Когда захочешь, охладев ко мне,
Предать меня насмешке и презренью,
Я на твоей останусь стороне
И честь твою не опорочу тенью.

Отлично зная каждый свой порок,
Я рассказать могу такую повесть,

Что навсегда сниму с тебя упрек,
Запятнанную оправдаю совесть.

И буду благодарен я судьбе:
Пускай в борьбе терплю я неудачу,
Но честь победы приношу тебе
И дважды обретаю все, что трачу.

Готов я жертвой быть неправоты,
Чтоб только правой оказалась ты.

Уильям Шекспир

СОНЕТ 88

Перевод С.Я.Маршака

Безупречен и горд 
В небо поднятый лоб. 
Непонятен мне герб, 
И не страшен мне гроб. 

Меж вельмож и рабов, 
Меж горбов и гербов, 
Землю роющих лбов — 
Я — из рода дубов. 
 

Марина Цветаева

Сегодня великому футболисту, настоящей десятке (сейчас их только носят, но не играют чистых десяток) исполнилось 50 лет.

Роберто Баджо, это великий футболист, уровня Платини (ах, если бы не его характер, ведь тренеры его не любили, он большую часть карьеры ругался со всеми своими тренерами).

Сколько в его карьере было травм (не будем забывать, что у него одна нога длиннее другой), все не сосчитать, не вспомнить, а он все время возвращался и продолжал прекрасно, восхитительно играть и забивать, много забивать голов.

Он, не смотря на свой характер, на то, что не уживался с великими тренерами, успел, за свою насыщенную карьеру поиграть в - Ювентусе, Милане, Интере (трех китах итальянского футбола).

Может у многих звезд итальянского футбола на много больше титулов, чем у Роберто Баджо, но именно его считают одним из лучших итальянских игроков, в истории итальянского футбола (на мой взгляд он лучший.) 

Он хотел быть, оставаться собой, со своими взглядами и принципами.

Возможно, что его харизма, лидерские качества, его власть, авторитет в команде, многих тренеров пугали.

Сколько Баджо не досчитался титулов, как командных, так и личных, из - за конфликтов с тренерами Ювентуса, Милана, Интера....эх,  жаль...... Но, не смотря не на что, его мастерство, его великая игра, всегда выделялась, он блистал везде, ничего не могло ему помешать, великолепно играть!

Радовать своих фанатов блестящей игрой!

Казалось, что Баджо нереально сломить, остановить! Его стремление к цели, успеху, к тому чтобы играть, несмотря ни на что, все это заслуживает большого уважения. 

Всю карьеру он всем доказывал, что он достоин играть, выходить на поле.

Только Баджо знает, чего ему это стоило!

В нем часто сомневались тренеры, но его любили, обожали фанаты.

Как его критиковали, что о нем писали, как его унижали, за не забитый пенальти на чемпионате мира 1994 года.

А он мечтал продолжать выступать за сборную Италии.

И он победил, он добился своего, он поехал на чемпионат мира 1998 года (хоть и подменяющим Дель Пьеро).

Он бы поехал и на чемпионат мира 2002 года, не смотря на возраст (ему тогда было 35 лет) он играл великолепно, но травма помешала ( у Трапаттони появился повод, предлог, его не взять)

У Роберто Баджо стоит многому поучиться!

Как идти к цели, как достигать того, что хочешь, того, о чем мечтаешь!

Как быть на вершине, когда тебя критикуют, когда в тебя не верят!

Давайте вспомним прошлое, историю и посмотрим видео, про немецкую компанию  BMW.

Как и с чего все начиналось, как эта компания пришла к успеху, к мировой известности, к такому уровню!

Блинные роллы, вкусные и лёгкие с творожно-фруктовой начинкой.

Ингредиенты: 
Молоко – 500 мл;
Масло растительное – 4 ст. л; 
Яйцо – 2 шт; 
Сахар – 2 ст. л (в тесто);
Соль – щепотка;
Мука – 8-9 ст. л. с небольшой горкой;
Творог – 400 гр;
Сметана – 7-8 ст. л;
Сахар для творожной начинки – по вкусу;
Фрукты,на свой вкус, (здесь мы используем яблоки,киви,мандарины,бананы)

Приготовление:
Для приготовления блинного теста молоко выливаем в миску и смешиваем с яйцами.Добавляем просеянную муку, сахар и соль. Размешиваем тесто венчиком или взбиваем миксером до однородности. По густоте оно будет как обычное блинное тесто – не очень густым, но и не совсем жидким. Вливаем в тесто растительное масло, размешиваем. Тесту на блинчики нужно постоять минут 10, затем можно приступать к жарке блинов.
Под первый блин сковороду промазываем маслом. Набираем в половник нужное количество теста (для тонкого блина), выливаем на сковороду и покручиваем ее в разные стороны, чтобы тесто разошлось тонким слоем по донышку. Фрукты вымыть,почистить и порезать соломкой. 
Когда все блинчики будут готовы, делаем творожную начинку для блинных роллов с фруктами.Смешиваем творог со сметаной и сахаром до однородной вязкой массы. Оставляем на некоторое время чтобы растаял сахар, затем пробуем на вкус. Если фрукты будут кисловатые, творожную массу сделайте сладкой, если фрукты сладкие (консервированные персики например), то лучше творог оставить кисловатым. Остывшие блинчики разложить на доске или на столе. Краешки с двух сторон обрезаем, чтобы срез у блинных роллов с творогом и фруктами был ровный.Примерно половину блинчика промазываем слоем творожной массы. В середину полосочкой положить фрукты. Сворачиваем блинчик плотным рулетом, перекладываем на отдельную тарелку. Так начиняйте все блинчики. Если краешки разворачиваются, промазываем их творожной массой или сметаной. Накрываем блинчики пленкой, убираем в холодильник на 30 минут. Охлажденные блинчики разрезам на кусочки одинаковой величины и ставим на тарелку вертикально (разрезом вверх). К сладким роллам можно приготовить фруктовый сироп или взбить сливки с сахаром, посыпать блинные роллы с творогом и фруктами шоколадом или сахарной пудрой или подавать с сиропом от варенья.

Приятного аппетита!

Вот интересно, был маленький, еще львенок, его спасли, он тогда, спал с одеялом, сколько времени прошло, он вырос, но до сих пор спит с одеялом! Вроде уже большой, а все равно не может без одеяла. Привычка, воспоминания детства или что это?

Жительница Китая решила покончить жизнь самоубийством, поднявшись на крышу своего многоэтажного дома. Она вышла на карниз, пытаясь спрыгнуть, но в последний момент подоспел ее муж, у которого были другие планы на ее жизнь. Он поймал свою жену за волосы и не отпускал ее до тех пор, пока не прибыли спасатели.

Чайные сервизы и хрустальные вазы давно пылятся на полках представителей прошлого поколения. Сегодня подарок на день рождения – это что-то яркое, незабываемое и даже креативное. Но как подобрать хороший презент и на что стоит обращать внимание, посмотрим дальше.

Близость именинника

Подарки на день рождения или иной праздник выбирают с учетом особенностей отношений между дарителем и адресатом. Вряд ли шефу можно подарить то, что лучшему другу или подруге, а родителям не совсем будет понятен «гифт» для шефа. Поэтому следует понимать, кому назначается подарок, и только с учетом этого выбирать его. Рассмотрим чуть подробнее, какие категории необычных подарков подойдут разным виновникам торжества.

Родители

Помимо «прикольности» желательно, чтобы вещь была полезной. Это могут быть термокружки, говорящие магниты на холодильник (если мама увлекается диетами, например), нестандартные разделочные доски или диспенсеры для напитков. Одним словом, для родителей удачным будет сочетание не только приятного, но и полезного.

Друзья

Здесь фантазия безгранична: от флешек в виде лампы накаливания до подушек в форме груди и других откровенных вещей. С друзьями человеку всегда проще, ведь, как правило, день рождение проходит на общей вечеринке, и подарок, скорее всего, станет предметом любопытства, а иногда и розыгрыша. Но, разыгрывая друзей, не надо забывать о нервной системе, и все-таки не шутить слишком жестко.

Руководство

Существует ряд подарков, так сказать, «делового формата», которые всегда выручат. Руководителю всегда можно подарить:

• ежедневник в кожаном переплете;
• хорошую ручку («Паркер», «Ватерман», «Монблан» или «Дюпон»);
• подставку под канцелярские принадлежности или органайзер;
• настольную визитницу;
• кружку;
• настольные или офисные часы.

Ни в коем случае нельзя дарить шефу кожгалантерею, парфюмерию либо элитный алкоголь. Это рискованный шаг. Особенно, что касается личных вещей, по типу портмоне, портфеля, сумки, ремня, украшений и прочих аксессуаров. Дарить такие подарки можно только в том случае, если есть информация из достоверного источника (родных или близких этого человека) о его предпочтениях. Например, точно известно, что шеф коллекционирует фляги, при этом родственники дали приблизительное описание тех, которые он хотел бы иметь в своей коллекции. Этот вариант вполне допустимый, и подарок, скорее всего, будет уместен и радушно принят.

Влюбленные пары

Чтобы выбрать в этом случае, важен срок отношений. При первых 2–3 месяцах отношений подарок должен быть слегка наивным и милым, чтобы подчеркнуть дружелюбность или нежность к партнеру. То же касается подарка супруге или супругу в преклонном возрасте. Ведь нежность всегда приятна человеку и будет оценена по достоинству. Это могут быть «милые сердцу» вещи, например: теплый плед, оригинальная (не пошлая) подушка, чашки, подставки, вазочки или другие интерьерные вещи.

Правильно выбранный и преподнесенный подарок – уже половина удачного праздника!

Готовимся к Новому году - вырезаем бумажные снежинки

Для создания новогоднего настроения мы украшаем наш дом. Мы еще помним, как в детстве вырезали из разноцветной бумаги всевозможные снежинки, которые потом клеили на окно. Рисовали своими руками открытки, искали для них на http://mir-pozdravleniy.ru/Pozdravleniya_s_Novym_Godom официальные поздравления с новым годом, чтобы потом подарить родителям и бабушкам. Как ни странно, эта традиция сохранилась до сих пор, открытки и украшение дома так же очень важны в Новый год.

Снежинки

Вырезание бумажных снежинок не только займет ваших детей, но и красиво украсит окно, что также принесет чуточку уютности Вашему дому в новогодние каникулы. Перед началом работы стоит учесть несколько советов:

1. Знайте, что для вырезания бумажной снежинки потребуется тонкая, но прочная бумага, которая будет хорошо держаться на окне. Лепить к окну их можно скотчем.

2. При вырезании старайтесь делать в снежинке как можно больше вырезов, чтобы она получилась более красивой и изысканной.

3. Делайте больше изгибов, так Ваша снежинка будет выглядеть еще красивей.
    

Что же, стоит приступить к работе! Для начала нужно взять все самое необходимое: бумагу, ножницы, новогоднее настроение и приятную компанию, тогда ваша работа будет более продуктивной.
 

Этапы создания обычной снежинки

Для начала понадобится лист бумаги А4. Если он белый, но предварительно можно раскрасить его цветными красками. Как вариант: по окончании работы найдите на http://mir-pozdravleniy.ru/Pozdravleniya_s_Novym_Godom/S-Novym-godom-petuha-2017 поздравления с Новым годом петуха 2017 и пропишите их по всей снежинке. А теперь приступим, непосредственно, к изготовлению. Складываем лист бумаги так, чтобы получился треугольник; соответственно при развертке треугольника у Вас будет квадрат. Далее Вам нужно начать складывать треугольник дальними углами вместе, таким образом получится новый, более компактный треугольник. Последнее действие можно повторить 2-3 раза.

Вершину окончательно получившегося треугольника нужно загнуть к его противоположной стороне. Оставшийся уголок бумаги отрезать ножницами. Далее нужно начертить на получившемся клочке бумаги линии, по которым в дальнейшем нужно будет сделать вырезы. Узоры можно найти в интернете или же придумать самим, ведь при нешаблонном черчении узоров Ваши снежинки будут уникальными. Делаем вырезы по начерченным линиям и раскрываем снежинку. Снежинка готова!

Описанная здесь схема вырезания снежинки – самая простая, и предназначена, в первую очередь, для детей. Существует еще много способов создания снежинки, будь то объемная снежинка, снежинка-оригами или же киригами, схемы создания которых Вы можете легко найти в интернете. Но также стоит напомнить, что их создание увеличит не только время, потраченное на приготовление, но и требуемое мастерство и аккуратность исполнителя. Для создания таких снежинок также могут понадобиться такие подручные средства как клей и/или скотч. При наличии большого количества времени или большой компании, снежинки будут появляться на свет каждые пять минут. Таким образом, можно впоследствии украсить абсолютно все окна в доме. В некоторых случаях, при наличии нужного интерьера квартиры, люди украшают снежинками не только окна, но и камины, стены и даже мебель!

Ну что, алгоритм создания снежинки выучен, дети заняты увлекательной, но, безусловно, несложной работой, а окна в доме украшены красивыми снежинками. Вам же остается наслаждаться новогодними каникулами, подучить с http://mir-pozdravleniy.ru тосты и поздравления с новым годом и возможно днем рождения и ждать боя курантов в уютном и атмосферно украшенном доме.

Так случается, что выбранный цвет не соответствует ожиданиям, или попросту не подходит, или уже привычный цвет так надоел, что нужно срочно его менять. К сожалению, нельзя просто взять и закрасить исходный цвет любой понравившейся краской для волос. Окрашивание - это сложный химический процесс и не зря в случае смены цвета рекомендуется обращаться к профессионалам. Но не все так просто. Дело в том, что найти этого самого профессионала непростая задача и стоит такая услуга не дёшево. Это не значит, что пришло время опустить руки. На помощь придет смывка.

Она предназначена для того, чтобы проникая в глубину волоса, выводить из него искусственный пигмент. Стоит отметить, что подходит эта процедура только для окрашенных волос на натуральных она не применяется. 

Смывки бывают щелочные и кислотные, как например http://www.steck.ru/estel/estel-professional-ehmul...a-kraski-color-off-450-ml.html смывка Color Off от Estel. Обычно их можно купить в специализированных магазинах профессиональной косметики. Но можно и приготовить состав, который поможет вам вытравить ненавистный цвет в домашних условиях. Не стоит, конечно, ждать моментального эффекта, его не способны обеспечить даже профессиональные средства, но осветлить шевелюру на 1-2 оттенка вам всё же удастся.

Хорошую репутацию заслужила смывка на основе кефира. Её можно отнести к кислотным. Нанесите кефир на сухие волосы по всей длине и покройте голову полиэтиленом. Выдерживать такую маску нужно не менее одного часа и более. Те, у кого жирная кожа головы, могут «приправить» кефир чайной ложкой молотой корицы, обладательницам сухих волос нелишним будет добавить масла. Как первое, так и второе тоже способствуют вымыванию пигмента.

Среди щелочных домашних смывок прекрасно зарекомендовала себя смывка на основе пищевой соды. Самый простой способ смыть краску с помощью соды - добавить ее в свой шампунь 1:1 и оставить на 5-10 мин. Можно добавить в состав соль. Получившуюся смесь нужно распределить по волосам и хорошенько потереть и помять волосы, только действовать нужно аккуратно. Еще один вариант «содовой» смывки: в половине стакана воды развести 2 столовые ложки соды. Наносить нужно на сухие волосы ватным диском, после чего надеть полиэтиленовую шапочку и выдержать 30 мин.

Несмотря на простоту и доступность этих рецептов злоупотреблять ими не стоит, так как они не так уж и безобидны и при неконтролируемом использовании способны травмировать волосы. Если есть необходимость в нескольких процедурах, то лучше чередовать один рецепт с другим, так вы добьетесь оптимального результата.

По материалам интернет магазина профессиональной косметики Estel.

Ингредиенты на 36 штук:

250 г кокосовой стружки
150 г сахара
3 яйца

Яйца взбиваем с сахаром.
Добавляем кокосовую стружку и вымешиваем до однородного состояния.
Формируем из теста небольшие шарики и выкладываем их на противень.
Выпекаем в духовке при температуре 190 градусов в течение 20-25 минут до румяного цвета.

Приятного чаепития!

Это документальный фильм о Антонио Гауди. Кто же он такой был и чем он был знаменит, как и благодаря чему он прославился и вошел в историю. 

Гениальный Барселонец, каталонец - Антонио Гауди

Золотые правила диалога с трудными людьми

1. Перед любым контактом необходимо настраиваться, как настраивают инструмент перед концертом. Займите устойчивое положение — сядьте или встаньте так, чтобы чувствовать опору, равновесие. Говорите со взрослой позиции — только то, в чем уверены и что для вас важно, держите в голове, ради чего вы вступили в диалог. Если есть вероятность, что вас будут провоцировать на эмоции, — найдите точку перед глазами или деталь одежды (или придумайте прикосновение), которые будут символизировать для вас устойчивость и равновесие.

2. Начиная трудный разговор с близким человеком, скажите вслух или про себя: «Я начинаю говорить для того, чтобы остаться в контакте, чтобы быть с тобой, а не для того, чтобы ссориться». Помните, что диалог ведется не для того, чтобы выиграть сражение, а для того, чтобы синхронизировать позиции. При контакте с ребенком оставайтесь на уровне его глаз, прикасайтесь к телу. В конце сложного разговора обязательно скажите: «Я с тобой».

3. Окружающие люди имеют право нам не верить, нас не любить, не понимать и не соглашаться с нами — это придется пережить. Правды субъективны. Ищите в диалоге праправду, изначальный объединяющий смысл, то, что находится за словами. Это возможно делать только в спокойном состоянии, черпая из ресурса спокойствия.

4. У каждого есть право на несовершенство, ошибки, заблуждения — это не отменяет изначального уважения к собеседнику. Помните, что и вы можете быть неправы, позволяйте себе учиться. Уважение к нам собеседников и оппонентов начинается с уважения нас к самим себе.

5. У каждого свой язык и символьный ряд, своя скорость реагирования. Сказанное и услышанное «просеивается» сквозь наши субъективные опыт и восприятие и рассеивается при переводе услышанных слов на свой язык. Не бойтесь переспрашивать. Давайте время себе и собеседнику на «усвоение» и переваривание информации. Чаще говорите местоимения «я» вместо «ты» («я чувствую», «я обижаюсь», «я злюсь», «я думаю»).

6. Мы проецируем на собеседника свои мысли, чувства, непроявленные желания, и на нас, соответственно, проецируют. Учитесь различать

Определиться с длиной занавесок, учесть способы крепления штор, не забыть про припуски для подгиба – рассказываем, как легко и быстро рассчитать расход ткани для оформления окна 

Вы уже почти закончили ремонт, но еще не оформили окна текстилем или хотите обновить шторы и тюль, но не знаете, сколько ткани купить? Необязательно вызывать профессионала – вам понадобится только измерительная рулетка и несколько свободных минут. Рассказываем и показываем, как легко и быстро рассчитать расход ткани для штор разной длины и типа крепления. 

Что вам понадобится: список инструментов листы бумаги карандаш измерительная рулетка 
Как рассчитать расход ткани на оконные шторы 

Этап №1: определяем длину занавесок Существует три традиционных типа длины штор: до подоконника, ниже подоконника и до пола. До подоконника: нижний край занавески находится на 1 см выше подоконника – ткань можно беспрепятственно двигать. Ниже подоконника: занавески смотрятся аккуратнее, если свисают на 10–15 см ниже подоконника. До пола: занавески заканчиваются на 1 см выше уровня пола, чтобы меньше изнашивались. Также можно выбрать такую длину штор, чтобы ткань ниспадала на пол. Для определения длины занавески измерьте расстояние от вершины закрепленного рельса или от основания колец на рейлинге до предполагаемого положения штор внизу. Припуски на подгибку пока не учитывайте – их нужно будет добавить позднее. 

Совет: по возможности измеряйте окно не сантиметром, а стальной рулеткой – она длиннее и позволяет точнее снять мерки. 
Как рассчитать расход ткани на оконные шторы 

Этап №2: определяем ширину штор Прежде чем приступить к замеру, закрепите карниз на нужном месте – чтобы можно было точно рассчитать длину и высоту. Обычно карниз выступает по обеим сторонам от окна на 15 см, чтобы можно было раздвигать занавески и освещать комнату. Иногда рейлинг закрепляют от стены до стены. Ширину полотна определяют по длине карниза и типу желаемого крепления шторы. Чтобы рассчитать, сколько ткани понадобится, нужно знать коэффициент сборки. 

Совет: при подсчете ширины шторы с обеих сторон нужно добавить по 10 см на подгиб боковых сторон. 
Как рассчитать расход ткани на оконные шторы 

Этап №3: рассчитываем количество ткани Когда вы произвели все необходимые замеры, можно переходить к расчету количества ткани. Для этого понадобятся простые формулы. Расход ткани по высоте полотна = высота шторы + подгиб низа + подгиб верха. Учитывайте, что для ткани с набивным или геометрическим рисунком, который повторяется по длине ткани, расход ее увеличивается на длину раппорта. Расход ткани по ширине полотна = длина карниза х коэффициент сборки. 

Совет: рассчитаем расход ткани для стандартного окна, длина карниза – 2 м, высота штор – 2,6 м, штора будет из ткани без рисунка, крепление на стандартной гардинной ленте. Тогда расход по ширине будет: 2 м х 2 = 4 м. Расход по длине: 2,6 м + 0,15 м + 0,1 м = 2,85 м. Если для шторы выбрать ткань с рисунком (с раппортом 50 см), то расход по длине изменится: 2,6 м + 0,15 м + 0,1 м + 0,5 м = 3,35 м. 

11-летний мальчик из Бруклина даёт в метро "эмоциональные советы". $2 за совет. Люди говорят, что советы дельные и реально помогают в жизни. 

За одну "вылазку" парень зарабатывает около $50. А потом тратит деньги на покупку угощений для ребят из школы, которые не могут себе этого позволить.

Фильм про картежников, мошенников, воровке.

Покер, турнир, но туда надо попасть, собрать нужную сумму!  

Это интересная, захватывающая история, где много приключений, интриг.

Посмотрите, вам понравится!

Это приключенческая комедия - вестерн с закрученным, непредсказуемым сюжетом и великолепной концовкой.

Приколы и позитив, все это в веселых, смешных картинках.

Для настроения, чтобы отдохнуть и посмеяться! Смотрите, запоминайте, другим будете рассказывать:)))))))))

Творог (не зернистый) 180-200 г
Яблоко (большое, сладкое) 1 шт (яблоко можно заменить любым другим фруктом на ваш вкус)
Яйцо 1 шт
По желанию можно добавить изюм

1. Яблоко натереть на тёрке. Добавить творог и яйцо.
2. Всё перемешать вилкой.
3. Разложить по формочкам, пригодным для микроволновки. Суфле при выпечке не поднимается, можно заполнять формочки до самого верха.
4. Поставить в микроволновку на 5 минут. Проверить готовность, потрогав верх десерта - если на пальце останется след от творога, выпекать ещё пару минут.
5. При подаче можно посыпать корицей.
Выпекать суфле можно и в духовке.

1. Добавить к 100 граммам оливкового масла десяток капель сока свежевыжатого лимона. Полностью, не жалея препарата, смазать ногти. Надеть перчатки из хлопчатобумажной ткани. Спокойной ночи! 

2. В теплое растительное масло добавить того же лимонного сока (несколько капель) и вылить ампулу с витамином А. Держать ногти в этой жидкости 20 минут ежедневно. 

3. Разрежьте лимон на две части и погрузите пальцы в лимонную мякоть. Блаженствуйте так минут десять. Делайте это процедуру попеременно с ванночками. 

4. На десять – пятнадцать минут опускать пальцы в смесь растительного масла (две столовых ложки) и зеленого чая (полстакана). При лечении делать через день, а для профилактики – еженедельно.

Кулинарная красота, мастерство, выглядящее, как произведение искусства. Все это благодаря способностям, рукам кондитера -   David Cakes.

Смотрите фотографии шедевров  Davidа Cakesа

Однообразные мелькают
Все с той же болью дни мои,
Как будто розы опадают
И умирают соловьи.

Но и она печальна тоже,
Мне приказавшая любовь,
И под ее атласной кожей
Бежит отравленная кровь.

И если я живу на свете,
То лишь из-за одной мечты:
Мы оба, как слепые дети,
Пойдем на горные хребты,

Туда, где бродят только козы,
В мир самых белых облаков,
Искать увянувшие розы
И слушать мертвых соловьев.

Николай Гумилев

Когда на лице твоем холод и скука,
Когда ты живешь в раздраженьи и споре,
Ты даже не знаешь, какая ты мука,
И даже не знаешь, какое ты горе. 

Когда ж ты добрее, чем синь в поднебесье,
А в сердце и свет, и любовь, и участье,
Ты даже не знаешь, какая ты песня,
И даже не знаешь, какое ты счастье!

Эдуард Асадов

1. Работа с собственным весом: подтягивание на перекладине и отжимания от пола различными хватами, уголок на перекладине и брусьях, отжимание на брусьях, все типы отжиманий и прыжком, бег, плавание и т.д. 

Умение работать с собственным весом – это самый важный параметр для боя, т.к. именно этот вес вы будете перемещать, наклонять и вкладывать в удары. 

2. Работа с тяжестями: жим штанги, лежа и на наклонной поверхности, различные упражнения с гантелями, гирями и т.д. 

Тяжести нужны, чтобы выработать повышенную устойчивость ваших связок и мышц к максимальным нагрузкам, которые и присутствуют в рукопашной схватке. 

3. Работа на скорость, выносливость и технику: сюда можно отнести скоростную ударную работу на воздух в разных ритмах, беговые и прыжковые упражнения, работу со снарядами (груши, макивары и т.д.) 

В рукопашном бою, ваша задача - скорость, точность и кучность ударов и динамика! 

Для этого нужна выносливость, динамичная подготовка связок и мышц к перемещениям, рывкам и взрывным ударам! 

- Чтобы бить быстро и много?! 

Не секрет, что связки рук, локтевого сгиба, плечевого уровня подвержены запредельным нагрузкам и в первую очередь из-за того, что на улице надо бить и много. 

Поэтому приведем ряд упражнений по укреплению «ударных» мышц и связок (это минимальные показатели): 
- Жим штанги, лежа или на наклонной поверхности: 3 подхода по 10 раз 
- Подъем гантелей в стороны и пред собой: 3 подхода по 5-10 раз 
- Подъем гири к подбородку, хват двумя руками: 3 подхода по 5-10 раз 
- Удары на воздух с гантелями (0.5-1 кг): 3 подхода по 10 раз 
- Удары на скорость по воздуху руками без перерыва: от 30 сек. до 90 сек. 
- Одиночный скоростной удар из расслабленного положения, руки опущены вдоль тела (попеременно): по 10 раз 

И несколько упражнений с собственным весом: 
- подтягивание на перекладине различными хватами: 3 подхода 5-10 раз 
- уголок на перекладине или брусьях: 3 подхода по 10 сек. 
- отжимание на брусьях: 3 подхода 10-15 раз 
- отжимания от пола различными хватами: 3 подхода 20 раз 
- приседания: 3 подхода 20 раз 

- Чтобы иметь выносливость? 

На выносливость в С.П.А.С. обращают особое внимание, и мы создали очень много новых упражнений, не забыв и старые, на данный важный параметр: 
- выполнение трисета: отжимание от пола-приседание-пресс (без перерыва) по схеме 20 сек. на каждое упражнение с максимальным выполнением повторений и максимально быстро 
- удары руками по подвешенной нитке и бумажке: удары проводить со стартом секундной стрелки – 60 сек. 
- Тоже, но уже с гантелями 0.5-1 кг – 20-30 сек. 
- Удары локтями стоя, сидя, лежа: по 30 раз в каждом положении или в течение 30-60 сек 
- Максимальное напряжение всех мышц, с сохранением глубокого дыхания: 20-60 сек 
- Удары на скорость ногой, максимально быстро: 20-60 сек 
- Упасть-подняться максимально быстро: 20-40 сек 
- Работа по груше, макиваре по схеме: 10 ударов пауза 1-2 сек 10 ударов в течение 1 минуты

Дети, которые часто нарушают правила и бросают вызов взрослым, достигают в жизни большего и больше зарабатывают. Такие данные получила международная команда психологов в ходе долгого исследования, второй этап которого был проведен спустя 40 лет после первого.

Ученые наблюдали за 700 испытуемыми. В начале эксперимента участникам было по 12 лет, в конце — по 52 года. Целью исследования было выяснить, влияют ли личностные особенности, в том числе упрямство, и поведение в позднем детстве на достижения во взрослой жизни. Среди различных факторов психологи учитывали и социально-экономический статус родителей детей, участвующих в исследовании.

Во время первого этапа психологи фиксировали такие проявления характера 12-летних испытуемых, как невнимательность, нетерпение, склонность к нарушению правил и норм вопреки родителям. Обращали внимание на наличие или отсутствие у детей ощущения собственной правоты и добросовестность.

Те же показатели были замерены у испытуемых через 40 лет, когда всем им исполнилось по 52 года. Помимо этого, оценили успешность участников эксперимента по меркам общественности. А затем выявили черты, наиболее часто встречающиеся у таких людей в детстве. Оказалось, что достигающие высот в учебе и карьере люди с детства обладают склонностью поступать по-своему, даже вопреки родителям, в сочетании с ответственностью за свои действия.

Очень уверенная победа Реала, они играли с запасом, могли прибавить в любой момент.

Реал выиграл 3:1, а смотрелось, что мог и крупнее! Был бы удачливее Роналду и Бензема.

Наполи начал хоть что - то создавать, реально угрожать воротам Реала (да и по - настоящему опасных моментов было один - два) только после того, как Реал начал им это позволять, после счета 3:1 в пользу Реала. Еще и Рамос травму получил. Пару моментов Наполи создал из - за травмированного Рамоса.

А ведь тренер Наполи  ,,Маурицио Сарри", мы будем атаковать, мы будем идти вперед, мы не будем бояться Реал, если мы проиграем, то только потому, что Реал сильнее, а не из - за того, что мы боимся Реал. Как показал матч, лукавил  Маурицио Сарри

Баварию показала свою силу и указала на слабость Арсенала.

Но надо смотреть на вещи реально, с трезвой головой, Бавария просто сильнее Арсенала!

По игрокам, по их уровню игры, мастерства у игроков мюнхенского клуба больше, да и характера тоже!

Можно сказать, что уже в первом матче все решено! Бавария пройдет дальше! Да, конечно возможно, что Арсенал у себя дома выиграет у Баварии, но не так крупно, как им надо для прохода дальше!