-

  • (3285)
  • (2852)
  • (2559)
  • (2146)
  • (1824)
  • (1546)
  • (1205)
  • (1058)
  • (814)
  • C (711)
  • (595)
  • (560)
  • (516)
  • (497)
  • (468)
  • (403)
  • (392)
  • (389)
  • (386)
  • (375)
  • (228)
  • (193)
  • (191)
  • (182)
  • (167)
  • (166)
  • (144)
  • (142)
  • (137)
  • (127)
  • (123)
  • (107)
  • (107)
  • (80)
  • (61)
  • (58)
  • (57)
  • (47)
  • (40)
  • (37)
  • (29)
  • (24)
  • (21)
  • (7)
  • (5916)
  • (5910)
  • (4530)
  • (1293)
  • (1409)
  • (1505)
  • (2084)

 -

 -

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 29513
: 111284
: 143306

:

.


: (2559), (37), (80), (5910), (40), (61), (144), (167), (2146), (29), (57), (497), (2084), (386), (389), (107), (1409), (193), (166), (1058), (137), (392), (182), (127), (560), (468), (21), (403), (24), (3285), (1505), (58), (1546), (228), (1205), (123), (2852), (516), (7), (1824), (4530), (191), (375), (142), (814), (5916), (47), (107), C (711), (1293)
(0)

5

, 08 2017 . 05:43 +

4208855_9909eb24a4c7e8ac6a2db476 (497x479, 87Kb)

 

5

. . .

1.
: , — . , . 

2.  
. , . , . 

3.
, , , , . , . , . 

4.  
, . , , . , , , . . , .

5.  
— , - . -, . -, . , , , .



:  
Viktoria_84

, 30 2017 . 13:49 +

451


, , - . , !!! 

5640974_hqdefault_2_ (480x360, 9Kb)




:  
(0)
(0)

, 19 2017 . 13:56 +

, , !

 

1 (559x557, 224Kb)

2 (559x557, 220Kb)

...




:  
(0)

, 13 2017 . 06:30 +

4208855_Sj182ijTqAc (700x525, 54Kb)

 

, , (). 3 1 . , 1 ().

, . . , , . 

, . , . 

, , . , . 

, , . , , . 

, J. Hirvonen (1992), . 400 50 . 27%, – 90%. Hirvonen - -  
, - . 

5 , , . , , . 

-, . , . , . 66% . 



- ,  


- . , . 

- . 

- . 

, 10 , . , , , . 

: . 
:




:  
(0)

, 12 2017 . 15:41 +

30

 
. , . , , . . 

 
, . . 

 
. , , , , . . 

 
. - , , , . . , , , . 1-2 . 

...


:  
(0)

.

, 11 2017 . 12:34 +


29 1953 . – , . . , .

Arab Contractor’s Club, . . . – (, ), .

, 168 , . 1969 .

. , . 10 , . 1983 , .

1985 . 4- 1985, . , . 1997 , . 10- 98.

20- 6 . , , . , .

, . , .

168
86
4208855_misterolimpija1983292778 (277x465, 64Kb)



:  
(0)

.

, 07 2017 . 15:00 +

«» . ? , «», . 

« , , — , . — , / ». 
, ! , . , : « : ». 

:  
« , , — . — , ». 
. 70% ( 220 ). 
. . . 
12-15 . , , , . 
, 10-15- . , . 
, . 

:

...



:  
(1)

, 07 2017 . 12:19 +

4208855_BKTvpGj6pGY (700x690, 136Kb)

30 ! 

 

. , . , , . . 

 
, . . 

 
. , , , , . . 

 

...


:  
(0)

:

, 03 2017 . 15:34 +

, , , , c, ! 

,, , .

, , . !

, , , ! , !







:  
(2)

.

, 31 2017 . 05:33 +

4208855_vV87sphLGZA (397x480, 28Kb)

 

. . : 

1. , , , . 
2. ,   . 
3. , , . 
4. . 

. , . . .




:  
(1)

vs .

, 27 2017 . 20:35 +

, , , , !

, , ?

vs . !

!!!!!

, , , !

, , , !

!!!

, .

  , 49 49 ,    , !!!

  vs






:  
(1)

, 07 2017 . 07:22 +

:





, , , . . . , . . . 10 , .





- . , . .

. , . 10-15 . , .



, .

, , , , . , , . - , , . . . 10 .



.


, . , , . , , , . , . 10 , .

,

, .

, , . , . , . (, ).

. , , .



, . ( ).

, , . . , , . . 10 , .



, . .


, . , , . 5 -. . , .



, .

, , . . , 10 .


1 (620x300, 58Kb)

2 (620x300, 63Kb)

...




:  
(1)

, 21 2017 . 13:38 +

4208855_mwxS8rW7oU (453x604, 40Kb)

, . : , . 


– , , , . . , – . 

. – . , . – 50 , «» , , , 55 . 

, , . , . 

. , , ( , , ) , , , . – . 


• ; 
• . 

, , . 
• . , . – . 

• . , , . . , , , , , . . 30-45 , . 

• . . 15-20 , 30-45 60 . 

• . , . , , , . 

• . . , . , . . 

• . – 1,5-2 3 . , , , . – . ( , – Schoenfeld, Brad, et al. "Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise." Journal of the International Society of Sports Nutrition 11.54 (2014)) 

• . , . 1,5 – 2 . 

, , , , , . 



:  
(0)

, 17 2017 . 06:34 +

4208855_KNOqdXeTGTQ (602x338, 39Kb)

:

1 . , .
- 3 8;
- 3 10-12 ( 20, , 10- 12). - ;
- 3 8;
- 3 12;
- 3 10;
- 3-4 .

2 . , .
- 4 8;
- 3 8-10;
- 3 10;
- 3 10;
- 3 10;

3 . , .
- 4 8;
- 3 8;
- 3 12-15;
- 3 8;
- 3 8-10;
- 3 12;
- 3-4 .



:  
(0)

.

, 03 2017 . 12:02 +
4208855_uprazhnenijananizhnjujuchastpressa_1 (330x248, 9Kb)
 
 
, , . , , – . , .

, , « » . « », , , – , . , , .

, – , .
– , , 90 .

– , 30 .
– , , , – , .

– , , , . , .
– , ( – ). , .

– .
– , 90 , .

– , , .
– , , . , .

, , , .

2- . , , , , .


:  
(0)

6

, 27 2017 . 16:21 +

4208855_1c37b2YZdoY (700x488, 47Kb)

,
6


, , .

. .

1

, . . , , . . , . , . . . , , . 2 – 3 10 – 15 . .

. .

2

. . - . 3 . 2 10 – 15 . , . , (.. 1 5 ).

3

. , , . , , , . , , , . , . 2 – 3 15 .

.
4


. . . , . . , , . .

5

, . , . . . . 2 – 3 15 .

6

. . . , . , .
15 – 20 .





:  
(9)

,

, 24 2017 . 16:36 +

- . . , , , . 

, — . 



, . , , , . 

, — . — , , . , , . 

, 40, : « , , !» . : ! . — , . 

: , , ! - , , — . , , . 

...



:  
(0)

: .

, 14 2017 . 16:28 +

, , , , , .

81 , , .

, .

, 2015 . .

,   .








:  
(4)

.

, 03 2017 . 13:35 +

, «» , 50 100 . … ! , .


: ?
. ! , , - . , , .
: . , , .

:
« , , — , . — ».

30-60 . , , .
, , . : , .
.

...




:  
(1)

, 20 2017 . 16:34 +

? - ? - – ?
, , , . . , , .  ? ? – ? - ? — .


, . , , . , . , , . ( , ).
, , . .
, , «», . , , , .

?
: , , . .

, . , . .

.
, ?
, - , . , . , . .
?
, , , , - .
- : , , ( ) , , . () .
, .

, ?
, , . , , . , , , , .
. — , , . , , . — .
, ? , . : - ( ) .
, , – . .
, , , . . , , , , .

, ?
: NO PAIN – NO GAIN (« – »). , , , . , , , .

, , . .
2-3 , . , , . – .
, : , .
, , , , , . . .



:  

 : [30] 29 28 ..
.. 1