-

-
: 251 (5)
!
: 31 (2)
!
: 24 (0)
: 20 (1)
: 408 (5)

 -

 -

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

  • (6532)
  • (3923)
  • (3713)
  • (2937)
  • (2255)
  • (1715)
  • (1452)
  • (1420)
  • C (1392)
  • (1004)
  • (837)
  • (709)
  • (639)
  • (581)
  • (563)
  • (537)
  • (471)
  • (463)
  • (457)
  • (456)
  • (410)
  • (234)
  • (234)
  • (232)
  • (228)
  • (205)
  • (204)
  • (190)
  • (186)
  • (170)
  • (162)
  • (126)
  • (112)
  • (108)
  • (84)
  • (80)
  • (78)
  • (65)
  • (61)
  • (37)
  • (35)
  • (31)
  • (30)
  • (24)
  • (8)
  • (7067)
  • (9104)
  • (5642)
  • (1363)
  • (1634)
  • (1704)
  • (2330)

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 40435
: 119866
: 162936

:

.


: (2937), (37), (80), (9104), (65), (84), (204), (205), (3923), (30), (61), (31), (581), (2330), (471), (463), (112), (1634), (232), (170), (1420), (162), (410), (228), (190), (639), (563), (35), (537), (24), (6532), (1704), (78), (1715), (457), (1452), (126), (3713), (837), (8), (2255), (5642), (234), (456), (234), (1004), (7067), (108), (186), C (1392), (1363)
(0)

, 12 2015 . 22:39 +

, , . , ?

, , . , .  , , , , , . , , .

5

1) . , , , , . , . , , , . , , , .

2) , . , , . , , , . , , . , , , . , 20-30 % .

3) . , , – , . , . , . , ( 10 , ).

4) «». , «» «». , ( , ). , , .

5) . , - , , , , . , , . , , , , . , , , , . ( , – , ).

, , . , , .

4208855_6Kr0FCjN2ys (604x511, 75Kb)



:  
(0)

, 10 2015 . 21:06 +

, :

1. ()
2. ()

(), .. , . - .

1. = ()
2. ( ) = ()

:

( ) 30 = ….

. , , 500 . (, , ). , , 500, 1000 . , , , +500 .

:

— 50-60%
– 20-30 %
– 10-20%

() (). () , /, ( ).

( , , , , ).

. () () . - ( , , ..) , , , -3, .

++ , :

1. (, , , , ).
2. (, ( , ), , , , , ).
3. (, , .. ..)
4.

4208855_nFin32LaBiQ (604x595, 68Kb)



:  
(0)

.

, 10 2015 . 20:46 +

FST-7. - , , – « -7». , , , .  . .

: 8-12. . 7 10-12. 30. :

- , , ;

- 10 ;

- , 20-30 . , , .

:



4*8-12

4*8-12

3*8-12

7*10-12

, - , . .

4208855_nooKotDAHXs (597x604, 79Kb)



:  
(0)

, 06 2015 . 12:48 +

:  

4 ×8  
4×8 
4×8 
4×12 
Hammer 3×12 
3×12 

: / 

4×8 
4×8 
4×12 
4×12 
4×12 
6×10 

: / 

3×8 
Hammer 4×8 
4 x 10 
4×10 
4×10 
“” 4×10 
4×12 
4x  
4x  
4x  
4x  
:  

: / 

4×8 
4×8 
4×10 
( ) 4×12 
4×8 
4×8 
(“”) 4×8 ( ) 
(, ) 4×12 

: / 

4×12 
( ) 4×12 
4×12 
4×16 
4×12 
4×16 
4×20 
4×20 
4×20 
4x  
. 4x  
. 4x  
- 4x  

:  



1: 6  
2: ,  
3:  
4:  
5:  
6:  

: 

, Whey Protein ( , / , ), 5-10 BCAA

4208855_diNEXawPZc (604x403, 34Kb)



:  
(2)

, 06 2015 . 12:36 +



1. 10 100 500 .

2. . Ҹ .

3 . . 344 .

4 . . ,  
.

5. . .

6 . . , , 34%  
.

7. . , – ( – ).

8. . ,  
.

9 . .  
4-6 .

10 . ,  
. .

11 . .  
. , .

12. .  
, .

13 . - . ,  
.

14 . , , – , .  
.

15. 10 . , 15- 
.

16 . .  
, .

17 . . .

18 . . , .

19. . . 
.

20 . . 800 .  
. !

21. . 10 . .

22. . , , , . 
: .

23. , , . .

24 . . .  
, .

25. !

26 . . ,  
.

27. ,  
" ", .

28. . -  
, .

29 . . ,  
, . .

30 . , .



31. 6 ,  
, , , . 3-4.

32. , 20 
.

33 . .

34 . . , 
( ).

35. 700 100  
.

36. . , 50% .

37 . . , .

38 . , .

39. .

4. 0 , .

41. . . .

42. , , .

43. : , 105 .

44.. ,  
, . , .

45. . 
, .

46. .  
.

47. .  
.

48. : , , ,  
, , , . , .

49. . , .

50. . 72 .

51. .  
60 .

52. . , . ,  
, .

53. . ,  
, «» .

54 . , . , , ,  
, .

55 . . .

56. , . , -,  
.

57. . , , –  
.

58. ( ).  
, .

59. . , ,  
300 .

60. 300 .

61. , . 250 , .

62 . .  
, , - . , 400-600 .

63. .  
, .

64. ,  
.

65 . ? ,  
, . .

66. - ?  
, , , 200 .

67. . , , .

68. . «»  
10 1 ( 102 12 ). , ?

69. . ,  
.

70. . ( ) .  
.

71. . 100 .  
, . .

72. , -. – -
, .

73. , 200 .  
.

74. . . ,
.

75. . .

76. , 
. 250 . – .

77. .  
, .

78 . ,  
. , . 

79. . 
163 .

80 . .  
. . , , .



81. . ,  
.

82. . , 700 .

83. «». , ,
.

84. ., , . 
, 500 .

85. -, , , «», « » 
« ». -.

86. . , . ?  
.

87. ( ). 20 ,  
6 .

88. . ,
. , . « ».

89. .  
.

90. . 10  
100 .

91. .  
, , .

92 . .  
, 500 .

93. 7 . , , ,  
.

94. . ,  
, .

95. . , .

96. . , . 
. , . .

97. . 166 ,  
149 .

98 . ,  
.

99. – ;  
. , , .

100. . ,  
.

, , – . , - , . , 60 100 . – .

4208855_potratkallorii (640x359, 20Kb)



:  
(0)

, 27 2015 . 23:13 +

? !

, , .

.

, . – . .. - - . :
1. ;
2. ( );
3. .
, . , , , « » - - , , - , , , . .
, - , , - , - . , , .
, , , «» , . , , .
, .?! – . , , , . .



, . .

« »

, -

: , .
1. , , . . 10.
2. 10.
3. , , , , .
, .
:
-;
- ;
- ;
- .

« »

, - . – .

: , . 0.5. . , , - , . , . , 250 .

1. , , 20 , . , . , , . 5-10
2. , . 5-10
3. , , , . 3-4 . 2 3 .
, «3 » . .
:
- , , , , , , ;
- , ;
- ;
- . , , , . .

« »

. . .

: . . , , , – .
3-4 ( ). , , .

. . , , . , . , , . , , .

:
- ;
- ;
- .
- .

« FIGHT BALL ( )»

, – , , . . , .

: FIGHT BALL ( ).

, , . – ( , ).
1. . , ( , ) , , . , . . 10-20 .
2. , , . , , .
, . , . 2. . . .
10-20 .
3. , . . ! , . . 10-20 .
4. , . , . ( ) , . 10-20 .
5. – , , - . , , , , - . , .

:
- ;
- ;
- ;
- ;
- ;
- .

, 100% :
- ;
- ;
- , ;
- ,
- ;
- ;
- ;
- ;
- .
, .

4208855_maxresdefault (700x393, 35Kb)



:  
(0)

,

, 23 2015 . 09:29 +

, , , - . ? .

1.

, — . , , - . , - , . , .

2.

— . , , — . , , , , .

3.

, . , . — 10 — . .

4.

, , ? , . , . . , .

5.

, , , . , . , . , , , , . , , . . .

6.

, , , , . , . , . , . . , .

7.

. , , . , . , .

8.

? , , . , , , . , , .

9.

, , , , . — « , » , , . , .

10.

. , , , , . , , , , , . — , . , , . — , — .

4208855_6xdTmPj2T4Q (604x604, 129Kb)



:  
(1)

, 22 2015 . 08:09 +

:


, . , , , , , ( - ) .


, ( , ). , , .


(, ) . , . , , , - .


- , , .


. , .


(- ) , . .



, , , .

1) -

: .
: . , (). (), .
: , .

2)

: .
: . , (). , , (). .
: , , .

3)

: .
: , , , (). , (). .
: , , .


1 (600x363, 77Kb)

2 (600x363, 79Kb)

3 (369x450, 86Kb)

4 (600x363, 81Kb)



:  
(1)

, 16 2015 . 13:39 +

. , .

, «» , . , « », , - . . , .

- . , — .

: . 90 (. ). .
. , , .
, . .

1. . : , .

2. . , , , .

3. . . . .

4. . ! . , . , .

5. . , ( ) . , .

6. . , .

, – . : 10 . , 10 2 . , – , – , : .

: , 10 , 20 , 30 1 . 2 , 3 , 1 .

.

4208855_Kyqa2wOng2k (604x604, 72Kb)



:  
(3)

:

, 14 2015 . 19:10 +

- - — . , .
,
, . , .
. 30 . — , , — .
, . . , . , , , , .

1.
, . . , , . , , . , , . 30 , , .

2.
, . , , .

3.
, . . , , . , , . , : , . , . , , . , , .

4.! - . , . - , . , , . 10-20 .

5.
, . .

6. ( ):
, . : , , . . , - , .
, , , . . . , , . , , .

7. , , , , . .

8. . , , .

9. , , . , . . , , , , . , , .

10. . .

11. , . , — – – . , , , .
30 . 1-3 .

1 (565x370, 175Kb)

2 (565x370, 173Kb)

3 (565x370, 191Kb)

4208855_4 (158x77, 16Kb)


:  
(0)

, 11 2015 . 19:08 +

.
– .
, , .

?
, – , .
24 48 . .
?

1. . – . .

2. . , «», – , . - . .
, – . , .
. .

3. . . . – . .

4. . «» , – . , , . – - .

5. . , , . «» . – .

6. . , . , .

7. . , . , , , .
, , . – .

: .
, – .

4208855_4AuWDo4HpTY (604x602, 69Kb)



:  
(3)

-

, 11 2015 . 13:34 +

, , , , .

, , , , .

, . 

-10 ,

1 (449x604, 273Kb)

2 (166x170, 30Kb)

3 (550x604, 300Kb)

4208855_6 (153x173, 47Kb)



:  
(1)

, 10 2015 . 19:39 +

, . , ! «» , . 

, 80-90 . : , . , . , , . , .
, , , , .
, ( ).
, , . , . , .

, . , . , .
, . . . .
. . . .
, , . , , , , .
. , . .

4208855_dW0XlInjU5I (480x493, 38Kb)



:  
(0)

, 10 2015 . 19:28 +

, , . , (Marcus Ruhl) , - , .  , , , , .

, . « » . , . , , , - . , , , . , , , .
, - , , «», - , . . , , « » .

, . , .

. , . , . , . , , . 25 , , .
, . . , , , . , , , . . , . . , . , ( - ) .



- , , . , , .

1. , . , . . , .

2. , , . ( ) . .

3. , .

4. . ( !) , , , .

5. , , , . , .

6. . , . , , , . . - .

!

. . . , , , .
. . , , . ! , . , , .

4208855_8djzIU_b9F0 (604x448, 84Kb)



:  
(1)

8

, 06 2015 . 15:54 +

1.
, .

2.
.

3.
, .

4.
30 . , . .

5.
5 , .

6.
, . , : - , - , - .

7.
, . .

8.
, .

4208855_s5TL5xIM8M (604x377, 45Kb)



:  
(0)

, !

, 06 2015 . 14:55 +
1)



« , Ironman», — . « , , , , ».

2)



« , , — », — ( Warrior Cardio — , , ). « , . , ».

3)



« — , », — ( CrossFit Steele Creek Premier Health & Rehab Solutions). « , , . , , , c .
1 (570x596, 279Kb)


2 (283x372, 98Kb)

3 (273x450, 119Kb)



:  
(1)

( )

, 03 2015 . 19:41 +

, ,   , .



1. -
.
,  
, . , .
, .
10-15 . , 1 .
. , .
2.  
, . , , .



1.
-
 

2.


,  
3. -


1. . .

2.  
. . 
3. ()
( ). , , , . - , . 



, , , , . , , , , , . 
-, , , .
1-2 , . .

4208855_5VBsIT2eT30 (220x347, 27Kb)




:  
(2)

!

, 01 2015 . 23:23 +



. ( , ). .

. , . .

. . , . , .

. , . !



. . — 16, 24, 32 . 8 , .
. , , () . .
. , . , . .
. . ( ) , . .



, , , . , , , , .

:

. , , . , . . ( , ). .

. ( ) . , . .

. , . . , .

. . . . , . - , , .

. , . . , . , - . , .

4208855_1v9gvYuHtYs (446x299, 42Kb)



:  
(4)

- !

, 27 2015 . 22:52 +

? ? .  



? , - .

– , , - .

. , .

, .





, , .

, , - , , .

, , ( ), , , .

– , . . , , , .

, .





, . , . . , .

, , . . , .

, , . 2-3 , .

:

: – 3-5 10-15 .

: – 3-5 15-25 .

: – 3-5 3-5 .

: – 3-5 3-5 .

: – 3-5 3-5 .

: – 3-5 10 .

5 6 , . , , .



: , , . . – .

, . .

, . , .

, , . , , .

4208855_8JzkDR2NBR8 (600x360, 49Kb)



:  
(3)

,

, 08 2015 . 20:36 +

, McDonalds, . , .

, , . , . , , .

, . , , . , . 


, . , . , . 

, Fast Food
, , - , , . , , . 


, , . , . , , . , . 


, , , . , , - . , , . . 

,
, , . , . ( 70% ), , , . .

4208855_ (340x160, 46Kb)




:  
(6)

, -

, 06 2015 . 11:22 +

1.
, , 1700 .

«» « ». , , , . , . , .

2.
, « », . «» . , .

, . , , , . , «».

3.
() , , (, ).

1980 . , - -. , . , , .

4.
, . . .

, ( ). , , (, , , ). .

5.
( ) . - , , , . , . : .

6.
: , , , . , . , . , -, .

7.
, , - , . , « » – . , , .

8.
, – , .

, ( ), .

9.
, . . , , , , .

10.
. , , , , .

– . , , , .

4208855_OVhRRnAsITg (600x375, 29Kb)




:  
(0)

- !

, 05 2015 . 01:07 +

, , , , !

: , , . , , 50 70 - . , ?

: : , . "" , :
1. - : , , , , (, , , ). , , , , (70% -80%) . ;
2. 30-40 (, , , ). , .
3. (-, , , ) .
4. , .

4208855_HR1mHE9T1Og (465x604, 81Kb)



:  
(1)

- :

, 05 2015 . 23:42 +

19 51 , 56,7 . , .

, .

: , ,

— .

, . , , .

: , , .

, .

, , .

, .

, , .

: , , , .

: , , , .

, , . .



, . . XX . . «» . , - , . , , ...

: «, «» . , . , , - , , . - . «», - «», . , «» «» . , , , «» . : , ».



« «» «» . , .

, . , , . - , 90% , . , . , , , . 5-6 , . , «» , , : , , , , ... , - .

«». «» , «» «» . - «»! , .

5-8 8-12 . . . - . - , - . , «» . , «» . , .

- . - 25-30 . - 45. . , - . - , «». 5-8 8-12 . , , ».



« «» , . . - . , . . . . , . . , , . , , . , , .

«» , . 5 8-12 . , . , .

- . - , .. . , , , , - «» . «» . , - .

, , . . - , . , , «» «» . . 5 10 ».



« 4 «» . , , . - . , , - «», . .

. «» «», , . «» , : 3 «» .

«» , .

«» , . «» .

, «» .



« . . , , , . , . - . . - , , . , , , , . , , . : ».



, , . , .

. , . , , .



« , , , 50-52 . , . . , , , ».



«, ? , , .

, , , . , - - . , . ».

« . , , . , , . , . , , , , – ».

5

1) . , .

2) . , , . .

3) . , , , .

4) . .

5) . . .

4208855_ar1sVhZfIp0 (500x439, 54Kb)



:  
(7)

, 02 2015 . 19:28 +

1. , — 10 .

2. , — 10 .

3. 45° 90 °- 10 .

4. , . — 10 .

5. , . . — 20 .

, , , ( ).


1 (500x198, 108Kb)

2 (500x196, 103Kb)

3 (500x154, 90Kb)

4 (500x100, 70Kb)

5 (500x121, 83Kb)

6 (500x120, 78Kb)




:  
(7)

6

, 31 2015 . 20:52 +

. . .

: , , , , , , , , .
, , , , , , , -, , , , .
, — , , . 

— — . , 250 , - 350 . 

, , , — , ; 


; ; 
, , .

1.  

( )-100 .
-50 .
-150 .
20-30 .
-5 .
-10 .
̸-5 . , .
5 .

. , , , ( ), . 10-15 .
5 1-2 . . ,  

, . , . , .
!

2.  

- 150-200 (, , , , ..)
100-150

3.

4 :
300-400
200
1
1
,
.
.
.
, .
4 .
.

4. C  

(80 )
1



1 .. + 1 ..  


5.  

1 :


(, )-70 .
-70 .
, , -35 .
-25 .
( )-25 .
-3 .
, , .

500 . .
, 1 , 0,5 . , , , .
, 30 , ,- 2 .
3-4 . !

6.

— 2 .
— 4 ..
100-150
— 0,5 .
— 1 .
— 4 .
— 0,5



. . . , !



1.
1 (604x402, 271Kb)

2.
2 (604x453, 300Kb)

3.
3 (463x310, 189Kb)

4.
4 (604x453, 226Kb)

5.
5 (604x403, 218Kb)

6.
6 (604x453, 289Kb)



:  
(0)

, , , - - .

, 29 2015 . 21:58 +



4 : 

1) .
 

: ( - 80% ), , 8 , . . 

60-70% ( 10-20 10-15 + - ).

""-"", 2 ( ).

: 4-5 . 

2) . 



. . 

: ( ). , "". "". (20-30).

75-90% .

""-"", 2 ( ).

: 2-3 .

3) . 

( ) . , .

, (, ). 

: . 
, , . 

. 5-8 60-65% 4-5 - . 

: 1,5-3 .

4) ().



(4-5) , , . 2-3 .

4208855_we4mSMASNxY (409x604, 63Kb)



:  
(0)

7

, 29 2015 . 21:28 +

— . , . , . , , , , .

, :

1. =
— . , - .
2. =
, . , , , . , , 8-12 , .
3. =
, , . . .
4. =
. , , , . , , .
5. =
, , . . . 10%, .
6. =
, .
, . , , . , ?
7. + =
, . , , (, , ). 10%, , , , 6%. , , .
, . , , , — .

4208855__g95gv4pA78 (604x453, 37Kb)



:  
(4)

8 λ

, 27 2015 . 21:51 +

1

, .
, .
, .
, , .
.

2

, 3 .
, .
, .
, , .

3

, . .
20 .
, , 20 .
, 15 , .

4

.
10 .
, -, .
, .
20 .

5

, , .
, , .
, .
.
15 .

6

3-5 , .
, .
, , .
90 .

10 .

7

3 .
() .
, , , .
15 .

8

.
, , .
, .
, , .
10 .


1 (280x280, 55Kb)

2 (225x225, 33Kb)

4208855_57 (158x77, 16Kb)



:  
(5)

.

, 25 2015 . 15:23 +

, . . , . ., . , . , , . , , .

, , , . . - - . . - , . , , . - - .

. . , . "" 30 . 17 , - 8 . 25 .
, . : , , , . 3 , - 4 , - 5, - 6 .

, , , . . , - , . , - !


1
30
1
30
1
30
1
30
1
30
1
30
1
30
1
30
1
30
1
30
1
30
1
. 30
1
. 30
1
. 30
1
. 30
1
30
1
30
1
30
1

4208855_AD5AmDddnFU (470x306, 22Kb)



:  
(1)

, 20 2015 . 17:02 +

: 5
. : , , , . – . , , , .

:
1. : , ,
2. : , , ,

, , , .. .
. , , , .

1. – , . , . . . , . . 10-15 .
2. , . . , , . , , .
3. . . , , . , .
4. . . , . . , .
5. – , . . . 10 . . , , , .
?
, . «» 20 . , , 5 , .

, . , , , . – .
– . , . , , , , . , – 20 50 . – 100 . , . – .
, . ?

4208855_6W5k5dBNwk (327x154, 5Kb)



:  
(1)

.

, 18 2015 . 16:16 +

, , , , , , , ! !

7- , 4-5 .


1 : 1. : , , ( ). 3-5 , . 2. : , . . 3. : . . 4. : 3 , .

2 : 1. : . 5-7 ; 2. : , 10 ; 3. : 4 , . 1-1,5 ; 4. : 15-30 ; 5. : 10-12 .

3 : , .

4 : 1. : 10 ; 2. : 15-20 ; 3. : . 1-1,5 ; 4. : 4 10-12 .

5 : , .

6 : 1. : 10 . , ; 2. : 20-40 . , . 3. : . .

7 : 1. : . 10 10 . , . 1 ; 2. : 4 10 ; 3. : 10-20 ; : , , , .

4208855_FGUPbJq6yFc (600x449, 34Kb)



:  
(2)

, 05 2015 . 18:56 +

:
1. , , 48 .
2. - . , ( ) . .

3. 1000 , 10-20 , .
4. , , .
5. .
, : , , , .
:
1. .
2. .
3. .
4. .
:
(" "):
1. .
( , , )
2. V - .
3. V - .
4. , .
( , )
(" "):
1. 30 .
( )
2. , , 90 .
( )
3. .
( )
4. V - .
(" "):
1. .
( , )
2. .
( , )
3. , .
:
1. .
2. , .
, .
: , , , . 

4208855_OjMX1nKDN8g (530x353, 34Kb)



:  
(2)

, 05 2015 . 15:50 +



, . , . « » . :

1. .
2. .
3. , , «» .

– , ; , . – 35 . – : , .



. , , - .
, . . – . , . , .



. – «» , .

, , , , . , , (, ) . , .
– . . . (-30 ), (35 -45 ). .


1 (320x213, 45Kb)

2 (400x224, 52Kb)
3 (199x300, 31Kb)



:  
(2)

.

, 14 2015 . 17:44 +

6 .

, , , , , .

, , , , , , , ?

( , ), ! , ( , , ), (c ), , , , , , , , , !  , , !

, .

, .

.

, - , .

 4208855_EFLfSkhCVbo (604x453, 39Kb)

















:  
(2)

, 14 2015 . 13:02 +

. - .

1 -

, . , , , .

5 , 3 .
, . :

1- 80% (, 10 , 8 )
2- 85%
3- 90%
4- 95%
5- ( , , )
* - 3

: , . .

2 - 100

- "" . , , - . , 100 , , . , , .

, : 15, 13, 12, 12, 11, 10, 10, 9, 8 , = 100 . : , .

3 -

, , . .

, .

: 20-30% . , 10 , 2-3 .

2-3 , ( 10-30 - , ) .

. .

: , ( , ).

4 -

:
1 - 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1 = 100
2 - 1, 2, 4, 6, 8, 10, 8, 6, 4, 2, 1 = 52
3 .., .

, . , "" "".

4208855_zHSq20GGsws (302x450, 25Kb)



:  
(1)

, 09 2015 . 18:27 +

, , , , , .

  ( ), , , !

 



1) : , , . : , , — . , , . . , . 

2) : , , . : , . , , . , . 

3) : . : , , . , , . 

4) : , . : , , . , , . 

5) : , . : , . , . — . . 

6) : , . : , . , . , . , .

 

1 (600x495, 85Kb)

2 (404x289, 32Kb)

4208855_21 (158x77, 16Kb)


:  
(2)

8

, 08 2015 . 12:26 +

  , , , .

, , , ! , ,   .

8

1. – .
, . . . 1 300 – 500 . , , , ( ). , .

2. – .
2- . (10% - 15%) . , – 2 . « » . , . – 20 . !

3. , .
. 1 3 – 4 . , , . – !

4. - .
, , ( ) . , (). , ( ). , , . 6 . 6 30. 1/336 0.33%. – !

5. , .
. 2 . , . . , .

6. .
() – , ( ). – – ( ). 2 . , . , . ( ) .

7. «» .
, – . , . «» - , , , . , . .

8. , .
. «» «» . «» «» . – . , , . , .

4208855_5bFisQt8uq8 (604x402, 48Kb)




:  
(2)

:

, 06 2015 . 17:24 +

, , , , , , , :))))))))))

, , , . 

: - !

!

1 (500x452, 84Kb)

2 (500x435, 95Kb)

4208855_21 (158x77, 16Kb)



:  
(1)

7 !

, 02 2015 . 04:42 +
1)

. , . , , , , , , , . . .

2)

, . , . (). . 1 – , , . 2 – 90, , , . – , .

3)

, . . , . .

4)

, . , , . . , , , . , .

5)

, – , «» . . . , , . , – «» .

6)

, . , , . , .

, . . , , , « » .

7) ( )

. , () . , , , . , . , , .
 
4208855_lwkwMepnQEg (500x330, 25Kb)


:  
(2)

, 02 2015 . 04:32 +

45 . 



275  
70  
165  
70  

– 30/29/28/27/26/25/24/23/22/21/20 
( ) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 
– 20/19/18/17/16/15/14/13/12/11/10 
( ) – 10/9/8/7/6/5/5/5/5/5/5 
17 , , « » 
 
: , , .

4208855_Plftb5T6d4o (604x452, 73Kb)



:  
(17)

-: 7

, 26 2015 . 12:34 +

1690

7 , , .

!

.




:  

135
(2)

, 26 2015 . 04:59 +

— « ?». ( ) : «» , .

:
(, ) (, , ). . , . : .
  :


— ( , , )
— .. ; , .
, ().
:
(, ), (, , ).
, .

. : — — . ? — , .
:
1. — , , .
2.
3.
4. ()
5.
6.

4208855_ExX6gC1AtSg (511x604, 58Kb)



:  
(1)

Hannibal for Kings

, 22 2015 . 22:22 +

Hannibal. 3 . , .

– .

CORE, ABS .

- «», . «» Hybrid. 2 10 (, , ). , , . . ABS 3 .

– , .

TRIC. 3 8-15 . (2-3 ), . . , , .

– . Basic

– 1 . 5 ( ).

. ( ). , - ( ). .

 






:  
(1)

32 !

, 11 2015 . 12:09 +

, , !

, , .

32

1 (452x604, 161Kb)

2 (453x604, 178Kb)

3 (453x604, 160Kb)

4 (452x604, 150Kb)

5 (453x604, 139Kb)

6 (454x604, 162Kb)



:  
(1)

.

, 11 2015 . 11:50 +

, , . , .
10 507 1980 . 

1988 1989- , , 1 500 230 . 

1988 387 720 . 

30 2003 30 1382 . 

1000 18 13 — 9 2003 . 

, 112 . 

, , 199 . 3,31 .

4208855_VJ7sCx9j3c8 (604x403, 46Kb)




:  
(2)

. .

, 02 2015 . 23:29 +

, , .

, , .

.

.

 



, , , , , , , .

4208855_1 (170x180, 20Kb)   , , !

, , ,  - .

, - , , , .  mailberries.ru , .

, , , , .

 

 

4208855_2 (170x233, 20Kb)





:  
(0)

, 28 2015 . 19:34 +

, , , . . , .

, , . , , . , . , , , , , . , . , , , , .

, , 45 . , , , . , . - , . , .

. , , , . , . , . , , . - . , , . . .

– . : 30 , , , . , . 2-3 . , , .

4208855_VwqFZ6i1PPI (500x339, 39Kb)



:  
(1)

+ .

, 28 2015 . 16:44 +

, , , .

-  + .

1 (456x604, 133Kb)

2 (459x604, 134Kb)

3 (470x485, 117Kb)

4208855_21 (158x77, 16Kb)


:  
(4)

-

, 23 2015 . 17:36 +

C , -  .

, , ,   .

, , .

!

, , !

, , .

4208855_Ali_4 (700x451, 26Kb)

4208855_585 (465x700, 201Kb)

 



 





:  
(2)

15

, 21 2015 . 18:43 +
lipa_fv [ + !]

15

...

15 !

, , , , . , – “ !?”. 20 - 2-3 .


1

101 (200x200, 13Kb)

, . .
, , .
, .
.
.

2

102 (155x105, 11Kb)

.
: - .
, .
.
.


3

103 (200x200, 13Kb)

. .
. .
- . , – .
.
. , . , , “” .
. , .
 

4

104 (200x217, 42Kb)

, . , , , .
: “”, . . (, …) .
.
, .
.

diettalk.ru



:  

 : 15 ... 11 10 [9] 8 7 ..
.. 1