Доброе утро друзья!

Желаю вам хорошего дня, но и прекрасного настроения, чтобы понедельник удался:))))))))

Может вас повеселит забавная подборка котоматрицы, здесь есть над чем улыбнутся, посмеяться! 

Где их логика, зачем  и для чего, они так себя ведут, поступая так, известна только им:)))))))))))

Забавная фотоподборка примеров кошачьей логики. Уверен, что многие были свидетелями такой логики:)))))))))) 

Вся наша жизнь игра, азартная, интересная, с самым разным, непредсказуемым сюжетом. То проигрываешь, то выигрываешь, остановится не можешь и не хочешь, хочется играть дальше, крутить барабан и смотреть, что выпадет. Бывает везет, а бывает нет. Тут удача очень капризна, не предугадаешь, не просчитаешь.

Так что, куда не посмотри, везде азарт, адреналин, эмоции,  где все хотят остаться с выигрышем, быть самым везучим и непобедимым.

Игровые автоматы, их впечатления, их заряженность, то, что испытываешь играя, это нужно, а порой и требуется многим!

Чтобы просто отвлечься и забыть обо всем на свете, уйти в себя, побыть хоть не много по другой стороне, а может даже почувствовать себя особенным, счастливым, фартовым! Когда выигрываешь, то вырастают крылья, начинаешь верить в себя и думать, что не так все и плохо.

Эти моменты, могут помочь, мотивировать. 

Те, кто считает, что им в данный момент не везет в жизни, все с рук валится, ничего не получается, их может это вернуть! Заставить верить и надеяться!

Бывает нужен момент, эпизод, хоть что - то, что все изменит!

Так что играйте, наслаждайтесь, автоматы игровые вулкан вам в этом помогут, сделают все как надо.

А вам надо всего лишь зайти сюда clubvulcanonline.com.

В ,,Вулкане" всегда все самое лучшее, интересное, непредсказуемое.

Тут работают каждый день, серьезно следя за игровой индустрией, ее изменениями и новинками. 

Чтобы нравилось каждому зашедшему.

Да, вы играете бесплатно и без регистрации, так что не подумайте ничего плохого! За это платить не надо, риска, обмана нет.

О игровых автоматах, казино ,,Вулкан" слышали очень многие, даже далекие от игры.

Они себя хорошо проявили в новом мире и новых правилах игры, когда можно играть через интернет онлайн.

Игрокам тут нравится! Вулкану, есть, что вам показать, чем вас удивить!

Их сайт удобен и понятен, вы сразу, все самое важное увидите.

Hells Grannies - о это отличная, крутая игрушка:))))))))))) Ее надо увидеть и попробовать самому.

Сразу обратил внимание на то, что линий двадцать пять, очень удивился. Обычно игры или девяти линейные или двадцать одна, а тут все не так.

Но и сама игра с музычкой:)))))))))))

Здесь не о чем говорить, надо пробовать, играть:)))))))))) 

Использование кровельного покрытия, безусловно, один из самых популярных способов получить надежную, долговечную и красивую крышу над головой. Однако надо помнить, что кровля — это не просто черепица или куски металла. Это система, от сочетаемости элементов которой зависит и ее внешний вид, и эксплуатационные характеристики.

Стоимость и качество готовой кровли складываются из нескольких элементов — цены стропильной системы, изоляционных материалов, крепежа, самого покрытия, а также цены доборных элементов (коньки, отливы, водосточная система и так далее).

Стропильная система определяет конфигурацию крыши, ее надежность и долговечность. Обычно система делается из стандартных досок и брусков, которые скрепляются гвоздями или саморезами.

Между стропилами готового каркаса укладывается теплоизоляционный материал. Лучше всего использовать материалы, свободно пропускающие пары воды. В этом случае деревянная стропильная конструкция сможет «дышать», дольше сохранит свою целостность и несущие свойства. Эксперты советуют обратить внимание на минераловатные материалы.

Затем производится монтаж пароизоляции: степлером поверх утеплителя и прибивается к стропилам пленка. К лагам прибиваются горизонтальные бруски с шагом около 50 сантиметров. К брускам саморезами прикручивается внутренняя обшивка.

Далее следует внутренняя деревянная обрешетка — обычно к ней прикрепляются листы гипсокартона или иные материалы, служащие элементами отделки интерьера мансарды.

После этого, можно укладывать саму кровлю. Раньше, как правило, это была просто металлочерепица. Сейчас в продаже можно найти полнокомплектные кровельные системы, которые имеет смысл самостоятельно скомплектовать, выбрав по желанию теплоизоляцию, кровельное покрытие, крепеж, водосточную систему для будущей крыши.

Дополнительным удобством такой кровельной системы является возможность бесшовного соединения листов.

Соорудив погреб на балконе городской квартиры, больше не придется каждую неделю ездить на дачу за овощами.

Компактный, но вместительный погребок-контейнер можно легко сделать своими руками, затратив минимум средств и усилий.

Главное — строго соблюдать инструкцию по его изготовлению, что позволит достичь оптимальной температуры и уровня влажности внутри короба для длительного хранения овощей.

Помимо строительных материалов и инструментов, для сооружения погреба на балконе понадобится терморегулятор.

Именно он позволит хранить овощи в благоприятных климатических условиях.

Теперь подробнее о том, как сделать погреб на балконе, а также под балконом своими руками.
Пошаговые этапы сооружения короба для овощей

Прежде чем соорудить погреб на балконе своими руками, необходимо приготовить под него место и определиться с размерами будущего хранилища.

Для начала мастерим дно погреба. Для этого на пол балкона укладываем лист экструдированного пенополистирола.

Он применяется в качестве дополнительного теплоизоляционного слоя.

Можно использовать и другой утеплитель, но этот тип имеет хорошие прочностные характеристики и сможет выдержать большую нагрузку.

Возможно, придется использовать несколько листов, так как их площадь должна превышать площадь дна продуктового короба на 20-25 см. с обеих сторон

На слой утеплителя кладут фанерные листы или древесностружечную плиту.

Главное — чтобы они были обработаны специальными противогрибковыми составами и не позволили материалу подвергнуться гниению.

Теперь можно переходить к сооружению верхней конструкции овощного погреба и тщательно изучить список материалов, которые понадобятся в процессе работы:
листы влагостойкой фанеры;
деревянные брусья;
листы утеплителя – пенополистирол;
монтажная пена;
металлические петли, уголки, саморезы;
терморегулятор, лампы накаливания, проводка.

Последующие действия:
С использованием брусьев и металлических уголков собирают каркас будущего погреба для балкона;
Листами фанеры с помощью саморезов обшивают каркас. В результате получается деревянный короб, непосредственно в котором и будут храниться овощи;
Верхнюю крышку монтируют на короб с помощью металлических петель;
Создают эффект термоса: для этого с наружной стороны короба монтируют дополнительные бруски длиной около 5 см. Затем устанавливают и фиксируют короб по центру предварительно подготовленного дна;
Наружные стенки короба утепляют пенополистиролом, лучше в несколько слоев, так как итоговый слой стенок конструкции должен иметь толщину не менее 10 см. Используя монтажную пену, герметизируют стыки и углы утеплителя;
Поверх теплоизоляционного слоя монтируют древесностружечную плиту или фанерные листы;
На внешний короб устанавливают откидную дверцу, утепляют пенополистиролом таким образом, чтобы полностью исключить попадание холодного воздуха во внутренний контейнер погреба.

В результате получился ящик в ящике, пространство между ними заполнил утеплитель.

В качестве теплоизоляции можно использовать минеральную вату и даже сухие опилки.

Если балкон не остеклен, или остеклен, но плохо обогреваем, то рекомендуется обеспечить дополнительный обогрев погреба на случай сильных морозов:

По внутренним углам короба помещают патроны с простыми электрическими лампочками. Соединив их последовательно, выводят проводку наружу через предварительно проделанное отверстие;
Для включения электропитания монтируют переключатель;
Обеспечивают пожаробезопасность ламп за счет жестяных банок с отверстиями, через которые можно будет видеть их работоспособность;
С целью контроля и регулирования температуры в погребе на балконе устанавливают терморегулятор с датчиком температуры. Отыскать его можно в магазинах электротоваров, после чего внедрить в цепь электропитания обогрева погреба. При понижении температуры терморегулятор будет самостоятельно включать обогрев.
Устройство погреба под балконом

Приняв решение соорудить погреб под балконом первого этажа, не стоит торопиться, так как на этот проект потребуется получить специальное разрешение соответствующих органов.

После этого можно приступить к составлению и реализации задуманного плана.

В первую очередь определяемся, с какой стороны будет расположен вход в погреб под балконом – от этого факта зависит дальнейшая конструкция сооружения.

Если вход будет сделан с улицы, то стены возводят по размеру площади балкона.

Если дверь в погреб планируется сделать со стороны балкона, его площадь получится шире, так как необходимо запастись пространством под вход.

Разметка, устройство основания погреба и возведение стен:
С помощью колышков отмечают углы будущего погреба. Удаляют первый слой земли толщиной в 25 см, равняют углы. Далее выкапывают котлован нужной глубины;
Дно погреба окончательно выравнивают и утрамбовывают, засыпают песком (слой 15 см). Тщательно сбрызгивают его водой и уплотняют;
На поверхность песка настилают гидроизоляцию с заворотом на стены. В качестве гидроизоляционного материала можно использовать специальные мембраны, полиэтилен или рубероид;
Поверх изоляции устраивают армирующий каркас, заливают бетонной смесью. Для ее приготовления используют цемент марки 300-400 и просеянный песок в соотношении 1:3 (цемент/песок);
Заливая напольное покрытие, контролируют горизонтальность будущей плоскости с помощью маяков.
Стены погреба под балконом обустраивают гидроизоляцией;
На застывшем бетоне делают разметку будущей кладки стен. Затем готовят цементно-песчаный раствор в пропорции 1:3. Используя мастерок, начинают кладку стен;
Через каждый третий ряд кладки по углам делают перевязку стен с помощью арматуры. Слой раствора в кладке между кирпичами не должен превышать 2 см;
Стены возводят до уровня плоскости балкона, с нужной стороны оставляя проем под вход;
Последний ряд кладки оснащают вентиляцией. Пространство между дном балкона и кирпичной кладкой закидывают раствором;
В проем устанавливают дверь, обязательно обшивают ее теплоизоляционным материалом;
Вентиляционную трубу снабжают металлической сеткой, чтобы исключить попадание внутрь помещения посторонних предметов.
Теплоизоляция погреба под балконом

Осталось выполнить теплоизоляцию помещения и определиться с удобством входа в погреб под балконом.

Стяжку пола в обязательном порядке подвергают гидроизоляции рубероидом, в работе также применяют мастику и горелку:
Мастикой покрывают всю площадь бетонной стяжки, при этом захватывают периметр стены на высоту около 20 см;
После того как мастика схватилась на бетонном основании, ее постепенно разогревают с помощью горелки и накладывают, плотно прижимая, рубероид.

В некоторых регионах зимой промерзание грунта слишком глубокое, поэтому предусмотрительно будет утеплить стены погреба под балконом.

С помощью монтажной пены и листов пенопласта (толщиной 30-50 мм) осуществляют устройство теплоизоляции.

Наклеенные листы утеплителя дополнительно фиксируют крепежными элементами в форме грибка.

На потолок, он же — бетонная плита балкона, пенопласт можно приклеить с помощью специального строительного клея.

После этого зазоры между стыками стен и потолка нужно задуть монтажной пеной.

Что касается входа в погреб под балконом, то стены пространства, через которое придется спускаться в помещение, лучше заштукатурить или аккуратно обшить досками.

Очень важно, чтобы и снаружи новая постройка имела эстетичный вид, для этого ее можно просто оштукатурить и покрасить.

Ох, здоровье, здоровье, как оно часто нас подводит, даже в молодом возрасте. С годами, столкнувшись с проблемами связанными со здоровьем понимаешь, что главное и самое ценное, это здоровье. C плохим здоровьем нет счастья. Но, а нервы, в наше время они беспокоят очень многих и нередко дают сбой. Семья, быт, работа, множество факторов, которые негативно влияют на нашу нервную систему.

У самого пару месяцев назад начались проблемы со сном, чего раньше не было. Стал плохо спать, не крепко, просыпаться, понял, что проблемы в нервах (действительно часто в  последнее время нервничаю ).

Кто - то советует попить успокоительного, а другие советуют обратится к врачу, что это лучше всего.

Узнал, что многие обращаются сюда nevroportal.ru и здесь им помогают. Невролог.ру все - неврологи Москвы, это бесплатная московская справочная служба, 

Лучшие неврологи, cамые лучшие, зарекомендовавшие себя клиники, все на сайте.

Поспрашивал, все хорошо отзываются о портале.  Удобно и легко найти специалиста. Даже человек в возрасте, слабый пользователь, даже он разберется.

Вы можете найти врача, клинику, записаться на прием, просмотреть анкеты с более подробной информацией, все бесплатно!

Этот портал помог очень многим, сам даже не знал, не верил, что на столько большому количеству людей.

 Тут nevroportal.ru как - то надежно, проверенно.

Не знаете к кому и куда обратится, бесплатный для вас помощник есть! Везде есть отзывы, которые реальные!!!

По отзывам вы сможете понять все о враче, как он лечит своих пациентов, чего вам ждать.

Отзывы проверенные, так же проверяется качество обслуживания обратившихся через  сервис клиентов. 

Хорошо то, что рейтинг, уровень врача, все это решаете вы, пациенты! Только вами и уровнем вашего лечения, обслуживания, можно судить о враче.

Если врач, не профессионал, плохо, не качественно лечит, многих обратившихся не устроил, то это будет видно по его рейтингу.

 Хотите надежное, качественное лечение, в хорошей неврологической клинике в Москве, заходите сюда nevroportal.ru, здесь вам все подскажут, объяснят!

Хороший, даже прекрасный фильм, он действительно хорош, поверь те мне!

Про тренера и его учеников, про бедность, тяжелую жизнь, где нет ничего хорошего и доброго, светлого. И тут появляется он и дает им возможность, шанс в жизни все изменить, стать кем - то, а не остаться бедными, хулиганами, отбросами обществами. Эти ребята и не верили, не надеялись, что их жизнь может наладится, стать лучше!

Этот фильм основан на реальных событиях.

Даже хулиганы, которые бедны, из неблагоприятных семей, могут стать чемпионами! 

Все эти люди попали в невероятные ситуации, выбраться из которых было очень сложно, почти невероятно, но они выжили! Это счастье, судьба, чудо!

Эти истории невероятны, аж не верится, что всем им, посчастливилось остаться в живых!

Никогда не пытайтесь чужую примерить рубашку...
Даже, если казалось, она бы Вам очень к лицу...
Не давайте советы тому, кто об этом не просит...
Да и сами постойте за ними бежать к мудрецу...

Ведь никто, кроме Вас, не сумеет познать Ваше сердце...
Вашу радость и боль суждено только с Богом делить...
И не слушайте тех, кто прикрывшись притворной любовью,
Вам пытается волю свою, но не вашу, внушить...

Уходите от тех....кто смотря Вам в глаза лицемерно,
Смеет нагло за Вас что-то важное очень решать...
От того, кто клянясь Вам в любви бесконечной и верной,
При малейшей проблеме Вас запросто сможет предать....

Не поверьте тому, кто " всё знает " что надо - не надо...
Кто "печётся " о счастье других, разрушая своё...
И прошу Вас, не надо.....
Не надо!
Поверьте....не надо.....
Не пытайтесь решать за кого-то, в чём счастье его....

Когда мне скучно, нет настроения, не хочется не куда идти, устал (желание может и есть, а вот сил), то я бывают играю в игровые аппараты:)))))))) А чего бы и нет? Весело, интересно, чувствуешь игру, как будто все по настоящему и серьезно, такой азарт, адреналин, столько эмоций, как будто играю на деньги, а не бесплатно в интернете:)))))))))))

Приколько, подсадил не которых знакомых:)))))))))) Пусть балуются:))))))))))) Это лучше, чем развлечение и времяпровождения многих других, здесь нет не какого вреда. Даже из дома не надо выходить, включил компьютер, интернет, зашел на сайт  casino-eldorado.com и кайфуешь не кому не мешая:)))))))))

Сейчас такие автоматы, такие аппараты, что диву даешься. Так все здорово и грамотно оформлено, сделано, что бывает интересней, чем в игру поиграть.

Игры, там бродишь, ищешь, строишь, разгадываешь, стреляешь, воюешь, дерешься, а здесь выигрываешь! Крутится, останавливается, выпадают линии, бонусы, можно дуплить. Тут тоже есть сюжет, интрига, разнообразие!

А когда выпадет бонус, ох, эти впечатления не с чем не сравнятся:)))))))))))) Так переживаешь, так волнуешься, а если еще и все удачно, вот это радость, столько счастья:)))))))))))))  

Я знаю многих, кто игрой, снимает напряжение, стресс, отдыхает так. Говорят, что очень помогает!

Это можно делать со второй половинкой, так веселей. Женщины кстати, азартней даже мужчин, их игра привлекает еще больше. Особенно эта приятная музыка:))))))))))))

Сайты на подобие casino-eldorado.com для нас и придумываются, что нам помочь, облегчить нашу жизнь, сделать ее более разносторонней, с изюминкой:))))))))))

Поиграли, утолили голод азарта, остались под приятным впечатлением, но ничего не потратили! Вот это класс! Супер!!!

Выбор игр есть, да такой, что растеряешься.

Есть новинки, есть самые популярные, известные, хитовые:)))))))))))))

Бесплатные игровые аппараты Эльдорадо в онлайн это заманчиво и привлекательно для всех! Даже не игроков, отдых, развлечение ведь всем нужно:))))))))))

Аппараты Эльдорадо онлайн, игра без регистрации и всяких не приятных, отвлекающих мелочей, только игра и ничего больше!

Более подробно читайте тут

Первый мудрый еврей говорил, что у людей все плохо, потому что у них вот тут (показывая на лоб) все плохо. Это был Моисей.

Второй мудрый еврей говорил, что у людей все плохо, потому что у них вот тут (показывая на сердце) все плохо. Это был Христос.

Третий мудрый еврей говорил, что у людей все плохо, потому что у них вот тут (показывая на карман) все плохо. Это был Маркс.

Четвертый мудрый еврей говорил, что у людей все плохо, потому что у них вот тут (показывая ниже пояса) все плохо. Это был Фрейд.

А пятый мудрый еврей сказал, что у людей не все уж так плохо, потому что все относительно. Это был Эйнштейн.

Они заставляют сопереживать и размышлять, заставляют человеческую личность развиваться, помогают людям изменить своё мировоззрение и взгляды.

1. Фонтан (The Fountain)
2. Крупная рыба (Big Fish)
3. Господин Никто
4. Амели (Le Fabuleux Destin d’Amelie Poulain)
5. Бен Икс (Ben X)
6. Реквием по мечте (Requiem for a Dream)
7. Догвиль (Dogville)
8. Красота по-американски (American Beauty)
9. Жизнь Дэвида Гейла (The Life of David Gale)
10. Кэнди (Candy)
11. Общество мёртвых поэтов (Dead Poets Society)
12. Цельнометаллическая оболочка (Full Metal Jacket)
13. Достучаться До Небес (Knockin' On Heaven's Door)
14. Донни Дарко (Donnie Darko)
15. Зеленая Миля (Green Mile)
16. Побег из Шоушенка (The Shawshank Redemption)
17. Вечное сияние чистого разума (Eternal Sunshine of the Spotless Mind)
18. Класс (Klass)
19. Бойцовский клуб (Fight Club)
20. Мертвец (Deadman)
21. Вавилон (Babel)
22. Умница Уилл Хантинг (Good Will Hunting)
23. Пролетая над гнездом кукушки (One Flew Over the Cuckoo's Nest)
24. Столкновение (Crash)
25. Аризонская мечта (Arizona Dream)

Всю мудрость жизни познаешь с годами,
Когда, сто раз споткнувшись, упадешь,
Когда лежишь с закрытыми глазами
Встает вопрос: ты правильно живешь?..

Ошибки в жизни придают лишь силы -
Все для того, чтоб их не повторять!
И не дай, Бог, тебе сидеть уныло,
“ Мне не везет!“ - упорно бормотать...

Уныние - всегда плохой советчик,
Гони его поганою метлой!
Тогда твой шаг не будет опрометчив,
И ты окрепнешь силой и душой!

Приходит помощь свыше тем, кто хочет
Добиться цели и идти вперед!
Не к тем, кто над чужой бедой хохочет
И к чувствам долга холоден как лед...

Пусть вдалеке мерцают лишь зарницы
От звезд, не уготованных судьбой...
Покрепче ухвати свою синицу,
Пока журавль парит над головой!

1) КАК ПРОСНЕТЕСЬ, ВЫПЕЙТЕ 1-2 ЧАШКИ КОФЕ. Кофеин - это проверенный «жиросжигатель». Он не только помогает сжечь больше жира во время физических упражнений, но и мешает его накоплению. Перед утренним кардио опрокиньте чашку-другую крепкого кофе. Только не вздумайте положить туда сахар или влить сливки! Этим вы все испортите! Сахар и сливки не дают сжигаться жиру! Вместо кофе можно принять таблетированный кофеин (200-300мг). И будьте уверены! Эффект кофеина научно доказан! 

2) ПРИМИТЕ ПЕРЕД КАРДИО ВСАА И КАРНИТИН. Кардио разрушает не только жир, но и мышцы. Для того чтобы избежать это, примите 5г аминокислот с разветвленными цепями. ВСАА гарантированно нейтрализуют мышечный катаболизм! Вместе с этим примите карнитин. С его помощью сжигается жир и повышается уровень гормона тестостерона, который так же сжигает жир. 

3) ДЕЛАЙТЕ КАРДИО ДО ЗАВТРАКА. В то время, как вы спите организм обычно истощает запасы сахара. Так что главным источником энергии для кардио является подкожный жир. Как раз по этому отдача утреннего кардио очень высока! Конечно, чтобы успеть на работу придется встать немного раньше обычного. Но эффект кардио того стоит! 

4) ДЕЛАЙТЕ ИНТЕРВАЛЫ. Когда-то давно под кардио понимали ритмичный бег. Однако позже придумали новое кардио – интервальное. Например, минуту бежите быстро, затем минуту быстро идете. Такое чередование темпа нагрузки имеет мощный жиросжигающий эффект. Ученые взялись сравнить результаты полугодового курса аэробики у двух групп: одна практиковала просто интенсивный бег, другая – интервалы. Как результат, атлеты во второй группе избавились от жира в 9 раз больше. Проводите утреннее кардио в течение 25 минут, разбивая его на минутные интервалы: минута – бег, минута – быстрая ходьба. 

5) ЯЙЦА. После утреннего кардио нужно хорошо перекусить. Тут лучший вариант – куриные яйца. В желтке содержатся полезные жиры и лецитин, которые помогают растить мышцы, улучшают работу мозга, ускоряют метаболизм жиров. Холестерин из желтка используется организмом для производства тестостерона. Именно жиры куриного яйца сразу расходуются на потребление энергии и почти не откладываются. Ученые отмечают, что потребление яиц на завтрак сокращает последующее потребление калорий почти на 25%. Диетологи рекомендуют съедать утром 2-3 целых яйца 2-3 яичных белка. И не нужно бояться холестерина в яйцах, их прием не приводит к увеличению уровня плохого холестерина. Но стоит бояться инфекции, поэтому варите яйца! 

6) МЕДЛЕННЕЕ! Съедайте на завтрак также медленные углеводы, например, 2 тоста из муки грубого помола или тарелку овсянки. Медленные углеводы не повышают уровень инсулина, который отвечает за отложение жира «на запас». Если инсулина мало, то метаболизм углеводов замедляется, а жиров – увеличивается. Это спасает гликоген на тренировке, и ускоряет восстановление. Кроме того, зерновые содержат клетчатку, которая помогает избавиться от жира и подавляет аппетит. 

7) ПОЛ-ГРЕЙПФРУТА. Съедайте на завтрак половинку грейпфрута. Его сок помогает избавиться от жира, понижая уровень инсулина, и благодаря действию витамина С. Исследование показало, что те, кто съедали на завтрак половину грейпфрута, смогли сжечь на 1,5 кг жира больше за 3 месяца по сравнению с другой группой. 
Второй завтрак 

8) ОВСЯНКА РУЛИТ! Через пару часов после первого завтрака пора приниматься за второй. Помните, что принимать пищу нужно каждые 2-3 часа. Зачем? Режим частого питания ускоряет процессы, проходящие в организме, включая сжигание жира. Так что, чтобы похудеть, нужно кушать 6-8 раз в день. Тут пора опять поесть овсянки. Вам нужны простые овсяные хлопья, сваренные на воде, никаких подсластителей или ароматизаторов. 

9) ЧУТОК ДОМАШНЕГО СЫРА. Прием пищи нельзя назвать полноценным, если нет протеина, поэтому к овсянке добавьте домашний сыр. Этот чудесный продукт содержит около 28 г белка на чашку, причем казеиновый белок, ускоряющий рост мышц и снижающий аппетит. Лучше выбирать сыр с малым содержанием жира (не больше 1%). 

10) ВОДА! Между приемами пищи выпивайте 2 кружки холодной воды. Как показывают исследования, такой метод ускоряет обмен веществ на 25-30% в течение часа. А дегидрация, наоборот, тормозит сжигание жира. Прием воды (простой, без добавок) имеет важное значение! Не забывайте о нем, если хотите избавиться от жира! 
Полдень/Тренинг 

11) ПЕРЕД ТРЕНИРОВКОЙ принимайте экстракт зеленого чая, содержащий сильные натуральные жиросжигатели: кофеин, катехины. Чтобы быстрее избавиться от жира, принимайте его еще два раза в день. Разовая доза составляет 500 мг, принимается до еды. 

12) РАЗМИНАЙСЯ! Конечно, перед тренировкой мы делаем разминку, растягивающие и разогревающие упражнения. Но во время сжигания жира эту разминку можно заменить на короткую кардио-сессию на велоэргометре из 10-15 минут. Она поможет и разогреться и сжечь не менее 150 лишних калорий. 

13) ТРЕНИРУЙСЯ ПО-ДРУГОМУ! Силовую тренировку стоит немного изменить в связи нашей задачей – избавиться от жира. Сосредоточьтесь на крупных мышечных группах. Такой тренинг расходует больше энергии. Откажитесь от легких изолированных упражнений на блоках и тренажерах. Основу программы тренировки должны составлять базовые упражнения со штангой или гантелями. Так приседания расходуют на 50% больше энергии, чем жим ногами. Следует поменять и методику тренинга. Если раньше вы тренировали 1-2 мышцы в день, то нужно перейти на одновременный тренинг всех мышц тела. Если не хватает времени, разбейте все мышечные группы на 2 дня (1-грудь,спина,дельты,ноги, 2-руки,икры,пресс). Каждой мышце давайте по 1-2 упражнениям по 3-5 подхода. Тренируйтесь через день. 

14) ТРЕНИНГ ДОЛЖЕН БЫТЬ ТЯЖЕЛЫМ! Ветераны качалки посоветуют вам делать много повторов в каждом сете, так, мол, вы сожжете больше калорий. А вот и нет! Наука доказала, что самый большой расход энергии вызывают тяжелые 4-6 повторений, к тому же организм находится в состоянии быстрого метаболизма еще в течение нескольких часов после такого тренинга. 

15) МЕНЬШЕ ОТДЫХА МЕЖДУ ПОДХОДАМИ. Как можно делать тяжелые 4-6 повторений и отдыхать между 3 минут? Можно и нужно! Что избавиться от жира, надо отдыхать 30 секунд, в крайнем случае минуту. А чтобы успевать восстанавливаться используйте такую хитрость: чередуйте подходы в упражнениях на разные группы мышц. Например, сегодня вы делаете грудь и спину. Сделайте подход на грудь и через 30 секунд переходите к подходу в упражнении на спину… Так, пока одна мышца работает, другая отдохнет. 

16) УДЛИНИ СЕТЫ! Еще больше стимула к сжиганию жира можно дать, используя принципы Уайдера «отдых-пауза» и ступенчатые сеты. Выполните 6 повторов, уменьшите вес на 10% и продолжите подход до отказа (ступенчатые). Или отдохните 15-20 сек и сделайте еще несколько повторов с тем же весом до отказа (отдых-пауза). 
Полдень/После тренировки 

17) ВРЕМЯ БЫСТРЫХ УГЛЕВОДОВ. Эти углеводы считаются вредными, так как стимулируют резкий выброс инсулина, однако это очень хорошо после тренировки. Истощенные мышцы очень нуждаются в сахаре, в чем поможет инсулин. Быстрое восстановление энергии в мышцах стимулирует их дальнейший рост. Ну а чем больше мышцы, тем больше им нужно энергии. Это тоже поможет избавиться от жира. 

18) ПРОТЕИН. После тренировки мышцы нуждаются и в протеине. Натуральный протеин медленно усваивается, поэтому лучше выпить протеиновый коктейль из сывороточного белка. Коктейль должен содержать 20-40 г белка. Ученые доказали, что прием сывороточного белка в больших количествах помогает избавиться от жира. 

19) КРЕАТИН. Он повышает силу мышц, а также ускоряет обмен веществ, увеличивая суточные затраты энергии как минимум на 100 калорий. 

20) ОРЕХИ. Между послетренировочным обедом и следующим съешьте немного орехов. Они содержат полезные жиры, помогающие усвоению других жиров. 
ВЕЧЕР 

21) ЗАКОН САЛАТА. На ужин нельзя много есть – это важное правило похудения. Выручат овощные салаты. Они содержат мало калорий, но имеют объем, необходимый для создания иллюзии сытости. Если съесть салат перед основным блюдом, то количество съеденной пищи сократится на 12%. В салат полезно добавлять бобы и орехи. Но салаты из магазина на майонезе и т.д. ЗАПРЕЩЕНЫ. Если серьезно хотите избавиться от жира, заправляйте салат уксусом или лимонным соком. 

22) РЫБА. Она содержит жиры Омега-3, ускоряющие обмен веществ. Давно доказано его важное влияние на наш организм. Но помните, что рыбу жарить на сковороде нельзя, можно только на гриле. 

23) БРОКОЛЛИ. Этот овощ, как будто, создан специально для тех, кто хочет избавиться от жира. Он содержит много кальция, витамина С, хрома, много клетчатки. Так что броколли – идеальный продукт для ужина. Сервирируйте им рыбу. 

24) МОЛОКО. Как не удивительно, молоко помогает избавиться от жира. Понятно, что низкожирное. Ученые связывают это свойство молока с высоким содержанием кальция, который усиливает расщепление жиров. Молоко содержи и много протеина, который пригодится во время ночного сна. Выбирайте молоко с жирностью не более 1%. 

25) ФРУКТЫ. Если очень хочется сладкого, забудьте про торты и пирожное. На десерт можно съесть только фрукты. Самый полезный – грейпфрут, но можно заменить его яблоком (в нем море витаминов и микроэлементов, мало калорий). 

26) ПРОГУЛКА ПЕРЕД СНОМ. После ужина нужно прогуляться, даже если нет собаки. Выберите такую дистанцию, чтобы прогуляться 30 минут. Это будет полезно и переваривание пищи пойдет быстрее. Прогулка особенно нужна, если за ужином вы съели многовато. Но в этом случае лучше погулять 45 минут. 
Поздно ночью 

27) НЕТ УГЛЕВОДАМ! Как бы сильно вас не мучал ночной голод, после ужина углеводы есть НЕЛЬЗЯ. Они превратятся в подкожный жир. Единственное исключение – поздняя тренировка. Тут надо поступать по уже известному нам правилу про быстрые углеводы. 

28) ДА ПРОТЕИНУ! Перед сном выпивайте протеиновый коктейль. Но сыворотка тут не подходит, лучший выбор – казеин. Его усвоение растянется на всю ночь. Кроме того, казеин помогает избавиться от жира, хотя похудеть за неделю вряд ли получится. 

29) ZMA. Эта добавка включает цинк, важный и недостающий нам микроэлемент. Он играет важную роль в синтезе тестостерона. Низкий уровень цинка означает слабый рост мышц. Принимайте ZMA на голодный желудок за час-полчаса перед сном. 

30) СПИ! Нехватка сна снижает уровень всех гормонов, в том числе и тестостерона, замедляет обмен веществ, а значит и сжигание жира. Ученые считают, что спать культурист должен не меньше 7-8 часов в сутки. Спать много тоже вредно. Так сон более 10 часов приводит к тем же изменениям в гормональном фоне.

Иван Алексеевич Бунин — первый русский писатель и поэт, удостоенный Нобелевской премии по литературе в 1933 г. Но любим мы его не за это. Лирика Бунина пронизана оттенками чувств, эмоций и он навсегда останется для нас экспертом в области чувств. 

1. Больше всех рискует тот, кто никогда не рискует.

2. Тщеславие выбирает, истинная любовь не выбирает.

3. Всё проходит, да не всё забывается.

4. Вероятно, у каждого из нас найдется какое-нибудь особенно дорогое любовное воспоминание или какой-нибудь особенно тяжкий любовный грех.

5. Любовь вносит идеальное отношение и свет в будничную прозу жизни, расшевеливает благородные инстинкты души и не дает загрубеть в узком материализме и грубо-животном эгоизме.

6. «Есть, брат, женские души, которые вечно томятся какой-то печальной жаждой любви и которые от этого от самого никогда и никого не любят».

7. Какая это старая русская болезнь, это томление, эта скука, эта разбалованность — вечная надежда, что придет какая-то лягушка с волшебным кольцом и все за тебя сделает: стоит только выйти на крылечко и перекинуть с руки на руку колечко!

8. Женщины никогда не бывают так сильны, как когда они вооружаются слабостью.

9. Знаете, на свете так мало счастливых встреч...

10. Молодость у всякого проходит, а любовь — другое дело.

11. Когда кого-то любишь, никакими силами никто не заставит тебя верить, что тебя может не любить тот, кого любишь ты.

12. Какая радость — существовать! Только видеть, хотя бы видеть лишь один этот дым и этот свет. Если бы у меня не было рук и ног и я бы только мог сидеть на лавочке и смотреть на заходящее солнце, то я был бы счастлив этим. Одно нужно только — видеть и дышать. Ничто не дает такого наслаждения, как краски..

13. Если человек не потерял способности ждать счастья — он счастлив. Это и есть счастье.

14. Человеческое счастье в том, чтобы ничего не желать для себя. Душа успокаивается и начинает находить хорошее там, где совсем этого не ожидала.

15. Из году в год, изо дня в день, втайне ждешь только одного, — счастливой любовной встречи, живешь, в сущности, только надеждой на эту встречу...

Лимон тоже выступает как сжигатель жира, только в натуральной форме. Действие сжигания жира лимоном возможно в определенные часы.
Именно с 22.00 до 23.00 лимон поможет сжигать лишний жир. Во все другое время прием лимона выступает как витамин С.
В указанное время, половинку лимона выжмите в полстакана теплой воды и выпейте. После ничего не кушайте.

Ошибка 1: Нет плана тренировок

Это самая большая и самая распространенная ошибка на сегодняшний день! Слишком многие люди просто приходят в спортзала в любой день, когда они хотят, или даже каждый день, и выполняют те упражнения, какие им сегодня хочется без какой-либо конкретной цели или плана.

Успешные люди всегда имеют план!

- Создание реалистичной цели с конкретными сроками;

- Запишите метод, который вы будете использовать для достижения вашей цели;

- Установите, что вы будете менять в ваших ежедневных привычках для достижения своей цели;

- Фиксация результатов (делать фото до и после, измерять объемы, взвешиваться).

Планирование является довольно легким делом, просто заведите дневник, где вы будете записывать свои успехи, что вы едите и упражнения, которые выполняете, так вам будет легче оценить прогресс, достигнутый во время тренировок. Убедитесь, что в течение недели вы прорабатываете все группы мышц и что вы не работаете те же группы мышц 2 дня подряд.

Ошибка 2: Плохая еда

Многие люди думают, что они могут есть все, что они хотят, потому что они тренируются, или что их жир превратится в мышцы. Это, к сожалению, далеко от истины! Вы не получите идеальное тело только посещая спортзал и не обращая внимания на свой рацион. Люди знают, что хорошо и что плохо для них, но не понимают, как это сказывается на их организме. Не употребляя слишком много сахара, сахар вызывает привыкание и даже если вы думаете, что можете бросить его есть в любой момент, это не совсем так. В течение 2 недель, сокращая его постепенно, вы сможете побороть тягу полностью. Вам придется изменить свои привычки в еде и придерживаться диеты.

- Убедитесь, что вы едите постные белки в каждый прием пищи (рассчитайте, какая у вас ежедневная потребность в белке).

- Если углеводы поступают из сахара вместо овощей, круп, сладкого картофеля и цельного зерна, то вы все делаете неправильно!

- Жиры очень полезны для организма! Организм нуждается в здоровых жирах, и они будут давать чувство сытости дольше, чем углеводы.

- Пить достаточное количество воды.

- Подсчитайте количество калорий в день и придерживайтесь этой нормы.

- Добавить добавки в диету: витамины, качественный для строительства мышц, незаменимые жирные кислоты (омега 3) и ВСАА (повышает производительность и снижает разрушение мышц).

Ошибка 3: Плохая техника

Мало того, что силовые упражнения сами по себе тяжелые, плохая техника не только не даст результатов, но может еще и навредит вам. Если вы будете выбирать неправильные рабочие веса, то, скорее всего, вы будете выполнять упражнения в неправильной технике. Это часто случается с новичками, которые стесняются поднимать слишком малые веса. Но оставьте свое эго дома, никому нет дела до этого, люди вокруг вас, как правило, слишком сосредоточены на самих себя, чтобы заметить, как много вы поднимаете. Поднимая вес, посмотрите на себя в зеркало и убедитесь, что вы выполняете упражнение правильно.

Ошибка 4: Частота тренировок

Не достаточный отдых

Вы должны позволить себе, по крайней мере, 48 часов отдыха для определенной группы мышц. Мышцам нужно время, чтобы восстановиться до следующей тренировки. Просто прислушайтесь к своему организму.

Вам также следует избегать интенсивной кардио тренировки на ноги после тяжелой тренировки ног, так как это может истощить ваши запасы для восстановления.

Согласованность

Некоторые люди тренируются в течение 3 недель подряд, делают 2 недели перерыва, возвращаются и продолжают тренироваться дальше. Такая программа не будет работать, согласованность тренировки, диеты и сна является ключевым фактором.

Ошибка 5: Выполнять одни и те же тренировки

Прежде всего, делать то же самое все время действительно скучно! Вы, вероятно, в конечном итоге потеряете интерес к работе, если вы всегда выполняете то же самое, или вы достигнете плато. Если вы не поднимаете более тяжелые веса, мышцы не испытывают никакого стресса, что не дает им стимула к росту и тренировки делаются довольно бесполезными. Работайте над своими слабыми местами, попробуйте новые способы тренировки и новые упражнения или увеличьте веса, количество повторений или подходов.

8 самых невероятных зданий современности

Много есть всяких уникальных, невообразимых, таких, что смотришь и не верится, зданий, которые интересно как стоят, любопытно узнать, как были построены, но эти, самые топовые из всех! Самые, самые!

1. Куриные котлеты с грибами
2. Котлеты куриные рубленые с адыгейским сыром
3. Котлеты из индейки
4. Котлеты из капусты с сыром
5. Мясные котлеты
6. Куриные котлеты «Нежные»
7. Котлета рубленая «по-домашнему»
8. Рыбные котлеты с картофельным пюре «Новая волна»
9. Куриные котлеты со сливочно-ореховой начинкой
10. Куриные котлеты с творогом в хрустящей панировке

1. Куриные котлеты с грибами

Ингредиенты:

Курица (молодая)
Лук
Морковь
Корень петрушки
Перец черный горошком
Грибы — 250 г
Молоко — 200 мл
Яичные желтки — 5 шт.

Приготовление:

Курицу необходимо отварить вместе с луком, морковкой, корнем петрушки и перцем. Остужают прямо в бульоне, в котором варилась курица. После чего отделяют мясо от косточек. Мелкими, ровными кубиками нарезают мясо и смешивают с предварительно отваренными и нарезанными грибами. Муки 1 столовую ложку обжаривают на сливочном масле, разводят горячее молоко так, чтобы не схватились комки, добавляют соль. В полученную смесь опустить куриное филе и желтки. После чего проварить на огне буквально несколько минут и непрерывно помешивать.

Полученную массу обязательно остудить и сформировать шарики. Они должны быть небольшого размера. Необходимо приплюснуть их, толщина котлетки должна получиться приблизительно 1 см толщиной.
Сначала панируют в муке, в яйце и затем в сухарях. Жарят в любом разогретом жире. Совет: В мясной фарш, предназначенный для котлет, не нужно добавлять яичный белок: при жарке он свертывается моментально, из–за этого мясо начинает выделять больше сока и котлеты выходят сухими.

2. Котлеты куриные рубленые с адыгейским сыром

Ингредиенты:

Куриное филе — 300 г
Адыгейский сыр — 150 г
Яйцо сырое — 1 шт.
Мука — 1 ст. л.
Майонез — 1 ст. л.
Соль, перец — по вкусу
Паприка сладкая молотая — 1 ч. л.
Карри — 1/3 ч. л.
Чеснок — 2-3 зубка

Приготовление:

Филе и сыр порезать маленькими кусочками (примерно со стороной 0,5 см). Добавить к ним все остальное, перемешать тщательно. Оставить в холодильнике на 30 мин.
Затем жарить на масле, как оладушки на среднем огне по 2-3 мин с каждой стороны.

3. Котлеты из индейки

Ингредиенты:

Филе индейки — 500 г
Лук репчатый — ½ шт. (100 г)
Хлеб пшеничный — 30 г
Молоко — 120 мл
Соль морская — ½ ч. л.
Перец черный молотый — ¼ ч. л.
Петрушка сушеная — 1 ч. л.
Растительное масло — 40 мл

Приготовление:

Котлеты из филе индейки по этому рецепту получаются нежирными, пышными и при этом довольно плотными. Филе нарежьте не слишком большими кусками, половину средней луковицы или одну небольшую целиком очистите и тоже разрежьте на несколько кусков. Подсохший хлеб замочите в молоке на 10-15 минут, чтобы он полностью пропитался молоком и размок. Мясо с луком и размоченным в молоке хлебом (вместе с молоком) превратите с помощью блендера в однородную массу.

Добавьте соль и перец. Можно положить также сушеную или мелко нарезанную свежую зелень. Хорошо перемешайте фарш. Влажными руками формируйте из фарша ровные котлеты и кладите на разогретую сковороду с маслом. Обжаривайте на среднем огне с двух сторон до румяной корочки. В конце можете накрыть крышкой на несколько минут, чтобы быть уверенным в хорошей прожарке котлет.
Подавайте теплыми со свежими овощами и зеленью.

4. Котлеты из капусты с сыром

Ингредиенты:

Капуста — 500 г
Сметана — 2–3 ст. л.
Твердый сыр — 50 г
Яйцо — 1 (можно 2)
Мука — 2 ст. л.
Растительное масло для жарки, соль, черный и красный молотый перец

Приготовление :

Капусту тонко нашинковать, обжарить на раст .масле 1-2 мин., добавить сметану и тушить на слабом огне до мягкости, по вкусу посолив и приправив перцем.
Остудить. Добавить тертый сыр и яйцо, тщательно перемешать.
Сформировать небольшие котлеты, обвалять в муке (можно не обваливать) и обжарить с двух сторон до золотистой корочки.

5. Мясные котлеты

Ингредиенты:

Мясо — 1 кг
Лук — 1 головка
Яйцо — 1 шт.
Хлеб белый черствый — 300 г

Приготовление:

Мясо прокрутить в мясорубке через крупную решетку, либо купить крупно прокрученный фарш.
Лук мелко нарезать кубиками примерно по 4–5 мм. Ни в коем случае не прокручивайте лук, котлеты будут намного хуже. Нарезанный лук добавить в фарш. Хлеб размочить в воде, отжать из него всю воду и добавить в фарш. Основная тема в котлетах — количество хлеба. Примерно на килограмм фарша я кладу чуть больше трети нарезного батона. Если хлеба добавлять в котлеты мало, то они получаются жесткие и невкусные.
Яйцо вбить в фарш — оно не даст котлетам разваливаться на сковородке.

Посолить, поперчить по вкусу, далее замесить фарш так, чтобы была однородная масса. Немного нагреть сковороду, налить подсолнечное масло либо оливковое, выложить сформованные котлеты. Не стоит делать котлеты большими и слишком толстыми, их придется дольше жарить и из них уйдет весь сок, толщина примерно в 1,5 см будет достаточной. Когда котлеты подрумянятся с одной стороны, перевернуть их. Котлеты нужно еще пару раз перевернуть. Ни в коем случае не наливайте воды и не накрывайте крышкой — так вы их отварите. 7–8 минут вполне достаточно, для того чтобы котлета толщиной 1,5 см прожарилась.

6. Куриные котлеты «Нежные»

Ингредиенты:

Грудка куриная — 750 г
Лук репчатый — 1 шт.
Майонез — 150 г
Мука пшеничная — 2 ст. л.

Приготовление:

Куриные грудки нарезаем кубиками, заливаем майонезом, кладем мелко нарезанный и обжаренный лук, приправу для курицы. Ставим в холодильник мариноваться на 1–2 часа. Потом добавляем муку, хорошо перемешиваем.
Жарим, выкладывая ложкой на сковороду, как оладьи.

7. Котлета рубленая "По-домашнему"

Ингредиенты:

Говядина или свинина — 300 г
Грудинка варёно-копченая — 50 г
Бекон — 50 г
Лук — 40 г
Яйцо куриное — 1 шт.
Помидор
Крахмал — 2 ст. л.
Сыр, сметана, майонез
Красное вино — 4 ст. л.
Перец, специи — по вкусу

Приготовление:

Мясную продукцию рубим мелкими кубиками. Добавляем специи, вино, мелко рубленный лук, соль.
Смешиваем фарш с яйцом и крахмалом, перемешиваем. Формуем котлеты (1.5 см толщина) прямо
на коленом масле через кулинарное кольцо. Обжариваем с двух сторон до небольшой корочки.
Смешиваем сметану с майонезом 50/50 и добавляем тёртый сыр. Сметанную "шапку" выкладываем на кольца помидора, которыми потом накрываем котлеты. Доводим котлеты в духовке/гриле до готовности(5-7 мин).

8. Рыбные котлеты с картофельным пюре "Новая волна"

Ингредиенты:

Филе трески – 700 г
Филе красной рыбы свежей (у меня лосось) – 100-150 г
Креветки сырые размороженные – 8 шт.
Яйца – 1 шт.
Хлеб белый, черствый – 1/3 батона
Сливки жирные – 100 г
Молоко – ½ литра
Укроп свежий – небольшой пучок
Лук зеленый – несколько перьев
Соль по вкусу
Перец черный свеже молотый по вкусу

Для картофельного пюре:

Картофель — 500г
Соль по вкусу
Соевый соус — 1 ч. л.
Масло кунжутное — 1 ст. л.
Уксус бальзамический выпаренный для подачи

Приготовление:

Филе трески промыть, пропальпировать на предмет случайно оставшихся косточек и удалить их. Филе тщательно высушить бумажными полотенцами и провернуть через мясорубку 2 раза. С хлеба срезать корку, мякоть разрезать на небольшие куски и замочить в молоке на 5–7 мин. Когда хлеб размокнет, прокрутить через мясорубку. Филе красной рыбы нарезать небольшими кусочками со сторонами 1,5 на 1,5 см.
У креветок удалить кишечную вену, порезать кусочками 1 см.

Укроп и зеленый лук измельчить. В глубокой миске смешать рыбный фарш, кубики красной рыбы, рубленые креветки, зеленый лук и укроп, добавить яйцо, посолить и поперчить, тщательно вымесить. Постепенно вливая сливки небольшими порциями, буквально по ложке, тщательно вымешивая каждый раз рыбную массу. (Внимание: может случиться так, что филе рыбы было хорошо проморожено (и возможно не один раз) и фарш с такой рыбой может быть жидковат, поэтому в этом случае количество сливок придется взять значительно меньше).

Из фарша влажными руками слепить котлеты, придав им форму круглых лепешек, выложить рядком на противень, застеленный бумагой для выпечки и запекать в заранее разогретой до 180 градусов духовке 30 минут, ориентируясь на возможность своей духовой камеры.На гарнир нынче картофельное пюре. У каждого свой способ приготовления пюре. У меня в данном случае самый бедняцкий: очищенный промытый картофель сварить в подсоленной воде до готовности, отвар слить не в раковину, а в большую чашку( миску, меньшую кастрюльку), разминать картофель картофелемялкой, подливая постепенно картофельный отвар, довести до состояния гладкого пюре. Ни масла, ни молока, ни яиц не добавляю.

Картошка, соль и вода.Смешать кунжутное масло с соевым соусом, взбить слегка вилочкой.
На порционную тарелку при помощи кулинарного кольца выложить картофельное пюре, в середине сделать небольшое углубление, влить кунжутно-мясляно-соевую смесь. Выложить рыбные котлеты, декорировать выпаренным бальзамическим уксусом.

9. Куриные котлеты со сливочно-ореховой начинкой

Ингредиенты:

Куриный фарш — 500 г
Сливки — 50 мл
Лук-порей ~8 см 
Чеснок — 3 зб 
Батон — 1 кусочек 
Соль, белый перец
Мука — 1 ст. л. без горки 
Слив. масло и молоко — по 50 г
Грецкие орехи — 50 г
Измельченная кинза — 2 ст. л.
Соль
Мука — 1 ст. л.
Маленькое яйцо + 1 ст. л. молока
Молотые сухари — 2 ст. л.

Приготовление:

Перемолотый через крупную решетку фарш перемешиваем с измельченным луком и чесноком, батоном, размоченным в сливках, солью и перцем. Хорошенько месим наш фарш и в холодильник его. Растопить сливочное масло в сковороде, присыпать по верху мукой и хорошенько размешать. Добавить молоко, перемешать и выключить как только закипит. Добавить средне измельченные орехи, кинзу и соль.
Фарш и начинку разделить на 4 части. На влажной ладони (руки все время увлажняем) распределяем фарш в середину, начинку и формируем котлету. Панируем в муке, затем в яйцо, перемешанное с молоком, и в конце в сухарях. Жарим в немалом количестве растит масла, на средне-малом огне со всех сторон.

10. Куриные котлеты с творогом в хрустящей панировке

Ингредиенты:

Куриный фарш — 500 г 
Творог — 200 г
Молоко или сливки — 50 г 
Яйцо куриное — 1 шт.
Лук репчатый — 1 шт.
Чеснок — 2 зб.
Измельченный укроп — 3 ст. л.
Соль, перец
Несладкие кукурузные хлопья (панировка)

Приготовление:

Фарш смешать с творогом, яйцом, укропом, молоком (сливками), измельченным луком и чесноком, солью и перцем. Влажными руками сформировать небольшие котлеты и обвалять в кукурузных хлопьях. Если хлопья крупные — слегка измельчить, просто прижать пальцами. Жарить на небольшом огне по 4–5 минуты с каждой стороны. Крышкой сковороду не закрывать.

Приятного аппетита!

    Знаю, многие дети любят блюда, украшенные в мультяшной стилистике. Вот и я Вам предлагаю рецепт крабсбургера из мультика "Спанч Боб"!)))

Ингредиенты:

●5-6 круглых булочек
●300 г фарша
●молоко
●1-2 помидора
●3-4 маринованных огурца (пикули)
●сыр пластиками
●кетчуп
●листья зеленого салата
●150 г лука
●10 ст.л. уксуса 6%
●15 ст.л. воды
●3 ст.л. сахара
●соль
●перец
●растительное масло
.