-

: 10 (1)
: 235 (2)
: 458 (6)
: 292 (2)
: 589 (1)

 -

 -

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

  • (3739)
  • (2963)
  • (2632)
  • (2398)
  • (1913)
  • (1604)
  • (1251)
  • (1128)
  • (855)
  • C (854)
  • (608)
  • (562)
  • (555)
  • (544)
  • (484)
  • (440)
  • (408)
  • (396)
  • (395)
  • (393)
  • (249)
  • (211)
  • (205)
  • (187)
  • (185)
  • (166)
  • (166)
  • (148)
  • (143)
  • (132)
  • (125)
  • (123)
  • (107)
  • (80)
  • (66)
  • (61)
  • (59)
  • (51)
  • (43)
  • (37)
  • (29)
  • (24)
  • (22)
  • (7)
  • (6210)
  • (6225)
  • (4723)
  • (1334)
  • (1429)
  • (1525)
  • (2113)

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 31282
: 113087
: 146896

:

.


: (2632), (37), (80), (6225), (43), (66), (166), (185), (2398), (29), (59), (555), (2113), (395), (408), (107), (1429), (211), (166), (1128), (143), (393), (187), (132), (562), (484), (22), (440), (24), (3739), (1525), (61), (1604), (249), (1251), (125), (2963), (544), (7), (1913), (4723), (205), (396), (148), (855), (6210), (51), (123), C (854), (1334)
(4)

8 ,

, 14 2015 . 17:56 +

- , . !

, ? ! :

. , , ! – , .
, .
. .
, . ? , .
, .

, , .


, , , . , , . , , , .

1.

. , , .

, . , . , . .

2.

, . , .

, – – , . , , 90°. . , , .

3.

, . , . , , ( ). , , , . , , , 90°.


. , . , 2-3 2-3 8-12 . , «» .

4208855_21 (158x77, 16Kb)


:  
(7)

, 22 2014 . 14:27 +

1. ,

« » « — » , , : , , , , -. !

: . , .

, . , 1 «» , ! ( !)

2. « », « » « » .

: . , .

, « », – «», , , 5-7 .

3. , - . , , 30 – .

: , , . , «» , 15-25 . , 30-50 .

« » . .1 , – .

4. , « », ( !).

: ! , , , , .

() , «», . , .

5. = .

: , , !

, , ( : , – ! …:))

, : .., , ! , . «» ( ).

, , .

4208855_7FS3QJi1oEI (604x402, 38Kb)



:  
(4)

, 18 2014 . 18:12 +

1. . .

2. , .

3. .

4. , .

5. , .

4208855_7eZK7CA5_w (604x354, 60Kb)




:  
(3)

. 3 ,

, 11 2014 . 11:47 +

. , , . , . - , .

, UFC, burnwithkearns.

«, , , — . — , . , . , : , ».

, . , . : , .  — , . : .

 

1 (604x560, 143Kb)


2 (604x480, 109Kb)

4208855_18 (168x91, 18Kb)


:  
(1)

:

, 04 2014 . 21:47 +

— , . , , "" , 120 . , 100 .


, , 120 . . , 10 . , 45 -.

, , "" . , , " ", " ", " ", " ", "Doom" , , .

, , . . , , , " ", " " " ".



, , 11 4 , 100 . . 14% 7% . , , . , , ( ). , , , , .

, ,
, , , : 5 , 15-20 , 30 .
: 5 , 12 .

, ,
, , , : 5 , 15-20 , 30 .
: 5 , 12 .


( ). . , , .

6 , , , .

1
10 , 1 , 3 , 0,7 .

2
170 , 1 , 170 , 1 , 0,7 .

3
170 , 1 , 1 , 0,7 .

4
170 , 1 , 170 , 1 , 0,7 .

5
170 , 1 , 170 , 1 , 0,7 .

6
10 , 1 , 0,7 .

4208855_f0kqm95zbGU (552x604, 49Kb)




:  
(0)

, 30 2014 . 19:47 +

, , , . , , .  , , , . , , , . , . , .

. , . , , 10-15 . , 1,2 . , . , - .

- , . , , , . . , -. , , .. , «» . , .. . .

, , . . - , . . , (, ) , . , ( ) - , , - . : , , . .

4208855_kP0oE3B5Hc (600x599, 58Kb)



:  
(1)

: !

, 30 2014 . 16:21 +

, , , . , , , , , , -  : ! 






:  
(0)

, 30 2014 . 12:40 +

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.


1 (440x604, 201Kb)


2 (518x575, 200Kb)

4208855_21 (158x77, 16Kb)


:  
(0)

, 28 2014 . 17:03 +

, , 0,05 . – , .

, , 24 32 . . , , . , -. – ( 3,2 ), – 1,2 .

, - , .

4208855_knIarKFb2qA (503x377, 17Kb)




:  
(1)

31 !

, 27 2014 . 18:31 +

, , , .

31 !


1 (454x604, 149Kb)


2 (455x604, 154Kb)


3 (453x604, 159Kb)


4 (453x604, 154Kb)


5 (453x604, 170Kb)


6 (454x604, 191Kb)


7 (452x604, 164Kb)



:  
(0)

. . .

, 24 2014 . 08:55 +

.
.

-- - . :
: , , , .
: (, ), , .
... ! (-) - "".

-- - . :
( - ) - , -3 , , , . - -3. , , . .

.
: . .

-- . : , , , , .

--: - , , . , , ( - , ).

.

-- : - , , . , .

-- : , , . , .. . , - .



4-6 . . , 2, 1 , . . [ ( 3 ), BCAA, . , .]

, :

1.. , – .

2.. , .

3. . 5%, 1%, , ( ).

4. . , .

5.. , , 1 , , , !

6.. . , .

2 , 1.5 , . 3 . , «» . 6 , 6-7 . : , , , , , , , , , .

:

1 ()
: - , - 50% 50% , - 100% . , , 5-6 .

2 :
, 1%-, 0,5%- ( ), (2 ), , [ - !], - , , , , , - ; , - 1- 14.00, [ - ] - 1 . ( ).

3- :
, (4 , 2 , 2- - ), , , (1 ), , - 1 . 3 , ( - , - ).

4- :
(2 ), 7-8 , , 3-4 . . .

. , . :
.
.

, .

- .
- , 50. —- 15% . , , ( ). 6 80% . 3 .
- 5-6 .
- 4 30-45 . - 20 30 . 5. .
- - . .
- 1 - . 3 .

4208855_z_XUTg2fr0Q (604x604, 71Kb)



:  
(0)

. .

, 24 2014 . 04:44 +

1)
. . , .

2)
. : , «» . . , - , .

3)
- 10-15 . . .

4)
- 50-60 . , . "» . -, , , .
: , , .

5)
- . . .

6)
. , - . , - , .

7)
. ( ), - .

8)
, . - . ; 30-40 , . . , . , .

9)«»
: (, , ) . () , . , .

4208855_CmIfkolH2Y (570x604, 61Kb)



:  
(7)

, 16 2014 . 16:01 +

.
1. (, , ..)
2. - , .
3. , . , ( ), .

, .


1:
, . -. 12 .

2:
, - . 8 , 8 .

3:
, - . 8 , 8 .

4:
, - . 8 , 8 .

5:
, - . 8 , 8 .

6:
- . 12 .

7:
- . 12 .

8:
. , , . 12 .

9:
- , , 90 , , , . 8 , 8 .

10:
, . , . 8 , 8 .

11:
, , , . 1 .

12:
, . -, . 6 .

13:
, , . 12 , .

14:
, 12 .

15:
, . 12 .

16:
, , , . 8 , .

17:
, , , . 12 .

18:
, "" . 12 .

19:
, , . 16.

20:
.

21:
, . , , . 30 .

22:
, . , . 30 .

23:
, . , . 30 .

24:
, , . 30 .

25:
" ". 30 .

26:
, . 30 .

4208855_8lRGLeDMCAQ (446x604, 50Kb)



:  
(0)

?

, 15 2014 . 19:43 +

20 :

1. ! 
. , . . , . .

. , , ( ). 5 . , .

2.  
, , «» . . , .
, , . . , , , .

3.  
, . , , , . , 150 , , , 130, , 150 - !

4.  
, , . . "" , , . «» , «» , «» . «».

5.  
. , , . , , , , .

6.  
, . , , - , . , .
, , , , , . . - .

7.  
- , , , . , , -, .

8.  
, , . , , , . , , . , , ? .

9.  
- . , , . , , .

10.  
. , , , - 450 . 450 . , , , , 225 X 6 (, « », ), 300 X 5 ( « »), 360 X 2 ( « », ), 420 X 1, 450.

11. 3-5  
. , , , . , , . - .

12.  
. , , , . . ; , . .

13.  
, , «» , , , , , - . , «» , . , «», .

14.  
, . , , . , , , , .

15. . 
, , , . . , ( ). ? , , , , .

16.  
, . , , . , .

17.  
. . , . - , , , .

, , , , , , . .

18. ,  
, , , .

19.  
. . . .

20.  
, . .

4208855_wnksbYnA3WQ (570x380, 54Kb)



:  
(1)

- !

, 15 2014 . 19:36 +

,
6-8 .


1. 412-15 ( )
2. – 140-50
3. 410-12
4. – 140-50


1. 100
( ), 100 . 1010, 425 .. 250, , « 200 ». .


1. 1
2. – 1
3. 1
4. – 1


1. 320-25
2. 310-12
3. 320-30

, , , , .

4208855_MIPeZrrsS7s (400x600, 45Kb)



:  
(0)

25

, 08 2014 . 17:52 +

1. .

, , , , . , .  , , , . . , .

2. .

- , . , . .

3. .

. - . , .

4. .

. , , , . , . .

5. .

- . , 60 . 15 . 10-12. , , 80 , 5-6 . "". , .

6. .

. , ­ .

7. .

. , ­ ­ . : ­ " ". -­.

8. .
- . : , - - .

9. ­.

, . , , ­ . , ­ . , ­ . ­ .

10. .

, . . ­ ­, . ­ ­.

11. .

- 4-6 . , . ­ , . ­ ( 30 .), ­ ( 30 .), ­ ( 30 .). .

12. .

­? 2-3 ­, 30- 45 ., 2-3 ­, 40-60 . 2 , 60-90 . 1-2 . ­ 7-10 . ­ ­ .

13. .
- , ­. , . ­ , , . ­.

14. ­.

- . ­ ­ ­. . . .

15. ­.

­ ­ , ­ , . . , 40 8 . 60 , 8 . , .

16. .

, . . . , .

17. .

. , , . , 54 " ".

18. "".

2-3 , , . , . , , . .

19. .

, , . .

20. .

"". ­ , "" , . , . , 1- 2 .

21. ­.

­ . ­ , ­ ­ .

22. .

, ­ ­ . ­, . , , . ­ .

23. .

­ ­ . , . . . ­ , . 8-12 ­, ­, ­ , 6-7 . "­"! . , .

24. .

, : , , - . , , . , . . 4 . "" , .

25. .

: , . , , . .

4208855_uJaZV_R_m6A (306x475, 28Kb)



:  
(1)

: 8

, 08 2014 . 15:36 +

, , , .

, , , .

, : 8  


1 (604x260, 57Kb)


2 (604x331, 139Kb)


3 (604x272, 85Kb)

4208855_21 (158x77, 16Kb)


:  
(0)

.

, 02 2014 . 11:26 +

1) . . . .

2) . , , — — . .

3) . :

) 1 , 4 , , ;

) 2 , 3-4 , , ;

) 2-3 , 1/2 , 1 , , .

4) . , , . .

5) . . . : , , , -.

6) . , , .

7) . — . , .

8) . , .

9) . , , , 20-25 .

10) . , , .

11) . , , .

12) . . .

13) . «» , . , . 2 .

14) . — , , .

15) . , — ; — . . , , , .

16) . , : « , , !».



:  
(0)

, 27 2014 . 20:15 +

1)
.
, , /  
2)
- .
, / /
3)
. , .
/ /
4)
.
, / /«»
5)
, , ( ) . . , , , , . - , .
, - / /
6)
"" , , .
/ /
7)
, , .
(«») / /
8)
, , , , . , .
() , / /


 

1 (604x453, 168Kb)


2 (604x565, 202Kb)

4208855_3 (507x604, 48Kb)


4208855_12_1_ (150x67, 12Kb)


:  
(2)

22

, 27 2014 . 20:09 +

 1. –

, , . , , .

, , . 5-10 – .

, .

2.

: « ?» . , – , .

, , 8-12 . , 15 .

3.

. , . ? , , 2-3 , 3-4 .

– . , , , .

12 – 4 3 – , , , 6-8 . , , .

4.

, , , : . , , , ( , , ), .

, , , .

5.

« », — , IFBB. – « , . , , , , . , ».

6.

. , . , – – .

, . .

 7.

...


:  

 : 31 ... 20 19 [18] 17 16 ..
.. 1