-

  • (2593)
  • (2430)
  • (2403)
  • (1656)
  • (1635)
  • (1309)
  • (1176)
  • (902)
  • (755)
  • (553)
  • (553)
  • C (460)
  • (433)
  • (431)
  • (399)
  • (387)
  • (380)
  • (332)
  • (308)
  • (277)
  • (211)
  • (188)
  • (166)
  • (165)
  • (160)
  • (152)
  • (131)
  • (127)
  • (120)
  • (116)
  • (109)
  • (106)
  • (79)
  • (78)
  • (57)
  • (54)
  • (52)
  • (43)
  • (37)
  • (34)
  • (28)
  • (24)
  • (19)
  • (7)
  • (5319)
  • (5333)
  • (4179)
  • (1208)
  • (1379)
  • (1489)
  • (1944)

 -

  •      ^_^ Html-. ,
  •    - "Empire" - "Empire" Goodgame Empire. , .
  •    - " " - " " , , , . ,
  •     - - . : Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 JavaScript.

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

: 35 (0)
...
: 100 (1)
:))))))
: 370 (12)
: 43 (3)
-
: 139 (2)

 -

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 25977
: 107221
: 135633

:

.


: (2430), (37), (78), (5333), (34), (57), (109), (152), (1656), (28), (52), (433), (1944), (380), (332), (106), (1379), (188), (166), (902), (131), (387), (160), (116), (553), (399), (19), (277), (24), (2403), (1489), (54), (1309), (211), (1176), (120), (2593), (431), (7), (1635), (4179), (165), (308), (127), (755), (5319), (43), (79), C (460), (1208)
(0)

18 !

, 06 2015 . 23:18 +

, , , , !

, , . 

, :)))))))))))


1 (453x604, 207Kb)

2 (453x604, 255Kb)

3 (454x604, 214Kb)



:  
(0)

-

, 06 2015 . 22:09 +

, , , , , , :)))))))))))

, , , , , , , !

, , , .








:  
(0)

, 04 2015 . 13:33 +

Abdominal Oblique:

— (internal) (external). , .

. , , , .



— . , .

, ( , ). , .



, , , , .

, , , , — , «» .



. : , . , .

«», (. ). , .

:

« », ( V- ) .

, (pelvic muscle), , , , .



— . , « », .

«» . .



, — , , .

— ; — 12-18, — 2-3.


, , . .

4208855_AhBhyqKZVjc (604x542, 45Kb)



:  
(0)

, 04 2015 . 12:43 +


, . , , , . - , , . , , , , . : . , - , .
, .

.
. , , , . , , , , , , .. , , .

.
2 . , , - . , , , . :
.

:
4 8;
3 8;
3 8;
3 8;
- 3 8.

:
( )

,
- , , .
.

4208855_T41h4i5oq6Y (600x438, 43Kb)



:  
(1)

- (2015)

, 17 2015 . 14:43 +

, , , , , , , , , .

, , c , , , .

, , , , , , , .

, , , , , , , , , . , , , , , , .

!

, , .

, , , , , , .

, , , , !

4208855_7jainksVdKI (408x604, 53Kb)



 





:  
(0)

, 14 2015 . 14:29 +

- , . . 

- . . , . - , 20. . 
- , . 



 

: , , " ", . 

. . 

: , 90 , , . ( ) . . 

 

: ( ) . 

: , . . . 



: . 

: . , . , . . 



: , . 

: , 20 - 25 . , , . . . 



: . , . 

: , , . - . , . 
, , . 



, . 

: , , , . , , . . , , , .

4208855_tjNNliLHts (564x386, 42Kb)



:  
(0)

, 11 2015 . 12:02 +

, . , . , . .

. , , , , . , , , , .

. , , (, ) . , . , , , . , . , , .

– , , . , . . 

4208855_117185419_3XI1F6zX3yQ (500x500, 75Kb)



:  
(0)

, 01 2015 . 19:05 +

, , :

, ! , . . , , , . , , , , , , . , . , . .. , , , , , , . , , .. - . .
- ...
- ,
-
-
- ,
. , .. .. , . , !

-  , . 2- ( WBC, 1998—2001 ), ( WBC , 2002—2003 ), 1- ( WBC , 2005 ), ( IBF , 2006 ; IBO , 2006 ; WBC, 2006, 2007 2011 ; WBA , 2014 ; WBO, 2015 ), 1- ( WBC, 2007 2013 ; WBA, 2012 ).   Ring (2005—2007, 2012—2015). 13 2015 49 .

4208855_Floyd_Mayweather_Jr__cropped (466x700, 364Kb)






:  
(2)

.

, 29 2015 . 17:55 +

, , , . , , , . , , .



, , . , . , , , , , . , , . , .

, , . , - , , , . ( ). , - , , . , , – , . .



, , . , , (.., , , , – ). , , . , . , «», «» . , .



, . , , . , , , ,

4208855_tri_osnovnyh_uprajneniya_dlya_podderjaniya_horoshey_formy (604x545, 58Kb)



:  
(1)

, 28 2015 . 17:47 +

1.

. , . 10-15 , 1-2 . , 2 . , .

2.

, . - , . . , . . , . , .

3.

. , . 10 15 , . - .

4.

, . . . , – . 4 , - 15 . 1-2 .

5.

. , . . 4 15 .

6.

, . , , – .

4208855_hV0iNVX241Q (554x364, 23Kb)



:  
(1)

5

, 27 2015 . 22:45 +

. «», , .
5

1. , . , . , . , . . . . . . . .

2. , ( ), . . . . , . . . . .

3. « » , , . , , . . , . , .

4. . — «», . : , . , . , , . , .

5. , , , . . – . .

4208855_75vdC7dwHzE (604x604, 97Kb)



:  
(3)

, .

, 27 2015 . 16:11 +

— , — . 

  , , . 

— , . 
— . . 
— . . : . 
— . . 
— . 
— . , .

  , . 

— , . , 30 . 
— , . . 
— . . 
— , . . . 
— . . 
— , - . , . 
— . 

  . . 

— . , . 
— , , . . 
— - . 
— , . , — . . 
— . — .

4208855_VzkoDSzK0U (604x459, 65Kb)



:  
(0)

, 25 2015 . 12:56 +

. , , .

, , . , . , , .

, , . : – , . , , . ( ). ().

, , . . . : , ( – ) . , , , , .
, . : , , , – , .

, . , . «», .. ( 5-).

. : . , . . , , , , .

4208855_Zz_8x5ndNI (440x604, 31Kb)



:  
(2)

7

, 22 2015 . 22:42 +

1.
, , , , . , , .  , , , , , , .

2.
, , , . , , . , , , .

3.
, , . . : , . .

4.
— , , . , , — , . , .

5.
, . , , . , - . , , , - . «».

6.
. — . , . — , , . . «» , «», , , .

7.
, . «» , , . , , «». , .

4208855_Cib7sCQCnzA (500x500, 62Kb)



:  
(0)

, 22 2015 . 15:13 +

. , - , , .
. .

:

1 .

3*6-8
3*
3*8
3*6-8

2 .

3*
3*6-8
3*8

3*6-8
3

3*8
3*6-8
4*8

- 2*6-8
3*8




, - , -. : « , . , - . , , , 99% ».


, . . , .
.
, .
, - .
, , .
.

4208855_nTw0tD8BTzA (604x340, 37Kb)



:  
(0)

, 19 2015 . 22:37 +

1.
, . . , , 2 . 40-50 , 100.

2.
. , ( ). , , , - 15-20 . , .

3.
, - . 10-15 , 20-30 . , , . - !
➨ ! . , , . .

4.
, . , . , , , .
2-3 , . 30-40 .

5.
, , . ˸ , , . , . , "-" . 5 . 20-25 .

4208855_9XtUPcdYopQ (564x386, 41Kb)



:  
(3)

, Olivia Oates

, 18 2015 . 17:43 +

:)))))))))))))   :)))))))

:)))))))))))

, , , , :)))))))))))

, :)))))))))) -  , Olivia Oates


1 (604x604, 295Kb)

2 (604x604, 428Kb)

3 (604x604, 389Kb)

4 (604x604, 348Kb)

4208855_13 (168x91, 18Kb)




:  
(7)

300%

, 09 2015 . 06:29 +

(8-12 ), . .

. . , , , , .

, . .

, .

, . , («Afterburn») , , .

, . – .
: .

.
«» ( , , -).
, « ».

, , . , . .

4208855_kzEU4B_A5fQ (500x500, 100Kb)



:  
(0)

, 06 2015 . 23:59 +

, – , 70% . , , , .  , , - - . , . ( ), , . , , ( , - ).

.
. . ( , , ). : 5-6 ( 15-20 ) ( 12-15), ( 35-45 ). , – . ( ) . .

.
, , . , ( ), : , . : ( 2- ). , . – .


. , : ( – 45-60 ) . , , ( ), . : . , .

( , : , , , – ).
, . , : 500-600 , , «» , – . , , (, / – / – ). , , .


, / .. ( , ). , , , ( + ), ( + ) .

1 (480x360, 61Kb)

2 (480x360, 69Kb)

3 (400x300, 119Kb)

4 (500x500, 135Kb)

5 (480x360, 54Kb)



:  
(0)

5

, 02 2015 . 09:30 +

… - . , , . - , ? , «strong grip».

1.

, , , , . (, , , ), «monkey grip», .. , .

, , : , , .

2.

— , « ». , ? , , «-» .

3.

, , . , , — . , , , . — .

4.

- . . , , .

5.

, - . , . .

1 (604x402, 123Kb)

2 (402x604, 191Kb)

3 (604x402, 282Kb)

4 (604x453, 306Kb)

5 (604x380, 102Kb)



:  

 : 28 ... 25 24 [23] 22 21 ..
.. 1