-Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в justvitek

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 38407
Комментариев: 118365
Написано: 159375




Cамые полезные чашки чая

Среда, 20 Апреля 2016 г. 22:12 + в цитатник

10 самых полезных чашек чая.

1. Улун (название, которое может быть на упаковке – Oolong). Чай улун улучшает метаболизм. Цветовая гамма заварки – от бледно-нефритового (как у зеленого чая) до темно-золотистого и темно-красного. Чем краснее чай, тем он больше помогает в похудении, за счет содержащихся в нем полифенолов. Четыре чашки улуна позволяют съесть 1 небольшой десерт без вреда для фигуры.

2. Пассифлора (название, которое может быть на упаковке – Passion flower). Этот напиток из цветков страстоцвета обладает уникальным успокаивающим действием. Если вы чувствуете себя как «комок нервов», то пейте чай из цветков пассифлоры. Понятно, что и от бессонницы этот чай поможет. Заварите крутой напиток и выпивайте в течение дня, чтобы поддерживать спокойное состояние.

3. Мятный чай. Остановит боли в животе. Запоры, вздутие, газы – от этих недугов пейте мятный чай, он снимает стресс пищеварительной системы. Мятный чай расслабляет желудочно-кишечный тракт и убирает спазмы в гладких мышцах, что облегчает пищеварение. Лучше всего работает не чай в пакетиках, а отрывные листики мяты, погруженные в чайник.

4. Имбирный чай. Останавливает головную боль. Имбирный чай является эффективным противовоспалительным средством. Пряный корень помогает блокировать синтез простагландинов, которые вызывают отек, когда болит голова. Кроме этого, имбирный чай справляется с тошнотой, вызванной не только головной болью. Лучший способ – не жевать кусочки корня, а заварить их в горячей воде, сделав чай.

5. Зеленый чай. Сжигает жир. Идеальный напиток при похудении. Зеленый чай борется с приступами голода, снижает аппетит и тягу к перекусам. Также доказано, что зеленый чай заряжает энергией, ничуть не меньшей, чем сахар или кофе. И содержит при этом ноль калорий!

6. Валериановый. Самое лучшее средство для здорового сна. Вместе с этим, корень валерианы можно использовать при различных недомоганиях, включая боли в мышцах, приливы при менопаузе.

7. Черный чай. Освежает дыхание. Полифенолы спасают от неприятного запаха изо рта. Антиоксиданты могут разрушать налет и другие скопления на зубах. Полоскание полости рта черным чаем может приостановить рост бактерий и нейтрализовать кислоты, вызывающие кариес. Правда, стоит помнить, что черный чай, как и кофе, делает зубную эмаль темнее, поэтому не может заменить обычную зубную пасту.

8. Чай из корня солодки. Подавляет тягу к сладкому. На вкус этот напиток сладкий, но имеет всего 2 калории на 1 чашку. Корень солодки в 50 раз слаще сахара, поэтому всего несколько капель напитка утоляeт тягу к сладкому. Стоит помнить, что предельная дневная норма корня солодки – 20 граммов, её превышение приведет к увеличению кровяного давления.

9. Гинкго. Улучшает работу мозга. Чай из гинкго повышает умственную функцию, мозг получает питательные вещества, необходимые для решения самых сложных задач.

10. Крапивный чай. Помогает при аллергии. Весной многие испытывают симптомы сенной лихорадки: заложенный нос, першение в горле, красные глаза, опухшее лицо… Крапива – органическое антигистаминное средство, облегчает зуд и заложенность носа. Эффективно принимать напиток два раза в день по 300 мг. Для вкуса можно добавлять мед и другие травы.

4208855_P88ETDzErXs (414x604, 83Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  


Процитировано 38 раз
Понравилось: 23 пользователям

Мебель из бочек

Среда, 20 Апреля 2016 г. 21:47 + в цитатник

Можно придумать,сделать, даже не имея ничего особенного, дорогого под рукой. Будет красиво, оригинально.

Можно например сделать мебель из бочек, вот как тут. Лишним не будет точно, пригодится всем;)))))))))))

Смотрите и думайте! 

aT9zEdzFirE (460x320, 202Kb)

lj3GM0s4fX0 (478x477, 288Kb)

QTJSTUffYFM (453x604, 218Kb)

QxtDicPdejE (600x400, 282Kb)

Xh3RhSGTgKI (600x450, 238Kb)

Рубрики:  CАД И ОГОРОД
ДОМОВОДСТВО

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 14 пользователям

Затирка швов

Среда, 20 Апреля 2016 г. 19:23 + в цитатник

Затирка швов — как это сделать своими руками?

Завершающим этапом укладки керамической плитки является затирка швов, которая предназначена для сохранения и устойчивости кладки, придания привлекательного внешнего вида и т.д. Выполнить эти работы можно самостоятельно. Как именно – ниже.

Затирочные смеси бывают цементными и эпоксидными. Цементные затирки похожи на другие строительные смеси, но в них добавляются отвердители и различные пластификаторы. Есть сухие и готовые затирки, которые имеют свои особенности применения, нанесения и т.д. Эпоксидные затирки более эластичны, прочны, устойчивы к ударам и нагрузкам и используются для обработки швов шириной более 6 мм. Чтобы защитить швы от потемнения и поглощения влаги, их обрабатывают герметиком на основе силикона и лака, который предотвращает образование плесени.

Ширина между плитками может быть 3-12 мм, эта величина устанавливается в начале работы и не меняется в процессе, а если меняется, то учитываются различные факторы, которые не позволят нарушить внешний вид и геометрию поверхности. Обычно используются специальные крестики для плитки, по которым и определяется ширина шва. Если плитки уложены со швом менее 3 мм, то не получится нанести затирочную смесь, а если больше 12 мм, то смесь может растрескиваться в процессе высыхания и после него. Для плитки большого размера оптимальным считается шов 6-12 мм, для более мелкой – 3-4 мм. В первом случае рекомендуется использовать эпоксидную затирку, во втором – цементную.

Что касается цвета затирки, то можно использовать прозрачную смесь или смесь определённого цвета, который сочетается с цветом плитки.

Для затирки швов нужно «вооружиться» подготовленным раствором, резиновым шпателем, тёркой, губкой, обтирочным материалом и водой. Работу нужно проводить в защитных очках и перчатках.

В первую очередь подготавливаем поверхность: очищаем швы, удаляем крестики, убеждаемся, что клей или цемент просох. Если была уложена глазурованная плитка, сразу приступаем к затирке, если обычная – смачиваем края плитки водой, чтобы сделать процесс адгезии смеси и плитки более интенсивным. Затем наносим в швы подготовленный раствор втирающими движениями, делая это с усилием и уверенно. Для нанесения можно использовать тубы с силиконовой затиркой или кондитерский мешок. После этого нужно пройтись по швам шпателем, потом очистить поверхности плитки, но не швы, от остатков раствора. Когда затирки высохнет, протираем плитку влажной тряпкой и щёткой, наносим слой герметика, выравниваем его кисточкой, оставляем высохнуть. Через некоторое время получаем прекрасно настенное или напольное покрытие и радуемся проделанной работе.

4208855_IO25EB7tn9s (362x300, 22Kb)

Рубрики:  СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 11 пользователям

Английский язык - Слова на тему "Мебель и посуда"

Среда, 20 Апреля 2016 г. 18:36 + в цитатник

scoop — черпак
armchair — кресло
armchair-sofa — кресло-диван
baking sheet — противень
barbecue — мангал
basin — таз
bed — кровать
bedside-table — тумбочка
belongings — имущество
bench — скамейка
blender — Блендер
bolter — сито
bookcase — книжный шкаф
bottle — бутылка
brazier — мангал
bucket — ведро
buffet — буфет
butter dish — масленка
chair — стул
children's goods — детские товары
chopsticks — палочки для еды 
coffee maker — кофеварка
coffee-grinder — кофемолка
coffee-pot — кофейник
colander — дуршлаг
combine — комбайн
corkscrew — штопор
cornice — карниз
cot — кроватка детская
cradle — колыбель
crib — кроватка детская
cup — чашка
cupboard — буфет, кухонный шкаф
dish — блюдо
dishwasher — посудомоечная машина
door — дверь
drawing out — вытяжка
fork — вилка
fortune — состояние
fridge — Холодильник
frying pan — сковорода
furniture — мебель
gas-stove — газовая плита
glass — стакан
grater — тёрка
hammock — гамак
herring-dish — селедочница
iron — утюг
jalousie — жалюзи
jar — банка
jug — кувшин
juice squeezer — соковыжималка
kettle — чайник
knife — нож
lid — крышка
mattress — матрац
mirror — зеркало
mug — кружка
napkin — салфетка
oven — духовка
microwave oven — микроволновая печь
pepper-pot — перечница
plate — тарелка
pot — банка
pots and pans — кухонная посуда
pressure cooker — скороварка
rocker — кресло-качалка
rolling pin — скалка для теста
salad-dish — салатница
salt cellar — солонка
saucepan — кастрюля
saucer — блюдце
shelf — полка
skewer — шампур
sofa — диван
soft furniture —мягкая мебель
spoon — ложка
stool — табурет
stuff — вещи
sugar bowl —сахарница
support — подставка
table — стол
tall wine glass —фужер
tea-strainer —ситечко
teapot — чайник для заварки
thermos — термос
tin — жестяная банка
tray — поднос
trowel — кулинарная лопатка
vase — ваза
venetian blind — жалюзи
wine glass — бокал

 

4208855_gQRxxOSc6fw (524x604, 51Kb)

4208855_UdthsQK1EoE (604x435, 60Kb)

Рубрики:  ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  


Процитировано 66 раз
Понравилось: 13 пользователям

Зеленый салат с тунцом

Среда, 20 Апреля 2016 г. 18:20 + в цитатник

Богатый клетчаткой салат с самой полезной и нежной рыбкой – тунцом.

Вам потребуется:

170 г тунца в собственном соку или в масле (по вкусу)
3-4 больших листа салата
2 небольших помидора
240 г сладкой кукурузы
170 г черных оливок без косточек
оливковое масло и соль по вкусу

Как готовить:

1. Промойте листья салата и обсушите бумажным полотенцем.

2. Слейте жидкость из тунца и измельчите рыбу вилкой. Положите рыбу в салатник.

3. Помойте, обсушите и порежьте на кусочки помидоры. Добавьте помидоры в миску с тунцом, посолите и перемешайте.

4. Нарежьте листья салата на полоски. Добавьте его в салатник.

5. Слейте жидкость из кукурузы и также добавьте кукурузу в салатник.

6. Слейте жидкость из маслин и порежьте на кружки. Добавьте маслины в салатник.

7. Заправьте салат оливковым маслом и аккуратно перемешайте.

Приятного аппетита!

4208855_0KPVW_0AY4I (604x426, 67Kb)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  


Процитировано 22 раз
Понравилось: 10 пользователям

Медовик с бананом

Среда, 20 Апреля 2016 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Медовик с бананом

4248238_46 (604x402, 65Kb)

Вам потребуется:

на 1 торт 22 см

3 яйца
150 г сл масла
1 стакан сахара
6 ст/л меда
1 ч/л соды
4-4,5 ст муки

700 мл самой жирной сметаны
1-2 спелых банана
1 ч/л ванильного экстракта
5-6 ст/л сах пудры(или по вкусу)
2 ст/л меда

4248238_165 (150x101, 31Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям
Цитата сообщения anngol

Давай кушать рядышком!!!!!!!

Цитата

Среда, 20 Апреля 2016 г. 14:57 + в цитатник
Просмотреть видео
976 просмотров
Давай кушать рядышком!!!!!!!
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (2)

Я научилась слышать в тишине...

Среда, 20 Апреля 2016 г. 14:39 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я научилась слышать в тишине...

4248238_45 (699x437, 53Kb)

Я научилась слышать в тишине
И находить в ней важные ответы
Искала раньше истину в вине,
Но истины в вине, поверьте, нету...

Я научилась видеть в темноте,
Гораздо больше, чем при ярком свете,
Ведь не ведет меня к моей мечте,
Свечение горящей сигареты...

Я научилась думать о простом, 
О солнце, о прибое и о птицах...
И даже в переполненном метро
Я различаю искренние лица.

Я научилась верить в чудеса 
Я вижу их теперь почти повсюду
Ведь чудо - голубые небеса!
И солнце - это истинное чудо!

Я научилась быть самой собой
И оказалось, это лучший образ!
Я верю в очищающий прибой,
Я верю в опадающие звезды...

И главное, я больше не одна!
И это чудо, данное мне свыше!
Мне о тебе сказала тишина,
Как хорошо, что я умею слышать...

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Пасхальное деревце

Среда, 20 Апреля 2016 г. 14:08 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальное деревце

Уважаемые жители СМ. Сегодня выставляю на ваш суд простенькую работу, над которой просидела 2 недели - очень много мелких деталей. Для тех, кто захочет повторить, делаю небольшой МК. Хотела в подарок мамочке к СВЕТЛОЙ ПАСХЕ сделать что-то необячное. фото 1
 

Это же деревце на ярком розовом фоне

Уважаемые жители СМ. Сегодня выставляю на ваш суд простенькую работу, над которой просидела 2 недели - очень много мелких деталей. Для тех, кто захочет повторить, делаю небольшой МК. Хотела в подарок мамочке к СВЕТЛОЙ ПАСХЕ сделать что-то необячное. фото 2
 

Оно же, но на другом ярком розовом фоне.

Уважаемые жители СМ. Сегодня выставляю на ваш суд простенькую работу, над которой просидела 2 недели - очень много мелких деталей. Для тех, кто захочет повторить, делаю небольшой МК. Хотела в подарок мамочке к СВЕТЛОЙ ПАСХЕ сделать что-то необячное. фото 3
 

Из ватных палочек или ваты делаем вот такие пушистики и собираем их в веточки.

Уважаемые жители СМ. Сегодня выставляю на ваш суд простенькую работу, над которой просидела 2 недели - очень много мелких деталей. Для тех, кто захочет повторить, делаю небольшой МК. Хотела в подарок мамочке к СВЕТЛОЙ ПАСХЕ сделать что-то необячное. фото 4
4248238_184 (132x150, 28Kb)
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Интересная идея посадки хрена

Среда, 20 Апреля 2016 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Интересная идея посадки хрена

4248238_18_1_ (310x310, 29Kb)

Хрен одновременно является сорняком и необходимым компонентом маринадов и острых закусок. Поэтому садоводы стараются контролировать распространение хрена на огороде, но в определенном месте растения оставляют для своих нужд.
Попробуйте летом посадить хрен в старые емкости (ведра, бочки). При сборе урожая достаточно перевернуть грунт и полностью вытащить растение, затем рассортировать материал для переработки и последующих посадок. Хрен находится в закрытой емкости, что предотвращает засорение участка.

Рубрики:  CАД И ОГОРОД

Метки:  

Понравилось: 14 пользователям

Капустно-рисовая запеканка в мультиварке

Среда, 20 Апреля 2016 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капустно-рисовая запеканка в мультиварке

4248238_42 (570x428, 49Kb)

Ингредиенты:
1 средний кочан белокочанной капусты
1 стакан риса
500 грамм мясного фарша
1 морковь
2 луковицы
1 помидор
Специи
3 столовые ложки сметаны
Соль
3 столовые ложки кетчупа
Подсолнечное масло

4248238_48 (212x128, 45Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Подставки для цветов

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 21:46 + в цитатник

А как вам такие интересные идеи для цветов? Эти подставки помогут вам разместить много цветов и сэкономить при этом место (без подставок они бы на много больше занимали места в вашей квартире или доме)

3ePEYLBgOIQ (604x604, 271Kb)

5cB0xgVdS4s (471x604, 275Kb)

7qMK8AOHOHA (604x453, 347Kb)

4208855_127637588_4248238_102 (180x134, 40Kb)
Рубрики:  ФОТО
ДОМОВОДСТВО

Метки:  


Процитировано 21 раз
Понравилось: 27 пользователям

Эффективное лечение щитовидной железы

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 18:43 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Эффективное лечение щитовидной железы

4248238_38 (604x453, 29Kb)

 
 
Эффективное лечение щитовидной железы.

Очень эффективным средством в лечении щитовидной железы, является лапчатка белая. 

Она очень хорошо регулирует деятельность щитовидной железы. 

При этом вылечивает, как недостаточность, так и гиперфункцию щитовидки, то есть эта трава универсальна.

Чтобы приготовить настой, залейте литром водки 100 граммов измельченного корня лапчатки. 

Настаивать в темной посуде 30 дней.

Принимаем за 20 минут до приёма пищи, по 30 капель.

Курс лечения щитовидной железы длится 30 дней, затем делается перерыв на неделю, и при необходимости, курс повторяется.
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

Очень нежный лимонный пирог

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Очень нежный лимонный пирог

4248238_35 (604x365, 43Kb)

Ингредиенты:

Сметана — 250 г
Сливочное масло — 110 г
Сода — 1/2 ч. л.
Мука — 2 стакана
Лимон/апельсин — 1,5 шт.
Сахар — 1 стакан
Желток — 1 шт.
Сахарная пудра

Приготовление:

1. Сметану смешайте с содой.
2. В сметану добавьте растопленное масло, перемешайте до однородности массы.
3. Постепенно начните добавлять муку небольшими порциями. Всыпав 1,5 стакана, проверьте: если тесто прилипает к рукам, всыпьте остальную половину стакана. Иначе не обязательно. Замесите тесто и разделите его на 2 равные части.
4. Апельсины/лимоны нарежьте на небольшие дольки (с коркой) и взбейте в блендере.
5. Смолотый лимон смешайте с 1 стаканом сахара.
6. Духовку нагрейте до 180 °C. Половину теста выложите в качестве основы. Тесто распределите по всей поверхности формы, сделав небольшие бортики.
7. Выложите начинку и равномерно размажьте ее по всей основе.
8. Разомните вторую часть теста руками и закройте ею начинку.
9. Для золотистой корочки смажьте пирог взбитым желтком.
10. Попротыкайте пирог вилкой. Выпекайте около 30 минут. Затем остудите и выложите пирог из формы и присыпьте сахарной пудрой.

источник

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям
Цитата сообщения anngol

Такса лезет целоваться к кошке

Цитата

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 15:06 + в цитатник
Просмотреть видео
79 просмотров
Такса лезет целоваться к кошке
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

Любят ни за что, а просто так...

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 14:40 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Любят ни за что, а просто так...

4248238_37 (700x524, 75Kb)

Любят ни за что, а просто так.
Ненавидят теперь, кстати, тоже.
Незнакомцам ты - заклятый враг.
Твой успех, а им – укус под кожу.

Обесценена сейчас вся доброта.
Каждый за себя и против всех.
О чем речь? Какая простота?
Только лицемерье для утех.

Покидают теперь без причины.
Наигрались и нашли замену.
Стоит покорить тебе вершину -
Сразу зависть и на дружбу цены.

Извиниться, сделать первый шаг?
Вы о чем? Такого быть не может.
Губят ни за что, а просто так.
Убивают теперь, кстати, тоже.

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Пасхальная корзинка из фоамирана

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 14:21 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальная корзинка из фоамирана

Мастер-класс Пасха Моделирование конструирование Пасхальная корзинка из фоамирана Фоамиран фом фото 1
 

Сначала все пыталась найти подходящую выкройку, но потом все же сделала ее сама)
Вырезаем круг и прямоугольник. Длина окружности равна длине прямоугольника.

Мастер-класс Пасха Моделирование конструирование Пасхальная корзинка из фоамирана Фоамиран фом фото 2
 

Склеиваем их в виде корзинки. Прикрепляем ручку.
Я пользовалась клеем Супер Момент гель. Главное, пальцы не приклеить)

Мастер-класс Пасха Моделирование конструирование Пасхальная корзинка из фоамирана Фоамиран фом фото 3
 

От руки нарисуем травку и вырезаем из зеленой пенки, приклеиваем ее на нашу основу.

Мастер-класс Пасха Моделирование конструирование Пасхальная корзинка из фоамирана Фоамиран фом фото 4
4248238_182 (150x150, 34Kb)
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Топ 10 салатов с редисом

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 13:07 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Топ 10 салатов с редисом

4248238_36 (600x333, 44Kb)

1. Салат с редиской и кукурузой

ИНГРЕДИЕНТЫ:
редиска
свежие огурцы
консервированная кукуруза
листовой салат
укроп
сметана

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Редис и огурцы нарезать тонкими пластинками. Огурцы можно очистить от кожицы. Cалат порвать руками. Добавить кукурузу и мелко нарезанный укроп. Посолить и заправить сметаной.

4248238_125 (130x76, 25Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Забавные стопоры для дверей

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 10:34 + в цитатник

Смотрите и воображайте, какие вы бы могли сделать стопоры для дверей, чтобы это было оригинально и забавно:))))))))))

Для вашей фантазии 10 вариантов стопоров для дверей, которые сделают вашу жизнь более открытой :)

9bkiAa6WFKM (604x481, 249Kb)

9ecTuelOapw (604x345, 192Kb)

aiU_H6N09uU (604x495, 132Kb)

4208855_14 (161x89, 20Kb)
Рубрики:  ЮМОР и ПРИКОЛЫ
ФОТО

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 15 пользователям

Первые фотографии четырех тигрят, которые родились неделю назад.

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 08:26 + в цитатник

В Китае, в городе Шэньян, местном зоопарке неделю назад родились четыре тигренка.

Здесь вы можете посмотреть первые фотографии этих крошечных хищных кошек

1 (604x400, 235Kb)

2 (604x370, 219Kb)

3 (600x366, 201Kb)

4 (600x358, 202Kb)

5 (600x417, 270Kb)

6 (600x513, 295Kb)

Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ФОТО

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 22 пользователям

Крепкая звездня Голливудская пара - Голди Хоун и Курт Рассел

Вторник, 19 Апреля 2016 г. 07:53 + в цитатник

Знаменитости, люди, которых знают, узнают везде, которые много работают, часто в разъездах, на съемках, они редко бывают счастливы в семейной жизни. Их браки не долговечны. Браки знаменитостей часто распадаются и создаются все новые и новые.

Голливуд, пара Голди Хоун и Курт Рассел считается одной из самых крепких звездных пар Голливуда. 

Актеры встретились в 1983 году на съемках «Пересменки» и до сих пор вместе.

1 (604x434, 277Kb)

2 (454x604, 231Kb)

3 (604x545, 249Kb)

4208855_12 (150x67, 12Kb)
Рубрики:  ФОТО
ЗНАМЕНИТОСТИ

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 32 пользователям

Ты выбрался из грязи в князи - Омар Хайям

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 22:00 + в цитатник

Ты выбрался из грязи в князи,
но быстро князем становясь….
Не позабудь, чтобы не сглазить….
Не вечны князи - вечна грязь….

4208855_8e1429 (461x357, 94Kb)

Омар Хайям

Рубрики:  МУДРОСТЬ

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 27 пользователям

ХИТРОСТИ, ПОМОГАЮЩИХ ПРЕДОТВРАТИТЬ СТАРЕНИЕ

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 21:47 + в цитатник

Признаки преждевременного старения кожи, волос, мозга, тела могут прибавить к Вашему хронологическому возрасту еще десяток лет. Однако врачи (диетологи, неврологи и дерматологи) уверяют, что есть способы повернуть время вспять.

1. Кушайте больше кальция до 30 лет
Плотность костной ткани прекращает расти примерно к 30 годам. Очень важно набрать достаточно костной ткани до этого времени. В дальнейшем также необходимо придерживаться богатой кальцием диеты. Это сохранит Ваши кости сильными и здоровыми. И помните, что кальций усваивается из молока намного лучше, чем в качестве специальной добавки. Женщины особенно подвержены риску поражения остеопорозом. После 40 они быстро теряют костную массу. Риск переломов в этот период увеличивается в разы.
2. Защищайте лицо от солнца (особенно во время вождения)
У многих автомобилистов наблюдается так называемый «синдром автоокна». То есть у них повреждения кожи с левой стороны лица более значительны по сравнению с правой. Во время вождения автомобиля наиболее сильное воздействие солнечных лучей приходится как раз на левый бок. Не забывайте пользоваться солнцезащитным кремом (это касается не только автолюбителей). И старайтесь оградить лицо от солнца во время движения.

3. Ешьте морковь, манго и шпинат для защиты от вредного солнечного воздействия
Солнечные лучи — это одна из самых распространенных причин преждевременного старения. Они пересушивают кожу и способствуют углублению морщин. Эксперты настаивают, что в какое бы время Вы ни принимали солнечные ванны, даже небольшой загар наносит существенный вред коже.

4. Для здоровья мозга употребляйте Омега-3 жирные кислоты (DHA)
Снижение качества памяти делает нас менее дееспособными. Это говорит о старении мозга. Исследования доказали, что Омега-3 жирные кислоты (DHA) задерживают процесс старения мозга в среднем на 3 года, улучшают способность к запоминанию. Ученые полагают, что они также помогут снизить вероятность развития болезни Альцгеймера или деменции (старческого маразма).

5. Работайте, чтобы стимулировать мозг
По мнению экспертов, наш мозг больше всего подвержен возрастным изменениям. Чтобы он был всегда молодым и в тонусе, его нужно постоянно стимулировать. Рабочая деятельность, постановка целей и решение задач, социальное взаимодействие — все это поможет оставаться психически активным. Рабочая обстановка сохранит мозг в тонусе, впрочем, как и головоломки, изучение иностранных языков, а также поддержание социальной активности.

6. Сократите потребление кофе и откажитесь от газировки
Тусклая кожа и седые волосы точно не украсят Вас. Более того, мгновенно накинут десяток лет или больше. Увеличьте потребление воды и откажитесь от мочегонных напитков кофе и газировки, которые являются убийцами волос. Повышенная кислотность кофе вымывает кальций из организма и создает покраснения на коже.

7. Пользуйтесь кремами с гликолевой кислотой и ретинолом
Выцветшее, тусклое лицо — это первый признак преждевременного старения кожи. К счастью, гликолевая кислота и ретинол (витамин А) способны быстро улучшить внешний вид и текстуру кожи. Они отшелушивают ее, разглаживают морщины, улучшают цвет лица, а также способствуют выработке коллагена, отвечающего за эластичность кожи.

8. Держитесь подальше от красного мяса и переработанных продуктов
Повышенное содержание жиров в красном мясе, а также сахара в промышленно переработанных продуктах портят внешний вид тела и ухудшают качество кожи. Излишние жировые отложения, которые обычно оседают на животе и руках, нарушают кровообращение и способствуют преждевременному старению внутренних органов.

9. Используйте крем или лосьон для рук
Большинство людей не знает, что нежная кожа на руках чрезвычайно быстро стареет и делает Вас старше, чем Вы есть на самом деле. Пейте много воды, ешьте богатые антиоксидантами фрукты, наносите на кожу солнцезащитные крема и пользуйтесь ежедневно хорошим лосьоном для рук. Эти рекомендации помогут Вашим рукам остаться верными своему возрасту.

10. Научитесь справляться со стрессом
Частенько мы превышаем допустимый уровень стресса. Такое поведение в конечном итоге может привести к исчерпанию внутренних ресурсов тела и внести хаос в его нормальную работоспособность.
Используйте все отведенное для отпуска время, спите ежедневно по 7 часов, медитируйте и занимайтесь физическими упражнениями. Эти советы помогут вывести вредные токсины из Вашего организма.

4208855_ZDOROVE (600x399, 26Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  


Процитировано 20 раз
Понравилось: 19 пользователям

Почему союз мужчины и женщины назвали браком

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 20:43 + в цитатник

В древние времена, у народов, говоривших на языке, из которого вырос русский язык, зрелая и обученная девушка называлась вестой. Обучение девушки заключалось в навыках построения отношений с мужчиной (считалось, что отношения — это ответственность женщины, а будущих мужчин обучали быть добытчиками и защитниками). А обучали девушек «Ведьмы» — ведающие матери (этот статус носили пожилые женщины, прожившие счастливо с мужем и воспитавшие не менее 12 детей). Итак, вернёмся к браку. Если замуж выходила обученная девушка (веста), то это называлось союзом или семьёй, а если девушка к этому моменту была не обучена (НеВеста), то это называлось браком.

4208855_ (604x402, 42Kb)

Рубрики:  ИСТОРИЯ
ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  


Процитировано 15 раз
Понравилось: 20 пользователям
Цитата сообщения anngol

Олень, дай копыто!!!!!

Цитата

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 15:43 + в цитатник
Просмотреть видео
480 просмотров
Олень, дай копыто!!!!!
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

Моментальный шоколадный торт

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 15:26 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Моментальный шоколадный торт

4248238_28 (604x339, 40Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ:
1,5 ст. муки
3 ст. л. какао
1 ст. сахара
1 ч. л. разрыхлителя
0,5 ч. л. соли
1 ч. л. уксуса
1 ч. л. ванильной эссенции или ванилина
5 ст. л. растительного масла
1 ст. воды

ПРИГОТОВЛЕНИЕ:
Разогрей духовку до 180 градусов. Смажь форму маслом. Для начала смешай все сухие ингредиенты. шоколадный торт рецепт. В небольшой чашке размешай уксус, ванильную эссенцию и растительное масло, добавь к сухой смеси. Затем вылей стакан воды в массу, сделай ее однородной. Выпекай тортик около 35 минут, готовность проверь зубочисткой. Когда корж остынет, смажь его своей любимой глазурью. Получается торт экстра-класса! Даже не верится, что его так легко готовить: выглядит достойно. Благодаря низкой калорийности десерта я позволяю его себе даже во время диеты! 

источник

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Я не знаю, что лучше - холодный расчет...

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я не знаю, что лучше - холодный расчет...

4248238_29 (604x470, 104Kb)

Я не знаю, что лучше - холодный расчет
Или настежь открытое сердце,
Говорят, безразличным по жизни везет,
К ним удача идет по инерции.

Им неведомы слезы, обиды и боль,
И ночная тоска не тревожит,
И они бесконечно довольны собой,
Без метаний - ''а стоит...а может...?''

Жизнь такая имеет совсем другой вид,
В ней нет места для вечных сомнений.
Я не знаю, что лучше - когда не болит
Или чувства до дрожи в коленях...

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Пасхальные магнитики - МК

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 15:12 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальные магнитики - МК

Дорогие мастера, возможно я повторяюсь и уже есть такой МК, но все-таки думаю, он кому-то пригодится))))) Сейчас идет подготовка к светлому празднику и я решила сделать магнитики в подарок. фото 1
 

Использую формочки от киндер-сюрпризов

Дорогие мастера, возможно я повторяюсь и уже есть такой МК, но все-таки думаю, он кому-то пригодится))))) Сейчас идет подготовка к светлому празднику и я решила сделать магнитики в подарок. фото 2
 

Разводится гипс(алебастр) до состояния жидкой сметаны, и наливается в формочки, я наливаю не в край, потому что в прошлом году, когда делала, пришла к выводу о том, что надо делать их полыми. Получаются они не такие тяжелые))))

Дорогие мастера, возможно я повторяюсь и уже есть такой МК, но все-таки думаю, он кому-то пригодится))))) Сейчас идет подготовка к светлому празднику и я решила сделать магнитики в подарок. фото 3
 

Сверху придавливаю

Дорогие мастера, возможно я повторяюсь и уже есть такой МК, но все-таки думаю, он кому-то пригодится))))) Сейчас идет подготовка к светлому празднику и я решила сделать магнитики в подарок. фото 4
4248238_185 (109x150, 27Kb)
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Прикольные фразочки в картинках

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 14:38 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Прикольные фразочки в картинках

И снова с началом новой трудовой недели :) Улыбаемся и пашем!

1 (604x248, 138Kb)


2 (604x241, 131Kb)


3 (604x257, 138Kb)


4 (604x245, 103Kb)

4248238_111 (125x70, 24Kb)
Рубрики:  ЮМОР и ПРИКОЛЫ
ФОТО

Метки:  

Понравилось: 27 пользователям

Капустные оладушки на кефире

Понедельник, 18 Апреля 2016 г. 14:01 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Капустные оладушки на кефире

4248238_27 (604x453, 78Kb)

ИНГРЕДИЕНТЫ
300-400 гр капусты
200 мл кефира
1 яйцо
1 луковица
3-5 столовых ложек муки
масло растительное
1/3 чайной ложки разрыхлителя
соль по вкусу

СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ
Шаг 1 Капусту нашинковать, как можно мельче, посыпать солью и помять руками, чтобы она стала мягкой и пустила сок.

Шаг 2 Потереть в нее луковицу на крупной терке.

Шаг 3 Добавить в капусту и лук: кефир, яйцо, муку и разрыхлитель, хорошо перемешать. Тесто будет как густая сметана, по необходимости еще посыпать муки.

Шаг 4 На сковороде разогреть немого растительного масла, жарить оладьи на среднем огне до золотистого цвета.

Шаг 5 Готовые оладьи складывать на бумажное полотенце. Подавать со сметаной, вкусные как горячие так и холодные.

Приятного аппетита!

источник

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 10 пользователям

Мраморный рулет с шоколадно-банановым кремом

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 16:30 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Мраморный рулет с шоколадно-банановым кремом

4248238_19 (604x462, 61Kb)

Для бисквита потребуется: 
яйца – 4 шт; 
сахар – 4 ст. ложки; 
ванильный сахар – 1 пакетик; 
мука – 4 ст. ложки; 
растительное масло (без запаха) – 4 ст. ложки; 
разрыхлитель - ч. ложки; 
щепотка соли;
какао-порошок – 1 ст. л; 
кофе растворимый – 1 ч. л; 
вода (кипяток) – 1-2 ст. л

Крем: 
жирная сметана (40%) – 200 г; 
сах. пудра – 1 ст. ложка; 
загуститель для сливок – 1 пакетик

Кроме того: банан (спелый) – 1 шт; 
шоколад (молочный или горький) – 100 г; 
коньяк или ром – 1 ч. ложка

4248238_43 (264x130, 41Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Я прошла не одну - много разных дорог...

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 16:27 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Я прошла не одну - много разных дорог...

4248238_23 (599x434, 559Kb)

Я прошла не одну - много разных дорог,
Я над пропастью шла, забывая о риске,
Я узнала, что мир и красив, и жесток,
А у счастья не взять гарантийной расписки.

Я сгорала в пожарах бессонных ночей,
Замерзала я в глыбах сомнений и боли.
Запирала себя на сто тысяч ключей.
И опять отпускала с рассветом на волю.

Я твердила себе, что душа умерла,
Что во мне не осталось ни искры желаний,
Что построю я замок себе из стекла,
Из осколков разбитых своих ожиданий.

И вокруг его стен посажу я цветы -
Пусть врачуют мою беспокойную душу.
А мятежные сны и безумство мечты
Мой хрустальный покой никогда не нарушат.

Научившись едва жить с собою в ладу,
Одиночества шалью укутавши плечи,
В мир разбитых иллюзий неспешно иду
Проверять - может время действительно лечит.

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям
Цитата сообщения anngol

Чистка системного блока компьютера

Цитата

Воскресенье, 17 Апреля 2016 г. 16:19 + в цитатник
Просмотреть видео
714 просмотров
Чистка системного блока компьютера
Рубрики:  ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (1)

Подвесной мост в Канаде

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 17:55 + в цитатник

Подвесной мост в Канаде это красиво, необычно, экстремально. Здесь чудная красота, живописная природа и высота, которая манит и устрашает. Далеко не каждый осмелится пройти по этому мосту, у кого - то может не хватить смелости. 

1 (604x382, 221Kb)

2 (604x299, 326Kb)

3 (604x370, 387Kb)

4208855_1 (150x126, 36Kb)
Рубрики:  ПРИРОДА
ФОТО

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 23 пользователям

Рецепт ореховых пирожных

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 15:24 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Рецепт ореховых пирожных

4248238_20 (604x403, 49Kb)

Ингредиенты:
Для коржей:
яичный белок - 5 шт.;
сахар - 200 г;
орехи - 160 г (я взяла микс);
мука - 2 ст. л. (с горкой);
соль - щепотка;
растительное масло для смазывания формы.
Для крема:
яичный желток - 5 шт.;
молоко - 500 мл;
масло сливочное (размягчённое) - 200 г;
сахар - 100 г;
мука - 2 ст. л.;
ванильный сахар - 1 пакетик;
натёртый шоколад для украшения (по желанию).

4248238_44 (227x108, 27Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 15 пользователям

Дом мой отныне здесь...

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 14:26 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Дом мой отныне здесь...

4248238_22 (604x377, 31Kb)

Дом мой отныне здесь.
Ты - оставайся там.
В душу ко мне не лезь,
Достаточно натоптал!..

Достаточно наследил!..
Знаешь меня другой?!..
Хочешь смотреть - гляди.
Только не трожь рукой..

Только смотри в упор,
Чтобы понятно - прав!..
Чтобы рождал наш спор
Истину! А не крал!..

Видишь, какой накал?!
А не решить проблем..
В душу теперь - никак.
А без души.. 
Зачем?

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  

Понравилось: 7 пользователям

Пасхальные раскраски

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 13:54 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Пасхальные раскраски

Симпатичные раскраски для детишек

1 (585x604, 198Kb)


2 (558x604, 137Kb)


3 (604x468, 203Kb)


6 (604x574, 193Kb)

4248238_178 (100x67, 15Kb)
Рубрики:  ФОТО
ДЕТИ

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям
Цитата сообщения anngol

Щенок успокаивает мальчика)))))

Цитата

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 13:49 + в цитатник
Просмотреть видео
114 просмотров
Щенок успокаивает мальчика)))))
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ДЕТИ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

Картофельные зразы с мясным фаршем

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 13:45 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Картофельные зразы с мясным фаршем

4248238_15 (583x399, 46Kb)

Секрет этих зразов в терке, нужно использовать крупную, а не мелкую Действительно получается совершенно другой вкус.

Ингредиенты:

- картофель
- 1 морковь
- 1 лук репчатый
- мясной фарш
- 1 яйцо
- соль

Приготовление:

Начистить картофель (лучше брать крупный, чтобы удобнее было тереть).
Натереть половину на крупной терке, другую половину – на мелкой.
Все перемешать, посолить.
Соединить фарш (лучше брать свиной, так как он жирнее, зразы получатся более сочными), яйцо, нарезанную морковь, лук. Посолить и перемешать.
Взять в руку немного натертого картофеля и хорошенько отжать, распределить на ладони отжатый комочек. Положить начинку.
Сверху накрыть небольшим количеством картошки (отжатой).
Сделать ладони «лодочкой» и сформовать зразу продолговатой формы (слой картошки должен быть не слишком толстым, чтобы хорошо прожарился).
Обжарить до золотистой корочки.
Главное, хорошо прожарить зразы, если вы не съели их за один раз, просто разогрейте их в микроволновке.

Приятного аппетита!

источник

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Картофельная запеканка с фаршем и грибами

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 13:18 + в цитатник

Ингредиенты:

800 гр. картошки
300-400 гр. шампиньонов
2 луковицы
500 гр. фарша (я беру говяжий)
1-2 ст. л. томатной пасты
200-250 мл. сливок
100 гр. сыра для запекания
соль, перец, тимьян, красная паприка

Приготовление:

Духовку поставить разогреваться на 190-200 градусов. Картофель помыть, почистить, нарезать на шайбы и отварить в соленой воде буквально 5-6 минут. Воду слить.

Лук нарезать квадратиками, шампиньоны можно нарезать произвольно. В сковородке разогреть немного масла, обжарить до прозрачности половину лука. Добавить шампиньоны и обжарить их хорошо в течении 7-8 минут. В конце посолить, поперчить, добавить немного тимьяна. Грибы выложить. В этой же сковородке обжарить оставшийся лук, добавить фарш и жарить минут 5. Добавить томатную пасту, соль, перец, сливки, красную паприку, все хорошо перемешать и дать сливкам закипеть. Затем добавить в фарш грибы и потушить всё вместе пару минут.

В форму для запекания выложить половину фарша с грибами, затем выложить слой картошки и верхним слоем вторую половину грибов с фаршем. Посыпать тертым сыром. Запекать примерно 30 минут. Я запекаю на уровне чуть ниже среднего. Готовую запеканку можно посыпать зеленью.

Приятного аппетита!

4208855_1EdD7QGYOo (494x480, 82Kb)

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  


Процитировано 76 раз
Понравилось: 27 пользователям

Упражнения на турнике для атлетов любого уровня

Суббота, 16 Апреля 2016 г. 13:03 + в цитатник

20 упражнений на турнике для атлетов любого уровня.

 Начинающим 

Для тех, кто способен на турнике только повиснуть. Упражнения стоят по мере возрастания сложности. По ходу проверяй, можешь ли подтянуться обратным хватом хотя бы 2 раза. Когда сможешь — переходи к чередованию тренировок для салаг с занятиями, на которых ты подтягиваешься обратным и прямым хватом в режиме «мало повторов — много подходов». 

1. Негативные подтягивания 
Поставь под турник табуретку (предусмотрительно захвати ее из дома). Залезь на возвышение и, взявшись за турник обратным хватом, сойди с табуретки, не разгибая рук. Теперь плавно, отсчитывая про себя 8 счетов, опустись на прямые руки. Вновь залезь на возвышение и повтори. 

2. Прыжковые подтягивания 
Встань под турником, подняв руки в направлении перекладины. Подпрыгни вверх и схватись в прыжке за турник согнутыми в локтях руками. Плавно выпрями верхние конечности, отпусти перекладину и повтори, вновь начав с прыжка. 
Постепенно прыгай все ниже и все больше усилий прикладывай руками, чтобы занять исходное положение. 

3. Подтягивания с резиной сверху 
Повесь на турник резиновый амортизатор. Возьмись за перекладину обратным хватом, а ногой упрись в петлю амортизатора. Пользуясь помощью со стороны резинки, подтянись вверх. Плавно вернись в исходное положение и повтори. 

 Опытным 
Это обычные подтягивания во всевозможных вариациях. Их стоит осваивать, если ты можешь подтянуться 8–10 раз прямым хватом. В идеале хорошо бы привести свои показатели к 25–30 повторам в каждом упражнении, прежде чем переходить к занятиям для экспертов. Упражнения, как обычно, расставлены в порядке возрастания сложности. 

4. Подтягивания обратным хватом 
Повисни на перекладине, хват ладонями на себя. Взгляд направь вверх, чуть прогнись в грудном отделе позвоночника. Подтянись вверх, согнув руки так, чтобы подбородок поднялся чуть выше перекладины. Плавно вернись в исходное положение и повтори. 
Регулярное выполнение этого упражнения является проверенной профилактикой травм плечевых суставов. 

5. Подтягивания прямым хватом 
Хват ладонями от себя, на ширине плеч или немного шире. Повисни на прямых руках, направив взгляд вверх. Сгибая руки в локтях, подтянись вверх, стараясь поднять подбородок выше перекладины. Подконтрольно вернись в исходное положение и повтори. 

6. Подтягивания широким хватом 
Повисни на перекладине, взявшись за нее хватом шире плеч. Сводя лопатки, подтянись вверх и постарайся коснуться турника верхней частью груди. Плавно вернись в исходное положение и повтори. 

7. Подтягивания разнохватом 
Возьмись за перекладину разнохватом — ладонь одной руки направлена на себя, а ладонь другой — от себя. Выпрями руки, прогнись в грудном отделе и направь взгляд на турник. Сгибая руки, подтянись как можно выше. Вернись в исходное положение и повтори. 
На каждом подходе меняй расположение рук, чтобы создавать равномерную нагрузку на спину. 

Экспертам 
На перекладине ты чувствуешь себя как дома? Пора усложнить программу. Этот блок решает сразу несколько разных тренировочных задач, развивая не только силу и выносливость, но и сердечно-сосудистую систему, а также координацию. 

8. Диагональные подтягивания 
Повисни на перекладине, взявшись за нее широким хватом сверху. Теперь подтянись вверх, одновременно смещаясь влево так, чтобы подбородок поравнялся с кистью левой руки. Вернись в исходное положение и повтори в другую сторону. Это был 1 повтор. 

9. Круговые подтягивания 
Повисни на перекладине, взявшись за нее широким хватом. Подтянись к левой руке. Теперь, не опускаясь вниз, перемести тело вправо — к правой руке. Опустись на прямые руки, вернувшись в исходное положение. Теперь попробуй выполнить упражнение в обратном порядке: сначала к правой руке, а затем уже к левой. За 1 повтор считай блок из 2 подтягиваний: по часовой и против часовой стрелки. 

10. Подтягивания с хлопком 
Повисни на перекладине, взявшись за нее хватом сверху на ширине плеч. Мощно подтянись вверх так, чтобы на долю секунды зависнуть в воздухе и хлопнуть в ладоши над перекладиной. Быстро верни руки на перекладину, вернись в исходное положение и повтори. 

11. Подтягивания с резиной снизу 
Прикрепи резину к поясу и к любой неподвижной опоре на полу — гантели, крюку или попроси приятеля наступить на амортизатор. Повисни на перекладине, взявшись за нее обратным хватом. Согнув руки, подтянись вверх, преодолевая сопротивление резины. Плавно, не позволяя амортизатору дергать тебя вниз, вернись в исходное положение и повтори. 

12. Подтягивания с 3 паузами 
Возьмись за перекладину обратным хватом на ширине плеч и повисни на прямых руках. Согни руки до прямого угла между плечами и предплечьями и задержись в этом положении на 2 счета. Теперь подтянись до конца и задержись в верхней точке на 2 счета. Разогни руки до прямого угла между плечами и предплечьями и вновь зафиксируй это положение на 2 счета. Вернись в исходное положение — это 1 повтор. 

Подтягивания с уголком 
13. Подтягивания с уголком 
Повисни на перекладине, взявшись за нее обратным хватом на ширине плеч. Подними чуть согнутые в коленях ноги до параллели с полом — это исходное положение. Согни руки в локтях и подтянись вверх, сохраняя положение ног. Плавно вернись в исходное положение и повтори. 

14. Подтягивания с полотенцем 
Обмотай перекладину полотенцем. Возьмись за нее хватом сверху на ширине плеч и повисни на прямых руках. Согни руки в локтях и поднимись вверх так, чтобы подбородок оказался выше перекладины. Вернись в исходное положение и повтори. 
Чем больше слоев полотенца будет на грифе, тем сложнее станет упражнение. 

15. Подтягивания на полотенце 
Сверни полотенце в трубочку и перекинь его через перекладину. Возьмись за оба конца полотенца и повисни, выпрямив руки. Подтянись как можно выше, вернись в исходное положение и повтори. 
Усложнить упражнение можно, используя сразу два полотенца — по одному для каждой руки. 

16. Подтягивания на одной руке с помощью 
Возьмись за перекладину правой рукой, как на обратном хвате, а левой — как на подтягиваниях широким хватом. Стараясь в основном пользоваться правой рукой, подтянись вверх. Вернись в исходное положение и повтори. Сделай нужное количество повторов, отдохни и смени руки. 
Чем дальше будет расположена вспомогательная рука, тем сложнее будет упражнение, и наоборот. 

17. Подтягивания на одной руке с полотенцем 
Перекинь через перекладину полотенце, свернутое в трубочку. Правой рукой возьмись за перекладину обратным хватом, а левой — за концы полотенца. Стараясь пользоваться только правой рукой, подтянись. Вернись в исходное положение и повтори. Сделай нужное количество повторов, отдохни и смени руки. 

18. Подтягивания на одной руке 
Это, пожалуй, самый сложный вариант подтягиваний. Его ты можешь начать штурмовать только в случае филигранного владения всеми описанными выше упражнениями. Повисни на перекладине, взявшись за нее правой рукой обратным хватом. Свободную руку держи у груди или в стороне — как тебе удобно. Согни руку в локте и подтянись вверх. Вернись в исходное положение и повтори, если сможешь. Сделав нужное количество повторов, отдохни и смени руку. 
Требует тщательной разминки! 

19. Берпи с подтягиваниями 
Данное упражнение не только развивает ловкость, но и повышает выносливость, а также может служить отличным способом увеличить метаболический отклик от тренировки. Встань под перекладиной, ноги на ширине плеч, руки опущены по сторонам. Сядь на корточки, поставив ладони на пол. Прыжком прими положение упора лежа. Сделай одно отжимание. Прыжком вернись в положение на корточках. Подпрыгни и, схватившись за перекладину, подтянись. Выпрями руки и мягко спрыгни на землю. Это был 1 повтор. 

20. Пальцевые подтягивания 
Повисни на перекладине, взявшись за нее прямыми руками хватом сверху. Немного расслабь кисть так, чтобы она была максимально открыта, но ты не срывался с перекладины. Теперь, не сгибая рук в локтях, с силой сожми кисть, немного поднявшись вверх только за счет усилия мышц кисти. Аккуратно вернись в исходное положение и повтори.

4208855_NCCZUmhf9pw (604x404, 43Kb)

Рубрики:  СПОРТ

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Супер-капли от гайморита и затяжного насморка

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 19:09 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Супер-капли от гайморита и затяжного насморка

4248238_5 (604x401, 45Kb)

Очень хорошо помогают вылечить гайморит специальные капли, которые готовятся очень просто.

Итак...

* 1 ч. ложка глицерина (купить в аптеке) смешивается с 4 ч. ложками воды.
* Добавляется 10 таблеток мумиё по 0,2 г.
* Тщательно перемешивается.

Как применять.

Закапывать в носовые ходы 3 раза в день.
Курс лечения гайморита составляет 3 недели. Затем перерыв на 5 дней, и курс повторяется до полного выздоровления, хватает обычно трех месяцев.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 17 пользователям

Торт "Африканская ромашка"

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 15:20 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Африканская ромашка"

4248238_14 (600x450, 77Kb)

Ингредиенты:

Тесто:

Яйца — 5 шт.
Сода — 1 ч. л.
Мука — 1 стакан
Какао — 100 г

Крем:

Сметана — 500 г
Сахар — 1 стакан
Желатин — 3 упаковки
Любые фрукты
Мак — 1 пачка

4248238_165 (150x101, 31Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 9 пользователям

Хвала всем тем, кто предавал...

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 14:59 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Хвала всем тем, кто предавал...

4248238_19 (604x377, 30Kb)

Хвала всем тем, кто предавал,
Кто оставлял в пору ненастий,
Кто отбирал частички счастья
И безразличЬем убивал.

Хвала всем тем, кто брал в тиски,
Кто словом бил неосторожным,
Кто делал радость невозможной
И в душу добавлял тоски.

Спасибо тем, кто был так груб.
Мне каждый день теперь светлее!
Я научилась быть сильнее 
И замечать добро вокруг!

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  

Понравилось: 16 пользователям
Цитата сообщения anngol

Горилла вальсирует)))))

Цитата

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 13:44 + в цитатник
Просмотреть видео
80 просмотров
Горилла вальсирует)))))
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

Посадка ярового чеснока

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 13:40 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Посадка ярового чеснока

4248238_17 (520x321, 18Kb)

В основном сажают чеснок под зиму, но если вы не успели, то не упускайте возможность сделать это в апреле. Головку ярового чеснока от озимого отличить несложно. Количество зубчиков у озимого чеснока 4-6. Зубчики имеют одинаковый размер и ровные края. У ярового много зубчиков разного, в основном мелкого, размера.
Хранить яровой чеснок дольше середины-конца апреля нет смысла, нужно высаживать. Рост будет медленнее, чем у озимого, но головка будет стандартных размеров.
Зубчики заглубляются на 6 см, во влажную землю. Лучшие предшественники – кабачки или огурцы. Не рекомендуется высаживать после лука или картофеля. Не помешает предварительная дезинфекция в слабом растворе марганцовки или соли в течение 30 мин.

Рубрики:  CАД И ОГОРОД

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

Веселые фразочки в картинках (15.04.2016)

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 13:33 + в цитатник

Друзья, для хорошего, позитивного настроения посмотрите этот пост. Может улыбнетесь, а кто - то и посмеется от души:))))))))

Веселые фразочки в картинках это 17 фоток, где много приколов, юмора, веселья и позитива.

 


1428258857_frazki-25 (604x386, 198Kb)

1428258858_frazki-7 (604x436, 249Kb)

4208855_35 (125x70, 24Kb)
Рубрики:  ЮМОР и ПРИКОЛЫ
ФОТО

Метки:  


Процитировано 23 раз
Понравилось: 67 пользователям

Запеканка из рыбы с овощами

Пятница, 15 Апреля 2016 г. 12:51 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Запеканка из рыбы с овощами

4248238_12 (600x401, 61Kb)

Ингредиенты:
рыба 500 г
морковь 1 шт
1-2 луковицы
молоко 200 мл
2 яйца
соль и специи
масло для жарки

Способ приготовления:
Сначала почистим рыбку и порежем ее на порционные кусочки. Посолим и поперчим. Можно сбрызнуть лимоном.
Почистим лук и морковь. Лук порезать кубиком, морковь натереть на крупной терке. На масле обжарить лук до золотистого цвета, добавить морковь.
Перемешать, потушить до мягкости, помешивая (можно немного водички добавить). Посолить и посыпать специями.
Взбить вилкой молоко с яйцами. По желанию посолить, поперчить.
Выложить рыбу в форму, сверху овощи.
Залить молочной смесью. Поставить в духовку на 220* до готовности (мин 20-30).
Нежная рыбная запеканка готова. Кушайте с гарниром или без.

источник

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 13 пользователям

Идеи для прихожей

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 21:12 + в цитатник

Хотите, что - то изменить, сделать обновку в квартире, сделать ее более красивой, яркой, чтобы она была уютней, добавить дизайнерских идей и нового стиля, тогда начните с прихожей.

Идеи для прихожей

_73OZulZU1g (403x604, 209Kb)

_muMQX7fcjE (403x604, 203Kb)

_q9Z5GsJEnw (467x604, 242Kb)

1dkY1upF548 (604x370, 226Kb)

1puHuv7Zt2Q (344x459, 117Kb)
4208855_11 (158x77, 16Kb)

Идем дальше, после прихожей, надо думать о других вещах, что еще и как улучшить, усовершенствовать.

Вот для вашей квартиры, для ваших новых идей, для вашего ремонта, для обновки интернет - магазин ,,Напольных покрытий".

4208855_logo (276x51, 3Kb)Здесь http://legkopol.ru/catalog/kovrolin/detskij/ большой выбор напольных покрытий. Есть оптом, есть в розницу.

Может вы хотите порадовать своего ребенка и сделать ему ковролин в детскую комнату, то вас тут legkopol.ru приятно удивят.

Для детского счастья самые разные идеи дизайна, с красивыми, яркими рисунками, знакомыми персонажами из известных, популярных мультиков, дороги. Ох, чего только нет на этих ковролинах, обзавидуешься, как же детям повезло, на таком играться:))))))))))))))

Ваши детки, которые любят поиграться, поползать, будут в безопасности, да и вам хорошо. Ковролин очень легко чистится.

Бренды известные, высокое качество, безопасное и не дорогое! Все это тут legkopol.ru и сейчас

Ковролины предложенные интернет - магазином Legkopol.Ru сделают детскую более уютной, светлой, да и для детской психики полезно.

_13331 (700x525, 664Kb)

31_13319 (600x600, 482Kb)

4208855_03 (385x357, 96Kb)

4208855_06_13097 (385x357, 113Kb)

Рубрики:  РАЗНОЕ
ФОТО
ДИЗАЙН

Метки:  


Процитировано 32 раз
Понравилось: 16 пользователям

Быстрый торт без выпечки "Шоколадный еж"

Четверг, 14 Апреля 2016 г. 14:53 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Быстрый торт без выпечки "Шоколадный еж"

4248238_9 (604x453, 64Kb)

Чтобы приготовить быстрый торт без выпечки Шоколадный еж, понадобятся следующие ингредиенты:
• 1 кг печенья (прекрасно подойдут хрустики с маком)
• 0,5 л сгущенки (лучше вареной)
• 200 г сахарной пудры
• 150-200 г сметаны
• 100-150 г сливочного масла
• 3 ст. ложки какао-порошка
• 3-4 ст. ложки мака
• 3 шт. арахиса в шоколаде (для глазок и носика)
• 1 пачка очищенных семечек подсолнуха

4248238_44 (227x108, 27Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 11 пользователям

Поиск сообщений в justvitek
Страницы: 768 ... 458 457 [456] 455 454 ..
.. 1 Календарь