Ни доброго взгляда, ни нежного слова — 
Всего, что бесценно пустынным мечтам... 
А сердце... а сердце все просит былого! 
А солнце... а солнце — надгробным крестам! 

И все — невозможно! и все — невозвратно! 
Несбыточней бывшего нет ничего... 
И ты, вся святая когда-то, развратна... 
Развратна! — не надо лица твоего!.. 

Спуститесь, как флеры, туманы забвенья, 
Спасите, укройте обломки подков... 
Бывают и годы, короче мгновенья, 
Но есть и мгновенья, длиннее веков!

Игорь Северянин 

Придет и к вам любовь – 
Зимой иль весной 
Вы встретите её случайно. 
И сразу же быстрей 
Закружит шар земной, 
И жизнь начнется вдруг сначала. 

Придет и к вам любовь 
Придет она всерьез 
Напишется сама. как повесть. 
Желаю жарких слов, 
Желаю светлых слез — 
Не бойтесь этих слез, не бойтесь. 

Придет и к вам любовь 
Высоко-высоко 
И молнии сверкнут над вами 
Как будет трудно вам, 
Как будет вам легко, 
Нельзя и рассказать словами. 

Придет и к вам любовь. 
Но если свысока 
Привыкли вы шутить над нею, 
То значит, на земле 
Не жили вы пока, 
И я вас от души жалею. 
Придет и к вам любовь!.. 
 

Роберт Рождественский

Вечерний позитив для вас дорогие друзья. Для хорошего настроения загляните сюда, потратьте пару минут, Думаю, что вам понравится прочитанное.

Это крымский пещерный город, находится в Бахчисарайском районе. Это один из самых посещаемых пещерных городов Крыма.

Это прекрасное, красивое, удивительное, знаменитое (со своей историей), что естественно, очень интересное, любопытное место для туристов (как в принципе и для местных, даже тех, кто видел не раз и не два тут бывал) находится в Крыму, в Феодосийском районе, возле поселка городского типа Коктебель

На этих фотографиях вы можете любоваться очень красивым  самым крупным орлом в мире -  южноамериканская гарпия

Как неожиданно и ярко, 
На влажной неба синеве, 
Воздушная воздвиглась арка 
В своем минутном торжестве! 
Один конец в леса вонзила, 
Другим за облака ушла — 
Она полнеба обхватила 
И в высоте изнемогла.
О, в этом радужном виденье 
Какая нега для очей! 
Оно дано нам на мгновенье, 
Лови его — лови скорей!

 

Фёдор  Тютчев

Предлагаю вам посмотреть веселую, позитивную котоматрицу, тут множество самых разных приколов. Уверен, что эти фотографии котов, кошек, котенков не оставят равнодушными вас. А тем более если вы любите этих шкодных домашних питомцев. Возможно на фотографии увидите похожего на вашего кота или кошку.  

Худеем во время сна! Всего несколько рекомендаций и вы стройняшка!

Потеря веса — это не таинственный процесс, который могут сделать только актрисы и знаменитости. Это постепенное изменение, которое происходит со временем, применяя тяжелую работу, усилия, терпение и много усердия.

Какое лучшее место в мире для похудения? Конечно, первое, что приходит на ум, — это спортзал. Тем не менее, устойчивая и реальная потеря веса может происходить в совершенно неожиданном месте: в спальне.

У всех метаболизм разный. Некоторые люди, которые едят на ночь, могут увеличить свой вес, а другие «безнаказанно» едят по ночам. Однако есть некоторые продукты, которые вы должны есть, чтобы принести пользу своему телу и избежать чрезмерного веса.

Согласно недавнему исследованию, простые корректировки вашей ночной рутины могут означать успех, который вы искали, когда сбрасывали вес. Это невероятные способы похудеть во время сна.

1. Включите триптофан в свой рацион

Триптофан — аминокислота, найденная в большинстве видов мяса, является мощным индуктором сна. Вам нужно только 1/4 грамма триптофана, который можно найти в бедрах курицы без кожи или в 60 граммах мяса индейки, чтобы значительно увеличить часы глубокого сна.
Более глубокий сон может привести к снижению веса, поскольку те, кто хорошо спит, потребляют на 6 % меньше калорий. Для кого-то на диете в 2000 калорий, они составляют 120 калорий в день, что может составлять потерю веса почти в полкило за месяц.

2. Закройте кухню пораньше

Почему вы должны читать ребенку сказки на ночь: 5 причин

Вы читаете малышу сказки раз в неделю, а то и реже? Так поступать нельзя, ведь поучительные истории о волшебниках и принцессах приносят детям огромную пользу! Почему же так важно радовать малыша хорошей сказкой каждую ночь? Вот, как минимум, 5 причин.

Они развивают воображение

Когда кроха слушает сказку, его воображение начинает работать с удвоенной силой. Малыш представляет себе, как выглядит волшебный лес, хитрая лисичка, маленькая принцесса. Ребенок будто проживает жизнь сказочных героев – попадает в разные страны, мысленно путешествует в прошлом и будущем. Такая работа воображения заметно улучшает творческие способности малыша.

Помогают улучшить речь

Когда мама читает ребенку сказку, он прислушивается к ее голосу, интонации. Узнает новые слова (часто красивые, литературные) и старается их запомнить. Все это помогает развить речь и логическое мышление у маленького ребенка. Плюс к тому – прививает крохе интерес к чтению!

Улучшают отношения между мамой и ребенком

Так получилось, что этот Медоед остался без матери. Когда ей было всего лишь не сколько недель стая собак напала на ее мать и мать погибла. Для детеныша Медоеда остаться без матери, ее присмотра, обучения, в опасной дикой природе это смерть. Первый год в жизни Медоеда самый главный. В это время закладываются все основы для охоты, все правила, все, что надо для выживания.

Как спасаться и что делать при виде  более сильного и большого хищника, как правильно различать запахи, как справляться с опасной, ядовитой добычей, где и как ее искать. Надо уметь лазить по деревьям, это очень важно для Медоеда.И этому всему  и многому другому их учит в первый год жизни мать. 

Теперь она находится под опекой двух специалистов по дикой природе, они попытаются заменить ей мать и всему научить, для этого у них будет 9 месяцев. Эти девять месяцев они будут показывать, учить Медоеда, чтобы он потом мог выжить в суровых реалиях дикой природы пустыни Калахари. Давайте посмотрим, получится у них или нет!

Для начала, давайте разберёмся, каким бывает кофе: 

• groung coffee - молотый кофе 
• instant coffee - растворимый кофе 
• freeze dried coffee - растворимый кофе в гранулах 
• coffee beans - кофе в зёрнах 
• roasted coffee - жареный кофе 
• white coffee - кофе с молоком 
• black coffee - чёрный кофе 
• decaf - кофе без кофеина (decaffeinated coffee) 

Действия: 
• to grind - молоть 
• to pour some coffee - налить кофе 
• to make coffee - варить кофе 
• to serve with coffee - угостить кофе 

Мероприятия:

А делает это художник с конкретной целью, чтобы напомнить людям о загрязнении окружающей среды.

Считаю, что получается у него это очень хорошо, талантливо. Мало кому удастся из мусора, такое сделать!
 

Предлагаемые ниже упражнения "небесный барабан" были разработаны китайской народной медициной много сотен лет назад. Они позволяют улучшить слух пожилым и старым людям, а также больным кохлеарным невритом.

1. Обе ладони прижмите к ушным раковинам (проще сказать: закройте ладонями оба уха). 
   2. Побарабаньте тремя средними пальцами обеих рук 12 раз по затылку, при этом в ушах возникнет шум, который можно сравнить с ударами в барабан. 
   3. После того как закончите барабанить, снова плотно закройте уши и затем мгновенно уберите ладони с них. Проделайте эту манипуляцию 12 раз. 
   4. В заключение упражнений вставьте в уши оба указательных пальца и вращайте ими 3 раза вперед и назад так, как будто вы чистите уши, затем быстро выньте пальцы.

Эта часть упражнений "небесный барабан" выполняется 3 раза.

Затылок - это место сбора всех "яньских" меридианов. Здесь же под местом, где вы барабаните пальцами, находится черепное покрытие, которое закрывает мозжечок, играющий большую роль: он укрепляет и корректирует движения тела и осанку.

12-кратное постукивание в соответствии с представлениями традиционной китайской медицины оказывает освежающее действие на мозг. Эффект наиболее ощутим по утрам, но эти упражнения рекомендуется выполнять и при сильной усталости.

Вращение пальцами в ушах следует понимать как массаж барабанной перепонки, это относится также к быстрому открыванию и закрыванию слухового прохода.

Куда только не прячутся нелегальные мигранты, чтобы незаконно проникнуть на территорию желаемой страны. Одни из них находят укромные местечки в автомобилях, другие упаковывают себя в чемоданы, третьи и вовсе пытаются прикинуться неодушевленными предметами. С самыми невероятными, но провальными попытками мигрантов добраться до цели нас познакомят эти фото.

Пара из Калифорнии решила сделать свою фотосессию для помолвки в стиле «Ла-Ла Ленда». Это слишком прекрасно.

Канаты – это интересный и полезный «тренажер», значение которого в наращивании мышечной ткани и жиросжигании многие недооценивают. А все потому, что не все знают, как пользоваться этим необычным «девайсом». Знакомимся, пробуем, используем!

С использованием канатов можно выполнять отдельные упражнения, а можно проводить целую тренировку на проработку всех необходимых групп мышц. Использование новых снарядов в работе позволяет разнообразить часы, проведенные в зале, дать нагрузку на те группы мышц, которые обычно не прорабатываются во время базовой тренировки, открыть в себе новые способности или наоборот выявить «пробелы» в физической подготовке, балансе, координации, которые требуют проработки.

Пользу от работы с канатами могут получить те, кто:

• заинтересован в быстром снижении веса, так как это интенсивная кардионагрузка;
• хочет натренировать мышцы корпуса (мышцы кора на языке профи), так как все движения выполняются при идеально ровном позвоночнике и стабильном положении туловища.

Преимущества работы с канатами:

• тренироваться с длинными веревками весело, у многих это больше напоминает игру больше, чем тренировку;
• затраты энергии могут составить до 500 ккал за полчаса работы;
• повышенный расход калорий сохраняется еще в течение трех суток после тренировки;
• укрепление мышц рук и плечевого пояса;
• повышение эффективности работы мышц-стабилизаторов.

Приведем здесь пять основных упражнений, предназначенных для работы с канатами.

Общие положения

Один мексиканский блогер заснял девушку-доктора спящей на рабочем месте и обвинил в халатности. В ответ сотни докторов по всему миру опубликовали фото, как они спят на рабочем месте. Многие доктора работают по 80 часов в неделю, а переработки и неожиданные ночные дежурства стали обычным делом.

Ингредиенты:

Филе белой рыбы без кожи — 650 г 
Яйца куриные — 3 шт.
Морковь — 1 шт.
Зелень (укроп) — 1 пуч. 
Лук репчатый — 2 шт.
Нори — 3 листа
Куркума — 1 ч. л. 
Соевый соус — 3 ст. л. 
Паприка сладкая — 1 ч. л. 
Панировочные сухари — 3 ст. л. 
Молоко для панировочных сухарей 
Соль

Приготовление:

1.Панировочные сухари залить молоком. Оставить на 5 минут. 
2. Лук почистить, мелко нарезать, обжарить на оливковом масле до прозрачности. 
3. Морковь почистить, натереть на мелкой терке, обжарить на оливковом масле до мягкости. Зелень мелко порубить. 
4. Белки отделить от желтков. В чаше блендера соединить филе рыбы, соевый соус, панировочные сухари, желтки. Белки взбить со щепоткой соли до плотной пены (пока отставить в сторону). Полученный фарш разделить на три одинаковые порции. 
5. В 1-ую порцию добавить нарезанную зелень и аккуратно ввести 1/3 белков, перемешивая лопаткой (долго не вымешивать!). Подготовленный фарш выложить в прямоугольную форму для запекания. Сверху закрыть листом нори. 
6. Во 2-й слой добавить куркуму, морковь. Перемешать и аккуратно ввести 1/3 белков. Выложить вторым слоем. Сверху уложить лист нори. 
7. В 3-й слой добавить паприку. Перемешать. Ввести последнюю часть белков. Выложить в форму для запекания. 
8. Выпекать 40 минут в заранее разогретой духовке при температуре 180 градусов. Готовый фишлоаф можно подать как горячее блюдо и как холодную закуску.

P. S. Используйте прямоугольную форму с высокими бортиками.

В эту ночь я буду лампадой
В нежных твоих руках…
Не разбей, не дыши, не падай
На каменных ступенях.Неси меня осторожней
Сквозь мрак твоего дворца, —
Станут биться тревожней,
Глуше наши сердца…В пещере твоих ладоней
Маленький огонёк, —
Я буду пылать иконней…
Не ты ли меня зажёг?

Максимилиан Волошин

Семь лучших ягод для здоровых и крепких сосудов

Здоровье нашей кровеносной системы — комплексный, сложный вопрос, затрагивающий не только, скажем, состояние вен, но и наше общее самочувствие.

Следовательно, для того чтобы укрепить сосуды, нужно перепробовать полный арсенал средств: это и разумные нагрузки, и необходимые физиотерапевтические процедуры, и здоровый режим дня, и полезные привычки и, конечно, правильный, сбалансированный рацион.

Здесь, речь пойдет об уникальных ягодах, которые буквально созданы для того, чтобы укрепить сложную кровеносную сеть нашего организма.

Черника

Черника славится не только богатством витаминов и микроэлементов, но и своими омолаживающими свойствами. Эта ягода содержит антиоксиданты (в частности, большое количество антоцианина), а люди, включающие ее в свой рацион, защищают себя от вредного воздействия оксидантов и снижают риск развития онкологических заболевваний.

Прекрасная кожа, отличное самочувствие и нормальная функция сердечно-сосудистой системы — вот, чем могут похвастаться все, кто ест чернику часто. Кроме этого, листья этой ягоды также являются лекарственным средством и содержат флавоноиды, оказывающие оздоровительное влияние на сосуды и кровь.

Калина

Терпкая и даже горькая калина — любимое средство народной медицины. Она богата витамином С, и особо ценится после первых заморозков, когда наш иммунитет начинает ослабевать, а настроение — падать, будто синхронизируясь с отметкой термометра.

Ягоду советуют включать в рацион тем, кто страдает от язвенных заболеваний желудка, а также тем, у кого есть проблемы с сосудами и работой сердца. Из сухих ягод калины делают настой, который используют для борьбы с анемией: дело в том, что калина повышает уровень гемоглобина в крови.

Малина

Верите вы или нет, но пища, которую вы употребляете перед сном, во многом определяет, каким будет ваш сон. В этой статье мы собрали продукты, употребление которых поможет вам хорошо высыпаться.

Специалисты в области здравоохранения могут спорить о пользе молока или о лучшем времени для тренировок, но есть одна вещь, с которой согласны все: сон крайне важен для организма человека. От качества сна зависит ясность мышления, скорость реакции, настроение и ещё ряд других важных функций организма. Недостаток сна приводит к повышенному аппетиту и набору лишнего веса, проблемам с ростом у подростков, к общему снижению иммунитета организма и другим негативным последствиям. Поэтому важно высыпаться!

На качество сна влияет множество разных факторов, но один из них — еда — объединяет всех людей. В этой статье мы составили список продуктов и рекомендаций, которых вы можете придерживаться, чтобы обеспечить себе здоровый сон каждую ночь.

Лучшая еда перед сном

Продукты, богатые триптофаном. Триптофан — это аминокислота, которая содержится в большинстве растительных белков, особенно богаты ею бобовые. Интерес для нас представляет тот факт, что уровень триптофана влияет на уровень серотонина в организме. А серотонин, гормон удовольствия, оказывает существенное влияние на аппетит, настроение и сон. Это значит, что если перед сном употреблять пищу, богатую триптофаном, то можно улучшить качество своего сна.

Какая пища богата триптофаном?

Ингредиенты:

Грудка утиная — 2 шт 
Мед (для маринада) — 1 ч. л. 
Соевый соус (для маринада + для заправки) — 6 ст. л. + 1 ч. л. 
Имбирь (свежий, тертый - для маринада) — 1 ч. л. 
Салат — 250 г 
Огурец — 3 шт. 
Лайм — 1 шт. 
Карамбола — 1 шт. 
Дайкон — 120 г 
Кешью — 60 г 
Паприка (сладкая) — щепотка 
Сахар тростниковый (для салата + для заправки) — 1/2 ч.л. + щепотка 
Масло растительное (для салата + для заправки) — 1 ч.л. + 5 ст.л. 
Перец розовый — по вкусу 
Проростки соевые — 60 г 
Рыбный соус — 1 ч.л. 
Лук зеленый — 2 пера 
Соус табаско — по вкусу

Приготовление:

1.Утиное филе зачистить от прожилок, надсечь кожу ромбами, замариновать в меде с соевым соусом. Поставить сотейник на плиту, включить минимальный нагрев и положить утиное филе кожей вниз. Готовить со стороны кожи 10-12 минут, затем 6-7 минут с другой стороны. Накрыть сотейник крышкой и выключить нагрев, чтобы филе дошло до готовности, 8-10 минут. 
2. Салатные листья промыть и высушить бумажной салфеткой. Дайкон нарезать тонкой соломкой и замочить в холодной воде на 5 минут, чтобы вышла горечь и острота. Приготовить заправку, смешав все ингредиенты в миске, добавить мелко нарезанный зеленый лук. 
3. Огурцы разрезать на 2 части в длину, удалить семена, нарезать длинными брусочками вместе с кожей. Карамболу нарезать звездочкам, лайм разделить на сегменты. 
4. Разогреть сковороду с чайной ложной масла, обжарить орехи кешью до золотистого цвета, добавить тростниковый сахар, паприку, раздавленные горошины розового перца. Когда сахар растопиться, перемешать содержимое сковороды, чтобы орехи покрылись пряной карамелью. 
5. В большой миске смешать огурцы, проростки, дайкон, карамболу, лайм, орехи кешью, листья салата, заправить заправкой и разложить на порционные тарелки. 
6. Утку нарезать ломтиками, разделить между порциями. 
7. Выложить ломтики грудки поверх салата.

На севере есть розовые мхи, 
Есть серебристо-шелковые дюны... 
Но темных сосен звонкие верхи 
Поют, поют над морем, точно струны. 

Послушай их. Стань, прислонись к сосне: 
Сквозь грозный шум ты слышишь ли их нежность? 
Но и она — в певучем полусне. 
На севере отрадна безнадежность.

Иван Бунин