-

-
: 251 (5)
!
: 31 (2)
!
: 24 (0)
: 20 (1)
: 408 (5)

 -

 -

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

  • (6406)
  • (3857)
  • (3702)
  • (2934)
  • (2254)
  • (1709)
  • (1445)
  • (1417)
  • C (1391)
  • (1004)
  • (824)
  • (703)
  • (636)
  • (581)
  • (559)
  • (536)
  • (467)
  • (463)
  • (453)
  • (451)
  • (410)
  • (233)
  • (233)
  • (232)
  • (228)
  • (204)
  • (204)
  • (190)
  • (183)
  • (170)
  • (162)
  • (126)
  • (111)
  • (104)
  • (84)
  • (80)
  • (77)
  • (62)
  • (61)
  • (37)
  • (35)
  • (31)
  • (30)
  • (24)
  • (8)
  • (7050)
  • (8998)
  • (5629)
  • (1359)
  • (1622)
  • (1701)
  • (2324)

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 40149
: 119692
: 162476

:

.


: (2934), (37), (80), (8998), (62), (84), (204), (204), (3857), (30), (61), (31), (581), (2324), (467), (463), (111), (1622), (232), (170), (1417), (162), (410), (228), (190), (636), (559), (35), (536), (24), (6406), (1701), (77), (1709), (451), (1445), (126), (3702), (824), (8), (2254), (5629), (233), (453), (233), (1004), (7050), (104), (183), C (1391), (1359)
(2)

, 28 2016 . 16:12 +

— . , «». , , — - . . 7 ( ), , .

1.
.
, — , — (). ( ), (). . 12–15 .

2. -
.
, . , 15–20° (). , (). . 20–25 .

( ) ( ): - «» .

3.
.
, 2–4 , — . ( ). . 13 . , .
, , : , .

4.
.
, — , ( ). ( ).
. 20–25 .

5.
.
, . 2–4 , (). ( ) (), . 12–15 .

6. «»
.
, — . 2–4 ( ). ( ), . 25–30 .
— . , «-» .

7. «»
.
(). (), (). , , . 10–12 .
, . , .

1 (350x233, 37Kb)

2 (233x350, 32Kb)

3 (578x181, 52Kb)

4 (303x604, 89Kb)

5 (581x178, 52Kb)

6 (233x350, 31Kb)





:  
(0)

, 25 2016 . 20:33 +

  , , .

, , , , , .

, , .

.

 

2 , , 1 , . .

1

- 250 , 1 , , 2 , , . .

2

- 100 , 200 , 1 , , 2-3 .

3

-2 , 500 , 100 , , .

4

- , , 1 .

5

- 200 , 100 , 100 , .

6

- 100 , 100 , , .

7

- 1 , 1 , 1 , , .

8

-200 , 50 , 60 , , 4-5 , . .

9

-500 , 250 , 10 , 50 , 100 , 100 , , . .

10

-250 , 250 , 1 , 1 .

4208855_KLXgt3sxHEs (274x431, 26Kb)



:  
(1)

, 21 2016 . 17:45 +

,

, .



, , . 3.8 . , , , . , 1996- , . , .

, , , .



, 10-12° (50-54°F). , , , .



, . , , , . , , ( ), ( ), ( ). , (, , , ..). , , , . , . , . -, , . , . , , .



. , . , , . , , , . , (, ) , .

, , . . , . .

( ), , . .



, , , , . ; . - (, , ). , 2 . , (1.75/), , (1.6/) (1.25/). , ; ¼ . , . , , .

, , 200-1 700/ . , . , , , , , . , , , ; , . , , . , . . 500-700 1 . , . , , , , .

, , .

30-45 470-590 .
120-240 15 . - .
( 1 ) . – 22-60/ .
, , 500-700/ 500-700 / . .

4208855_f3UMmzBaH7Y (460x325, 46Kb)




:  
(1)

14 .

, 21 2016 . 12:09 +

1. (3 ). , , . 4 , . , , . , , . .

2. (2 ). , , , , 10 . . 2 .

3. (3 ). . , . . . , 4 , . . . 2 . . .

4. (1 ). . , . , .

4208855_ZeTwcqduK0o (540x542, 64Kb)




:  
(0)

. .

, 21 2016 . 12:03 +

. , . — .

«̆ , » , .


— . Comrades 87,7 . ? :
« , - — « » . — . , , , .


(« , ») , . — . , ».

̆ ̆
, - . , , - . , - , .

, , , — , .


, ̆, ̆ ̆ .


, . , .

, .


- . , .


. , . !

— , . . — , «̆ , ».

4208855_pIMoxV_NIY (700x467, 84Kb)




:  
(0)

" "

, 16 2016 . 14:51 +

" " "".

1) -1,2,3
2) -1,2 
3)
4)  
5) -1,2,3 
6)  
7) -1,2,3,4,5,6 
8) 2011
9) -1,2,3 
10) -1,2,3 
11)  
12)  
13) 2013  
14) -3 
15)  
16) : 2013  
17)  
18)  
19)  
20)  
21)  
22)  
23)  
24)  
25) - (2013)
26)
27) 2,3.
28) - 
29)  
30) 17
31) 1,2

4208855_film_o_sporte (560x340, 47Kb)

4208855_Kx_gd2G3FB0 (604x329, 26Kb)

4208855_image (604x433, 38Kb)




:  
(0)

50 !!!!

, 30 2016 . 21:31 +

, ( , ) 50 .

, , .

, ! ! !







:  
(1)

, 04 2016 . 15:04 +

- , . , - - . - , , , . , , , .

, , , . 

.

, . , , , :( ((((((( !

2011 - . , , . Celebrity Fight Night, . , , , .

, , . " ", – . 1984 .

: 24 . , .

, " " —  .

4208855_884b50238f924c256b90bd78622f41a3__980x (700x393, 63Kb)

( ) – , 1817 .   (), , , .

 

60 , . . , , . , , . , .

(), . . . , .

, . ,  . , , , 4 , .

, , , . , , . , .

  . , . , .

 

4208855_ali_2 (700x393, 65Kb)

 

1- : .  , . , . , , . , .

.  . . - , .

( ).  ; . .

    . . ,   , .

- " " —  , .

: , , , (" "). ; , , , . , , , (, ), .

  ; , "" — , , . . .

. - .

    . .

    . .

10—15 .

 

, , . -   ,  . - . . "":  , , . , .     , .

 

" "

4208855_ALI_3 (700x456, 50Kb)

. " . ? , —  "". —  , - . , ".

, , .

 

" —  , , . . , ", —  .





:  
(3)

75 - .

, 04 2016 . 14:10 +

4208855_hvEsWPrpB24 (604x604, 49Kb)

" , : 
, ."
...
©

4208855_ALI (604x453, 40Kb)

, , , , -  .

, , , , . , , ,  .

1984 , , , .

, , !

, .  ..

3tEq7eQVqkQ (598x604, 249Kb)

Em7DsIj4_Do (592x561, 250Kb)

fCPY1246wp0 (604x591, 330Kb)

jOvo2b36wb4 (564x562, 218Kb)

TUAHGkgY6w4 (402x604, 166Kb)

vgLBklgbIVk (403x604, 185Kb)





:  
(0)

, 02 2016 . 17:41 +
1. - . , .
 
2. - . , . - . - 120 , .
 
3. - , . , , , , . - .
 
4. . , .
 
5. - , , .
 
6. , - , , .
 
7. . , .
 
 
10-20%, .
, .
250 - .
300 - .
 
4208855_skachannie_faili (274x184, 6Kb)
 


:  
(0)

.

, 28 2016 . 21:06 +

. – , , . , , .

:
1) , , . . , . , . , . – , . . , , , . 30 . . 

2) : , . : , . . . . . , .

3) , . : , , , , . , . . . .

4208855_FJ2obZBexrg (500x331, 25Kb)



:  
(0)

:

, 27 2016 . 14:49 +

 

, , , , , , , . , , , .

1. ”” .
: 800 /
, , . . , . 30 2 .
2.

: 500-1000 /

, , . . , , , , .

. .

3.
: 800 /
800 . 30- .

4.
: 800 /
. , , .

5.
: 800 /
, , . , 10- .

6.
: 500-600 /
– , . , . , -.

7.
: 360 /
, -, , . , . .

8.
: 600-800 /
, . , . .

9. DVD.
: 3 00- 5 00 /
DVD, , . .

10. .
: 200-600 /
, , . – , . . , , , , . , .

4208855_XB7oB6lX4p0 (560x604, 40Kb)

, . :))))))))))




:  
(0)

-6

, 27 2016 . 14:30 +

, , , , . .

-6

1 (400x506, 204Kb)

2 (400x373, 177Kb)
3 (400x440, 197Kb)

4 (400x447, 185Kb)

5 (400x236, 92Kb)

6 (400x422, 194Kb)





:  
(0)

SPORT STORE -

, 24 2016 . 12:48 +

, , , , .

!

. , , , , , .

, , , .

, , .

, .

, - , , . , , - , , . . , , .

, :))))))))))))

, , .

, , .

, , , , . , :)))))))))))

, , . , , , . , , , .

, , ,   .

.

, , answear.ua . 

ANSWEAR.ua .

! !

 

 

 

4208855_aboutUsHang (396x638, 47Kb)

, , .

, , , .

.

, , .

, , . , , . , . , . , .

 answear.ua , . , , , .

4208855_39634136 (700x218, 29Kb)

- , . . , , , .

ANSWEAR.ua !

, . , . , , . .

, , .

ANSWEAR -   . 

, . , , 4 !!!

, , . , :))))))))))) , :))))))))))))))))

, , , , , .

ANSWEAR.ua – , , -, .




:  
(1)

.

, 18 2016 . 11:58 +

1. — . . , , .

2. , , . . , .

3. — . . : .




, . , — .
: 2 10 . 2 8 8 . — 45 . .



, , , .
: 1 , . , 1 . , , . . 3 , . 8-10 .



, . .

: , , . 2 10-12 , .

4208855_up1xC7SkQUw (436x263, 36Kb)



:  
(1)

, 16 2016 . 17:45 +

10 ,

. , , , , ,   !

, !

1 (604x424, 189Kb)

2 (604x389, 158Kb)

3 (604x422, 166Kb)

4 (604x408, 190Kb)

5 (604x406, 186Kb)

6 (604x469, 213Kb)

7 (604x439, 200Kb)

8 (604x424, 201Kb)

9 (604x424, 192Kb)

10 (604x423, 170Kb)



:  
(0)

,

, 16 2016 . 17:25 +

, , , , , . , - , , .  , , , , .

.

. , « » « ». - . , , . , , , , . . , , . , . , , .

.

, . , . , 15 25 , . .

.

, . , - , , , .

.

. - . , . .

.

. . , . : .

.

. , , .

.

. , .

, – . - , .

, , . . .

, , , , .

, . , , , .

4208855_sK4d0fX621I (604x395, 69Kb)




:  
(0)

, 14 2016 . 11:29 +

 

  . .
  , .
  . , 2-3 , . – «».
  : , .
  , , .
  , .
, .

4208855_gt_sZOXRqJA (406x480, 31Kb)



:  
(0)

""

, 04 2016 . 20:03 +

""

— . , — ( ). !

1.
: , .

2.
, , , .

3.
. . .

4.
! . , . , .

5.
, ( ) . , .

6.
,

4208855_vuUv5QhkZiM (400x400, 24Kb)



:  
(0)

, 28 2016 . 21:27 +

— . 10 , , 10- .

1000 . , .  , , . , , . . .

, , , , .

. :

  : . . , , ;

: , . . - . , , . – .

: . :

1. . , . , . 

2. . «» , . , , 2, 3 1:1: – . . 

3. . , , -. 

4. . « ». , , . , .

5. . « » -, .

6. . , , , . --- . . 

7. . 6), ( ): -, -. .

8. . « », « - , - ». 

9. . , , . . . 

10. . , , . , . ! -.

11. . , , , , , . 

12. , . . . , . 

13. . , . . . . . 

14. . . . . «» , : – , -, . , . , . 

15. – . , . 

– . . – ( ). 

: . – -, , . . , . . 

- . . : 30 - , 30 .

4208855_kOzO_8OrhFI (339x480, 40Kb)



:  
(0)

, 16 2016 . 13:03 +

20 .

  

, . . , 2 . — , « — ». 

1.  
( ). , , , . , 8 , . . 

2.  
, . . , , . 
, . 

3.  
. , . , . . 

  
. , 8–10 . 25–30 , . , , . 

4.  
, . , . , , . . 


5.  
, . , . , , . . 

6.  
, . , . . 

7.  
— , — . , . , . . 
, . 

 
? . , , - , . 

8.  
, . , , . . 1 . 

9.  
, . . , , — . , . : , . 1 2 : . 

10.  
, . , . , . 

11.  
— , . , . , , . , , . 

12. 3  
. 2 . 2 . 2 . — 1 . 

 
13.  
, . — . , . . 

14.  
. . , . . 
, . 

15.  
. , . , . 
, — . 

16.  
, , — . , . . , . 
, , . 

17.  
, . , — . , . . , . 

18.  
, , . . , . — . . , . , . 


19.  
, , . , , . , . . . . , , . . 1 . 

20.  
, . , , . , , , . .

4208855_NCCZUmhf9pw (604x404, 43Kb)



:  
(0)

(, , )

, 28 2016 . 19:50 +

, .

, . (12-15 ).

, .

( , , ). . , 15 , .

. 5-10 , . .

1.

1) .
2) ( 10-15 , .
, . , , .
3) "" . -. , .
4)
- . , , . , .
5) .
6) .
7) .
8) .

2.

1) .
2) ( , )
3) ( ), .
4) .
5) . . , . 90 , . . .
6) .
7) .
8) . , , .

3.

1) . .
2) .
3) , ( ).
4) .
5) , 2 .
6) .
7) .
8) .

3 . . 2 , 3 . . - , . , .

4208855_SAVZ4pPvejo (604x451, 47Kb)



:  
(0)

, 27 2016 . 23:00 +



, . 


1. – . – ! 
2. ( ) . () () . 
3. . . 2- – . 
4. , , . 
5. . 
6., , . 
7. , , «» — . , . 

5 : 
1. , . 
2. . 
3. . 
4. , — . «» . 
5. ( ) . 

5  
1. . 
2. . 
3. ( ). 
4. ׸ ( , ). , . . 
5. , , . — . , , ( ). 

, . , , . , . 

. , , . : () . , , . , . «» , . : , , . , - . . 

, ? - ? . , , , , . , , — , . . . , « » (- !). . 

: , ( ), (!!). , «» .

4208855_image (548x396, 63Kb)



:  
(1)

, 12 2016 . 23:58 +

1 . , .
- 3 8;
- 3 10-12 ( 20, , 10- 12). - ;
- 3 8;
- 3 12;
- 3 10;
- 3-4 .

2 . , .
- 4 8;
- 3 8-10;
- 3 10;
- 3 10;
- 3 10;

3 . , .
- 4 8;
- 3 8;
- 3 12-15;
- 3 8;
- 3 8-10;
- 3 12;
- 3-4 .

4208855_v3kk7hJS1pc (604x402, 47Kb)



:  
(1)

, 03 2016 . 23:56 +

« ».

:
, , .

, , .

, , , .

, , .

, , .

, , , .

5 , 10-12 .

, :

1) .

1.

2.

3. .

2) .

1. ( , , , 50 )

2.

3. 3 10, 6, 4

3)

1. 5-6 25 .

, :

1)

1.

2. .

3. ; 3 10, 6, 4 .

4. ; 3 6, 4, 2 .

2) .

1.

2.

3.

4.

3) .

1.

2.

4)

1. ; 5 25

, :

1) .

1.

2.

3. ,

2)

1. , ; 5 15 .

3)

1. ; 3 10, 6, 4

2. ; 3 10, 6, 4 .

4)

1. ; 5 25 .

:
, , , , .

, , , .

, , , , .

, , , .

, , , , .

, , , .

5 8-12 .

, , , .

1) .

1.

2.

3.

2) .

1. , ( , , 50).

2.

3. ; 3 10, 6, 4

3)

1.

2. ,

3.

4)

1. ; 5 10-15

5)

1. ; 5 25

, , , .

1)

1.

2.

3. ; 3 10, 6, 4

4. ; 3 6, 4, 2

2)

1. , ; 3 10, 6, 4,

2. ; 3 10, 8, 6

3)

1.

2.

3.

4.

4)

1.

2.

5)

1. , ; 5 25 .

, . , , . , , . !

4208855_maxresdefault680x382 (680x382, 39Kb)



:  
(5)

7 , , .

, 03 2016 . 22:15 +

7 , , .

, — , . — , . ! ?  .

. , . , , , . — . , , ?

1.
— , , . : . , :
- .
- , , , .
- .
- .

2.
— , , . , , .

3.
, : , (, ). — . , . — ( — !).

4.
. , — , , .

5.
- , , , ? ! , , . !

6. , -
— — , !

7. ,
, . ? , , , , . , , (, ).

, — , , 5-10 .

, , :
: 5-


1:00 —
0:30 —
1:00 — , 30
1:00 — , 30
0:30 —
1:00 —
5-10 , , , ? , !

4208855_eO1KhUIP4 (448x604, 53Kb)



:  
(0)

, 24 2016 . 22:43 +

, , , , , , , ! !

, - 

1 (604x543, 286Kb)

2 (589x604, 291Kb)

3 (604x570, 242Kb)

4 (604x602, 238Kb)



:  
(0)

, 23 2016 . 19:34 +

6  

1.


, , . !

2.

80-100 . , , !

3.

- . . 
- . , ?

4.

, . . 

5.  

, . , , , .

6.

- , . 5-7 , 10-20.

:

- 3*5-15. 60 .
- "". 3*10-20. 60 .
- . 3*7-14. 60 .

4208855_jGcD5BMfpqM (586x334, 37Kb)



:  
(2)

10 ,

, 21 2016 . 23:46 +

10 ,

1.  

, , , , . , : 20 22 , . 40 .

2.  
, , , . , , . , , , .

3.  
. , . , , , «». 

4.  
, , « », , 9 . : , . , , . . 

5.  
, – , . , .

6. « » 
, , . « », . , – 2-3 20 . . 

7.  
– . , . 

8.  
: « ?». . , . .

9.  
. , , – . , «» . , « ».

10.  
, . . , , – .

4208855_m6pzhmj4qnQ (604x402, 99Kb)



:  
(1)

.

, 21 2016 . 22:32 +

:

1976 . 2 , . , . , . , , , , MMA.

10 , . . , , .

, , . , – . . , , , . .

, , . , «RINGS», .



«RINGS», , . , «PRIDE».

, . «PRIDE» , , , .

. . , . , . «PRIDE» .

12 40 , 4 . ?



. , , , . . , . 15 , , , .

, 13 24 . 180 , . , - . 

, .



Ը , , . , . , , , , , , , .  

: , , , . Ը , , . , , , , . 

Ը , . , , «--», , , .

, Ը , c , , , . 

, , , «» , : Ը , , , .



, , . , «» , , . 

, , . , , , , . 

« », , , . Ը : , , , — « » « , » .

4208855_ (350x253, 14Kb)






:  
(6)

, 19 2016 . 21:44 +

— . , , , , . , , , . , .



— . :

— .
: .
: , .
, , .

: 31

1.


, — , .
, .
45 .

2.

.
, , 45 , .
45 .

3.

, — , .
, .
45 .

4.

.
, , 45 , .
45 .

5.

.
45 .

6.

.
, .
45 .

7.

, , .
, .
60 .

8.

.
.
.
.
.
45 .

9.

.
, .
.
, , .
60 .

10.

, 10 .
.
45 .

11.

.
, .
.
60 .

12.

.
, , .
-.
.
60 .

13.

.
, , .
, , .
60 .

14.

.
, , .
, , .
60 .

15.

.
, .
.
.
.
.
.

16.

, .
. 90 .
.
12–15 .

17. « »

.
.
.
.
75 .
.

18. ,

, .
, .
. .
45 .

19.

.
.
, .
3 45 .

20. ,

.
10 .
.
.
45 .

21. « »,

.
.
.
.
75 .
.

22.

.
. .
. , .
.
.

23.

.
, .
.
, , .
, , .
8–10 .

24.

, - (, ).
, , .
, .
- 60 .
.

25.

.
.
, .
.
60 .

26. «»

, - .
, .
.
60 .

27.

, .
, .
, , — .
60 .

28.

, - .
.
45 .
, .
.

29.

, - .
.
( ) .
.
60 .

30. « »

, .
. 90 .
, .
, .
.
10–12 .

31.

2 .

4208855_sQaboa3GQPI (604x403, 18Kb)



:  
(1)

( )

, 16 2016 . 21:58 +

.
.
.
.
.  

..
- 3-4 10-12 .
- 3-4 8-12 .
- 3-4 10-12 .
- 3-4 10-12 .
- 3-4 10-12 .

..
- 3-4 10-12 .
- 3-4 10-12 .
- 3-4 8-12 .

..
- 3-4 12-15 .
- () 3-4 10-12 .
- 3-4 15-20 .

..
- 3-4 10-12 .
- 3-4 15-20 ( ).
- 3-4 8-12 .
- 3-4 10-12 .
- 3-4 10-12 .
- 3-4 8-12 .

. , , , . - , . - , . - , . .



:  
(0)

, 15 2016 . 23:58 +



?

" – ", "6 ", " " - , , . - , , , .

, . , , .

, ?

-, , , . " " - . , , , .
– . 30 3- 4 .





, , . . , , , . "" . 2 12-20 .



, , , 4 / 5 , . , * . 2 12-20 . , . .



( , ) . . 2 25-50 .



, , . . . 2 25-50 .



2 . , . . , 6 !

4208855_GmTj1_tp6Xc (604x604, 64Kb)



:  
(3)

,

, 06 2016 . 23:41 +

10 ,  

. , , .

, , , . , «» – . , , .

. , , . , , , ( ), , . , , , . , , . .

. – , , . , , , . , , , , , . , .. , « » . , , . – , , , . , .

. , . , , , 200 . , , , , , . , , 40 . , , , 60 150-200 . , , .

. , , , ? , , , , . , , . ( ) , . , , . , . , .

. , , . , . , , . , . , .

. , , , , . , - . , . , , . , «», , , .

. , , . , . , …, . , . , .

. , . , . , , . , , .

. – . - . , . , .

. . - , , . , , . , , .

4208855_facb5a9ccc66dd5e457d88f840578515 (590x398, 36Kb)




:  
(0)

- .

, 04 2016 . 15:27 +

.

:
, ,

: . . , , . , . - 15- . 5 . , 2,5 . .

: .

: 3-4x10

: .

: 5 . , . . , , .

4208855_FpqY7CGzZFA (418x523, 39Kb)



:  
(0)

, 04 2016 . 11:32 +

, .

, , . .
, . , , , , , . , — .

, (intra‐abdominal pressure, IAP). , , (1).
— (deep cervical flexors), (spinal extensors) , — .

, . , , (2).
. , , — . .
?
, — « » « ». , , (3).
, « ». , , .

« » , « » — . -, , , ( anterior pelvic tilt), , — .
, . — . , , .

( ) V- , « ». , .
, « » — , , .
?
, . - , .
, -, , , — .

4208855_images (285x177, 6Kb)



:  
(0)

, -

, 03 2016 . 16:43 +

, , - .

, , , :))))))))))) 

, , , - :))))))))))

9ZkOTjA6oEg (454x604, 191Kb)

B56M_SwHNpg (367x604, 138Kb)

BhzHS4f2ivQ (454x604, 190Kb)

FiTkQAVHzOI (402x604, 165Kb)

4208855_38 (75x68, 15Kb)




:  
(0)

, 02 2016 . 13:56 +

. : , .  6-8 . , , 20 .

— . , . , . . .



. 90 . , . , .



«» . , . 10 .



, 60 .

, 60 .

4

. 60 . , .



, . , .

4208855_LlD2Ah68asA (300x432, 28Kb)



:  
(0)

, 17 2016 . 22:39 +



, "" . 40 - 50 - 50/50. - . . .

, - .



1. – 30 – 40 . 20 – . 50 – .

2. , . . . .

3. , . .

4. . .

5. , . .

6. , . , .

4208855_YdmqE5EMN4A (490x604, 52Kb)



:  
(2)

, 03 2016 . 15:42 +

  , , .

, .

, , , , , - - , !

, , , , , , , , , ! 

4208855_uWyQ4Tf8RLQ (518x604, 66Kb)





:  
(1)

.

, 24 2015 . 19:40 +

.

, - : "-, "? , "" - , .

, , , "". , V- , , . , ( ) .

1)

, , , - , - . . , ? : , . . ? . . . . ( ) .

, . . . , .

2)

. "" . ? , . ? . . "" . ... .

, - , - . . , , , "" .

"" ""? . , - , (, ) - . (. " ").

3)

. "" - . , . , . : . , . , . "" , . , 2-4 2-4 . : 2-4 , 1-2 2-4 . "" : , 3-4 3-4 10-12 .

. . "" . . , , - , - . "" "" . , .

4) ?

, . , , . : . , . ? , ? , , , . , . . . , . , .

5) -

, . , . - . , . : , . . . , "", , . , . , , . . , - . .

6)

, , . , , , , , . - . . : ? , . . , : "" . - - , , , ., . ! . , .






- ( )
( )













.

-







( )

4208855_9090909090909090909090 (604x402, 74Kb)



:  
(0)

, 17 2015 . 01:38 +

— , , , . .  (/) ( ) . , , , ( , ).

, , , .

5 , 5

— , , , , , — 5 (5 ) 5 . , , . , .



, , ! .

, , , .

, .

, , . .



: — , — . . , . , .



, — , — , — . .

, , , , . — ! , .

. - : «» ( 90 ) . , .

 

. . , , .

, , . . , . , , .

 

, .

, . , . , , . , , .

, , , . , , . , .

, , .

, . , . , , . .



. , , . , . , . . — . , .



, , , , . .

, , .
, . .
. , «».



, , , , . , .

, , . , 90 . .
.
, .

. , «».

4208855_2VTLU4UYnGY (604x428, 60Kb)



:  
(0)

8

, 17 2015 . 01:05 +

? 8 , . .

1). . , . , ( ).

2) ( ) (, , ). (,,) .

3) + . ( ). , ( ). . .

4) . . .

5) , . — , . .

6) .

7) 6 ( ). , , . , ( , ).

8) , . , . .

4208855_uRN101DIL_4 (604x601, 79Kb)



(0)

, 17 2015 . 21:23 +

« » — . , . !

« » — . , . ! 

. , : , , . , , . (, ) . /, . 


— -, . , . , .
: — "" .


- — . . "" . , , . . , (). 
: — ( ), , . 


, 40- , , . ? — , ! 
: " ". 2 - . , . -: , , 30 . 


, , , , ? , ? : , , . 
: . — , . , — .

4208855_1111111111111 (518x588, 63Kb)



:  
(1)

: 6

, 13 2015 . 01:53 +

, , , , , , - !

: 6

1. , , – ? - , ? 
2. ? 
3. ? ? 
4. , , ? 
5. – ? , ? 
6. ? 

, , . 
1. . -, . . , . , .
, , - . : , - , , . , . , , , . , , . , . 15 . 
2. , . , . . . 
3. . , 6 , 20. – . . 20 . 
. 8 , 20. , . . . 
4. . , , – . , . 
5. . , . , . , . 
6. 3-4 . , , , . 

, , . 
1. . , , , . «», «». 
2. : , – , – ( ), . 
3. , , – . , , – ( 3–5 ) «» 15 , . 
4. , , , , . 
5. , 140–180 . , , . 
6. – , , . 

, , , Arnold Amateur Arnold Amateur Europe , Arnold Amateur Europe . 
1. , , – , : , , - . . – ( ) . , , , ( ), . . , . « ». 
2. , : , . 
3. , , 6–12 . : 1×12, 2×10, 3×6–8 , 3 ( , ). . 
4. , – «» , . , 2-3 ( ), 3 6-8 . . 
5. , , – 2-3 . : , , , . 
6. , : . 1 2 3 , . 

, , (), . 

1. , , – , , . , , , , . : , – . , , . , , . , , , , , , , . 

2. , . , , , 90 , , . 

3. , , , 8–10 ( ), 12–18 – (, ). , , 10–15 , , . – , , . 

4. , , «» , .

5. , . , - (), – , . , – , , ( ). 

6. – . -, , , - . , , . , .

, , - 95 . 
1. , . , « », -. 
2. . . 
3. . . 3 ( ) 30 ( ), (!) 8- . 
4. . 
5. , 200 . . 
6. . , 2-3 – 6–8 15–20. 

, - 100 . 
1. ! - , , . . 
2. . 
3. , , . 6 20 , . 
4. , , 5 . , , 2-3 , . 
5. , , . – . . 
6. 2-3 , 2-3 , . 

, 100 , - Powerhouse Gym 100 , . 
1. ! , . , , «» «» ( , ). 
2. ! . . , . 
3. . , . 6–15 , – 10–20. 
4. , . . , . 
5. , 200 . 150 . . 
6. . . – 8–10. . , , 20–30 . 

, , , +100 . 
1. , , . , . , , , , .
2. , . ( ). , , . . , . 
3. 8 20 , 30, , , . 8 , 6. 12 . , . . 
4. «» . . 
5. , , , , , .

4208855_UstADGexE1w (604x604, 111Kb)



:  
(0)

-

, 13 2015 . 01:43 +



. , . . , .  , . .



( ) . . , . 50 , .



– . , . . , . .



: — , - – . . . .



– , . . – . , .



, . , . . , . . , . , . 6 . , .



. . , , . , . , . . .



, . , . . . , , .



. , . , . 15-20 .



, . ( ) . . . . ( ) .



, . – . , . . , .

4208855_5ElXYuiPMEc (600x532, 50Kb)



:  
(1)

. .

, 11 2015 . 15:41 +

() – 70% .

, . . .

? – , – .

, :

, , . , -- 20-20-60, 60-20-20. . , , . 3-4 .

- ? , . — , . .
. ? , , , , , . . , .

! .
, . ! «» .

, . «» «» . , , . . , , , .
. , . – . 2 .

4 . , . .

, 4 8 . , . , . , , . , «» .

4208855_s4agwXlPl0 (565x365, 26Kb)



:  
(0)

7 ,

, 11 2015 . 15:29 +

! 7 .


. . , - , 7 , .

, « ». , .

, , -, - . – .

!

1.
, , , , . , , , , .

, , .
, , , . , , . , , . 10 , 6-8 . .

2.


:





( )

:



, ? – , . : , , , .

, -, , . .

, . 6-8 , 10-12 . – .

3.
, c c – . , . , .

4.
, «»
, «» , , , «». , , .

, . . : , , , .

– , . .

5.
, , . , , ; .

6.
– , 1-2 . , !

: , , .

-: , 6 ( 6- ), 3 . 20 , 3 . / 5 , 15 6- – . , , , .

: , , 5 . , 5 .

-: , 25 % . , .

7.
, . , , .

. . , . , . 10 .

; , 10 . .

4208855_w5cuK_HXMMA (604x453, 49Kb)

 

:



:  
(0)

,, "

, 09 2015 . 16:16 +
" "- , .
 
:

., 19, "" 2
10.00-18.00
-

.,. 5
10.00-17.00
-

.+79788525548
.+79788525546

:
-
- 40
-
-
-
-
-
-
-
-
:


1 (604x604, 135Kb)

2 (604x604, 220Kb)

3 (604x604, 100Kb)

4 (604x604, 103Kb)

5 (604x604, 145Kb)

6 (604x604, 76Kb)




 




:  
(0)

, 08 2015 . 18:50 +

, , .

, , , . , , . .

: , , .. . .



, , . . .

. , , - , .

, .

,

1. , .

2. , . ( ), . , .

3. , ( ). , .

4. , .

5. : - , - . .

6. , , .

( )

1. - ( ), , , . , . 30 ( ).

2. . , "", . 18 , .


3. . . , . "" . ( ). 8 .

4208855_V1gAl502oTI_1_ (263x192, 8Kb)



:  

 : 15 ... 13 12 [11] 10 9 ..
.. 1