Любите помидор? Если да, тогда смотрите и запоминайте! На одной картинке, вы узнаете много всего нового, интересного и полезного о помидоре

10 советов, которые помогут извлечь максимум пользы от работы на мешке.

1. Бить, а не толкать

Хороший удар можно определить по звуку: он хлесткий, громкий и "сухой". Глухой звук удара говорит о том, что ударяющая конечность слишком долго соприкасается с мешком и часть ударной и звуковой волны поглощается самой конечностью.
На деле это выглядит так, как будто боксер бьет и намеренно не успевает возвращать руки. Такой удар превращается в толчок.
Толкать мешок — это медленно и неэкономично, руки быстро устанут.

Не старайтесь вложиться в каждый удар, бейте мешок хлестко. Вовремя расслабляйте руки и возвращайте их в исходное положение как можно быстрее. Помните — контакт с мешком должен быть максимально коротким.

2. Крепко стойте на ногах

В мешок должны лететь ваши руки, а не вы сами. Во время серии расставьте ноги пошире, следите за равновесием — от слаженной работы рук и ног зависит мощь ваших ударов.

Не делайте по отношению к мешку лишних движений, которые вы не стали бы делать в бою. Не стоит толкать мешок корпусом или головой — такая привычка, однажды развившись, может сыграть с вами злую шутку в бою.
Боксируя с мешком, представляйте партнера.

3. Больше передвижений

Работа на мешке — это не только удары. В перерывах между атакующими действиями следует выполнять защитные. Это уклоны и нырки после серий, а также перемещения вокруг мешка.
Особенно полезны имитации контратак со смещением с линии атаки. Просто попробуйте перед одной из серий как бы забежать за переднюю руку воображаемого противника.

4. Делайте серии по 3-6 ударов

Предпочтительное количество ударов в серии — 3-6. Не стоит работать всего на 1-2, но и перебирать не стоит — серия из 10 ударов маловероятна в бою.

5. Используйте рваный ритм атаки

Серии ударов должны образовывать комбинации. Начинайте с простых вроде: 1-2-1-2, 2-1-2 и т. п., затем постепенно переходите к менее ожидаемым и более сложным: 3-1-2-3-3.
Однажды выведя свои базовые навыки на должный уровень, вы начнете усложнять комбинаторику своего боя. Умение действовать не шаблонно — вот что поставит вас на шаг впереди ваших противников.

6. Бейте выше

Незначительное, но постоянное упреждение вверх относительно горизонтали обезопасит вас от ситуации, когда в бою ваш противник оказался выше вас, а ваши руки привыкли бить перед собой или даже чуть ниже. Тогда с непривычки мышцы рук гораздо быстрее устанут.

7. Держите руки выше

Легко оказаться в плену иллюзий, стоя перед мешком, который не дает сдачи. Не теряйте бдительности никогда. Прикрывайте голову и корпус свободной рукой во время нанесения ударов, во время передвижений держите руки высоко в защитной позиции.
Постоянно оттачивайте правильную технику. Когда в бою вас будут бить, вы и не вспомните этих рекомендаций, но ваше тело сделает это за вас.

8. Бейте

Мешок надо бить постоянно. Наносите серию, затем защитные действия, затем перерыв на восстановление, совмещенный с передвижением, и снова в атаку! Не стоит проявлять излишнюю бережливость: в бою, если не бьешь ты — значит, бьют тебя.
Бороться за жизнь и бегать от ударов на ринге вам уже сейчас могут помочь ваши инстинкты, а быть хищником — это то, что в себе надо воспитать.
Обратите внимание на то, как тренируются на мешке профессионалы и начинающие боксеры. У первых пауза между сериями едва составит 2-3 секунды, в то время как вторые позволяют себе отдыхать по 10-15 секунд. В бою такого не бывает.

9. Контролируйте дыхание

Характер нагрузок при работе на мешке сродни бегу или интервальному бегу. Вы должны быть выносливыми. Никакая техника не поможет вам во втором раунде при плохой функциональной подготовке. Поэтому не концентрируйтесь на силе ударов, расслабьтесь и контролируйте дыхание. Каждый удар — взрывной выдох, в перерыве — вдох.

10. Правильно смотрите на мешок

Это может вас удивить, но нетренированный взгляд зачастую является причиной плохой реакции и пропущенных ударов, а также может раскрыть ваш замысел перед противником.

1) Не пяльтесь подолгу и не переводите резко взгляд в точку удара — это выдаст вашу атаку.
2) Всегда смотрите на мешок: многие боксеры отводят взгляд во время удара, очевидное следствие из этого — пропущенные удары.
Приучить не отводить глаза могут помочь какие либо метки на мешке, на уровне вашей головы.

Для чего необходимо термобелье

Не все люди правильно осведомлены о том, для чего необходимо термобелье, когда его носят и какую именно функцию оно выполняет.

Наш интернет-магазин специализируется на продаже термобелья, и наша задача - довести до покупателя корректную информацию относительно его назначения и познакомить с главными свойствами.

Термобелье еще называют функциональным бельем. Оно служит для отведения влаги от тела при физических нагрузках, сохранении тепла при переохлаждении и поддержании оптимальной температуры тела в любых некомфортных человеку погодных условиях.

Не правильно считать, что термобелье носят только спортсмены и в сильные морозы.

Сегодня это функциональное белье отлично подходит для ежедневной носки в зимний и демисезонный период.

Как правильно подобрать термобелье

Термобелье шьется из инновационного материала на современном оборудовании по специальной технологии.

На первый взгляд в термобелье нет ничего особенного: так себе тонковатое изделие, ничем не выдающееся. Но это совсем не так. Особая структура материала, из которого оно изготавливается, имеет микроскопические ячейки. Эти ячейки не видно невооруженным глазом. Они служат для отведения влаги, т.е. продукт потоотделения выходит, а внутри остаются молекулы, которые сохраняют тепло.

Для термобелья не важно, какая в настоящий момент температура будет на улице. Под ним влага не задерживается, тепло сохраняется, поддерживается нормальная температура тела, а кожа остается сухой.

Ощущение сухости и комфорта в зимний или демисезонный период дарит хозяину комплект функционального белья.

Чтобы правильно подобрать термобелье, необходимо определиться – для каких целей оно приобретается. Если для активного отдыха – это будет влагоотводящее белье. Термобелье для мужчин, которые увлекаются зимней рыбалкой, к примеру - теплосберегающее. Термобелье для детей подбирается с учетом их активности.

Для ежедневной носки есть белье со смешанным составом, т.е. в нем содержатся обе функции и оно двухслойное.

Каким бывает термобелье

Функциональное нижнее белье подбирается с учетом активности того, кто его будет носить.

Для активных занятий в холодный период года используется белье с синтетической основой. Для повседневной носки – с хлопчатобумажной, зачастую используется микрофибра.

Термобелье удобно тем, что его изготавливают методом плоских швов или совсем бесшовным. Такое белье плотно облегает фигуру благодаря своей эластичности. Женщины могут не переживать о том, что оно помешает ношению привычного гардероба.

Сегодня термобелье – популярный вид одежды для всей семьи.

Мужское термобелье для повседневной носки включает в себя майку, трусы, носки, кальсоны или лосины. Термобелье для детей также состоит из такого же комплекта плюс колготки. Женский повседневный комплект термобелья дополняется бюстгальтером или топом.

Каждому члену семьи по комплекту термобелья

Термобелье для мужчин хорошо тем, что оно заменяет сразу два или несколько слоев одежды. А все мы знаем, что мужчина не любит на себе носить много лишнего. В зимний период для мужчины это лучшее решение. Заботливая дама не преминет преподнести своему избраннику комплект хорошего термобелья в качестве небольшого, но нужного подарка.

Для женщин производители подготовили оригинальное термобелье, которое отделано кружевом, рюшами, шелковыми вставками. Оно не только функциональное, но и красивое.

Купить качественное термобелье интернет-магазин предлагает всем желающим. Подберите подарок своим родным и близким. Ваш выбор по достоинству оценят.

Не забывайте о своих детишках. У нас большой выбор термобелья для всей семьи. Мы ждем своих покупателей в любое удобное время.

С каждым годом все больше женщин отказываются от роли домохозяек. Они предпочитают работать наравне с мужчинами: если не занимаются определенным бизнесом, то становятся сотрудницами в офисах. Естественно, на приготовление пищи дома остается значительно меньше времени. Но эта проблема решаема, так как имеется такая услуга как доставка еды на дом, которая становится все более популярной.

Кому выгодна эта услуга?

Оказывается, такая услуга выгодна не только работающим женщинам, но и другим категориям людей.

1. Офисные сотрудники довольно часто заказывают еду таким способом. Особенно это касается тех компаний, чьи офисы расположены не в бизнес-центрах, где имеются столовые. Если брать ему из дома, то ее придется разогревать, что не очень удобно. А при походе в кафе теряется много времени. Поэтому и заказывается не только пицца, но даже полноценный обед.
2. Это выгодно даже той семье, где хозяйка дома не работает. Ведь заказать можно такую еду, которая дома готовится редко. Компании, предоставляющие такую услугу, могут предложить как национальные блюда, так и экзотические. Почему бы семью хотя бы изредка не порадовать чем-нибудь вкусненьким?
3. А что делать, если в дом неожиданно нагрянули гости? Для того, чтобы приготовить им пищу, потребуется время. К тому же, не у всякой хозяйки в холодильнике может найтись достаточный запас продуктов. Единственный вариант - это заказать еду на дом.

Но необходимо учитывать, что такой заказ лучше всего оформлять за полчаса до того, как семья или гости будут садиться за стол. Еда должна быть свежей и теплой.

Преимущества доставки еды на дом

У такой услуги имеются свои преимущества и о них необходимо знать тем, кто раздумывает над вопросом, оформлять заказ на доставку еды или нет. Необходимо помнить о том что компании, которые занимаются подобным бизнесом, строго следят за тем, чтобы им доставлялись только свежие продукты. Ведь никому не хочется подрывать доверие к себе. Такие компании нацелены на длительную работу, поэтому они беспокоятся о своей репутации.

Среди преимуществ можно указать и на простоту оформления заказа. Ведь для этого надо потратить всего лишь несколько минут, чтобы зайти на сайт и оформить заявку. А можно заказ оформить и другим способом - с помощью телефона. Это будет еще быстрее. Для этого надо указать, какая еда интересует, в какое время ее надо доставить и по какому адресу. Еще одно преимущество заключается в том, что такие компании работают не только днем, но и ночью. Поэтому еду на дом удастся заказать в любое время.

1. В Турции многие чистильщики обуви предлагают прохожим свои услуги абсолютно бесплатно. Однако те, решив воспользоваться предложением, сами платят им деньгами.
Почему?

2. В отеле 7 этажей. На первом этаже разместились восемь человек, на каждом последующем - на 2 больше, чем на предыдущем. На каком этаже отеля лифт вызывают чаще всего?

3. Вам дали это, оно и сейчас принадлежит вам. Вы его никогда никому не передавали, однако им пользуются все ваши знакомые. Что это?

4. Сырым его не едят, а вареным выбрасывают. Что это?

5. Сколько лет длилась "Столетняя война"?

6. У трех трактористов есть брат Сергей, а у Сергея братьев нет. Может ли такое быть?

7. В комнате горело 50 свечей, 20 из них задули. Сколько останется?

8. Если в 12 часов ночи идет дождь, то можно ли ожидать, что через 72 часа будет солнечная погода?

9. На край стола поставили жестяную банку, плотно закрытую крышкой, так, что 2/3 банки свисало со стола. Через некоторое время банка упала. Что было в банке?

10. Можно ли из двух химических элементов создать еще один элемент?

11. Как известно, все исконно русские женские имена оканчиваются либо на "а", либо на "я": Анна, Мария, Ольга и т.д. Однако есть одно-единственное женское имя, которое не оканчивается ни на "а", ни на "я". Назовите его.

12. Назовите пять дней, не называя чисел (напр., 1, 2, 3,..) и названий дней (напр., понедельник, вторник, среда...).

13. Когда черной кошке лучше всего пробраться в дом?

14. На столе лежат линейка, карандаш, циркуль и резинка. На листе бумаги нужно начертить окружность. С чего начать?

15. Один поезд едет из Москвы в С.-Петербург с опозданием 10 минут, а другой - из С.-Петербурга в Москву с опозданием 20 минут. Какой из этих поездов будет ближе к Москве, когда они встретятся?

16. Из гнезда вылетели три ласточки. Какова вероятность того, что через 15 секунд они будут находиться в одной плоскости?

17. На столе лежат две монеты, в сумме они дают 3 рубля. Одна из них - не 1 рубль. Какие это монеты?

18. С какой скоростью должна бежать собака, чтобы не слышать звона сковородки, привязанной к ее хвосту?

19. Один оборот вокруг Земли спутник делает за 1 ч 40 минут, а другой - за 100 минут. Как это может быть?

20. Крыша одного дома не симметрична: один скат ее составляет с горизонталью угол 60 градусов, другой - угол 70 градусов. Предположим, что петух откладывает яйцо на гребень крыши. В какую сторону упадет яйцо - в сторону более пологого или крутого ската?

21. В 12-этажном доме есть лифт. На первом этаже живет всего 2 человека, от этажа к этажу количество жильцов увеличивается вдвое. Какая кнопка в лифте этого дома нажимается чаще других?

Ответы:

Неправда… Отрекаются, любя…
Вытаскивая острые занозы…
Устав от непрерывного дождя…
В котором одиноко прячут слёзы…

Устав от бесконечного «понять»…
От рифм ненужных и бессонниц стылых…
Душе устав нелепо изменять,
Терзаясь памятью, что «это было»…

Конечно, отрекаются, любя…
Чтобы себя спасти… Добра желая…
И, отрекаясь с болью, уходя,
Ломают крылья и скользят по краю…

Неправда… Отрекаются, любя…
Роднятся с одиночеством привычным
В стране с названьем серым «Без тебя»…
И всё волшебное становится обычным…

Карета – в тыкву, Золушке – метлу…
Передник - вместо сказочного платья…
И – шагом марш – в печальную страну,
Храня в воспоминаниях объятья…

Лишь башмачок хрустальный – как укор –
Стоит на подоконнике без пары…
Кастрюли, стирка… Глупой сказки вздор.
Всё было ясно... с самого начала.

Поверьте… Отрекаются, любя...

Ингредиенты:

- 7 яиц
- 300 г свинины
- 300 г говядины
- 1 ч.л. соли
- 1 ч.л. базилика
- 1/2 ч.л. тертого мускатного ореха
- 800 мл масла

Приготовление:

1. Сварите яйца. Варите не более 4-5 минут. Мясо очистите от жил и лишнего жира, затем сделайте однородный мелко рубленый фарш. Добавьте в фарш сырое яйцо и как следует вымесите. Посолите и добавьте специи. Перемешайте. 
2. Разделите фарш на 6 равных частей. Из каждой части сделайте овальную лепешку толщиной чуть меньше 1 см и плотно укутайте в них яйца. Особое внимание уделите швам, их лучше делать внахлест и тщательно выравнивать. В сковороду или небольшую кастрюлю налейте масло и хорошо разогрейте на средне-сильном огне. 
3. Опускайте в масло яйца и жарьте до коричневого цвета, часто поворачивая. Готовые яйца выложите на чистое полотенце, чтобы удалить лишний жир.

Национальная география расскажет и покажет о Шри - Ланке, это очень интересное видео!

Природа и дикий мир, все это для вас и ваших глаз в этом познавательном видео.

Приятного вам просмотра дорогие друзья!  

Все знают, слышали о машинах BMW. Многие любят, с удовольствием ездят на этих прекрасных автомобилях. Они красивы, надежны, престижны, но давайте о истории! Как все начиналось, как создавалось, как развивалось. Это ведь тоже очень интересно!

История создания и развития компании BMW. Также о первом автомобиле БМВ - Dixi

22 ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ИДЕАЛЬНЫХ ЯГОДИЦ.

Есть масса ненужных упражнений для ягодиц которые можно найти в сети. Бесконечные статьи об упражнениях лишь сбивают столку, а нужно знать всего лишь 20 упражнений, которые сделают ваши ягодицы идеальными! 

Даже если вы выберите 5, которые понравились лично вам - результат не заставит себя ждать.

➜ 1. Выпады ногой вперед

Выпады ногой вперед - одно из наиболее эффективных упражнений для ваших ягодиц. Все очень просто - встаньте прямо, руки положите на бедра. Сделайте большой шаг вперед , сгибая ногу в колене под углом 90 градусов. Вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 15-20 раз для каждой ноги.

➜ 2. Выпады ногой в сторону

Очень похоже на первое упражнение. Отличие в том, выпад делается в бок. Вы делаете шаг в сторону - влево (для левой ноги) и вправо (для правой ноги). И приседаете на опорной ноге, в идеале до угла в 90 градусов.

➜ 3. Выпады ногой назад

Опять же это упражнение похоже на предыдущие. Вместо выпада ногой вперед вы делаете выпад назад. Скорей всего на первых порах, вы будете делать это упражнение медленней чем остальные - сложнее удержать равновесие.

➜ 4. Приседания

Это упражнение одно из моих любимых. Встаньте прямо, руки держите перед собой. Начинайте приседать, как буд-то вы садитесь на стул, но при этом держите спину ровно. Остановитесь когда ваши бедра будут параллельны земле, а колени согнутся под углом в 90 градусов. Если вам тяжело, придерживайтесь руками за опору - это поможет сохранять равновесие.

➜ 5. Бег

Бег - это не только хорошая кардионагрузка! А еще и превосходное упражнение для ваших ягодиц. Хорошая пробежка или даже спортивная ходьба поможет привести в тонус ваши ягодицы.

➜ 6. Поднятие ноги и бедер

Лягте на спину, ноги положите ровно. Поднимите одну ногу в верх, но при этом не сгибайте ее в колене. Потом опираясь на ладони и руки поднимите ваши бедра и торс в воздух. Оставайтесь в таком положении 5 секунд. Повторите упражнение 10 -15 раз для каждой ноги. Результат этого упражнения вы ощутите сразу же! К тому же это хорошая тренировка для сердца.

➜ 7. Степ-аэробика

Всего лишь два простых движения сделают ваши ягодицы идеальными. Поднимайтесь на платформу и спускайтесь с нее. Заниматься лучше всего под ритмичную музыку. Если вам особенно понравилось это упражнение - вы можете делать его смотря телевизор.

➜ 8. Балет

Видели ли вы когда-то балерину с обвисшими ягодицами? Конечно нет! Потому что многие базовые балетные позиции и движения задействуют мышцы ягодиц. Вы не верите? Тогда скачивайте балетную тренировку отбывшей балерины и результат не заставит себя ждать.

➜ 9. Прыжки через скакалку

Прыжки через скакалку - отличное упражнение, помогающее привести ягодицы в тонус. Главное, нужно стараться подпрыгивать повыше. Прыгать слегка отрывая ноги от пола, не столь эффективно.

➜ 10.Поднятие ноги лежа в сторону

Это хорошее упражнение для ягодиц! Лягте на бок, старайтесь лежать ровно, обопритесь о локоть. Медленно поднимите одну ногу, не сгибая ее в колене. Держите ее 15 секунд, потом медленно опустите. Повторите 15 раз для каждой ноги.

➜ 11. Наклон и мах назад (ласточка)

Встаньте прямо , ноги вместе, руки на бедрах. Затем нагнитесь корпусом вперед, при этом отводя ногу назад. Затем выпрямите руки - это поможет держать равновесие. На первый взгляд упражнение может показаться не таким уж и сложным, но поверьте это лишь на первый взгляд. Вы сразу почувствуете напряжение ягодичной мышцы. Повторите упражнение 10 - 12 раз.

➜ 12. Поднятие ноги вперед

Начиная упражнения встаньте прямо, руки положите на бедра. Держа ногу максимально прямой, начинайте медленно поднимать ее. Когда нога будет на уровне бедра, задержите ее в этом положении на 15 секунд. Медленно опустите ногу. Повторить упражнение 12-15 раз для каждой ноги.

➜ 13. Поднятие ног назад и вбок (диагональное)

Встаньте прямо. Руки на бедрах. Медленно отведите ногу назад и всторону, по диагонали . Оставайтесь в таком положении 15 секунд, после медленно опустите ногу. Если вам не удается держать равновесие, обопритесь на спинку стула. Повторите упражнение 10-15 раз для каждой ноги.

➜ 14. Орбитрек

Это мой любимый тренажер в тренажерном зале. Почему? Потому что за час или даже пол часа занятий на этом тренажере, все ваши мышцы включены в работу (включая и ягодичную мышцу). Плюс это прекрасная тренировка для сердца.

➜ 15. Степпер

Вот еще один тренажер, который вы найдете в фитнес зале. Он идеален для повышения тонуса ягодиц, к тому же он дает отличную кардионагрузку. Правда, людям у которых слабые колени, не рекомендуется заниматься на этом тренажере.

➜ 16. Боковой выпад с приседанием

Встаньте прямо, руки держите прямо перед собой. Сделайте шаг в сторону, и присядьте на эту ногу, сгибая колено под углом 90 градусов. Сделайте 10-15 раз для каждой ноги.

➜ 17. "Легкий" мостик

Лягте на спину, руки по бокам. Опираясь на руки, поднимите бедра и корпус в верх. Колени согнуты. Задержитесь в этой позиции примерно 15-20 секунд, если сможете, можно и дольше. Повторите 12-15 раз.

➜ 18. Упор лежа, "Доска"

Лягте животом на пол. Опираясь на локти и носки стоп, оторвите туловище от пола. Втяните живот. Ноги держите ровно. Оставайтесь в этой позиции столько, сколько получится. Если вам сначала очень трудно, вы можете опереться на колени вместо носков. Сможете ли вы оставаться в этом положении минуту? Две? Испытайте себе! Тем более, что в это время вы не только улучшаете ваши ягодицы, но и тренируете пресс.

➜ 19. Подъем согнутой ноги назади ввхерх

Это отличное упражнение для ягодичной мышцы. Станьте на колени, обопритесь согнутыми в локтях руками об пол. Поднимайте согнутую в колене ногу максимально высоко. Представьте себе, что вы хотите коснуться подошвой потолка.

➜ 20. Езда на велосипеде

Велосипед - это прекрасная тренировка для ваших ягодиц, и не важно, велосипед это или велотренажер - результат практически тот же. Красивые ягодицы и накачанные ноги вам гарантированы. Если будете ездить по улицам не забудьте про велосипедный шлем - безопасность важнее всего.

➜ 21. Йога

Йога - это великолепный комплекс упражнений которые тренируют мышцы всего тела. Делая эти упражнения, вы не только будете тренировать ягодицы, но и ощутите внутренний баланс. Запишитесь на курсы йоги и научитесь понимать свое тело.

➜ 22. Сжатие ягодиц

Обычное сжатие ягодиц тоже очень эффективно. Встаньте прямо, ноги вместе. Поднимитесь на носочки, а потом напрягите мышцы ягодиц , как бы сжимая их. Задержитесь на 5 секунд. Опуститесь обратно на пятки. Это еще одно хорошее упражнение для поддержания тонуса ваших ягодиц.

Ингредиенты:
- 1 чайная ложка растительного масла
- 1 чайная ложка яблочного уксуса
- 1 чайная ложка лимонного сока
- 1 чайная ложка свежих дрожжей
- 1 желток куриного яйца

Все смешать и нанести на очищенное лицо, держать 15 - 20 минут.
Смыть прохладной водой. Маску можно применять каждый день, будет только лучше.

Восхитительная маска для кожи шеи

Подогреваете на водяной бане нерафинированное подсолнечное масло, смачиваете теплым маслом кусочек ткани и делаете компресс минут 20. Эффект восхитительный. Убирает мелкие морщинки, питает и подтягивает.

   Однажды богатый отец взял своего маленького сына в деревню, чтобы показать ему, насколько бедно могут жить люди и чтобы сын в сравнении мог понять, в каких хороших условиях он живет. Они провели день и ночь у очень бедной семьи и когда вернулись домой, отец спросил: 
– Как тебе понравилось путешествие? 
– Это было замечательно, папа! 
– Ты увидел насколько бедными могут быть люди? – спросил отец. 
– Да. 
– И что ты увидел? 
– Я увидел, что у нас есть бассейн посреди сада, а у них – бухта, которой не видно края. Мы освещаем свой сад лампами, а им светят звезды. У нас на заднем дворе площадка для отдыха, а у них огромное поле до самого горизонта.

   Отец лишился дара речи после такого ответа сына. А сын добавил: 
– Спасибо, папа, что показал мне, насколько богаты эти люди.

  Мировосприятие зависит от того, с какой точки зрения смотреть на мир. Имея позитивное отношение к жизни, вы имеете огромное богатство. Можно приобрести любые воображаемые материальные ценности, но если ваша душа пуста – вы бедны.

С развитием науки продолжительность жизни людей возрастает с каждым годом. Все большее количество человек доживает до 100 лет и продолжает жить дальше. Но даже научные и медицинские продвижения не могут обогнать мать-природу, наделившую некоторые виды животных если не бессмертием, то поистине впечатляющим долголетием.

Для Вас, любимые девушки.

Прокачай свою выносливость с помощью этих простых, но эффективных изометрических упражнений.

Не нам тебе рассказывать, в чем соль изометрических упражнений. Суть этой конкретной тренировки в том, чтобы замереть в самый напряженный момент каждого из трех хрестоматийных движений.Хотя бы раз в неделю находи время для изометрических испытаний, и ты хорошенько закалишь мышечную ткань не только для того, чтобы тренироваться с большим весом, но и для того, чтобы совершать большее количество повторов с ним.

Как это делается 
Выполняй упражнения в произвольном порядке. Каждую «паузу» держи столько, сколько сможешь, потом без передышки переходи к следующему движению. Задача — добиться, чтобы на выполнение всех трех упражнений (без отдыха между ними) у тебя уходило не менее 5 минут.

Изоотжимания
Прими позицию для отжимания: ноги вместе и вытянуты, прямые руки расставлены чуть шире плеч. Опусти корпус так, чтобы от груди до пола оставалось 2–3 см. Замри.

Изоприседания
Ноги на ширине плеч, руки вытянуты вперед параллельно полу. Присядь так, чтобы бедра тоже оказались почти параллельны полу. В таком положении и оставайся.

Изосплит-присед
Встань, шагни левой ногой на 60–90 см вперед. Присядь так, чтобы правое колено было согнуто под углом 90°, но не касалось пола. Замри. Сделай то же самое, сменив ноги.

1. Наиболее благоприятным для роста и укрепления костной ткани является диапазон звукового воздействия от 20 до 50 герц. Диапазон кошачьего мурлыканья – 27-44 герц – как раз укладывается в эти параметры.
2. Кошки помогают при сердечно-сосудистых заболеваниях – нормализуют давление, способствуют восстановлению здоровья в постинфарктном и постинсультном периоде, лечат невралгии, менструальные боли, нервные и психические болезни…
3. Если кошка пришла к вам – расслабьтесь и постарайтесь установить с ней контакт. Обязательно гладьте ее – это тоже терапия, к тому же приятная самой кошке.
4. Прикосновение к заряженной статическим электричеством шёрстке – физиотерапевтическое воздействие на вашу кожу.
5. Положительные эмоции от общения с «братьями меньшими» – могучее целебное средство!

Джек Ма, основатель Alibaba сказал “Бедных людей удовлетворить труднее всего. Дайте им что-то бесплатно, они решат, что это ловушка. Скажите им, что это лишь небольшая инвестиция, скажут - много не заработать. Скажите им вложиться по крупному, скажут что у них нет денег. Скажите им попробовать новые темы, скажут - нет опыта. Скажите им,что это традиционный бизнес, скажут что это тяжело. Скажите им, что это новая бизнес-модель, они скажут - пирамида . Скажите им, открыть магазин, скажут - нет свободы. Скажите им начать новый бизнес,скажут что нет доказательств что новый бизнес пойдет.
Они имеют нечто общее: Любят запрашивать Google, слушаться друзей, таких же безнадежных, как и они сами, они пребывают в раздумьях больше, чем профессор университета и делают меньше чем слепой.
Просто спросите их, что они могут? Они не ответят вам. Мой вывод: Вместо того, чтобы ваше сердце билось быстрее, почему бы просто не действовать немного быстрее; вместо того, чтобы просто пребывать в раздумьях, почему бы не сделать то , о чем вы думаете. Бедные люди терпят неудачи из-за одной общей черты: “Их Вся Жизнь Проходит в Ожидании “”.
Кто вы решать вам!

Очень простой в приготовлении и очень вкусный шоколадный десерт родом из Франции. Кекс необычен тем, что у него получается жидкая начинка. Кто-кто, а французы знают толк в десертах.

Количество порций: 6 шт.

Ингредиенты:

Сливочное масло — 100 г
Темный шоколад (70-80% какао) — 200 г
Сахар-песок — 50 г
Яйцо куриное — 2 шт. 
Яичные желтки — 3 шт.
Мука пшеничная — 60 г
Соль — 0,25 ч. л.
Сахарная пудра — 100 г

Приготовление:

1. Разламываем шоколад, масло нарезаем кусочками и кладем в миску. Растапливаем шоколад с маслом на паровой бане, тщательно перемешивая.
2. Взбиваем в пену яйца с желтками и сахаром (2 целых яйца + три желтка).
3. Смешиваем яйца и шоколад, добавляем муку и соль. Перемешиваем до однородности.
4. В формочки, смазанные маслом, выливаем тесто и отправляем в разогретую до 200°C духовку на 7-10 минут. Края теста должны пропечься, а начинка — остаться жидкой. Подавать кексы горячими, слегка присыпав сахарной пудрой.

Покушать мяско, вкусный, сочный, прожаренный шашлычок, но разве от этого кто - то откажется? :))))))))))))))) Уверен, что нет:)))))))))))

Если есть бочка, так чтобы свободная и не кому не нужная, которая лежит себе, валяется, тогда есть идея! Делаем из бочки барбекю! 

Барбекю из бочки своими руками

Двор, улица, все так привычно и обычно, а часто и серое, не чем не примечательное, но не сейчас и не тут! Сейчас мы будем смотреть улицы, которые украшает арт, делает их ярче, красивее! Такое рисуют, создают такую красоту, что залюбуешься!

Человек все делает наоборот. Спешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве. Тратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье. Думает о будущем с таким нетерпением, что пренебрегает настоящим, из-за чего не имеет ни настоящего, ни будущего. Живет так, словно никогда не умрет, и умирает так, словно никогда не жил. 

Пауло Коэльо 

Мне этот фильм понравился! Как обычно, хорошо играет Том Харди.

Жанр? Драма, триллер, криминал.

Смотришь кино, думаешь, что ерунда, как - то все простенько, незамысловато, но это не так!

Как часто бывает, все не то, как кажется, не так, как видится!

Простачок, который похож на дурачка, может оказаться не таким уж и простым и далеко не дурачком! Как и в жизни бывает, кто - то притворяется простофилей, ему выгодно выглядеть дурнее, чем он есть!

Приколы, позитив, юмор, все, что надо, что требуется, для хорошего настроения, чтобы от души посмеяться, повеселиться.

Хорошего вам вечера дорогие друзья!

Надеюсь, что этот пост, эти  прикольные фразочки в картинках вам понравятся, должны понравится:))))))))))))

Ингредиенты:

- Картофель средней величины — 8–1 шт.
- Бекон (готовой нарезки) — 16–20 полосок

Для соуса:

- Сливочное масло — 2 стакана 
- Мука — 1 ст. л.
- Бульон — 1/4 л
- Сметана — 100 г
- Соль
- Перец
- Сок половинки лимона

Приготовление:

1. Картошку тщательно моем и варим в мундире. Немного остудив, очищаем от кожицы. Заворачиваем каждую картофелину в две полоски бекона, кладем в форму и ставим печься в разогретую до 200°C духовку на 10 минут. 
2. Пока картошечка в беконе запекается, готовим соус. Для этого в кастрюльке с толстым дном разогреваем сливочное масло, добавляем муку, затем осторожно, чтобы не получилось комочков, вливаем бульон и даем закипеть.
3. Снимаем с плиты, добавляем сметану, соль, перец, лимонный сок, перемешиваем. Заливаем этим соусом картошку и отправляем в духовку еще на 10–15 минут.
Количество картофеля зависит от количества бекона. У нас в упаковке было 14 полосок бекона, соответственно, нам потребовалось 7 картофелин.

Готовое блюдо посыпаем свежей зеленью. Просто и очень вкусно! 

Многие любят птичек и заботятся о них. Делают кормушки, бросают им туда еду, чтобы птичкам было что кушать, не голодали:))))))))))

Мы можем наблюдать самые различные кормушки во дворах, в городе, да где угодно.

А теперь смотрите - 10 оригинальных кормушек 

Выглядит оригинально. с фантазией, креативно.

Вот и пятница, дело идет к вечеру, можно уже отдохнуть, расслабиться, думать о чем - то приятном, ведь впереди выходные!

Неделю отработали, теперь нужен отдых,  что - то позитивное, расслабляющие, для нервов, психики, перезарядить батарейки:))))))))) За рабочую неделю наши батарейки уже под сели, разрядились, им нужна новая энергия. Так как сказать зарядное устройство:)))))))))

Кому нужна тишина и спокойствие, чтобы не трогали, полежать, посмотреть телек. Любимый сериал, интересную передачу, серьезный или веселый фильм. Другим и книги хватит. 

Есть люди веселые, энергичные, им веселье подавай:))))))))))))) Дома посидеть в приятной, дружеской компании и не много выпить, но или больше, чем не много:)))))))))))))))))))) Есть любители дискотек, кафе и тому подобный отдых, времяпровождение.

Но, а есть и домоседы. Они вроде не скучные, могу быть веселыми, веселиться не хуже других, а бывает и ярче, но предпочитают посидеть дома. 

Получать все на месте, далеко не отходя:))))))))))

Да тем более на улице уже не лето, не всегда хочется и гулять, мерзнуть.

Я могу вам предложить, подкинуть вариант для вечернего отдыха, чем можно заняться на выходных.

Например автоматы Уникум.

Это сюжет, оформление, организация всего, что касается игры на профессиональном уровне.

Здесь, http://vulkan-stavka.co/novomatic/book-of-ra-deluxe/ бесплатные слоты в любое время.

Братва, базар, золото партии, все к вашим услугам:)))))))))))) Игры оригинальные, необычные, веселые, с сюрпризом:)))))))))))))

Заходя в казино Вулкан Ставка онлайн вы получаете возможность играть, когда угодно и сколько угодно, бесплатно и без регистрации.

Игр много и разных производителей! Производители имеют значение и не малое! Вы попробуйте сами. Поиграйте у одних, а потом у других и сравните! Вы сами все поймете, на своем опыте.

Да и обратите внимание, что можно не только бесплатно играть в слоты, но и делать ставки на спорт. Знаю, что многие любят это дело!

Делать экспрессы на множество матчей, игр или ставить онлайн. Это когда играет команда или игрок, вы смотрите и ставите!

Кто - то ставит на футбол, теннис, хоккей или любой другой вид спорта.

Ингредиенты:

Для шариков
- творог — 250 г
- желтки — 2 шт.
- сахар — 50 г
- кокосовая стружка — 50 г
- крахмал — 3 ст.л. (без верха)

Для теста
- яйца — 4 шт.
- сахар — 30 г (+30 г)
- шоколад — 50 г
- мука — 2 ст.л.
- крахмал — 2 ст.л.
- какао — 3 ст.л.
- соль — щепотка
- ванильный сахар — 2 пакетика
- разрыхлитель — на кончике ножа

Приготовление:

Способ приготовления шоколадного пирога с творожными шариками
Сначала приготовить шарики. Для этого творог смешать с сахаром, крахмалом, кокосом и желтками. Хорошо перемешать, до получения однородной массы. Сформировать шарики.
Тесто. Отделить белки от желтков. Взбить желтки с сахаром и ванилином до светлой гладкой массы. Добавить растопленный шоколад. Просеянную муку, крахмал, разрыхлитель, какао и соль ввести в яично-шоколадную массу и размешать.
Взбить белки с 30 г сахара до устойчивых пиков. Аккуратно ввести в массу и лопаткой движениями сверху вниз соединить вместе.
Форму для выпечки застелить пергаментной бумагой, выложить шарики.
Сверху залить шоколадной массой.
Выпекать при температуре 180 градусов 30-40 минут.
Сверху полить шоколадной глазурью.

Спешите делать добрые дела
Без зависти, без фальши, без упрека.
Всегда приятны добрые слова,
И нет надежней доброго урока!
Не забывайте радовать людей.
Знакомых или нет,
Не так уж важно,
Пусть это лишь улыбка —
Улыбнись !
Ведь улыбнуться просто так
Совсем не страшно !
И согревая души теплотой,
Рукою щедрой.
В сердце с крепкой верой,
Спешите делать добрые дела,
И вам вернется все двойною мерой !