-

  • (3369)
  • (2878)
  • (2575)
  • (2188)
  • (1833)
  • (1579)
  • (1211)
  • (1067)
  • (821)
  • C (732)
  • (599)
  • (561)
  • (526)
  • (502)
  • (471)
  • (410)
  • (394)
  • (393)
  • (386)
  • (379)
  • (233)
  • (194)
  • (192)
  • (182)
  • (169)
  • (166)
  • (146)
  • (142)
  • (139)
  • (127)
  • (124)
  • (109)
  • (107)
  • (80)
  • (62)
  • (58)
  • (57)
  • (47)
  • (40)
  • (37)
  • (29)
  • (24)
  • (21)
  • (7)
  • (5994)
  • (5962)
  • (4570)
  • (1306)
  • (1410)
  • (1506)
  • (2087)

 -

- 3:3.
: 905 (0)
,
: 2094 (2)
,
: 2291 (3)
3:1 .
: 1069 (0)
2:4 .
: 15 (0)

 -

 -

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 29831
: 111619
: 143966

:

.


: (2575), (37), (80), (5962), (40), (62), (146), (169), (2188), (29), (57), (502), (2087), (386), (394), (107), (1410), (194), (166), (1067), (139), (393), (182), (127), (561), (471), (21), (410), (24), (3369), (1506), (58), (1579), (233), (1211), (124), (2878), (526), (7), (1833), (4570), (192), (379), (142), (821), (5994), (47), (109), C (732), (1306)
(0)

:

, 28 2017 . 11:24 +

4208855_9QggoyUrRw (536x362, 37Kb)

 

1. . 


. , . , . 

2. «» — . 

, . . . , . , . 

3. . 

, . 

4. . 

» » , , 10 . , , . 

5. .

...


:  
(0)

, 27 2017 . 12:49 +

  , , !!!

, , , , .







:  
(0)

6

, 26 2017 . 23:55 +

4208855_xsPqOXLIqRs (640x640, 145Kb)

 

1  
—————————————— 
- 20, 22, 14, 14, 18 
- 20, 22, 16, 16, 24 
- 22, 30, 18, 18, 26 

2  
—————————————-— 
- 28, 28, 20, 20, 30 
- 28, 32, 24, 24, 34 
- 32, 34, 28, 28, 40 

3  
—————————————-— 
- 28, 36, 28, 28, 40 
- 40, 50, 30, 30, 50 
- 44, 60, 40, 40, 56 

4  
——————————————— 
- 42, 50, 42, 42, 64 
- 50, 58, 50, 50, 72 
- 58, 66, 58, 58, 70 

5  
——————————————-— 
- 45, 70, 60, 48, 70 
- 22, 24, 28, 22, 20, 20, 22, 35 
- 26, 20, 24, 24, 20, 20, 22, 50 

6  
———————————————— 
- 45, 55, 35, 30, 55 
- 22, 22, 30, 30, 24, 24, 18, 18, 58 
- 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22, 22, 60 

: 2-3 . 



:  
(0)

-

, 26 2017 . 16:37 +

4208855_wfEa7UZQUOc (594x595, 89Kb)

, , , . . , , . , , , . , .

– . : , , , , . , . – , , , .

...


:  
(0)

5

, 08 2017 . 05:43 +

4208855_9909eb24a4c7e8ac6a2db476 (497x479, 87Kb)

 

5

. . .

1.
: , — . , . 

2.  
. , . , . 

3.
, , , , . , . , . 

4.  
, . , , . , , , . . , .

5.  
— , - . -, . -, . , , , .



:  
Viktoria_84

, 30 2017 . 13:49 +

465


, , - . , !!! 

5640974_hqdefault_2_ (480x360, 9Kb)




:  
(0)
(0)

, 19 2017 . 13:56 +

, , !

 

1 (559x557, 224Kb)

2 (559x557, 220Kb)

...




:  
(0)

, 13 2017 . 06:30 +

4208855_Sj182ijTqAc (700x525, 54Kb)

 

, , (). 3 1 . , 1 ().

, . . , , . 

, . , . 

, , . , . 

, , . , , . 

, J. Hirvonen (1992), . 400 50 . 27%, – 90%. Hirvonen - -  
, - . 

5 , , . , , . 

-, . , . , . 66% . 



- ,  


- . , . 

- . 

- . 

, 10 , . , , , . 

: . 
:




:  
(0)

, 12 2017 . 15:41 +

30

 
. , . , , . . 

 
, . . 

 
. , , , , . . 

 
. - , , , . . , , , . 1-2 . 

...


:  
(0)

.

, 11 2017 . 12:34 +


29 1953 . – , . . , .

Arab Contractor’s Club, . . . – (, ), .

, 168 , . 1969 .

. , . 10 , . 1983 , .

1985 . 4- 1985, . , . 1997 , . 10- 98.

20- 6 . , , . , .

, . , .

168
86
4208855_misterolimpija1983292778 (277x465, 64Kb)



:  
(0)

.

, 07 2017 . 15:00 +

«» . ? , «», . 

« , , — , . — , / ». 
, ! , . , : « : ». 

:  
« , , — . — , ». 
. 70% ( 220 ). 
. . . 
12-15 . , , , . 
, 10-15- . , . 
, . 

:

...



:  
(1)

, 07 2017 . 12:19 +

4208855_BKTvpGj6pGY (700x690, 136Kb)

30 ! 

 

. , . , , . . 

 
, . . 

 
. , , , , . . 

 

...


:  
(0)

:

, 03 2017 . 15:34 +

, , , , c, ! 

,, , .

, , . !

, , , ! , !







:  
(2)

.

, 31 2017 . 05:33 +

4208855_vV87sphLGZA (397x480, 28Kb)

 

. . : 

1. , , , . 
2. ,   . 
3. , , . 
4. . 

. , . . .




:  
(1)

vs .

, 27 2017 . 20:35 +

, , , , !

, , ?

vs . !

!!!!!

, , , !

, , , !

!!!

, .

  , 49 49 ,    , !!!

  vs






:  
(1)

, 07 2017 . 07:22 +

:





, , , . . . , . . . 10 , .





- . , . .

. , . 10-15 . , .



, .

, , , , . , , . - , , . . . 10 .



.


, . , , . , , , . , . 10 , .

,

, .

, , . , . , . (, ).

. , , .



, . ( ).

, , . . , , . . 10 , .



, . .


, . , , . 5 -. . , .



, .

, , . . , 10 .


1 (620x300, 58Kb)

2 (620x300, 63Kb)

...




:  
(1)

, 21 2017 . 13:38 +

4208855_mwxS8rW7oU (453x604, 40Kb)

, . : , . 


– , , , . . , – . 

. – . , . – 50 , «» , , , 55 . 

, , . , . 

. , , ( , , ) , , , . – . 


• ; 
• . 

, , . 
• . , . – . 

• . , , . . , , , , , . . 30-45 , . 

• . . 15-20 , 30-45 60 . 

• . , . , , , . 

• . . , . , . . 

• . – 1,5-2 3 . , , , . – . ( , – Schoenfeld, Brad, et al. "Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise." Journal of the International Society of Sports Nutrition 11.54 (2014)) 

• . , . 1,5 – 2 . 

, , , , , . 



:  
(0)

, 17 2017 . 06:34 +

4208855_KNOqdXeTGTQ (602x338, 39Kb)

:

1 . , .
- 3 8;
- 3 10-12 ( 20, , 10- 12). - ;
- 3 8;
- 3 12;
- 3 10;
- 3-4 .

2 . , .
- 4 8;
- 3 8-10;
- 3 10;
- 3 10;
- 3 10;

3 . , .
- 4 8;
- 3 8;
- 3 12-15;
- 3 8;
- 3 8-10;
- 3 12;
- 3-4 .



:  
(0)

.

, 03 2017 . 12:02 +
4208855_uprazhnenijananizhnjujuchastpressa_1 (330x248, 9Kb)
 
 
, , . , , – . , .

, , « » . « », , , – , . , , .

, – , .
– , , 90 .

– , 30 .
– , , , – , .

– , , , . , .
– , ( – ). , .

– .
– , 90 , .

– , , .
– , , . , .

, , , .

2- . , , , , .


:  
(0)

6

, 27 2017 . 16:21 +

4208855_1c37b2YZdoY (700x488, 47Kb)

,
6


, , .

. .

1

, . . , , . . , . , . . . , , . 2 – 3 10 – 15 . .

. .

2

. . - . 3 . 2 10 – 15 . , . , (.. 1 5 ).

3

. , , . , , , . , , , . , . 2 – 3 15 .

.
4


. . . , . . , , . .

5

, . , . . . . 2 – 3 15 .

6

. . . , . , .
15 – 20 .





:  

 : [30] 29 28 ..
.. 1