-

: 34 (0)
...
: 99 (1)
:))))))
: 369 (12)
: 43 (3)
-
: 138 (2)

 -

!!!!
: 21 : 3
: 376259 : 20

 -

  •      ^_^ Html-. ,
  •    - "Empire" - "Empire" Goodgame Empire. , .
  •    - " " - " " , , , . ,
  •     - - . : Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 JavaScript.

 -

 -

  • (2554)
  • (2414)
  • (2278)
  • (1613)
  • (1607)
  • (1296)
  • (1172)
  • (868)
  • (747)
  • (551)
  • (542)
  • C (439)
  • (413)
  • (411)
  • (395)
  • (386)
  • (374)
  • (325)
  • (302)
  • (270)
  • (206)
  • (175)
  • (166)
  • (159)
  • (156)
  • (150)
  • (131)
  • (125)
  • (120)
  • (115)
  • (105)
  • (103)
  • (78)
  • (75)
  • (57)
  • (54)
  • (51)
  • (43)
  • (37)
  • (32)
  • (28)
  • (24)
  • (19)
  • (7)
  • (5259)
  • (5242)
  • (4128)
  • (1203)
  • (1376)
  • (1487)
  • (1899)

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 25510
: 106147
: 134079

:

.


: (2414), (37), (78), (5242), (32), (57), (103), (150), (1607), (28), (51), (413), (1899), (374), (325), (105), (1376), (175), (166), (868), (131), (386), (159), (115), (551), (395), (19), (270), (24), (2278), (1487), (54), (1296), (206), (1172), (120), (2554), (411), (7), (1613), (4128), (156), (302), (125), (747), (5259), (43), (75), C (439), (1203)
(0)

,

, 23 2015 . 09:29 +

, , , - . ? .

1.

, — . , , - . , - , . , .

2.

— . , , — . , , , , .

3.

, . , . — 10 — . .

4.

, , ? , . , . . , .

5.

, , , . , . , . , , , , . , , . . .

6.

, , , , . , . , . , . . , .

7.

. , , . , . , .

8.

? , , . , , , . , , .

9.

, , , , . — « , » , , . , .

10.

. , , , , . , , , , , . — , . , , . — , — .

4208855_6xdTmPj2T4Q (604x604, 129Kb)



:  
(1)

, 22 2015 . 08:09 +

:


, . , , , , , ( - ) .


, ( , ). , , .


(, ) . , . , , , - .


- , , .


. , .


(- ) , . .



, , , .

1) -

: .
: . , (). (), .
: , .

2)

: .
: . , (). , , (). .
: , , .

3)

: .
: , , , (). , (). .
: , , .


1 (600x363, 77Kb)

2 (600x363, 79Kb)

3 (369x450, 86Kb)

4 (600x363, 81Kb)



:  
(1)

, 16 2015 . 13:39 +

. , .

, «» , . , « », , - . . , .

- . , — .

: . 90 (. ). .
. , , .
, . .

1. . : , .

2. . , , , .

3. . . . .

4. . ! . , . , .

5. . , ( ) . , .

6. . , .

, – . : 10 . , 10 2 . , – , – , : .

: , 10 , 20 , 30 1 . 2 , 3 , 1 .

.

4208855_Kyqa2wOng2k (604x604, 72Kb)



:  
(3)

:

, 14 2015 . 19:10 +

- - — . , .
,
, . , .
. 30 . — , , — .
, . . , . , , , , .

1.
, . . , , . , , . , , . 30 , , .

2.
, . , , .

3.
, . . , , . , , . , : , . , . , , . , , .

4.! - . , . - , . , , . 10-20 .

5.
, . .

6. ( ):
, . : , , . . , - , .
, , , . . . , , . , , .

7. , , , , . .

8. . , , .

9. , , . , . . , , , , . , , .

10. . .

11. , . , — – – . , , , .
30 . 1-3 .

1 (565x370, 175Kb)

2 (565x370, 173Kb)

3 (565x370, 191Kb)

4208855_4 (158x77, 16Kb)


:  
(0)

, 11 2015 . 19:08 +

.
– .
, , .

?
, – , .
24 48 . .
?

1. . – . .

2. . , «», – , . - . .
, – . , .
. .

3. . . . – . .

4. . «» , – . , , . – - .

5. . , , . «» . – .

6. . , . , .

7. . , . , , , .
, , . – .

: .
, – .

4208855_4AuWDo4HpTY (604x602, 69Kb)



:  
(3)

-

, 11 2015 . 13:34 +

, , , , .

, , , , .

, . 

-10 ,

1 (449x604, 273Kb)

2 (166x170, 30Kb)

3 (550x604, 300Kb)

4208855_6 (153x173, 47Kb)



:  
(1)

, 10 2015 . 19:39 +

, . , ! «» , . 

, 80-90 . : , . , . , , . , .
, , , , .
, ( ).
, , . , . , .

, . , . , .
, . . . .
. . . .
, , . , , , , .
. , . .

4208855_dW0XlInjU5I (480x493, 38Kb)



:  
(0)

, 10 2015 . 19:28 +

, , . , (Marcus Ruhl) , - , .  , , , , .

, . « » . , . , , , - . , , , . , , , .
, - , , «», - , . . , , « » .

, . , .

. , . , . , . , , . 25 , , .
, . . , , , . , , , . . , . . , . , ( - ) .



- , , . , , .

1. , . , . . , .

2. , , . ( ) . .

3. , .

4. . ( !) , , , .

5. , , , . , .

6. . , . , , , . . - .

!

. . . , , , .
. . , , . ! , . , , .

4208855_8djzIU_b9F0 (604x448, 84Kb)



:  
(1)

8

, 06 2015 . 15:54 +

1.
, .

2.
.

3.
, .

4.
30 . , . .

5.
5 , .

6.
, . , : - , - , - .

7.
, . .

8.
, .

4208855_s5TL5xIM8M (604x377, 45Kb)



:  
(0)

, !

, 06 2015 . 14:55 +
1)



« , Ironman», — . « , , , , ».

2)



« , , — », — ( Warrior Cardio — , , ). « , . , ».

3)



« — , », — ( CrossFit Steele Creek Premier Health & Rehab Solutions). « , , . , , , c .
1 (570x596, 279Kb)


2 (283x372, 98Kb)

3 (273x450, 119Kb)



:  
(1)

( )

, 03 2015 . 19:41 +

, ,   , .



1. -
.
,  
, . , .
, .
10-15 . , 1 .
. , .
2.  
, . , , .



1.
-
 

2.


,  
3. -


1. . .

2.  
. . 
3. ()
( ). , , , . - , . 



, , , , . , , , , , . 
-, , , .
1-2 , . .

4208855_5VBsIT2eT30 (220x347, 27Kb)




:  
(2)

!

, 01 2015 . 23:23 +



. ( , ). .

. , . .

. . , . , .

. , . !



. . — 16, 24, 32 . 8 , .
. , , () . .
. , . , . .
. . ( ) , . .



, , , . , , , , .

:

. , , . , . . ( , ). .

. ( ) . , . .

. , . . , .

. . . . , . - , , .

. , . . , . , - . , .

4208855_1v9gvYuHtYs (446x299, 42Kb)



:  
(4)

- !

, 27 2015 . 22:52 +

? ? .  



? , - .

– , , - .

. , .

, .





, , .

, , - , , .

, , ( ), , , .

– , . . , , , .

, .





, . , . . , .

, , . . , .

, , . 2-3 , .

:

: – 3-5 10-15 .

: – 3-5 15-25 .

: – 3-5 3-5 .

: – 3-5 3-5 .

: – 3-5 3-5 .

: – 3-5 10 .

5 6 , . , , .



: , , . . – .

, . .

, . , .

, , . , , .

4208855_8JzkDR2NBR8 (600x360, 49Kb)



:  
(3)

,

, 08 2015 . 20:36 +

, McDonalds, . , .

, , . , . , , .

, . , , . , . 


, . , . , . 

, Fast Food
, , - , , . , , . 


, , . , . , , . , . 


, , , . , , - . , , . . 

,
, , . , . ( 70% ), , , . .

4208855_ (340x160, 46Kb)




:  
(6)

, -

, 06 2015 . 11:22 +

1.
, , 1700 .

«» « ». , , , . , . , .

2.
, « », . «» . , .

, . , , , . , «».

3.
() , , (, ).

1980 . , - -. , . , , .

4.
, . . .

, ( ). , , (, , , ). .

5.
( ) . - , , , . , . : .

6.
: , , , . , . , . , -, .

7.
, , - , . , « » – . , , .

8.
, – , .

, ( ), .

9.
, . . , , , , .

10.
. , , , , .

– . , , , .

4208855_OVhRRnAsITg (600x375, 29Kb)




:  
(0)

- !

, 05 2015 . 01:07 +

, , , , !

: , , . , , 50 70 - . , ?

: : , . "" , :
1. - : , , , , (, , , ). , , , , (70% -80%) . ;
2. 30-40 (, , , ). , .
3. (-, , , ) .
4. , .

4208855_HR1mHE9T1Og (465x604, 81Kb)



:  
(1)

- :

, 05 2015 . 23:42 +

19 51 , 56,7 . , .

, .

: , ,

— .

, . , , .

: , , .

, .

, , .

, .

, , .

: , , , .

: , , , .

, , . .



, . . XX . . «» . , - , . , , ...

: «, «» . , . , , - , , . - . «», - «», . , «» «» . , , , «» . : , ».



« «» «» . , .

, . , , . - , 90% , . , . , , , . 5-6 , . , «» , , : , , , , ... , - .

«». «» , «» «» . - «»! , .

5-8 8-12 . . . - . - , - . , «» . , «» . , .

- . - 25-30 . - 45. . , - . - , «». 5-8 8-12 . , , ».



« «» , . . - . , . . . . , . . , , . , , . , , .

«» , . 5 8-12 . , . , .

- . - , .. . , , , , - «» . «» . , - .

, , . . - , . , , «» «» . . 5 10 ».



« 4 «» . , , . - . , , - «», . .

. «» «», , . «» , : 3 «» .

«» , .

«» , . «» .

, «» .



« . . , , , . , . - . . - , , . , , , , . , , . : ».



, , . , .

. , . , , .



« , , , 50-52 . , . . , , , ».



«, ? , , .

, , , . , - - . , . ».

« . , , . , , . , . , , , , – ».

5

1) . , .

2) . , , . .

3) . , , , .

4) . .

5) . . .

4208855_ar1sVhZfIp0 (500x439, 54Kb)



:  
(7)

, 02 2015 . 19:28 +

1. , — 10 .

2. , — 10 .

3. 45° 90 °- 10 .

4. , . — 10 .

5. , . . — 20 .

, , , ( ).


1 (500x198, 108Kb)

2 (500x196, 103Kb)

3 (500x154, 90Kb)

4 (500x100, 70Kb)

5 (500x121, 83Kb)

6 (500x120, 78Kb)




:  
(7)

6

, 31 2015 . 20:52 +

. . .

: , , , , , , , , .
, , , , , , , -, , , , .
, — , , . 

— — . , 250 , - 350 . 

, , , — , ; 


; ; 
, , .

1.  

( )-100 .
-50 .
-150 .
20-30 .
-5 .
-10 .
̸-5 . , .
5 .

. , , , ( ), . 10-15 .
5 1-2 . . ,  

, . , . , .
!

2.  

- 150-200 (, , , , ..)
100-150

3.

4 :
300-400
200
1
1
,
.
.
.
, .
4 .
.

4. C  

(80 )
1



1 .. + 1 ..  


5.  

1 :


(, )-70 .
-70 .
, , -35 .
-25 .
( )-25 .
-3 .
, , .

500 . .
, 1 , 0,5 . , , , .
, 30 , ,- 2 .
3-4 . !

6.

— 2 .
— 4 ..
100-150
— 0,5 .
— 1 .
— 4 .
— 0,5



. . . , !



1.
1 (604x402, 271Kb)

2.
2 (604x453, 300Kb)

3.
3 (463x310, 189Kb)

4.
4 (604x453, 226Kb)

5.
5 (604x403, 218Kb)

6.
6 (604x453, 289Kb)



:  
(0)

, , , - - .

, 29 2015 . 21:58 +



4 : 

1) .
 

: ( - 80% ), , 8 , . . 

60-70% ( 10-20 10-15 + - ).

""-"", 2 ( ).

: 4-5 . 

2) . 



. . 

: ( ). , "". "". (20-30).

75-90% .

""-"", 2 ( ).

: 2-3 .

3) . 

( ) . , .

, (, ). 

: . 
, , . 

. 5-8 60-65% 4-5 - . 

: 1,5-3 .

4) ().



(4-5) , , . 2-3 .

4208855_we4mSMASNxY (409x604, 63Kb)



:  

 : 28 ... 23 22 [21] 20 19 ..
.. 1