Британские медики назвали пять напитков, которые необходимы человеку для здоровья сердца.
Вода. Обезвоживание приводит к запустению крови, заставляя сердце работать в усиленном режиме.
Зеленый чай. Богат антиоксидантами, которые препятствуют образованию свободных радикалов и предотвращают воспалительный процесс. Антиоксиданты в зеленом чай более эффективны, чем в черном.
Красное вино. Содержащиеся в нем ресвератрол и полифенол понижают уровень холестерина в крови и блокируют образование тромбов. Регулярное употребление небольшого количества вина повышает уровень "хорошего" холестерина, полезного для сердца и сосудов.
Гранатовый сок. Его антиоксидантный потенциал втрое раза выше, чем у зеленого чая и красного вина.
Кофе. Исследования показали, что при регулярном употреблении кофе риск развития инфаркта и инсульта снижается на 20%-40%.

Посмотрите это видео, может вам эта система понравится и пригодится для вашего организма, здоровья.

Если у человека мешки под глазами, он выглядит больным и замученным. Жить с этой проблемой неприятно. К тому же набрякшие круги могут сигнализировать о серьезных неполадках со здоровьем.
Анатомические предпосылки мешков
Глазное яблоко отделяется от глазницы прослойкой жировой ткани. Она нужна для выполнения функции амортизатора и носит название периорбитальной клетчатки. От кожи века она отделена соединительнотканной мембраной — глазничной перегородкой, которая удерживает жировую ткань внутри глазницы.
Почему появляются мешки
Принято считать, что мешки под глазами могут появиться, когда соединительнотканная мембрана лишается эластичности, растягивается. Ткань провисает наружу, она уже не способна удержать жировую ткань внутри. Так образуется своеобразная грыжа. На нижних веках для устранения мешков хирургам приходилось, в первую очередь, ушивать и укреплять глазничную перегородку.
Генетические предпосылки
Если мешки возникли в раннем или подростковом возрасте и не прошли, причина, вероятней всего, состоит в наследственной склонности клетчатки к разрастанию. Такие же отеки есть обычно и у родителей.
Когда причина мешков под глазами в обильных возлияниях
Характерные выпуклости под глазами могут появиться после бурной вечеринки. Прием алкогольных напитков или наркотиков, плюс — недостаточный сон провоцируют отек периорбитальной клетчатки. Так что нежелательные косметические последствия – на лице.
Когда причина мешков под глазами – в соли
К отеку век может привести непомерное увлечение соленой пищей. Соль способна задержать в организме воду, ее большой объем хранится в жировой ткани, включая полость внутри глазницы.
Когда причина мешков под глазами – в болезнях
Задержка воды, отекание периорбитальной клетчатки часто связана:
с болезнью почек;
аллергическими заболеваниями (ринитом, конъюнктивитом);
респираторными инфекциями;
воспалениями пазух носа.
Когда причина мешков под глазами – в гормонах
У женщин мешки под глазами могут появиться в отдельных стадиях менструального цикла. В этих случаях появление отека связано с изменением гормонального фона.
Когда причина мешков под глазами – в ультрафиолетовом излучении
Отек способен появится под глазами у чересчур усердных поклонников соляриев и курортов. К числу виновников относят излишек ультрафиолетового излучения.
Когда причина мешков под глазами – в переутомлении
Самой частой причиной отека век бывает перенапряжение глаз, общее переутомление – к примеру, при длительном сидении перед телевизором или за компьютером.
Ограничьте потребление алкоголя и соли
Постарайтесь устранить причины, которые вызывают отек. Ограничьте потребление алкоголя и соли. Не нужно чересчур увлекаться загаром, давайте глазам отдых, вылечите хронические заболевания.

3067 просмотров

Без диет и расстройств. Без депрессий и срывов. В первые в России новая революционная система похудения от всемирно известного доктора психотерапевта Сюзанны Хэпберн. Программа основана на методиках позитивного мышления, практического гипноза, цель которого настроить организм на здоровое существование. Научитесь любить себя и направлять свою энергию в правильное русло, и цель к желаемой фигуре достигнута. Все мы пытались сбросить лишний вес. Кто-то сидит на диетах, кто-то изнуряет себя непосильными физическими нагрузками, кто-то пьет чудодейственные таблетки в надежде на волшебные результаты. Все это больно бьет по нашему здоровью и негативно отражается на организме. С помощью данной программы, которая является мировым ноу-хау в области снижения лишнего веса, Вы пересмотрите проблему похудения и достигните потрясающих эффектов с пользой для тела и души. Ответ на вопрос о потере лишних килограмм лежит внутри Вас.

Если вы страдаете лишним весом, то ускорить процесс похудения вам помогут продукты, о которых пойдет речь в этой статье. Включайте их регулярно в свой пищевой рацион, результат будет обязательно заметен. В этот список входят в основном продукты растительного происхождения (за небольшим исключением), тем не менее, они являются сытными, их вполне можно использовать в качестве перекусов в перерывах между основными приемами пищи.
И так, давайте же познакомимся с этими чудо-продуктами. Способствует улучшению пищеварительного процесса инжир, так как в нем много ценных балластных веществ.
Достаточно употребить пару-тройку плодов, как вы заметите, что чувство голода отступило. И хоть инжир относится к разряду сильно сладких продуктов, зато в нем совершенно не содержится жира, а это значит, что калорий в нем немного.
Его хорошо добавлять на завтрак в мюсли.
Если вы не в состоянии отказать себе в лакомствах, то их вполне могут заменить яблоки и груши, ведь эти фрукты богаты пектином, представляющим собой балластное вещество, которое способно, практически при нулевой калорийности, наполнить желудок и поддержать уровень сахара в крови. Если же при употреблении этих фруктов вы еще будете и тщательно их пережевывать, то быстрее создадите эффект насыщения. Помимо того, что яблоки и фрукты прекрасно служат в качестве перекусов, они еще и являются прекрасными источниками витаминов и энергии, поэтому их хорошо брать с собой, отправляясь в дорогу.
Если прислушаться к мнению специалистов, то они утверждают, что в качестве перекуса между основными приемами пищи очень хорошо использовать арахис.
Достаточно регулярно употреблять по десять-двенадцать ядрышек, чтобы избавиться от чувства голода и не набрать лишних калорий. Также, арахисовые орешки на одиннадцать процентов ускоряют обмен веществ, а жирные кислоты, содержащиеся в них, понижают уровень холестерина в крови. Есть еще одна тонкость, которую следует учитывать, старайтесь покупать неочищенный арахис, так как процесс очистки замедляет скорость поглощения орешков, и помните, что в ста граммах этого продукта содержится 560 ккал.
Что же касается кедровых орешков, то они способны тормозить аппетит, они содержат в своем составе пиноленовую кислоту, которая и выступает в качестве такого "тормоза". Достаточно съедать за полчаса до еды по чайной ложечке кедрового лакомства, тем более, что орешки хороши не только в качестве перекуса, но и являются прекрасным дополнением к овощным салатам. Если же продолжать разговор о пользе кедровых орешков, то следует отметить их богатство насыщенными белками, что выгодно отличает их от других собратьев по ореховому царству.
Но, это не единственные продукты, которые могут помочь нам в борьбе с лишними килограммами, нельзя не упомянуть об обезжиренном твороге, белок которого легко усваивается нашим организмом и дает длительное ощущение насыщения.
Обусловлено это тем, что процесс переваривания белков организмом требует больших затрат калорий, чем переваривание жиров и углеводов. На завтрак можно приготовить прекрасное легкое блюдо из взбитого творога и газированной воды, взбитых вместе, чтобы получить творожный крем, который можно наносить на тосты.
Также, следует упомянуть о холодных супах, которые способствуют расходу калорий. Ведь суп способен обеспечить организм жидкостью и наполняет желудок, помогая преодолеть чувство голода. А тот факт, что холодная пища требует нагревания до температуры тела, способствует тому, что на нагревание затрачивается дополнительное время, насыщение более продолжительно по времени, чем при потреблении горячей пищи, да еще для разогрева требуется потребление большего числа калорий. Если же у вас нет возможности съесть холодный суп, то его вполне можно заменить стаканом томатного сока или же любого другого овощного сока с добавлением зелени.

Затянувшаяся депрессия вредит мозгу. Американские ученые выяснили, что серое вещество от долгого плохого настроения уменьшается в объеме. Теряются контактные соединения между отдельными клетками мозга - он просто сжимается. Человек постепенно утрачивает способность обрабатывать информацию и адекватно реагировать на изменения в окружающем мире.

Это конечно интересное открытие и наблюдение, но думаю и так понятно что находится в депрессии, а еще и долгой вредно и думаю не только мозгу, но и нервной системе, а от нервом идет все и по всему организму.

Голова трещит, в теле – чувство ломоты и усталости, а желудок так и просится "выложить" наружу свое содержимое…После праздников, выходных и вечеринок такие симптомы знакомы многим. Выход найти несложно – достаточно придерживаться некоторых нехитрых правил…
Традиционно, похмелье настигает нас утром, когда мы пробуждаемся после ночи "алкоголевливания". Тошнота, ломота и головная боль – это все заслуга спиртного. Алкоголь достаточно быстро впитывается организмом и как результат – превращается в токсины. Если вы выпили больше нормы, то соответственно, повысили уровень токсинов в крови. Это и есть причина неприятных симптомов.
Секреты "правильного" застолья
1. Допустимая норма спиртного в сутки для взрослого человека – не более 200 г;
2. Смотрите, что пьете. Если вы легко поддаетесь алкогольным чарам – не мешайте разные виды спиртного. Можете запивать алкогольные напитки безалкогольными, но только без газа. Доказано: темные по цвету напитки вызывают более сильное похмелье, чем светлые. К тому же красители, ароматизаторы и консерванты в алкогольных напитках только ухудшат последствия;
3. Если отправляетесь на корпоратив, свадьбу или мероприятие, где никак не избежать попойки – заранее подготовьтесь к празднику. Не брезгуйте закуской. Специалисты из этой области уверены: лучшая закуска к водке – горячие блюда. Никак не мясная или сырная нарезка, огурцы или грибы – они как раз для вина. Также любители застолий советуют выпивать за полчаса до гулянки три столовые ложки растительного масла – оно обволакивает стенки желудка и препятствует быстрому впитыванию алкоголя. Но, увы, эта хитрость действует временно. Рано или поздно масло утратит свои свойства и алкоголь даст о себе знать.
4. Во время пира не сидите на месте. Исследования показывают, что похмелье в 3 раза меньше настигает тех, кто во время праздника танцевал или выходил прогуляться. Кстати, тридцатиминутный променад может выгнать из вас до 80% скопившихся токсичных веществ.
Национальные особенности борьбы с похмельем
– Жители Великобритании вверены: лучший способ избавиться от бодуна – это съесть на завтрак тост с маслом и медом. Это простое блюдо прекрасно восполняет в организме запасы соды, калия и фруктозы;
– У жителей Германии свои премудрости: они утром съедают кусок баранины с бананом и запивают стаканом молока. Способ немного странноват, но работает. Наркологи советуют выпивать молоко и до употребления спиртных напитков – это облегчает похмельный синдром. Бананы придадут силы, которых не хватает после бурного празднования;
– Французы прогоняют похмелье луковым супом и черным кофе, причем не с сахаром, а с солью. Но если это не помогает, то на выручку придет коктейль "Прмывка для поросенка" – сок выжатого лимона смешайте с двумя равными частями белого вина и газированной воды;
– В провинциях Китая перед застольем пьют сырые яйца с кусочком сливочного масла;
– В Японии обмакивают марлевую повязку в саке и затем дышат через не;
– Монголы с утра пьют томатный сок;
– Очень интересный рецепт у пуэрториканцев: они втирают сок лимона в подмышечную область. Тут важно помнить о направлении: втирать нужно по часовой стрелке, если живешь в Северном полушарии, и против часовой – если в Южном;
– Американцы как всегда практичны: готовят коктейль из сырого яйца, столовой ложки кетчупа, томатного сока и нескольких капель уксуса. Яйцо обладает особым ферментом, который разрушает свободные радикалы, выработанные в процессе приема алкоголя.

 

Эта статья о витаминах - для чего они нужны, какая и от каких польза и какие витамины на что влияют. 

Витамины помогают оставаться нам бодрыми и здоровыми. В этой статье вы сможете прочесть, сколько именно витаминов нам надо, и в каких продуктах они содержатся.

Витамины – это жизненно важный элемент питания человека, попадают в наш организм вместе с едой. Сами по себе они не являются источником энергии, но при этом отвечают за функционирование различных органов тела. Они делятся на жирорастворимые (витамины A, D, E и K) и водорастворимые (витамины группы В, фолиевая кислота и витамин C).

Чтобы покрыть ежедневную потребность организма в витаминах, нужно питаться сбалансировано. Если вы любите свежие овощи и фрукты, злаки, молоко и молочные продукты, потребляете мало жиров, а постное мясо или рыбу только несколько раз в неделю, у вас есть шанс получить все витамины сполна.

Поскольку водорастворимые витамины очень чувствительны, продукты которые их содержат, нужно есть сырыми, быстро мыть и варить в небольшом количестве жидкости. Самыми важными витаминами для человеческого организма являются:

витамины A, B1, B2, B6 и B12

 

Витамин A, бета-каротин

Рекомендуемая дневная доза для взрослых

0,8-1,0 мг витамина A

до 12 мг бета-каротина

Для чего этот витамин нужен нашему телу

Зрение, образование клеток кожи и слизистых оболочек, свободных радикалов кислорода (клеточный иммунитет)

Признаки дефицита этого витамина

Чувствительность к свету, куриная слепота, повреждения кожи и слизистой, чувствительность к разным инфекциям

Содержится в

Витамин A: печень, масло, маргарин, желток, молоко

Бета-каротин: зеленые, красные и желтые овощи и фрукты, морковь, капуста, брокколи, дыня, абрикос

 

Витамин B1

Рекомендуемая дневная доза для взрослых

1,1-1,3 мг

Для чего этот витамин нужен нашему телу

Углеводный обмен, функционирование нервной системы

Признаки дефицита этого витамина

Нарушения нервной системы, болезни сердца, неспособность сосредоточится, чувствительность к разнообразным инфекциям

Содержится в

Продукты из цельного зерна, постная свинина, куриное филе, бобовые, картофель, савойская капуста, апельсины

 

Витамин B2

Рекомендуемая дневная доза для взрослых

1,5-1,7 мг

Для чего этот витамин нужен нашему телу

Жировой, углеводный и белковый обмен, получение энергии, образование кожи и слизистой

Признаки дефицита этого витамина

Перерождение кожи, нарушение роста

Содержится в

Молоко и молочные продукты, продукты из цельного зерна, мясо, рыба, печень

 

Витамин B6

Рекомендуемая дневная доза для взрослых

1,6-1 ,8 мг

Для чего этот витамин нужен нашему телу

Переработка белка, образование крови

Признаки дефицита этого витамина

Перерождение кожи, спазмы, малокровие

Содержится в

Продукты из цельного зерна, мясо, рыба, картофель, овощи, бананы

 

Витамин B12

Рекомендуемая дневная доза для взрослых

3 мг

Для чего этот витамин нужен нашему телу

Образование крови

Признаки дефицита этого витамина

Малокровие, нервные расстройства

Группа риска

Строгие вегетарианцы, люди после операций на желудке, пожилые люди

Содержится в

Мясо, рыба, яйца, молоко

 

Витамины C, D, E, K и фолиевая кислота

 

Витамин C

екомендуемая дневная доза для взрослых

75 мг

Для чего этот витамин нужен нашему телу

Образование соединительных тканей, кожи, хрящей, костей, зубов, иммунная система, интоксикация

Признаки дефицита этого витамина

Слабость, усталость, чувствительность к разным инфекциям, нарушение обмена в соединительных тканях и неспособность к заживлению ран

Содержится в

Черная смородина, цитрусовые, сладкий перец, картофель, печень

 

Витамин D

Рекомендуемая дневная доза для взрослых

5 мг

Для чего этот витамин нужен нашему телу

Образование костей, кальциевый и фосфорный обмен

Признаки дефицита этого витамина

Хрупкость костей, рахит у детей

Группа риска

Грудные дети, люди, которые мало находятся на солнце

Содержится в

Сельди, макрели, желтке, молоко и молочные продукты, масло, маргарин. Витамин D образуется при попадании солнечного света на нашу кожу

 

Витамин E

Рекомендуемая дневная доза для взрослых

12 мг

Для чего этот витамин нужен нашему телу

Защита пищевых и жиров тела от разрушения под действием кислорода

Признаки дефицита этого витамина

Признаки дефицита проявляются крайне редко

Группа риска

Чем больше организм получает ненасыщенных жирных кислот, тем выше потребность в витамине Е

Содержится в

Масло из зародышей растений, семечки и орехи, продукты из цельного зерна, яйца, рыба

 

Витамин K

Рекомендуемая дневная доза для взрослых

60-80 мг

Для чего этот витамин нужен нашему телу

Свертывание крови

Признаки дефицита этого витамина

Признаки дефицита проявляются крайне редко, склонность к кровотечениям, медленное заживление ран

Группа риска

Недоношенные дети, хронические больные

Содержится в

Зеленых овощах, капусте

 

Фолиевая кислота

Рекомендуемая дневная доза для взрослых

300 мг

Для чего этот витамин нужен нашему телу

Белковый обмен, образование крови, образование клеток, слизистых, поддержка иммунитета

Признаки дефицита этого витамина

Анемия, осложнения при беременности

Содержится в

Зеленые листовые овощи, печень, яйца, продукты из цельного зерна, соевые бобы, свекла, орехи

Если вы найдете у себе перечисленные ниже симптомы, это еще не значит, что у вас рак. Но определенно значит необходимость пройти диагностику.
Врачи объясняют, что игнорировать сигналы организма опасно еще и потому, что это могут быть признаки начинающегося рака. У женщин в развитии онкологических болезней есть свои особенности: наиболее часто они страдают от рака придатков, шейки матки и молочной железы.

Существует ряд симптомов, которые характерны для развития рака. Медики считают, что женщинам их обязательно следует знать.
1. Молочные железы внешне изменились. На сосках появились чешуйки и шелушения. Это может быть являться признаком болезни Педжета, она сопровождает рак в 95% случаев.
Другой вариант - кожа груди превращается как будто в апельсиновую кожуру - возможный знак отёчно–инфильтративного рака молочной железы.
Также из сосков могут идти молочные или кровянистые выделения.
2. После менопаузы не прекращаются кровотечение. Если прошло 12 месяцев с момента последней менструации, и у вас появились кровянистые выделения, - срочно к врачу.
3. Ректальные кровотечения. По распространенности среди женщин рак кишечника занимает гордое третье место, и кровь в стуле - один из важных его признаков, который многие нередко принимают за геморрой.
4. Мутные выделения из влагалища с дурным запахом (как и кровотечения в период климакса) - возможный симптом рака матки.
5. Резкое сброс или набор телесной массы - очень характерный онкологический признак, причем быстрый и необъяснимый набор веса опасен не меньше, чем стремительное необъяснимое похудание. Дело в том, что причиной лишних кило может стать скопление жидкости в брюшной полости из–за рака яичников.

357 просмотров

Упражнения для исправления сутулости

Апельсиновый сок – самый лучший напиток для здорового завтрака, заявили врачи-эндокринологи из Университета Баффало, США. По их мнению, запивая завтрак этим соком, мы продлеваем молодость организма, проводим профилактику ожирения и других заболеваний.
В эксперименте приняли участие 30 человек в возрасте 20-40 лет. Каждый участник получил одинаковый завтрак – сэндвич с колбасой, омлет и картофель. При этом добровольцы запивали еду разными напитками. Анализ крови участников эксперимента, проведенный через несколько часов после завтрака, показал, что у тех, кто пил апельсиновый сок, уровень глюкозы в крови был ниже, а уровень химических веществ, отвечающих за иммунитет – выше, чем у остальных.

2848 просмотров

Уникальный случай в истории мировой медицины!!!!!!!!!!!!!

Массаж Гуаша лица и косметологический массаж 36 движений - улучшает кровообращения области лица, очищает лимфатические капилляры, помогает выводить из кожи токсин, кожа становится нежной и гладкой после массажа, достигается яркий косметологический эффект, оказывает регулирующее воздействие на нервную систему, снимает усталость и психологическое напряжение, повышает качество сна.
Массаж состоит из 5 этапов.

Продукты питания, богатые антиоксидантами вроде витамина Е, витамина С и селена, позитивно сказываются на риске развития рака поджелудочной железы. Антиоксиданты защищают клетки от повреждения свободными радикалами, отмечается в работе Эндрю Харта из Медицинской школы Норвич.

Теоретически антиоксиданты способны предотвратить развитие каждого двенадцатого случая рака. Анализ рациона более чем 23500 человек 40-74 лет показал: за 10 лет у 49 из них развился рак. Также была контрольная группа в 4000 человек.

Более детальный анализ выявил, что люди, потреблявшие много селена, на 50% реже сталкивались с раком. А наличие большого количества витаминов С и Е в рационе давало 67%-ю защиту. Притом, в расчет принимались только продукты питания (без БАДов).

Таким образом появился список продуктов питания, спасающих от рака. В него вошли цитрусовые, красные ягоды, красный и зеленый сладкий перец, растительные масла, орехи, семечки, яичный желток, рыба, мясо, злаковые. Кстати, ряд независимых исследований говорит о том, что большая концентрация селена и витамина Е, наоборот, вызывает рак.

Врачи и диетологи в один голос говорят о том, что главным залогом долгой молодости является правильное питание. И наоборот: именно вредная пища и неумение придерживаться здорвого режима питания обеспечивают раннее появление лишнего веса, морщин, болезней и вялости.
Американские эксперты из Калифорнийской школы питания составили список из пяти пищевых плохих привычек, которые ускоряют старение организма после 30 лет:
1. Любовь к печенью и бутербродам
2. Привыкание к перекусам чипсами и мороженным
3. Употребление алкоголя
4. Привычка пропускать обед, завтрак или ужин и питаться на ходу
5. Чрезмерное употребление соли
Если до 30 лет еще можно себе позволить вредную еду, то после этого возраста нужно себя переучивать, поскольку потребность организма в калориях значительно уменьшается, а главные наши фильтры - печень и почки - уже нужно поберечь.

Во многих городах, особенно больших вода загрязненная, не очень полезная для здоровья, да и на вкус часто не приятная, да вода покупная стоит денег которых часто и так не хватает, но лучше заботится и думать о своем здоровье, когда его не будет уже будет поздно!

Так что надо тщательно выбирать что есть и пить. Ведь вода это источник человеческой жизни и к тому что пьешь нельзя относится без должного внимания!

Компания Vitarel предлагает прекрасную воду - это полезная, экологически чистая вода, которая еще и приятная на вкус, отвечающая всем международным требованиям и стандартам, ее можно употреблять в любым количествах, дети могут пить эту воду в любом возрасте. 

Питьевая вода ,, Витариэль" полезна для сердечно - сосудистой системы, восстановления сил, в составе этой воды содержится сбалансированное сочетание минералов и микроэлементов, имеющих жизненно важную роль для организма человека: железо, кальций, магний.

Компания осуществляет  заказ воды на дом , в офис, это можно сделать по телефону 641 - 11 - 58 или через сайт,  доставка осуществляется ежедневно с 9 до 19.00  доставка воды бесплатная! Вы получите доставку  бутилированной 19 литровой воды бесплатно по Москве, Московской области, а также Химки, Мытищи, Долгопрудный, Красногорск и другие города московской области.

Обратившись в эту компанию вы улучшите свое здоровье, будите пить экологически чистый продукт.

Компания надежная, работает четко, с 2000 года поставляет свою воду всем желающим, работает с детсадами и медицинскими учреждениями. А такие клиенты говорят о многом, если этот товар любят и пользуется спросом в детских садах и медицинских учреждениях значит он действительно качественный.

Ученые из Университета Стелленбош в Южной Африке успешно испытали новый лекарственный препарат, который может остановить эпидемию устойчивого к лекарствам штамма туберкулеза, забирающего жизни людей по всему миру.
Препарат является комбинацией трех разных лекарств, два из которых – совершенно новые. В ходе экспериментов было подтверждено, что данный "медикаментозный коктейль" убивает более 99% болезнетворных бактерий у пациентов с туберкулезом, после двух недель лечения.
Если новый препарат подтвердит свою эффективность, врачи смогут с его помощью лечить всех больных независимо от вида туберкулеза, утверждает ведущий автор исследования, д-р Андреас Диакон.
Лекарство также является безопасным для использования при лечении ВИЧ-инфицированных пациентов, в отличие от некоторых существующих противотуберкулезных препаратов.
Результаты исследования были представлены на Международной конференции по СПИДу в Вашингтоне и опубликованы в медицинском журнале Lancet.
Новый комбинированный препарат был назван PaMZ. Его испытания профинансировал Фонд Билла и Мелинды Гейтс.

По словам врачей, употребление в пищу определенных продуктов питания позволяет уменьшить кратковременную или хроническую боль.
Рейтинг продуктов с обезболивающим эффектом возглавили изделия из цельного зерна. Эти продукты не только улучшают процесс пищеварения – магний, который присутствует в цельнозерновом хлебе или кашах, снимает мышечные боли. Кроме того, они содержат в себе сложноусваиваемые углеводы, восполняющие запас гликогена в организме, что оберегает его от обезвоживания — верной причины головной боли.

Имбирь и куркума также обладают эффективным болеутоляющим свойством, что вот уже многие века используется в индийской медицине. А оливковое масло и лосось рекомендуются диетологами мира как способ повысить собственную выносливость - большое количество омега-3 жирных кислот, содержащихся в них, защищают от суставных и головных болей.

Также в список продуктов питания, способствующих снижению болевых симптомов, вошли орехи. Миндаль и кешью насыщены магнием, который предупреждает приступы головной боли за счёт расслабления кровеносных сосудов.

Обладает обезболивающим действием и пряная зелень — шафран, тархун, петрушка. Эти пряности содержат эфирные масла, которые активизируют кровообращение. В результате улучшается кровоснабжение всех внутренних органов, быстрее происходит заживление и повышаются адаптационные способности организма.

Раскалывающая от боли голова может быть сигналом о том, что организму необходим кальций – один из важнейших элементов, определяющих эффективность деятельности головного мозга. Богатые кальцием молочные продукты защищают человека от головных болей.

Жгучий перец, содержащий вещество капсаицин – еще одни продукт, способный снижать острую и хроническую боль. Капсаицин раздражает и жжёт язык, и в ответ на эту боль организм выбрасывает противоядие - эндорфины, так называемые гормоны счастья, обладающие мощным обезболивающим эффектом и действуюшие подобно морфию.

Кроме того, в список "обезболивающих" продуктов врачи включили клубнику, вишню, арбузы, шпинат, кунжут и печеный картофель.