-

  • (5974)
  • (3632)
  • (3592)
  • (2901)
  • (2236)
  • (1689)
  • (1400)
  • C (1390)
  • (1381)
  • (995)
  • (757)
  • (693)
  • (621)
  • (581)
  • (551)
  • (532)
  • (457)
  • (452)
  • (451)
  • (420)
  • (405)
  • (230)
  • (229)
  • (222)
  • (220)
  • (203)
  • (196)
  • (184)
  • (175)
  • (167)
  • (159)
  • (126)
  • (109)
  • (90)
  • (83)
  • (80)
  • (73)
  • (61)
  • (56)
  • (37)
  • (33)
  • (30)
  • (30)
  • (24)
  • (8)
  • (6978)
  • (8312)
  • (5475)
  • (1356)
  • (1560)
  • (1666)
  • (2286)

 -

-
: 251 (5)
!
: 31 (2)
!
: 24 (0)
: 20 (1)
: 408 (5)

 -

 -

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 38839
: 118725
: 160170

:

.


: (2901), (37), (80), (8312), (56), (83), (196), (203), (3632), (30), (61), (30), (581), (2286), (451), (457), (109), (1560), (229), (167), (1381), (159), (405), (220), (184), (621), (551), (33), (532), (24), (5974), (1666), (73), (1689), (420), (1400), (126), (3592), (757), (8), (2236), (5475), (230), (452), (222), (995), (6978), (90), (175), C (1390), (1356)
(0)

, 30 2014 . 19:47 +

, , , . , , .  , , , . , , , . , . , .

. , . , , 10-15 . , 1,2 . , . , - .

- , . , , , . . , -. , , .. , «» . , .. . .

, , . . - , . . , (, ) , . , ( ) - , , - . : , , . .

4208855_kP0oE3B5Hc (600x599, 58Kb)



:  
(1)

: !

, 30 2014 . 16:21 +

, , , . , , , , , , -  : ! 






:  
(0)

, 30 2014 . 12:40 +

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.


1 (440x604, 201Kb)


2 (518x575, 200Kb)

4208855_21 (158x77, 16Kb)


:  
(0)

, 28 2014 . 17:03 +

, , 0,05 . – , .

, , 24 32 . . , , . , -. – ( 3,2 ), – 1,2 .

, - , .

4208855_knIarKFb2qA (503x377, 17Kb)




:  
(1)

31 !

, 27 2014 . 18:31 +

, , , .

31 !


1 (454x604, 149Kb)


2 (455x604, 154Kb)


3 (453x604, 159Kb)


4 (453x604, 154Kb)


5 (453x604, 170Kb)


6 (454x604, 191Kb)


7 (452x604, 164Kb)



:  
(0)

. . .

, 24 2014 . 08:55 +

.
.

-- - . :
: , , , .
: (, ), , .
... ! (-) - "".

-- - . :
( - ) - , -3 , , , . - -3. , , . .

.
: . .

-- . : , , , , .

--: - , , . , , ( - , ).

.

-- : - , , . , .

-- : , , . , .. . , - .



4-6 . . , 2, 1 , . . [ ( 3 ), BCAA, . , .]

, :

1.. , – .

2.. , .

3. . 5%, 1%, , ( ).

4. . , .

5.. , , 1 , , , !

6.. . , .

2 , 1.5 , . 3 . , «» . 6 , 6-7 . : , , , , , , , , , .

:

1 ()
: - , - 50% 50% , - 100% . , , 5-6 .

2 :
, 1%-, 0,5%- ( ), (2 ), , [ - !], - , , , , , - ; , - 1- 14.00, [ - ] - 1 . ( ).

3- :
, (4 , 2 , 2- - ), , , (1 ), , - 1 . 3 , ( - , - ).

4- :
(2 ), 7-8 , , 3-4 . . .

. , . :
.
.

, .

- .
- , 50. —- 15% . , , ( ). 6 80% . 3 .
- 5-6 .
- 4 30-45 . - 20 30 . 5. .
- - . .
- 1 - . 3 .

4208855_z_XUTg2fr0Q (604x604, 71Kb)



:  
(0)

. .

, 24 2014 . 04:44 +

1)
. . , .

2)
. : , «» . . , - , .

3)
- 10-15 . . .

4)
- 50-60 . , . "» . -, , , .
: , , .

5)
- . . .

6)
. , - . , - , .

7)
. ( ), - .

8)
, . - . ; 30-40 , . . , . , .

9)«»
: (, , ) . () , . , .

4208855_CmIfkolH2Y (570x604, 61Kb)



:  
(7)

, 16 2014 . 16:01 +

.
1. (, , ..)
2. - , .
3. , . , ( ), .

, .


1:
, . -. 12 .

2:
, - . 8 , 8 .

3:
, - . 8 , 8 .

4:
, - . 8 , 8 .

5:
, - . 8 , 8 .

6:
- . 12 .

7:
- . 12 .

8:
. , , . 12 .

9:
- , , 90 , , , . 8 , 8 .

10:
, . , . 8 , 8 .

11:
, , , . 1 .

12:
, . -, . 6 .

13:
, , . 12 , .

14:
, 12 .

15:
, . 12 .

16:
, , , . 8 , .

17:
, , , . 12 .

18:
, "" . 12 .

19:
, , . 16.

20:
.

21:
, . , , . 30 .

22:
, . , . 30 .

23:
, . , . 30 .

24:
, , . 30 .

25:
" ". 30 .

26:
, . 30 .

4208855_8lRGLeDMCAQ (446x604, 50Kb)



:  
(0)

?

, 15 2014 . 19:43 +

20 :

1. ! 
. , . . , . .

. , , ( ). 5 . , .

2.  
, , «» . . , .
, , . . , , , .

3.  
, . , , , . , 150 , , , 130, , 150 - !

4.  
, , . . "" , , . «» , «» , «» . «».

5.  
. , , . , , , , .

6.  
, . , , - , . , .
, , , , , . . - .

7.  
- , , , . , , -, .

8.  
, , . , , , . , , . , , ? .

9.  
- . , , . , , .

10.  
. , , , - 450 . 450 . , , , , 225 X 6 (, « », ), 300 X 5 ( « »), 360 X 2 ( « », ), 420 X 1, 450.

11. 3-5  
. , , , . , , . - .

12.  
. , , , . . ; , . .

13.  
, , «» , , , , , - . , «» , . , «», .

14.  
, . , , . , , , , .

15. . 
, , , . . , ( ). ? , , , , .

16.  
, . , , . , .

17.  
. . , . - , , , .

, , , , , , . .

18. ,  
, , , .

19.  
. . . .

20.  
, . .

4208855_wnksbYnA3WQ (570x380, 54Kb)



:  
(1)

- !

, 15 2014 . 19:36 +

,
6-8 .


1. 412-15 ( )
2. – 140-50
3. 410-12
4. – 140-50


1. 100
( ), 100 . 1010, 425 .. 250, , « 200 ». .


1. 1
2. – 1
3. 1
4. – 1


1. 320-25
2. 310-12
3. 320-30

, , , , .

4208855_MIPeZrrsS7s (400x600, 45Kb)



:  
(0)

25

, 08 2014 . 17:52 +

1. .

, , , , . , .  , , , . . , .

2. .

- , . , . .

3. .

. - . , .

4. .

. , , , . , . .

5. .

- . , 60 . 15 . 10-12. , , 80 , 5-6 . "". , .

6. .

. , ­ .

7. .

. , ­ ­ . : ­ " ". -­.

8. .
- . : , - - .

9. ­.

, . , , ­ . , ­ . , ­ . ­ .

10. .

, . . ­ ­, . ­ ­.

11. .

- 4-6 . , . ­ , . ­ ( 30 .), ­ ( 30 .), ­ ( 30 .). .

12. .

­? 2-3 ­, 30- 45 ., 2-3 ­, 40-60 . 2 , 60-90 . 1-2 . ­ 7-10 . ­ ­ .

13. .
- , ­. , . ­ , , . ­.

14. ­.

- . ­ ­ ­. . . .

15. ­.

­ ­ , ­ , . . , 40 8 . 60 , 8 . , .

16. .

, . . . , .

17. .

. , , . , 54 " ".

18. "".

2-3 , , . , . , , . .

19. .

, , . .

20. .

"". ­ , "" , . , . , 1- 2 .

21. ­.

­ . ­ , ­ ­ .

22. .

, ­ ­ . ­, . , , . ­ .

23. .

­ ­ . , . . . ­ , . 8-12 ­, ­, ­ , 6-7 . "­"! . , .

24. .

, : , , - . , , . , . . 4 . "" , .

25. .

: , . , , . .

4208855_uJaZV_R_m6A (306x475, 28Kb)



:  
(1)

: 8

, 08 2014 . 15:36 +

, , , .

, , , .

, : 8  


1 (604x260, 57Kb)


2 (604x331, 139Kb)


3 (604x272, 85Kb)

4208855_21 (158x77, 16Kb)


:  
(0)

.

, 02 2014 . 11:26 +

1) . . . .

2) . , , — — . .

3) . :

) 1 , 4 , , ;

) 2 , 3-4 , , ;

) 2-3 , 1/2 , 1 , , .

4) . , , . .

5) . . . : , , , -.

6) . , , .

7) . — . , .

8) . , .

9) . , , , 20-25 .

10) . , , .

11) . , , .

12) . . .

13) . «» , . , . 2 .

14) . — , , .

15) . , — ; — . . , , , .

16) . , : « , , !».



:  
(0)

, 27 2014 . 20:15 +

1)
.
, , /  
2)
- .
, / /
3)
. , .
/ /
4)
.
, / /«»
5)
, , ( ) . . , , , , . - , .
, - / /
6)
"" , , .
/ /
7)
, , .
(«») / /
8)
, , , , . , .
() , / /


 

1 (604x453, 168Kb)


2 (604x565, 202Kb)

4208855_3 (507x604, 48Kb)


4208855_12_1_ (150x67, 12Kb)


:  
(2)

22

, 27 2014 . 20:09 +

 1. –

, , . , , .

, , . 5-10 – .

, .

2.

: « ?» . , – , .

, , 8-12 . , 15 .

3.

. , . ? , , 2-3 , 3-4 .

– . , , , .

12 – 4 3 – , , , 6-8 . , , .

4.

, , , : . , , , ( , , ), .

, , , .

5.

« », — , IFBB. – « , . , , , , . , ».

6.

. , . , – – .

, . .

 7.

...


:  
(1)

. .

, 26 2014 . 14:41 +
- . " ", - ,- , , , !

, , . . , " ". 178 88 . 45 - , !

, . . , . . ; . 4 , . , , , : , , . , .

. . ! . . , , . .

50- , . . , , . . , . - , , :

- (, ..).
- . . - . , , , . , , , , .
- , . "". .
- , , "".
- - , .
- .
- , , , . , , .

6-8 . ( 2- ).

. . , . .
4208855_EfbBVAORw9E (600x298, 43Kb)


:  
(4)

17 .

, 25 2014 . 18:17 +

1. , ! , , .

2. , 300 - ( )

3. , 1200. .

4. ,.. -, -, .

5. - ! , , .

6. - . ---> --->

7. , , . , .

8. - - . (30%-45%)- (10%-25%) (30%-45%) .

9. , . 

10. , . , , , , , 12

11. , , ( )- . . , .

12. . -. , - 7. , .

13. - . .

14. , .

15. 18-00 .  
. . .

16. - , , -.

17. . - -, .

4208855_ydCqEe000fc (403x604, 34Kb)




:  
lipa_fv

!!!

, 20 2014 . 19:29 +

1165
!!!

...




:  
(0)
(1)

, 13 2014 . 21:04 +

 
- 4 8-12  
- 3-4 10-12  
- (- ) 3-4 10-12  
- 4 10-12  
- 4 10-12  

 
- ( ) 4 10-12  
- ( ) 3-4 10-12  
- 4  

 
- 4 10-12  
- 3-4 8-12  
- 4 10-12  
- 4 15  
- 3-4 12-15  

 
- 4 10-12  
- 3-4 8-12 ( ) 
- 4 10-12  
- 3-4 8-12  
- 3-4 8-12  
- 3-4 8-12
- 3-4 8-12  

 
- 4 15-20  
- 3-4 12-20  
- 3-4 8-15

4208855_gM80Fz3eolo (604x453, 46Kb)



:  
(2)

-

, 12 2014 . 17:40 +

- , , 700 . , , !

- !

- !

, !

- 1 - , (, !

- 20-30 .

- , ! , 40 . "" - . , 30 . /5-7 . /30 . 4 : 15 . / 2 . /15 . .

4208855_1XuPMY5BhE (403x604, 50Kb)



:  
(0)

, 12 2014 . 16:47 +


:
1. ( ) 230-50
2. 325, 20,15
3. 415-20
4. : , 415; 415
5. 315 ( )
6. ( ) 312-15
7. ( ) 415-20

:
1. ( ) 230-50
2. 415-20
3. : , 415; 415
4. ( ) 312-15

:
1. 415-20
2. : , 415; 415
3. ( ) 312-15
4. ( ) 415-20

4208855_kCIKQEFC7_8 (604x604, 60Kb)



:  
(1)

, 05 2014 . 16:43 +

1. 10- . , . .

2. . , . .

3. 40 . 30 . (, ) .

4. . – . , . – .

5. . . , , .

6. . . , .

7. – , . . , « » , «» , . , . - .

8. . , . , . , , – .

9. . , . , .

10. . , . : 220 0,6 ( ), 0,8 ( ). 40 , 108-144 .

4208855_3rDHPktbQjg (500x281, 31Kb)




:  
(0)

- , !

, 05 2014 . 14:00 +

, , , .

- ,


1 (419x604, 177Kb)


2 (402x604, 161Kb)


3 (519x428, 133Kb)

4208855_12 (150x67, 12Kb)


:  
(0)

:

, 30 2014 . 18:00 +

— , . - , «V-» ( ).  , , , , .. , , , , .

, , .

?

, , . . , . , , , . , . - ( ). ( ), - , .

(- ), . , . , , ! , 5-7 . , . ( ).

, . . 10. 10 , .

: , . - , , ( ). , «», . 2 , 3, , 10 «». .

?

, , () , -. , , « » . , , , , «». , , !

4208855_xRpAytwrKlI (604x498, 56Kb)



:  
(1)

!

, 30 2014 . 10:52 +

, (5 ), , , , , .

, , .

, , !

, !


1 (604x603, 158Kb)


2 (604x603, 226Kb)


3 (604x603, 218Kb)

4208855_21 (158x77, 16Kb)

, , , , , , , , , , , .

, . , . , . 

-  sportsboots    .

4208855_sl2 (700x313, 55Kb)

, , .

CONVERSE, ADIDAS, NIKE, NEW BALANCE, DASICS, REEBOK  sportsboots.ru.

! , !

, , , - , - , , . , .

.

4208855_sl1 (700x313, 59Kb)

.

, , 5 , . , , , .

4208855_b3 (220x119, 15Kb)




:  
(2)

, !

, 28 2014 . 14:24 +

, , , , .


1 (604x603, 225Kb)


2 (604x603, 213Kb)


3 (604x603, 227Kb)

4208855_21 (158x77, 16Kb)


:  
(7)

, 25 2014 . 16:59 +

, . .

1. , . , . , . 20 . .

2. , , . 90 , . . 20 . .

3. , . , 10 . .

4. 30 . . , . 15 .

5. . . . 20 .

6. , , 30 . . , . . 20 . 

4208855_nKKs7ml59Z8 (604x347, 25Kb)




:  
(13)

9

, 25 2014 . 16:48 +

, . , . .


.


.


.


.


.

-
.


.


.


.


1 (500x380, 88Kb)


2 (500x319, 82Kb)

4208855_15 (168x91, 24Kb)



:  
(25)

-: 10 4

, 23 2014 . 17:37 +

3384

, . .

10 4




:  

272
(8)

15

, 21 2014 . 18:21 +

1.

- ( -3 ) , , ( ).

-3.

, 30 3 - .

2.

, , .

, , .

3.

, , , , .

, , , , , , .

4.

, .

, - (, ). , .

5.

-

...



:  
(1)

10 .

, 21 2014 . 17:31 +

1. : , , . , . , , .  , , , , , .

2. : . . , . , . , .

3. ( ): , , . , , . , , .

4. : ,

...


:  
(2)

, 17 2014 . 17:47 +

, "" . 10-20 . 


1)  
2)  
3) 10-20  

1 . 
, ( ) 20 . 

2 . 
( ), , 90 . 20 . 

3 . 
, ( ). 20 . ? , : .

4 . 
. , , , , 20 !

5 . 
. , . . 20 . 

6 . 
( 5) , , , () () . 20 . 

7 . 
, , , 20 .

8 . 



20 , , . 5-8, - 10, - 15, , , , , . ! , .

4208855_2vpSb3MabEg (604x286, 37Kb)



:  
(12)

-: . .

, 17 2014 . 16:45 +

1080

, , !





:  

91
(4)

5

, 14 2014 . 16:38 +

" " , ! 5 , .

- , . , .
- .
- 3 15 .

- , , . .
- . .
- . 3 15 .

- , . .
- , . .
- 10 .

- , , , .
- , , , .
- . 3 15 .

- , , 3-5- .
- , . .
- 3 10 .

 



1.
1 (476x367, 102Kb)

2.
2 (550x424, 155Kb)

3.
3 (550x458, 140Kb)

4.
4 (476x351, 97Kb)

5.
5 (550x351, 100Kb)



:  
(2)

, 10 2014 . 18:33 +

- . 

4208855_CqHv2QzGmWI (604x468, 71Kb)



:  
(0)

.

, 09 2014 . 17:47 +

3 , . , , 10 50 .

, 3 . , . , , , ( - , , .. , , ). - , "". 2 . - . . , 1 2 . - , . - , , (, ) . , . , 1 36 . . ( - , . - , ).

, , . :

1. . ( ). , . "" , , , - .. . , , , , . - , , . , , . 15-30 , "" - (, ). 6-15 ( ) , ( " ", , ). ( - 15-40 6-15 , 40 ).

2. . . , , , . , .

3. . . , , , . , , , ( ). , , 20 ( 40 ). , . , , . ( - , ).

. , , , (, , ). " ". "" , , , , . , - , 10%. .. , - .

4208855_9Ao7fGrlU9k (520x395, 53Kb)




:  
(0)

!

, 07 2014 . 17:55 +

pH. , , .
. « », . , . , , . , . , . 
, , . , , . , .
. . , , . , , . , - , . , , .
. , 75 , «» , «» . ( ) , .

4208855_jA3U9ZKULWE (604x315, 55Kb)




:  
(0)

, 06 2014 . 15:00 +

1. - ( 70-81.) 
.
2. , (82- 90.)
, . .
3. , (50-60.).
.
4. , (30-40.). 
, . . , . 
5.
. "".
6. "" ( ). , .
7. .
8. (3-5.). , 3 5 . , .
9. , .
. IPF, .
10. .

...


:  
anngol

, 30 2014 . 14:11 +

97




:  
(0)
(2)

, 25 2014 . 18:40 +

1): .
– , , . 8-10 . ? – . , , , .  , . .

2)-.
. . 4 10 , , . ? ! , . – , «». , .

3) .
, , , . 10 , 50 , – , , . , , , . . .

4) - .
, . , . , . ? , , , . , . , .

5) .
, , , 10 5 . , . , , «V». , .

 


1 (500x375, 49Kb)


2 (500x375, 51Kb)


3 (500x375, 65Kb)


4 (500x374, 46Kb)


5 (500x375, 57Kb)



:  
(2)

, !

, 17 2014 . 17:11 +

1. ˸ , . , , . . .

2. ˸ , . , . , — .

3. ˸ , , . , .

4208855_8gfxY0igDYA (604x396, 35Kb) 



:  
(1)

: .

, 10 2014 . 13:35 +

:
1. .
2. .
3. .
4. .
5. .
6. .
7. 2 ( ).
8. .
9. , .
10. - .
11. , .

4208855_70 (604x392, 48Kb)



:  
(5)

, 10 2014 . 13:31 +

1. 8-12- , . , . 

2. , . , , . 

3. (), , . 

4. , , . 

5. , . , , , , . 

6. .

4208855_featured_quick20minutemorningworkout1 (620x413, 42Kb)



:  
(0)

Nike

, 06 2014 . 21:29 +

4208855_RnaPpravahPreklamq (156x28, 2Kb)

nike -  nikeboots.ru.

51 !!! , , .

, , . , ! , , .

, , , , Nike, .
Nike . , , Nike.
, , , Nike. .
 

, , , , , , , ,  , , ,   , , .  Nike, . Nike, , . 

, : , , , , , , .

, , , Nike. Nike !

Nike.

Nike, Nike , .



4208855_logo_1_ (181x126, 41Kb)  nikeboots.ru nike,   Nike.

, , , .

- nike 90

 


381e6b8c (300x300, 71Kb)473a728b (300x300, 69Kb)

592a5769 (300x300, 55Kb)2545afc7 (300x300, 77Kb)

3219e077 (300x300, 65Kb)3251c312 (300x300, 82Kb)
3828f685 (300x300, 59Kb)3994f994 (300x300, 78Kb)
35264ff2 (300x300, 85Kb)39834bfd (300x300, 77Kb)
383234e9 (300x300, 63Kb)3597049e (300x300, 51Kb)

 




:  
(9)

, 05 2014 . 18:00 +

10-20 , . 20 . . 20 , .  10-90 , . 10 .

1.

, . 90 , , . , , 20 . 10 .

2. ""

- , . . . . . 20 .

3.

, . , . , , . , , . 20 , .

4.

, , , , , , . , . 20 .

 

4208855_qz2IrTgJc_U (604x385, 44Kb)




:  
(10)

, 21 2014 . 16:18 +



. 30 ( , , ..). (4 30 ) - . -.

:

, , . , - , . .

:

, , . , , .

:

. , . , . 10 .

:

, , . , . 5-10 , .

, .

:

, , , . 45 . , . - .

45 , . , , , . 20 .

:

, , ( ). , . , . , , . 10-15 .

1: , , , . . , , . , , .

2: , , .

3: . . .

: " "

" ", , , . , , . .

:

. , - . , , . . - . , .




1 (500x404, 73Kb)


2 (500x431, 86Kb)


3 (500x459, 91Kb)


4 (500x367, 72Kb)


5 (500x408, 71Kb)


6 (500x390, 72Kb)


7 (401x500, 78Kb)




:  
(0)

6

, 19 2014 . 07:30 +

, , ! , . .

 

1 (200x245, 40Kb)


2 (200x245, 41Kb)


3 (200x245, 40Kb)


4 (200x245, 39Kb)


5 (200x245, 41Kb)


6 (200x245, 41Kb)




:  
(1)

, 19 2014 . 07:21 +

1. , . . . 

2. , . 

3. . . 

4. , 3, . 

5. , , , . . 

6. , , , , , , . 2 3 . 

7. – , , , , , . , ..

8. , , , . 

9. , , , , , .. 

10. , 5, , .

11. , . . 

12. , 3, , , , . 

13. , , . , , . 

14. . 

15. , ( ), , , , , , .

 

4208855_q4PBn_P1Ig (604x449, 30Kb)



:  
(0)

, 17 2014 . 11:15 +

. , , , , , , , , , , , .

, , .

 






:  
(1)

-:

, 17 2014 . 10:59 +

364

10 , , .





:  

69

 : 14 ... 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1