-

86- -
: 484 (5)
.
: 575 (2)
: 93 (0)
...
: 200 (2)
:))))))
: 473 (12)

 -

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

 -

  • (3098)
  • (2771)
  • (2510)
  • (2041)
  • (1771)
  • (1463)
  • (1195)
  • (1014)
  • (799)
  • C (667)
  • (584)
  • (556)
  • (492)
  • (482)
  • (459)
  • (388)
  • (385)
  • (382)
  • (373)
  • (364)
  • (224)
  • (193)
  • (182)
  • (181)
  • (166)
  • (161)
  • (142)
  • (142)
  • (137)
  • (124)
  • (123)
  • (107)
  • (96)
  • (80)
  • (61)
  • (55)
  • (54)
  • (47)
  • (38)
  • (37)
  • (28)
  • (24)
  • (21)
  • (7)
  • (5684)
  • (5772)
  • (4434)
  • (1249)
  • (1398)
  • (1499)
  • (2067)

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 28641
: 110457
: 141586

:

.


: (2510), (37), (80), (5772), (38), (61), (142), (161), (2041), (28), (54), (482), (2067), (385), (373), (107), (1398), (193), (166), (1014), (137), (388), (181), (124), (556), (459), (21), (382), (24), (3098), (1499), (55), (1463), (224), (1195), (123), (2771), (492), (7), (1771), (4434), (182), (364), (142), (799), (5684), (47), (96), C (667), (1249)
(1)

, 07 2017 . 07:22 +

:





, , , . . . , . . . 10 , .





- . , . .

. , . 10-15 . , .



, .

, , , , . , , . - , , . . . 10 .



.


, . , , . , , , . , . 10 , .

,

, .

, , . , . , . (, ).

. , , .



, . ( ).

, , . . , , . . 10 , .



, . .


, . , , . 5 -. . , .



, .

, , . . , 10 .


1 (620x300, 58Kb)

2 (620x300, 63Kb)

...




:  
(1)

, 21 2017 . 13:38 +

4208855_mwxS8rW7oU (453x604, 40Kb)

, . : , . 


– , , , . . , – . 

. – . , . – 50 , «» , , , 55 . 

, , . , . 

. , , ( , , ) , , , . – . 


• ; 
• . 

, , . 
• . , . – . 

• . , , . . , , , , , . . 30-45 , . 

• . . 15-20 , 30-45 60 . 

• . , . , , , . 

• . . , . , . . 

• . – 1,5-2 3 . , , , . – . ( , – Schoenfeld, Brad, et al. "Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise." Journal of the International Society of Sports Nutrition 11.54 (2014)) 

• . , . 1,5 – 2 . 

, , , , , . 



:  
(0)

, 17 2017 . 06:34 +

4208855_KNOqdXeTGTQ (602x338, 39Kb)

:

1 . , .
- 3 8;
- 3 10-12 ( 20, , 10- 12). - ;
- 3 8;
- 3 12;
- 3 10;
- 3-4 .

2 . , .
- 4 8;
- 3 8-10;
- 3 10;
- 3 10;
- 3 10;

3 . , .
- 4 8;
- 3 8;
- 3 12-15;
- 3 8;
- 3 8-10;
- 3 12;
- 3-4 .



:  
(0)

.

, 03 2017 . 12:02 +
4208855_uprazhnenijananizhnjujuchastpressa_1 (330x248, 9Kb)
 
 
, , . , , – . , .

, , « » . « », , , – , . , , .

, – , .
– , , 90 .

– , 30 .
– , , , – , .

– , , , . , .
– , ( – ). , .

– .
– , 90 , .

– , , .
– , , . , .

, , , .

2- . , , , , .


:  
(0)

6

, 27 2017 . 16:21 +

4208855_1c37b2YZdoY (700x488, 47Kb)

,
6


, , .

. .

1

, . . , , . . , . , . . . , , . 2 – 3 10 – 15 . .

. .

2

. . - . 3 . 2 10 – 15 . , . , (.. 1 5 ).

3

. , , . , , , . , , , . , . 2 – 3 15 .

.
4


. . . , . . , , . .

5

, . , . . . . 2 – 3 15 .

6

. . . , . , .
15 – 20 .





:  
(9)

,

, 24 2017 . 16:36 +

- . . , , , . 

, — . 



, . , , , . 

, — . — , , . , , . 

, 40, : « , , !» . : ! . — , . 

: , , ! - , , — . , , . 

...



:  
(0)

: .

, 14 2017 . 16:28 +

, , , , , .

81 , , .

, .

, 2015 . .

,   .








:  
(4)

.

, 03 2017 . 13:35 +

, «» , 50 100 . … ! , .


: ?
. ! , , - . , , .
: . , , .

:
« , , — , . — ».

30-60 . , , .
, , . : , .
.

...




:  
(1)

, 20 2017 . 16:34 +

? - ? - – ?
, , , . . , , .  ? ? – ? - ? — .


, . , , . , . , , . ( , ).
, , . .
, , «», . , , , .

?
: , , . .

, . , . .

.
, ?
, - , . , . , . .
?
, , , , - .
- : , , ( ) , , . () .
, .

, ?
, , . , , . , , , , .
. — , , . , , . — .
, ? , . : - ( ) .
, , – . .
, , , . . , , , , .

, ?
: NO PAIN – NO GAIN (« – »). , , , . , , , .

, , . .
2-3 , . , , . – .
, : , .
, , , , , . . .



:  
(0)

, 20 2017 . 14:23 +

4208855_utro_beg (560x275, 18Kb)

:
1. , .
15-20 . . , , . – .

2. , , . . , , – .

3. , : , , . , , .

4. ! . – .

5. !

6. – . - . , . – .

7.

...


:  
(1)

,

, 10 2017 . 19:00 +

4208855_ChiQOIt4QpA (520x472, 26Kb)

,

1. . 20 . , . 
2. . 20 . 
3. ˸ 90 . 20 . . 
4. ˸ , . . . . 
5. . . 

5 ,




:  
(0)

, 10 2017 . 04:13 +

, , .

, . , , . . , , . , , , , , , . , . , , .

! , .

, . ! 

, -http://maximum-dance.ru/ballroom/ . ! !

, :)))))))))

:)))))))))) , . 

. . , , :)))))))))

,   , !  maximum-dance.ru , . , !

!

! .

  ,,maximum" !

 maximum-dance.ru , , , c ! !

, !

 

4208855_245xballroom_591_2_ (245x384, 39Kb)

4208855_IMG_6677_2beztenimal (700x466, 300Kb)




:  
(0)

- . 2016/17. 1/8

, 08 2017 . 11:54 +

, ,  - .

, , , !

, , , .

, , ( 5:1 ), , , . ..... c, :)))))))))) , ! 

 









:  
(1)

- . 2016/17. 1/8 .

, 08 2017 . 11:47 +

, . , . , , . , , , , , - ! 

, :)))))))))))))

, ! .

, , ! , .

.

, , , , , - , , , !







:  
(0)

, 06 2017 . 04:34 +

4208855_FEWZ0I6JSI (405x604, 40Kb)



6 . 

«», . , 8 . 
, , . 

 
2-3 . 

, , , 1-2 . 


1. 58 ( 20% ) 
2. 310 
3. 48 ( 10% ) 
4. 310 
5. – ( ) 340-50 
6. 330 


1. 58 ( 20% ) 
2. 310 
3. 48 ( 20% ) 
4. 310 
5. – – 315 


1. 58 
( ) 
2. 310 
3. 48 ( 10% ) 
4. 310 
5. – ( ) – 1 
6. ( ) 220 

 
3-4 . 
– ! 3-4 . 


1. 44 
2. 36 
3. 46 
4. 38 
5. – 320-25 
6. 330 


1. 44 
2. 44 
3. 36 
4. 38 
5. – 315 


1. 44 
2. 46 
( ) 
3. 46 
4. 38 
5. – 320-25 
6. ( ) 220



:  
(0)

, 05 2017 . 02:49 +

4208855_XGa8jUuflCM (700x350, 59Kb)

. , . ( , !) — ... 

- , . , , , - . , . 

, , . , , . 

1. , , . (, , ), , , – . , . 

2. , , . – , . «» , . , . . 

3. , 1 1 3-4 , , , - 2 . – , . , . , , . , – , , . 

4. , – . , , , , , , . , , .




:  
(1)

, 05 2017 . 02:44 +

4208855_rhLANzuKLE (700x307, 23Kb)

 

1.  

"" , . , "" . .  45 . 4-6 6-8 , . " - !". 


1 (, ) 

1) 38; 
2) - 36-8; 
3) - 36-8; 
4) 26-8. 

2 () 

3 (, ) 
1) 38; 
2) 36-8 ( ); 
3) 36-8; 
4) 26-8. 

4 () 

5 (, ) 

1) ( ) 2  
2) 36-8 
3) - 28 
4) 36-8 

6-7 () 

2.  

. , , , . , , , , ! 
-, . , , , . 6-8, 8-12. 2-3 . 

...


:  
(0)

La Liga

, 05 2017 . 15:08 +

La Liga , , , , , , .

, , . 

,   . . , .

, ! , , .

, .

!

 








:  
(0)

, 03 2017 . 02:25 +

, ,

5

1 (604x510, 243Kb)

2 (604x482, 215Kb)

3 (604x513, 230Kb)

4 (604x517, 236Kb)

5 (604x520, 239Kb)




:  
(0)

. .

, 01 2017 . 04:05 +

, , ( ) . , ?  , - , “” , . . 

 

, : 

– ; 
– (lateral) , , , (/), ; 
– ; 
– (), . 
, . . 

 





– ; 
(, ); 

, “” . 
 

- , , . 

0. 


, ( / ). . . , . . 

1. 

...



:  

 : [30] 29 28 ..
.. 1