-

 -

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

  • (3431)
  • (2887)
  • (2583)
  • (2221)
  • (1853)
  • (1583)
  • (1211)
  • (1077)
  • (826)
  • C (755)
  • (602)
  • (562)
  • (529)
  • (509)
  • (474)
  • (417)
  • (397)
  • (393)
  • (386)
  • (382)
  • (235)
  • (198)
  • (195)
  • (182)
  • (169)
  • (166)
  • (148)
  • (143)
  • (141)
  • (128)
  • (124)
  • (109)
  • (107)
  • (80)
  • (63)
  • (58)
  • (57)
  • (47)
  • (40)
  • (37)
  • (29)
  • (24)
  • (21)
  • (7)
  • (6025)
  • (6004)
  • (4579)
  • (1323)
  • (1411)
  • (1509)
  • (2094)

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 30056
: 111815
: 144388

:

.


: (2583), (37), (80), (6004), (40), (63), (148), (169), (2221), (29), (57), (509), (2094), (386), (397), (107), (1411), (198), (166), (1077), (141), (393), (182), (128), (562), (474), (21), (417), (24), (3431), (1509), (58), (1583), (235), (1211), (124), (2887), (529), (7), (1853), (4579), (195), (382), (143), (826), (6025), (47), (109), C (755), (1323)
(3)

,

, 01 2017 . 14:47 +

1. . . , . 
2. 45° . , . 
3. , . 
4. , , , . 
5. , . 
6. 15–60 . 
7. . 

 

4208855_Vgk0riZKPj4 (650x433, 100Kb)




:  
(0)

. 4 .

, 30 2017 . 23:37 +

1. 
1. : 
• 4-10 
• 4-10 
• 4-10 
2. : 
• 4-12 
• 3-8 
• 4-10 
• 4-10 

2. 
1. : 
)  
• 4-10 
• 4-12 
• 4-10 
)  
• – 4 -10 
• 4-10 
• 4-10 

3. 
1.  
• 4-15 
• 4-12 
• 4-15 
• 4-10 
• 4-10 
2) 4-15 
3) 5-25 

4. 
1) : 
)  
• 4-10 
• 4-10 
• 4-10 
)  
• 4-10 
• 4-10 
)  
• 4-10 
• 4-10 
2)  
• 5-12

 

4208855_ICBICXAWz6A (590x445, 58Kb)



:  
(0)

10

, 20 2017 . 22:54 +

4208855__EyuVRGfcQw (700x527, 43Kb)

 

. 10 , ! 

: , ,  


: , . — , — , . , , , . 

; . , , . 

, , . 

1. —  
— . , . . — , — . , . 

. — . . , ? 

, , , . , , . — , . ; , . . 

. . , 4 5 ( ) . 


, ,  

2.  
— . , . , , , , . , . , . 

3.  

...


:  
(0)

:

, 28 2017 . 11:24 +

4208855_9QggoyUrRw (536x362, 37Kb)

 

1. . 


. , . , . 

2. «» — . 

, . . . , . , . 

3. . 

, . 

4. . 

» » , , 10 . , , . 

5. .

...


:  
(0)

, 27 2017 . 12:49 +

  , , !!!

, , , , .







:  
(0)

6

, 26 2017 . 23:55 +

4208855_xsPqOXLIqRs (640x640, 145Kb)

 

1  
—————————————— 
- 20, 22, 14, 14, 18 
- 20, 22, 16, 16, 24 
- 22, 30, 18, 18, 26 

2  
—————————————-— 
- 28, 28, 20, 20, 30 
- 28, 32, 24, 24, 34 
- 32, 34, 28, 28, 40 

3  
—————————————-— 
- 28, 36, 28, 28, 40 
- 40, 50, 30, 30, 50 
- 44, 60, 40, 40, 56 

4  
——————————————— 
- 42, 50, 42, 42, 64 
- 50, 58, 50, 50, 72 
- 58, 66, 58, 58, 70 

5  
——————————————-— 
- 45, 70, 60, 48, 70 
- 22, 24, 28, 22, 20, 20, 22, 35 
- 26, 20, 24, 24, 20, 20, 22, 50 

6  
———————————————— 
- 45, 55, 35, 30, 55 
- 22, 22, 30, 30, 24, 24, 18, 18, 58 
- 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22, 22, 60 

: 2-3 . 



:  
(0)

-

, 26 2017 . 16:37 +

4208855_wfEa7UZQUOc (594x595, 89Kb)

, , , . . , , . , , , . , .

– . : , , , , . , . – , , , .

...


:  
(0)

5

, 08 2017 . 05:43 +

4208855_9909eb24a4c7e8ac6a2db476 (497x479, 87Kb)

 

5

. . .

1.
: , — . , . 

2.  
. , . , . 

3.
, , , , . , . , . 

4.  
, . , , . , , , . . , .

5.  
— , - . -, . -, . , , , .



:  
Viktoria_84

, 30 2017 . 13:49 +

465


, , - . , !!! 

5640974_hqdefault_2_ (480x360, 9Kb)




:  
(0)
(0)

, 19 2017 . 13:56 +

, , !

 

1 (559x557, 224Kb)

2 (559x557, 220Kb)

...




:  
(0)

, 13 2017 . 06:30 +

4208855_Sj182ijTqAc (700x525, 54Kb)

 

, , (). 3 1 . , 1 ().

, . . , , . 

, . , . 

, , . , . 

, , . , , . 

, J. Hirvonen (1992), . 400 50 . 27%, – 90%. Hirvonen - -  
, - . 

5 , , . , , . 

-, . , . , . 66% . 



- ,  


- . , . 

- . 

- . 

, 10 , . , , , . 

: . 
:




:  
(0)

, 12 2017 . 15:41 +

30

 
. , . , , . . 

 
, . . 

 
. , , , , . . 

 
. - , , , . . , , , . 1-2 . 

...


:  
(0)

.

, 11 2017 . 12:34 +


29 1953 . – , . . , .

Arab Contractor’s Club, . . . – (, ), .

, 168 , . 1969 .

. , . 10 , . 1983 , .

1985 . 4- 1985, . , . 1997 , . 10- 98.

20- 6 . , , . , .

, . , .

168
86
4208855_misterolimpija1983292778 (277x465, 64Kb)



:  
(0)

.

, 07 2017 . 15:00 +

«» . ? , «», . 

« , , — , . — , / ». 
, ! , . , : « : ». 

:  
« , , — . — , ». 
. 70% ( 220 ). 
. . . 
12-15 . , , , . 
, 10-15- . , . 
, . 

:

...



:  
(1)

, 07 2017 . 12:19 +

4208855_BKTvpGj6pGY (700x690, 136Kb)

30 ! 

 

. , . , , . . 

 
, . . 

 
. , , , , . . 

 

...


:  
(0)

:

, 03 2017 . 15:34 +

, , , , c, ! 

,, , .

, , . !

, , , ! , !







:  
(2)

.

, 31 2017 . 05:33 +

4208855_vV87sphLGZA (397x480, 28Kb)

 

. . : 

1. , , , . 
2. ,   . 
3. , , . 
4. . 

. , . . .




:  
(1)

vs .

, 27 2017 . 20:35 +

, , , , !

, , ?

vs . !

!!!!!

, , , !

, , , !

!!!

, .

  , 49 49 ,    , !!!

  vs






:  
(1)

, 07 2017 . 07:22 +

:





, , , . . . , . . . 10 , .





- . , . .

. , . 10-15 . , .



, .

, , , , . , , . - , , . . . 10 .



.


, . , , . , , , . , . 10 , .

,

, .

, , . , . , . (, ).

. , , .



, . ( ).

, , . . , , . . 10 , .



, . .


, . , , . 5 -. . , .



, .

, , . . , 10 .


1 (620x300, 58Kb)

2 (620x300, 63Kb)

...




:  
(1)

, 21 2017 . 13:38 +

4208855_mwxS8rW7oU (453x604, 40Kb)

, . : , . 


– , , , . . , – . 

. – . , . – 50 , «» , , , 55 . 

, , . , . 

. , , ( , , ) , , , . – . 


• ; 
• . 

, , . 
• . , . – . 

• . , , . . , , , , , . . 30-45 , . 

• . . 15-20 , 30-45 60 . 

• . , . , , , . 

• . . , . , . . 

• . – 1,5-2 3 . , , , . – . ( , – Schoenfeld, Brad, et al. "Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise." Journal of the International Society of Sports Nutrition 11.54 (2014)) 

• . , . 1,5 – 2 . 

, , , , , . 



:  

 : [31] 30 29 ..
.. 1