-

-
: 251 (5)
!
: 31 (2)
!
: 24 (0)
: 20 (1)
: 408 (5)

 -

 -

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

  • (6080)
  • (3689)
  • (3630)
  • (2910)
  • (2239)
  • (1697)
  • (1412)
  • C (1390)
  • (1384)
  • (995)
  • (782)
  • (698)
  • (624)
  • (581)
  • (551)
  • (532)
  • (457)
  • (452)
  • (452)
  • (430)
  • (405)
  • (232)
  • (230)
  • (224)
  • (221)
  • (203)
  • (198)
  • (185)
  • (175)
  • (168)
  • (160)
  • (126)
  • (109)
  • (96)
  • (83)
  • (80)
  • (75)
  • (61)
  • (58)
  • (37)
  • (35)
  • (31)
  • (30)
  • (24)
  • (8)
  • (6985)
  • (8490)
  • (5513)
  • (1356)
  • (1570)
  • (1673)
  • (2307)

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 39181
: 118953
: 160742

:

.


: (2910), (37), (80), (8490), (58), (83), (198), (203), (3689), (30), (61), (31), (581), (2307), (452), (457), (109), (1570), (232), (168), (1384), (160), (405), (221), (185), (624), (551), (35), (532), (24), (6080), (1673), (75), (1697), (430), (1412), (126), (3630), (782), (8), (2239), (5513), (230), (452), (224), (995), (6985), (96), (175), C (1390), (1356)
(0)

, 27 2017 . 12:49 +

  , , !!!

, , , , .







:  
(0)

6

, 26 2017 . 23:55 +

4208855_xsPqOXLIqRs (640x640, 145Kb)

 

1  
—————————————— 
- 20, 22, 14, 14, 18 
- 20, 22, 16, 16, 24 
- 22, 30, 18, 18, 26 

2  
—————————————-— 
- 28, 28, 20, 20, 30 
- 28, 32, 24, 24, 34 
- 32, 34, 28, 28, 40 

3  
—————————————-— 
- 28, 36, 28, 28, 40 
- 40, 50, 30, 30, 50 
- 44, 60, 40, 40, 56 

4  
——————————————— 
- 42, 50, 42, 42, 64 
- 50, 58, 50, 50, 72 
- 58, 66, 58, 58, 70 

5  
——————————————-— 
- 45, 70, 60, 48, 70 
- 22, 24, 28, 22, 20, 20, 22, 35 
- 26, 20, 24, 24, 20, 20, 22, 50 

6  
———————————————— 
- 45, 55, 35, 30, 55 
- 22, 22, 30, 30, 24, 24, 18, 18, 58 
- 26, 26, 33, 33, 26, 26, 22, 22, 60 

: 2-3 . 



:  
(0)

-

, 26 2017 . 16:37 +

4208855_wfEa7UZQUOc (594x595, 89Kb)

, , , . . , , . , , , . , .

– . : , , , , . , . – , , , .

...


:  
(0)

5

, 08 2017 . 05:43 +

4208855_9909eb24a4c7e8ac6a2db476 (497x479, 87Kb)

 

5

. . .

1.
: , — . , . 

2.  
. , . , . 

3.
, , , , . , . , . 

4.  
, . , , . , , , . . , .

5.  
— , - . -, . -, . , , , .



:  
Viktoria_84

, 30 2017 . 13:49 +

487


, , - . , !!! 

5640974_hqdefault_2_ (480x360, 9Kb)




:  
(0)
(0)

, 19 2017 . 13:56 +

, , !

 

1 (559x557, 224Kb)

2 (559x557, 220Kb)

...




:  
(0)

, 13 2017 . 06:30 +

4208855_Sj182ijTqAc (700x525, 54Kb)

 

, , (). 3 1 . , 1 ().

, . . , , . 

, . , . 

, , . , . 

, , . , , . 

, J. Hirvonen (1992), . 400 50 . 27%, – 90%. Hirvonen - -  
, - . 

5 , , . , , . 

-, . , . , . 66% . 



- ,  


- . , . 

- . 

- . 

, 10 , . , , , . 

: . 
:




:  
(0)

, 12 2017 . 15:41 +

30

 
. , . , , . . 

 
, . . 

 
. , , , , . . 

 
. - , , , . . , , , . 1-2 . 

...


:  
(0)

.

, 11 2017 . 12:34 +


29 1953 . – , . . , .

Arab Contractor’s Club, . . . – (, ), .

, 168 , . 1969 .

. , . 10 , . 1983 , .

1985 . 4- 1985, . , . 1997 , . 10- 98.

20- 6 . , , . , .

, . , .

168
86
4208855_misterolimpija1983292778 (277x465, 64Kb)



:  
(0)

.

, 07 2017 . 15:00 +

«» . ? , «», . 

« , , — , . — , / ». 
, ! , . , : « : ». 

:  
« , , — . — , ». 
. 70% ( 220 ). 
. . . 
12-15 . , , , . 
, 10-15- . , . 
, . 

:

...



:  
(1)

, 07 2017 . 12:19 +

4208855_BKTvpGj6pGY (700x690, 136Kb)

30 ! 

 

. , . , , . . 

 
, . . 

 
. , , , , . . 

 

...


:  
(0)

:

, 03 2017 . 15:34 +

, , , , c, ! 

,, , .

, , . !

, , , ! , !







:  
(2)

.

, 31 2017 . 05:33 +

4208855_vV87sphLGZA (397x480, 28Kb)

 

. . : 

1. , , , . 
2. ,   . 
3. , , . 
4. . 

. , . . .




:  
(1)

vs .

, 27 2017 . 20:35 +

, , , , !

, , ?

vs . !

!!!!!

, , , !

, , , !

!!!

, .

  , 49 49 ,    , !!!

  vs






:  
(1)

, 07 2017 . 07:22 +

:





, , , . . . , . . . 10 , .





- . , . .

. , . 10-15 . , .



, .

, , , , . , , . - , , . . . 10 .



.


, . , , . , , , . , . 10 , .

,

, .

, , . , . , . (, ).

. , , .



, . ( ).

, , . . , , . . 10 , .



, . .


, . , , . 5 -. . , .



, .

, , . . , 10 .


1 (620x300, 58Kb)

2 (620x300, 63Kb)

...




:  
(1)

, 21 2017 . 13:38 +

4208855_mwxS8rW7oU (453x604, 40Kb)

, . : , . 


– , , , . . , – . 

. – . , . – 50 , «» , , , 55 . 

, , . , . 

. , , ( , , ) , , , . – . 


• ; 
• . 

, , . 
• . , . – . 

• . , , . . , , , , , . . 30-45 , . 

• . . 15-20 , 30-45 60 . 

• . , . , , , . 

• . . , . , . . 

• . – 1,5-2 3 . , , , . – . ( , – Schoenfeld, Brad, et al. "Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise." Journal of the International Society of Sports Nutrition 11.54 (2014)) 

• . , . 1,5 – 2 . 

, , , , , . 



:  
(0)

, 17 2017 . 06:34 +

4208855_KNOqdXeTGTQ (602x338, 39Kb)

:

1 . , .
- 3 8;
- 3 10-12 ( 20, , 10- 12). - ;
- 3 8;
- 3 12;
- 3 10;
- 3-4 .

2 . , .
- 4 8;
- 3 8-10;
- 3 10;
- 3 10;
- 3 10;

3 . , .
- 4 8;
- 3 8;
- 3 12-15;
- 3 8;
- 3 8-10;
- 3 12;
- 3-4 .



:  
(0)

.

, 03 2017 . 12:02 +
4208855_uprazhnenijananizhnjujuchastpressa_1 (330x248, 9Kb)
 
 
, , . , , – . , .

, , « » . « », , , – , . , , .

, – , .
– , , 90 .

– , 30 .
– , , , – , .

– , , , . , .
– , ( – ). , .

– .
– , 90 , .

– , , .
– , , . , .

, , , .

2- . , , , , .


:  
(0)

6

, 27 2017 . 16:21 +

4208855_1c37b2YZdoY (700x488, 47Kb)

,
6


, , .

. .

1

, . . , , . . , . , . . . , , . 2 – 3 10 – 15 . .

. .

2

. . - . 3 . 2 10 – 15 . , . , (.. 1 5 ).

3

. , , . , , , . , , , . , . 2 – 3 15 .

.
4


. . . , . . , , . .

5

, . , . . . . 2 – 3 15 .

6

. . . , . , .
15 – 20 .





:  
(9)

,

, 24 2017 . 16:36 +

- . . , , , . 

, — . 



, . , , , . 

, — . — , , . , , . 

, 40, : « , , !» . : ! . — , . 

: , , ! - , , — . , , . 

...



:  
(0)

: .

, 14 2017 . 16:28 +

, , , , , .

81 , , .

, .

, 2015 . .

,   .








:  
(4)

.

, 03 2017 . 13:35 +

, «» , 50 100 . … ! , .


: ?
. ! , , - . , , .
: . , , .

:
« , , — , . — ».

30-60 . , , .
, , . : , .
.

...




:  
(1)

, 20 2017 . 16:34 +

? - ? - – ?
, , , . . , , .  ? ? – ? - ? — .


, . , , . , . , , . ( , ).
, , . .
, , «», . , , , .

?
: , , . .

, . , . .

.
, ?
, - , . , . , . .
?
, , , , - .
- : , , ( ) , , . () .
, .

, ?
, , . , , . , , , , .
. — , , . , , . — .
, ? , . : - ( ) .
, , – . .
, , , . . , , , , .

, ?
: NO PAIN – NO GAIN (« – »). , , , . , , , .

, , . .
2-3 , . , , . – .
, : , .
, , , , , . . .



:  
(0)

, 20 2017 . 14:23 +

4208855_utro_beg (560x275, 18Kb)

:
1. , .
15-20 . . , , . – .

2. , , . . , , – .

3. , : , , . , , .

4. ! . – .

5. !

6. – . - . , . – .

7.

...


:  
(1)

,

, 10 2017 . 19:00 +

4208855_ChiQOIt4QpA (520x472, 26Kb)

,

1. . 20 . , . 
2. . 20 . 
3. ˸ 90 . 20 . . 
4. ˸ , . . . . 
5. . . 

5 ,




:  
(0)

, 10 2017 . 04:13 +

, , .

, . , , . . , , . , , , , , , . , . , , .

! , .

, . ! 

, -http://maximum-dance.ru/ballroom/ . ! !

, :)))))))))

:)))))))))) , . 

. . , , :)))))))))

,   , !  maximum-dance.ru , . , !

!

! .

  ,,maximum" !

 maximum-dance.ru , , , c ! !

, !

 

4208855_245xballroom_591_2_ (245x384, 39Kb)

4208855_IMG_6677_2beztenimal (700x466, 300Kb)




:  
(0)

- . 2016/17. 1/8

, 08 2017 . 11:54 +

, ,  - .

, , , !

, , , .

, , ( 5:1 ), , , . ..... c, :)))))))))) , ! 

 









:  
(1)

- . 2016/17. 1/8 .

, 08 2017 . 11:47 +

, . , . , , . , , , , , - ! 

, :)))))))))))))

, ! .

, , ! , .

.

, , , , , - , , , !







:  
(0)

, 06 2017 . 04:34 +

4208855_FEWZ0I6JSI (405x604, 40Kb)



6 . 

«», . , 8 . 
, , . 

 
2-3 . 

, , , 1-2 . 


1. 58 ( 20% ) 
2. 310 
3. 48 ( 10% ) 
4. 310 
5. – ( ) 340-50 
6. 330 


1. 58 ( 20% ) 
2. 310 
3. 48 ( 20% ) 
4. 310 
5. – – 315 


1. 58 
( ) 
2. 310 
3. 48 ( 10% ) 
4. 310 
5. – ( ) – 1 
6. ( ) 220 

 
3-4 . 
– ! 3-4 . 


1. 44 
2. 36 
3. 46 
4. 38 
5. – 320-25 
6. 330 


1. 44 
2. 44 
3. 36 
4. 38 
5. – 315 


1. 44 
2. 46 
( ) 
3. 46 
4. 38 
5. – 320-25 
6. ( ) 220



:  
(0)

, 05 2017 . 02:49 +

4208855_XGa8jUuflCM (700x350, 59Kb)

. , . ( , !) — ... 

- , . , , , - . , . 

, , . , , . 

1. , , . (, , ), , , – . , . 

2. , , . – , . «» , . , . . 

3. , 1 1 3-4 , , , - 2 . – , . , . , , . , – , , . 

4. , – . , , , , , , . , , .




:  
(1)

, 05 2017 . 02:44 +

4208855_rhLANzuKLE (700x307, 23Kb)

 

1.  

"" , . , "" . .  45 . 4-6 6-8 , . " - !". 


1 (, ) 

1) 38; 
2) - 36-8; 
3) - 36-8; 
4) 26-8. 

2 () 

3 (, ) 
1) 38; 
2) 36-8 ( ); 
3) 36-8; 
4) 26-8. 

4 () 

5 (, ) 

1) ( ) 2  
2) 36-8 
3) - 28 
4) 36-8 

6-7 () 

2.  

. , , , . , , , , ! 
-, . , , , . 6-8, 8-12. 2-3 . 

...


:  
(0)

La Liga

, 05 2017 . 15:08 +

La Liga , , , , , , .

, , . 

,   . . , .

, ! , , .

, .

!

 








:  
(0)

, 03 2017 . 02:25 +

, ,

5

1 (604x510, 243Kb)

2 (604x482, 215Kb)

3 (604x513, 230Kb)

4 (604x517, 236Kb)

5 (604x520, 239Kb)




:  
(0)

. .

, 01 2017 . 04:05 +

, , ( ) . , ?  , - , “” , . . 

 

, : 

– ; 
– (lateral) , , , (/), ; 
– ; 
– (), . 
, . . 

 





– ; 
(, ); 

, “” . 
 

- , , . 

0. 


, ( / ). . . , . . 

1. 

...



:  
(0)

, 25 2017 . 10:38 +

 

1.  
2.  
3.  
4.  
5.  
6.  

10 , 3

1 (400x413, 182Kb)

2 (400x506, 207Kb)

4208855_27 (168x91, 18Kb)




:  
(0)

.

, 23 2017 . 21:27 +

4208855_lT05U9i3Ac (381x604, 47Kb)

, . . . , .  , . , , .

«», . , . , – , – , .. ( , ). , .
[ more] . . - , . , .
, . 17 – 18C ̊. . , . . -, , -, , , .

5-10 + , , . . . . .

— , , , , .

, «» — , , .

. , , . . . 1 .

— ( ), , ( , ) 2 .

— , , , .

— . , .


, — , , . , . , , , — . .


, , — , , . . — . , . - , , , , , …, . , .

— .
? . — — , , , , , . . 5 , 2 — , 2 — , 1 — - 80-90%.


( ). , -, . , , , ( ). , . , .



— .
— , , , , . , .

, — — — — — - .

, . .

, — « », .


, -, , (, , — ).

, 5-10 , , , , , .


.

2 . 1 — , , , — , 10 , 1 2-3 , 20-30 .

2 — , - . , , , . . , 15-20, , , . - . , , .

— , — . , , . :

, , , , . - , , , , , , + . .

!!!

 




:  
(0)

.

, 20 2017 . 16:33 +

, , , , .

, , , .

  , , , , , .

  , , .

, , , ! , , , , , .

 







:  
(0)

, 20 2017 . 13:57 +

4208855_GNEHEiDG_uU (453x604, 53Kb)

.

1.

– , , , . , . . 6-10 .

2
– , . – – . . 5-7 .

3
– , , , . . . 6-10 .

4
– , , , . . . 4-6 .

5
– , , . , . , . 7-10 .

6
– , , . , . . 8-10 .

7
– , , . . . 5-7 .

8
– . , . 4-6 .

9
– , . . . 1 .

10
– , . , 1 .





:  
(0)

, 16 2017 . 17:13 +

4208855_1OkWybLhEew (604x527, 77Kb)

1. : , , , , , .. 

– , .. , . 

2. : , , , .. 

, , . 

3. , : , , (, ..) 

, - , ! 

, , ! 

- ?! 

, , , - , . 

«» ( ): 
- , : 3 10  
- : 3 5-10  
- , : 3 5-10  
- (0.5-1 ): 3 10  
- : 30 . 90 . 
- , (): 10  


- : 3 5-10  
- : 3 10 . 
- : 3 10-15  
- : 3 20  
- : 3 20  

- ? 

.... , , , : 
- : -- ( ) 20 .  
- : – 60 . 
- , 0.5-1 – 20-30 . 
- , , : 30 30-60  
- , : 20-60  
- , : 20-60  
- - : 20-40  
- , : 10 1-2 10 1



:  
(0)

30

, 08 2017 . 17:05 +

4208855_cnq8woEADEw (604x571, 66Kb)

, , , , , !

30





:  
(0)

10 ,

, 07 2017 . 18:52 +

, , !

, , :)))))))))))

1 (373x700, 137Kb)

2 (377x700, 139Kb)

4208855_18 (150x38, 12Kb)



:  
(3)

5

, 07 2017 . 15:40 +

4208855_lfHVY0lgao (700x349, 29Kb)

5

, . , , . , .


- .



1)
, , . , - . , . , , , . : , , , (, , ). , , , .

2) , - . , . . , . . .

3) . . . . , . , , .

4) , . , , . , , , . .

5) "". , , . , . , . , .




:  
(0)

, 28 2017 . 16:19 +

4208855_R2X4Ytd6JQU (426x320, 22Kb)

(, ).

:


1. : .
2. , : .
3. , , : .
4. .
5. , , .

1. .
: .
: , , .
: , , . .

2. «».
: , .
: , , , .
: .

3. .
: , .
: , .
: .

4. «».
: — .
: , .
: , , . , , . .

5. «».
: .
: , .
: , , . , . . .

6. «».
: .
: , — , . .
: , . .



:  
(2)

, 25 2017 . 16:24 +

4208855_XrkmQb0XwfU (466x700, 89Kb)

, « » . 20 1 , , . , . , . . 3 . .

  : , , . , . , . 15 1 , 30 1 3.

  ,

...



:  
(0)

, 25 2017 . 13:59 +

4208855_425t77uVn88 (538x319, 26Kb)

1.
, . . . , , .

2.
. . . . .

3.
, . , , , . ( ). – . . , , .

4.
. .

5.
, .

6.
. , . , . . . , .

7.
.

8 9.
, . . .

10, 11, 12 13.



:  
(1)

: .

, 18 2017 . 20:00 +

4208855_nbOEgqEEGG4_1 (500x373, 40Kb)

 

- , . , . . 

- , ( ), . , , , . 
, , , . , . , . 

 

. , . , . 

 

. : 


1 - , , . , , , . . - 1-2 . 

2 - , . , . . ( ) . - 3-6 . 

3 - . , , ( ). , . 6 . , . 

 

, 2 3 , . , , , . , . 

- , . . 
, , , . 

 

– , . , , . , , , . 
, : 

– . : , , , – . 
. , . 
. - . 
. , . . 
, . , . 

 

1 : 
- , : , , . , . , . - . . . . 

- . ( ) 48-72 . , , , . - . - . , . 

- 15-20 , . , . 2-3 . - . 
. - . , , . , .




:  
(0)

, 14 2017 . 17:06 +

4208855_V6yNSrcNnDc (604x379, 52Kb)

– , :

– , , .

: .



.

1. : , , .

2. , . 10-20 , , .

3. . 10-15

4. .

:

– . , .

– .

– , .

– , ,



. , .

1. : , .

2. , , , . 15-20 , , .

:

– .

– , - , , .

– , , , , . , .



:  
(1)

.

, 10 2017 . 19:30 +

4208855_rsDstFJei1Q (604x403, 45Kb)

 

. - . – , .  . ( ), , 8-10 1-2 , 1 . . 2, . 

1. , . , , . , , . – , . , 10 – . 

2. . , , . – 2 , . 3 – . – : - . – . 

– ! , , , . , . - , – , . , . , . , , , . – , . , , . . , , . 

 

 


. – , . – , . , , , . , . 

 

, ,  


. - , . . - , ( ). . . 

,  

, ,  


. , . , . - , , . - , , , .



:  
(0)

, 07 2017 . 23:45 +

, . , , .

. !

4208855_3oCujQrvIQ (473x507, 33Kb)



:  
(0)

-4

, 07 2017 . 19:16 +

, , , . , , !

,  

4208855_FwmV9Zpgu8 (604x604, 54Kb)




:  

 : 14 13 [12] 11 10 ..
.. 1