-Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в justvitek

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 41027
Комментариев: 120350
Написано: 164012


КАЛЬЦИЙ В РАСТИТЕЛЬНЫХ ПРОДУКТАХ

Среда, 18 Февраля 2015 г. 13:06 + в цитатник

КАЛЬЦИЙ - это важный макроэлемент в организме человека. Кальций принимает важное участие в процессе свертывания крови, обеспечивает осмотическое давление крови. Ионы кальция участвую во многих обменных процессах в нашем организме.

Злоупотребление алкоголем, шоколадом, кофе приводит к дефициту кальция в организме. Между тем, избыточное потребление кальция (особенно в виде таблеток) вредно для здоровья, возникает гиперкальцемия. У человека увеличивается свертываемость крови и уменьшается усвоение цинка.

Давайте посмотрим содержание кальция в различных продуктах:

Мак 1460 мг/100 г

Кунжут 670 — 975 мг/100 г

Крапива 713 мг/100 г

Подорожник большой 412 мг/100 г

Семена подсолнечника 367 мг/100 г

Шиповник 257 мг/100 г

Миндаль 252 — 273 мг/100 г

Петрушка 245 мг/100 г

Лесной орех 226 мг/100 г

Амарант, семя 214 мг/100 г

Кресс-салат 214 мг/100 г

Фасоль красная 71 мг/100 г

В то время как:

в коровьем молоке его содержание всего 120 мг/100 г

а в твороге 80 мг/100 г.

Таким образом, салат из крапивы, кресс-салата, петрушки и миндаля дает вашему организму суточную норму кальция. 

4208855_gyw7PAoj69A (604x383, 48Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
Метки:  

Процитировано 80 раз
Понравилось: 35 пользователям

lyplared   обратиться по имени Среда, 18 Февраля 2015 г. 15:16 (ссылка)
Почти все растения ОБОЖАЮ!!!!!
Ответить С цитатой В цитатник
светазам   обратиться по имени Среда, 18 Февраля 2015 г. 15:44 (ссылка)
Благодарю.
Ответить С цитатой В цитатник
Натали_Макриди   обратиться по имени Среда, 18 Февраля 2015 г. 17:44 (ссылка)
А многие продолжают ещё есть сыр ,творог ,якобы запасы кальция восполняя....Кто-то ж заложил этот миф в головы населения! Да и не усваивается кальций из продуктов, если ихнагревали свыше 60 градусов.
Ответить С цитатой В цитатник
Мила_Княжника   обратиться по имени Четверг, 19 Февраля 2015 г. 07:01 (ссылка)
Спасибо!
Ответить С цитатой В цитатник
Olora   обратиться по имени Четверг, 19 Февраля 2015 г. 09:58 (ссылка)
justvitek,Полезный пост. Картинка
Картинка
Ответить С цитатой В цитатник
Kamilla4ka   обратиться по имени Четверг, 19 Февраля 2015 г. 10:30 (ссылка)
Очень интересно!
Ответить С цитатой В цитатник
Nestrahova   обратиться по имени Четверг, 19 Февраля 2015 г. 14:16 (ссылка)
Мне встречались указания на то, что растительный кальций практически не усваивается организмом.
Ответить С цитатой В цитатник
Верба_Люси   обратиться по имени Четверг, 19 Февраля 2015 г. 15:27 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Аква_Море   обратиться по имени Четверг, 19 Февраля 2015 г. 23:42 (ссылка)
Спасибо, полезная информация. Читала об этом. Кстати, в поликлинике висел плакат с такой информацией.
Ответить С цитатой В цитатник
MLMM   обратиться по имени Четверг, 19 Февраля 2015 г. 23:57 (ссылка)
Кальций усваивается только в присутствии витамина D, который в свою очередь содержится в сливочном масле, яйцах и др. продуктах животного происхождения. Добавьте эти продукты в растительный салат и процент усвоенного кальция увеличится.
Ответить С цитатой В цитатник
Ювита   обратиться по имени Пятница, 20 Февраля 2015 г. 10:04 (ссылка)
спасибо
Ответить С цитатой В цитатник
Верба_Люси   обратиться по имени Вторник, 24 Февраля 2015 г. 16:58 (ссылка)
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку