-

-
: 251 (5)
!
: 31 (2)
!
: 24 (0)
: 20 (1)
: 408 (5)

 -

 -

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

  • (6533)
  • (3924)
  • (3713)
  • (2937)
  • (2255)
  • (1715)
  • (1452)
  • (1420)
  • C (1392)
  • (1004)
  • (837)
  • (709)
  • (639)
  • (581)
  • (563)
  • (537)
  • (471)
  • (463)
  • (457)
  • (456)
  • (410)
  • (234)
  • (234)
  • (232)
  • (228)
  • (205)
  • (204)
  • (190)
  • (186)
  • (170)
  • (162)
  • (126)
  • (112)
  • (108)
  • (84)
  • (80)
  • (78)
  • (65)
  • (61)
  • (37)
  • (35)
  • (31)
  • (30)
  • (24)
  • (8)
  • (7067)
  • (9104)
  • (5642)
  • (1363)
  • (1634)
  • (1704)
  • (2330)

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 40437
: 119866
: 162938

:

.


: (2937), (37), (80), (9104), (65), (84), (204), (205), (3924), (30), (61), (31), (581), (2330), (471), (463), (112), (1634), (232), (170), (1420), (162), (410), (228), (190), (639), (563), (35), (537), (24), (6533), (1704), (78), (1715), (457), (1452), (126), (3713), (837), (8), (2255), (5642), (234), (456), (234), (1004), (7067), (108), (186), C (1392), (1363)
(1)

: 6

, 13 2015 . 01:53 +

, , , , , , - !

: 6

1. , , – ? - , ? 
2. ? 
3. ? ? 
4. , , ? 
5. – ? , ? 
6. ? 

, , . 
1. . -, . . , . , .
, , - . : , - , , . , . , , , . , , . , . 15 . 
2. , . , . . . 
3. . , 6 , 20. – . . 20 . 
. 8 , 20. , . . . 
4. . , , – . , . 
5. . , . , . , . 
6. 3-4 . , , , . 

, , . 
1. . , , , . «», «». 
2. : , – , – ( ), . 
3. , , – . , , – ( 3–5 ) «» 15 , . 
4. , , , , . 
5. , 140–180 . , , . 
6. – , , . 

, , , Arnold Amateur Arnold Amateur Europe , Arnold Amateur Europe . 
1. , , – , : , , - . . – ( ) . , , , ( ), . . , . « ». 
2. , : , . 
3. , , 6–12 . : 1×12, 2×10, 3×6–8 , 3 ( , ). . 
4. , – «» , . , 2-3 ( ), 3 6-8 . . 
5. , , – 2-3 . : , , , . 
6. , : . 1 2 3 , . 

, , (), . 

1. , , – , , . , , , , . : , – . , , . , , . , , , , , , , . 

2. , . , , , 90 , , . 

3. , , , 8–10 ( ), 12–18 – (, ). , , 10–15 , , . – , , . 

4. , , «» , .

5. , . , - (), – , . , – , , ( ). 

6. – . -, , , - . , , . , .

, , - 95 . 
1. , . , « », -. 
2. . . 
3. . . 3 ( ) 30 ( ), (!) 8- . 
4. . 
5. , 200 . . 
6. . , 2-3 – 6–8 15–20. 

, - 100 . 
1. ! - , , . . 
2. . 
3. , , . 6 20 , . 
4. , , 5 . , , 2-3 , . 
5. , , . – . . 
6. 2-3 , 2-3 , . 

, 100 , - Powerhouse Gym 100 , . 
1. ! , . , , «» «» ( , ). 
2. ! . . , . 
3. . , . 6–15 , – 10–20. 
4. , . . , . 
5. , 200 . 150 . . 
6. . . – 8–10. . , , 20–30 . 

, , , +100 . 
1. , , . , . , , , , .
2. , . ( ). , , . . , . 
3. 8 20 , 30, , , . 8 , 6. 12 . , . . 
4. «» . . 
5. , , , , , .

4208855_UstADGexE1w (604x604, 111Kb)



:  
(0)

-

, 13 2015 . 01:43 +



. , . . , .  , . .



( ) . . , . 50 , .



– . , . . , . .



: — , - – . . . .



– , . . – . , .



, . , . . , . . , . , . 6 . , .



. . , , . , . , . . .



, . , . . . , , .



. , . , . 15-20 .



, . ( ) . . . . ( ) .



, . – . , . . , .

4208855_5ElXYuiPMEc (600x532, 50Kb)



:  
(1)

. .

, 11 2015 . 15:41 +

() – 70% .

, . . .

? – , – .

, :

, , . , -- 20-20-60, 60-20-20. . , , . 3-4 .

- ? , . — , . .
. ? , , , , , . . , .

! .
, . ! «» .

, . «» «» . , , . . , , , .
. , . – . 2 .

4 . , . .

, 4 8 . , . , . , , . , «» .

4208855_s4agwXlPl0 (565x365, 26Kb)



:  
(0)

7 ,

, 11 2015 . 15:29 +

! 7 .


. . , - , 7 , .

, « ». , .

, , -, - . – .

!

1.
, , , , . , , , , .

, , .
, , , . , , . , , . 10 , 6-8 . .

2.


:





( )

:



, ? – , . : , , , .

, -, , . .

, . 6-8 , 10-12 . – .

3.
, c c – . , . , .

4.
, «»
, «» , , , «». , , .

, . . : , , , .

– , . .

5.
, , . , , ; .

6.
– , 1-2 . , !

: , , .

-: , 6 ( 6- ), 3 . 20 , 3 . / 5 , 15 6- – . , , , .

: , , 5 . , 5 .

-: , 25 % . , .

7.
, . , , .

. . , . , . 10 .

; , 10 . .

4208855_w5cuK_HXMMA (604x453, 49Kb)

 

:



:  
(0)

,, "

, 09 2015 . 16:16 +
" "- , .
 
:

., 19, "" 2
10.00-18.00
-

.,. 5
10.00-17.00
-

.+79788525548
.+79788525546

:
-
- 40
-
-
-
-
-
-
-
-
:


1 (604x604, 135Kb)

2 (604x604, 220Kb)

3 (604x604, 100Kb)

4 (604x604, 103Kb)

5 (604x604, 145Kb)

6 (604x604, 76Kb)




 




:  
(0)

, 08 2015 . 18:50 +

, , .

, , , . , , . .

: , , .. . .



, , . . .

. , , - , .

, .

,

1. , .

2. , . ( ), . , .

3. , ( ). , .

4. , .

5. : - , - . .

6. , , .

( )

1. - ( ), , , . , . 30 ( ).

2. . , "", . 18 , .


3. . . , . "" . ( ). 8 .

4208855_V1gAl502oTI_1_ (263x192, 8Kb)



:  
(0)

18 !

, 06 2015 . 23:18 +

, , , , !

, , . 

, :)))))))))))


1 (453x604, 207Kb)

2 (453x604, 255Kb)

3 (454x604, 214Kb)



:  
(0)

-

, 06 2015 . 22:09 +

, , , , , , :)))))))))))

, , , , , , , !

, , , .








:  
(0)

, 04 2015 . 13:33 +

Abdominal Oblique:

— (internal) (external). , .

. , , , .



— . , .

, ( , ). , .



, , , , .

, , , , — , «» .



. : , . , .

«», (. ). , .

:

« », ( V- ) .

, (pelvic muscle), , , , .



— . , « », .

«» . .



, — , , .

— ; — 12-18, — 2-3.


, , . .

4208855_AhBhyqKZVjc (604x542, 45Kb)



:  
(0)

, 04 2015 . 12:43 +


, . , , , . - , , . , , , , . : . , - , .
, .

.
. , , , . , , , , , , .. , , .

.
2 . , , - . , , , . :
.

:
4 8;
3 8;
3 8;
3 8;
- 3 8.

:
( )

,
- , , .
.

4208855_T41h4i5oq6Y (600x438, 43Kb)



:  
(1)

- (2015)

, 17 2015 . 14:43 +

, , , , , , , , , .

, , c , , , .

, , , , , , , .

, , , , , , , , , . , , , , , , .

!

, , .

, , , , , , .

, , , , !

4208855_7jainksVdKI (408x604, 53Kb)



 





:  
(0)

, 14 2015 . 14:29 +

- , . . 

- . . , . - , 20. . 
- , . 



 

: , , " ", . 

. . 

: , 90 , , . ( ) . . 

 

: ( ) . 

: , . . . 



: . 

: . , . , . . 



: , . 

: , 20 - 25 . , , . . . 



: . , . 

: , , . - . , . 
, , . 



, . 

: , , , . , , . . , , , .

4208855_tjNNliLHts (564x386, 42Kb)



:  
(0)

, 11 2015 . 12:02 +

, . , . , . .

. , , , , . , , , , .

. , , (, ) . , . , , , . , . , , .

– , , . , . . 

4208855_117185419_3XI1F6zX3yQ (500x500, 75Kb)



:  
(0)

, 01 2015 . 19:05 +

, , :

, ! , . . , , , . , , , , , , . , . , . .. , , , , , , . , , .. - . .
- ...
- ,
-
-
- ,
. , .. .. , . , !

-  , . 2- ( WBC, 1998—2001 ), ( WBC , 2002—2003 ), 1- ( WBC , 2005 ), ( IBF , 2006 ; IBO , 2006 ; WBC, 2006, 2007 2011 ; WBA , 2014 ; WBO, 2015 ), 1- ( WBC, 2007 2013 ; WBA, 2012 ).   Ring (2005—2007, 2012—2015). 13 2015 49 .

4208855_Floyd_Mayweather_Jr__cropped (466x700, 364Kb)






:  
(2)

.

, 29 2015 . 17:55 +

, , , . , , , . , , .



, , . , . , , , , , . , , . , .

, , . , - , , , . ( ). , - , , . , , – , . .



, , . , , (.., , , , – ). , , . , . , «», «» . , .



, . , , . , , , ,

4208855_tri_osnovnyh_uprajneniya_dlya_podderjaniya_horoshey_formy (604x545, 58Kb)



:  
(1)

, 28 2015 . 17:47 +

1.

. , . 10-15 , 1-2 . , 2 . , .

2.

, . - , . . , . . , . , .

3.

. , . 10 15 , . - .

4.

, . . . , – . 4 , - 15 . 1-2 .

5.

. , . . 4 15 .

6.

, . , , – .

4208855_hV0iNVX241Q (554x364, 23Kb)



:  
(1)

5

, 27 2015 . 22:45 +

. «», , .
5

1. , . , . , . , . . . . . . . .

2. , ( ), . . . . , . . . . .

3. « » , , . , , . . , . , .

4. . — «», . : , . , . , , . , .

5. , , , . . – . .

4208855_75vdC7dwHzE (604x604, 97Kb)



:  
(3)

, .

, 27 2015 . 16:11 +

— , — . 

  , , . 

— , . 
— . . 
— . . : . 
— . . 
— . 
— . , .

  , . 

— , . , 30 . 
— , . . 
— . . 
— , . . . 
— . . 
— , - . , . 
— . 

  . . 

— . , . 
— , , . . 
— - . 
— , . , — . . 
— . — .

4208855_VzkoDSzK0U (604x459, 65Kb)



:  
(0)

, 25 2015 . 12:56 +

. , , .

, , . , . , , .

, , . : – , . , , . ( ). ().

, , . . . : , ( – ) . , , , , .
, . : , , , – , .

, . , . «», .. ( 5-).

. : . , . . , , , , .

4208855_Zz_8x5ndNI (440x604, 31Kb)



:  
(2)

7

, 22 2015 . 22:42 +

1.
, , , , . , , .  , , , , , , .

2.
, , , . , , . , , , .

3.
, , . . : , . .

4.
— , , . , , — , . , .

5.
, . , , . , - . , , , - . «».

6.
. — . , . — , , . . «» , «», , , .

7.
, . «» , , . , , «». , .

4208855_Cib7sCQCnzA (500x500, 62Kb)



:  
(0)

, 22 2015 . 15:13 +

. , - , , .
. .

:

1 .

3*6-8
3*
3*8
3*6-8

2 .

3*
3*6-8
3*8

3*6-8
3

3*8
3*6-8
4*8

- 2*6-8
3*8




, - , -. : « , . , - . , , , 99% ».


, . . , .
.
, .
, - .
, , .
.

4208855_nTw0tD8BTzA (604x340, 37Kb)



:  
(0)

, 19 2015 . 22:37 +

1.
, . . , , 2 . 40-50 , 100.

2.
. , ( ). , , , - 15-20 . , .

3.
, - . 10-15 , 20-30 . , , . - !
➨ ! . , , . .

4.
, . , . , , , .
2-3 , . 30-40 .

5.
, , . ˸ , , . , . , "-" . 5 . 20-25 .

4208855_9XtUPcdYopQ (564x386, 41Kb)



:  
(3)

, Olivia Oates

, 18 2015 . 17:43 +

:)))))))))))))   :)))))))

:)))))))))))

, , , , :)))))))))))

, :)))))))))) -  , Olivia Oates


1 (604x604, 295Kb)

2 (604x604, 428Kb)

3 (604x604, 389Kb)

4 (604x604, 348Kb)

4208855_13 (168x91, 18Kb)




:  
(7)

300%

, 09 2015 . 06:29 +

(8-12 ), . .

. . , , , , .

, . .

, .

, . , («Afterburn») , , .

, . – .
: .

.
«» ( , , -).
, « ».

, , . , . .

4208855_kzEU4B_A5fQ (500x500, 100Kb)



:  
(0)

, 06 2015 . 23:59 +

, – , 70% . , , , .  , , - - . , . ( ), , . , , ( , - ).

.
. . ( , , ). : 5-6 ( 15-20 ) ( 12-15), ( 35-45 ). , – . ( ) . .

.
, , . , ( ), : , . : ( 2- ). , . – .


. , : ( – 45-60 ) . , , ( ), . : . , .

( , : , , , – ).
, . , : 500-600 , , «» , – . , , (, / – / – ). , , .


, / .. ( , ). , , , ( + ), ( + ) .

1 (480x360, 61Kb)

2 (480x360, 69Kb)

3 (400x300, 119Kb)

4 (500x500, 135Kb)

5 (480x360, 54Kb)



:  
(0)

5

, 02 2015 . 09:30 +

… - . , , . - , ? , «strong grip».

1.

, , , , . (, , , ), «monkey grip», .. , .

, , : , , .

2.

— , « ». , ? , , «-» .

3.

, , . , , — . , , , . — .

4.

- . . , , .

5.

, - . , . .

1 (604x402, 123Kb)

2 (402x604, 191Kb)

3 (604x402, 282Kb)

4 (604x453, 306Kb)

5 (604x380, 102Kb)



:  
(0)

, 30 2015 . 22:58 +

: 20 — 60 . — 3 . — .

— 20

, . , , . , .

— 20

, . , , . . .

— 20

. , . .

— 20

, . , , , .


4208855_2144959de42b514ada62c066b8ebdc9e_cropped_960x460_watermarked (700x335, 46Kb)
 



:  
(0)

, 29 2015 . 23:56 +

, , , , , , , , ! .

 


 

1 (476x514, 163Kb)

2 (500x403, 140Kb)

3 (505x423, 165Kb)

4208855_4 (158x77, 16Kb)


:  
(9)

30

, 27 2015 . 11:38 +

1) , 1-2 . - «». , . - .  ! ! ! (200-300). ! ! 

2) . , . , 5 . ! . , . 

3) . , . . ! , . ! 

4) . - . – . , , . . : , – . , 9 . 25 , : – , – . 

5) . . – . , , , . . . , 25%. 2-3 2-3 . , . , ! 

6) ! , , 2 . , « ». , , – . , . , , . 

7) -. . , , . , , , 1,5 3 . 
 

8) ! . , 2-3 . ? , , . , , 6-8 . . , , . 

9) . , , . 28 , , . ( 1%). 

10) ! 2 . , 25-30% . , , . (, ) ! , ! 


11) , : , . , . 500 , . 

12) ! , , . - 10-15 . 150 . 

13) -! – . . . . . 50% , . . 1-2 , . , 2 (1-,,,, 2-,,). 1-2 3-5 . . 

14) ! , , , . ! , 4-6 , . 

15) . 4-6 3 ? ! , 30 , . : . , . 30 … , , . 

16) ! , «-» . 6 , 10% (). 15-20 (-). 
/  

17) . , , . , . . , . . 

18) . . , . 20-40 . , . 

19) . , , 100 . 

20) . . , . 
 

21) . – . . , , . , 12%. . .. . , . 

22) . -3, . . , , . 

23) . , , , . , , , . – . . 

24) . , . , . , . , . 1%. 

25) . , . . – , ( , ). 

26) . , . , 30 . . , . 45 . 
 

27) ! , . . – . . 

28) ! . , – . . , , . 

29) ZMA. , . . . ZMA - . 

30) ! , , , . , 7-8 . . 10 .

4208855_VjP9w5VKXxg (454x604, 51Kb)



:  
(0)

, 27 2015 . 10:20 +

1:

! , , , , - .

!

- ;

- , ;

- , ;

- ( , , ).

, , , , , , . , 2 .

2:

, , , , . , , ! . , , , . , , , . 2 , , . .

- , (, ).

- , , , !

- ! , , .

- .

- .

- : , , ( 3) ( ).

3:

, , , . , , , . , . , , , , , , . , , .

4:



, , 48 . , . .

, .



3 , 2 , . , , .

5:

, ! , , , , . , , . , , .

4208855_qNXQtneRFtg (604x555, 86Kb)



:  
(0)

-

, 24 2015 . 01:14 +

, !

, , , . , , !   

- , 50 .

1 (473x604, 275Kb)

2 (428x604, 294Kb)

3 (464x604, 260Kb)

4208855_6 (153x173, 47Kb)


:  
(0)

, 21 2015 . 20:32 +

10

1. 500 6

. . 6

2.

, , . , , .

3. .

. , . , .

4.

. , , . , .

5.

, , .

6.

, , , . , - .

7.

, - , , , .

8.

- , . , , .

9. , .

, , , . . .

10.

. - .

4208855_q2lsepIO39g (604x604, 89Kb)



:  
(0)

, 18 2015 . 23:58 +

. , .
. . , , . , . , .

, , , . , . : 24-25 4 ( 7 ).

. , «» . : , , , .

, , (-) . «» 40 60 45-60 . .

, , . , , « ». , , . 30 . .

. , . , .

, . . , . 3 ( ), , . . , 30 . , , .

, . . ( « ») , . , , , . . , . , , , , , . - , , .

1 (346x383, 52Kb)

2 (604x487, 122Kb)

3 (604x455, 119Kb)




:  
(0)

10

, 18 2015 . 23:39 +

. 10 !


1 / –

, . , , – . , . , , . – .

2 / –

, , – . , , , , , , .

, . , . .

3 / –

, , , , . – . , , , . , «» . , , .

4 / , . !

, – . . , , , .

4-6 , . , .

5 / –

, , , , . , , . ?

6 / –

, , , . , . , . , .

, . , , . , , , , . , .

7 / - ,

, – . , - .

, 25- , . , . , . . , . , , .

8 / – ,

– .
, .
, , «
» , .
.


,
. , . , , . , , , , .

9 /

, , . 100%, , . , , . , . , .

, , . , , .

10 /

– , , , . , , . , .

, 80% . , , . ! — .

4208855_42264158973 (428x570, 44Kb)

:



:  
(1)

.

, 18 2015 . 23:34 +

1 — 220

2 -— "" 193 .

3 — , 175

4 — , 159

5 — 150  

6 — , 143

7 — , 127



1.
1 (604x377, 77Kb)

2.
2 (604x422, 254Kb)

3.
3 (190x265, 39Kb)

4.
4 (604x453, 108Kb)

5.
5 (550x557, 239Kb)

6.
6 (604x338, 137Kb)

7.
7 (448x604, 337Kb)



:  
(0)

, 16 2015 . 19:31 +

, . . 
, : . . 
. , , , - . 
. , , . . 
, - . - . - . 
, . . , . , . .

.

:

1) :3/15
-- --
:3/15
2) : 3/12
-- --
:3/12
3) :3/8
-- --
- :3/8
, . 2-3 .

4208855_89666666555555555555555555555555555444444444444444444444444 (542x526, 58Kb)



:  
(1)

, 06 2015 . 17:52 +

: ?

, . . , .

, , .

 
. , ( ).

.

:


, .
.. , , , .
.. , , , . , . , « » .
, . 3 — , , .


. . , : , — , ( — ).

, . , ( ).

, , , «» , - , . , .

3-6 , , , .

 5-
5- «» . , 7 2 , 14 . , , 5- 99% .

, , 5- 1-2 .

2 , , . , / .

, , . .

  ?
, :

: 6 .
: 6 — 18 .
: 24 .
, , , . .

, , . — , .

4208855_9090909090 (412x604, 64Kb)



:  
(0)

, 03 2015 . 21:40 +

1. .

. «» -, .. . .

. , .

1. .

() 1 12-15 (1x12-15)

, 1x12-15

1x12-15

1 12-15 (1x12-15)

- 1x12-15

1x12-15

1x12-15

1x12-15

2. .

, 1 12-15 (1x12-15)

1x12-15

, 1x12-15

1x12-15

1x12-15

, 1x12-15

1x12-15

1 (1 )

3. .

SQUAT 1 12-15 (1x12-15)

( ) 1x12-15

1x12-15

1x12-15

1x12-15

, 1x12-15

, 1x12-15

1 (1 )

2. .

.

, .. . .
:

, - , , ;

, - , , .

:

1. , .

, 3 12-15 (3x12-15)

3x12-15

CROSS-OVER 3x15-20

3x15-20

() 3x12-15

3x12-15

- PULL-OVER 3x12-15

3x15-20

2. , .

3 12-15 (3x12-15)

3x15-20

, 3x12-15

3x15-20

3x12-15

3x15-20

3x15-20

3x12-15

2 (2 )

, , .. 2+2.

, , , .

, .

:

- - 1, - 2;

- - 1, - 2;

- - 1, - 2 .
3. .

. 3+1, .. .

, .

, .
:

- , ;

- , ;

- , .
1. .


( ) 3-4

12-15 (3-4x12-15)

3-4x12-15

CROSS-OVER 3-4x15-20

3-4x12-15

3-4x15-20

3-4x12-15

3-4x15-20

2. .

- 3-4x12-15

3-4x12-15

3-4x15-20

, 3-4x12-15

3-4x15-20

3-4x12-15

2

3. , .

() 3-4 12-15 (3-4x12-15)

3-4x12-15

- () 3-4x12-15

( ) 3-4x12-15

3-4x12-15

3-4x15-20

3-4x15-20

4208855_6TFHRs03QHM (604x603, 91Kb)



:  
(0)

, 03 2015 . 20:24 +

, : . . , .  : ( ), , , . . , , , . ( , , , ).

. , . , 50-70 ( ), 2-3- . (), (, , ) , . , , . , , .

, . (, , ). : / . : , 4 , ; , 4 , ; () , 2-4 ( ), . 6-8 , , , 15-20 , «». 1-3 ( , , ).

. , 4-6 12-20 , 4 12-15 . . . / - , ( ). . , ( ). . . !

4208855_LX3p1dyHZbw (604x604, 67Kb)




:  
(0)

7 һ

, 02 2015 . 23:06 +

, , . 7 - , -.

, , (, ).

30 (15-20 ), 10 . . (12 ) 7 , .

, 2-3 20 , .

4208855_7qssjc4Fkz0 (604x568, 41Kb)



:  
(1)

, 01 2015 . 21:17 +

, .

.

, , , , .

1 (604x517, 142Kb)

2 (604x530, 102Kb)

3 (604x425, 101Kb)

4 (604x582, 122Kb)

5 (551x604, 144Kb)

6 (551x604, 126Kb)

7 (604x503, 120Kb)



:  
(0)

20-

, 31 2015 . 23:55 +

1. (, 1983) — 800 . : 1:53:28. 

2. (, 1985) — 400 . 
: 47,60 . 

3. - (, 1988) — 100 . 
: 10,49 . 

4. - (, 1988) — 200 . 
: 21,34 . 

5. (, 1991) — . 
: 8 95 . 

6. (, 1996) — .
: 98, 48 . 

7. (, 1993) — . 
: 2, 45 . 

8. (, 1986) — . 
: 86,74 . 

9. (, 1993) — . 
: 6, 15 .

4208855_9999999999999999999999999999 (408x604, 51Kb)




:  
(0)

, 30 2015 . 22:14 +

1.  

(, )

1. 3-410-15

2. 3-410-15

3. 3-410-15

4. 4-525-30.

()

(, , )

1. 410-15

2. ( ) 410-12

3. 415-10

4. 420-25.

()

(, , )

1. 3-410-12

2. 3-412-15

3. 3-410-12

4. 3-410-15

5. 4-525-30.

2.  

()

1. 415-10

2. 3-410-12

3. 3-410-12

4. - 310-15

()

1. 3-415-10

2. 3-410-12

3. 3-410-15

4. 4-525-30

()

(, , )

1. / 420-25

2. 410-15

3. 410-12

4. 415-10

(, , )

1. 3-410-12

2. 3-412-15

3. 3-410-12

4. 3-410-15

5. 4-525-30

()

— .

4208855_000000000000000000000000000000000000000000000000000 (604x403, 44Kb)



:  
(5)

, 30 2015 . 21:18 +

, :

— ( 20 );
— ( 21 );
— , — (1 8,5 2 5 );
— , ; — ;
— , ;
— (WBC, WBA, IBF) 6 ;
— , , ;
— (9 1 );
— (8 ).

4208855_sT9wcUbVNhY (604x402, 35Kb)




:  
(1)

.

, 27 2015 . 09:59 +

— . -.

, , . . , — — . . , , , .



- ( ), , .



( , ), .

(, , ).

, , , .
.
.
() . ( , -Q10) .
(50 /) .

, - , 50-100 , – , . : 5 – 2 , 7 – 3 .

.

«» , , – , , , , .

1-2 . .

. . .

4208855_ (600x400, 144Kb)




:  
(4)

, , .

, 27 2015 . 09:10 +

, 100 , 15 , 10 .

10 , , - .

1. - , 60 , 25. 100%, - .
: , , 0,5-1 . .

2. . 50-70% , , " ?"

3. . , 15-30 - 2 , .

4. 1 - , . 100 . ( ). 2 .

5. " " , , , , ? 
, 15-20 , , . 100% ( :D), , .
, .

6. 2 - , , , , , . - .

7. ( ). - - 5-7 .

8. , . ? : , . , ?

9. 2 . 150-170 - , 2 .

10. , . - , , , , 20 .

4208855_SBpmmqbSzHI (272x359, 26Kb)



:  
(0)

, 24 2015 . 23:34 +

5 .

  , .

1  

: .


. , , . - . . , .

: 30 . , . . , . , , . .

: . , .

2

: .


, - . , «» . . , . «» . - . : - .

: . . .

: . .

3  

: .


. , . . . .

: , . . .

: .

4

: .


, . , . -, . . , , . , . -, , .. . . . , . , - , .

: . . . . , . , .

: , .

5  

: .


, . , . . , . , . 100% . .

: , . , , . , .

: . , .



1.
1 (604x486, 214Kb)

2.
2 (503x604, 226Kb)

3.
3 (604x552, 161Kb)

4.
4 (550x414, 154Kb)

5.
5 (604x503, 223Kb)


:  
(4)

- .

, 23 2015 . 13:37 +

, , , . , - , .  - – , . – , .

, ?
, 1-2 , 5- 6 . , , , .

, ?
, . , . , , , , . , , 110 150, .

, ?
. , ! , , , . .

– ! ! ! , .

4208855_Plavaite__hydeite_ (402x604, 90Kb)




:  
(2)

, 21 2015 . 17:53 +

? , . , , . ? — ?

200 , , « » . . — , - , . , , . 


, , . , — , . , . , . , , . , .

, . — . . . , , «» , , . , . 


. . , , , , «» . 90- . , . , .

. , — . 

, . . , .


. (- ). , , . . , , .

, ,
. , , , . , . . . , , . 


, ? , , . , . , , , .

80- , , . , , , . , . , « » , . 

— , , . « » X.

— . . «» , . : , . , ( ) , . 

. , . , . , ( , , ), . 
, . (, ) , . , , - (, ). . 


. , . , .

, . , . . . , «» . , .

,
— , . , , , . . , . 

. , . , .

, . , , . , . . 

, . — . , .

, , , . . , . . , , , - .

4208855_9ExRx0H0l4I (500x228, 28Kb)




:  
(6)

.

, 12 2015 . 23:31 +

1. . - , , . - , , ( ). - .

2. "" "" . , . . "" " ", (. 1).

3. . , , . , 1-2 - . - . (, , - ).

4. . , , , , , . - : , , , , , .. ( ), ( ). , . , . - - , , .

5. . , ( ) .

6. , , , - (), , . 5 .

7. - , , (, ) ( ) , , . , ?

4208855_a36155a070fd392f27f540ea3b5865a9 (604x428, 51Kb)



:  

 : 15 ... 12 11 [10] 9 8 ..
.. 1