-–убрики

 -ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 35408
 омментариев: 116344
Ќаписано: 154318


„тобы сердце всегда оставалось здоровым

ѕонедельник, 08 »юл€ 2019 г. 19:39 + в цитатник

4208855_oXBFLcjy250 (447x580, 88Kb)

  таким вредност€м относ€тс€ и некоторые продукты, которыми многие из нас периодически “балуютс€”. » пусть полностью отказатьс€ от них не получитс€, нужно хот€ бы минимизировать их употребление. ¬от самые опасные и коварные из них: 

1)  артофель фри. 

¬ составе 100 г картошки около 8 граммов трансжиров. Ёто вещества не натурального происхождени€, которые образуютс€ в основном при производстве маргарина и неоднократном нагревании растительного масла. 

“рансжиры увеличивают уровень холестерина в крови, потому в разы повышают риск заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

2)  расное и переработанное м€со. 

—тейк, фарш и бекон в больших количествах вредны дл€ сердца. —одержаща€с€ в красном м€се аминокислота карнитин поглощаетс€ бактери€ми пищеварительной системы. 

Ёто запускает целую цепочку реакций, что в результате приводит к повышению уровн€ холестерина и возрастанию риска сердечно-сосудистых заболеваний. 

3) ∆ареные продукты. 

√отовка при высоких температурах приводит к образованию трансжиров в большом количестве – употребление таких продуктов повышает веро€тность развити€ проблем с сердцем. 

¬ тех странах, где предпочитают жареное м€со, такие заболевани€ действительно встречаютс€ чаще. ¬  итае, где м€со чаще вар€т или тушат, сердечно-сосудистые заболевани€ встречаютс€ реже. 

4) ѕицца. 

¬сего в одном куске пиццы содержитс€ 10 граммов жиров, из них 4,4 грамма насыщенных жиров. ѕостарайтесь не есть больше одного куска и заказывать овощные пиццы вместо пепперони. 

5) Ѕелый хлеб. 

–егул€рное употребление продуктов с высоким содержанием углеводов, таких как белый хлеб, повышает риск возникновени€ заболеваний сердечно-сосудистой системы. 

¬ысокий гликемический индекс быстро увеличивает уровень сахара в крови, и по этой причине, полагают специалисты, потребление таких продуктов чревато сердечным приступом или даже внезапной смертью. 

6)  укурузные хлопь€. 

¬ам уже известно, что сердце не любит много углеводов и м€са.  укурузные хлопь€ - это быстрые углеводы. »з-за высокого содержани€ в них сахаров после такого завтрака в организме повышаетс€ уровень инсулина. 

 ак вы уже пон€ли, потребление таких продуктов чревато сердечным приступом или даже внезапной смертью. 

7) —оль. 

Ќи дл€ кого не секрет, что соль – это белый €д. ¬се дело в том, что при чрезмерном употреблении соли сосуды начинают быстро разрушатьс€ и закупориватьс€. 

ѕоэтому суточна€ норма соли составл€ет п€ть граммов, что примерно составл€ет 1 чайную ложку! Ћюди, которые выход€т за эту норму, рискуют заболеть сердечно-сосудистыми заболевани€ми. 

8) Ћапша быстрого приготовлени€. 

Ћапша, как и многие другие обработанные продукты, содержит большое количество соли, котора€ увеличивает риск развити€ сердечных заболеваний и инсульта, говор€т специалисты. 

Ћюди, которые ед€т блюда из лапши 2-3 раза в неделю, имеют повышенный риск развити€ кардиометаболического синдрома, который, в свою очередь, повышает веро€тность возникновени€ болезней сердца, диабета и инсульта. 

9) Ёнергетические напитки. 

¬ 100 мл напитка находитс€ 30 мг кофеина. ј так как стандартна€ баночка содержит 300 мл, то получаетс€, что мы выпиваем примерно 90 мг кофеина (или 3-4 чашки эспрессо). 

Ёто достаточно больша€ доза, котора€ может вызвать тахикардию. ¬от такое, к сожалению, вли€ние энергетиков на сердце. 

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 2 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку