-Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в justvitek

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 40937
Комментариев: 120276
Написано: 163848

Плоский живот, тонкая талия

Дневник

Суббота, 01 Марта 2014 г. 18:40 + в цитатник

Плоский живот, тонкая талия. Тренируйтесь, работайте над собой, старайтесь и все у вас получится! Тренировки и желание, вот залог успеха для всех!

 

 



Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  
Цитата сообщения anngol

ЛУЧШЕЕ ОТ ЮЛИИ ЛИПНИЦКОЙ

Цитата

Среда, 19 Февраля 2014 г. 15:20 + в цитатник
Просмотреть видео
1181 просмотров
Лучшее от Юлии Липницкой

Самые яркие и красивые моменты её выступлений
Рубрики:  СПОРТ
КРАСИВО
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (1)

Видео-запись: И ему 81 год!!!!

Вторник, 18 Февраля 2014 г. 13:57 + в цитатник
Просмотреть видео
3469 просмотров

Взгляните на него, а ведь ему 81 год!!!! А он еще многое может.

Это видео мотивация для молодежи, как надо жить и каким надо быть, к чему могут привести многолетние занятия спортом ( а не многолетние увлечения другим) и вот таким, как этот великолепный дедушка можно быть и в 81 год!

Надо всего лишь вести здоровый образ жизни и заниматься спортом, вот и все:)))))))))

Этот дедушка всю жизнь посвятил спорту - велоспорт, бокс, легкая атлетике.

Многое, что он делает в 81 год, не сделают и в 20 лет!

 

Рубрики:  СПОРТ
ВИДЕО
НЕВЕРОЯТНОЕ

Метки:  

Процитировано 28 раз

Видео-запись: Растяжка для начинающих. Фитнес дома.

Понедельник, 17 Февраля 2014 г. 16:48 + в цитатник
Просмотреть видео
3759 просмотров

Это видео для начинающих, для тех кто, только начал тренироваться, у кого нет великолепной растяжки, вы новичок в этом деле и только потихоньку растягиваетесь.

Вам это видео подойдет!

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 156 раз

Красивые спортивные фотографии

Дневник

Воскресенье, 16 Февраля 2014 г. 17:58 + в цитатник

Сейчас многие, миллионы людей по всему миру смотрят олимпиаду в Сочи, зимняя олимпиада главное сейчас спортивное событие в мире.

Так что думаю спортивные фотографии сейчас будут актуальны.

 

Красивые спортивные фотографии

 

 

2 (700x475, 128Kb)


3 (700x443, 267Kb)


4 (700x437, 342Kb)

4208855_21 (158x77, 16Kb)
Рубрики:  СПОРТ
ФОТО

Метки:  

Видео-запись: Как Татьяна Волосожар и Максим Трань выиграли золото Сочи 2014

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 20:43 + в цитатник
Просмотреть видео
622 просмотров

Две российские пары фигуристов - Татьяна Волосожар и Максим Траньков, Ксения Столбова и Федор Климов завоевали первое и второе место в произвольной программе. После выступления в короткой программе Волосожар и Траньков занимали первое место в соревнованиях пар и установили новый мировой рекорд по количеству баллов -- 84,17.

4208855_98536 (400x400, 24Kb)

 

Рубрики:  СПОРТ
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 10 раз
Цитата сообщения anngol

ОЛИМПИЙСКАЯ ВЗАИМОВЫРУЧКА

Цитата

Четверг, 13 Февраля 2014 г. 16:21 + в цитатник
Просмотреть видео
123 просмотров
Олимпийская взаимовыручка

Это достойно уважения!!!
Канадский тренер Джастин Вoдсворф выбежал на лыжную трассу, чтобы поменять сломанную лыжу русскому бегуну Антону Гафарову, которому оставалось совсем немного до финиша.
Рубрики:  СПОРТ
ИНТЕРЕСНОЕ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (1)
Цитата сообщения anngol

КЛАСС!!! ВЫСТУПЛЕНИЕ ПЛЮЩЕНКО!!!

Цитата

Среда, 12 Февраля 2014 г. 15:25 + в цитатник
Просмотреть видео
1987 просмотров
КЛАСС!!! ВЫСТУПЛЕНИЕ ПЛЮЩЕНКО!!!

Плющенко Олимпийский чемпион!!!!!!!!
Рубрики:  СПОРТ
КРАСИВО
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

ОЛИМПИАДА-1980 VS ОЛИМПИАДА-2014

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 21:01 + в цитатник
Это цитата сообщения Zefirkin [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Олимпиада-1980 vs Олимпиада-2014

Сравнение летних олимпийских игр в Москве с зимней олимпиадой в Сочи. 

 

1 (600x424, 201Kb)

Смотреть дальше
Рубрики:  СПОРТ

Метки:  

Видео-запись: Шпагат для женского здоровья

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 18:45 + в цитатник
Просмотреть видео
1454 просмотров

Тренер по фитнесу Анита Луценко поможет вам не просто сесть на шпагат, стать более гибкой, значительно улучшить свою растяжку, но и стать более здоровой, ведь садиться на шпагат очень полезно!
Посмотрите это видео и узнаете, чем это так полезно!

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 158 раз

Видео-запись: Юлия Липницкая Олимпиада Сочи 2014

Вторник, 11 Февраля 2014 г. 18:28 + в цитатник
Просмотреть видео
597 просмотров

Юлия Липницкая из России на Олимпиаде в Сочи 2014 заняла первое место!
Юлия Липницкая стала самой юной олимпийской чемпионкой мира по фигурному катанию за всю историю!
Юлии всего лишь 15 лет!!!!!!!1
Рубрики:  СПОРТ
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 14 раз

ЦЕРЕМОНИЯ ОТКРЫТИЯ ОЛИМПИАДЫ СОЧИ-2014 (ВИДЕО)

Суббота, 08 Февраля 2014 г. 19:44 + в цитатник
Это цитата сообщения newsdj [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Церемония открытия Олимпиады Сочи-2014 (видео)

3810115_1 (680x407, 255Kb)

 

Смотрите онлайн повтор трансляции церемонии открытия Зимних Олимпийских игр в Сочи 2014. Видеозапись с трансляции Первого канала (7.02.2014)

 


 

 

Рубрики:  СПОРТ

Метки:  

Видео-запись: Жиросжигание + тонус для всех мышц. Екатерина Усманова.

Среда, 29 Января 2014 г. 16:30 + в цитатник
Просмотреть видео
7094 просмотров

Женщины, хотите быть в тонусе, спортивными, хорошо выглядеть, иметь спортивное, подтянутое тело, с великолепной фигурой, то посмотрите это видео!

Екатерина Усманова проведет вам спортивный видео урок.

 

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 72 раз

Упражнения для мышц спины и пресса

Четверг, 23 Января 2014 г. 18:31 + в цитатник
Это цитата сообщения anngol [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Упражнения для мышц спины и пресса

Укрепляющая тренировка для мышц спины и пресса. Выполнение 2-3 раза в неделю - отличная профилактика боли в спине, улучшение осанки и поддержка мышц пресса в тонусе. 


1 (495x293, 69Kb)


2 (495x293, 58Kb)


3 (495x292, 75Kb)


4 (495x396, 63Kb)

4248238_142 (321x67, 12Kb)
Рубрики:  СПОРТ
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Растяжка для тех, кому за 50.

Дневник

Вторник, 14 Января 2014 г. 15:30 + в цитатник

Начинать растягиваться никогда не поздно. Собственно говоря, чем старше мы становится, тем большую пользу может принести регулярная растяжка.

Возраст и малоподвижный образ жизни приводят к постепенному уменьшению диапазона свободных движений, мышцы теряют эластичность и становятся слабыми и скованными. Но если регулярно проводить занятия по программе физического оздоровления, то ваше тело проявит удивительную способность к восстановлению утерянной подвижности и силы.
Базовая методика растягивания остается все той же, независимо от возраста и степени гибкости конкретного человека. Правильно растягиваться – значит не выходить за пределы собственных индивидуальных возможностей. Не пытайтесь подражать рисункам в статьях. Научитесь растягивать свое тело, не перенапрягаясь; руководствуйтесь своими ощущениями. Чтобы расслабить группы мышц, годами находившиеся в закрепощенном состоянии, требуется немало времени, но терпение и регулярные занятия позволят преодолеть любые трудности. Если вы точно не уверены в том, на что именно следует обратить особое внимание, проконсультируйтесь у вашего лечащего врача, прежде чем приступите к растягиванию.

4208855_N_EYTduMsPQ (320x211, 9Kb)    4208855_8eFPf_KkPY (160x170, 5Kb)

 

 

4 (200x173, 17Kb)6 (130x114, 9Kb)


8 (320x176, 30Kb)


9 (320x176, 30Kb)


10 (200x133, 13Kb)

8.
11 (200x133, 13Kb)


12 (320x121, 17Kb)


13 (320x121, 17Kb)


14 (130x75, 5Kb)


15 (282x84, 10Kb)

Рубрики:  СПОРТ
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Для красивой фигуры!

Дневник

Понедельник, 13 Января 2014 г. 08:33 + в цитатник

Изредка бывает, что гены позволяют нам не следить за своей фигурой и чудеса, все хорошо! Нет ничего лишнего, нет жира, целлюлита, но так бывает редко.

Надо за собой следить! Что и когда кушаешь и тренироваться!

Упражнения на каждый день, чтобы не было живота!

На каждый день:

2 подхода:
1. Приседания 3 по 25
2. Наклоны 3 по 30
3. Повороты 2 по 20
4. Пресс 3 по 30
5. Выпады 3 по 25
6. Махи ногами 3 по 25
7. Отжимания 3 по 10
8. Планка упор лежа 1 минута
9. Стрейчинг 20 мин
 
Рубрики:  СПОРТ
МОДА И СТИЛЬ

Метки:  
Цитата сообщения basmanof84

УПРАЖНЕНИЕ ДЛЯ РУК

Цитата

Воскресенье, 12 Января 2014 г. 16:00 + в цитатник
Просмотреть видео
404 просмотров
Упражнение для рук

Комплекс упражнений для рук, все эти упражнения можно делать дома, в домашних условиях.

Вам для этого нужно не много места и гантели и все!

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

На 72-м году жизни скончался Эйсебио

Дневник

Воскресенье, 05 Января 2014 г. 15:15 + в цитатник

Величайший футболист, один из лучших за всю историю футбола.
Современная молодежь многая о нем даже и не знает, зная только про Фигу и Роналду, считая их величайшими португальскими футболистами и думая, что вот это два самых лучших и больше, лучше не кого не было, а был Эйсебио!!! Который стал мировой звездой футбола в своем, португальском чемпионате, а именно в Бенфике, а не в Реале, Барселоне, МЮ.
Сравнивая его с Роналду, надо помнить какое то было время, как играли в футбол (персональная опека за звездами, весь матч за тобой бегал такой себе бультерьерчик и бил по ногам, не давая оглянуться). И если сейчас есть Роналду и Месси и все остальные, то тогда было 50, а то и больше всяких Месси и Роналду!!!
Франц Беккенбауэр, Нетцер, Бобби Чарльтон, Герд Мюллер, сам Пеле!!!!!! Гарринча, Ривера, Жаирзиньо, Тостао, Ривелино, Сандро Маццола, , Уве Зеелер ( великий нападающий).
Всех великих того времени бразильцев и немцев тяжело вспомнить, а сколько было других?
А какие тогда защитники были?
У тех же немцев, у англичан, у итальянцев, да и какие вратари были, тогда играл великий Лев Яшин!!!

Да и со сборной Португалии Эйсебио был призером чемпионата мира 1966 года (третье место), сыграл 6 матчей, а забил 9 голов!!!( Роналду и близко еще так не блиснул!).
Его называли черной пантерой, черной жемчужиной, он очень быстрый нападающий был, настырный, пробивной, техничный, с очень сильным и точным ударом.

За Бенфику Эйсебио сыграл 301 матч, а забил 317 голов!!!
За сборную Португалии сыграл 64 матча, забил 41 гол!!! (он не играл со всякими Сан - Марино, Андорой и подобными, раньше не было таких!)


Для ознакомления, вот его достижения:

Командные

Флаг Португалии Сборная Португалии
Бронзовый призёр чемпионата мира: 1966
Финалист Кубка независимости Бразилии: 1972
Флаг Португалии «Бенфика»

Чемпион Португалии (11): 1961, 1963, 1964, 1965, 1967, 1968, 1969, 1971, 1972, 1973, 1975
Серебряный призёр чемпионата Португалии (3): 1966, 1970, 1974
Бронзовый призёр чемпионата Португалии: 1962
Обладатель Кубка Португалии (5): 1962, 1964, 1969, 1970, 1972
Финалист Кубка Португалии (4): 1965, 1971, 1974, 1975
Обладатель Кубка европейских чемпионов: 1961/62
Финалист Кубка европейских чемпионов (3): 1962/63, 1964/65, 1967/68
Финалист Межконтинентального кубка (2): 1961, 1962

Итого: 17 трофеев
Флаг Канады «Торонто Метрос-Кроэйша»
Чемпион Североамериканской футбольной лиги: 1976

Личные

Лучший футболист Португалии за период 1954—2003 годов (юбилейный приз к 50-ти летию UEFA)
Обладатель «Золотого мяча»: 1965
Обладатель «Серебряного мяча» (2): 1962, 1966
Номинант на «Золотой мяч» (8): 1961, 1963, 1964, 1967, 1968, 1970, 1972, 1973
Футболист года в Португалии (2): 1970, 1973
Лучший бомбардир чемпионата мира: 1966 (9 голов)
Лучший бомбардир чемпионата Португалии (7): 1964 (28 голов), 1965 (28 голов), 1966 (25 голов), 1967 (31 гол), 1968 (42 гола), 1970 (21 гол), 1973 (40 голов)
Лучший бомбардир Кубка европейских чемпионов (3): 1964/65 (9 голов), 1965/66 (7 голов), 1967/68 (6 голов)
Обладатель «Золотой бутсы» (2): 1968 (42 гола), 1973 (40 голов)
9-е место в списке лучших футболистов XX века по версии МФФИИС
6-е место в списке лучших футболистов Европы XX века по версии МФФИИС
10-е место в списке величайших футболистов XX века по версии World Soccer
В списке ФИФА 100
2-е место в списке лучших бомбардиров чемпионата Португалии за все времена: 320 голов
Обладатель португальского «золотого мяча»: 1991
Входит в символическую сборную чемпионата мира 1966 года
Иностранный спортсмен года по версии BBC: 1966








Рубрики:  СПОРТ
ПРОИСШЕСТВИЯ

Метки:  

Умер Илья Цымбаларь

Дневник

Воскресенье, 29 Декабря 2013 г. 07:15 + в цитатник

Как жаль его, всего лишь 43 года, такой молодой был и умер.

Я много раз смотрел его игру, как же он здорово играл, великолепно! Я помню тот великолепный Спартак, на который приятно было смотреть - Кечинов, Тихонов, Цымбаларь, Аленичев, Ширко, Филимонов. Великий Спартак Романцева. И вот уже нет в живых Ильи Цымбаларя!  

В Одессе несколько часов назад умер Илья Цымбаларь, экс-полузащитник московского «Спартака» и сборной России.
Цымбаларь умер в Одессе, где и жил в последнее время. «У меня просто нет слов, - сказал экс-полузащитник красно-белых Егор Титов корреспонденту «Советского спорта» Сергею Егорову. -- У всех у нас одно сердце, на моем остался рубец, и это на всю жизнь».
Цымбаларь стал в составе «Спартака» шестикратным чемпионом страны, четырехкратным обладателем Кубка России. За сборную страны провел 28 матчей, признавался лучшим футболистом России.
"Советский спорт" выражает соболезнования родным и близким Ильи Цымбаларя. Скорбим вместе с вами.

Личное дело

Илья Цымбаларь

Родился 17 июня 1969 года в Одессе (Украина, СССР).
Амплуа: полузащитник
Гражданство: Россия, Украина
Карьера игрока: «Черноморец» (Одесса, 1986, 1989 – 1993), «Динамо» (Одесса, 1987), СКА (Одесса, 1987 – 1989), «Спартак» (1993 – 1999), «Локомотив» (2000), «Анжи» (2001 – 2002).
За сборную Украины провел 3 игры, за сборную России – 28 матчей, забил 4 гола.
Титулы: 6-кратный чемпион России (1993, 1994, 1996–1999), 4-кратный обладатель Кубка России (1994, 1998, 2000, 2001), обладатель Кубка Украина (1992), лучший футболист России-1995.

4208855_player_554_b17b6 (400x600, 119Kb)

 

 





Рубрики:  СПОРТ
ПРОИСШЕСТВИЯ

Метки:  

Видео-запись: Спортивные мотивирующие девушки

Суббота, 28 Декабря 2013 г. 19:38 + в цитатник
Просмотреть видео
636 просмотров

Подборка спортивных девушек Украины, которые засветились на спортивной площадке Киева - это реальная мотивация и яркий пример для многих девушек, которым стоило бы заняться спортом.

4208855_t_1 (256x144, 12Kb)
 

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 9 раз
Цитата сообщения basmanof84

CУШИМ БЕДРА -ВНУТРЕННЯЯ ПОВЕРХНОСТЬ БЕДРА

Цитата

Пятница, 20 Декабря 2013 г. 17:12 + в цитатник
Просмотреть видео
2589 просмотров
Cушим бедра -внутренняя поверхность бедра

Комплекс упражнений на внутреннюю поверхность бедра в домашних условиях
Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

Видео-запись: Велосипедная гимнастика

Четверг, 19 Декабря 2013 г. 16:50 + в цитатник
Просмотреть видео
169 просмотров

Удивительно красивый и сложный вид спорта - женская гимнастика на велосипедах - смотреть на это составляет одно удовольствие!

Рубрики:  СПОРТ
КРАСИВО
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 7 раз
Цитата сообщения basmanof84

КРАСИВЫЕ НОГИ ЗА 10 МИНУТ

Цитата

Понедельник, 16 Декабря 2013 г. 15:25 + в цитатник
Просмотреть видео
4973 просмотров
Красивые ноги за 10 минут

Комплекс упражнений для женщин, чтобы быть в форме и иметь красивые ноги.
Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

Йога для тех, кто много сидит!

Дневник

Четверг, 12 Декабря 2013 г. 19:18 + в цитатник

Многие, кто здесь много времени проводят, ведут сидячий образ жизни, домашний;))))))))А это конечно не очень полезно для здоровья! Двигаться надо всем - ходить, хоть какую - то физическую работу делать(я имею в виду людей сидящих дома и мало двигающихся), зарядку или хоть не много заниматься спортом.

Или можно заняться йогой! Тоже очень полезно!  

Йога для тех, кто много сидит! 

4208855_N7KOvYBmB4 (604x507, 55Kb)

1. Поза воина. Совершите выпад вперед с правой ноги. Убедитесь, что переднее колено находится над пяткой. Поднимите туловище так, чтобы ваши плечи были точно над бедрами. Сделайте вдох и поднимите руки вверх, немного прогнитесь назад. Удерживайте в течение 5 вдохов, а затем смените сторону.

2. Навасана. Сядьте,опираясь на копчик и поднимите ноги. Сожмите внутренние поверхности бедер вместе и направьте пальцы ног на себя. Старайтесь не откидываться на спину слишком сильно. Задержитесь и сделайте 5 вдохов.

3. Салабхасана. Лягте лицом вниз к мату. Сомкните пальцы рук в замок за спиной и прогнитесь назад, чтобы грудь была раскрыта. Выдохните и на вдохе поднимите ноги и грудь. Держите шею, глаза и лицо в расслабленном состоянии и удерживайте в течение 5 вдохов. Для это позы особенно важен хороший коврик,так как кости таза плотно прижаты к полу,что может вызывать боль 

4. Дханурасана. Согните ноги в коленях, руки отведены назад, держитесь за пятки или лодыжки. Поднимите грудь и откройте сердце. Тянитесь вверх. Удерживайте в течение 5 вдохов, затем осторожно опуститесь вниз.

5. Вирасана. Сядьте тазом между лодыжками, пальцы направлены назад. Задержитесь на 5-10 вдохов, затем медленно расслабьтесь.

6. Супта Вирасана
Опуститесь спиной на локти и предплечья. Если у вас есть пространство, медленно продолжайте опускаться вниз. Вы можете вытянуть руки за головой. Задержитесь на 5-10 вдохов, а затем медленно и осторожно вернитесь к Вирасане.

7. Сету Бандха Сарвангасана. Лягте на спину и поставьте ноги на коврик, чтобы они были на расстоянии друг от друга. Убедитесь, что вы можете коснуться пяток кончиками средних пальцев. Поднимите бедра вверх. Либо разместите блок под вашими крестцом. Держите шею вытянутой и горло открытым. Задержитесь на 5 вдохов и расслабьтесь постепенно каждым позвонком.

8. Урдхва Дханурасана. Поднимите бедра вверх, а затем положите руки рядом с ушами,чтобы пальцы смотрели на ноги. На вдохе, поднимите верхнюю часть головы. Выпрямите руки и поднимите голову от пола. Внешняя часть тела стремится вверх, а внутренняя поверхность бедер и спина вниз. Задержитесь на 5 вдохов и затем осторожно опуститесь.

9. Супта Баддха Конасана. Во время отдыха на спине, соедините подошвы ног вместе, колени разведите в стороны. Положите одну руку на сердце, другую на живот и позвольте дыханию успокоиться.

Рубрики:  СПОРТ
ЗДОРОВЬЕ
ДЛЯ ДЕВУШЕК

Метки:  

Видео-запись: Оптимальный комплекс упражнений на мышцы ног и пресса

Пятница, 06 Декабря 2013 г. 16:52 + в цитатник
Просмотреть видео
377 просмотров

Эффективные упражнения, которые дают замечательный результат на мышцы живота и ног. На видео, тренер покажет вам, как правильно делать все упражнения в домашних условиях. Как укрепить мышцы пресса, избавиться от стресса и лишнего веса, сделать свои ноги совершенными.
Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 72 раз

Видео-запись: Как избавиться от боков? Фитнес дома

Среда, 27 Ноября 2013 г. 18:02 + в цитатник
Просмотреть видео
376 просмотров

Для женщин, очень эффективный комплекс упражнений. Фитнес дома, избавляемся с помощью упражнений от боков.
Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 53 раз

Майк Тайсон: "Неоспоримая правда".

Дневник

Воскресенье, 24 Ноября 2013 г. 14:54 + в цитатник

Очень интересный, откровенный документальный фильм про Майка Тайсона, про его жизнь, профессиональной карьере боксера.
Тут много всего откровенного, того чего вы не знали и не слышали об одном из самых лучших боксеров за всю историю бокса..
Майк Тайсон рассказывает в этом фильме все о своей жизни - не только прекрасное, красивое, но и многое другое, что его не красит, но это было. Тут откровенности без цензуры, он ничего не скрывает, рассказывая все, не думает, как его поймут и что о нем подумают.






 

 

Но, а тут на сайте pinaclesports.ru вы сможете сделать ставку на любой вид спорта, на любой матч, на любое противостояние - бокс, футбол, теннис и другие виды спорта. Проверить свою удачу, свои знания в спорте.

Также тут можно сравнить букмекерские конторы bet365 и pinnaclesports. На сайте pinaclesports.ru сравнивают две эти букмекерские конторы, рассказывая вам и преимуществах, недостатках, отличиях каждой конторы от другой. Все об этих двух конторах. Также на сайте pinaclesports.ru, вы сможете прочитать много интересных статей о букмекерских конторах, новости.

Еще на сайте pinaclesports.ru есть онлайн казино. Все более подробно вы узнаете на сайте pinaclesports.ru

Рубрики:  СПОРТ
РАЗНОЕ

Метки:  

Тайсон признался, что употреблял наркотики перед большими боями

Дневник

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 21:12 + в цитатник

Новость вчерашнего дня, но уверен она актуальна и сегодня. Все таки речь идет о великом боксере всех времен и его откровенном интервью, которое открывает глаза на многие вещи и хоть как - то объясняет  его поведение, иногда скандальное, иногда странное, необъяснимое. 

Хотя думаю, не кто и не когда, не считал Майка Тайсона пай мальчиком, все знали откуда он родом и каким рос! Я все равно его считаю одним из лучших боксеров всех времен, вторым после Мохаммед Али. Чтобы кто не говорил и не думал, братьям Кличко очень далеко до него! Это разный уровень, какие бы они великие не были и как бы вы их не любили.

 

4208855_2638183_c8a57999 (615x409, 28Kb)

Бывший абсолютный чемпион мира в супертяжёлом весе Майк Тайсон в своей книге "Неоспоримая правда" признался в том, что употреблял наркотики на протяжении длительного времени, а также перед некоторыми своими большими боями, сообщает The Telegraph. 

"Я был абсолютно под воздействием кокаина", — рассказал Тайсон о своём состоянии перед поединком с Дэнни Уильямсом в 2004 году, когда он потерпел шокирующее поражение от британца. 

47-летний боксер признался, что алкоголь попробовал, ещё будучи ребёнком, а кокаин впервые употребил в возрасте 11 лет.

Также известный боксёр рассказал о том, что для прохождения допинг-теста в 2000 году перед боем с Лу Саварисом он использовал искусственный пенис, наполненный чужой мочой, которую и сдал для анализа. "Я использовал свой трюк, суть которого заключалась в использовании искусственного пениса, наполненного чьей-то "чистой" мочой", — рассказал боксёр. Позже, всё в том же 2000 году Тайсон был оштрафован на $ 200 тыс. за позитивный тест на содержание марихуаны, поскольку допинг-тест был проведён до того, как он успел взять у одного из членов своей команды своё изобретение для прохождения допинг-теста.

Также американец поведал о том, что был под воздействием кокаина на пресс-конференции перед боем сЛенноксом Льюисом. Тогда Тайсон укусил своего соперника за ногу. "Я просто потерял разум. Я смотрел на него и хотел ударить ублюдка", — признался Тайсон.

Рубрики:  СПОРТ

Метки:  

Тренировка ног с упором на ягодицы

Дневник

Четверг, 14 Ноября 2013 г. 17:16 + в цитатник

Для вас женщина спортивная статья. Многие не ленятся, а следят за собой, ходят в спортзал и тренируются. 

Здесь объяснение, рекомендации и советы, как что правильно надо делать, а также видео!
Может не всем это будет легко, не все захотят или смогут так тренироваться, но это эффективно! У вас будут красивые ноги и ягодицы!
Это все для вашего здоровья и красоты уважаемые женщины!

1) Приседания со штангой
Техника: ноги на ширине плеч, пятки не отрываем от пола по всей траектории, спина прямая или с небольшим прогибом, попу выпячиваем назад. В нижней точки стараемся не выводить колени за пределы линии носков. Можно приседать до параллели (бедра параллельны полу), а можно до конца.
Если ноги поставить шире и развернуть носки немного наружу, то увеличивается нагрузка на ягодичные мышцы. В остальном техника остается та же.

3 подхода по 12-15 повторений.

Важно! Упражнение можно выполнять только, если нет проблем с позвоночником.

2) Приседания в машине Смита.
Отличаются от обычных приседаний, т.к. вектор нагрузки идет под другим углом + бОльшая безопасность. Если у вас не хватает сил встать, просто фиксируете гриф в текущем положении и вылазите из-под него.

Техника: ноги на ширине плеч, пятки стоят на 15-20 см от штанги. Приседаем также до параллели.

2-3 подхода по 12-15 повторений.

3) Приседания со штангой в руках
Подбирайте адекватный вес, который не заставит вас падать вперед или горбиться. В этом упражнении хорошо включается внутренняя часть бедра, как впрочем и в любых приседаниях с широкой постановкой ног.

Техника: ноги ставим шире плеч, хват руками уже колен. Во время приседания гриф ходит строго вертикально, почти касаясь колен. Спина прямая. Чтобы понять технику, начните с пустым грифом.

2 подхода по 12-15 повторений.

Важно! Упражнение можно выполнять только, если нет проблем с позвоночником.

4) Гиперэкстензии
Техника: в верхней точке траектории дополнительно напрягайте ягодицы. Поднимайте туловище без рывка (раскачивания). В верхней точке не должно быть обратного перегиба. Также можно поднимать только до горизонтали.

3 подхода по 15-25 повторений.

5) Подъем гантели ногами.
Если в вашем зале нет тренажера для отведения ноги назад, это упражнения может его заменить. Минус в том, что у вас вряд ли получится зажать ногами действительно тяжелую гантель. Дополнительно можно использовать утяжелители для ног (специальные манжеты), если такие есть в инвентаре зала.

2-3 подхода по 15-25 повторений.

6) Подъем таза с упором на одной ноге
Упор на одной ноге увеличивает нагрузку в 2 раза. Если не хватает сил, можно делать упор на обе ноги.

2 подхода с максимальным количеством повторений.



 

1 (377x329, 67Kb)


2 (443x323, 87Kb)


3 (356x296, 63Kb)


4 (394x325, 83Kb)


5 (384x317, 74Kb)

4208855_6 (445x311, 35Kb)

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Диего Армандо Марадона - КИНО

Дневник

Среда, 30 Октября 2013 г. 23:17 + в цитатник
Сегодня великому, неповторимому(как игроку, но не человеку) Марадоне 53 года.
Он творил на поле чудеса! Даже не все смог бы сделать и сам Пеле!
Он сделал два раза чемпионом Италии Наполи(не до, не после Марадоны не разу не становившегося чемпионом). Давайте вспомним, что это были 1987 и 1990 год! Интер времен великого, победоносного, Джованни Трапаттони и Милан, который принял в 1986 году Сильвио Берлускони! Милан времен Арриго Сакки! И Марадона в эти времена сделал скромный Наполи два раза чемпионом Италии( и два раза серебряным). Он сделал Аргентину чемпионом мира в 1986 году, став лучшим игроком чемпионата мира и лучшим игроком мира! И он вывел практически в одиночку Аргентину в финал чемпионата мира в 1990 года!



Рубрики:  ФУТБОЛ
СПОРТ
ВИДЕО
ЗНАМЕНИТОСТИ

Метки:  

Упражнения для осанки

Дневник

Пятница, 25 Октября 2013 г. 19:35 + в цитатник

Десять самых эффективных упражнений для осанки. После этих упражнений со временем будете чувствовать себя прекрасно, они улушат вашу осанку, если можно так выразиться починят ее!

Упражнения не тяжелые, их можно выполнять в домашних условиях.




1 (495x293, 74Kb)


2 (495x293, 62Kb)


3 (495x292, 81Kb)

4208855_3 (150x46, 11Kb)
Рубрики:  СПОРТ
ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Пеле герой футбола

Дневник

Среда, 23 Октября 2013 г. 18:54 + в цитатник
Король футбола, идеальный спортсмен, режимщик, он когда не нарушал режим - не пил, не курил. Он был примером для подражания, этим он отличался от Марадоны. Он умел на поле все - забивать, отдавать,поле он видел великолепно, голевое чутье тоже у него было от бога, великолепная техника, дриблинг, бил с двух ног,скорость, шикарная скорость! Он действительно умел на поле все! С ним связано множество красивых, невероятных, нереальных историй, легенд. Он был вероятно популярен. Стоит признать, что и после футбола он смог себя реализовать. Показав себя не только великим спортсменом, но и умным человеком.
Он играл на 4 чемпионатах мира, 3 чемпионата мира он выиграл! Больше него не кто не выигрывал чемпионат мира, как игрок, да и столько, тоже не кто!
Он сыграл за сборную Бразилии 92 матча, а забил 77 голов.
Он выиграл очень много трофеев, как командных, так и индивидуальных.
Международный Олимпийский Комитет признал его лучшим спортсменом 20 века.
Сегодня ему исполнилось 72 года.




Рубрики:  ФУТБОЛ
СПОРТ
ВИДЕО

Метки:  

Видео-запись: Как избавиться от целлюлита

Воскресенье, 20 Октября 2013 г. 18:06 + в цитатник
Просмотреть видео
150 просмотров

Для многих женщин это бальная, не приятная тема - целлюлит. Появляется у многих, а избавиться от него не так просто, как хотелось бы. Может это видео, эти упражнения вам помогут!
Как избавиться от целлюлита - комплекс упражнений
Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 38 раз

Пресс- комплекс

Дневник

Понедельник, 14 Октября 2013 г. 17:11 + в цитатник

Женщины, эта статья для вас! Для вашего здоровья, красоты, здорового, подтянутого тела. Не поленитесь, уделите этому внимание и не много сил, оно того стоит;). Это не займет много времени!

 

1. Прямые скручивания- 25 раз 5 мелких пружин сверху (!)
2. Подьем таза - 25 раз 5 мелких пружин сверху (!)
3. Планка - 60 сек
4. Боковая складка - 25 раз на каждую сторону
5. Подъем в положения сидя( захват за ногу)- 25 раз чередуя ноги

ВСЕ ПОВТОРИТЬ СНАЧАЛА ЕЩЕ РАЗ!!! ))

4208855_BlqajSuU62M (604x604, 49Kb)

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК

Метки:  

Упражнения для упругости груди

Дневник

Четверг, 10 Октября 2013 г. 18:31 + в цитатник
Мужчинам не нужна упругая грудь, мы за этим не следим и ничего для этого не делаем, чтобы она была упругая. Но любому мужчине, нравится спортивная, в хорошей физической форме, с хорошей фигурой, женщина. Так что и нам, мужчинам важно это в женщинах;)
 
Упражнения для упругости груди 
 
 
4208855_99999999999999 (604x377, 30Kb)
 
 
Упражнение №1.
Возьмите в обе руки по гантели, весом до 2 килограмм. Разведите руки в стороны, ладонями доверху и, удерживая груз в руках на уровне груди, верните руки в положение прямо перед собой, опять-таки на уровне груди. Далее, снова разводим и сводим руки перед собой, не опуская их ни на секунду. Повторять упражнение для груди пока хватит сил, но не на измор, особенно в первые дни занятий.

Упражнение для груди №2.
Сидя на стуле, необходимо свести локти за спиной так, что бы они оказали как можно ближе друг к другу. Теперь разведите локти в стороны. Проделайте это упражнение 18-20 раз.
Упражнение для упругости груди №3.
Необходимо сложить ладони перед собой, разведя локти в стороны. И сознать одновременное давление ладоней, одна на другую, периодически снимая натиск. Это упражнение поможет быстро и эффективно подтянуть грудь.

Упражнение для груди №4.
Станьте у стены, на расстоянии полметра и упритесь в нее руками, будто поддерживаете, что бы она ни упала. Оторвите руки от стены, опять «падая» на нее, если хватит сил, то можно делать хлопок, при «отрыве рук».

Упражнение для груди №5.
Самое обычное и всем известное упражнение для груди — отжимание на прямых ногах, также очень полезно для упругости груди и не только. Так как это упражнение тяжелое и занимает много сил и энергии, то его рекомендуется выполнять как заключающее, в комплексе всех упражнений.
И помните, что все, что вы делаете, это только для вас, так что упорство и сила воли, вам очень помогут в этом не легком деле. Ведь пару минут для себя любимой – это не так уж и много.

 
 
Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК

Метки:  

Видео-запись: Комплекс упражнений для ягодиц

Вторник, 08 Октября 2013 г. 15:22 + в цитатник
Просмотреть видео
246 просмотров

Антицеллюлитный самомассаж для похудения
Это эффективный комплекс упражнений для женщин - чтобы похудеть, укрепляются мышцы ягодиц, для красивой попы:).
Надеюсь вам женщины, понравится это видео! Нашел его специально для вас и вашей фигуры:)
Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 33 раз

Владимир Кличко - ДОКУМЕНТАЛЬНЫЙ ФИЛЬМ

Дневник

Вторник, 08 Октября 2013 г. 13:05 + в цитатник
Документальный фильм про великого украинского чемпиона, лучшего на данный момент боксера современности, который уже вошел в историю бокса. Величайший чемпион! Он скромный, он не любит появляться на публике, ходить на тусовки, он не замечен в скандалах, он спортсмен, этим и славен!
Он уже много лет прославляет Украину в мире. Его репутация безупречна, он не глуп и интересен не только спортивными достижениями.
Но, а в боксе он безупречен - великолепный, сильный, нокаутирующий удар, 198 см, 110 кг, атлет, на которого стоит равняться миллионам. Стратег, тактик он тоже великолепный, переиграть его на ринге маловероятно, очень умный боксер.




Рубрики:  СПОРТ
ВИДЕО
ЗНАМЕНИТОСТИ

Метки:  

Александр Поветкин - Владимир Кличко. Весь бой

Дневник

Суббота, 05 Октября 2013 г. 01:53 + в цитатник

Этот бой все ждали очень давно, с нетерпением, нагнетая обстановку ! Великий бой! Бой десятилетия! Самый интересный, ожидаемый бой! На данный момент, у абсолютного чемпиона Владимира Кличко не придумать думаю более серьезного противника.
Да и как бой может быть не ожидаемый, не интересный, если дерется украинский и российский боксер?


4208855_106741617052242640360 (640x360, 25Kb)



Рубрики:  СПОРТ
ВИДЕО

Метки:  

Рельефный пресс от Кати Усмановой.

Дневник

Суббота, 05 Октября 2013 г. 17:18 + в цитатник
Для женщин - видео урок упражнений, чтобы иметь красивое тело, не худое и не толстое! Рельефный пресс от Кати Усмановой.
Тренировка пресса и правильное питание. Без правильного питания успеха не достичь!Советы по диете, рекомендации по правильному выполнению упражнений
Советы этой спортивной девушки вам помогут!




Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Растяжка для начинающих. Избавляемся от стресса

Дневник

Воскресенье, 29 Сентября 2013 г. 17:22 + в цитатник
Этот комплекс растягивающих упражнений в этом видео уроке помогут вам избавиться от стресса, зарядят вас энергией. появится чувство бодрости, вы расслабитесь физически, а также умственно.
Еще эти упражнения хороши конечно для гибкости, гибкость в ногах и позвоночнике.
Для здоровья это очень полезно.



Рубрики:  СПОРТ
ЗДОРОВЬЕ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  
Цитата сообщения lipa_fv

ОБАЛДЕТЬ!!! ВОТ ЭТО ЭКСТРИМ!!!

Цитата

Воскресенье, 22 Сентября 2013 г. 18:03 + в цитатник
Просмотреть видео
417 просмотров
ОБАЛДЕТЬ!!! ВОТ ЭТО ЭКСТРИМ!!!

Адреналин зашкаливает!!!
Рубрики:  СПОРТ
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

Видео-запись: Обвисший живот после родов.Убрать!

Суббота, 21 Сентября 2013 г. 13:15 + в цитатник
Просмотреть видео
442 просмотров

Женщины для вас!
Комплекс упражнений для пресса
Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 70 раз

7 упражнений на каждый день для женщин

Дневник

Четверг, 19 Сентября 2013 г. 16:21 + в цитатник

Давайте уважаемые женщины еще поговорим о здоровье, только теперь со спортивной точки зрения.

Предлагаю вам рассмотреть комплекс упражнений на каждый день, которые вам помогут быть в тонусе, хорошо себя чувствовать.

Эти упражнения полезны для многих частей тела!

Надеюсь вам эта методика понравится:)

Упражнение 1. Циферблат
 лежа на полу, на спине. Вдохните, одновременно поднимите руки и ноги вдоль тела. Представьте, что ваше туловище — это часы, а руки и ноги стрелки. На выдохе медленно вернитесь в исходное положение. Во время упражнения следите за поясницей, старайтесь не прогибать ее. Количество повторений: 5-10 раз.

Упражнение 2. Скручивание
 лежа на полу, на спине, руки сомкнуты за головой, локти разведены. На выдохе «соединяем» правое колено и левый локоть, левая нога «висит» в воздухе. Затем выполняем это же упражнение для другой ноги. Количество повторений: 2 подхода по 10 раз в каждую сторону.

Упражнение 3. Корпус, подъем!
на правом боку, правая нога согнута в колене. Затем обопритесь на правое предплечье и поднимите корпус. Затем медленно опустите, не касаясь
пола. Сделайте то же самое на левом боку. Количество повторений: 10-15 раз в каждую сторону.

Упражнение 4. Движение по кругу
лежа на спине, вытянутые ноги вверх, руки вдоль туловища. На вдохе делаем круговое движение ногами влево, вниз, вправо. На выдохе возвращаемся в исходное положение. Во время выполнения упражнения следите за тем, чтобы таз не отрывался от пола, работаем только ногами! Количество повторений: 4 раза.

Упражнение 5. Махи с пружинкой
лежа на боку, рука согнута, опора на локоть, голова упирается на кисть, вторая рука перед туловищем, ладонь развернута вдоль тела. Делаем махи ногами вверх. На вдохе поднимаем ногу, на выдохе — медленно опускаем, прижимаем ее ко второй ноге и будто слегка давим на нее чуть покачивающимися движениями, пружиня. То же самое в другую сторону. Количество повторений: 5-10 раз в каждую сторону.

Упражнение 6. Кобра
лежа на полу, на животе, руки вдоль туловища, ладони прижаты к бокам. «Растягиваем» позвоночник, затем на вдох медленно отрываем от пола голову и грудную клетку, если можете, поднимайте одновременно и ноги. «Замираем» в верхней точке на 10 секунд, затем возвращаемся в исходное положение. Количество повторений: 3 раза.

Упражнение 7. Барабанные палочки
на полу, на животе, опора на локти. «Растягиваем» позвоночник, затем сгибаем левую ногу и дважды, короткими ударами, «стучим» левой пяткой по левой ягодице, правая нога вытянута. Затем меняем ногу. Количество повторений: 5-8 раз каждой ногой. Внимание! Если у вас есть проблемы с коленными суставами, забудьте об ударах! В этом случае ваши пяточки медленно движутся к ягодицам и касаются их!

4208855_NuIscX19vo (320x239, 9Kb)


 

1 (320x213, 27Kb)


2 (130x81, 7Kb)3 (130x112, 8Kb)4 (130x75, 6Kb)






6 (130x66, 5Kb)7 (130x97, 6Kb)

 

Рубрики:  СПОРТ
ЗДОРОВЬЕ
ДЛЯ ДЕВУШЕК

Метки:  

Фитнес дома. Ежедневные тренировки "Суперсемидневка"

Дневник

Воскресенье, 15 Сентября 2013 г. 14:39 + в цитатник
Дорогие женщины, для вас это видео - фитнес дома. Для тех , кто следит за своим телом, фигурой, ведет спортивный образ жизни видео будет интересно и полезно.
Здесь показана ежедневная, семидневная программа.
Занимайтесь спортом, будьте активны, хорошо выглядите и получайте от этого удовольствие!



Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Букмекерская контора Titanbet

Дневник

Суббота, 14 Сентября 2013 г. 04:32 + в цитатник

Хочу всех кто любит, интересуется и разбирается в спорте познакомить блог букмекерской конторы Титанбет.

Это такое дело, хотите ставьте, хотите нет, зайдите просмотрите может вас это заинтересует!

Я много лет смотрю футбол, хорошо в нем разбираюсь, так много матчей видел, много прочитал, но ставки еще не делал.

Как - то боязно было, думал подсяду, все таки азартен. Но мой приятель год назад серьезно этим увлекся и знаете не жалеет, так как чаще выигрывает, чем проигрывает!

Можно же делать все с умом, осторожно, обдуманно. Кто азартен, много лет уже в букмекерской конторе, относительно не имеет финансовых проблем, тот ставит большие деньги и рискует.

Можно много выиграть и много проиграть! Это как повезет, как угадаете. А мой друг ставит не большие деньги.

Врать не буду меня он тоже заинтересовал.

Ведь если разобраться в системе, то можно поставить не много, а выиграть хорошую сумму. Все зависит от коэффециента, можно поставить на много матчей, много разных систем! Надо только вникнуть.

Смотрите, читайте   прогнозы от экспертов букмекерской конторы Titanbet и разбирайтесь! И тогда вы сможете определиться на кого лучше поставить.

Впереди много интересных, важных матчей, где и коэффициент хороший. 

Вот например в воскресенье в чемпионате Украины играют: Металлист - Динамо Киев, в России есть интересные матчи, сегодня играет Интер - Ювентус в Италии, это настоящее итальянское дерби. Но, а 17 и 18 сентября начинается лига чемпионов. Тут можно хорошо выиграть!

 

Для меня главный матч это Металлист - Динамо Киев, приятель мой точно сделает ставку, на Металлист))))))))))Я если успею на Динамо))))))))).
Все таки много лет болею за киевлян, а тут матч с первой командой Металлистом, который сейчас силен как никогда, Шахтер не блещет, если выиграем, то будет шанс закрепиться за чемпионство, а если нет, то тяжело тогда будет. Должно уже Динамо показывать свою силу, свой класс, свой уровень, жду хорошей игры от Ярмоленко и голов от Мбокани, да и пора уже что - то показывать Бельханде.
Также хочу поставить не большую сумму в лиге чемпионов.
Сайт этот хороший мне понравился! Ознакомился с ним ближе, завтра его приятелю покажу, пусть пользуется на здоровье))))))))))))
 
На этом сайте вы сможете узнать про букмекерские конторы - ставки, рейтинги, бонусы, акции, все. Прогнозы, бонусы, новости Titanbet
 
 
    
 
 

 

 

 

 


 






 

Рубрики:  СПОРТ
РАЗНОЕ

Метки:  

Делаем тонкую талию

Дневник

Суббота, 24 Августа 2013 г. 18:33 + в цитатник
Хорошая система упражнений для тонкой талии. Видео урок - делаем тонкую талию.
Дорогие женщины надеюсь вам понравится это видео!
Тренер все грамотно и понятно объясняет.



Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Растяжка для начинающих на каждый день. Стретчинг

Дневник

Четверг, 01 Августа 2013 г. 19:23 + в цитатник
Программа гибкое тело. В этом уроке предлагается комплекс растягивающих упражнений для начального уровня, растяжка для начинающих на каждый день. С данных упражнений можно начинать свою практику или выполнять каждый день, в качестве зарядки.Комплекс поможет развить гибкость тела, вытянуть позвоночник, растянуть мышцы спины и задней поверхности ног.




Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Видео-запись: Плоский живот за 9 минут

Четверг, 25 Июля 2013 г. 20:01 + в цитатник
Просмотреть видео
1192 просмотров

Комплекс упражнений, направленный на укрепление мышц живота для женщин. У вас после этих упражнений, после этого видео урока с комплексом упражнений сформируется плоский живот и красивая талия.


 

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 221 раз
Цитата сообщения anngol

Супер-сжигающая тренировка живота

Цитата

Суббота, 20 Июля 2013 г. 13:24 + в цитатник
Просмотреть видео
3984 просмотров
Супер-сжигающая тренировка живота

Как накачать пресс
Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  
Комментарии (0)

Видео-запись: Александр Емельяненко выиграл у бразильского Дракона - Жозе Родриго Гелке

Четверг, 04 Июля 2013 г. 01:39 + в цитатник
Просмотреть видео
165 просмотров

Смешанные единоборства. Александр Емельяненко победил Дракона Гелке

Рубрики:  СПОРТ
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 5 раз

 Страницы: 15 ... 8 7 [6] 5 4 ..
.. 1