ему от отца, без остатка были потрачены на благотворительность.

5. Не было отклонено ни одно

Читать далее...
Рубрики:  ИСТОРИЯ
ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  


Процитировано 45 раз
Понравилось: 21 пользователям

Мужские ожидания и суровая реальность

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 15:57 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мужские ожидания и суровая реальность

Не только у женщин бывают свои идеальные представления обо всем, что их окружает. Склонны идеализировать и мужчины.


1 (434x700, 177Kb)


2 (430x700, 213Kb)


3 (433x700, 186Kb)

4248238_111 (125x70, 24Kb)
Рубрики:  ЮМОР и ПРИКОЛЫ
ФОТО

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

8 эффективных упражнений для пресса

Пятница, 20 Февраля 2015 г. 15:56 + в цитатник

1. Подъём ног на скамье головой вверх
Подъём ног на скамье головой вверх прорисовывает отчетливые формы кубиков пресса.

2. Боковые подъемы туловища на римском стуле
Основная нагрузка ложится на косую и прямую мышцы живота на той стороне, в которую осуществляется сгибание. Косая и прямая мышцы живота на противоположной стороне также задействованы статическим напряжением, не позволяющим туловищу опускаться ниже горизонтального уровня.
Примечание: на протяжении всего упражнения в работе задействована и квадратная мышца поясницы.

3. Твист
Это упражнение задействует, в первую очередь, наружные и внутренние косые мышцы живота, вовлекая в работу также прямые мышцы живота. Лучший результат можно получить при частом использовании и многократном выполнении этого упражнения.
Примечание: при необходимости увеличить нагрузку на рабочие мышцы, можно положить тренажерный «блин» на вращающуюся подставку.

4. Подъемы коленей в упоре
Это упражнение разрабатывает мышцы - сгибатели бедер, в первую очередь, подвздошно-поясничные, а также косые и прямые мышцы живота (особенно интенсивно задействованы их нижние части).

5. Скручивание туловища в тренажере
Это упражнение предназначено для полной проработки прямых мышц живота. Оно также нагружает, но в меньшей степени, косые мышцы живота.
Выполняя сворачивание в тренажере, можно удобно подбирать и регулировать необходимый вес для выполнения.

6. Подъём коленей в висе
Это упражнение задействует:
- подвздошно-поясничные, прямые мышцы бедер, напрягатели широких фасций при подъеме ног;
- прямые мышцы живота и в меньшей мере косые мышцы, когда вы подтягиваете колени к груди.

7. Скручивания
Скручивания полезны всем, кому необходима рельефная и сильная мускулатура верхней части живота.

8. Скручивания на скамье с наклоном вниз
Скручивания на скамье с наклоном вниз прорисовывает отчетливые формы кубиков пресса.
Очень важно равномерно разрабатывать мышцы как брюшного пресса, так и спины, выпрямляющие позвоночник. Отсутствие необходимого напряжения или чрезмерное напряжение одной из этих мышечных групп может привести к неправильному положению тела, что в дальнейшем может привести к различной патологии.

 

1 (565x604, 174Kb)

2 (600x475, 153Kb)

3 (461x604, 109Kb)

4208855_20 (158x77, 16Kb)
Рубрики:  СПОРТ

Метки:  


Процитировано 32 раз
Понравилось: 13 пользователям

Поиск сообщений в justvitek
Страницы: 777 ... 359 358 [357] 356 355 ..
.. 1 Календарь