-

  • (2713)
  • (2661)
  • (2474)
  • (1829)
  • (1699)
  • (1352)
  • (1186)
  • (961)
  • (771)
  • (580)
  • (553)
  • C (541)
  • (473)
  • (448)
  • (425)
  • (388)
  • (380)
  • (357)
  • (328)
  • (328)
  • (217)
  • (193)
  • (169)
  • (166)
  • (166)
  • (155)
  • (139)
  • (133)
  • (124)
  • (121)
  • (119)
  • (107)
  • (84)
  • (78)
  • (57)
  • (55)
  • (53)
  • (45)
  • (37)
  • (34)
  • (28)
  • (24)
  • (19)
  • (7)
  • (5488)
  • (5541)
  • (4305)
  • (1235)
  • (1390)
  • (1492)
  • (2010)

 -

.
: 0 (1)
: 77 (0)
...
: 159 (1)
:))))))
: 424 (12)
: 72 (3)

 -

  •      ^_^ Html-. ,
  •    - "Empire" - "Empire" Goodgame Empire. , .
  •    - " " - " " , , , . ,
  •     - - . : Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 JavaScript.

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 27201
: 108976
: 138643

:

.


: (2474), (37), (78), (5541), (34), (57), (124), (155), (1829), (28), (53), (473), (2010), (380), (357), (107), (1390), (193), (166), (961), (133), (388), (166), (119), (553), (425), (19), (328), (24), (2713), (1492), (55), (1352), (217), (1186), (121), (2661), (448), (7), (1699), (4305), (169), (328), (139), (771), (5488), (45), (84), C (541), (1235)
(0)

, 17 2015 . 21:23 +

« » — . , . !

« » — . , . ! 

. , : , , . , , . (, ) . /, . 


— -, . , . , .
: — "" .


- — . . "" . , , . . , (). 
: — ( ), , . 


, 40- , , . ? — , ! 
: " ". 2 - . , . -: , , 30 . 


, , , , ? , ? : , , . 
: . — , . , — .

4208855_1111111111111 (518x588, 63Kb)



:  
(1)

: 6

, 13 2015 . 01:53 +

, , , , , , - !

: 6

1. , , – ? - , ? 
2. ? 
3. ? ? 
4. , , ? 
5. – ? , ? 
6. ? 

, , . 
1. . -, . . , . , .
, , - . : , - , , . , . , , , . , , . , . 15 . 
2. , . , . . . 
3. . , 6 , 20. – . . 20 . 
. 8 , 20. , . . . 
4. . , , – . , . 
5. . , . , . , . 
6. 3-4 . , , , . 

, , . 
1. . , , , . «», «». 
2. : , – , – ( ), . 
3. , , – . , , – ( 3–5 ) «» 15 , . 
4. , , , , . 
5. , 140–180 . , , . 
6. – , , . 

, , , Arnold Amateur Arnold Amateur Europe , Arnold Amateur Europe . 
1. , , – , : , , - . . – ( ) . , , , ( ), . . , . « ». 
2. , : , . 
3. , , 6–12 . : 1×12, 2×10, 3×6–8 , 3 ( , ). . 
4. , – «» , . , 2-3 ( ), 3 6-8 . . 
5. , , – 2-3 . : , , , . 
6. , : . 1 2 3 , . 

, , (), . 

1. , , – , , . , , , , . : , – . , , . , , . , , , , , , , . 

2. , . , , , 90 , , . 

3. , , , 8–10 ( ), 12–18 – (, ). , , 10–15 , , . – , , . 

4. , , «» , .

5. , . , - (), – , . , – , , ( ). 

6. – . -, , , - . , , . , .

, , - 95 . 
1. , . , « », -. 
2. . . 
3. . . 3 ( ) 30 ( ), (!) 8- . 
4. . 
5. , 200 . . 
6. . , 2-3 – 6–8 15–20. 

, - 100 . 
1. ! - , , . . 
2. . 
3. , , . 6 20 , . 
4. , , 5 . , , 2-3 , . 
5. , , . – . . 
6. 2-3 , 2-3 , . 

, 100 , - Powerhouse Gym 100 , . 
1. ! , . , , «» «» ( , ). 
2. ! . . , . 
3. . , . 6–15 , – 10–20. 
4. , . . , . 
5. , 200 . 150 . . 
6. . . – 8–10. . , , 20–30 . 

, , , +100 . 
1. , , . , . , , , , .
2. , . ( ). , , . . , . 
3. 8 20 , 30, , , . 8 , 6. 12 . , . . 
4. «» . . 
5. , , , , , .

4208855_UstADGexE1w (604x604, 111Kb)



:  
(0)

-

, 13 2015 . 01:43 +



. , . . , .  , . .



( ) . . , . 50 , .



– . , . . , . .



: — , - – . . . .



– , . . – . , .



, . , . . , . . , . , . 6 . , .



. . , , . , . , . . .



, . , . . . , , .



. , . , . 15-20 .



, . ( ) . . . . ( ) .



, . – . , . . , .

4208855_5ElXYuiPMEc (600x532, 50Kb)



:  
(1)

. .

, 11 2015 . 15:41 +

() – 70% .

, . . .

? – , – .

, :

, , . , -- 20-20-60, 60-20-20. . , , . 3-4 .

- ? , . — , . .
. ? , , , , , . . , .

! .
, . ! «» .

, . «» «» . , , . . , , , .
. , . – . 2 .

4 . , . .

, 4 8 . , . , . , , . , «» .

4208855_s4agwXlPl0 (565x365, 26Kb)



:  
(0)

7 ,

, 11 2015 . 15:29 +

! 7 .


. . , - , 7 , .

, « ». , .

, , -, - . – .

!

1.
, , , , . , , , , .

, , .
, , , . , , . , , . 10 , 6-8 . .

2.


:





( )

:



, ? – , . : , , , .

, -, , . .

, . 6-8 , 10-12 . – .

3.
, c c – . , . , .

4.
, «»
, «» , , , «». , , .

, . . : , , , .

– , . .

5.
, , . , , ; .

6.
– , 1-2 . , !

: , , .

-: , 6 ( 6- ), 3 . 20 , 3 . / 5 , 15 6- – . , , , .

: , , 5 . , 5 .

-: , 25 % . , .

7.
, . , , .

. . , . , . 10 .

; , 10 . .

4208855_w5cuK_HXMMA (604x453, 49Kb)

 

:



:  
(0)

,, "

, 09 2015 . 16:16 +
" "- , .
 
:

., 19, "" 2
10.00-18.00
-

.,. 5
10.00-17.00
-

.+79788525548
.+79788525546

:
-
- 40
-
-
-
-
-
-
-
-
:


1 (604x604, 135Kb)

2 (604x604, 220Kb)

3 (604x604, 100Kb)

4 (604x604, 103Kb)

5 (604x604, 145Kb)

6 (604x604, 76Kb)




 




:  
(0)

, 08 2015 . 18:50 +

, , .

, , , . , , . .

: , , .. . .



, , . . .

. , , - , .

, .

,

1. , .

2. , . ( ), . , .

3. , ( ). , .

4. , .

5. : - , - . .

6. , , .

( )

1. - ( ), , , . , . 30 ( ).

2. . , "", . 18 , .


3. . . , . "" . ( ). 8 .

4208855_V1gAl502oTI_1_ (263x192, 8Kb)



:  
(0)

18 !

, 06 2015 . 23:18 +

, , , , !

, , . 

, :)))))))))))


1 (453x604, 207Kb)

2 (453x604, 255Kb)

3 (454x604, 214Kb)



:  
(0)

-

, 06 2015 . 22:09 +

, , , , , , :)))))))))))

, , , , , , , !

, , , .








:  
(0)

, 04 2015 . 13:33 +

Abdominal Oblique:

— (internal) (external). , .

. , , , .



— . , .

, ( , ). , .



, , , , .

, , , , — , «» .



. : , . , .

«», (. ). , .

:

« », ( V- ) .

, (pelvic muscle), , , , .



— . , « », .

«» . .



, — , , .

— ; — 12-18, — 2-3.


, , . .

4208855_AhBhyqKZVjc (604x542, 45Kb)



:  
(0)

, 04 2015 . 12:43 +


, . , , , . - , , . , , , , . : . , - , .
, .

.
. , , , . , , , , , , .. , , .

.
2 . , , - . , , , . :
.

:
4 8;
3 8;
3 8;
3 8;
- 3 8.

:
( )

,
- , , .
.

4208855_T41h4i5oq6Y (600x438, 43Kb)



:  
(1)

- (2015)

, 17 2015 . 14:43 +

, , , , , , , , , .

, , c , , , .

, , , , , , , .

, , , , , , , , , . , , , , , , .

!

, , .

, , , , , , .

, , , , !

4208855_7jainksVdKI (408x604, 53Kb)



 





:  
(0)

, 14 2015 . 14:29 +

- , . . 

- . . , . - , 20. . 
- , . 



 

: , , " ", . 

. . 

: , 90 , , . ( ) . . 

 

: ( ) . 

: , . . . 



: . 

: . , . , . . 



: , . 

: , 20 - 25 . , , . . . 



: . , . 

: , , . - . , . 
, , . 



, . 

: , , , . , , . . , , , .

4208855_tjNNliLHts (564x386, 42Kb)



:  
(0)

, 11 2015 . 12:02 +

, . , . , . .

. , , , , . , , , , .

. , , (, ) . , . , , , . , . , , .

– , , . , . . 

4208855_117185419_3XI1F6zX3yQ (500x500, 75Kb)



:  
(0)

, 01 2015 . 19:05 +

, , :

, ! , . . , , , . , , , , , , . , . , . .. , , , , , , . , , .. - . .
- ...
- ,
-
-
- ,
. , .. .. , . , !

-  , . 2- ( WBC, 1998—2001 ), ( WBC , 2002—2003 ), 1- ( WBC , 2005 ), ( IBF , 2006 ; IBO , 2006 ; WBC, 2006, 2007 2011 ; WBA , 2014 ; WBO, 2015 ), 1- ( WBC, 2007 2013 ; WBA, 2012 ).   Ring (2005—2007, 2012—2015). 13 2015 49 .

4208855_Floyd_Mayweather_Jr__cropped (466x700, 364Kb)






:  
(2)

.

, 29 2015 . 17:55 +

, , , . , , , . , , .



, , . , . , , , , , . , , . , .

, , . , - , , , . ( ). , - , , . , , – , . .



, , . , , (.., , , , – ). , , . , . , «», «» . , .



, . , , . , , , ,

4208855_tri_osnovnyh_uprajneniya_dlya_podderjaniya_horoshey_formy (604x545, 58Kb)



:  
(1)

, 28 2015 . 17:47 +

1.

. , . 10-15 , 1-2 . , 2 . , .

2.

, . - , . . , . . , . , .

3.

. , . 10 15 , . - .

4.

, . . . , – . 4 , - 15 . 1-2 .

5.

. , . . 4 15 .

6.

, . , , – .

4208855_hV0iNVX241Q (554x364, 23Kb)



:  
(1)

5

, 27 2015 . 22:45 +

. «», , .
5

1. , . , . , . , . . . . . . . .

2. , ( ), . . . . , . . . . .

3. « » , , . , , . . , . , .

4. . — «», . : , . , . , , . , .

5. , , , . . – . .

4208855_75vdC7dwHzE (604x604, 97Kb)



:  
(3)

, .

, 27 2015 . 16:11 +

— , — . 

  , , . 

— , . 
— . . 
— . . : . 
— . . 
— . 
— . , .

  , . 

— , . , 30 . 
— , . . 
— . . 
— , . . . 
— . . 
— , - . , . 
— . 

  . . 

— . , . 
— , , . . 
— - . 
— , . , — . . 
— . — .

4208855_VzkoDSzK0U (604x459, 65Kb)



:  
(0)

, 25 2015 . 12:56 +

. , , .

, , . , . , , .

, , . : – , . , , . ( ). ().

, , . . . : , ( – ) . , , , , .
, . : , , , – , .

, . , . «», .. ( 5-).

. : . , . . , , , , .

4208855_Zz_8x5ndNI (440x604, 31Kb)



:  

 : 29 ... 25 24 [23] 22 21 ..
.. 1