-Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в justvitek

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 38407
Комментариев: 118365
Написано: 159375




Причины заняться йогой

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 11:48 + в цитатник

21 причина заняться йогой

Гибкость - одно из основных двигательных качеств человека - связана с эластичностью, мышц, связок, подвижностью суставов, С возрастом гибкость утрачивается, что в большей степени связано с процессами старения. " До тех пор, пока позвоничник гибкий, человек молод, но как только исчезает гибкость - человек стареет", говорят индийские йоги. И действительно, ни сила, ни выносливость, ни быстрота не снижаются с возрастом так сильно, как гибкость. Регулярные занятия Йогой помогут не только сохранить гибкость, но и в определенной мере развить ее в любом возрасте.

Вседоступность
Одна из прелестей йоги в том, что она распахивает дверь перед всеми, в любом возрасте. Никогда не поздно начать. Следовательно, никому нет вреда от занятий йогой, и нет никаких оправданий, не заниматься ею. А вот, насколько она полезна, можно понять лишь практикуя её. «Молодой, пожилой, больной и слабый – все могут обратиться к занятиям йогой и извлечь пользу посредством постоянной практики. Успеха достигает тот, кто занимается, а не тот, кто не занимается».

Мягкое воздействие. Мышцы в тонусе
Отличие йоги от обычных спортивных тренировок заключается в ОСОЗНАННОМ выполнении движений и в том, что она не вызывает мышечных спазмов. Практика постепенно удлиняет связки и приводит в тонус мышцы, которые играют важную роль в формировании стройной фигуры.

Наедине с собой
В нашем суетном мире возможность побыть наедине с собой представляется нам редко. Практика дарит ни с чем несравнимое чувство единения – с самим собой, помогая успокоить ум, оставив “за дверью” все тревоги и проблемы. Вы научитесь слышать себя и отличать суету сует от того, что действительно важно.

Защита изнутри
Практика йоги особенно полезна людям, кому за 25, когда восстановительные способности тела убывают, а сопротивляемость к болезням ослабевает. Еще в начале прошлого века врачи установили тесную связь между иммунитетом и состоянием соединительной ткани (из которой образованы кости, хрящи, связки и сухожилия). Поэтому глубокое вытяжение в асанах не только помогает развить гибкость, но и повышает сопротивляемость организма к различным заболеваниям.

На страже стройности и здоровья
Йога действительно помогает регулировать вес (нормализуя уровень кортизола, гормона, который под воздействием стресса вызывает зверский аппетит). Если ваш вес ниже нормы, то он увеличится, если выше – уменьшится. И дело не в степени физической нагрузки, а в том, что практика меняет и душу, и тело. Уже ни для кого не секрет, что йога помогает избавиться от вредных привычек в питании. Мало того, снижая уровень гормона стресса кортизола, регулярная практика помогает удерживать кальций в костях, предотвращая развитие остеопороза, угроза которого появляется уже после 35 лет!

Как после косметолога
Благодаря практике кожа омолаживается и приобретает особое сияние: выравнивается цвет, исчезают темные круги под глазами. Практика регулирует содержание углекислого газа в крови, в результате улучшается обмен веществ и изменяются биохимические процессы в тканях.

Вторая молодость
С возрастом у нас в крови повышается уровень кортизола – гормона стресса, а уровень половых гормонов – тестостерона и эстрогена – снижается. Вместе с тем именно от уровня последних зависят наши молодость и красота. В наших силах увеличить продолжительность жизни и улучшить ее качество.“Йога не обещает чудес, но она может замедлить процесс старения!“

Только спокойствие
Во время практики в кровь выбрасывается большое количество серотонина и эндорфинов, а у вас появляется чувство психологического комфорта, не зависящее от внешних обстоятельств. Уже на первом занятии вы на себе прочувствуете, что значит быть одновременно расслабленным и сконцентрированным (даже если раньше это казалось невозможным и не укладывалось в голове). А со временем вы научитесь применять этот навык в повседневной жизни: даже самый страшный аврал на работе не сможет выбить вас из колеи.

Королевская осанка
Сутулая спина, искривление позвоночника и закрытая грудная клетка – всем этим мы “обязаны” благам цивилизации. Регулярные занятия йогой помогут вернуть аристократическую осанку за считанные месяцы.

Без боли
Асаны (позы) укрепляют мышцы торса, улучшают гибкость и удлиняют позвоночник, чтобы создаёт пространство между позвонками, минимизировать давление на диски и восстановить их. Тем самым йога помогает избавиться от хронической боли в нижней части спины, которая с возрастом начинает беспокоить даже тех, кто ведет активный образ жизни. Ну а если вы начнете заниматься, не дожидаясь появления неприятных симптомов, радикулит и вовсе не появится!

Сам себе массажист
Выполняя асаны, вы в буквальном смысле делаете массаж внутренним органам. Особенно полезны с этой точки зрения скручивания: в них органы брюшной полости попеременно вытягиваются и сжимаются. Результат – нормальное пищеварение и бесперебойная работа почек и печени (жизненно важных органов, которые очищают и фильтруют кровь от шлаков и токсинов).

От печали до радости
Дыхание обогащает кровь кислородом, ведь во время практики воздух достигает всех уголков легких. Кроме того, это отличная терапия для лечения астмы и хронического бронхита. Спокойная практика поможет аллергикам дышать полной грудью во все времена года. Релаксация лишает организм необходимости реагировать на стресс, который в немалой степени усугубляет аллергию. Как только иммунная система успокаивается, симптомы аллергии постепенно исчезают.

Самоисцеление
Может ли йога лечить? Скорее она может стать верным помощником в исцелении. Асаны мобилизируют природные силы организма, что ускоряют процесс восстановления после продолжительной болезни. Практика вызывает состояние расслабления. “Там где расслабление – там всегда здоровье“. Но чтобы добиться эффекта, практиковать нужно систематически. Ключ к успеху – усилие, терпение в сочетании с усердием и упорством. Наскоком здесь не возьмешь.

Гипертоникам на заметку
Регулярная практика йоги помогает предотвратить развитие сердечно-сосудистых заболеваний; способствует улучшению лимфо- и кровообращения, что обеспечивает нормальную работу всех органов и систем организма. Асаны благотворно воздействуют на работу сердца (укрепляя сердечную мышцу и нормализуя его ритм), понижают артериальное давление.

Обуздать эмоции
Все сильные эмоции и тем более, психологические травмы оставляют след в нашем теле. Регулярная практика постепенно освобождает тело от зажимов, а вместе с ними растворяются и подсознательные эмоциональные блоки. Научившись контролировать тончайшие движения тела в асанах, мы постепенно приобретаем способность: управлять негативными эмоциями, становимся менее вспыльчивыми и раздражительными. Раскрывая грудную клетку, мы постепенно позволяем себе свободнее проявлять эмоции, становимся более сердечными.

Творческий заряд. Память всем на зависть
Практика перевернутых поз улучшают память, умственные способности и деятельность головного мозга, балансирует работу обоих полушарий. Осваивая сложные асаны, мы преодолеваем страх перед непривычным положением тела, и в результате у нас появляется уверенность в своих силах не только на коврике, но и в повседневной жизни: решение любой проблемы становится нам по плечу.

Сила духа
В соответствии с философией йоги руки и ноги – это органы действия. Асаны, в которых мы активно вытягиваем их, укрепляют волю, увеличивают нашу способность к действию, наш потенциал, укрепляют боевой дух и развивают бесстрашие – качества весьма актуальные для современного человека.

Легкость бытия
Выполняя асану, мы полностью концентрируем внимание на теле, отбрасывая все посторонние мысли и сосредоточиваясь на настоящем мгновении. Так мы учимся пребывать “здесь и сейчас” и наслаждаться каждой секундой и мгновением своей жизни.

Будь спокоен
Беспокойный ум, главная проблема современного успешного человека. Справиться с ней помогают Шавасана (поза Мертвеца, выполняемая в конце практики). Она успокаивает ум, даёт глубокую релаксацию и обеспечивает хорошее самочувствие независимо от того, насколько вы загружены. Кроме того, проясняет ум и помогает принимать осознанные, ясные решения.

Здоровые отношения и семья
Йога улучшают кровоснабжение половых желез, и стимулирует работу органов малого таза. Поэтому практика может стать эффективной терапией для лечения сексуальных и гинекологических расстройств и даже бесплодия.

Невозможное возможно
И, наконец, йога заставляет нас поверить в собственные силы. Осваивая новые асаны, раньше казавшиеся нам чем-то недостижимым, мы убеждаемся в своей способности совершать радикальные шаги, о которых когда-то не смели помышлять даже в самых смелых фантазиях.

4208855_h5EI3fVwtRs (590x400, 85Kb)

Рубрики:  СПОРТ
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕПРИЯТНЫХ ЗАПАХОВ В ДОМЕ

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 11:34 + в цитатник

1. Запах в духовке после приготовления какого-либо блюда исчезнет, если прокипятить в ней в течение 10 мин полную кастрюльку с водой и корочками апельсина или лимона.

2. Неприятный запах в кухонном шкафчике исчезнет, если положить туда на бумажке молотый кофе.

3. Специфический запах в хлебнице можно устранить, если протереть ее изнутри чистой тряпкой, смоченной уксусом, а затем хорошо проветрить.

4. Если в фарфоровом чайнике, которым редко пользуются, появился затхлый запах, следует чайник вымыть, вытереть насухо и положить на дно кусочек сахара.

5. Чтобы устранить запах из термоса, положите в него 2 ст. ложки риса, залейте теплой водой, закройте и несколько раз хорошенько встряхните. После этого промойте термос горячей водой, он станет чистым, а неприятный затхлый запах улетучится.

6. Неприятный запах из термоса также можно удалить, прополоскав его водой с уксусом.

7. Если кухонная посуда пахнет рыбой, квашеной капустой или чесноком, ее нужно вымыть теплой водой с уксусом (на 2 л воды 2 ст. ложки уксуса). Запах рыбы можно уничтожить также горячей очень соленой водой.

8. Неприятный запах в холодильнике исчезнет через несколько дней, если положить в него несколько таблеток активированного угля.
Нарежьте кусочками 1-1,5 кг черного хлеба и разложите его по полкам холодильника, закройте его и подержите хлеб несколько часов — неприятный запах исчезнет.

9. Чтобы в холодильнике не возникало неприятных запахов, при размораживании (не реже двух раз месяц), внутреннюю часть его надо мыть теплой водой с содой (1 ст. ложка на 1 л воды), после чего протереть насухо и проветрить не менее 30 минут.

10. Продукты с резким запахом храните в холодильнике завернутыми в фольгу.

11. Плохой запах в кухне или ванной из-за засоренной канализационной трубы можно устранить, насыпав в сливное отверстие раковины или ванны побольше соли. С этой же целью можно раз в неделю промывать сточные трубы раковины, ванны раствором стиральной соды (2 ст. ложки на 1 л кипятка).

12. Во время приготовления пищи налейте на сковородку немного уксуса, поставьте на самый слабый огонь и запахи рыбы, чеснока, а также чад скоро улетучатся.

13. Даже сквозняки не выветривают запах табака. Его можно удалить, если открыть окна и положить в разных местах комнаты 2-3 мокрых махровых полотенца, которые впитают запах. Можно зажечь несколько свечей.

14. Запах табака и затхлости можно уничтожить 5%-ным раствором формалина, разбрызгав его по комнате.

15. Запах масляной краски держится обычно очень долго. Если по углам комнат поставить несколько банок с солью или с сильно подсоленной холодной водой, неприятный запах масляной краски скоро исчезнет.

16. Запах масляной краски также исчезнет, если по углам комнат поставить тарелки с натертым чесноком.

17. Запах рыбы исчезнет (а рыба станет вкуснее и нежнее), если в кастрюлю с рыбой влить свежего молока.
Рыбу, пахнущую тиной, за час до приготовления положите в воду с уксусом (2 ст. ложки уксуса на 1 л воды).
Очищенную и нарезанную на куски рыбу засыпьте солью (1 ст. ложка с верхом на каждый килограмм рыбы), натрите ею рыбу и дайте постоять 15 мин. Затем соль смойте, ополоснув каждый кусок в воде. Болотный запах с рыбы исчезнет, ее не надо солить, при варке рыба не развалится.

18. Чтобы удалить неприятный запах рыбы, положите на горячую плиту кусочек сахара или насыпьте 1 ч. ложку сахарного песка.
Запах рыбы станет меньше, если при варке обернуть крышку кастрюли салфеткой, смоченной в уксусе, а в воду добавить лавровый лист.

19. Неприятный запах вареной капусты можно свести до минимума, если прибавить во время варки кусочек черствого хлеба, завернутый в тонкую чистую материю.
Чтобы избавиться от неприятного запаха вареной капусты, нужно накрыть кастрюлю тряпкой, смоченной уксусом, а сверху — крышкой.

20. Если при варке свеклы положить в кастрюлю корочку хлеба, она впитает в себя неприятный запах.

21. Если молоко убежало на горячую плиту, быстро насыпьте на это место соль — запах горелого быстро исчезнет, и плиту будет легче отчистить.

22. Неприятный запах в металлических коробках для хранения продуктов исчезнет, если в них сжечь несколько спичек.

23. Чтобы устранить из посуды запах лука, нужно налить на ее дно 2-3 ст. ложки уксуса, поставить на огонь, кипятить содержимое 2-3 мин. Затем вымыть посуду порошком для посуды или мелким песком с мылом.

24. Запах лука можно удалить с металлических столовых приборов, протерев их сухой столовой солью.

25. Если после мытья у сковороды сохранился рыбный или луковый запах, насыпьте на горячую сковороду влажный спитой чай и закройте плотно крышкой на 1 час.

26. У деревянной посуды запах плесени можно удалить, обмыв ее горячей водой с уксусом, а затем водой с мылом.

27. Запах жареного лука можно удалить, если после мытья сковороды налить в нее 2 ст. ложки уксуса и стакан воды, после чего прокипятить 5 мин и сполоснуть.

4208855_Y0iRfx0PMJ4 (604x389, 26Kb)

Рубрики:  ДОМОВОДСТВО

Метки:  


Процитировано 29 раз
Понравилось: 9 пользователям

Утренние привычки, которые помогут сбросить вес

Суббота, 03 Сентября 2016 г. 11:04 + в цитатник

10 утренних привычек, которые помогут сбросить вес

1 — Не пропускайте завтрак. Иначе вы обязательно будете переедать в течение дня. Съешьте (кофе — это не еда) хоть что-нибудь в первые пару часов после подъёма.

2 — Добавьте белка. Он поможет дольше оставаться сытым. Но отдавайте предпочтение качественным источникам протеина: яйцам, рыбе, йогурту.

3 — Забудьте о булочках. Сладкие пышные булочки, возможно, выглядят привлекательно, но это далеко не лучший вариант завтрака (как, впрочем, и обеда или ужина).

4 — Пейте зелёный чай. Благодаря содержащимся в нём катехинам, чай ускоряет метаболизм и способствует сжиганию жира.

5 — Завтракайте сидя. Каким бы суматошным ни казалось утро, найдите 10 минут, чтобы поесть спокойно. Сядьте за стол и сосредоточьтесь на еде: так и удовольствия, и насыщения будет больше.

6 — Просыпайтесь раньше. Статистика показывает, что те, кто встаёт рано, стройнее и счастливее. Пусть это станет стимулом для вас стать жаворонком и поставить будильник пораньше.

7 — Взвешивайтесь регулярно. Это поможет вам не забывать о необходимости питаться правильно. Заодно вы никогда не станете одним из тех, кто «внезапно» набрал 15 лишних килограммов.

8 — Выпейте стакан воды. Вода и освежит, и ускорит метаболизм, и повысит работоспособность. Выработайте привычку пить больше воды.

9 — Одевайтесь перед завтраком. Забудьте про пижаму и халат во время завтрака. Одевайтесь красиво и элегантно, даже если вам не нужно идти на работу сегодня. Это поможет вам чувствовать себя более привлекательным и собранным и спасёт от переедания.

10 — Тренируйтесь натощак. Пока вы ещё голодны, в расход пойдут именно запасы жира.

4208855_PJXQ3UBIzPo (615x615, 49Kb)

Рубрики:  МОДА И КРАСОТА

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 6 пользователям

Прикольные фразочки в картинках (02.09.2016)

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 19:09 + в цитатник

Вот и пятница, вечер, отдых, выходные, все это ждет нас:))))))))))))

Но не будем же мы скучать, грустить, сидеть в плохом настроении:))))))))))

А можно для настроения посмотреть эти прикольные картинки, уверен, что они вас развеселят, они должны вам понравится:)))))))))))

Хорошего вам настроения и отличных выходных!


1409712909_frazki-1 (604x367, 217Kb)

1409712912_frazki-18 (604x388, 191Kb)

1409712915_frazki-7 (604x408, 196Kb)

4208855_31 (160x92, 23Kb)
Рубрики:  ЮМОР и ПРИКОЛЫ
ФОТО

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 19 пользователям

Научные факты о любви

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 18:10 + в цитатник

4208855_EnShgXV5IGc (500x400, 57Kb)

30 научных фактов о любви

Много написано, сказано и спето про «магию любви». Ученые же настаивают на том, что все наши чувства обусловлены химическими процессами человеческого организма.
1. В организме влюбленного вырабатывается повышенное количество дофамина – гормона удовольствия. Правда, это касается не только любви, но и наркотиков, игромании и т.д.
2. За нежность в отношениях отвечает гормон окситоцин. Его еще называют гормоном родительской любви.
3. Во время влюбленности и у женщин, и у мужчин резко повышается уровень тестостерона.
4. «Бабочки в животе» - это не выдумка. Щекочущее ощущение в животе во время влюбленности вызывает гормон норадреналин. Он же гормон стресса.
5. За половое влечение отвечает комплекс гистосовместимости (набор генов, который отвечает за молекулы клеточной поверхности).
6. Ученые до сих пор не могут с уверенностью сказать, вырабатывает ли человек феромоны.
7. Американский профессор антропологии доктор Хелена Фишер утверждает, что активная выработка дофамина может длиться не больше 30 месяцев. То есть утверждение, что «любовь живет три года», научно обосновано.
8. Немецкий исследователь Андреас Бартель доказывает, что некоторые обычно активные зоны мозга у влюбленных находятся в состоянии «сна». Они отвечают за негативные эмоции и рациональные решения.
9. Любовная депрессия – научно доказанный факт. После резкого скачка дофамина начинается спад. Резкое уменьшение дофамина в организме вызывает депрессию.
10. Серотонин снижает уровень дофамина в организме, что вызывает понижение «градуса» любви.
11. Дофамин начинает усиленно вырабатываться в организме, в том числе, от новых впечатлений. Поэтому так высок процент «курортных» романов.
12. Во время влюбленности у мужчин зона коры больших полушарий, отвечающая за зрение, становится активнее. То есть выражение, что «мужчина любит глазами», имеет научное подтверждение.
13. У женщин в тот же период активнее работает область мозга, связанная с памятью. Поэтому женщины лучше помнят все события и даты первых месяцев отношений.
14. Окситоцин, вырабатывающийся у влюбленных, работает как болеутоляющее. Он способен начать вырабатываться не только рядом с партнером, но и при взгляде на фотографию.
15. Во время поцелуя дыхание влюбленных учащается втрое.
16. Доктор Хелен Фишер из Ратгерского Университета, США выделила несколько этапов влюбленности: вожделение, притяжение, привязанность.
17. Нейротрансмиттеры (фенилэтиламин, норэпинефрин и дофамин) относятся к тому же ряду, что и амфетамины. Они улучшают настроение и приводят человека в возбужденное состояние.
18. Шоколадные конфеты дополнительно стимулируют мозг влюбленных. В какао содержится фенилэтиламин.
19. Исследователи Калифорнийского университета в Дэвисе провели эксперимент связанный с сердцебиением у влюбленных. Они выяснили, что у пар, которые смотрели друг на друга в течение 3-х минут, сердцебиение синхронизируется.
20. Чтобы влюбиться, человеку достаточно 4-х минут. Ключевым фактором привлекательности являются сигналы тела, за ними идут тембр и темп голоса. Сказанные слова имеют самое слабое влияние.
21. Разбитое сердце - не фигуральное выражение, а синдром. У страдающих особо тяжелой формой наблюдается боль в груди, неровное сердцебиение и затрудненное дыхание. Нередко синдром разбитого сердца принимают за сердечный приступ.
22. Гипопитуитаризм – это состояние, в котором гипофиз не в состоянии производить определённый тип гормонов. Люди, страдающие этой болезнью, не способны испытать весь спектр ощущений, присущий влюбленным.
23. Окситоцин способен снизить склонность партнера к измене. Чем выше процент окситоцина в крови, тем хуже реакция человека на сигналы от противоположенного пола.
24. Симптомы влюбленности могут быть схожи с симптомами обсессивно-компульсивного расстройства. В обоих случаях повышается процент кортизола и падением уровня серотонина.
25. Психолог Артур Арон утверждает, что для того, чтобы влюбиться, нужно 36 вопросов и 4 минуты взгляда в глаза. После проведенного эксперимента у большинства незнакомых прежде людей сложились близкие отношения, а две пары поженились.
26. Первая влюбленность у подростков длится от 1,5 до 4 месяцев.
27. Психологи считают, что воспоминания о любви стимулируют участки мозга, отвечающие за творческое и абстрактное мышление.
28. Одна из частых причин суицида – неразделенная любовь. Ежегодно в мире, каждый двенадцатый подросток в возрасте 15-19 лет пытается совершить попытку самоубийства.
29. Согласно статистике, чаще первыми в любви признаются мужчины. Это было доказано в ходе исследования Массачусетского технологического института.
30. Фрустрация притяжения – это феномен, когда человек, которого бросили, начинает питать к своему бывшему партнеру более сильное чувство, чем прежде.

Рубрики:  НАУКА

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 7 пользователям

Как сделать своими руками козырек над крыльцом из поликарбоната

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 18:05 + в цитатник

Если речь идет именно о крыльце, то такую конструкцию можно называть не навесом (так как он по определению характеризуется значительными габаритами и массивностью), а козырьком. Следовательно, все параметры намного меньше – и размеры, и вес. А учитывая, что сотовый поликарбонат является во всех отношениях хорошим и удобным материалом – простота обработки и изгиба, прочность, низкая стоимость и тому подобное – именно он лучше всего подходит для обустройства легкого защитного сооружения (навеса или козырька) над крыльцом своими руками. Прежде чем выбирать материалы (для каркаса) и составлять чертеж козырька, следует определиться с некоторыми моментами. 

Предназначение 
То, что козырек должен естественно вписываться в общее оформление здания, понятно и без пояснений. А вот где он будет располагаться, значение имеет. Если над главным входом – одно инженерное решение, на заднем дворе – другое, можно и попроще. 

Особенности климата 
В первую очередь, много ли снега выпадает зимой? От этого зависит не только необходимая прочность козырька, но и его оптимальная форма. А она бывает разнообразной. 
- односкатная 
- двускатная 
- шатровая (наверное, наиболее предпочтительный вариант, так как с одной боковой стороны крыльцо прикрыто полностью). 
- арочная 

Что касается прочности, то здесь есть 2 основных решения: 

- с креплением только на стену 
- то же + опоры (например, такие варианты). 

Свои возможности 
Например, есть ли сварочный аппарат и навыки в пользовании им? То же касается трубогиба, «болгарки» и так далее. От этого зависит, с какими материалами, кроме поликарбоната, будет проще работать. Теперь понятно, что конкретных советов, к примеру, по диаметру и длине саморезов, толщине листов пластика, материалу для рамы давать не имеет никакого смысла. А вот общие рекомендации думающему и умеющему работать своими руками читателю пригодятся. Так как с покрытием изначально мы уже определились – поликарбонат – то речь, собственно, пойдет о самом несущем каркасе (раме). 
Общие требования 
Оптимальные размеры козырька. Слишком большие – дополнительная нагрузка на раму и повышенный расход материалов. Неоправданно маленькие – гарантия того, что на крыльце постоянно будут вода или снег. Козырек должен лишь ненамного превосходить габаритами периметр площадки и ступеней, так как от косого дождя он все равно не защитит. Обычно ориентируются на дверной проем – козырек должен быть шире примерно на полтора метра. Крутизна скатов. Рекомендуется не менее 150º. Это достаточный уклон и в плане «парусности», и для обеспечения самопроизвольного схода снега с покрытия. 
Рама из древесины 
Недостатки известны – невысокий срок службы, необходимость постоянной обработки и ухода (пропитки, краски, лаки), значительный вес. Да и не для всех домов такая конструкция подойдет, разве что для деревянных или кирпичных строений. Если принято именно такое решение, то брус желательно приобрести 50 х 50, доски – на «15», причем обязательно из хвойной породы. Лучше всего – лиственница. Дерево это по-своему уникально, так как при впитывании влаги становится только прочнее. Недаром опытные строители именно лиственницу используют при укладке нижнего венца брусовых или бревенчатых домов. Если есть возможность и желание, то можно собрать и такой каркас: 

Металлический каркас 
Вариантов столько, что перечислить все нет никакой возможности. Вот наиболее распространенные инженерные решения: 

Что использовать 
- Для скатных навесов лучше подойдет уголок (достаточно «двадцатки»). 
- Конструкцию арочного или шатрового типа, учитывая, что листы придется гнуть по радиусу, целесообразно монтировать из труб. Остается добавить, что достаточная толщина листов поликарбоната для небольшого козырька – порядка 6 мм, для более габаритного – от 8 до 12 мм.

1 (600x514, 157Kb)

2 (588x447, 196Kb)

3 (700x511, 359Kb)

4 (700x399, 326Kb)

Рубрики:  СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ

Метки:  


Процитировано 53 раз
Понравилось: 18 пользователям

Клуб саун - недорогие сауны Москвы

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 17:37 + в цитатник

4208855_logo (132x71, 15Kb)Вот и лето закончилось, уже сентябрь, осень, это чувствуется и по погоде, на улице похолодало. Уже вечером не жара, а прохладный ветерок, свежо так:))))))))))

Кто был в отпуске, ездил отдыхать, побывал на юге, на солнышке, на море, они все уже вернулись или потихоньку возвращаются к своей обычной, трудовой жизни.

Многие уже начинают после солнца, моря, отдыхе на юге, думать для себя о другом релаксе, о другом приятном время провождении.

Ведь в таких мега полисах, как Москва, не просто. Жизнь быстрая, суетливая, большие расстояния, пробки, холодно, климат не простой.

Вроде с годами к этому и привыкаешь, но все равно, без отдыха, без расслабления трудно.

Нужно, что - то делать, куда - то ходить, для души и тела, для здоровья.

Есть активный отдых, спорт, есть расслабления, что отдыхаешь и не напрягаешься:)))))))))))) одно удовольствие, например сауна:)))))))))))) Попариться, чтобы все шлаки, токсины вышли, да и зимой, от простудных заболеваний помогает обалденно. Это профилактика, лечебное, целебное очищение организма.

Отдых и для здоровья то как полезно!

Все лишнее, не нужное с организма выходит, а потом так хорошо, легко, вы выходите с настроением, на позитиве. Ну что еще нужно:)))))))

4208855_1000x1000original__MG_3342ps_ef0 (700x466, 195Kb)

По возможности раз в неделю, раз в две недели здорово ходить в сауну.

Мой друг ходит не реже, чем раз в две недели, так на него приятно смотреть, видно, как его это оздоравливает:))))))))))))))))))))

Лицо свежее выглядит:)))))))))))) Да и говорит, что чувствует себя на много лучше. 

Даже в Москве есть сауны недорого, где все отлично, на высшем уровне.

Знаете, все мы любим пообщаться с отдыхающими, спросить, что и как у них, сколько стоит. Интересно узнать, для сравнения:)))))))))))

Я раньше думал, что сауна в Москве на много дороже, чем у нас, думал, что многим это не по карману, но тут мне рассказали про этот сайт clubsaun.ru, про ,,Клуб саун ".

Знаете, от 1000 рублей до 2000 тысяч, не так уж и дорого, отличная цена, тем более для Москвы.

А если вы тут clubsaun.ru все внимательнее посмотрите, прочитаете описание, то у вас сомнений не останется, надо идти, пробовать, оздоравливать себя:))))))))))))

Москвичи хвалят сауну не только за цену, но и за сервис, им нравится, как все сделано, не выглядит дешево. Это не совдепия в ее худшем варианте:)))))))))))) Не волнуйтесь!

Здесь clubsaun.ru вы узнаете про все сауны Москвы, есть описание и цена! Вы выбираете, что вам надо, что вы хотите, на сколько человек, какая вам ближе, до какой удобней добираться и что вас устроит по цене и вперед;)))))))))))))))))))))))))) Будем здоровыми и довольными:)))))))))))

Вот еще и по этому москвичам нравится этот сайт clubsaun.ru, что тут можно все увидеть и узнать, посмотреть!

4208855_1000x1000original_45_ef0 (700x466, 198Kb)

Рубрики:  РАЗНОЕ

Метки:  
Цитата сообщения anngol

Бульдожик просится на кроватку)))

Цитата

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 16:15 + в цитатник
Просмотреть видео
826 просмотров
Бульдожик просится на кроватку)))
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

Я смысл этой жизни вижу в том, Чтоб не жалея ни души, ни тела

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 16:08 + в цитатник

Я смысл этой жизни вижу в том,
Чтоб не жалея ни души, ни тела,
Идти вперёд, любить и делать дело,
Себя не оставляя на потом.

Движенья постигая красоту,
Окольного пути не выбирая,
Наметив в самый край, пройти по краю,
Переступив заветную черту.

Не ждать конца, в часы уставив взгляд,
Тогда и на краю свободно дышишь.
И пули, что найдёт тебя, ты не услышишь,
А остальные мимо пролетят.

В полночной темноте увидеть свет
И выйти к свету, как выходят к цели.
Все виражи минуя на пределе,
При этом веря, что предела нет.

Не презирать, не спорить, а простить
Всех тех, кто на тебя рукой махнули.
На каждого из нас у смерти есть по пуле,
Так стоит ли об этом говорить?
4208855_0_nw2g6USN541yz8 (595x510, 298Kb)

Андрей Макаревич

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  


Процитировано 6 раз
Понравилось: 10 пользователям

Цитаты из книги Антона Чехова — "Вишневый сад"

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 15:51 + в цитатник

4208855_KIvmUlV1ngs (540x350, 32Kb)

10 цитат из книги Антона Чехова — "Вишневый сад" 

1. А у моей и вашей души нет общих точек соприкосновения. 

2. Мы отстали, по крайней мере, лет на двести, у нас нет еще ровно ничего, нет определенного отношения к прошлому, мы только философствуем, жалуемся на тоску или пьем водку. 

3. Если против какой-нибудь болезни предлагается очень много средств, то это значит, что болезнь неизлечима. 

4. Я развитой человек, читаю разные замечательные книги, но никак не могу понять направления, чего мне собственно хочется, жить мне или застрелиться, собственно говоря, но тем не менее я всегда ношу при себе револьвер. 

5. Она вас любит, вам она по душе, и не знаю, не знаю, почему это вы точно сторонитесь друг друга. Не понимаю! 

6. И что ж тут скрывать или молчать, я люблю его, это ясно. Люблю, люблю… Это камень на моей шее, я иду с ним на дно, но я люблю этот камень и жить без него не могу. 

7. Всякому безобразию есть свое приличие. 

8. И что значит умирать? Быть может, у человека сто чувств, и со смертью погибают лишь только пять известных нам, а последние девяносто пять остаются живы. 

9. Голодная собака верует только в мясо…

Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 13 пользователям

Веселая котоматрица - ФОТО (02.09.2016)

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 15:31 + в цитатник

Пришло время веселья, приколов, юмора и позитива:))))))))))))

Так что давайте, переключайтесь, отвлекитесь хоть не надолго:)))))))))) Вас ждут и их много, целых 50!!! Это котоматрица, ей нужны вы, с вашим смехом, с вашими улыбками:))))))))))))) Заходите, не подводите:)))))))))))

0bd40a (700x525, 355Kb)

1d066d (700x525, 255Kb)

3e3cbb (618x700, 416Kb)

4208855_5 (200x100, 21Kb)
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ЮМОР и ПРИКОЛЫ
ФОТО

Метки:  


Процитировано 13 раз
Понравилось: 22 пользователям

Торт "Мужской идеал"

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 14:50 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Торт "Мужской идеал"

4248238_79 (604x453, 90Kb)

Тесто :
4 яйца,
1 стакан сахара,
1 чайная ложка соды,
пол стакана меда или жидкости с варенья,
2,5 стакана муки
 
Способ приготовления:
Яйца взбить с сахаром, добавить мед или жидкость с варенья, соду, муку. Все тщательно перемешать , разделить на 4 части и смазать на лист фольги. Выпекаем при температуре 180-200гр.
Смазать торт на выбор кремом -1 или кремом -2.
 
КРЕМ-1 :
1 банка сгущенного молока(вареного),
250 грамм масла сливочного,
1 стакан обжаренных,измельченных грецких орехов .
Взбить сгущёнку варёную с маслом.и добавить молотые орехи . А с верху посыпать тертым шоколадом.
 
КРЕМ-2 :
1 стакан молока, 2 столовой ложки муки, сварить до густоты, охладить и перемешать с 1 стакан сахара и 250 грамм масла,добавить 1 стакан орехов измельченных.Смазать кремом коржи и сверху посыпать тертым шоколадом.
 
 
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Гривистый голубь

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 14:37 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Гривистый голубь

На Андаманских и Никобарских островах можно встретить гривистого голубя

1 (700x466, 223Kb)


2 (700x438, 287Kb)


3 (700x466, 466Kb)


4 (700x517, 372Kb)

4248238_152 (100x59, 11Kb)
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ФОТО

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Поверь мне, что осень нас встретит теплом...

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 13:35 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Поверь мне, что осень нас встретит теплом...

4248238_78 (600x428, 331Kb)

Поверь мне, что осень нас встретит теплом. 
Мы сядем пить чай, и для нас за стеклом 
Закружит листва из весёлого ситца. 
Поверь! – Будет с летом не грустно проститься. 

Поверь мне, что будет чудесной зима. 
Покроются снегом деревья, дома... 
Мы – с книжками в креслах, в уютной гостиной… 
Поверь! – И зима не покажется длинной. 

А также, что жизнь многогранна, поверь. 
Ты просто открой на минуточку дверь: 
Там небо. Там свет ослепительно ярок. 
Поверь! – Жизнь, и вправду, бесценный подарок. 

И знаешь, не каждый – подлец и злодей. 
Попробуй поверить в хороших людей: 
В их умные взгляды, в их добрые лица… 
И это не даст самому обозлиться.

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

ВАРЕНЬЕ С КИВИ И ЛИМОНОМ

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 13:34 + в цитатник

Очень вкусное варенье, с кислинкой лимона и киви. Яркий вкус и цвет, кладезь витаминов!

ИНГРЕДИЕНТЫ
600 г спелых киви
300 г сахара
1 крупный лимон
100 мл воды

Лимон помыть, половину нарезать на четвертинки.

В кастрюлю положить порезанный лимон, 100 г сахара и воду. Нагреть и варить на медленном огне 10 минут.

Киви почистить от кожуры и нарезать кружочками.

Положить в кастрюлю к лимону, добавить сок оставшейся половины лимона и сахар. Дать закипеть. Переложить в керамическую или стеклянную миску и оставить на ночь, закрывпленкой и не убирая в холодильник.

Варенье вернуть в кастрюлю, дать закипеть и варить на среднем огне 15-20 минут помешивая.

Варенье перелить в стерилизованные банки и закатать.

Получится  приблизительно полная банка на 400 мл.

1 (604x390, 215Kb)

2 (604x390, 144Kb)

4208855_1 (227x108, 27Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  


Процитировано 19 раз
Понравилось: 5 пользователям

Баклажаны соленые с морковью

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 13:09 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Баклажаны соленые с морковью

4248238_47 (492x604, 81Kb)

Продукты: 
 
баклажаны — 8 шт 
морковь — 3 шт 
красный перец чили — 1 шт 
зелень петрушки — пучок 
( я делаю без петрушки) 
чеснок — 2-3 головки 
 
для маринада: 
 
на 1 л кипятка — 2 ст.л. соли 
с небольшой горкой 
черный перец горошком — 10шт 
душистый перец горошком — 5 шт 
лавровый лист — 2 листочка 
4248238_164 (150x108, 32Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Органайзер березка - МК

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Органайзер березка - МК

Добрый вечер, Дорогая Страна!)) Я не представляю, может ли мой МК кому то пригодиться, но на всякий случай покажу как сделала. Дело в том, что он очень простой. Впрочем как всегда это у меня....
 фото 1
 

Для органайзера мне пригодились: всякие ненужные банки и коробки, от сметаны, молока, кефира, шариков шоколадных, от таблеток, клей ПВА, кисточка, медицинский пластырь, манка, краска белая и черная, туалетная бумага, небольшой кусок картона.

Добрый вечер, Дорогая Страна!)) Я не представляю, может ли мой МК кому то пригодиться, но на всякий случай покажу как сделала. Дело в том, что он очень простой. Впрочем как всегда это у меня....
 фото 2
 

Всякие разные банки и коробки соединила пластырем

Добрый вечер, Дорогая Страна!)) Я не представляю, может ли мой МК кому то пригодиться, но на всякий случай покажу как сделала. Дело в том, что он очень простой. Впрочем как всегда это у меня....
 фото 3
 

По бокам и дно

Добрый вечер, Дорогая Страна!)) Я не представляю, может ли мой МК кому то пригодиться, но на всякий случай покажу как сделала. Дело в том, что он очень простой. Впрочем как всегда это у меня....
 фото 4
4248238_93 (200x100, 22Kb)
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Подготовка плодовых деревьев к зиме

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 13:08 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Подготовка плодовых деревьев к зиме

4248238_74 (394x604, 83Kb)

1. Накормить Сытым растениям никакой мороз нипочем! Поэтому очень важно удобрять их по всем правилам. Особенно важны две подкормки: в июле, когда у деревьев и кустарников наступает вторая волна активного сокодвижения (первая в апреле), и осенью, когда они запасают питательные вещества на зиму. Если в середине лета вы по каким-то причинам не накормили свой сад — это плохо. Но не смертельно. А вот осенние подкормки пропускать никак нельзя! В это время деревья и кустарники надо удобрить фосфором и калием.

Это особенно важно, если лето было, как минувшее, дождливое и прохладное. В такую погоду фотосинтез листьев очень слабый, они сильнее повреждаются болезнями, могут рано осыпаться. В этом случае деревья не накопят должного количества питательных веществ. А ослабленные растения могут подмерзнуть даже в обычную зиму! Что уж говорить про суровые. 

Еще полезно присыпать приствольные круги перегноем или компостом — они тоже повышают зимостойкость растений. Под ягодники органику закладывают каждый год, а под плодовые деревья раз в 3 — 4 года.

Но ни в коем случае нельзя вносить осенью минеральный азот и свежий навоз! Они затягивают вызревание древесины, что сильно понижает зимостойкость.
Кстати, некоторые садоводы прищипывают у молодых деревьев кончики годовых приростов, чтобы они успели вызреть и пройти закалку.

4248238_132 (134x150, 36Kb)
Рубрики:  CАД И ОГОРОД

Метки:  

Понравилось: 18 пользователям

Вот как отличить духи от подделки

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 11:38 + в цитатник

Разбираемся, чтобы не ошибиться, чтобы нас не обманули. Отличаем духи оригинал от подделки.

Часто на что можно обратить внимание - на буквы, цифры, на ровность, высоту,  как написано, цвет написанного, по штрих коду видно. 

Упаковка, флакон отличаются. Что - то может быть не с той стороны, вместо правой стороны, будет в левой.

Вот как отличить духи от подделки: инструкция из 9 шагов

1 (650x653, 277Kb)

2 (650x381, 212Kb)

3 (650x325, 102Kb)

4208855_16 (161x89, 16Kb)
Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
ИНТЕРЕСНОЕ
ФОТО
ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 4 пользователям

Полезные кулинарные советы

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 10:47 + в цитатник

4208855_dia3kCEzehw (640x444, 40Kb)

42 полезных кулинарных совета, которые пригодятся вам на все случаи жизни.

1)Если блюдо пригорело, ставят кастрюлю в холодную воду, пригоревшее прилипает ко дну. После этого можно перелить кушанье в другую посуду. 
2)Курицу нужно вынимать из отвара перед самой едой, не давая ей обсохнуть, иначе она будет менее вкусной. 
3)Чтобы при жарении кур и цыплят образовалась румяная корочка, их надо смазать густой сметаной. 
4)Чтобы кипящее масло не разбрызгивалось по плите, надо положить в жаровню, перед тем как поставить ее на огонь, кусочек хлеба. 
5) Если печь картофель в кожуре, следует помыть его с помощью щетки, ополоснуть чистой водой, и кожура будет съедобной. 
6)Если зелень привяла, поставьте ее в стакан с водой, предварительно добавив в нее уксус. 
7) Перед жаркой рыбу нужно обвалять в сухарях или муке, смешанных с тертым сыром. 
8)Сосиски будут вкуснее, если их сварить на пару или слегка поджарить. 
9) Чтобы печенка была мягче, подержите ее за 2-1,5 часа до приготовления в холодном молоке или чистой воде 
10) Чтобы печенье в духовке не пригорело, под формы надо сыпать немного соли.
11) При чистке скользкой рыбы можно опускать пальцы в соль — это облегчит труд. 
12) Чтобы не портить весь лимон, а взять с него немного сока, проколите его спицей или толстой иглой, и выдавите необходимое количество сока. 
13) Чтобы бульон получился вкусным его нужно варить на медленном огне. 
14) Чтобы удалить насекомых с овощей, перед варкой нужно погружать овощи в соленую воду. 
15) Для данного типа хранения мяса необходимо приготовить крепкий раствор уксусной кислоты, промокнуть им тряпку или полотенце, и плотно обернуть полотном мясо. Подготовленное к хранению указанным способом мясо помещают в кастрюлю с крышкой или иную закрытую посуду. Перед употреблением, мясо тщательно промывается холодной водой. 
16) Горчица, разведенная на молоке вместо воды, значительно лучше сохраняется, не сохнет. 
17) Чтобы бульон не потерял свой вкус и аромат не следует класть много овощей.
18) Хлеб долго не черствеет, если в хлебницу рядом с ним положить кусочек сырого картофеля. 
19) Очищенные грибы не почернели, их кладут в подсоленную воду, добавив в нее немного уксуса. 
20) Свежий хлеб легко нарезать на тонкие ломтики, если нож опустить на одну-две минуты в кипяток. 
21) Чтобы, не разбивая скорлупы, узнать, сырое яйцо или вареное, можно попробовать вращать его на столе, как волчок, вокруг оси. Вареное яйцо будет вращаться, а сырое, сделав один-два оборота, остановится. 
22) Грецкие орехи приобретают приятный вкус лесного ореха, если их до употребления слегка прокалить в духовом шкафу. 
23) Как хранить мясо вне холодильника? Мясо нарезается большими кусками, натирается солью и храниться в стеклянной или глиняной посуде с крышкой. 
24) Когда жарите шницели или отбивные котлеты, предварительно удалите все жилки. При жарке жилки сворачиваются и делают мясо бесформенным. 
25) Чтобы мясо не подгорело в духовке, налейте на противень немного воды, или установите в духовку жаропрочную посуду с водой. 
26) Чтобы уничтожить в кухне запах готовящейся пищи, насыпьте на горячую конфорку немного соли. 
27) Как выбрать нужное мясо? Если вы собираетесь приготовить блюдо восточной кухни вашим выбором должна стать баранина. 
28) Вы варите кофе. Бросьте туда маленькую щепотку соли - вкус кофе улучшится.
29) Мороженый репчатый лук возможно сделать свежим, если замороженную луковицу поместить на несколько часов в холодную воду. Из опыта знаю, что вкус у такого лука будет практически как у свежего. 
30) Икра кетовая, паюсная, зернистая долго не высохнет, если в банку с икрой налить сверху тонкий слой растительного масла и плотно закупорить. 
31) Сухие изделия из теста сохраняются длительное время, если их положить в жестяную коробку, плотно ее закрыть и держать в прохладном помещении. 
32) Для сохранения витаминов пищу при варке мешайте только деревянной ложкой. 
33) Кофейные зерна нельзя размалывать ни слишком мелко, ни слишком крупно. Чересчур мелко размолотый кофе проходит через фильтр и напиток становится мутным, а крупно размолотый кофе медленно настаивается и теряет аромат. 
34) Новую сковородку необходимо прокалить с жиром, а затем протереть с солью. 
35) Проверить, достаточно ли разогрелся жир для жаренья пирожков можно, капнув в него 2—3 капли воды, если они испарятся с поверхности, жир готов, если уйдут на дно, значит пирожки опускать рано. 
36) Яичные желтки растирают с сахаром в фарфоровой посуде в теплом месте. Наоборот, белки, как и сливки хорошо взбиваются в холодном месте. 
37) хотят обжарить сосиски, то сначала снимают с них искусственную оболочку, а потом кладут их целиком или разрезанными вдоль на разогретую с маслом сковородку. Красиво выглядят сосиски, если перед тем, как жарить, крестообразно надрезать их концы. 
38) Кислота замедляет варку овощей, поэтому уксус, лимонную кислоту, томат-пюре, томат-пасту и свежие помидоры добавляйте в конце варки, когда овощи почти готовы. 
39) Плесневение варенья происходит в тех случаях, когда сахара положено меньше нормы или варенье не доварено. Кроме того, при расфасовке во влажную тару происходит разбавление сахарного сиропа, вследствие чего ослабляется консервирующее действие сахара, на поверхности варенья появляется плесень и варенье портится. При обнаружении плесени банку с вареньем надо открыть, а плесень (пленку) осторожно и тщательно удалить, после удаления плесени банку надо снова закупорить и варенье пустить в употребление в первую очередь. 
40) Кислота замедляет варку овощей, поэтому уксус, лимонную кислоту, томат-пюре, томат-пасту и свежие помидоры добавляйте в конце варки, когда овощи почти готовы. 
41) Рис получится белым и вкусным, если в воду добавить немного уксуса. 
42) Кислота замедляет варку овощей, поэтому уксус, лимонную кислоту, томат-пюре, томат-пасту и свежие помидоры добавляйте в конце варки, когда овощи почти готовы.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  


Процитировано 37 раз
Понравилось: 14 пользователям

Маленькая прихожая: 5 приемов, которые помогут сэкономить место

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 10:14 + в цитатник

Маленькая прихожая: 5 приемов, которые помогут сэкономить место

Правильная мебель


Используйте шкаф без стенок в небольшой прихожей, вернее, только без задней и, возможно, передней стенок. Этот маневр не только позволит увеличить внутреннее пространство шкафа, но и удешевит этот предмет мебели за счет меньшего количества материалов на его изготовление. А шкаф высотой до потолка получится очень даже вместительным.

Бросая вызов гравитации

Еще одно практичное решение – это подвесные полки и тумбы. Просто и элегантно. А открытым местом, образовавшемся под этой мебелью, можно распорядиться с пользой. Например, хранить там повседневную обувь.

Трансформеры

Из названия понятно, что речь пойдет о трансформируемой мебели. Это очень современный вариант, который предоставит возможность разместить на небольшом пространстве большое количество вещей. А трансформироваться может все что угодно – от стульев и пуфов до столов и полок.

Швейцарский нож

Все знают это замечательное изобретение, но мало кто задумывается, что и другие предметы могут быть многофункциональными. Так, например, отличным выходом для маленькой прихожей станет скамья с ячейками для хранения обуви и с полками для всевозможных полезных вещей.

Минимализм

Этот прием касается правильной организации пространства. В прихожей есть много вещей, которые лежат на виду, но в большинстве случаев используются нами редко либо не используются вообще. Поэтому важно оставить лишь самое необходимое, а остальному найти уютное место где-то в ящичках. И, конечно же, не стоит складывать на столик при входе ненужную корреспонденцию, которая сейчас приходит тоннами.

4208855_O7DyQXMZ5Sg (604x541, 73Kb)

Рубрики:  ДИЗАЙН

Метки:  


Процитировано 9 раз
Понравилось: 8 пользователям

Как инвестировать в себя и реализовать мечты

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 20:25 + в цитатник

Об этом рассказывает писатель - Джон Уэстенберг: 

Вокруг слишком много людей, которые живут без направления. Они заканчивают школу, устраиваются на работу, а затем 60–70 лет просто плывут по течению. Нет, они тоже не стоят на месте: приобретают новые навыки, когда представляется такая возможность, проходят через трудности, узнают что-то новое и постепенно превращаются в таких людей, какими их делает жизнь.
Конечно, такая жизнь интересная и непредсказуемая. Система и достижения — это ещё не всё.
Для таких людей следование любому плану может обернуться катастрофой. Просто для них планирование не работает, и это нормально.

Но есть люди другого склада, похожие на меня, которым необходима система, необходим план, иначе мы просто застываем на месте. Мы ошибаемся. Мы боремся с трудностями. Мы теряем направление. Если вы из таких, эта статья для вас.

Шаг 1. Составьте список из 100 целей

Определитесь, куда и зачем вы хотите идти.
У меня есть список из 100 вещей, которые я собираюсь успеть сделать в жизни. Это не список дел, которые я хотел бы сделать, это список дел, которые я действительно сделаю.
На составление всего списка мне потребовалось 3 часа. Он включает всё, что я смог вспомнить из того, что должен сделать и что хочу испытать.

Вот для наглядности часть моего списка:

1) Опубликовать роман.
2) Опубликовать комикс.
3) Опубликовать книгу по бизнесу.
4) Консультировать по вопросам бизнеса.
5) Вести подкаст.
6) Поддерживать хорошую спортивную форму.
7) Преподавать онлайн-курс.
8) Создать некоммерческую организацию.
9) Писать для журнала Forbes.
10) Писать для The Wall Street Journal.
11) Принять участие в бизнес-конференции.
12) Писать для TechCrunch.
13) Посетить фестиваль South by Southwest.
14) Написать сценарий для фильма.

И ещё много пунктов.

С этого момента, если я смогу вычёркивать по 4 пункта в год, то за 25 лет я закончу весь список. Я проживу жизнь, которой смогу гордиться. Я проживу жизнь в строгом, чётко определённом направлении.
Составьте список. Не надо копировать мой, можете включать в него всё, что угодно. Когда-нибудь хотели создать собственное мобильное приложение? Принять участие в соревнованиях по скейтборду? Приобрести собственное ранчо? Научиться печь шоколадный пирог? Включайте всё в список.

Разделите все цели на 3 категории:

Цели, для которых необходимы навыки.
Цели, которыми я могу заняться прямо сейчас.
Цели, на которые потребуется время.

Держите список под рукой в течение следующих двух недель. Добавляйте новые пункты, вычёркивайте лишние, анализируйте. Начинайте ненавидеть его или любить ещё больше. Просто привыкайте к списку и, если он действительно является отражением того, что вы хотите, начинайте мысленно продумывать стратегии. Попросите близкого человека прочитать его и дать вам совет. Когда у вас на руках будет список, которым вы останетесь довольны, переходите к следующему шагу.
Список мотивирует меня и помогает двигаться каждый день. Постоянно перечитывая его, я могу быть уверен, что ничего не упускаю.

Шаг 2. Составьте таблицу навыков

Таблица навыков поможет повышать уровень и отслеживать прогресс.
Если вы хотите достичь всех целей из вашего списка, то вам потребуется постоянно совершенствоваться. Для достижения некоторых целей потребуется мастерски овладеть конкретными навыками. Пройдитесь по списку ещё раз и отметьте, какие навыки вам понадобятся для каждого пункта.
Будьте откровенны, не обманывайте себя. Вы должны честно ответить на вопрос, каких навыков вам не хватает на данный момент или какие у вас есть, но недостаточно сильно развиты.
Соберите все навыки в одну таблицу. Абсолютно неважно, как она будет выглядеть, так что не тратьте слишком много времени на оформление.

Необходимые навыки 

Создайте три колонки: действия, исследование, прогресс.
В колонке «Действия» записывайте каждый шаг, который приблизит вас к овладению новым навыком. Ищите курсы, регистрируйтесь на сайтах, принимайте участие в небольших проектах, читайте книги — делайте всё, что нужно. Исследуйте. Колонки «Исследование» и «Действия» должны расти бок о бок.
В колонке «Прогресс» оценивайте, как близко или как далеко вы от завершения каждого из этих шагов. И снова будьте предельно честны.
Эта таблица — ваш путеводитель по обретению новых навыков. Просматривайте её каждую неделю. Принимайте решение, над чем вы будете работать в течение каждой недели. Работайте. Фиксируйте прогресс. Повторяйте. Это просто.

Шаг 3. Незамедлительно приступайте к действиям

Отметив галочкой несколько пунктов из своего списка, вы сохраните больший запал на будущее.
Переходим к категории целей, которых вы можете достигнуть незамедлительно. Это вещи, которые вы можете сделать прямо сейчас. От цели вас ничто не отделяет, но по какой-то причине вы до сих пор это не сделали. Поэтому нужно составить план.
Просто возьмите лист бумаги или откройте текстовый редактор и запишите, какие из этих незамедлительных дел вы закончите к следующему месяцу. Помните, что это могут быть небольшие дела, и для них не потребуется много усилий.
Например, в моём списке были пункты «начать читать „Бесконечную шутку“ Уоллеса» и «сделать татуировку». В таких делах нет ничего невыполнимого.

Почему нужно безотлагательно приступить к этим делам? Потому что они послужат отличным мотиватором для вас.
Когда вы сможете вычеркнуть сразу несколько пунктов из объёмного списка, весь проект станет для вас менее пугающим.
После того, как вы наметите несколько задач, которые можете выполнить незамедлительно, установите конкретные сроки. Отметьте даты в календаре и освободите время для других целей из вашего списка.

Шаг 4. Цели, на которые потребуется время

Решите, какие цели из списка будут стоить затраченного на них времени.
В моём случае это написание романа и ведение подкаста. Те цели, для которых у меня есть необходимые навыки и ресурсы, но которые я ещё не удосужился сделать.
Если вы не закончите ни одно из таких дел, оглядываясь назад на свою жизнь, вы испытаете ужасное чувство. Потому что выполнить их было вполне реально. Они были в пределах досягаемости, только руку протяни… но вместо этого вы смотрели видео с котиками.
Кажется, найти время сложно. Ведь в жизни столько всего происходит, поэтому так непросто выделить хотя бы день на то, что не принесёт незамедлительных результатов.
Но это возможно. Если вы перестанете жалеть себя, вы сможете в каждом дне найти хоть немного времени для полезного дела, вместо того чтобы прокрастинировать и заниматься не тем, чем действительно стоит.
Несколько недель назад я осознал, что перед тем, как отправиться в душ, трачу 30–45 минут на iPhone, просматривая всякую ерунду. Я решил использовать это время для написания книги. И теперь работаю как минимум 30 минут каждое утро над своей книгой, прежде чем начать день. Это здорово.

Лучший способ определить, на что вы тратите время, делая вещи, которые даже не приносят вам никакого удовольствия, — вести подробные записи о том, что вы делаете в течение дня. Неделю попробуйте записывать всё, каждое своё занятие и время, которое вы на него потратили. Посмотрите, что является необходимым, а каким временем стоит распорядиться иначе.
Проводите такую проверку раз в месяц. Определитесь со своими привычками. Отмечайте, если что-то меняется, и анализируйте, почему это происходит. Ведь ваш распорядок не стоит на месте.
Нет, вы не должны быть на высотах продуктивности 24 часа в сутки. Я, например, смотрю Netflix, читаю комиксы и играю в Fallout. Я говорю о том, что каждый делает что-то бессмысленное, что уже давно превратилось в привычку, и вы попросту не замечаете, как тратите время. И если вовремя не остановиться, то в жизни так и не произойдёт ничего стоящего.

В заключение
Итак, у вас есть основной список из 100 целей, которых вы собираетесь достичь. Начинайте каждое утро просматривая свой список целей. Читайте таблицу с навыками и отмечайте достигнутый прогресс. Проверяйте и вычёркивайте дела из календаря. Следите за тем, как тратите своё время.
Когда ваш список станет неотъемлемой частью распорядка дня, вы ничего не упустите из виду. Не позволяйте вашим главным жизненным целям отходить на второй план.
Если вы хотите чего-то добиться и завершить начатое, лучший способ — перестать просто предаваться мечтам. Лучше сосредоточиться и расценивать эту методику как проект, который в итоге принесёт свои плоды. Проект, от которого зависит ваша работа. Проект для самого главного и невыносимого начальника, которого только можно встретить, — себя.

Всем мир!

4208855_5QvOLfE4CPc (564x564, 63Kb)

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Метки:  


Процитировано 16 раз
Понравилось: 6 пользователям

РЕКОРДЫ МИРОВОГО БОКСА

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 20:19 + в цитатник

4208855_ma04062 (620x420, 119Kb)

Официально не существует комитета, который бы регистрировал рекорды, поставленные в боксе. Точнее, они не регистрируются олимпийским комитетом, однако существует много коллекционеров всяких редкостей и диковинок, которые собирают любопытные факты и события. Среди таких есть и журналисты, которые обязательно освещают уникальные события в своих статьях. Рекорды боксёров всегда строятся на их личностных качествах, характерах, воле, выносливости, физической силе и прочем. Именно благодаря незаурядным способностям спортсменов иногда, хоть и очень редко, случаются события, достойные восхищения и изумления. И так, самые яркие достижения в боксе за все времена.

Пожалуй, начнём со знаменитостей. В своё время Мохаммед Али дважды возвращал себе чемпионский титул. В 1964 году он победил Сонни Листона, завоевав титул чемпиона мира в первый раз. Однако в 1967 международная федерация бокса лишила его этого звания. Эта история вызвала большой резонанс, так как причина была достаточно своеобразна. Али отказался отправиться воевать во Вьетнам. Кстати, помимо лишения титула, ему так же грозил тюремный срок, однако до этого дело не дошло. Али вернулся через 7 лет, отвоевав то, что принадлежало ему по праву у Джорджа Формана. А ещё через 4 года он забрал этот титул у Леона Спинкса. Правда, Али, не единственный боксёр, проделавший такой «трюк». Его соперником в этом деле стал не менее именитый боец Эвандер Холифилд. Впервые став чемпионом в 1990 году, уже через три года ему пришлось отвоёвывать награду у Риддика Боуи. А в 1996 году состоялся бой за звание чемпиона, в котором встретились две легенды. Тогда Холифилд вновь одержал победу над соперником, оставив не у дел самого Майка Тайсона.

Следующий рекорд – это не просто единичное событие. Это вся боксёрская карьера длиной в 8 лет. Блистательный и легендарный боксёр Роки Марчиано не проиграл за всю профессиональную карьеру ни одного боя. Из 49 проведённых боёв 43 он закончил досрочно. Наверное, поэтому Голливуд решил снять про него целую серию фильмов, которые в итоге стали не менее грандиозными, чем его заслуги.

Самый короткий бой в истории бокса продлился всего 10,5 секунды, включая 10 секунд на отчёт рефери. В 1946 году в США во время боя один боксёр нанёс другому сокрушительный удар в тот момент, когда соперник ещё находился в углу ринга. Однако это произошло после гонга, так что нокаут был засчитан. Есть ещё один уникальный случай, когда бой завершился досрочно в кратчайшее время. В 1947 году во время турнира золотой перчатки Майк Коллинз нокаутировал своего соперника на четвёртой секунде, после чего рефери остановил бой без отсчёта десяти секунд, ввиду явного преимущества соперника.

Майк Тайсон так же отличился, став самым молодым чемпионом мира. Первый титул он завоевал в возрасте 20 лет, а абсолютным чемпионом стал меньше чем через год.
4208855_00000000 (302x432, 31Kb)

Среди боксёров иногда встречаются великаны. Таких было несколько за всю историю. Румынский спортсмен Гогя Миту был ростом 2 метра 23 сантиметра при весе в 158 килограмм. Ещё одним гигантом был Джон Ренкин, рост которого был так же 2.23 м.

Самый продолжительный бой за звание чемпиона мира состоялся в 1906 году в США. Тогда действовали правила Куинсберри, в которых раунды не ограничивались временными отрезками и завершались тогда, когда один из спортсменов получал нокдаун. Чаще всего такие бои заканчивались нокаутами или остановкой боя секундантами. Этот бой длился 42 раунда и закончился дисквалификацией одного из боксёров. А самый долгий бой в перчатках состоялся в 1893 году. Он длился 7 ч. 19 мин. и насчитывал 110 раундов. Исход был ничейным. Рефери остановили бой ввиду отсутствия активных действий.

Рубрики:  СПОРТ
ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 3 пользователям

Как убрать ржавчину с кузова автомобиля

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 20:13 + в цитатник

Автомобилисты не зря называют ржавчину болезнью машины. Ведь у них есть несколько характерных сходств: легко подхватить зимой, распространяется со временем, если не принимать меры – результат будет плачевным. Посему возникает важный вопрос – как убрать ржавчину с кузова автомобиля. Но обо всем по порядку. 

Почему возникает ржавчина на кузове автомобиля 

Ржавчина возникает под воздействием воды + кислорода, которых полно в атмосфере. Зимой дело усложняется солью и химическими реагентами, которыми посыпают дороги. Именно они способствуют возникновению ржавчины на кузове автомобиля. А начаться все может с маленькой царапины от удара камешком, в которую все это попадет. 

Бытует мнение, что от ржавчины авто можно уберечь в гараже. Но на практике, это скорей способствует, чем препятствует гниению кузова. Почему? Да потому, что после поездки по снегу, сдобренному солью, машину ставят в гараж, где снег тает на кузове, что стает причиной появления коррозии. Исключение, если гараж хорошо вентилируется и отапливается. 

Наиболее часто страдают от ржавчины такие части кузова автомобиля как 
колесные арки; 

днище; 
крыша; 
капот; 
багажник. 

Как убрать ржавчину с кузова автомобиля 

Чтобы остановить ржавение кузова авто и убрать следы ржавчины нужно проделать несколько операций среди которых подготовка поврежденного участка кузова, удаление ржавчины, шпаклевка и покраска кузова. 

Подготовка кузова. Чтобы подготовить кузова к дальнейшим действиям по уборке ржавчины, его нужно помыть. Если при этом использовать автошампунь, то можно пропустить обезжиривание кузова, поскольку он удалит жир и вымоет соль и грязь. После мойки нужно хорошенько вытереть кузов и дать ему высохнуть. 

Удаление ржавчины кузова. Ржавчину удаляют разными способами, кто использует металлическую щетку, кто пескоструйку, кто предпочитает химические средства, а кто-то довольствует шкуркой, переходя в процессе удаления от крупнозернистой к мелкозернистой. Выбор зависит от масштабов поврежденного ржавчиной участка. Но как бы там ни было, важен результат – максимальное устранение следов коррозии и ржавчины. 

Нужно чтобы остался только неповрежденный, блестящий метал. 
Шпаклевка и покраска кузова. После как убрали ржавчину с кузова автомобиля, очищенный метал можно еще раз обезжирить, и после сушки нанести шар антикоррозионного грунта. Затем наносится шпаклевка, которая подравнивается шкуркой, чтобы добиться ровной поверхности без выступов. Затем ложится слой грунтовки и можно приступать к покраске кузова. Краску, естественно, нужно подбирать по основному цвету. 

Вот как можно убрать ржавчину с кузова автомобиля. Такой своевременный кузовный ремонт может довольно значительно продлить время эксплуатации авто.

4208855_9c0izhPVD0Y (700x466, 138Kb)

Рубрики:  АВТО И МОТО

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Играть онлайн и бесплатно

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 19:56 + в цитатник

4208855_3_1 (600x300, 69Kb)

Знаете, многие удивляются, возмущаются, нервничают, психуют, когда речь идет  о игре в карточные игры, казино, автоматы.

Но, если начать вникать в суть этого, то ничего удивительного в игре в азартные игры нет.

Если начать узнавать, читать, искать, то выяснится, что игра была всегда и везде! И фильмов много на эту тему выходило, что наших, что Голливудских. Снимали их прекрасные, известнейшие режиссеры и даже получали за это престижные награды! Да и книг много было написано писателями классиками.

И везде про игру в карты, рулетку, казино.

Прошло время, мир стал более современным и появились игровые автоматы, а также фильмы про них, про эту среду.

А с другой стороны, стоит признать, что сейчас стало лучше. 

Можно зайти сюда http://avtomatyvulcan.co/otvetstvennaya-igra  и играть бесплатно и онлайн!

Риска нет, вы ведь играете бесплатно, вы ничего не ставите, не чем не рискуете, ничего не тратите, кроме времени! Но это ведь время проведенное в удовольствие, интересно, с весельем!

Автоматы, казино, дают такой адреналин, как будто вы что - то такое сделали или делаете, особенное, необычное. Здесь столько эмоций, выходит все с криками счастья, радости:))))))))))))))))

Да и играть в автоматы на вулкане бесплатно хорошо тем, что тут прекрасный выбор игр!

Как не зайдешь, все время что - то новое, интересненькое:))))))))))

Помимо всем известных, любимых игр, таких как: клубничка, книжки, лягушка, лодочки, обезьян, кекса, но и многих других, в этот раз я увидел - Братва, Конкистадор Гонзо, evolution, да и других игр хватает, ради которых стоит зайти в игровой клуб ,,Вулкан"

4208855_vulk (665x350, 94Kb)

Игровой клуб ,,Вулкан" спасает от скуки, от плохого настроения, от депрессии, тут можно снять стресс, усталость!

Игровой клуб ,,Вулкан" для этого и придуман, что людям было хорошо, лучшем, чем было!

Есть хороший выбор не только игр, но и залов.

В Вулкане есть все для наибольшего кайфа, удовольствия! Время летит не заметно, зайдешь, не уйдешь, не оторвешься:)))))))))))))) 

Рубрики:  РАЗНОЕ

Метки:  

Польза продуктов

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 18:10 + в цитатник

Польза продуктов в картинке.

Вы любите и часто кушаете яблоко, помидоры, гранаты, летом арбузы и малину, а знаете ли вы какая от этого польза, нет?

Но тогда смотрите картинку и узнаете! Да, на ней есть множество других овощей и фруктов с описанием их пользы!

Будьте здоровы! И кушайте полезную пищу!

4208855_TDR18Ta6Ps (462x604, 98Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 10 пользователям

Идеи для необычного применения труб ПВХ

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 18:07 + в цитатник

У вас дома, на балконе, на даче, в сарае валяются трубы ПВХ, они вам не нужны, только место занимают, а выбрасывать жалко? Ничего, сейчас мы это решим, придумаем, где и как их применить! Есть идеи!

Вот смотрите и думайте!  Идеи для необычного применения труб ПВХ

1 (453x604, 211Kb)

2 (604x454, 361Kb)

3 (396x604, 293Kb)

4208855_17 (150x67, 12Kb)
Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ
ФОТО

Метки:  


Процитировано 25 раз
Понравилось: 21 пользователям

Кухонные предметы на английском языке

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 15:21 + в цитатник

Kettle – Чайник
Toaster – Тостер
Microwave oven – Микроволновка
Refrigerator (более распространенное название - fridge) – Холодильник
Dishwasher – Посудомойка
Breadbox – Хлебница
Pitcher (или jug) – Кувшин
Blender – Блендер
Colander – Дуршлаг
Tureen – Супница (синоним bowl – глубокая миска)
Cookware – Кухонная посуда (кастрюли, сковородки)
Frying pan – Сковорода
Teapot – Чайник (для заварки)
Grater – Терка
Egg slicer – Нарезка для яиц
Potato peeler – Картофелечистка
Meat mallet – Молоток для мяса
Plate – Тарелка
Glass – Стакан
Cup – Чашка (mug – кружка)
Spoon – Ложка
Fork – Вилка
Knife – Нож
Bin – Корзина (обычно мусорная)
Кухонная утварь (вообще) – kitchen utensils
Посуда – tableware
Столовые приборы (мелкая посуда) – flatware

4208855_9PSzCfMya6c (604x340, 34Kb)

Рубрики:  ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  


Процитировано 46 раз
Понравилось: 10 пользователям

Профитроли с заварным кремом

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 15:15 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Профитроли с заварным кремом

4248238_69 (604x453, 57Kb)

Ингредиенты:
Для теста:
-мука 300 гр.
-сливочное масло 100 гр.
-яйца 5 шт
-сахар 50 гр.
-соль 0,5 ч. л.
-вода 250 мл.
Для начинки:
-молоко 1 л.
-яйца (желтки) 5 шт.
-мука 100 гр.
-крахмал 1 ч.л.
-сахар 100 гр.
-соль 0,5. ч. л.
4248238_44 (227x108, 27Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Обустраиваем спальное место для малыша

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 15:10 + в цитатник

4208855_logo (260x58, 4Kb)Независимо от того, будет ли ваш новорожденный кроха спать в отдельной комнате или в вашей спальне, ему необходимо обустроить уютное спальное место. 

Здоровый сон

Собирая приданое для крохи (летняя и зимняя одежда для новорожденного, пелёнки и т. п.), не забудьте и о покупке детской кроватки. Это может быть кроватка-люлька или же модель, рассчитанная на ребёнка до трёх лет. Решайте, исходя из финансов, места в квартире, интерьера.

Внимательно подойдите к выбору места для детской кровати. Не стоит размещать её возле окна или возле радиаторов отопления. В первом случае, кроха может простудиться от сквозняка, а во втором ему будет слишком жарко. Не забывайте, что перед тем, как уложить малыша спать, комнату обязательно нужно проветрить.

Качественные детские постельные принадлежности и бельё – важные составляющие здорового и комфортного сна. Матрас должен быть достаточно жёсткий, так как слишком мягкий матрас для новорожденного может привести к неправильному развитию позвоночника. Размер матраса должен точно соответствовать размеру спального места. Также стоит установить в кроватку защитный мягкий бортик. Он предохранит малыша от травм и не даст просунуть руку, ногу или голову между прутьями кроватки.

Подушка детям до года совершенно не нужна. Если беспокоитесь, что малышу слишком жёстко, можете подложить под голову сложенную в несколько раз пелёнку. Одеяло для новорожденного выбирайте по сезону. Если малыш спит беспокойно и всё время раскрывается, одеяло можно заменить детским спальным мешком.

Для того, чтобы кроха лучше засыпал по вечерам, создайте специальную систему «ритуалов», которые помогут успокоить кроху. Задёрните штор, включите ночник с мягким светом, спойте колыбельную. Со временем мамы учатся определять признаки сонливости ребёнка и укладывают кроху в кровать именно в это время. Вечером лучше избегать активных игр и слишком ярких впечатлений. Они перевозбудят кроху и ему будет трудно заснуть.

Если малыш находится на грудном вскармливании и слишком часто просыпается ночью, не стоит по каждому писку давать ему грудь. Малыш может просыпаться вовсе не от того что голоден.

Комфортная одежда для сна позволит крохе спокойно спать всю ночь, не испытывая дискомфорта. В Интернет-магазине "Lucky Child" вы сможете купить качественные, удобные и красивые детские пижамы, а также другую одежду для вашего малыша.

473df16b9ac5658cc4271517e0fa38a9 (168x230, 34Kb)10029ceaac5880d9aeb52e2d17742cf8 (212x230, 51Kb)ba0eac0dac00d2bd3b7a4ad614fca7bf (230x147, 58Kb)



ceb668334309082b97f1baf3377ca473 (168x230, 41Kb)e1bf53fc4628ea483f4599cd67f27262 (168x230, 40Kb)f4240a4a5bfd355d1612c119d3dfe504 (230x186, 70Kb)

 

Рубрики:  РАЗНОЕ

Метки:  

Специфика уличной драки

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 14:24 + в цитатник

7 принципов ведения боя 

1. СПОКОЙСТВИЕ 

Во всякой рукопашной схватке, независимо оттого, насколько силен и многочислен противник, следует сохранять ясную голову и хладнокровие. Гнев, волнение, а тем более страх вызывают такие последствия, как забывание отработанных тактических схем, нарушение ориентации в обстановке, ухудшение техники выполнения базовых элементов. Надо помнить, что каждый человек, даже самый сильный, имеет уязвимые места. Но для того, чтобы поразить его в такое место, требуется в первую очередь спокойная уверенность в себе. Вступая в схватку, надо мгновенно оценить силы противника и окружающую обстановку, выработать на основе этой оценки план действий, немедленно реализовать данный план со всей решительностью и смелостью. План обязательно должен включать следующие моменты: 

цель схватки (задержание противника, его нейтрализация или уничтожение, собственное отступление); 
используемые средства боя (оружие, подручные предметы, конкретные базовые элементы); 
тактика ведения боя (наступательная, оборонительная, яростная, изматывающая, маневренная и т. д.). 

2. ЕСТЕСТВЕННОСТЬ ПОЗИЦИЙ И ПЕРЕДВИЖЕНИЙ 
Строго говоря, для боя подходит любое положение тела. Однако это не исключает такого понятия, как «боевая позиция», или «стойка». Она должна быть в одно и то же время естественной (т. е. не вызывать) Важно избегать двух крайностей: нельзя стоять на одном месте столбом, нельзя подпрыгивать на носках подобно боксеру на ринге. Жестокая схватка с несколькими противниками, к тому же вооруженными, не имеет ничего-общего с рингом. 

3. ОТВЛЕЧЕНИЕ ВНИМАНИЯ ПРОТИВНИКА 
Отвлекая внимание противника, удается провести свой прием внезапно и с максимальным результатом. Известны несколько основных способов отвлечения внимания: 

Демонстрация мирных намерений. Средствами в этом случае являются мимика и голос, спокойная речь, улыбка, выражение благодушного настроения, симпатии к противнику и т. д. 
Привлечение внимания к постороннему объекту. Средства — мимика и речь. Например, обращение к человеку, якобы появившемуся позади противника, взгляд, движение головы и возглас, демонстрирующие удивление или радость при виде того, что якобы происходит вне поля зрения противника. Тем самым удается выиграть инициативу и провести свой прием. 
Привлечение внимания к себе. Средства — голос (например, шепот, вынуждающий противника подойти ближе либо наклониться); изменение позы (например, закрыть лицо руками, схватиться ими за живот, опуститься на колени, отвернуться в сторону); мимика (например, выражение притворного страха). Цель подобных действий в том, чтобы противник утратил бдительность и открылся для атаки. 
Крик. Громкий внезапный крик, особенно с угрожающими интонациями, практически всегда влечет за собой непроизвольную (т. е. инстинктивную, не зависящую от сознания) реакцию, проявляющуюся в остановке движения либо в нарушении координации. Крик позволяет перехватывать инициативу и контратаковать. 
Использование подручных средств. Имеются в виду средства ослепления противника (песок, грязь и др.), а также метание в лицо или в руки (с криком «держи») мелких предметов (например, головного убора, портсигара, стакана и т. д.). В результате опытный боец может выиграть несколько мгновений, достаточных для успешного проведения приема. 

4. СОКРАЩЕНИЕ ДИСТАНЦИИ 
Существуют три основные дистанции боя: 

дальняя, или сфера действий ногами (2 шага); 
средняя, или сфера действий открытой рукой и кулаком (1 шаг); 
ближняя, или бой вплотную (в обхват и без обхвата). 

«Вырубить» на дальней дистанции человека, многократно битого, к тому же находящегося в состоянии психического возбуждения либо нетрезвого, почти невозможно. Выход один — сократить дистанцию, чтобы поймать на захват, а затем бросить на землю или взять на болевое удержание. Наиболее мощные удары (основанием кулака, локтем, коленом, головой) тоже требуют ближней дистанции. 

5. БАЗОВАЯ МАТРИЦА 
Наиболее часто используемая комбинация элементов базовой техники включает в себя: удар ногой (в сочетании с уклоном или сбивающим блоком); захват рукой (руками); и затем либо бросок, либо болевой Прием. Главным оружием является бросок любым способом, не обязательно через себя, можно толкать от себя с постановкой задней подножки, сбивать на землю подсечкой и т. д. Хороший бросок на жесткую поверхность (например, на утоптанную дорогу, на мостовую, на асфальт) по своей травматичности превосходит многие удары ногами и руками. Ведь человек, не умеющий падать (таких подавляющее большинство) в результате падения получает сотрясение всего тела, а не в одной точке, как при ударе. Кроме того, резкий переход из вертикального положения в горизонтальное делает положение противника весьма уязвимым. Первые одну-две секунды после падения невозможно увернуться от добивающих ударов ногами. Тем более невозможно после хорошего броска непринужденно вскочить на ноги и броситься в контратаку. 

6. ОТКРЫТАЯ РУКА 
Проведение захватов с переходом на бросок или на болевой прием требует использования открытой руки. В то же время открытая рука позволяет наносить разрушительные удары в уязвимые места человеческого тела (в глаза, горло, ключицу, солнечное сплетение, половые органы, суставы рук и т. д.). Имеются в виду удары основанием ладони, ребром ладони и пальцами. Чтобы избежать вывиха и перелома пальцев, рекомендуется плотно прижимать их друг к другу (бить пучком пальцев) либо пускать в ход большие пальцы рук. Что касается кулака, то наилучшим считается рубящий удар его основанием («кулак-молоток»). 

7. ПРАВИЛЬНАЯ ЗАЩИТА 
Всякий бой сочетает в себе атакующие и оборонительные действия. В рукопашной схватке первый же пропущенный удар может оказаться роковым, особенно если он нанесен вооруженной рукой. Это не боксерский ринг, где можно пропустить сильный удар, потом восстановиться и выиграть матч. Главные требования к правильной защите следующие: 

своевременность, т. е. ни слишком рано, ни слишком поздно. Так, блокировка и уклонение наиболее эффективны в те моменты атак противника, когда он из-за инерции уже не может ни изменить траекторию, ни остановиться, ни вернуться в исходное положение; 
в результате защитных действий боец должен занять позицию, удобную для проведения им контратаки; 
средствами правильной защиты являются в первую очередь повороты корпуса, уклоны, нырки, приседания, отклонение траекторий атакующих конечностей, и только в исключительных случаях можно защищаться жесткой подставкой под удар своей руки, ноги, корпуса.

4208855_lYZqD3Bck28 (604x386, 49Kb)

Рубрики:  СПОРТ
ИНТЕРЕСНОЕ

Метки:  


Процитировано 3 раз
Цитата сообщения anngol

Разговор трёх попугаев)))))))

Цитата

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 14:23 + в цитатник
Просмотреть видео
874 просмотров
Разговор трёх попугаев)))))))
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (1)

Над пропастью во ржи

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 14:12 + в цитатник

«Над пропастью во ржи» – библия американской молодежи или любимая книга убийц? 

В июле 2016 г. исполнилось 65 лет со дня публикации самого известного произведения американского писателя Д. Сэлинджера – повести «Над пропастью во ржи». Реакция публики была очень противоречивой: от обожествления до запрещения повести в нескольких странах за непристойность, сквернословие и депрессивность. Многие читатели в главном герое Холдене Колфилде, бунтующем против общества, узнавали себя, а некоторые даже шли на преступления… 

Отец Джерома Дэвида Сэлинджера, торговец копченостями и сырами, мечтал о том, чтобы сын продолжил его дело. Но ни одно из учебных заведений Джером так и не закончил. В 1942 г. его призвали в армию, где он служил в контрразведке. Его первый рассказ был опубликован в 1940 г., через 11 лет вышла повесть «Над пропастью во ржи», которая принесла автору всемирную популярность. Над этим произведением писатель работал около 9 лет. 

Образ главного героя – 16-летнего Холдена Колфилда – бал настолько близок и понятен американской молодежи 1950-1960-х гг., что повесть Сэлинджера вскоре получила статус «библии американского студенчества». Действительно, для нескольких поколений эта книга стала культовой, а главный герой – выразителем взглядов и настроений молодежи, противостоящей фальши и лицемерию в обществе. 

Идеи протеста против общественных порядков брали на вооружение не только молодые бунтари, нигилисты и битники, но и люди, склонные к девиантному поведению и насильственным сценариям борьбы за собственные убеждения. Книгой Сэлинджера был одержим Джон Хинкли – преступник, совершивший в 1981 г. покушение на 40-го президента США Рональда Рейгана. 

Марк Чепмэн – убийца Джона Леннона – после пяти выстрелов в кумира, уселся под фонарем и принялся в ожидании полиции читать «Над пропастью во ржи». Во время допроса он заявил, что зашифрованный приказ убить Леннона он нашел на страницах этой книги. Маньяк Роберт Джон Бардо три года преследовал, а затем в 1989 г. убил актрису Ребекку Шафер. В момент преступления у него была с собой книга «Над пропастью во ржи». 

Традиции связывать философские убеждения Холдена Колфилда с психологией убийц продолжили киносценаристы и литераторы. В фильме «Теория заговора» повесть «Над пропастью во ржи» является связующим звеном для группы убийц, не знающих своих жертв. А главный герой книги Д. Пиколт «19 минут», застреливший 10 однокашников, тоже зачитывается Сэлинджером, и во время обыска у него находят «Над пропастью во ржи». Конечно, в повести нет ни пропаганды насилия, ни призывов к убийствам, но протест против существующих общественных порядков каждый волен трактовать по-своему. 

Холден Колфилд действительно не приемлет всего, что его окружает: «Господи, до чего я все это ненавижу! И не только школу, все ненавижу. Такси ненавижу, автобусы, где кондуктор орет на тебя, чтобы ты выходил через заднюю площадку, ненавижу знакомиться с ломаками, … ненавижу ездить в лифтах, когда просто хочется выйти на улицу, ненавижу мерить костюмы...». Но несмотря на максимализм, депрессивность, инфантильность и нонконформизм, главный герой исповедует совсем другие принципы. Его мечта – ловить детей над пропастью во ржи: «Я себе представляю, как маленькие ребятишки играют вечером в огромном поле во ржи. Тысячи малышей, а кругом ни души, ни одного взрослого, кроме меня... И мое дело – ловить ребятишек, чтобы они не сорвались в пропасть». 

Через 10 лет после первой публикации повесть «Над пропастью во ржи» была переведена в 12 странах, включая СССР. Министр культуры Е. Фурцева, тем не менее, опубликовала возмущенный отзыв: «Что это ещё за абстрактная доброта и надклассовая нежность? Главному герою могло бы прийти в голову кое-что более конкретное, чем пропасть». Однако пропаганды революционных идей борьбы с буржуазным обществом, при всем желании, у Сэлинджера нельзя было отыскать.

После того, как повесть принесла автору всемирную популярность, он решил больше не печататься, с 1965 г. не вышло ни одного его произведения. Джером Сэлинджер вел затворнический образ жизни, практиковал восточные духовные практики и не контактировал с журналистами. В последние свои годы он изучал буддизм, занимался йогой и нетрадиционной медициной и не общался с внешним миром. Писатель умер в 2010 г. в возрасте 91 года.

4208855_ntILivKC_cA (700x525, 45Kb)

Рубрики:  ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ НОГ ОТ ВРАЧА И УЧИТЕЛЯ РАНЖИТА МОХАНТИ

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 13:57 + в цитатник

Если уделять массажу ног хотя бы 15 минут каждый день, то уже через несколько недель вы почувствуете бодрость, необыкновенную легкость и прилив сил. Если же вы терпеливо и последовательно будете выполнять все рекомендации Ранжита Моханти, то сможете избавиться от множества заболеваний. Индийский массаж ног — простой и проверенный веками путь к здоровью.

Попробуйте в совершенстве овладеть простым способом оздоровления своих ног — зарядкой. Йоги считают этот этап подготовительным, разогревающим. 
Эта индийская гимнастика окажет следующее воздействие:

обеспечит подвижность всех мышц стопы;

 увеличит мощь и силу мышц стопы и голени;  

 расслабит и разгрузит стопы.

 Упражнение 1. Сурикат в дозоре

Стоя на полу, приподняться на цыпочки, медленно опустить пятки. Быстро подняться на цыпочки и медленно опустить пятки, повторить 5 раз (развитие икроножных мышц).

 Упражнение 2. Журавль на болоте

На цыпочках несколько раз пройтись по комнате.

 Упражнение 3. Гусеница

Стоя на полу всей подошвой, ноги поставить параллельно друг другу. Двигать стопами, подражая двигающейся гусенице. Сначала разгрузить переднюю часть стопы, вытянуть ее вперед, затем разгрузить пятку. Массу тела перенесите на пальцы, пятку как можно ближе подтяните к пальцам. Снова разгрузите переднюю часть стопы и передвиньте ее вперед.

Не теряя полностью контакта с полом, отклоняйте ногу вправо и влево, перемещая ее, и, двигаясь таким образом, пройдите несколько метров вперед и назад (воздействие на короткие мышцы).

Если стоя это упражнение не получается, попытайтесь сначала выполнить его сидя.

 Упражнение 4. Клешни краба

Попытайтесь пальцами стопы поднять с пола как можно выше мелкие предметы, лежащие на полу, например бумажную салфетку, карандаш и т. д. (Развиваются мышцы сгибателей пальцев.)

 Упражнение 5. Махаон

Это упражнение выполняется сидя. Сядьте на стул, спину выпрямите, ноги вытяните вперед. Переднюю часть стопы и пальцы с силой поднимите вверх, немного подержите, как можно дальше отведите вниз. Повторите несколько раз.

 Упражнение 6. Водоворот

Вращайте стопы: поднимите вверх внутренний край, переднюю часть стопы, наружный край, затем с силой опустите переднюю часть стоп. При этом пальцы ваших стоп должны описать большой круг; повторите это движение несколько раз, затем сделайте то же самое, но в обратном направлении.

 Упражнение 7. Охота паука

Пальцы стоп с силой сожмите, затем с силой растопырьте (развитие мускулатуры пальцев). Повторите несколько раз. Если упражнение сразу не получается, вначале можно помогать себе ¬ру¬ками.

Из-за узкой обуви многие разучились выполнять такие движения. При частом повторении этого упражнения подвижность, быстроту и легкость движений можно повысить.

 Упражнение 8. Полоз

Упражнение выполняется сидя: большим пальцем правой ноги надо провести по левой голени вверх, желательно до колена, затем большим пальцем левой ноги повторите это же упражнение на правой голени.

Попытайтесь сделать то же самое пятками, при этом сидите прямо (координация стопы и всей ноги).

 Упражнение 9. Пада

Обе ноги выпрямлены, стопы полностью на полу. Прижимая пятку к полу, попытайтесь максимально отвести внутрь и вверх переднюю часть стопы так, чтобы ее наружный край касался пола.

Теперь прижмите к полу пальцы, внутренний край стопы при этом остается в воздухе. Повторите то же другой ногой. Сделайте несколько упражнений.

 Упражнение 10. Поймать угря

Положите на пол веревку или тонкий свернутый шарф; ноги на расстоянии 15 см одна от другой. Ухватите пальцами ноги шарф или веревку и держите их.

 Упражнение 11. Тетива

Упражнение выполняется сидя. Шарф, лежащий на полу, захватите пальцами ноги, ноги выпрямите, поднимите с пола вместе с шарфом, шарф туго натяните. Недолго задержитесь в этом положении, повторите несколько раз.

 Упражнение 12. Петушиный шаг

Упражнение выполняется сидя. Переднюю часть стопы поставьте на пол, пятки поднимите максимально высоко. При неподвижных пальцах ног и коленях двигайте пятками попеременно внутрь-вверх и наружу-вверх. Движение выполняйте сначала по отдельности каждой ногой, потом одновременно обеими ногами, потом попеременно (воздействие на короткие и длинные мышцы).

 Упражнение 13. Утиная прогулка

Стоять прямо. Нагрузка на пятки. Обе передние части стопы подняты, поворот вправо. Остановка. Теперь перенесите нагрузку на переднюю часть стопы, поворот пяток вправо.

Пальцы вверх, вправо; пятки вверх, вправо. Таким образом пройдите вбок несколько метров, затем пройдите обратно, влево, при этом пальцы и пятки поднимайте как можно выше, тело держите прямо.

Заключение

В заключение гимнастики 2–3 минуты проделайте упражнение 2.

 Ходьба босиком

Ноги, в частности подошвы, — это точки, через которые осуществляется не просто контакт с полом, землей, а контакт с окружающей средой, с тем, что от нас ¬уда¬лено.

От них во многом зависит наше свободное и радостное восприятие мира — нашей Земли, которую мы можем обойти. Ноги исполняют и роль посредников. Пока мы любуемся красотами окружающего мира, они сообщают о внутреннем состоянии колен, подошвы и т. д.

Естественным видом массажа стоп является ходьба босиком. У нас, в Индии, можно при желании ходить босиком круглый год. Я не призываю ходить босиком по городскому асфальту или по пыльным проселочным дорогам. Лучше всего это делать на галечных пляжах. А что делать, если такого пляжа нет рядом? Можно самому его устроить во дворе дома или на огороде: вам понадобится небольшой клочок земли, немного песка и гальки — и ходите себе на здоровье! Если же вы живете в стране, в которой осень, зима и весна являются очень холодными временами года, то можно найти выход и из этой ситуации — устроить искусственный пляж в… квартире.

 Искусственный пляж

Возьмите ящик шириной 50–60 см, длиной 80–100 см и высотой 15 см. Насыпьте в него промытую смесь грубого песка и различных по величине камушков (речной гальки). Помимо этого, в ящике должно быть несколько более крупных камней с острыми краями. ¬Поставьте свой "пляж" в самом теплом месте квартиры и как можно чаще ходите по нему босиком.

Вы быстро поймете, как полезно это иногда болезненное воздействие камушков на ваше тело. Ноги станут теплыми и легкими. Крупные камни с острыми краями вам нужны для того, чтобы воздействовать на затвердевшие участки ноги (ороговевшую кожу).

Для пожилых людей рекомендуется рядом с ящиком поставить стул или стол. На них можно опереться, так легче сохранить равновесие. С их помощью быстро снимается нагрузка, когда нашей ноге в какой-то момент становится слишком больно.
Очень помогает такой "пляж" детям — их здоровью, обучению и росту.

4208855_original (508x331, 145Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  


Процитировано 117 раз
Понравилось: 39 пользователям

Скоротечный август начал счет...

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 13:43 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Скоротечный август начал счет...

4248238_67 (640x425, 80Kb)

Скоротечный август начал счет,
Лето унося в пустые дали.
Наступает осени черед,
Время неоправданной печали.

Отрываю лист календаря,
Подступает грусть на пятках, тише...
На пороге утро сентября
С каждым днем все ближе, ближе, ближе.

Гаснут на проспектах фонари,
Холод пробирается к запястьям.
И сильнее слышатся шаги
Хмурого осеннего ненастья.

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Баклажаны в остром чесночном соусе

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 13:30 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Баклажаны в остром чесночном соусе

4248238_65 (487x700, 77Kb)

Вам потребуется:
 
3 баклажана средних размеров;
1 красный острый перец;
пару зубков чеснока;
одну столовуя ложку измельчённого имбиря;
зелёный лук 1-2 пера;
1 столовую ложку соевого соуса;
1 столовую ложку сахара;
1 столовую ложку лимонного сока;
растительное масло для жарки
4248238_48 (212x128, 45Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 6 пользователям

Посев моркови под зиму

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 13:29 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Посев моркови под зиму

4248238_63 (300x300, 32Kb)

Под зимний посев обеспечивает ранний урожай, сокращая время и труд на весенние работы. Морковь – одна из любимых культур подзимнего посева многих огородников. Первый урожай вы соберете уже в начале лета, когда хочется чего-то свеженького и сочного. Мало того, к середине сезона у вас будут уже свободные грядки к посеву других овощных культур (латук, редис, горох, брокколи, пекинская капуста и т.д).

Сорта моркови для посева под зиму: «Нантская-4», «Шантанэ», «Гавриш», «Семко-Юниор», «Поиск», «Аэлита» и др.

Место и почва

Участок для посева моркови под зиму выбирайте с рыхлой, легкой, суглинистой или супесчаной почвой с нейтральным уровнем pH. Грядка должна быть защищена от ветра в строго горизонтальном направлении, чтобы на грядке не было застоя снега или семена не вымылись с весенними водами.

Лучшими предшественниками моркови являются лук, бахча, огурцы и ранний картофель. В течение 3-4 лет нельзя сеять морковь на то место, где она уже росла.

Для осеннего посева моркови (до октября) необходимо подготовить почву: удалить все сорняки, перекопать на глубину 30 см добавляя на каждый квадратный метр по 2 кг перепревшего перегноя, 20 г суперфосфата и 10 г калийной соли. Разровняйте. В кислую почву вносят на 1 кв.м 1 стакан древесной золы или 150 г доломитовой муки. Для улучшения тяжелой почвы вносят разложившиеся опилки.

4248238_167 (220x125, 21Kb)
Рубрики:  CАД И ОГОРОД

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

Необычный дом для кошки - МК

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 13:28 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычный дом для кошки - МК

4248238_64 (400x300, 29Kb)

Список необходимых материалов:

 

- кусок тубы от линолеума или коврового покрытия;

- клей;

- акриловые краски;

- поролон;

- мягкие ткани или шкурки меха.

 

Процесс изготовления

Из длинного куска тубы отрезаем  кусок размером около 40-50 см и делаем в нем 2 продольных разреза.

Вырезанный кусок будет сложить основанием ножкой для всего домика, его приклеиваем на клей.

Необычный дом для кошки

Необычный дом для кошки

Используя акриловые краски, красим домик.

Необычный дом для кошки

4248238_130 (150x129, 27Kb)
Рубрики:  РУКОДЕЛИЕ

Метки:  

Понравилось: 4 пользователям

КЛАССИФИКАЦИЯ МЫШЕЧНЫХ ВОЛОКОН

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 02:04 + в цитатник

Всем известно, что каждый человек имеет индивидуальную мышечную композицию, то есть только ему присущее сочетание мышечных клеток (волокон) разных типов во всех скелетных мышцах. Вот только классификаций этих типов волокон несколько и они не всегда совпадают. Какие же классификации сейчас приняты?

Мышечные волокна делятся:
1. На белые и красные
2. На быстрые и медленные
3. На гликолитические, промежуточные и окислительные
4. На высокопороговые и низкопороговые.

Разберем все подробно.

Белые и красные. На поперечном сечении мышечное волокно может иметь различный цвет. Он зависит от количества мышечного пигмента миоглобина в саркоплазме мышечного волокна. Если содержание миоглобина в мышечном волокне большое, то волокно имеет красно-бурый цвет. Если миоглобина мало, то бледно-розовый. У человека почти в каждой мышце содержатся белые и красные волокна, а так же волокна слабо пигментированные. Миоглобин используется для транспортировки кислорода внутри волокна от поверхности к митохондриям, соответственно его количество определяется количеством митохондрий. Увеличивая количество митохондрий в клетке специальными тренировками, мы увеличиваем количество миоглобина и изменяем цвет волокна.

Быстрые и медленные. Классифицируются по активности фермента АТФ-азы и, соответственно, по скорости сокращения мышц. Активность данного фермента наследуется и тренировке не поддается. Каждое волокно имеет свою неизменную активность этого фермента. Освобождение энергии заключенной в АТФ, осуществляется благодаря АТФ-аза. Энергии одной молекулы АТФ достаточно для одного поворота (гребка) миозиновых мостиков. Мостики расцепляются с актиновым филаментом, возвращаются в исходное положение, сцепляются с новым участком актина и делают гребок. Скорость одиночного гребка одинакова у всех мышц. Энергия АТФ в основном требуется для разъединения. Для очередного гребка требуется новая молекула АТФ. В волокнах с высокой АТФ-азной активностью расщепление АТФ происходит быстрее, и за единицу времени происходит большее количество гребков мостиками, то есть мышца сокращается быстрее.

Гликолитические, промежуточные и окислительные. Классифицируются по окислительному потенциалу мышцы, то есть по количеству митохондрий в мышечном волокне. Напомню, что митохондрии – это клеточные органеллы, в которых глюкоза или жир расщепляется до углекислого газа и воды, ресинтезируя АТФ, необходимую для ресинтеза креатинфосфата. Креатинфосфат используется для ресинтеза миофибриллярных молекул АТФ, которые необходимы для мышечного сокращения. Вне митохондрий в мышцах также может происходить расщепление глюкозы до пирувата с ресинтезом АТФ, но при этом образуется молочная кислота, которая закисляет мышцу и вызывает ее утомление.

По этому признаку мышечные волокна подразделяются на 3 группы:
1. Окислительные мышечные волокна. В них масса митохондрий так велика, что существенной прибавки ее в ходе тренировочного процесса уже не происходит.
2. Промежуточные мышечные волокна. В них масса митохондрий значительно снижена, и в мышце в процессе работы накапливается молочная кислота, однако достаточно медленно, и утомляются они гораздо медленнее, чем гликолитические.
3. Гликолитические мышечные волокна. В них очень незначительное количество митохондрий. Поэтому в них преобладает анаэробный гликолиз с накоплением молочной кислоты, отчего они и получили свое название. (Анаэробный гликолиз – расщепление глюкозы без кислорода до молочной кислоты и АТФ; аэробный гликолиз, или окисление – расщепление глюкозы в митохондриях с участием кислорода до углекислого газа, воды и АТФ.)

У не тренирующихся людей обычно быстрые волокна – гликолитические и промежуточные, а медленные – окислительные. Однако при правильных тренировках на увеличение выносливости промежуточные и часть гликолитических волокон можно сделать окислительными, и тогда они, не теряя в силе, перестанут утомляться.

Высокопороговые и низкопороговые. Классифицируются по уровню порога возбудимости двигательных единиц. Мышца сокращается под действием нервного импульса, который имеет электрическую природу. Каждая двигательная единица (ДЕ) включает в себя мотонейрон, аксон и совокупность мышечных волокон. Количество ДЕ у человека остается неизменным на протяжении всей жизни. Двигательные единицы имеют свой порог возбудимости. Если нервный импульс, посылаемый мозгом, имеет величину ниже этого порога, ДЕ пассивна. Если нервный импульс имеет пороговую для этой ДЕ величину или превышает ее, мышечные волокна сокращаются. Низкопороговые ДЕ имеют маленькие мотонейроны, тонкий аксон и сотни иннервируемых медленных мышечных волокон. Высокопороговые ДЕ имеют крупные мотонейроны, толстый аксон и тысячи иннервируемых быстрых мышечных волокон.

Как видите, две из представленных классификаций неизменны на протяжении всей жизни человека вне зависимости от тренировок, а две напрямую зависят именно от тренировок. В отсутствии двигательного режима, например в коме, или долгом нахождении в гипсе даже медленные мышечные волокна теряют свои митохондрии и соответственно миоглобин и становятся белыми и гликолитическими.

Поэтому в настоящее в спортивной науке считается неправильно говорить: «тренировки направленные на гипертрофию быстрых мышечных волокон», или «гиперплазия миофибрилл в медленных мышечных волокнах», хотя еще 10 лет назад это считалось допустимо даже в специализированных научных изданиях. Сейчас если мы говорим о тренировочном воздействии на МВ, то используем только классификацию по окислительному потенциалу мышцы. Классификации совпадают у не тренирующихся и у представителей скоростно-силовых и силовых видов спорта, где цель поднять максимальный вес в единичном повторении. В видах спорта требующих проявления выносливости классификации совпадать не будут.

Для наглядности приведу несколько утрированный, хотя теоритически вполне возможный пример. Сразу оговорюсь, что все цифры условные, и их не надо воспринимать буквально. Представим атлета, у которого лучший результат в жиме лежа 200 кг (без экипировки), 180 кг он может пожать на 3 раза, 150 кг на 10 раз. Из результатов видно, что окислительный потенциал мышц очень низок. Соотношение волокон, предположим, следующее: 90% быстрые, 10% медленные. По окислительному потенциалу 75% гликолитические, 15% промежуточные и 10% окислительные. Наилучших успехов в увеличении мышечной массы спортсмен добивается, когда работает в жиме по 6 повторений. Вес штанги достаточно большой чтобы рекрутировать 75% гликолитических волокон, а окислительный потенциал их настолько низок, что и 6-и повторений достаточно для необходимого закисления мышцы.

Но вот по какой-то причине этот атлет решил максимально увеличить свою выносливость и два месяца по 2-3 раза в день ежедневно работал над увеличением митохондрий в гликолитических и промежуточных МВ. Подробно об этой методике вы можете прочитать в 5-м номере «ЖМ», в моей статье «Тренировка выносливости». Плюс к этому атлет еще поддерживал свой силовой потенциал, выполняя по 1-2 повторениям с околомаксимальным весом раз в 7-10 дней. Два месяца достаточно для предельного насыщения мышц митохондриями. Через два месяца спортсмен проводит тестирование. Оно показывает, что сейчас у него 5% гликолитических волокон, 70% промежуточных и 25% окислительных. То есть гликолитические стали промежуточными, кроме 5% самых высокопороговых, а промежуточные стали окислительными. По активности АТФ-азы соотношение естественно не изменилось, так же 90% быстрые и 10% медленные. 200 кг он выжал на 1 раз, миофибриллы от таких тренировок не выросли, а упасть результату он не дал, используя в тренировках ММУ. 180 кг он выжал на 8 раз, а 150 кг на 25 раз. Огромное количество новых митохондрий «съедало» молочную кислоту не давая мышцам закислиться, что значительно увеличило их функциональность.

Теперь нашему атлету для увеличения мышечной массы работа на 6 повторений практически ничего не даст. Она задействует в нужном режиме только 5% оставшихся гликолитических волокон.
Сейчас ему придется работать минимум по 15 повторений в подходе, чтобы добиться необходимого для роста мышечной массы закисления мышц. И, дополнительно, включить в тренировку стато-динамические упражнения, поскольку только они способствуют гипертрофии окислительных мышечных волокон, которых у него теперь 25%, и игнорировать их уже нецелесообразно.
Как мы видим, один и тот же человек вынужден использовать абсолютно разные тренировочные программы для гипертрофии своих быстрых мышечных волокон после изменения их окислительного потенциала! Вот поэтому говорить о тренировочном воздействии на типы волокон, используя классификацию по активности АТФ-зы, считается некорректным. Только классификация по окислительным способностям мышц!

4208855_ScTW5LjQEeg (604x203, 28Kb)

Рубрики:  СПОРТ
ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Игровой клуб Вулкан

Четверг, 01 Сентября 2016 г. 01:25 + в цитатник

Вечером, ночью, в выходной день, когда рабочий день закончен, а кого - то и вообще день не рабочий:))))))) мы дома, можно подумать и об отдыхе, о чем - то расслабляющем, приятном для души:)))))))))))

Можно, даже позволить себе побаловаться и поиграть:))))))))))) А почему бы и нет? Если это отвлечет, снимет усталость, напряжение, которое за день, за неделю накопилось. Но не, а работе же думать дома, в выходной:))))))))))))) давайте хоть дома не об этом, голове,тоже нужна встряска, поменять вектор мыслей. А то можно и заработаться так!

Можно зайти сюда http://clubvulcan.mobi/unicum/ и поиграть в игры, слоты!

Игровой клуб ,, Вулкан"  - это лучшая игра, тут ярче всего, именно здесь все серьезно и увлекательно, вот где настоящий азарт, эмоции, адреналин, который будет бурлить в вашей крови! Это интересно, даже не игрокам! Мы не умеете? Ничего страшного, тут легко, вы все поймете и быстро научитесь:)))))))))))) А вот когда вы быстро все поймете вникнете в линии, что должно совпадать, что самое лучшее, какая призовая игра, увидите бонусы. Пару раз продуплите и поняв эту систему, ох, вот тогда в вашей голове, начнется игра, настоящая:))))))))))))

Вы будете увлечено играть, с горящими глазами, которые будут радостно сверкать. Такую картину можно часто видеть у игроков, их довольные лица:)))))))))))

Весь прикол в том, что идти не куда не надо, можно все дома, онлайн:)))))))))))) Вы не едете, не куда не добираетесь, еще и ничего не тратите!

Игровой клуб ,,Вулкан" онлайн и бесплатно!

4208855_obz_01 (550x350, 112Kb)

Удача, это игровой клуб Вулкан, хоть и виртуально, выигрыш нельзя потрогать, забрать, но все равно, как приятно, как здорово выиграть!

Почувствовать, что день удался, что у вас масть, это воодушевляет, подымает настроение:))))))))))

Вы вроде все понимаете, но дрожь по телу идет, кайф то получается:)))))))))))))

Выбирайте самые популярные, интересные, лучшие слоты, ведь выбор предоставляется и прекрасный!

Но, а игроки, настоящие, а не виртуальные, могут любую игру, любой автомат, проверить, прогнать, прощупать так сказать. Познакомиться, как можно ближе!

Можно выбирать по производителям, есть Топ игры, можно поискать любимую игру через поисковик!

Вас ждет веселье, приколы, бандитские игры для любителей:)))))))))))

Удачи вам и хорошего настроения!

4208855_bazar (346x255, 229Kb) 4208855_bratvaavtomat (372x255, 242Kb)

Рубрики:  РАЗНОЕ

Метки:  

Магнитола на VW Polo Sedan. Обзор популярных моделей

Среда, 31 Августа 2016 г. 23:57 + в цитатник

VW Polo SEDAN - магнитола

Идеальный вариант – когда модель с расширенными функциями полностью соответствуют штатному варианту, стандартному оформлению. Но это не значит, что надо выбирать только такие.

Самый простой вариант

Именно эта магнитола на VW Polo Sedan приобретается чаще всего. В свою очередь, эта группа делится на несколько более мелких подгрупп.

Стоимостью до полутора тысяч рублей.

Обычно сюда относятся аппараты одноразового использования, произведённые в Китае. Звук будет ужасным. С таким же успехом принимается радио. Наверняка при любом удобном случае аппарат сломается. Только небольшая стоимость определяет спрос на эти приборы.

С ценой до 2,5 тысяч.

Это бюджетный вариант автомагнитол. У каждого бренда есть магнитола на VW Polo Sedan, входящая в эту группу. Хотя бы по 2-3 штуки. Но преимуществ не так уж много. К ним относится воспроизведение MP-3, наличие нескольких подсветок, стильный внешний дизайн. CD-привод в конструкции отсутствует, хотя комплект может снабжаться портом USB.

Пионер MVH-160UI

Один из наиболее ярких представителей в данном классе.

Обладает следующим набором особенностей.

  • Характерно наличие чистейшего звука, что обеспечивается 4-канальный усилитель высокого качества. Через специальный выход RCA пользователи могут подключить дополнительные сабвуфферы и усилитель.
  • Есть возможность прослушать мобильную библиотеку. Непосредственно к USB можно подключать айподы или айфоны.

Одно из главных преимуществ, которыми обладает магнитола – не стоимость, а качество звука. Стоимость сохранилась на таком низком уровне не благодаря экономии на качестве. А благодаря тому, что производители отказались от CD-привода. Но на функционале такое решение никак не сказалось. Телефонов с USB-носителями вполне хватает для прослушивания музыки.

Варианты со стоимостью до 7 тысяч

У таких моделей обычно есть как USB, так и привод для CD-дисков. Разъёмы USB могут располагаться как спереди, так и сзади.

И у каждого из вариантов расположения есть свои преимущества. Они оба дают возможность сэкономить пространство, грамотно распорядиться имеющимся местом.

Стоимость повышается так же за счёт наличия Bluetooth-модуля. Благодаря чему можно разговаривать, не отрываясь от руля.

Алпайн CDE-182R

На передней панели есть порт USB, работает полнофункциональный проигрыватель CD. При этом подключаемые мобильные устройства могут заряжаться от того же разъёма, через который идёт подключение.

Отдельная часть системы отвечает за регулировку звука. Она называется Басс Энгин. Среди дополнительных функций отмечают кроссовер НЧ вместе с регулировкой уровня басовика.

4208855_logoCEsite (350x99, 17Kb)

Рубрики:  РАЗНОЕ
АВТО И МОТО

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

НАРУШАЮЩИМ ВОДИТЕЛЯМ – «ЗОЛОТОЕ» ОСАГО?

Среда, 31 Августа 2016 г. 23:16 + в цитатник

Появилась информация, что в 2016 году в «автогражданке» могут ввести новый повышающий коэффициент. Сегодня, чтобы рассчитать стоимость страховки ОСАГО, необходимо учитывать восемь коэффициентов. Со следующего года появится девятый. А зависеть он будет от нарушений правил дорожного движения конкретным водителем.

4208855_126583326_4248238_101 (700x481, 137Kb)

Сложно представить, как это окажется реализовано на практике. Да, по базе ОСАГО онлайн сейчас можно определить страховую историю. Но откуда страховщики будут брать сведения о нарушениях клиента? Частные компании получат доступ к базе полиции? Остаётся надеяться, что страхователей не заставят для оформления страховки брать справку в ГИБДД. В этом случае внедряемая сегодня возможность купить ОСАГО онлайн за две минуты  будет перечёркнута на корню.

4208855_126583327_4248238_102 (700x467, 202Kb)

Но дело не только в технологии процесса. Вызывает вопросы сама логика такого решения. Всем известно, что лишь незначительная часть нарушений на дорогах фиксируется официально. Получается, что на стоимость полиса будет влиять удачливость автолюбителя или знание расположения постов ДПС. Кроме того, нет ли здесь несоответствия понятий? Одно дело – аварийность водителя, и другое – количество нарушений. Да, часто эти параметры взаимозависимы. Но не всегда. Кто-то становится виновником ДТП «на ровном месте», а кто-то и нарушая десять раз убедится в безопасности манёвра.

4208855_126583328_4248238_103 (699x464, 185Kb)

При всём этом скидки за «примерную езду», насколько можно судить, предусмотрены не будут. Рассчитать стоимость страховки ОСАГО онлайн и удивиться неожиданному дисконту, увы, не придётся. Удивляться придётся лишь увеличению стоимости – для тех, кто имел неосторожность «попасться». Что вряд ли можно назвать справедливым. В конечном счёте средняя цена страховки увеличится, для чего теперь имеется новый аргумент. Или повод.

4208855_126583329_4248238_104 (700x524, 201Kb)

Пожалуй, нельзя не отметить избирательность планируемой политики. Так, на стоимости ОСАГО не будет отражаться парковка в неположенном месте и другие «неопасные» нарушения. Какие именно проступки водителей повлекут повышение цены на страховку, пока не ясно. Как не ясно и то, на основании чего будет проводиться подобное разделение нарушений. Времени на решение всех возникающих вопросов остаётся не так много. Не удивительно, если это послужит причиной переноса сроков нововведения. А возможно, всё будет вовремя. Но «как есть».

Еще больше информации смотрите тут

Рубрики:  РАЗНОЕ

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 1 пользователю

Десять грехов в питании

Среда, 31 Августа 2016 г. 19:35 + в цитатник

Двадцать пять ведущих учёных мира – врачей, диетологов, физиологов, – отвечая на вопросы специальной анкеты, назвали 10 ошибок и грехов в питании. Поговорим об этом подробнее.

Едим слишком много. Это правда, так как для покрытия расходов энергии современного человека, не отягощённого тяжёлым физическим трудом (ведь никто сейчас не пашет землю и не рубит уголёк в шахте вручную от зари до зари), пищи нужно немного, не более чем 1500-2000 ккал.

Едим слишком жирно. 60 % населения России после 45 лет имеют избыточный вес, а это уже проблема для страны, так как резко возрастает смертность от сердечно-сосудистых заболеваний. А если учесть, что больше полных среди женщин, то повышается и риск развития рака молочных желёз, внутренних женских органов. Современное ожирение происходит из-за бесконтрольного употребления жирных продуктов. Редко кто смотрит на процент жирности, покупая продукты питания. Если население старшего возраста ещё наслышано о вреде сливочного масла, то растительное за жир не считает никто. А ведь по калорийности оно страшнее, чем сливочное: 1 грамм жира при сгорании выделяет 9 ккал.

Сливочное масло имеет 60-75% жирности, а растительное – 100%. И если вы пожарили на растительном масле картошку, рыбу, яйца и другие продукты, то сразу же резко повысили калорийность своей пищи.

Ведь чайная ложка растительного масла — это 5 граммов, то есть 45 ккал, а если налить столовую, то это 20 граммов и 180 ккал. А сколько столовых ложек не глядя мы «булькаем» на сковородку, заправляем салаты, добавляем в консервы... Считайте сами.

Неправильно выбираем. Часто слышим в магазине: «Пожирней кусочек», «Дайте сливочный йогурт». А как правильно? Лучше выбирать постнее: чем ниже процент жирности, тем «здоровее» продукт. И очень часто делается основная ошибка – отказ от хлеба, каш, макаронных изделий. От хлеба, мол, толстеют. Это заблуждение! Эти продукты состоят из углеводов, 1 грамм которых при сгорании выделяет всего 4 ккал (сравните с жиром).

Пьём слишком много. Имеются в виду алкогольные напитки. Алкоголь — это тоже очень калорийное вещество: 1 грамм при сгорании выделяет 7 ккал (сравните опять с жиром). При употреблении спиртного немного снижается сахар в крови, при этом резко повышается аппетит, и хочется съесть большое количество пищи. А это опять лишние калории. Поэтому безопасным количеством крепкого алкоголя в день считаются 1-2 дозы: примерно 30-70 граммов водки.

Едим неправильно. В образе жизни современного человека предпочтение отдаётся вечерней трапезе. А недаром ведь говорится в известной поговорке: «Завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». Получается, что мы враги сами себе.

Правила рационального питания рекомендуют 4-6 разовое питание. Обязателен завтрак, обед и ужин, а между ними – 1-2 небольших перекуса (это могут быть фрукты, йогурт, чай с печеньем). Применяя дробное питание, вы никогда сильно не проголодаетесь и при этом не съедите много.

Едим слишком сладко. До VIII века человечество не знало сахара и выжило, не взирая на очень трудные условия жизни. В современном мире мы не представляем себе жизни без сладостей. Но мало кто задумывается, что плитка шоколада содержит 1/2 всей суточной калорийности взрослого человека, а 100 граммов вафель — 1/3. А съели-то всего ничего: подумаешь, шоколадка! По энергетической ценности две чайные ложки сахара равняются куску хлеба, но сытости не приносят, так как занимают очень маленький объём. Поэтому всем, кто страдает избыточным весом, можно перейти на сахарозаменители.

Неправильно готовим многие продукты. Если коротко, то самыми правильными способами на сегодняшний день являются отваривание, тушение, запекание, приготовление на пару и гриле (открытом огне, углях). А самым неправильным – жарение на масле или во фритюре.

В первом случае пища готовится в собственном соку, включая в себя собственный жир (мясо, рыба, яйца, котлетный фарш), а во втором вы добавляете огромное количество жира и, ничего не подозревая, благополучно съедаете его, обрастая при этом лишними килограммами.

Слишком много лакомимся. Что считать лакомством? Кондитерские изделия, сдобную выпечку, орехи, фрукты, мёд, сгущённое молоко – у каждого своё. Но если чай или кофе не пьётся без того, что перечислено, то знайте, что стандартный кусок торта равняется по калорийности 7 кускам хлеба, а горсть орехов или семечек – 5-6 кускам.

Питаемся, забывая о возрасте. Если человеку 55-65 лет повторить все движения ребёнка 3-7 лет за день, то он может получить серьёзные осложнения со стороны сердечно-сосудистой системы. Дети сжигают полученные калории движением, поэтому среди них еще не так много страдающих избыточным весом. Взрослые столько не двигаются, но едят не меньше, а иногда в несколько раз больше. При этом движением считают посидеть во дворе на лавочке. Калорийность пищи с возрастом должна уменьшаться, а не увеличиваться.

Слишком мало знаем о питании. Мы 1/3 жизни проводим за едой, 1/3 спим и всё остальное время работаем. При этом мы не знаем, что нам полезно, чем нас кормит соседний рынок... Плюс появляются какие-то трансгенные жиры, выращенные с помощью генной инженерии овощи, закусочные типа «Макдональдс» и другие атрибуты современной жизни.

В XX и XXI веках мы получили новую пищу, но не получили культуру, которая помогает справляться с этим питанием. В питании, как и во всей нашей жизни, важны гармония и умеренность.

4208855_wEtesatU4XQ (604x402, 55Kb)

Рубрики:  ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 15 пользователям

Список лекарств для первой медицинской помощи.

Среда, 31 Августа 2016 г. 18:14 + в цитатник

Вот список лекарств, который вам пригодится!

Это список лекарств для первой медицинской помощи!

Что вам поможет если у вас простуда, болит горло, уши, проблемы с нервами, печенью и другое.

Здесь, список того, что вам нужно принять в первую очередь  какие лекарства нужны и почему,  описание их реакции. 

1 (604x388, 205Kb)

2 (604x388, 247Kb)

3 (604x388, 211Kb)

4208855_74 (141x95, 29Kb)
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  


Процитировано 62 раз
Понравилось: 21 пользователям

Пэдди Дойл – король отжиманий

Среда, 31 Августа 2016 г. 17:32 + в цитатник

Сильнейший в мире мужчина, который с виду не производит впечатление богатыря, но является рекордсменом в 55 видах достижений в области выносливости. В этом году рекордсмену исполняется 51 год. 
Для Пэдди Дойла последние 25 лет превратились в постоянную погоню за рекордами. Этот британец с 1987 года штампует один за другим невероятные достижения в различных физических упражнениях, в боксе и в боевых искусствах. 
Несколько лет назад ему присвоили титул чемпиона мира по фитнесу и выносливости после того, как он прошел все 11 испытаний на выносливость за 18 часов 56 минут и 9 секунд. Среди этих дисциплин были, в частности, 2 мили плавания, 12 миль спортивной ходьбы с грузом, 110 миль езды на велосипеде, 20 миль гребли, 3250 приседаний, 1250 отжиманий. 

Надо сказать, что отжимания - это конек Дойла. Упал-отжался - это то, чем Пэдди занимается постоянно, устанавливая рекорд за рекордом. Большинство из его достижений зафиксированы в Книге рекордов Гиннесса. 
Вот лишь некоторые из них: 
1 500 230 отжиманий за год, 
1940 отжиманий в час на внутренних сторонах ладоней, 
1386 отжиманий на внутренних сторонах ладоней за полчаса, 
7860 отжиманий подряд, 
37 350 отжиманий за 24 часа, 1705 отжиманий за час, 
2521 отжимание в час на одной руке, 
400 отжиманий на одной руке за 10 минут. 

Еще двумя любимыми направлениями Дойла, в которых он устанавливает рекорды, являются бег с грузом и приседания. 
К примеру, Дойл пробегает милю с 18-килограмовым грузом за 5 с половиной минут, 10 км с таким же грузом - за 57 минут, полумарафон - за 1 час 58 минут, а марафон (с грузом 27 кг) - за 7:51. 

Рекорды Дойла в приседании с отягощениями: 
5 000 раз за 5 часов (с весом 22,5 кг), 351 раз за 10 минут (с весом 22,5 кг), 932 - за 30 минут, 1193 - за час. 
Среди боксерских рекордов Дойла 736 ударов по боксерской груше в минуту и 4006 проведенных боксерских 3-минутных спарринг-раундов в год. Подобного плана рекорды принадлежат Дойлу в карате и других видах боевых искусств. Ну и конечно, любит Дойл участвовать в комбинированных контестах, где нужно за определенное количество времени сделать разные упражнения на силу и выносливость.

4208855_Kai_bNg7hQ4 (546x408, 32Kb)

4208855_jO9IxvYLI_Y (547x411, 37Kb)

4208855_ZuT5A32zFp4 (600x450, 58Kb)

Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Красивые картинки на рабочий стол

Среда, 31 Августа 2016 г. 16:40 + в цитатник

Может настало время обновить, поменять обои на рабочем столе.

Среди этих обоев на рабочий стол, возможно, вы найдете, что - то интересное, привлекательное для себя. то, что вам понравится, будет вас вдохновлять, подымать вам настроение.

Тут много ярких, красивых картинок.

Цветы, море, лес, горы, машины, животные и многое другое.

1379188386_krasivye-oboi-3 (700x393, 170Kb)

1379188410_krasivye-oboi-4 (700x393, 266Kb)

1379188412_krasivye-oboi-19 (700x393, 342Kb)

1379188422_krasivye-oboi-9 (700x393, 68Kb)

4208855_19 (180x70, 34Kb)
Рубрики:  ФОТО
ОБОИ НА РАБОЧИЙ СТОЛ

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 34 пользователям

Как быстро сесть на шпагат за короткий срок

Среда, 31 Августа 2016 г. 16:22 + в цитатник

1. Выпады. Одна нога согнута в колене и выставлена вперед, вторая выпрямлена и отведена назад. Спина выпрямлена. Сделайте по 30 пружинистых движений вверх-вниз на каждую ногу. Со временем вы можете усложнять это упражнение, выпрямляя переднюю ногу и отодвигая заднюю ногу дальше.
2. Перекаты. Ноги широко расставлены, садитесь на одну ногу, вторая при этом остается прямой. Корпус держите прямо. Плавно делайте перекаты с ноги на ногу, таз при этом старайтесь держать ближе к полу. Перекатывайтесь так, чтобы таз двигался почти параллельно полу, а не описывал крутую дугу. Выполните это упражнение 30 раз.
3. Бабочка. Сядьте на пол, разведите колени в стороны, а стопы сведите вместе. Начинайте выполнять пружинистые движения, пытаясь коленями достать до пола, при этом эффективно помогать руками. Сделайте 30 повторений.
Затем обхватите ступни руками и как можно ближе прижмитесь к ним. Задержитесь в таком положении на несколько секунд, потом верните корпус в исходное положение. Делайте задержки по три раза.
4. Наклоны в положении сидя. Сядьте на пол, ноги вытянуты и сведены вместе, носочки вверх. Обхватите ступни руками и старайтесь прижаться грудью к коленям. Ноги не сгибать! Задержитесь в максимально низком положении как можно дольше. Повторить 3 раза.
После этого часто рекомендуют выполнять наклоны к разведенным в стороны ногам. На мой взгляд, это упражнение не очень эффективно, но для разнообразия можете также сделать его.
5. Расставьте ноги максимально широко, упритесь на руки. Начинайте опускать таз вниз, выгибая при этом спину и подаваясь вперед всем телом. Затем делайте обратное движение: таз вверх, тело назад. В этом положении таз находится выше плеч. Повторите 30 раз.
6. Сядьте в шпагат как можно ниже. Сильно сжимайте ноги, будто вы стараетесь подняться. Особенно хорошо выполнять это упражнение в шерстяных носках на паркете или линолеуме. Напрягайте ноги в течение 10 секунд, потом расслабляйте на 5 секунд. Делайте упражнение до тех пор, пока чувствуете, что мышцы тянутся. Можно сделать несколько подходов.
7. Напоследок сядьте на шпагат и задержитесь в самом нижнем положении на минуту и больше. При этом немного покачивайтесь вверх-вниз, чтобы ноги постепенно разъезжались все шире. Также можно выполнять наклоны к ногам или вперед. Желательно сделать 2-3 подхода.
Есть и другая техника этого упражнения. Положите на пол стопку книг (средней толщины) и садитесь на шпагат, чтобы книги вас поддерживали. Постепенно убирайте книги из под себя. В таком случае мышцы ног будут расслаблены и легче тянутся.

4208855_7643300x202 (300x202, 17Kb)

Рубрики:  СПОРТ

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 2 пользователям

Надёжное и производительное подспорье для строителей

Среда, 31 Августа 2016 г. 16:09 + в цитатник

Линейка мобильных, простых и надёжных бетономешалок «Кентавр» - отличное подспорье не только для индивидуального, но и для массового строительства.

Любое строительство требует огромных трудовых затрат на подготовку и применение больших объёмов различных бетонных смесей и растворов. Без средств механизации для ускорения и облегчения бетонных и штукатурных работ при проведении ремонта и строительства не обойтись.

Даже централизованная поставка бетонных смесей на участки крупномасштабного строительства не устраняет проблему подготовки качественных растворов, так как их с течением времени необходимо перед непосредственной закладкой в фундаменты или перед применением для кладки, а также штукатурки, периодически перемешивать.

В индивидуальном строительстве, тем более нужны мобильные механизированные аппараты для быстрого и качественного приготовления различных строительных смесей, бетонных, фундаментных, штукатурных и растворов для кирпичной или шлакоблочной кладки.

Ясно, что и в первом и во втором случае, использование простых и легко мобильных бетономешалок - единственный выход из положения.

Бетономешалки Кентавр - простое в эксплуатации, надёжное и высокопроизводительное оборудование, не смотря на кажущуюся миниатюрность. Оно, благодаря своим малым габаритам и весу, может быть легко доставлено усилиями одного, а в сложных условиях, при наличии на пути препятствий, двух строителей к любому месту непосредственного проведения ремонтных или строительных работ.

Конкурентные особенности бетономешалок «Кентавр»

Бетономешалки данной марки выпускаются в различном исполнении, как по объёму их ёмкости, так и по мощности приводящего их в действие электродвигателя, а также по типу привода механизма – с помощью венца, расположенного на ободе ёмкости бетономешалки или с помощью редуктора.

Мобильность бетономешалок обеспечивается оснащением их двумя колёсами, поэтому их легко можно перекатить к месту производства работ.

Надёжность и простота – тоже являются конкурентными особенностями этой модели бетономешалок. Движущих деталей в конструкции минимальное количество, поэтому и выходить из строя попросту нечему.

Привод механизма осуществляется однофазным двигателем с высокой перегрузочной способностью, что обеспечивает работу бетономешалки в течение длительного времени без её остановки.

Простой механизм поворота ёмкости позволяет без усилий её поворачивать на 360 градусов, при этом предусмотрена надёжная фиксация ёмкости в нужном для загрузки, работы и обслуживания положении.


1 (181x238, 48Kb)2 (181x238, 39Kb)3 (181x238, 36Kb)


4 (181x238, 51Kb)5 (181x238, 36Kb)6 (181x238, 36Kb)


7 (181x238, 36Kb)8 (181x238, 26Kb)

 

Рубрики:  СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ

Метки:  


Процитировано 1 раз

Завтрак по-русски и хинкали с тушенкой

Среда, 31 Августа 2016 г. 16:02 + в цитатник

Мясные консервы – идеальный ингредиент для очень многих первых, вторых блюд, салатов и закусок. Попробуйте несколько рецептов с тушенкой – это очень вкусно! И, что важно, - быстро и экономно.

Какие консервы идеальны для домашней кулинарии? 

Мясные консервы Войсковой Спецрезерв – лучшая тушенка по ГОСТ для блюд с тушенкой

Для блюд с тушенкой необходимы только самые лучшие мясные консервы – тушенка по ГОСТ. Купить тушенку оптом впрок напрямую у производителя – значит не только сэкономить на расходах (не будет торговых наценок), но и иметь запас.

Вы сможете реализовать самые смелые кулинарные идеи с гораздо меньшими затратами средств, времени и сил (мясо не придется размораживать, варить, тушить или жарить). Другими словами, тушенка оптом по цене производителя – далеко не только экономия бюджета.

Лучше всего использовать мясные консервы Войсковой Спецрезерв. Это натуральный продукт по стандартам ГОСТ с высокой закладкой крупнокускового мяса. Именно так традиционно выпускали мясоконсервы в годы СССР. В этих банках тушенки очень мало жира, но имеется замечательное мясное желе, которое шеф-повара Москвы также активно используют в своих рецептах для приготовления блюд.

Купить консервы удобнее всего либо через сайт изготовителя, либо став участником совместных покупок. В любом случае, вы сэкономите массу средств, потому что магазинные наценки могут составлять от половины до 100% от исходной стоимости продукции.

Итак, пара рецептов. Родные и близкие оценят ваш поварской талант!

Завтрак по-русски с говядиной тушеной

Купить тушенку оптом и приготовить завтрак по-русски с говядиной тушеной Войсковой Спецрезерв

Это интересное и совсем простое блюдо с говядиной тушеной Войсковой Спецрезерв, на самом деле, можно подавать не только на завтрак, но к обеденному столу и на ужин.

Вам понадобится одна банка говядины тушеной Войсковой Спецрезерв, 100 граммов картофеля, 50 граммов квашеной капусты, по 30 гр. огурцов-корнишонов, маринованных помидоров черри и черных гренок, а также три говяжьих купата (колбаски), одно куриное яйцо, 50 граммов томатного соуса или кетчупа, 30 мл растительного масла и 2 грамма салата корн.

Тушенка оптом по цене производителя для оригинального завтрака

Как готовить

Крупнокусковую тушенку из говядины разделите на волокна и равномерно разложите на картофель Картофель отварите, нарежьте кружочками и обжарьте на порционной сковородке так, чтобы в центре оставалось свободное место. Сюда вбейте яйцо и дожарьте до готовности. Далее разделите крупнокусковую тушенку на волокна и равномерно разложите на картофель.

Обжарьте колбаски. Их нужно подавать отдельно  от приготовленной картошки с яйцом и тушенкой. Также отдельно подаются маринованные овощи, гренки и соус.

Листья салата послужат украшением вашего блюда.

 

 

Хинкали с бараниной тушеной 

Купить тушенку из баранины для приготовления хинкали

Это национальное грузинское блюдо также невероятно быстро можно приготовить с калининградскими мясными консервами.

Вам потребуется одна банка баранины тушеной Войсковой Спецрезерв, 300 граммов муки, 100 мл воды, одно яйцо, 50 граммов репчатого лука, 10 граммов чеснока, по 5 граммов кинзы и приправы Хмели-сунели и соль.

Как готовить

Замешайте тесто из муки, воды и яйца. При замешивании тесто нужно подсолить.

Порежьте и обжарьте на масле лук, куда добавьте разделенную на волокна баранину тушеную Войсковой Спецрезерв, приправу Хмели-сунели, кинзу и чеснок и продолжайте тушить еще пять-семь минут.

Тесто разделите на равные доли по 15-20 граммов и раскатайте до толщины в два-три миллиметра. В центр положите баранину тушеную. Края теста сложите в мешочек и плотно защипите. Хинкали опустите в кипящую воду и варите четыре-пять минут.

Рецепт с тушенкой из баранины от шеф-повара «Хинкали»

Можно подавать к столу!

Как видите, времени рецепты отнимают совсем мало, а удовольствия от быстрого приготовления блюд с мясными консервами вы получите много. Приятного аппетита!

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ
РАЗНОЕ

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 1 пользователю

Булочки с наполнителем и посыпкой

Среда, 31 Августа 2016 г. 14:52 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Булочки с наполнителем и посыпкой

4248238_59 (480x360, 29Kb)

Ингредиенты:
 
200 мл. теплого молока
50 граммов маргарина для выпечки типа "пышка"
2 шт. яйца (одно для смазывания булочек и одно в тесто)
3 ст. ложки сахара
3 ст. ложки растительного масла
1 пакетик ванильного сахара
1 чайная ложка дрожжей (пакмайя)
2-2.5 стакана муки
0.5 ч. ложки соли
варенье,ягоды или фрукты в начинку
 
Для посыпки:
1 столовая ложка сливочного масла
2-3 столовых ложки муки
1 столовая ложка сахара.
4248238_43 (264x130, 41Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Понравилось: 3 пользователям

Поиск сообщений в justvitek
Страницы: 768 ... 486 485 [484] 483 482 ..
.. 1 Календарь