-Приложения

  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в justvitek

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 32945
Комментариев: 114509
Написано: 149988


О детях

Вторник, 10 Июня 2014 г. 13:26 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

О детях

Интересные факты о детках, которые вы вряд ли знали


1 (600x485, 116Kb)


2 (600x471, 147Kb)


3 (600x432, 87Kb)


4 (600x470, 71Kb)

4248238_85 (200x100, 25Kb)
Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ
ДЕТИ

Метки:  

Понравилось: 5 пользователям

Здоровый позвоночник и суставы. Суставная гимнастика

Вторник, 10 Июня 2014 г. 12:09 + в цитатник

Закостенелый неподвижный позвоночник - это явление вашего образа жизни. Это признак лени! Делая суставную гимнастику вы не только сделаете подвизным позвоночник и все суставы, но и оздоровите весь организм.

СУСТАВЫ РУК И НОГ

Кисти. Каждое упражнение повторяем 8-10 раз.

Упражнение 1. Сжиманм разжимаем кулаки, ритмично, как можно быстрее. Упражнение выполняется в двух вариантах сначала акцент делаем на сжимание пальцев в кулак (хватательные движения), а затем на расжимание (бросательные), причем пальцы нужно выпрямлять полностью.

Упражнение 2. Каждым пальцем по очереди выполняем движение, как будто вы кого-то щелкаете по лбу.

Упражнение 3. Последовательно сжимаем пальцы от мизинца к большому несколько раз, а потом от указательного к мизинцу. После чего встряхиваем кисти рук, расслабляем мышцы.

ЗАПЯСТЬЯ

Упражнение 5. Акцентрируем внимание на лучезапястном суставе. Руки вытянуты вперед параллельно полу, кисти направлены в сторону туловища, кончики пальцев тянем к себе. Делаем несколько пружинящих движений, чередований напряжения и легкого расслабления. Аналогично выполняем упражнение в противоположном направлении.

Упражнение 6. Исходное положение то же. Теперь кисти, сжатые в кулак, вращаем по кругу максимального диаметра, сначала в одну, потом в другую сторону.
Суставная гимнастика для локтевых и плечевых суставов

Упражнение 7. Плечи параллельны полу, зафиксированы. Руки согнуты в локтях, предплечья свободно висят. Совершаем вращательные движения предплечьями вокруг локтевых суставов в обе стороны. Следите за тем, чтобы плечи не двигались.

Упражнение 8. Выпрямленную руку, свободно опущенную вдоль туловища, вращаем во фронтальной плоскости перед собой (в кисти появляется ощущение тяжести и набухания, от приливающей крови она станет красной). Скорость вращения постепеноо увеличиваем. Тренируем поочередно оба плечевых сустава. Каждую руку вращаем сначала по часовой стрелке, затем - против.

Упражнение 9. Голова прямо. Плечи тянем вперед навстречу друг другу. Чувствуем приятное напряжение. Даем легкое расслабление и опять с новым усилием дополнительное напряжение, снова расслабление и т. д.

Упражнение 10. Затем - назад, лопатки наезжают одна на другую. В каждую сторону выполняем упражнение по нескольку раз.

Упражнение 11. После этого плечи идут вверх, дотягиваемся ими до ушей, слегка отпускаем напряжение и снова тянемся к ушам. Аналогично чередуем увеличивающееся с каждым разом напряжение с легким расслаблением, опуская плечи как можно ниже.

Упражнение 12. Продолжаем суставную гимнастику для плечевых суставов и делаем круговые движения плечами вперед, а затем назад. Амплитуда максимальная.

Упражнение 13. Голова прямо. Руки выпрямлены вдоль туловища. Разворачиваем их ладонями наружу, как будто ввинчиваем руки в пол В работу включаются лучезапястный, локтевой и плечевой суставы. Еще добавляем дополнительное напряжение и легкое расслабление. Еще большее напряжение и расслабление. Делаем несколько таких движений, а затем разворачиваем руки в противоположную сторону и выполняем упражнение аналогично.

На любое напряжение всегда приходится выдох, а на расслабление - вдох! И никогда дыхание не задерживайте!

СУСТАВЫ СТОП

Упражнение 1. Акцентрируем внимание на голеностопном суставе. Упражнение выполняем сначала правой, затем левой стопой. Ногу слегка сгибаем в колене, стопу держим на весу - это исходное положение. Оттягивая носок от себя, совершаем небольшие пружинящие движения. Повторяем движение несколько раз, а затем пяткой тянемся вперед, носок на себя.

Упражнение 2. Исходное положение такое же, как в предыдущем упражнении. Стопу разворачиваем внутрь так, что если вы поставите ногу на пол, она внешним краем коснется его поверхности. Делаем несколько пружинящих движений стопой, стараясь с каждым разом развернуть ее больше и больше. Напряжение возникает в голеностопном суставе. Атеперь стопу повернуть наружу и выполнить аналогично.

Упражнение 3 Продолжаем с улыбкой и прямой осанкой гимнастику для суставов стоп. Поочередно каждой стопой медленно совершаем круговые движения, понескольку раз в каждую сторону. Движения такие, как будто большим пальцем ноги рисуем на стене круг максимально возможного радиуса. Обратите внимание на то, что нога при этом абсолютно неподвижна, работает только стопа.

КОЛЕННЫЕ СУСТАВЫ

Упражнение 1. Нога согнута в колене, бедро параллельно полу, голень расслаблена. Совершаем вращательные движения голенью несколько раз в каждом направлении (по и против часовой стрелке) поочередно каждой ногой. Стоим ровно, плечи расправлены.

Упражнение 2. Ноги чуть шире плеч, стопы параллельно (носки слегка повернуты внутрь)Ю ладони на коленях. Спина ровная, смотрим вперед, голову не опускаем. Совершаем круговые движения коленями, сначала несколько раз внутрь, затем наружу, руками помогаем вращению. В конце каждого вращения колени разгибаются полностью.

Упражнение 3. Ноги вместе, ладони на коленях. Описываем круги, разгибая колени в конце каждого движения. В противоположную сторону аналогично.

Упражнение 4. Ноги вместе, в коленях выпрямлены, спина ровная. Пружинистыми движениями рук надавливаем на коленные чашечки, стараясь еще лучше их распрямить. Выполняем несколько таких движений, смотрим вперед.

ТАЗОБЕДРЕННЫЕ СУСТАВЫ

Упражнение 1. Поднимаем согнутую в колене правую ногу, бедро параллельно полу. Корпус неподвижный. Отводим бедро до отказа вправо и, стремясь отвести бедро еще дальше, добавляем усилие. Делаем несколько таких пружинистых движений. То же самое выполняем левой ногой влево.

Упражнение 2. Исходное положение аналогично предыдущему. Отводим бедро вправо до упора и возвращаемся вперед. Делаем это с дополнительным покачиванием бедра вверх-вниз. Повторяем упражнение другой ногой. Чередуем напряжение и расслабление при минимальной амплитуде движений.

Упражнение 3. Отводим правое бедро вправо как можно дальше. Это исходное положение. Коленной чашечкой "рисуем" на стене кружочки по несколько раз в разном направлении. Аналогично проделываем левой ногой.

Упражнение 4. Ходим на выпрямленных ногах, сначала опираясь на всю стопу, затем на пятки, на носки, на внутреннюю сторону стоп и на внешнюю сторону стоп. Можно ускорить шаг. Колени не сгибаем, плечи не рпскачиваем, напряжение чувствуем в тазобедренных суставах и в области крестца. На этом гимнастика для суствавов закончена и мы перейдем к упражнениям для позвоночника.

ШЕЙНЫЙ ОТДЕЛ

Упражнения для шейного отдела позвоночника нормализуют внутричерепное давление, улучшают зрение, слух, память, повышают работоспособность. Со временем восстанавливается вестибулярный аппарат, улучшается состояние щитовидной железы, становится нормальным сон, устраняется онемение рук и в целом улучшается питание мозга.

Упражнение № 1. Корпус прямой, подбородок опущен на грудь. Подбородком скользим вниз по грудине, пытаясь дотянуться до пупка. Чередуем напряжение и легкое расслабление. С каждым новым напряжением стараемся продолжить движение, немного добавляя усилий, и снова легкое расслабление. Выполняем несколько таких дыижений.

До боли не доводите! В области шеи должно возникать чувство приятного напряжения. Если это упражнение выполнять очень тяжело или у вас есть проблемы в шейном отделе позвоночника, то поменяйте упражнение на вытягивание головы и шеи вперед.

Упражнение № 2. Корпус прямой, голову не запрокидываем, а слегка отклоняем назад, подбородок направлен в потолок. Тянемся подбородком вверх. Затем движение на секунду останавливаем, немного отпускаем напряжение, но не расслабляемся и снова тянемся подбородком ввысь. Делаем упражнения ждля шейного отдела позвоночника несколько раз, не забывая про технику безопасности.

Упражнение № 3. Позвоночник постоянно прямой. Плечи вовремя выполнения упражнения абсолютно неподвижны. Голову наклоняем вправо, не поворачиваем и без особых усилий пытаемся коснуться плеча. Не переусердствуйте. Затем наклоняем голову к левому плечу.

Упражнение № 4. Стоим ровно, голова прямо, смотрим перед собой. Вокруг носа, как вокруг неподвижной опоры, начинаем поворачивать голову вправо. Подбородок при этом смещается вправо, чуть вперед и вверх. Это упражнение для позвоночника выполняем в трех вариантах: голова ровно - смотрим перед собой, головаопущена - смотрим в пол, голова слегка отклонена назад - смотрим в потолок. Будьте осторожны!

Упражнение № 5. Круговые движения головой объединяют в одно все предыдущие упражнения для шейного отдела позвоночника. Голова перекатывается медленно и свободно, не перенапрягая мышцы шеи, несколько раз в одну сторону, а затем в другую. Выполнять данное упражнение надо с особой осторожностью и вниманием. Следите за своими ощущениями.

Если у вас есть проблемы в шейном отделе позвоночника, то движения выполняем по такой схеме: ухом тянемся к правому плечу, подбородок направлен вниз, затем голова плавно перекатывается к левому плечу и обратно. То есть делаем неполный круг головой, без наклона назад.

Упражнение № 6. Корпус прямой, стоим ровно, голова на одной линии с позвоночником. Медленно уводим взгляд вправо, следом поворачиваем голову, и до упора. Это исходное положение. Стараясь увидеть, что находится за спиной., каждый раз дополнительными усилиями пытайтесь увеличить угол поворота. Голову не запрокидываем! Подбородок около плеча. Делаем несколько таких движений в одну сторону, затем это же упражнение в другую сторону . Перенапряжения не допустимы!
Упражнения для позвоночника - верхне-грудной отдел

Упражнения для верхне-грудного и нижне-груднного отделов позвоночника улучшают состояние сердечно-сосудистой и дыхательной систем, убирают боль при межреберной невралгии, улучшают состояние органов брюшной полости, почек, поджелудочной железы и устраняют онемение ног.

ВЕРХНЕ-ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНИЧНИКА

Упражнение № 1. Стоим ровно, спина прямая, поясница неподвижна. Плечи - вперед, руки прямые, внизу сцеплены в замок, подбородок прижат к груди. Руками устремляемся вниз, а задней поверхностью шеи вверх. Плечи навстречу друг другу. Подбородок, не отрывая от груди, тянем к пупку. Дыхание не задерживаем. Верхняя часть позвоночника принимает форму дуги. Повторяем это движение несколько раз, амплитуда небольшая.

Упражнение № 2. Выполняем упражнение аналогично предыдущему только в противоположную сторону. Выпрямленные руки, сцепленные сзади, тянем вниз, лопатки стараемся свести. Плечи не поднимаем, голову держим прямо, не запрокидываем. В этом положении выгибаем верхнюю часть спины, рудь становится колесом. Не переусердствуйте.

Упражнение № 3. Позвоночник прямой, поясница неподвижна, руки согнуты в локтях. Одно плечо поднимаем, другое опускаем, голова наклоняется в сторону вниз идущего плеча. В верхне-грудном отделе позвоночника чувствуем приятное напряжение и растяжение. Не меняя положения, чередуем напряжение с легким расслаблением и с каждым разом стараемся чуть больше ихзогнуть позвоночник. Никаких наклонов! То же самое выполняем в другом направлении.

Упражнение № 4. Позвоночник прямой, таз или копчик подаем вперед и фиксируем его в этом положении. Голова неподвижна, руки вдоль туловища. Опуская плечи, тянемся руками в пол. Чувствуем напряжение в верхне-грудном отделе позвоночника и с каждым повтором после незначительного расслабления добавляем небольшое усилие. Следите за тем, чтобы нагрузка была не чрезмерной. Расслабляемся. Плечи поднимаем до упора, макушкой тянемся к потолку, позвоночник растягивается.Это упражнение для позвоночника очень хорошо его распрямляет и растягивает.

Упражнение № 5. Внимание! Позвоночник - это ось поворота.
Ноги на ширине плеч, стопы прижаты к полу параллельно друг другу (носки слегка направлены внутрь), кисти рук на плечах, локти разведены в стороны, смотрим прямо перед собой. Последовательно поворачиваем глаза, голову, плечи, грудь. Живот, бедра, ноги неподвижны.
Правый локоть уходит вправо и тянет за собой левую руку. Напряжение возникает в плечевом поясе и верхне-грудном отделе позвоночника. После того как дошли до упора, стараемся повернуться еще дальше. Аналогично выполняем упражнение влево.

НИЖНЕ-ГРУДНОЙ ОТДЕЛ ПОЗВОНОЧНИКА

Упражнение № 1. Работаем также, как в упражнении № 1 для верхне-грудного отдела, но прорабатываем позвоночник от шеи до поясницы. Копчик подаем вперед и фиксируем это положение, т. е. таз неподвижен. Руками как будто обхватывем что-то большое и круглое. Голову наклоняем вниз. Позвоночник от основания черепа до поясницы прогибается дугой. Добавьте напряжение, слегка отпустите и снова добавьте напряжение. Никаких наклонов! В этом положении подвигайте руками, почувствуйте, как играют, перекатывются мышцы спины.

Упражнение № 2. Движение, обратное предыдущему. Макушкой тянемся вверх и слегка назад, но голову не запрокидываем. Руки развернуты ладонями вверх и отведены назад, лопатки сводим, в пояснице не прогибаемся.

Упражнение № 3. Правую руку сгибаем за головой, локоть в потолок, взгляд также в потолок. Левое плечо вниз. Растягиваем правый бок, выполняя чередование напряжения с незначительным расслаблением. Амплитуда колебаний небольшая Позвоночник принимает форму дуги. Наклонов нет! Меняем руку, делаем то же самое несколько раз вправо.

Упражнение № 4. Плечами делаем медленные движения по кругу с максимальной амплитудой. В движении принимают участие не только плечи, но и голова и весь позвоночник до копчика.
Стоим ровно, ноги шире плеч, колени слегка согнуты. Голова прямо, смотрим перед собой, плечи поднимаем к ушам. Голову наклоняем вниз, а плечи направляем навстречу друг другу. Позвоночник принимает форму дуги. Будьте внимательны, это не наклон! Плечи постепенно идут вниз, голову выравниваем.
Плечи - назад, голова осторожно откланяется назад, позвоночник выгибается вреред.
А теперь объединим все эти движения в одно и распределим нагрузку по всему позвоночнику до копчика. Вспомните как вращаются колеса паровоза. Выполняем упражнение несколько раз вперед и назад делаем аналогично.

Упражнение № 5. Корпус прямой, ноги на ширине плеч. Копчик подаем вперед. Положенние поясничного отдела фиксируем. Голову держим прямо. Кулаки над поясницей - в области почек. Стараемся как можно ближе свести локти. Для этого выполняем несколько пружинящих движений локтями навстречу друг другу. Позвоночник выгибается вперед, как будто от затылка до копчика натягиваем тетеву лука (локти - стрелы). Аналогично упражнение для позвоночника желаем вперед, только теперь колени слегка согнуты, и, выгибая позвоночник, стараемся носом дотянуться до коленей. Позвоночник выгибается как лук. Следите за тем, чтобы наклонов в пояснице не было!

Упражнение № 6. Ноги шире плеч, стопы прижаты к полу параллельно друг другу, кисти рук на плечах, локти разведены в стороны, таз и бедра зафиксированы, смотрим прямо перед собой.
Уводим глаза, затем плавно и последовательно поворачиваем голову, плечевой пояс, грудь и живот вправо. Скручиваем верхнюю часть позвоночника от плеч до талии. В этом положении выполняем несколько пружиняжих движений так, что каждое следующее усилие должно привести к небольшому увеличению угла поворота. Проверьте: таз, бедра, стопы должны оставаться неподвижными! В другую сторону - аналогично. Не забывайте позвоночник - это ось поворота.

 

4208855_96423180_1 (650x433, 73Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  


Процитировано 99 раз
Понравилось: 25 пользователям
Цитата сообщения anngol

Зверобой Польза и применение

Цитата

Вторник, 10 Июня 2014 г. 10:57 + в цитатник
Просмотреть видео
41 просмотров
Зверобой Польза и применение

Предлагаю вам узнать, чем полезен зверобой и как его и в каких случаях нужно применять
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (1)

Игровые автоматы - Виталька

Вторник, 10 Июня 2014 г. 03:08 + в цитатник

Юмористический сериал Виталька - игровые автоматы.

В этот раз Виталька решил не клеить девушек, как он делал до этого, а пойти на игровые автоматы.  Виталька отдыхает и расслабляется на игровых автоматах.

 

 

 

 



 

Но, а сайт 777-freeslots.com не юмористический, здесь нет приколов, но есть другое развлечение -  игровые автоматы. И главное бесплатные, без регистрации, играете в свое удовольствие. 

Можете играть в новые, не знакомые вам игры, с самым разнообразным, интересным сюжетом, бонусами.

Можно развлечься с компанией играя онлайн, ведь игр очень много, найдется для всех что - то интересное. Хорошее, интересное время провождение.

На сайте 777-freeslots.com вы сможете оценить мир азарта по достоинству, узнать многое о нем, этот мир интересен и необычен. 

Те кто не любитель в этом деле, любит играть по серьезному, может  тут потренироваться, узнать и испытать все новое, разработать для себя стратегию игры.
 

Профи клуб нравится тем, что есть много слотов, игр с 3 D графикой, да и игры слоты сказочного образца тоже привлекают очень многих.

Все это не разбросаны по не скольким сайтам, а все тут.

 Заходите играйте в проверенные залы, самые лучшие, у которых есть репутация, большой выигрыш, бонусы

В онлайн автоматах, как и в жизни надо знать куда заходить и где играть, тут тоже есть лучшие, зарекомендовавшие себя.

Многие предпочитают заходить в игровые автоматы ,, Вулкан", это казино пользуется большим уважением у игроков.

Но есть и другие залы, выбор за вами!

Эта ссылка поможет вам во всем разобраться и сделать правильный выбор.

 

4208855_1_1_ (480x217, 184Kb)

 

Рубрики:  ЮМОР и ПРИКОЛЫ
РАЗНОЕ

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 1 пользователю

Уэйн Руни - лучшие голы

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 22:56 + в цитатник

Cкоро начнется чемпионат мира 2014 года в Бразилии, ждать осталось не долго, 12 июня начало.

А 15 июня будет матч, которого жду все, во всем мире, матч Италия - Англия. Не будем забывать, что в этой группе еще и Уругвай, который в 2010 году был 4.

Да и сейчас Уругвай очень силен, запросто может переиграть как Англию, так и Италию.

Не забываем, что в составе Уругвая блистает Суарес.

Так что в матче Италия - Англия много чего решается, проигравший может не выйти из группы!

Сейчас перед началом ЧМ 2014 в Бразилии многие критикуют Руни, главную звезду англичан.

Его критикуют все кому не лень, даже бывшей его партнер по МЮ Пол Скоулз. 

Скоулз говорит, что лучшие годы Руни прошли.

А другие считают Руни переоцененным игроком, полностью не раскрывшим свой талант.

Этот чемпионат или подтвердит слова критиков или Руни закроет всем рот, доказав, что он великий игрок, один из лучших в мире. 

Здесь, посмотрите лучшие голы Руни

 



Сайт букмекеры. рф расскажет вам все новости ЧМ 2014 года, все что происходит, самое интересное, важное тут.

 Но и - Чемпионат мира 2014. Прогноз на матч Италия - Англия, тоже тут! Ставки букмекеров, их прогнозы, они в этом знают толк.

Этот сайт будет, как ваш путеводитель во время чемпионата мира, здесь будет все о нем!

Так что сохраняйте себе сайт для удобства, чтобы потом не искать, не вспоминать название.

Рубрики:  ФУТБОЛ
РАЗНОЕ

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: Легенды футбола - Ромарио

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 21:29 + в цитатник
Просмотреть видео
498 просмотров

Это видео про великого игрока, бразильца Ромарио.
Считается одним из лучших нападающих Бразилии за всю историю, а там великих всегда было очень много, всех не вспомнишь, не перечислишь.
Ромарио забивал много везде, где бы не играл, будь то бразильские клубы или европейские.
Ромарио здорово играл и в ПСВ и Барселоне, очень много он там забивал, делал это красиво, со вкусом.
Мог, как настоящий бразилец порадовать зрителей своей великолепной техникой, мог просто красиво забить, что с короткой, что с дальней дистанции.
Мог на скорости забить, прорваться сквозь оборону, перекинуть вратаря. И пасы от него получали шикарные. Все он мог на поле!

Был настырный, быстрый, с великолепным голевым чутьем.

А ведь про Ромарио говорили, что он не любит тренироваться, его слова,, Пусть тренируются те, кто не умеют в футбол играть".

 

4208855_y1fbv7865c51b9220daac8837f0a663986d8a (460x576, 100Kb)
 

Рубрики:  ФУТБОЛ
ВИДЕО

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Павел Воля Впечатления от отечественного телевидения

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 20:59 + в цитатник

Павел Воля прикалывается, смеясь с российского телевидения и с того, что там показывают.

Да, действительно,  много уникальных, забавных передач, есть чему удивится и с чего посмеяться, особенно, когда про вcе это рассказывает Павел Воля:))))))))  

Рубрики:  ЮМОР и ПРИКОЛЫ
ВИДЕО

Метки:  

Понравилось: 1 пользователю

Видео-запись: Голубь проучил наглого кота

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 19:29 + в цитатник
Просмотреть видео
349 просмотров

Голубь проучил наглого кота.

Это удивительно, голубь дает отпор коту, у кота нет шансов против голубя:))))))))))))

 

4208855_zagryjennoe (259x194, 9Kb)

 

Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ЮМОР и ПРИКОЛЫ
ВИДЕО

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 19 пользователям

Варианты устройства гардеробной комнаты своими руками из кладовки или гипсокартона

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 19:05 + в цитатник

В любом доме постоянно «не хватает» места. Жизнь идет, различных вещей прибавляется, и каждый из нас рано или поздно сталкивается с проблемой – где хранить «свое добро»? Одежда, предметы аксессуара, другие необходимые мелочи. Перечень этот бесконечен, а квартира не резиновая.Следовательно, нужно на имеющейся жилплощади что-то соорудить. То есть оборудовать место для хранения вещей – гардеробную, что вполне возможно сделать своими руками.
Конечно, лучше это сделать во время ремонта, заранее все спланировав. Но ремонт делается не каждый день, а некоторые вещи начинают уже мешать ежедневно. Поэтому соорудить гардеробную комнату следует сразу же, как только возникла такая потребность. Нужно учесть, что наличие гардеробной избавляет от необходимости иметь в доме громоздкие платяные шкафы, антресоли, комоды, которые загромождают пространство.
 

Что же следует знать и учесть при оборудовании гардеробной?


Во-первых, она не должна выглядеть чем-то «инородным» в общем дизайне дома. Гардеробная должна именно вписываться в него, служить одним из элементов общей отделки квартиры. И естественно, не сильно уменьшать полезную площадь помещения. То есть при оборудовании гардеробной необходимо как можно рациональнее использовать свободное пространство.
Во-вторых, конструкция такого «хранилища» должна обеспечить удобный доступ к хранящимся в ней вещам, а так же и их нормальное, упорядоченное содержание. Мало толку от гардеробной, где все лежит одной кучей.
В-третьих, она должна быть вместительной и универсальной. В том смысле, чтобы обеспечить хранение как габаритной утвари, крупных вещей, так и различной «мелочи». Не следует путать гардеробную с антресолью или обыкновенным стеллажом. Гардеробная, в первую очередь, предназначена для хранения одежды и постельных принадлежностей. А «мелочь» — это «сопутствующий товар».
Для начала нужно решить, для хранения каких (и скольких) вещей будет предназначена гардеробная. Оборудовать ее «просто так», про запас, нет смысла. В этом случае она наверняка в скором времени превратится в «домашнюю свалку». После этого и определяется то место в квартире, где можно обустроить гардеробную. Для нее отводятся ниши в комнате, широкие коридоры, различные конструктивные выступы в помещении, или в комнате, вдоль стены. Такое место для хранения вещей можно устроить и на лоджии, балконе (если они остеклены и позволяют климатические условия). Каждый решает сам.

Гардеробная комната из кладовки


Если в квартире проектом предусмотрена отдельная кладовка, то и ее можно переоборудовать надлежащим образом. Более того, можно смонтировать гардеробную в помещении, отгородив место в каком-нибудь углу. Главное – чтобы она не была помехой в доме. Сейчас стало модным устанавливать шкафы-купе. Кстати, такой шкаф довольно легко соорудить своими руками. Его преимущество в том, что он не имеет распашных дверей, а это экономит пространство.

Гардеробная комната из гипсокартона


Как уже говорилось, можно часть комнаты отгородить специальной конструкцией. Для этого устанавливается определенный каркас, который потом обшивается. Для такой наружной обшивки используется слоеная фанера, гипсокартон, листы ДСП. Вариантов много. Поверху весь корпус гардеробной оформляется в том же стиле, что и вся комната. Но и здесь у каждого свое мнение. Как вариант – отгороженный угол можно закрыть красивой шторой, подвешенной на штангу.

Устройство и оснащение


Любая правильно обустроенная гардеробная состоит из двух половин. Одна – с длинной вертикальной площадью. В ней на специальной перекладине (по типу шифоньера) на «плечиках» хранится одежда. Саму «штангу» следует располагать на уровне головы или чуть повыше. В нижней части могут быть одна – две полки для хранения, к примеру, обуви. А сверху можно поставить полочку для хранения головных уборов, зонтов, перчаток. Во второй части пространство перегораживается полками, устанавливаются выдвижные ящички и т. д. Эта часть гардеробной служит для хранения белья, полотенец и различных мелких вещей.
Необходимо предусмотреть освещение гардеробной. Лучше всего, если поместить осветительный прибор прямо внутри. Это намного удобнее, чем «приглядываться» при свете верхней лампы в комнате. Будет довольно удобно, если в каждой половине установить светодиодные лампы. Такого освещения будет вполне достаточно.
И еще один далеко немаловажный вопрос. В любой гардеробной должна быть предусмотрена хорошая вентиляция. В противном случае в квартире будет постоянно присутствовать запах «залежалых» вещей. Да и сами вещи будут портиться (в том числе и от плесени, грибка).


1 (600x413, 216Kb)


2 (600x460, 252Kb)


3 (600x385, 178Kb)

Рубрики:  СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ

Метки:  


Процитировано 66 раз
Понравилось: 20 пользователям

СЕКРЕТЫ ВСЕЛЕННОЙ

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Blogopic [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Секреты вселенной

10 секретов вселенной, открытых с помощью гигантского телескопа Хабл. 



1 (650x650, 260Kb)

Читать далее...
Рубрики:  КОСМОС

Метки:  

Понравилось: 15 пользователям

ЗАКОНЫ ЖИЗНИ :)

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 18:57 + в цитатник
Это цитата сообщения newsdj [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Законы жизни :)

9 законов жизни c которыми мы сталкиваемся чуть ли не каждый день:)



1 (600x450, 108Kb)

2 (600x450, 79Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЮМОР и ПРИКОЛЫ

Метки:  

Понравилось: 18 пользователям

Настои трав для очищения сосудов

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 18:56 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Настои трав для очищения сосудов.

4248238_2 (604x377, 37Kb)

Сбор 1. Для выведения холестерина из организма.

Листья мать-и-мачехи, зверобой, плоды шиповника – по 6 ст.л. Семена укропа, трава пустырника, листья и ягоды земляники – по 3 ст.л.

Приготовление настоя:
1 ст.л. сбора запарить 1 стаканом кипятка. Настаивать 30-40 минут, процедить. Принимать по 0,3 стакана за 30 минут до еды.

Курс – 27 дней. Через 7 дней можно повторить.

Сбор 2. Настой для очищения сосудов.

Зверобой, мята перечная, хвощ полевой – по 6 ст. л.
Сушеница топяная – 4 ст. л.
Корень одуванчика – 3 ст. л.
Ягоды калины и рябины – по 2 ст.л.

Готовить и принимать лечебный настой так же, как и предыдущий.

Противопоказания.

Зверобой не рекомендуется длительно принимать при повышенном артериальном давлении. Можно снизить его количество в сборе и заменить золототысячником.

Пустырник вызывает сонливость и снижает концентрацию внимания.

Его можно заменить листьями мелиссы лекарственной, шишками хмеля или душицей.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Понравилось: 20 пользователям

ШИКАРНЫЕ ГРАФФИТИ ОТ УЛИЧНОГО ХУДОЖНИКА DALEAST

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 18:55 + в цитатник
Это цитата сообщения Zefirkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Шикарные граффити от уличного художника DAleast

Шикарные рисунки на стенах домов в исполнение уличного талантливого китайского художника под ником DAleast.



Фото и рисунки, арт и креативная реклама (1) (670x452, 195Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ФОТО
ИСКУССТВО

Метки:  

Понравилось: 8 пользователям

Видео-запись: Пляжный гость

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 18:50 + в цитатник
Просмотреть видео
69 просмотров

Вот такие вот гости могут быть на пляже. Не думаю, что отдыхая или загорая, вы обрадуетесь такому неожиданному гостю:)))))))))
Представляю лицо отдыхающих:))))))))))

 

4208855_ (300x168, 7Kb)

Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ЮМОР и ПРИКОЛЫ
ВИДЕО

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 7 пользователям
Цитата сообщения lipa_fv

ПЕРНАТОЕ СЧАСТЬЕ

Цитата

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 18:16 + в цитатник
Просмотреть видео
286 просмотров
ПЕРНАТОЕ СЧАСТЬЕ

Они подружатся!!!
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

НАШЕ КИНО. НАДЕЖДА. МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ ВМЕСТЕ

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 18:14 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

НАШЕ КИНО. НАДЕЖДА. МЕЛОДРАМА. ВСЕ СЕРИИ ВМЕСТЕ

Трудный путь к счастью. А часто он бывает легким?!..


Рубрики:  КИНО
ВИДЕО

Метки:  

Понравилось: 20 пользователям

ОТЛОЖИТЕ ДЕЛА ХОТЬ НА ВРЕМЯ...

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 18:13 + в цитатник
Это цитата сообщения lipa_fv [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

ОТЛОЖИТЕ ДЕЛА ХОТЬ НА ВРЕМЯ...

000000000000000000000000000000 (700x498, 55Kb)

Отложите дела хоть на время –
Прогоните душевную лень,
И побудьте немножечко с теми,
Кто так тянется к вам каждый день.

Не спеша и с открытой душою
Попытайтесь услышать того,
Незатейливой кто добротою
Ваших душ охраняет тепло.

Отложите дела , отложите…
Ведь , однажды, вдруг став сиротой,
Вы такую печаль ощутите
И поймёте, что мир стал пустой.

Не дослушав, сославшись на время,
А точней на нехватку его,
Нить тончайшую глупо рвём с теми,
Кто нам в жизни дороже всего.

Отложите дела , отложите,
Приласкав тех, кто тянется к вам.
И частичку души подарите,
Очищая свой внутренний храм.

Про него в суете забываем.
Снова день незаметно прошёл…
Лишь теряя, мы вдруг понимаем,
Не воротишь того, кто ушёл.

Отложите дела и поймите,
Что кому -то вы очень нужны…

 

Рубрики:  СТИХИ

Метки:  

Понравилось: 18 пользователям
Цитата сообщения anngol

Горилла и котята

Цитата

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 18:06 + в цитатник
Просмотреть видео
130 просмотров
Горилла и котята

Мама-горилла решила усыновить двух котят
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

Мордочки животных - ФОТО

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 17:35 + в цитатник

Интересные, такие прикольные, забавные мордашки, рожички животных. Да вы только посмотрите, на них без улыбки не взглянешь:))))))))))

 

Мордочки животных - ФОТО


0abaf3 (467x700, 205Kb)


0df71d (650x442, 109Kb)


1cc9db (491x700, 360Kb)

4208855_70 (208x137, 51Kb)
Рубрики:  ЖИВОТНЫЕ
ФОТО

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 17 пользователям

Иллюстрации птиц от Карла Мартенса

Понедельник, 09 Июня 2014 г. 17:20 + в цитатник

Художник из Сан - Франциско делает прекрасные иллюстрации птиц, так как очень любит исследовать природу и особенно пернатых.

С детства, главная любовь художника это пернатые.

Карл Мартенс рисует с самого раннего возраста, а птицы, пернатые, это его вдохновение к творчеству.

 

2f40528ba674e972e90b0fbbfb141e31_99633 (525x700, 291Kb)


5dc17cf41ae5dd6986c08a74a4f3208b_99633 (589x587, 247Kb)


09d1d4214268587008331368994c47af_99633 (525x700, 338Kb)

4208855_73 (148x177, 34Kb)
Рубрики:  ФОТО
ИСКУССТВО

Метки:  


Процитировано 17 раз
Понравилось: 11 пользователям

Поиск сообщений в justvitek
Страницы: 1645 ... 722 721 [720] 719 718 ..
.. 1 Календарь