-Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в justvitek

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 41027
Комментариев: 120350
Написано: 164012


СУДОРОГИ В НОГАХ. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 18:15 + в цитатник
Цитата сообщения lipa_fv СУДОРОГИ В НОГАХ. ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ

Эта нестерпимая, неприятная, острая боль в икрах, возникающая внезапно, знакома многим. Волноваться особенно не нужно, если эти судороги имеют эпизодический характер. Люди часто страдают спонтанными, ночными судорогами ног. А вот что служит причиной этих мучений и как с этим бороться, можно ли предупредить эти боли?

ПРИЧИНЫ ВОЗНИКНОВЕНИЯ

Судороги в ногах досаждают особенно часто людям среднего и старшего возраста. Главные причины судорог - скрытые травмы, воспалительные процессы, неврологические заболевания и диабет. При подозрении на эти недуги следует пройти медобследование у эндокринолога и невролога. Если вылечить основную болезнь, судороги, как правило, проходят.

9kfptjh25uwc1qn6al4 (400x286, 57Kb)

Появление судорог, особенно ночных провоцируют: варикоз, стресс, плоскостопие, переохлаждение на холоде или в воде, чрезмерные напряжение мышц.

Возникновение ночных судорог часто обуславливается дефицитом магния, кальция, а также витамина D. Причины нехватки этих веществ в организме

- Прием лекарственных препаратов, затрудняющих усвоение организмом магния - антацидные средства типа Альмагеля или Маалокса, часто применяемые при изжоге, а также Инсулин и Эуфиллин

ysbjg (550x374, 39Kb)

- Стресс приводит к потере в организме кальция, необходимого для расслабления мышц и работы нервной системы. Диеты с большим содержанием белка также препятствуют усвоению кальция

- Повышенное потоотделение. Вместе с потом теряется много магния. У таких людей часты судороги особенно летом.

ОКАЗАНИЕ ПЕРВОЙ ПОМОЩИ

Ночью, если начинается судорога, присядьте в постели, опустите ноги вниз, осторожно опустите ноги на прохладный пол. При этом положение тела у вас должно оставаться прямым, а ноги держите вместе. Несколько минут спустя циркуляция крови восстановится, вместе с циркуляцией восстановится нормальный тонус мышц.

1313508973284 (320x212, 11Kb)

Еще способ: глубоко вдохните и ухватитесь за пальцы ноги, сведенной судорогой руками. С силой, терпя боль, потяните пальцы ног вверх и на себя, как бы растягивая спазмированную мышцу. При этом как бы раскачивайте ногу. Как только ослабнет спазм мышц, массируйте сведенные мышцы.

 Если судорога сильная, ущипните несколько раз больное место. Потом осторожно массируйте икру ноги и ступню похлопывающими, растирающими движениями от кончиков пальцев в направлении к пятке, и от пятки к колену. После этого ложитесь, подложив под ноги свернутое одеяло. Эта поза обеспечит отток крови и предотвратит повторные судороги.

nogisvoditsudorogoi2 (450x262, 124Kb)

Помогает и согревающая мазь на мышцы ног. Используйте яблочный уксус или водку.

Если судороги повторяются, помогут теплые влажные компрессы. Тепло снизит нервную чувствительность, расслабит мышцы.

ПРОФИЛАКТИКА:

- избегайте длительных нагрузок на ноги;
- носите удобную обувь;
- бросьте курить;
- уменьшите потребление кофе и сахара;
- в рацион включите продукты, богатые магнием и кальцием;
- регулярно массируйте ноги;
- спите в шерстяных носках;

0_74407_459fbd5e_XL (650x340, 43Kb)


 Последнее. Делайте для ног контрастные ванны. Опускайте ноги по несколько секунд то в горячую , то в холодную воду. Если у вас варикоз - разница температур воды должна быть меньше. В воду полезно добавлять мяту, хвощ, валериану...


Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  
Понравилось: 25 пользователям

Amelychka   обратиться по имени Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 18:34 (ссылка)
Спасибо за пост! У меня это большая проблемы. Никто не может сказать от чего это у меня.Никто! Может от этого а может и от этого заболевания! Мне уже просто смешно повторять эту жалобу. Хорошо еще утюг помогает холодный, приложишь и легче станет
Ответить С цитатой В цитатник
СТРЕКОЗА7777777   обратиться по имени Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 19:56 (ссылка)
Это полезно знать и использовать
0_9ce21_b2fbc03f_orig (700x525, 1070Kb)
Ответить С цитатой В цитатник
irkri   обратиться по имени Воскресенье, 10 Ноября 2013 г. 23:21 (ссылка)
Спасибо за пост!
Ответить С цитатой В цитатник
Le-ly-a   обратиться по имени Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 00:44 (ссылка)
еще одна причина - нехватка калия, как ни странно. У меня были очень сильные судороги, не понимала причины, потом опытный врач прописал таблетки калия оротат - через пару дней как рукой все сняло. Время от времени пью их.
Ответить С цитатой В цитатник
lucena   обратиться по имени Понедельник, 11 Ноября 2013 г. 19:33 (ссылка)
Cпасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку