Интересные исследования ученых о здоровье

 

1. На японском острове Окинава живут больше четырёхсот пятидесяти человек в возрасте старше ста лет. Этот остров считается самым здоровым местом на Земле.

2. Курящие люди страдают от стресса больше, чем никогда не курившие и бросившие вместе взятые.

3. Люди, проводящие много времени за работой на компьютере или за просмотром телевизора часто страдают от синдрома постоянной усталости.

4. Мочеиспускание сидя способствует полному освобождению мочевого пузыря, уменьшает вероятность возникновения простатита и позволяет долго жить полноценной половой жизнью.

5. Исследования показали, что очень полезно обниматься перед сном. Это помогает телу расслабиться, а также затормаживает мыслительный процесс, облегчая засыпание.

Каркаде: польза и вред — кому об этом лучше знать, как не жителям Востока и Азии? Именно здесь это растение получило такую популярность, что в Египте чай из него стали называть «напитком фараонов», который насыщал жизненными силами и продлевал век. В Малайзии его цветки изображены на гербе страны, символизируя своими пятью лепестками пять заповедей священного Ислама, а в Судане этот кустарник настолько распространен, что ему даже дали второе название, под которым он знаком и нашим землякам — суданская роза.

На самом деле растение каркаде имеет мало общего как с чайными культурами, так и с розами. Оно принадлежит к семейству мальвовых, научное название — Гибискус Сабдариффа. Высота плотного стебля достигает около 3 метров, на нем расположены чашечки с небольшими цветами насыщенного, пурпурно-красного оттенка с очень сильным, пьянящим ароматом. Родиной растения считается Индия, хотя сегодня его культивируют почти в каждой стране с тропическим климатом: Китае, Таиланде, Шри-Ланке, Египте, и даже в Мексике и Италии! Каркаде неприхотлив — его можно вырастить в домашних условиях, высадив семена в цветочный горшок с землей и соблюдая некоторые правила по уходу.

Для изготовления напитка используются

Народная мудрость гласит: лук – от семи недуг. И это не случайно. Полезные вещества, входящие в состав этого чудо – продукта, помогают решить многие проблемы со здоровьем. 
Японские исследователи нашли еще одно полезное свойство лука. Он положительно влияет на работу головного мозга. Это происходит благодаря соединениям серы, входящим в состав лука. Эти соединения легко усваиваются организмом и предотвращают преждевременно старение головного мозга.

Японские специалисты провели исследование, в ходе которого подробно изучалось влияние свойств лука на организм человека. Выяснилось, что популярный во всем мире продукт повышает восприимчивость положительных эмоций, а также способствует восстановлению памяти. Это происходит следующим образом. Соединения серы попадают вместе с кровью в мозг. Там они омолаживают клетки головного мозга и стимулируют их активность.

Как считают специалисты, полезнее всего употреблять лук, растертый с медом. Он оказывает просто чудесное воздействие на организм и особенно полезен людям преклонного возраста, предрасположенным к развитию склероза. Но и более молодым людям не стоит пренебрегать 
этим растением. Он укрепляет иммунитет и содействует общему оздоровлению организма

Сухость кожи

Твоему организму не хватает витамина Е. Для восполнения запасов включи в свой рацион орехи, жирную рыбу и растительные масла.

Ломкость волос и ногтей

Эти симптомы говорят о дефиците витаминов группы В и кальция. Много их в пророщенных зернах, цельнозерновых кашах, цельном хлебе.

Кровоточивость десен

В организме наблюдается недостаток витамина С. Он содержится в луке, чесноке, фруктах и овощах. Также можно попить настой шиповника или отвар сосновой хвои.

Плохой сон и раздражительность

Χpoничecкий гaймopит и cинуcит мoгут нe тoлькo быть пpичинoй чacтых гoлoвных бoлeй, нo и являютcя иcтoчникoм инфeкции, кoтopaя c тoкoм кpoви мoжeт paзнocитьcя пo вceму opгaнизму и вызывaть зaбoлeвaния дpугих opгaнoв.

Тaк лeчeниe зaбoлeвaний пoчeк, cуcтaвoв мoжeт нe дaвaть хopoших peзультaтoв ecли oни paзвивaютcя нa фoнe хpoничecкoгo гaймopитa. Избaвитьcя oт этoгo зaбoлeвaния мoжнo нapoдными cpeдcтвaми. Πpимeняют для этoгo пpoмывaния, пpoгpeвaния, aппликaции.

Ηaчинaют лeчeниe c пpoмывaний и aппликaций.

Утpoм пpoмывaют нoc тёплoй вoдoй c coлью в тeчeнии 10 днeй.
Рacтвopы для пpoмывaния нoca и пoлocкaния гopлa пpи гaймopитe:
Β 1 cтaкaн кипяткa вcыпaть 1ч.л. пoвapeннoй coли. Дoбaвить 1-2 кaпли йoдa.
Β 1 cтaкaнe вoды pacтвopить 1ч.л. мopcкoй coли, дoбaвить нa кoнчикe нoжa пищeвoй coли и 1-2 кaпли йoдa.

Тaк жe мoжнo иcпльзoвaть для пpoмывaния лeкapcтвeнныe pacтeния:

1. Курица

Обратите внимание на белые прожилки и слишком широкую жировую прослойку. Это означает, что птицу откармливали в короткие сроки кормом с гормональными добавками. Полезным такое мясо точно не назовешь.

Также важен цвет мяса: желтизна говорит о несвежести. Куриное мясо должно быть розовым и упругим.

2. Творог

В творог часто добавляют крахмал и растительные жиры. Проверить, есть ли они в составе, можно с помощью капли йода. Если крахмал есть, творог окрасится в синий цвет, если нет — цвет йода не изменится.

Оставьте немного творога при комнатной температуре. Если в нем есть растительные жиры, через несколько часов творог изменит цвет и покроется желтой корочкой. Обычный творог подкиснет, но цвета не изменит.

3. Мёд

Посмотрите, как стекает мед с ложки. Суррогат льется прерывистой струйкой, растекается лужей, хороший мед — эластичной струей, образующей горку.

Карамельный вкус меда говорит о том, что его нагревали, а излишняя приторность выдает наличие сахара.

О том, что после употребления сильно соленой рыбы, картофельных чипсов и квашенной капусты порой возникают отеки и вода медленно уходит из организма, знают многие. Такая еда сама по себе провоцируют увеличенное потребление жидкости и при этом задерживает ее в тканях. Но оказывается и многие «полезные» продукты тоже теперь способны нарушить водно-солевой баланс в организме
Молоко 
О том, что молоко может нанести вред здоровью человека и, помимо прочего, задерживать воду в тканях, первыми задумались американские ученые. Негативное влияние традиционных молочных продуктов выявил

Сливочное масло в нашем рационе – вполне привычный натуральный продукт. Но полезные свойства сливочного масла подвергают сомнению люди, ратующие за здоровый образ жизни, приводя доводы, что сливочное масло, повышая уровень холестерина в крови, вызывает развитие атеросклероза у человека, и нередко является причиной инвалидности и смерти людей из-за тромбоза, атеросклероза, ишемии и инфаркта.

Отказываясь от сливочного масла, люди впадают в другую крайность: употребляя в пищу спреды и различные сорта маргарина, уверяют, что растительные масла гораздо полезнее животных жиров.

Растительное масло в его привычном виде – жидком, которым только приправляют пищу, но не жарят на нём, конечно, является более здоровым продуктом, чем масло сливочное. С маргарином всё гораздо сложнее. Температура плавления маргарина выше, чем сливочного масла, организм переваривает его с трудом. Почти во все сорта маргарина входит пальмовое масло, которое и является источником холестерина в крови. Пальмовое масло способно «забить» сосуды человека холестериновыми бляшками гораздо быстрее, чем сливочное масло. Как в маргарин, так и в спред, входят гидрогенизированные жиры, обладающие канцерогенной активностью.

Полезные свойства сливочного масла

Желудок, кожа, кровь, мышцы и другое - с какой скоростью обновляются клетки в нашем организме

Конечно, первое, что рекомендуют людям со свисающим подбородком, - похудеть. Но бывает так, что даже если человек похудеет на 50 кг, подбородок от этого никуда не девается. Но не теряйте надежды и даже не думайте о хирургическом вмешательстве!

На самом деле есть пять довольно простых упражнений. Если вы будете выполнять их каждый день на протяжении нескольких недель, они укрепят мышцы вашей шеи и подбородка. И он разгладится!

1. Растягивание языка

Откройте широко рот и высуньте язык. Так далеко, насколько сможете. В идеале вы должны стремиться к тому, чтобы коснуться языком своего подбородка. Когда язык вытянут на максимум, задержите его в таком положении на 10 секунд. Повторите десять раз.

2. Подъем головы

Для того, чтобы хорошо высыпаться и быть бодрым весь день, приготовьте и пейте такой напиток.

Возьмите:

- 1 стакан свекольного сока
- 1 стакан мёда

Свекольный сок предварительно подержите 2 часа в холодильнике открытым. Затем всё перемешайте и принимайте по 1 ст. л. 3 раза в день между едой

Сон — один из важнейших факторов, определяющих наше здоровье. Недостаток сна может быть очень вреден!

Крепкий сон. 

Люди, которые спят голыми, спят крепче, чем те, кто спит в одежде. Во сне температура тела понижается, а одежда нарушает этот естественный цикл. В результате вы ворочаетесь, и ваш сон прерывается. Если же спать нагишом, то этих проблем не будет, и вы будете спать, как младенец.

Защита от бактерий. 

Сон в голом виде препятствует росту грибков и бактерий. Кроме того, на голом теле пот сразу высыхает, и вы чувствуете себя комфортнее. 

Похудение. 

Когда вы спите нагишом, у вас понижается уровень кортизола и улучшается сон, а это способствует похудению. Хотите сбросить вес — откажитесь от пижамы. 

Лучшее самочувствие. 

Контакт кожа к коже приводит к выделению гормонов любви типа окситоцина и повышает чувственность ваших отношений с партнёром. Кроме того, это укрепляет чувства доверия и близости, а также понижает сердцебиение. 

Приток энергии. 

Хороший, крепкий сон повышает уровень энергии, и в итоге у вас не заканчиваются силы посреди дня.

Утоление боли. 

Сон голышом способствует кровообращению и утоляет боль, особенно в области живота. А когда вы чувствуете себя уютно и у вас ничего не болит, вы крепче спите. 

Восстановление кожи. 

Сон нагишом способствует восстановительным процессам кожи, потому что сальные железы работают в полную силу, а кожа быстрее усваивает питательные вещества. В результате повышается скорость обмена веществ.

При выборе продуктов питания пациентам с этим недугом следует постоянно учитывать, как каждый из отдельных ингредиентов влияет на уровень сахара в крови. 

Одним из ингредиентов, которые не только разрешены, но и показаны к применению при диабете является тыква, а также ее семена. Они обладают высоким гликемическим индексом, но имеют низкую калорийность и нагрузку. Семечки этого овоща и вовсе помогают поддерживать необходимый уровень глюкозы в организме. 

Кроме того, тыквенные семечки обладают

Довольно часто мы сталкиваемся с такой проблемой, как болевые ощущения в области уха при жевании. Причин возникновения подобного состояния может быть масса, однако наиболее распространенной врачи, все же, называют отит. 

Коварный отит 

Это заболевание уха воспалительного характера, которое может проявиться вследствие заболеваний носоглотки - ринита, ангины и многих иных. Как правило, данные недуги сопровождаются насморком. Когда заболевание находится в фазе обострения, канал, который соединяет ухо с носоглоткой, начинает отекать и блокироваться. В результате этого в ухе начинает концентрироваться жидкость, после чего появляются болезненные ощущения и абсцесс. 
Главным симптомом отита является

Двигаться кровь по артериям заставляет мышечный сосудистый орган — сердце, движение крови по артериям и венам обеспечивается — сердечно клапанным строением, далее строением сосудистой и артериальной системы. 
Лимфатическое русло не имеет подобного «привода». Движение лимфы медленное и обеспечивается посредством мышц. Главная мышца для привода в движение лимфы — диафрагма. Это своего рода «сердце» лимфосистемы.
При физических нагрузках и глубоком дыхании «животом» амплитуда движения диафрагмы увеличивается, и циркуляция лимфы усиливается, т.е. ее застой устраняется. 
При ожирении и отсутствии определенных физических нагрузок происходит застой лимфы в любых лимфоузлах. При этом в межклеточных пространствах скапливаются продукты жизнедеятельности клеток (фрагменты распавшихся липидов, белков, шлаки и т. д.), которые даже постепенно прорастают волокнами соединительной ткани (медики называют этот процесс фиброзом). И клетки эти начинают попросту гнить — возникают вялотекущие онкологические заболевания, гипертония, аллергия и др. 

Очистка лимфы происходит через слюну

Зачастую тренировки приносят нам не удовольствие и осознание того, что мы совершенствуем свое тело, а усталость и дискомфорт. Но даже если вы уже приняли решение о полном отказе от занятий, не спешите воплощать его в жизнь.

Подумайте: может, вы что-то делаете не так?

Чтобы хорошо выглядеть, мы готовы сделать многое. Однако не всегда наше стремление может принести только пользу. В этой статье я хочу рассказать о самых распространенных ошибках, которые мы совершаем при похудении с помощью физических нагрузок.

Ошибка №1. Нужно терпеть боль во время тренировок

Сила воли — это, конечно, хорошо. Но если во время тренировок вы постоянно испытываете боль, с этим нужно что-то делать. Скорее всего, дело в том, что вы неправильно выполняете упражнения или увеличиваете нагрузку, когда ваше тело еще не отошло от предыдущего занятия. Разумеется, вообще ничего не чувствовать во время физических нагрузок нельзя. Но такая боль должна иметь свой предел.

Стройте свои занятия таким образом, чтобы после каждого упражнения делать паузу. 10 или 20 секунд перерыва помогут вам избежать неприятных ощущений.

Ошибка №2. Задержка дыхания

Ни в коем случае нельзя задерживать дыхание, выполняя упражнение.

Это может спровоцировать кислородное голодание или вызвать проблемы с давлением. Ученые говорят, что при недостатке кислорода сжигание жира замедляется. А вам ведь этого совсем не хочется, правда?

Выдох необходимо делать во время выполнения самой сложной части упражнения, а вдох — во время самой легкой. Это снизит нагрузку на сердце. Дыхание должно быть по возможности глубоким. Если дышать слишком часто, ваше сердцебиение усилится, и вы быстрее устанете.

Ошибка №3. Тренировка на голодный желудок

Подкрепитесь примерно за час до того, как приступите к выполнению упражнений. Пища не должна быть слишком калорийной — примерно 200 килокалорий.

Если вы занимаетесь по утрам, то перед зарядкой важно пополнить запас углеводов. Выпейте свежевыжатый сок, чай из трав или фруктовый йогурт. После занятия нужно плотно завтракать (углеводы, белки). В течение часа после тренировки наступает период, когда организму очень необходимо пополнить запас питательных веществ — анаболическое окно.

В это время все калории идут на то, чтобы восстановить мышцы, а не на увеличение жировых отложений.

Вечерние тренировки являются самыми безопасными для нашего организма. Поэтому можно заниматься чуть более интенсивно. Правильно питаться в течение всего дня очень важно. Завтрак должен быть в основном углеводным, обед — состоять из продуктов, богатых и углеводами, и белками, а на полдник можно есть зерновые или фрукты. Легко ужинайте (тоже белки и углеводы) спустя 40 минут после тренировки.

Ошибка №4. Пить слишком много (мало) воды после или во время занятий

Количество выпиваемой воды зависит от того, каким типом тренировки вы занимаетесь. Легкая атлетика, к примеру, не любит много жидкости во время занятий, но перед и после них пить нужно обязательно. Если вы занимаетесь на тренажерах, то должны пить понемногу несколько раз в течение часа. При занятиях йогой необходимо пить только спустя полчаса после окончания, причем по нескольку маленьких глотков.

Ошибка №5. Посещение горячей ванны или сауны после тренировки

Очень вредно расслаблять уставшие мышцы в горячей воде! А сауна и вовсе способна заставить кипеть вашу и так разгоряченную кровь.

В качестве последствий вы получите головокружение, тошноту и проблемы с сердечнососудистой системой.

После занятия нужно принимать прохладный или контрастный душ, чтобы нормализовалась температура вашего тела. Лишь спустя час можно делать ванну или идти в сауну.

Ошибка №6. Пренебрежение разминкой

Наши мышцы как резина: когда теплые — тянутся, а когда холодные — рвутся. Но не путайте разминку и растяжку. Шпагат не сможет подготовить твои мышцы к тренировке. Упражнения должны быть легкими, мягкими, и делать их нужно, не торопясь.

25 страшных эффектов, которые вы можете испытать на себе, если не будете высыпаться

1. Увеличивается риск заболеть раком

Особенно раком груди или раком просты. На предмет связи между бессонницей и раком было проведено множество исследований, и Всемирная организация здравоохранения приравнивает вред от бессонницы к вреду от канцерогенов.

2. Бессонница заставит вас набрать вес

Если вы пытаетесь похудеть, вам определённо не следует терять сон: сонные люди часто ощущают себя более голодными и, как правило, едят больше калорийной пищи.

3. Увеличивается раздражение всего тела

Бессонница сама по себе является фактором риска для возникновения многих других заболеваний и осложнений.

4. Бессонница угнетает вас