-Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в justvitek

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 40673
Комментариев: 120046
Написано: 163354

Упражнения для тонкой талии

Дневник

Четверг, 05 Января 2017 г. 00:36 + в цитатник

4208855_M_YcgheRRG0 (591x604, 27Kb)

4 упражнения для тонкой талии 

1. Сядьте на спину, упритесь локтями и согните колени под углом 90 градусов. Затем приподнимите и выпрямите ноги, медленно выпрямив руки вперед. Согнитесь немного вперед и вернитесь в предыдущее положение. Повторите это движение 20 раз. 

2. Сядьте у стены, подложив под себя полотенце; колени и спина согнуты, ладони на полу. Теперь напрягите живот, потяните колени на себя и выпрямите ноги вверх. Потяните ноги на себя и обратно 10 раз. Выполните упражнение в 3 подхода. 

3. Лягте на бок, выпрямите ноги, удерживая между ними полотенце; облокотитесь левой рукой, выпрямив правую вдоль тела. Затем выпрямите тело, приподняв бедра; задержитесь на пару секунд и опуститесь. Выполните упражнение по 10 раз с каждой стороны. 

4. Лягте на спину, подложив полотенце под поясницу; колени согнуты, руки по бокам. Теперь закиньте правую ногу на левое колено и приподнимите носок левой ноги. Затем напрягите живот и поднимите бедра как можно выше. Опуститесь и повторите упражнение по 10 раз с каждой ноги.

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК

Метки:  

Приводим вещи в порядок.15 женских хитростей.

Дневник

Понедельник, 26 Декабря 2016 г. 14:07 + в цитатник

4208855_1lPtnudaiR4 (700x435, 62Kb)

Полезные хитрости проверены не одной хозяйкой, которые всегда помогают нам справиться в той или иной ситуации. Колючий свитер, пятна от соли на новых сапогах, заевшая молния — больше у вас не будет этих проблем. 

1. Чтобы свитер не «кусался» и не «обрастал» катышками 

Это поможет Вам избавиться от двух проблем сразу, новый свитер следует намочить, сложить и на подносе или в пакете отправить в морозилку примерно на 10 часов. После следует опустить его в теплую воду, чтобы он «оттаял». Пряжа станет намного мягче, и катышки не будут образовываться. 

2. Как убрать запах у одежды. 

Чтобы нейтрализовать одежду от запаха, вам понадобится смешать водку и воду в пропорции 1 к 3 и распылить из пульверизатора на вещь. Запах исчезнет в буквальном смысле слова на глазах. 

3. Способ очистить пятно от тонального крема 

Перед стиркой обработайте запачканный участок кремом (пеной) для бритья. 

4. Как удалить пятно о помады 

Используйте лак для волос, чтобы удалить пятно от помады. Нанесите его и оставьте на несколько минут. Затем промокните пятно и отправьте вещь в стиральную машину. 

5. Чтобы почистить замшевые туфли 

Аккуратно почистить замшевую обувь можно мягкой пилкой для ногтей. 

6. Как стереть разводы с кожаной обуви 

Обувь, испытавшую вредное воздействие снега и соли, можно очистить мягкой зубной щеткой и разведенным в воде уксусом в соотношении 2 к 1. 

7. Что сможет вернуть вид лакированной обуви 

Обработайте потертости на лакированной обуви с помощью ватного тампона с вазелином. А для придания блеска воспользуйтесь средством для чистки стекол. 

8. Как вернуть вид поцарапанной и тусклой кожаной обуви 

Если рядом не оказалось специальных средств, можно воспользоваться увлажняющими средствами. Возьмите кусочек салфетки или ткани и протрите обувь с небольшим количеством лосьона, чтобы вернуть ее к жизни. 

9. Как закрепить винтик на очках 

Быстро закрепить винтик можно прозрачным лаком для ногтей. Это временно вас выручит. 

10. Чтобы косточки на бюстгальтере не врезались 

Воспользуйтесь полоской пластыря, чтобы устранить эту проблему. 

11. Способ быстро убрать жирное пятно 

Используйте средство для мытья посуды. Достаточно нанести небольшое количество и потереть. Есть еще способы: присыпать мелкой солью или нанести небольшое количество мела и оставить на час, после чего просто сдуть. 

12. Что поможет справиться с заевшей молнией 

Ватная палочка и вазелин вам помогут быстрее решить эту проблему. Нанесите немного вазелина прямо в отверстие бегунка и по ходу молнии. 

13. Способ избавиться от пятен пота на одежде 

Стереть неприглядные пятна подмышками можно лимонным соком или пищевой содой. Потрите пятна смесью лимонного сока и воды. Для стойких пятен используйте смесь соды и воды, которую нужно оставить на несколько минут, а затем ополоснуть и начать стирку. Еще с успехом можно использовать аспирин и перекись водорода. 

14. Как нейтрализовать запах в кроссовках 

Насыпьте немного соды в кроссовки после тренировки, чтобы она впитала запахи. А затем хорошенько ее вытряхните. Или положите на несколько часов/ночь по пакетику зеленого чая, справиться с запахом он не хуже соды. 

15. Убрать шерсть с одежды 

На помощь придет скотч. Выберете самую липкую ленту, не обязательно именно скотч, хорошо присобачьте ленту, проведите по ней ладонью, чтобы скотч лучше прилегал и клеился к ткани, и резко оторвите. Никакие милые, пушистые домашние животные больше не смогут вас испугать своей шерстью на любимой черной футболке или пиджаке.

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
ДОМОВОДСТВО

Метки:  

Татуаж бровей при беременности

Дневник

Среда, 21 Декабря 2016 г. 01:02 + в цитатник

Ожидание ребёнка – счастливый период в жизни женщины, и ей хочется выглядеть замечательно все девять месяцев, не утруждаясь лишний раз. Но как создать красивые брови надолго: сделать татуаж или купить хну для бровей Brow CC?

4208855_HnadlyabroveyCCBrowlightbrownvbanochkesvetlokorichnevyiy10gr423x635 (423x635, 55Kb)

Риски и плюсы татуажа

Преимущество у него одно: пигмент продержится до пяти лет на коже, постепенно тускнея. Правда, многим приходится в этот период делать коррекцию или результат пропадает намного раньше из-за особенностей организма или неправильного ухода за бровями.

Но такое постоянство – не всегда хорошо. Женщине свойственно меняться внутренне, особенно, после становления матерью, и при попытке сменить имидж, цвет волос, она сталкивается с тем, что имеющийся перманентный макияж ей больше не идёт. И приходится решаться на дорогостоящую коррекцию лазером.

Процедура перманентного макияжа болезненная, а для беременных с повышенной чувствительностью кожных покровов – вдвойне. При самих манипуляциях Вам сделают поверхностную анестезию, но период заживления придётся переносить «на живую». Ранки и корочки будут заживать до 10 дней, в это время брови требуют особого бережного ухода и избегания сауны, бассейна, загрязнений, декоративной косметики.

Противопоказания к татуажу для беременных

Большинство специалистов вообще не рекомендуют излишние вмешательства в организм на этом этапе жизни, но если Вы посоветовались с гинекологом и решились, имейте в виду:

  1. в первом триместре эта процедура категорически запрещена из-за возможного стресса, провоцирующего выкидыши и кровотечения.

  2. При гипертонии, астме, диабете, заболеваниях кожи татуаж противопоказан абсолютно всем.

  3. При аллергии на препарат, применяемый мастером, стоит отказаться от мероприятия.

Обратите внимание – непредсказуемые изменения гормонального фона женщины могут привести к тому, что изменится цвет красителя в коже, или он распадётся быстрее положенного срока.

Альтернатива: биотатуаж

Это татуаж природной хной, которая почти никогда не вызывает аллергических реакций, не требует инвазивного вмешательства и не повреждает кожу. А на период сохранения пигмента (до шести недель) брови имеют красивую форму, насыщенный цвет и визуально становятся гуще, ведь краска ложится и на кожу бровей. Хна делает волоски сильнее и мягче, не пересушивая их, как химические краски.

Это доступная по цене продукция, которую может применять с успехом даже не специалист у себя дома. И что особенно радует – нет никаких противопоказаний для беременных и кормящих дам! А поддержать эффект и продлить его поможет укрепляющее масло для ресниц и бровей.

4208855_MasloBrowoildlyabroveyiresnits15ml423x635 (423x635, 57Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
РАЗНОЕ

Метки:  

Женское белье - надеть, чтобы снять

Дневник

Среда, 14 Декабря 2016 г. 16:34 + в цитатник

4208855_logo_1_ (244x81, 13Kb)Для повышения привлекательности каждой женщине важно чувствовать себя уверенно. Так, дорогое нижнее белье в Ярославле только поможет великолепно себя чувствовать. Для таких прекрасных созданий, как женщины жизненно необходимо ощущать безукоризненность своего образа, чтобы насладиться им до конца и правильно себя подать.

Белье – это способ самовыражения каждой женщины, высшее откровение, оно должно быть таким, чтобы его обладательница точно знала, что в нем она просто восхитительна. Современные производители предлагают широкий выбор комплектов белья по разным ценам, множество дизайнов и цветовых решений. Как подобрать белье?

Как выбрать женское белье

Мы предлагаем приобрести бюстгальтер для женщин в Ярославле, который действительно вас порадует. Важнее всего крой модели. Именно он и определяет, как будет смотреться грудь. Если нужен вариант под выразительное декольте – форма балконет будет самым актуальным решением: чашечка с низкой посадкой, горизонтальная верхняя черта. Такое белье подойдет даже под глубокий вырез, потому как не будет выглядывать. К тому же, данная модель как бы собирает грудь и приподнимает её, благодаря этому, бюст выглядит выразительным.

Классическая форма является нейтральной, неплохой вариант на каждый день. Если хочется сделать формы визуально более пышными, бюстгальтер push-up хорошо подойдет. Там толстый уплотнитель, который, можно сказать, вытесняет грудь из чашечки и приподнимает её таким образом.

Так, женские трусы – как выбирать их? Данная деталь белья имеет огромное значение не только эстетическое, но и практическое. Во-первых, вопрос комфорта. Белье всегда следует покупать из качественных материалов, тем и хороши такие вещи по высокой цене. Ткани радуют тело, приятны по ощущениям.

Дизайн трусов может быть разным. Здесь следует учитывать сезонность. Для осенне-зимнего времени года следует позаботиться о здоровье и приобрести более закрытое белье, которое сможет защитить от холода. Подойдет либо классический дизайн, либо женские «боксеры». Для повседневности – отличный вариант. На романтический вечер можно надеть что-то более раскрепощенное и сексуальное. Стринги удобны для узкой одежды, потому как просвечивающиеся резинки не слишком хорошо смотрятся.

Главное требование к белью – комфортность в носке. Важно выбрать свой размер, тогда не будет ничего нигде давить, на теле к концу дня не должны оставаться отпечатки от резинок и шлеек.

Материал изготовления белья должен быть натуральным, чтобы сохранять тепло, без накопления электризации, все же это здоровье, поэтому следует серьезно подходить к выбору такого рода одежды.

Женское белье – удовольствие, как для женщины, так и для мужчины. Балуйте вторую половину чаще!

 

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
РАЗНОЕ

Метки:  

Скрывай различные дефекты кожи, применяя разные цвета.

Дневник

Пятница, 02 Декабря 2016 г. 15:44 + в цитатник

4208855_vnOrtFgh4io (570x299, 43Kb)

Дорогие, уважаемые женщины, еще одна статья для вас и вашей красоты! Будьте еще более прекрасными!

Скрывай различные дефекты кожи, применяя разные цвета.

1. Телесный цвет - универсальный цвет;
2. Желтый – хорошо маскирует темные круги под глазами;
3. Зеленый – хорошо скрывает лопнувшие красные капилляры, красные прыщи;
4. Фиолетовый – подходит для маскировки пигментных пятен и веснушек;
5. Розовый – оживляет серую кожу лица.

Чем накладывать корректоры?
Лучше всего плоской кисточкой из синтетического волокна. Корректор еще можно наносить пальцем - особенно под глазами, где важно мягко, без растягивания, нанести косметическое средство.

Под каждую проблему подбираем свой корректор. Не существует одного корректора на все случаи жизни!

- Тёмные круги под глазами - можно убрать с помощью легких корректоров телесного или желтого цвета, мягко нанося подушечкой безымянного пальца.

- Отек под глазами - когда утром мы просыпаемся с мешками под глазами, на помощь нам придет светлый корректор. Не наносите его на проблемное место, так оно еще больше будет выделяться. Наносите на границе опухоли и щеки.

- Лопнувшие капиляры, красные прыщи - наша проблема исчезнет под слоем корректора зеленого цвета.

- Пигментные пятна, веснушки, кровоподтёки - лучший эффект достигайте розовым или фиолетовым корректором.

- Уставшая и серая кожа лица - оживить лицо поможет корректор или тональный крем розового или персика тона.

- Шрамы, татуировки - в этом случае необходимо применить тональный крем или корректор с густой консистенцией и крепким пигментом, даже небольшое количество имеет большую маскирующую силу. Если шрам выпуклый, прикрываем его более темным оттенком, а если вогнутый - более светлым, чем цвет основы макияжа, тем самым зрительно уравновешивая.

С помощью специальных косметических средств можно скрыть все недостатки нашей кожи и быть всегда в отличном настроении.

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Как определить характер по срезу помады

Дневник

Пятница, 02 Декабря 2016 г. 15:24 + в цитатник

4208855_2thNddOLwSA (240x240, 12Kb)

1. Если помада долго сохраняет слегка заостренную форму, это говорит, что ее хозяйка – человек практичный, уверенный в себе, но несколько консервативный. Она всегда знает, чего хочет, и чего ей недостает, не в ее привычке размениваться по мелочам.

2. Верх помады равномерно закруглен. О хозяйке такой помады можно сказать, что она целеустремленна, хладнокровна и умеет постоять за себя. Ей чужда небрежность, она все планирует заранее. Своими успехами обязана в первую очередь трудолюбию и аккуратности. Единственное, чего ей действительно недостает, так это чувства юмора.

3. Верх помады неопределенной формы. Обладательница этой помады неуравновешенна, любой пустяк может вызывать у нее беспокойство, однако она скрывает его под маской самоуверенности и энергичности. К людям относится с недоверием. Любит вечерние прогулки, красивые вещи, испытывает слабость к сентиментальным романсам.

4. Конец столбика помады заострен подобно карандашу. Это часто свидетельствует об эгоизме, склонности к самосозерцанию. Женщину, у которой помада такой формы, отличает высокомерие, пренебрежительное отношение к мнению других. Она нелегко сходится с людьми, зато считает себя идеальной женой.

5. Абсолютно плоский торец верха помады. Это оптимистка, ей чужды хандра и уныние. Она прямолинейна, непосредственна в отношениях с людьми, легко находит общий язык с окружающими. Не обращает внимания на житейские мелочи. Однако своей прямотой может неумышленно обидеть человека.

6. Форма заточенного карандаша с отсутствующим грифелем – очень редко встречающийся тип среза помады. Столь же необычаен и оригинален характер ее обладательницы. Она – человек настроения, порывистый, неуравновешенный, легко приходящий в восторг и отчаяние, словом, полна противоречий. Как правило, она веселая и смешливая, в компании всегда в центре внимания. Но как друг, к сожалению, она ненадежна и может подвести.

7. Столбик помады стерт с одной стороны. Ее хозяйка относится к женщинам с богатым воображением, деловита, ответственна, способна легко и изящно выражать свои мысли. Предприимчива, но не всегда практична, лояльна к недостаткам других. Ей чужды капризы, на нее всегда можно положиться.

8. Помада имеет форму усеченного конуса. Хозяйка ее обладает спокойным веселым характером, довольна своей судьбой. Отлично разбирается в людях. Единственный серьезный изъян ее характера – склонность завидовать чужой удаче.

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК

Метки:  

Как правильно приседать

Дневник

Понедельник, 28 Ноября 2016 г. 11:44 + в цитатник

Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

Приседания для похудения:


1. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 25 приседаний в энергичном темпе.

2. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь левой рукой за стул и выполните 15 приседаний на левую ногу, держите правую ногу параллельно полу.

Упражнения для тонкой талии

3. Встаньте боком к спинке стула, возьмитесь правой рукой за стул и выполните 15 приседаний на правую ногу, левая нога - параллельно полу.

4. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Выполните 20 глубоких приседаний, возвращаясь в исходную форму резким прыжком.

Придерживайтесь программы приседаний в течение 1-2 месяцев, и ваши ноги станут стройнее, а ягодицы - более упругими и подтянутыми.

1 (458x377, 97Kb)

2 (604x472, 168Kb)

4208855_20 (273x109, 88Kb)
Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ФОТО

Метки:  

Освежающая маска перед макияжем

Дневник

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 21:18 + в цитатник

4208855_a7rzs51Ag7k (700x393, 40Kb)

Дорогие, уважаемые женщины, это для вас! Надеюсь, что вам этот пост  пригодится и понравится:))))))))))))))) 

подогреть чайную ложку меда 
 добавить в нее 5-6 капель лимонного сока и 
 одну чайную ложку растительного масла. 
 держать 20 минут, затем смыть вначале теплой, затем прохладной водой. 

Мгновенная маска с омолаживающим эффектом придает коже тонус, освежает, выравнивает тон лица.

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Суперэффективная омолаживающая маска для лица

Дневник

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 14:30 + в цитатник

4208855_KTpdhtig28M (700x700, 73Kb)

Каждая женщина хочет выглядеть хорошо, хочет, чтоб ее кожа все время оставалась молодой. Предлагаю вам сделать омолаживающую маску для лица, которая порадует вас своим эффектом!

Делать омолаживающую маску для лица нужно 2 раза в год. Лучше весной и осенью. Курс 2 недели.
Маска состоит из натуральных элементов, в ней не присутствует никакой химии, что очень важно!

Что нам понадобится:

•ст. л. меда;
•ст. л. жирненькой сметаны;
•творог - 50 г;
•яйцо;
•8-10 капель лимона;
•1-2 ампулы витамина В1 и В12, алое

Ингредиенты хорошенько разрмешать в стеклянной таре. Наносить на очищенное лицо на протяжении двух недель каждый вечер. Держать маску на лице необходимо 15-20 минут, затем умыться водой(прохладной). Кремом после маски не пользоваться!

Омолаживающую маску для лица хранить в холодильнике в стеклянной посуде (закрытой). Эффект от нее потрясающий! 100% останетесь довольны результатом! Не поленитесь, сделайте!

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Упражнения для плоского живота и пресса кубиками

Дневник

Пятница, 25 Ноября 2016 г. 14:15 + в цитатник

Вы же не откажетесь от плоского живота и чтобы пресс у вас был кубиками, хотите этого? Если да, то делайте эти упражнения, это вполне выполняемый комплекс.

Здесь написано, сколько раз, секунд надо делать каждое упражнение, если вы только начали, до этого не занимались, вам тяжело, то для начала, делайте меньше!

 

1 (561x257, 131Kb)

2 (561x484, 234Kb)

3 (562x513, 259Kb)

4 (561x434, 226Kb)

5 (562x424, 223Kb)

6 (559x226, 116Kb)

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ФОТО

Метки:  

Пять шагов к красивым ресницам

Дневник

Пятница, 18 Ноября 2016 г. 15:45 + в цитатник

1. Накладывайте тушь всегда в два слоя. Первым слоем вы как бы задаете ресницам нужную форму и длину, вторым слоем — всю эту красоту фиксируете.

2. Сначала прокрашивайте основание ресниц горизонтальными зигзагообразными движениями. Если вы пользуетесь объемной тушью, это движение поможет разделить реснички и сделать их толще уже у корня. Если же вы используете удлиняющую тушь, такая манипуляция как следует расчешет и вытянет волоски. После зигзагообразных движений прокрасьте ресницы как обычно — снизу вверх. 
Второй слой туши следует наносить только движением «снизу вверх».

3. Доставать щеточку из тюбика нужно, поворачивая ее вокруг своей оси. Таким образом в тушь будет попадать меньше воздуха, а это значит, что она прослужит вам дольше обычного и не загустеет раньше времени.

4. Не забывайте сухой бумажной салфеткой регулярно очищать горлышко тюбика от приставшей к нему туши. Иначе крышечка не будет закрываться плотно, и ваша тушь быстро испортится.

5. Даже при бережном использовании офтальмологи рекомендуют менять тушь каждые 2,5-3 месяца. За время пользования в ней скапливаются бактерии, которые могут вызвать воспалительные реакции глаз.

4208855_W4TChxt5H_c (500x333, 28Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

РЕЦЕПТ ДЛЯ РОСТА И УКРЕПЛЕНИЯ РЕСНИЦ.

Дневник

Суббота, 12 Ноября 2016 г. 22:33 + в цитатник

Состав: 
- витамин «А» в масле — 20 капель, 
- витамин «Е» в масле — 15 капель, 
- 1 чайная ложка касторового масла. 
Рекомендуется непрерывно смазывать ресницы (можно и брови) этим составом на ночь в течении 2 месяцев.

4208855_MIiGsa14dTk (700x322, 26Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Раздельные купальники

Дневник

Понедельник, 07 Ноября 2016 г. 00:38 + в цитатник

4208855_x3 (250x164, 18Kb)Может как раз подходит время вашего отпуска, время новогоднего отдыха, праздничного путешествия.

А если речь идет о теплых краях, там где тепло и жарко, есть где позагорать, покупаться, то тут lamareswimwear.com, для вас дорогие женщины, можно купить открытые купальники

Эти купальники красивые, яркие, они подчеркнут вашу изящную,  сексуальную, спортивную фигуру:)))))))))))

Есть купальники для женщин самой разной фигуры, под любой вкус. Есть не маленький выбор по дизайну, декору, форме.  

Женщины, покупая здесь купальник вы сделаете свой отдых лучше, ведь в нем вы будете еще более красивы, отдыхая в прекрасном настроении:))))))))) А как удобно в них загорать:))))))))))) Загар ляжет как надо:))))))))))

А еще раздельные купальники хороши тем, что под них подойдут разнообразные пляжные наряды! 

Смотрите и любуйтесь!

 

1 (250x347, 45Kb)2 (250x350, 35Kb)


3 (247x366, 40Kb)4 (250x361, 45Kb)


5 (250x338, 39Kb)/4208855_6 (250x366, 17Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
РАЗНОЕ
ПУТЕШЕСТВИЕ
ВИДЕО

Метки:  

Упражнения со стулом для бедер и ягодиц.

Дневник

Четверг, 03 Ноября 2016 г. 20:56 + в цитатник

Дорогие женщины, давайте займемся собой и потренируемся:)))))))))))) Надеюсь вам понравятся эти упражнения и вы с удовольствием будете их делать:))))))))))))

Для этого вам нужно не много свободного места и стул, но конечно желание:)))))))))))))))

9 упражнений со стулом для бедер и ягодиц. 
Укрепляем ноги не выходя из дома 

1 (599x570, 175Kb)

2 (604x478, 150Kb)

3 (604x453, 74Kb)

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ФОТО

Метки:  

Как избавиться от носогубных складок

Дневник

Воскресенье, 30 Октября 2016 г. 06:33 + в цитатник

1. Гимнастика против носогубных складок 
Конечно же, проще всего избежать появления носогубных складок – это во время заняться их профилактикой. Начиная с 25 лет, следует ежедневно выполнять несколько несложных упражнений. Уделив своей внешности 10 минут в день, вы сохраните молодость лица на долгие годы. 

Комплекс состоит из следующих упражнений: 
- сложите губы в трубочку и вытягивайте, как будто произносите звук «у-у-у»; 
- громко и выразительно перед зеркалом повторяйте звуки А, О, Ы, У, И и другие; 
- сильно надуйте щеке и держите их в таком положении несколько секунд. Затем выпустите воздух и расслабьте щеки; 
- как можно шире раскройте рот и округлите губы; 
- нижнюю челюсть выдвиньте вперед и сильно сожмите губы; 
- втягивайте щеки между верхними и нижними зубами; 
- поочередно надувайте щеки; 
- надуйте щеки и выпускайте воздух небольшими отдельными толчками. 
Каждое из этих упражнений следует повторять по 15 раз. 

Не отказывайтесь от такой гимнастики даже, если носогубные складки у вас уже выражены довольно четко. Этот нехитрый комплекс поможет вам, если не избавиться, то значительно разгладить уже имеющиеся морщины. 

2. Маска против носогубных складок 
Для ее приготовления необходимо предварительно заварить лавровый лист. 15 листиков залейте 30 мл горячей воды, поставьте на маленький огонь и кипятите 3-5 минут, после чего процедите отвар и оставьте остывать. 

В это время венчиком взбейте белки 3-х куриных яиц, добавьте ложку оливкового масла и 10 г жженых квасцов. Все это перемешайте и добавьте 1 столовую ложку отвара лаврового листа. В полученном составе смочите бинт и лейкопластырем закрепите его на проблемных участках. Оставьте минут на 40. 

Данную процедуру необходимо выполнять по режиму: три дня накладываем маску, три дня даем коже отдохнуть, затем опять три дня накладываем, и т.д. 

3. Ударим холодом 
- Сверните в трубочку обычное вафельное полотенце. Его уголки окуните в ледяную воду и протирайте ними все мимические морщины. За раз необходимо сделать не менее 50 протираний каждой складки. При этом регулярно охлаждайте кончики полотенца по мере их нагревания. 

Если вы включите эту процедуру в ежедневную программу по уходу за лицом, то вскоре избавитесь от нежелательных складочек, подтянется кожа и выровняется овал лица. 

- Еще одни способ избавиться от носогубных складок – разгладить их кубиками льда. Заверните лед в мягкую ткань. Прилягте на кровать (без подушки) и поочередно по 15 секунд мягкими движениями водите кубиком льда по морщинам. Если выполнять эту процедуру регулярно, носогубные складки станут менее заметными уже через 2 недели. 

Помните, что избавиться от носогубных складок и замедлить процессы старения можно лишь при комплексном и регулярном уходе за кожей лица. 

Оставайтесь всегда красивыми и желанными!

4208855_dymNNhQYc (502x243, 17Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Как смягчить жесткие задники туфель

Дневник

Суббота, 15 Октября 2016 г. 09:50 + в цитатник

Женщины, это для вас, надеюсь вам это будет интересно и пригодится:))))))))))))

4208855_3j50UNcng4s (600x400, 29Kb)

Как смягчить жесткие задники туфель

1. Смягчить обувь можно, втерев в нее немного глицерина. Оставьте его на несколько минут. После тщательно отполируйте изделие. Этот метод не только смягчит вашу обувь, но и продлит срок ее эксплуатации.

2. Касторовое масло также является отличным средством для смягчения обувных изделий. Для этого капните его на ватный тампон и тщательно протрите им кожаную обувь.

3. Если ваша новая обувь «жжет» ступни, то избавиться от этой проблемы поможет трехпроцентный раствор уксуса. Им необходимо протереть изделие изнутри, после чего оставить на несколько минут до полного высыхания.

4. Приготовьте специальную смягчающую мазь, растопив на водяной бане пчелиный воск и добавив в него касторовое масло и скипидар. Это придаст обуви и мягкость, и блеск, а также станет барьером для влаги.

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Тотальная прокачка тела с помощью обычного стула

Дневник

Среда, 12 Октября 2016 г. 22:41 + в цитатник

Здравствуйте девушки, вы хотите стать лучше, я имею в виду внешне, улучшить свое тело, фигуру, сделать ее красивее, более подтянутой, подкачать, чтобы ушло лишнее, появились кубики, да? Да вам многое для этого не надо! Желание и обычный стул! Да, всего лишь стул!

Смотрите и делайте! В принципе ничего тяжелого, сверх естественного! 

1 (430x594, 245Kb)

2 (424x587, 235Kb)

3 (423x590, 226Kb)
4208855_20 (273x109, 88Kb)

Вы прокачали свое тело, cтали еще более красивой, подтянутой, улучшили свою фигуру, вам хорошо физически и внешне, самое время теперь подумать и о финансах:)))))))))))) Как и где прокачать свой кошелек:))))))))))) Сделать его тоже более красивым, здоровым:)))))))))))

4208855_promocote_key2300x65 (300x65, 6Kb)Здесь Sammydress.com INT нам всем в этом помогут!

Зайдите и вы все увидите и поймете!

Тут  на promocote.ru могут предложить вам промокоды, купоны на скидку в интернет магазине.

Выбор товара большой, вы найдете все, что нужно, что искали.

Детский товар, авто товар, для спорта, здоровья, одежда, обувь, для дома. Очень много всего!

Скидки тоже самые разные. Есть 8 процентов, 15, а есть и большие, такие как 60 процентов! 

 

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
РАЗНОЕ
ФОТО

Метки:  

Энциклопедия женской обуви

Дневник

Понедельник, 10 Октября 2016 г. 19:03 + в цитатник

Дорогие, уважаемые женщины, очень надеюсь, верю, что вам пригодится эта энциклопедия женской обуви. Хотя, вы наверняка и без меня почти все это знаете, но, а вдруг пригодится, что - то забыли, а тут, оп и вспомнили:)))))))))))))))))))))))))))))))

4208855_kh7VlY3yMeo (604x510, 65Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
ФОТО

Метки:  

Для вас, любимые девушки

Дневник

Воскресенье, 02 Октября 2016 г. 19:46 + в цитатник

Для Вас, любимые девушки.



1 (537x376, 73Kb)

2 (553x388, 106Kb)


3 (558x362, 87Kb)


4 (530x355, 83Kb)


5 (543x375, 101Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ДЛЯ ДЕВУШЕК

Метки:  

Причёска "Сердечко".

Дневник

Вторник, 06 Сентября 2016 г. 13:28 + в цитатник

Уважаемые девушки, матери, вот вам интересная идея прически, Причёска "Сердечко". Это будет так романтично:)))))))))) Есть возможность удивить:)))))))))


1 (470x395, 132Kb)

2 (515x411, 145Kb)

3 (509x508, 232Kb)

4 (516x508, 256Kb)

5 (399x604, 223Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
ФОТО

Метки:  

Вот как отличить духи от подделки

Дневник

Пятница, 02 Сентября 2016 г. 11:38 + в цитатник

Разбираемся, чтобы не ошибиться, чтобы нас не обманули. Отличаем духи оригинал от подделки.

Часто на что можно обратить внимание - на буквы, цифры, на ровность, высоту,  как написано, цвет написанного, по штрих коду видно. 

Упаковка, флакон отличаются. Что - то может быть не с той стороны, вместо правой стороны, будет в левой.

Вот как отличить духи от подделки: инструкция из 9 шагов

1 (650x653, 277Kb)

2 (650x381, 212Kb)

3 (650x325, 102Kb)

4208855_16 (161x89, 16Kb)
Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
ИНТЕРЕСНОЕ
ФОТО
ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  

КИСТИ ДЛЯ МАКИЯЖА

Дневник

Понедельник, 08 Августа 2016 г. 12:19 + в цитатник

Нам мужчинам, не важно, соответственно не интересно (только для общего развития), где и какая кисть, какую кисть и как женщины применяют при макияже:))))))))))) так что старался для женщин:)))))))))))) если кто - то, что - то не знает, то вот информация!

1) Большая кисть для пудры/бронзера - подходит для любых пудр;

2) Двухворсовая кисть (дуофибра) для тонального крема - наносит средство легким невесомым слоем;

3) Кисть для румян - идеальна для выделения скул и контуров;

4) Кисть для тонального крема/жидких корректоров -
наносит средство более плотным, насыщенным слоем;

5) Кисть для подводки - рисует тонкие, четкие линии;

6) Купольная кисть для растушевки теней;

7) Щеточка для ресниц/бровей;

8) Кисть для помады;

9) Плоская кисть для нанесение теней - подходит для нанесения теней на большую площадь: подвижное веко, под бровь;

10) Кисть-карандаш для теней - идеальна для создания линий, "уголков", для точного локального нанесения теней;

11) Кисть для растушевки карандаша, подводки, теней - идеальна для создания смоки айс;

12) Малая кисть для растушевки - идеальна для растушевки карандаша на нижнем веке;

13) Скошенная кисть - идеальна для гелевой подводки, коррекции бровей;

14) Кабуки - идеальна для рассыпчатых пудр.

4208855_Pzc2M2IZZMU (600x429, 30Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Рельефные руки без потери женственности

Дневник

Четверг, 28 Июля 2016 г. 16:12 + в цитатник

Рельефные руки — неотъемлемая составляющая красивой фигуры. Но это вовсе не означает, что они должны быть «перекачанными». Упругие трицепсы плюс дельтоиды и бицепсы, находящиеся в хорошем тонусе, — именно такую форму женских рук фитнес-тренеры считают идеальной. С нашим комплексом добиться ее несложно. Регулярно выполняя всего 7 эффективных упражнений (даже у себя дома), вы сделаете руки сильными, сохранив свою женственность.

1. ОТЖИМАНИЯ С УЗКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК
Работают трицепсы.
Встаньте в позу планки, ноги — на ширине таза, руки — уже плеч (А). Сгибая руки (локти прижаты к корпусу), опуститесь вниз (Б). Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 12–15 отжиманий от пола.

2. ФРАНЦУЗСКИЙ ЖИМ ИЗ-ЗА ГОЛОВЫ
Работают трицепсы.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Возьмите гантели и поднимите руки вверх, наклонив их от вертикали на 15–20° в сторону головы (А). Согните руки в локтях, пытаясь коснуться гантелями пола (Б). Вернитесь в исходное положение. Сделайте 20–25 повторов.

ОТЖИМАНИЯ С ШИРОКОЙ ПОСТАНОВКОЙ РУК (в отличие от других видов) могут еще больше ухудшить осанку (при наличии сутулости): из-за нагрузки мышцы груди начнут «стягивать» плечи вперед.

3. ОТВЕДЕНИЕ РУК В ПОЗЕ ПЛАНКИ
Работают дельтовидные мышцы.
Встаньте в позу планки с опорой на правую руку, в левую возьмите гантель весом 2–4 кг, ноги — на ширине плеч. Отведите прямую левую руку вперед (как на фото). Вернитесь в исходное положение. Сделайте 13 повторов. Поменяйте руку, перехватив гантель.
Не думайте, что превратитесь в обладательницу широких плеч, регулярно выполняя эти упражнения: заметное наращивание мышечной массы невозможно по гормональным причинам, зато красивый рельеф своих рук вы оцените очень скоро.

4. ПОДЪЕМЫ РУК ЛАДОНЯМИ ВВЕРХ
Работают дельтовидные мышцы.
Встаньте прямо, ноги — на ширине плеч, руки держите вдоль тела (ладонями вперед). Поднимите прямые руки до уровня подбородка (как на фото).
Затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 20–25 повторов.

5. РАЗВЕДЕНИЕ РУК В СТОРОНЫ ЛАДОНЯМИ ВВЕРХ
Работают дельтовидные мышцы.
Сядьте на коврик, согнув ноги в коленях. Возьмите гантели весом 2–4 кг и вытяните руки над головой, отклоните назад корпус (А). Разведите руки в стороны (ладонями вверх) до параллели с полом (Б), затем вернитесь в исходное положение. Сделайте 12–15 повторов.

6. «МОЛОТОК»
Работают бицепсы и плечевые мышцы.
Встаньте прямо, ноги — на ширине плеч. Возьмите гантели весом 2–4 кг и вытяните руки вдоль тела (ладонями к себе). Согните руки в локтях (как на фото), вернитесь в исходное положение. Выполните упражнение 25–30 раз.
Бицепс — двуглавая мышца. Она отвечает за сгибание руки, являясь «мышцей-антагонистом» для трицепса.

7. «ПЕРЕСТАВКИ»
Работают трицепсы и дельтовидные мышцы.
Встаньте в позу планки (А). Поочередно сгибая руки в локтях (Б), опуститесь в позу планки с опорой на предплечья (В). Затем, поочередно выпрямляя руки, вернитесь в исходное положение. Сделайте 10–12 повторов.
Трицепсы отвечают за то, насколько хорошо вы выглядите в платье без рукавов. Ваши руки не станут дряблыми, если вы тренируете трицепсы.

1 (350x233, 37Kb)

2 (233x350, 32Kb)

3 (578x181, 52Kb)

4 (303x604, 89Kb)

5 (581x178, 52Kb)

6 (233x350, 31Kb)

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

14 минут в день и ягодицы становятся идеальными.

Дневник

Четверг, 21 Июля 2016 г. 12:09 + в цитатник

1. Приседания (3 мин). Ноги на ширине плеч, упор на пятки, спина прямая. Медленно на 4 счета присесть, также медленно встать. Выполнять, не останавливаясь, в течение минуты. Затем удержаться в приседании на полминуты, не поднимаясь, выполнять импульсные пружинящие движения еще полминуты. Расставить ноги широко и выполнять то же движение в течение еще одной минуты.

2. Боковой удар (2 мин). Встать на четвереньки, отвести одну прямую ногу в сторону на уровне бедра и совершить ей движение вперед, в сторону головы, насколько возможно, удержав на 10 секунд. Сделать такое же движение назад. Выполнять по 2 минуты каждой ногой.

3. Выпады (3 мин). Шагнуть правой ногой вперед и согнуть ее. Левая прямая, отведена назад. Туловище вертикально. Руки на бедрах. Медленно, на 4 счета, опустить левое колено на пол. Также медленно вернуться в исходное положение. Правое колено при этом не двигается вперед. Выполнять 2 минуты. А затем согнуть левую ногу на полпути вниз и удержать на полминуты. Еще полминуты выполнять импульсные пружинящие движения. Повторить все то же самое с левой ногой впереди

4. Планка (1 мин). Встать руками на пол. Руки вытянуты, а все тело создает одну линию. Задержаться в таком положении, сильно втянув живот.

4208855_ZeTwcqduK0o (540x542, 64Kb)

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК

Метки:  

Девушки с естественной красотой

Дневник

Вторник, 21 Июня 2016 г. 23:50 + в цитатник

Женская красота. Смотрим и восхищаемся:)))))))))

Красота от природы, может гены такие, но эти милые, обаятельные, привлекательные девушки такие без каких - то чудес операций, хирургов или чудо косметики.

0c5b7a (640x400, 240Kb)

0d22b3 (481x600, 144Kb)

0f686a (600x600, 235Kb)

4208855_17 (161x89, 18Kb)
Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
РАЗНОЕ
КРАСИВО
ФОТО

Метки:  

СЕКРЕТЫ ИДЕАЛЬНОЙ КОЖИ

Дневник

Воскресенье, 29 Мая 2016 г. 17:39 + в цитатник

Ровная, бархатистая кожа с узкими порами и нежным румянцем — всеобщее помешательство, потеснившее даже панику из-за морщин. Стать обладательницей этого сокровища не так сложно, как кажется.

Уход
 Умывайтесь холодной минеральной водой, но только с газом. Лопаясь, пузырьки стимулируют кровообращение. Выжмите в воду немного лимонного сока, чтобы сузить поры.

 В юности расширенные поры — следствие повышенного салоотделения, а с возрастом причиной становится паракератоз. Иначе говоря, нарушение обновления клеток эпидермиса, которые скапливаются не только на поверхности кожи, но и в ее порах, деформируя и расширяя их. Выход? Отшелушивающие средства, салонные пилинги и пресловутые средства для Т-зоны.

 Кефир, мякиш черного хлеба, лимонный сок с давних времен использовались для сужения пор. Их объединяет одно — кислая среда. В ней происходит адекватное отслоение роговых клеток и выравнивание кожи. Но заглядывать в холодильник стоит только в том случае, если под рукой нет хорошего отшелушивающего средства.

 Скраб для лица кажется слишком грубым? Смешайте его с молочком для демакияжа.

 Если на лице появилась угревая сыпь, дополните свой привычный крем сывороткой для проблемной кожи. Но откажитесь на это время от красной одежды, алой помады и ярких румян, чтобы не подчеркивать изъяны.

 Маски на основе косметической глины (белой, зеленой и т. д.) хорошо очищают и сужают поры. Но если кожа сухая, не держите их на лице до полного высыхания. Или наносите локально.

Макияж
 Если в тональный крем добавить несколько капель подтягивающей сыворотки, он приобретет лифтинг-свойства. Если матирующей, средство будет сужать поры. А увлажняющая эмульсия сделает тон светлее и прозрачнее.

 Не наносите сияющие средства на зоны, где поры расширены, — это их акцентирует. Пользуйтесь в этих зонах суживающими праймерами, матовым тоном и пудрой.

 Бронзирующая пудра также может подчеркнуть поры. Пользуйтесь ею дозированно. Но не сбрасывайте совсем со счетов. Тем более что она может с успехом заменить тени или карандаш для бровей.

 А вот персиково-розовые румяна, наоборот, отвлекают внимание от несовершенств и придают лицу свежесть. Растушуйте их не только на «яблочках» скул, но и в области под бровями и на подбородке (разумеется, совсем чуть-чуть).

 Не наносите корректор непосредственно на кожу. Вначале мазните его на тыльную часть кисти, а уже потом дозируйте средство пальцами. Но только чистыми, а не теми, которыми набирали продукт
.
 Всегда наносите консилер на крылья носа. Там больше всего черных точек, расширенных сосудов и прочих несовершенств. К тому же, высветлив эту зону, вы сотрете с лица лет пять. Ведь тени возле носа прибавляют возраст.

Моменты
 Нужно, чтобы кожа мгновенно посвежела? Нагнитесь и сосчитайте до тридцати. Свежий румянец, блеск глаз гарантированы. Бонус — ясность мыслей, так как кровь прилила к голове.

 Капните немного «Визина» (или других капель) на ватный диск, положите в морозильник. А через пять минут приложите к воспаленному участку. Через три минуты кожа успокоится и посветлеет. Точно так же подействует и таблетка аспирина, смоченная водой. Она помогает даже при герпесе («простуде») на губах.

 Взбитый в крутую пену яичный белок был и остается великолепным «поросуживателем». Смажьте им проблемные участки или все лицо. Дайте высохнуть (в этот момент кожу словно «скует»), смойте прохладной водой, увлажните кремом.

4208855_yV9I0SCxlo (604x369, 39Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

ТОП-6 упражнений на пресс

Дневник

Пятница, 27 Мая 2016 г. 14:30 + в цитатник

Хотите красивый, спортивный, упругий животик, то есть пресс, вот вам отличные упражнения. Смотрите и тренируйтесь и все у вас получится.

ТОП-6 упражнений на пресс

1 (400x506, 204Kb)

2 (400x373, 177Kb)
3 (400x440, 197Kb)

4 (400x447, 185Kb)

5 (400x236, 92Kb)

6 (400x422, 194Kb)

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ФОТО

Метки:  

Подборка фильмов о великих женщинах, чьи имена вошли в историю!

Дневник

Суббота, 14 Мая 2016 г. 12:23 + в цитатник

Подборка фильмов о великих женщинах, чьи имена вошли в историю! 

1. Клеопатра (1963)
2. Жизнь в розовом цвете
3. 7 дней и ночей с Мерлин Монро
4. Джейн Остин
5. Елена Троянская (2003)
6. Елизавета (1998)
7. Жанна д'Арк
8. Фрида
9. Коко до Шанель
10. Железная леди
11. Королева (2006)
12. Королева Марго (1994)
13. Мать Тереза
14. Молодая Виктория (2009)
15. Сафо
16. Сисси
17. Эвита
18. Камила (1984)
19. Лили Марлен (1980)
20. Мария-Антуанетта

4208855_OP8MLMItYM (604x344, 57Kb)

Рубрики:  КИНО
ДЛЯ ДЕВУШЕК

Метки:  

14 СЛУЧАЕВ, КОГДА ПРОБЛЕМУ РЕШИТ ОБЫЧНАЯ ДЕТСКАЯ ПРИСЫПКА

Дневник

Четверг, 25 Февраля 2016 г. 16:37 + в цитатник

14 СЛУЧАЕВ, КОГДА ПРОБЛЕМУ РЕШИТ ОБЫЧНАЯ ДЕТСКАЯ ПРИСЫПКА

Хотите верьте, хотите нет, но детская присыпка может спасти вас в львиной доле ситуаций. Она же сэкономит вам кучу места в косметичке и довольно приличную сумму денег. В некоторых случаях экономия распространяется и на здоровье.

1. Сухой шампунь

Используйте детскую присыпку, чтобы быстро освежить волосы. Она и впрямь имеет эффект сухого шампуня и будет незаменима, когда нет времени на мытье головы.

2. Праймер

Не обязательно покупать базу под макияж, чтобы тон лег как нужно. Тонкий слой детской присыпки сделает свое дело лучше жидких аналогов.

3. Фарфоровое личико

Для того, чтобы закончить макияж и чтобы лицо не блестело, совсем не нужно покупать матирующую пудру. Подойдет и обыкновенная детская присыпка.

4. Пышные ресницы

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
ИНТЕРЕСНОЕ

Метки:  

Еще один вариант прически на длинные волосы

Дневник

Понедельник, 12 Октября 2015 г. 09:29 + в цитатник

  Дорогие наши  женщины, для Вас у меня есть прекрасный вариант прически. Ну, может быть не совсем для Вас, а для ваших деток, ну, тем не менее))) Хорошего дняyahoo



1 (397x604, 154Kb)

2 (394x604, 167Kb)

3 (382x604, 170Kb)

4 (359x604, 143Kb)

5 (379x604, 164Kb)

6 (384x604, 167Kb)

7 (378x604, 167Kb)

8 (392x604, 174Kb)

9 (369x604, 175Kb)

10 (387x604, 172Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
ИНТЕРЕСНОЕ
МОДА И СТИЛЬ
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Боди-арт беременных животиков

Дневник

Среда, 07 Октября 2015 г. 19:08 + в цитатник

  Вот так вот можно украсить беременность))))) А ведь здорово придумали, будет, что после вспомнить!))



1 (589x480, 220Kb)

2 (569x480, 200Kb)

3 (600x447, 164Kb)

4 (461x480, 210Kb)

5 (600x448, 177Kb)

6 (600x449, 211Kb)

7 (600x445, 168Kb)

8 (600x469, 230Kb)

9 (600x454, 149Kb)

10 (600x430, 209Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
ИСКУССТВО
ДИЗАЙН

Метки:  

Вязанная юбка

Дневник

Пятница, 25 Сентября 2015 г. 08:45 + в цитатник

  Нашел вот такую, на мой взгляд, очень красивую вязанную крючком юбку. Даже схемы имеютсяok Так что, если Вам понравится, буду очень радsnoozer_09

 



2Kkh8SxSDPE (604x436, 244Kb)

4ousZqfljJo (604x572, 386Kb)

BBRFbR13bZs (604x297, 96Kb)

fexJtxC59HI (495x604, 226Kb)

GHYWmttnNbU (604x601, 266Kb)

lZ6aV8qAm-g (427x604, 203Kb)

v3gfM4QvhVM (360x342, 133Kb)

YlE1AHas5ug (453x604, 176Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
РУКОДЕЛИЕ
ДИЗАЙН

Метки:  

10 способов плетения косичек

Дневник

Суббота, 15 Августа 2015 г. 19:22 + в цитатник

     Дорогие женщины, так как в наше время актуально плетение разнообразных косичек, хочу представить Вам несколько мастер классов по их исполнению. Надеюсь Вам понравится и пригодится. 

1 (604x427, 250Kb)

2 (604x427, 317Kb)

3 (604x427, 277Kb)

4 (604x427, 234Kb)

5 (604x427, 250Kb)

6 (604x427, 261Kb)

7 (604x427, 166Kb)

8 (604x427, 268Kb)

9 (604x427, 292Kb)

10 (604x442, 302Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И СТИЛЬ
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Упражнения для плоского живота

Дневник

Вторник, 02 Июня 2015 г. 19:28 + в цитатник

1. Подтягиваемся к поднятым вверх ногам, лежа на спине — 10 раз.

2. Поднимаем поднятые ноги еще выше, лежа на спине — 10 раз.

3. Опускаем поднятые ноги до 45° и подымаем до 90 °- 10 раз.

4. Лечь на бок, ноги немного согнуть. Тянемся вытянутой рукой к ногам — по 10 раз на каждую сторону.

5. Сесть на коврик, ноги согнуть и откинуться немножко назад. Руки скрестить на груди. Делаем повороты корпусом вправо и влево — 20 раз.

В этом же положении, только ноги приподнять над ковриком, делаем повороты, дотрагиваясь руками до коврика с разных сторон (справа и слева от себя).


1 (500x198, 108Kb)

2 (500x196, 103Kb)

3 (500x154, 90Kb)

4 (500x100, 70Kb)

5 (500x121, 83Kb)

6 (500x120, 78Kb)

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК

Метки:  

8 УПРАЖНЕНИЙ ДЛЯ «ОЛИМПИЙСКОГО» ЖИВОТИКА

Дневник

Среда, 27 Мая 2015 г. 21:51 + в цитатник

Упражнение на пресс №1

Если у вас дома есть специальная перекладина, обязательно используйте эту возможность улучшить свой пресс.
Возьмитесь за перекладину руками так, чтобы они находились на ширине плеч.
Выпрямите ноги, при этом ваши носки не должны касаться пола.
Медленно поднимите прямые ноги вверх, пока они не станут параллельными полу, затем опустите.
Повторите упражнение шесть раз.

Упражнение на пресс №2

на спину, возьмите в руки гантели весом по 3 килограмма и поднимите руки вверх.
Теперь медленно начните поднимать ноги так, чтобы они стали перпендикулярными полу.
Задержитесь в этом положении и слегка приподнимите корпус, стараясь дотянуться гантелями до носков ног.
Скорей всего, с первого раза вы не сможете выполнить это упражнение, но уже после нескольких занятий обязательно добьетесь успеха.

Упражнение на пресс №3

Лягте на живот, выпрямите ноги и вытяните руки вперед на ширину плеч. Поднимите голову вверх и посмотрите вперед.
Теперь приподнимите ноги и задержитесь в этом положении на 20 секунд.
Затем опустите ноги, подняв руки вверх, и опять зафиксируйте положение на 20 секунд.
В завершении одновременно поднимите правую ногу и левую руку вверх, сделав 15 махов, меняя при этом очередность ног и рук.

Упражнение на пресс №4

Лягте на спину и вытяните руки вдоль тела.
Затем приподнимите прямые ноги вверх примерно на 10 сантиметров от пола и начните приподнимать торс.
При этом также поднимайте вверх левую согнутую в локте руку, словно спринтер-бегун, а также подтягивайте к груди правое колено.
Затем вернитесь в исходное положение, не опуская приподнятые ноги.
Повторите это упражнение 20 раз.

Упражнение на пресс №5

Лежа на спине, разведите прямые руки в стороны, чтобы они оказались на уровне плеч.
Теперь поднимите ноги так, чтобы они стали перпендикулярными полу и начните медленно опускать ноги в левую сторону, приближаясь ступнями ног к левой руке.
При этом важно, чтобы спина не отрывалась от пола.
Затем верните ноги на исходное положение и повторите опускание в другую сторону.
Выполните 15 повторов.

Упражнение на пресс №6

Для выполнения упражнения вам понадобится диск от штанги весом 3-5 килограммов, это зависит от уровня вашей подготовки.
Встаньте прямо и возьмите диск в согнутые в локтях руки, держа его прямо перед собой.
Сделайте выпад вперед правой ногой, при этом левое колено должно почти касаться пола, а правое бедро должно быть параллельным полу.
Затем поверните туловище в правую сторону на 90 градусов.
После чего вернитесь в исходное положение и повторите выпад с левой ногой. 
Выполните 10 повторов.

Упражнение на пресс №7

Вам понадобятся гантели или перекладина весом 3 килограмма.
Лягте на скамью (пол) и согните ноги в коленях.
Поднимите прямые руки вверх на ширину плеч и, не сгибая локтей, оторвите верхнюю часть корпуса от скамьи, стараясь при этом тянуть руки с гантелями вверх.
Затем вернитесь в исходное положение и выполните 15 повторов.

Упражнение на пресс №8

Для выполнения упражнения вам потребуется медицинский двухкилограммовый мяч.
Возьмите его в руки на уровне груди, а ноги расставьте чуть шире, чем ширина плеч.
Согните колени и слегка присядьте, стараясь дотянуться мячом до левой ноги.
Теперь быстро поднимитесь, развернитесь вправо и бросьте мяч партнеру, при этом ваши руки должны находиться на уровне плеч.
Выполните по 10 повторов для каждой стороны.


1 (280x280, 55Kb)

2 (225x225, 33Kb)

4208855_57 (158x77, 16Kb)
Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК

Метки:  

Женский журнал Femmina.ru

Дневник

Вторник, 19 Мая 2015 г. 15:16 + в цитатник

Любой женщине нужно внимание, слышать, что она красивая, умная, самая прекрасная из всех, так устроен мир, нам мужчинам остается только смириться с этим, но или наслаждаться, это как посмотреть:))))))))))) Ведь женщины, это наше все, женщины нам нужны как воздух, без них мы не куда!

А женщина так устроена, что вроде и внимание ей уделяешь, общаешься не мало, а вот ей все равно мало, чего не хватает, своего, женского, понятного, только ей:)))))))))

Кто - то любит часами говорить по телефону, всех обсуждать, сплетничая обо всех на свете, обсуждая чужие проблемы и умудряясь при этом искренне за всех переживать, во все это вникая, погружаясь полностью.

Другим нужны сериалы, всякие шоу, передачи, все то, что показывают целыми днями по телевизору, что так не нравится мужчинам:))))))))) Но не любим мы всякие Дом 2, давай поженимся, холостяк и тому подобное. 

Мы быстро устаем ходить по бутикам, рынкам, смотреть все новинки, какие новые вещи появились, шубы , дублека или пальто с нами не обсудишь, мы в этом плохо понимаем, не знаем, какая лучше, моднее:)))))))))

Что лучше шуба, дубленка или пальто? И почему? Мы не ответим, не расскажем про различие, у нас нет такой нужной женщинам информации, а вот тут  femmina.ru есть! 

Женский журнал  Femmina.ru обо всем расскажет!

4208855_122727842_4208855_527212_460564740644514_283700817_n (700x259, 57Kb)

Какая женщина откажется зимой от шубы, красивого, стильного пальто, это порадует любую, добавит женщине изысканности, сделает женщину более привлекательной, добавит ей статности, подчеркнет ее место в обществе, ее статус! Мужчина купив своей любимой женщине шубу сделает приятный подарок, женщина, такое не забудет она будет помнить это, хвастаться перед подругами, рассказывая всем, какой вы умница, как сильно ее любите.

Чем дороже, солидней шуба, тем и женщине в ней выглядит солидней, это как для мужчина дорогой костюм, часы.

В шубе можно пережить самую холодную, суровую зиму, где много снега и очень низкая температура.

Обычно шубы подразделяют на три вида, это: это дорогие, подчеркивающие ваш статус, как бы представительские, очень дорогие, которые не многие могут себе позволить (бобровые, песцовые, из черно-бурой лисы). Женщины в таких шубах всегда выделяются из толпы, на них завистливо смотрят многие женщины.

Можно еще встретить женщин с не просто дорогой шубой, но и где есть оригинальность, видно, что все сделано под заказ, такую не где не увидишь, не купишь, все в единственном экземпляре. 

Не все богатые, занимают высокую должность, имеют богатых, обеспеченных мужей:))))))), имея при этом возможность купить себе шикарную, особенную шубы, для среднего класса, есть шубы, которые также удобны, теплые, изысканно смотрятся,  но они из другого меха - из белки, песца, куницы, норки, лисы, енота, хорька.

4208855_shubki (203x340, 12Kb)

Также тут femmina.ru вы знаете много нового, интересного не только про шубы, но и про дубленки, пальто.

Уважаемые женщины, любите, хотите, собираетесь себе купить новое, красивое, стильное, а может дорогое пальто, дубленку, шубы, сначала побольше об этом узнайте, послушайте советы, рекомендации!

Женщины, не поленитесь, перейдите femmina.ru, а дальше дело такое, уверен, что вам понравится и вы сохраните журнал у себя в закладках, станете постоянным его гостем! Журнал есть в Твиттере, Контакте, Фейсбуке.

Все статьи на сайте авторские!

 

dublenki (202x309, 42Kb)palto (201x331, 37Kb)
 

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
РАЗНОЕ

Метки:  

Какие гормоны влияют на вес

Дневник

Понедельник, 11 Мая 2015 г. 09:59 + в цитатник

Гормоны - это биологически активные химические вещества организма, вырабатываемые эндокринными железами. Гормоны оказывают сложное многофункциональное воздействие на организм и являются регуляторами различных процессов в органах и тканях человека.

Гормоны влияющие на вес
Если ваш организм не реагирует на многие диеты и на занятие спортом, то вероятнее всего, у вас произошел гормональный сбой – и лишний вес это результат недостатка или избытка какого-нибудь гормона. Какой гормон отвечает за вес? На этот вопрос нельзя ответить однозначно. Мы рассмотрим несколько видов гормонов, так или иначе влияющих на вес.
Лептин или гормон насыщения – это гормон, отвечающий за энергетический обмен организма. То есть лептин это гормон, «работающий» для снижения или набора веса. У людей, страдающих ожирением, чувствительность к этому гормону снижена.

Женские гормоны эстрогены являются регуляторами женской репродуктивной системы, но косвенным образом влияют и на лишний вес. У женщин после 50-ти лет уровень эстрогенов уменьшается, что приводит к снижению сексуального влечения, замедлению метаболизма и увеличению жировых отложений.
Еще один гормон, непосредственно отвечающий за вес, называется грелин. Считается, что этот гормон взаимно дополняет лептин. Грелин это гормон голода, уровень которого увеличивается перед употреблением пищи и уменьшается после приема пищи.
Влияние гормонов на вес очень значительно, но, ни в коем случае не стоит использовать гормональные препараты самостоятельно, например, делать себе инъекции гормонов для снижения или увеличения веса, чтобы получить красивую привлекательную фигуру. Недостаток или избыток любого гормона может привести к очень печальным последствиям (облысение, излишнее оволосение, онкология, бесплодие).

Влияют ли еще какие-нибудь гормоны на вес?
Да, огромную роль в регулировании веса человека играют тиреоидные гормоны.
Тиреоидные гормоны вырабатываются в щитовидной железе, они отвечают за нормальный обмен веществ, стимулируют рост и развитие организма. При недостаточном уровне тиреоидных гормонов человек чувствует вялость, апатию, у него снижены мыслительные процессы, происходит торможение психической и физической активности. То есть при уменьшении уровня гормонов щитовидной железы понижается уровень основного обмена веществ и происходит набор веса.
Еще один гормон, влияющий на прибавку в весе или же уменьшение веса, называется тестостерон. Тестостерон является мужским половым гормоном, но в небольших количествах гормон есть и у женщин.Тестостерон оказывает положительное воздействие на рост мышечной массы и сжиганию лишних жиров.
Поняв, какие гормоны влияют на вес, не торопитесь делать выводы, что именно недостаток или избыток гормонов является причиной вашего лишнего веса. Сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом, сдайте анализы на той или иной гормон, Гормоны влияющие на веси только после этого определяйтесь, нужно ли вам принимать гормональные препараты. Зачастую набрать вес с помощью гормонов хотят начинающие спортсмены, не изучившие в подробностях последствия применения гормональных средств.

Возможно, проблемы с лишним весом находятся не так глубоко, не на гормональном уровне, как вам кажется. Попробуйте сначала изменить ваш образ жизни и питание, исключить из рациона продукты, содержащие много сахара, заняться спортом. И только если ваш организм не будет отвечать на ваши благоприятные действия для него, обратитесь к врачу, который поможет вам определить какие гормоны, положительно влияющие на вес, вам следует принимать. Удачи!

4208855_duIjqhs9Eq8 (604x403, 20Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Заживляющая мазь.

Дневник

Понедельник, 11 Мая 2015 г. 08:45 + в цитатник

Эта мазь помогает при высыпаниях на губах, а также при сухих мозолях, трещинах на пятках и шелушении губ.

Разогреть в небольшой эмалированной кастрюле на малом огне, помешивая:
- 100 мл. оливкового масла,
- 40 гр. пчелиного воска,
- 1/3 ч.л. сахара

Остудить. Перелить в стеклянную баночку и хранить в холодильнике.

4208855_r3idurMDwAo (604x520, 24Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Экспресс тренировка: Удар по проблемным зонам

Дневник

Четверг, 12 Марта 2015 г. 22:57 + в цитатник

Здравствуйте, уважаемые женщины! Интересное и надеюсь полезное видео для вас.

Для вашего здоровья, для вашей красоты, чтобы вы были в форме, еще более прекрасны, для этого надо хоть не много заниматься спортом и не лениться, хоть не много времени уделять себе и своей фигуре. 



 

 

Продолжим женские темы, поговорим о том, что интересно для женского пола.

Здесь http://www.goravsky.ua/lazer-dermatology/fotoomolozhenie/ есть прекрасный сайт, который представляет центр эстетической медицины.

4208855_logogoravsky (225x148, 15Kb)Фотоомоложение в Киеве. Вы  тут goravsky.ua более подробно узнает что это, для чего это, в чем заключается суть процедуры. Узнаете о клинике - о самой клинике, ее репутации, персонале, оборудование, всего, что касается ее и ее работе.

Фотоомоложение даст вам прекрасный эффект, который вы и окружающие увидят, почувствуют, вот не которые факторы - удаление пигментных пятен, расширенных сосудов, разглаживание мелких морщин и другие эффекты от фотоомоложения в центре эстетической медицины.

 Омоложение лица, кистей рук, лечение розацеа, фототерапия, это предложения от  goravsky.ua для вашего здоровья, вашей красоты.  Здесь вам помогут быть еще здоровее, более привлекательной, ваша кожа начнет новую жизнь!

Если у вас есть солнечные повреждения кожи ( а в наше время это не редкость, даже у молодых, экология не лучшая у нас и не к сожалению не улучшается), то вам здесь смогут помочь.

На сайте есть подробная обо всем информация!

Я вам пожелаю здоровья, оставаться такими же красивыми и даже становиться красивее, беречь себя и свое тело.

    



Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
РАЗНОЕ
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

10 фактов о женщинах, которые стоило бы знать сильной половине человечества

Дневник

Вторник, 17 Февраля 2015 г. 17:43 + в цитатник

1. «Рай находится под ногами матерей» — сказал Пророк Мухаммед. Не бойтесь вставать на колени перед женщиной. Ибо женщина и есть мать, которая дарит вам рай на земле.

2. Внутри каждой женщины, вне зависимости от возраста, живет маленькая принцесса. Счастлив тот мужчина (Король) который сумеет ее обнаружить и не даст ей превратиться в злую королеву.

3. Иногда женщина задает очень много вопросов. Совет мужчинам — прислушайтесь внимательнее, ответы заложены в них же.

4. Женский пол — слабый пол. Ничего подобного! Покажите мне представителя сильного пола, который способен перетерпеть и перенести все, что спокойно и смиренно делает женщина.

5. За каждым сильным мужчиной стоит мудрая женщина. Но и мудрая женщина должна быть уверена, что ее мужчина достаточно силен, чтобы уберечь от всех невзгод и бед.

6. Жизнь — женщина. Даже само слово «жизнь» — женского пола.

7. Зачем так часто говорят о нарушении женских прав? Значит, все-таки есть мужчины, которые их нарушают!

8. Если женщина потеряла женственность, значит, мужчина был недостаточно мужественным. Или же, наоборот.

9. Чтобы выглядеть красиво, женщине нужно черная водолазка, черная юбка и мужчина, который ее любит. Первые два пункта меняются в зависимости от времени года. Третий остается навсегда.

10. Женщина — приглашение к счастью. Так примите же его, распахните двери своего сердца, ведь счастье так близко.

4208855_DsAgAJbtLU (604x403, 45Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
ПСИХОЛОГИЯ

Метки:  

Чистая кожа - лучшие советы.

Дневник

Понедельник, 10 Ноября 2014 г. 20:43 + в цитатник

Уважаемы женщины , это для вас! Для вашей красоты, для вашего прекрасного внешнего вида, вашей неповторимости - Чистая кожа - лучшие советы.

 

1. Вскипятить смесь ромашки и календулы в стакане воды, закрыть и дать настояться 25 мин. 1-2 таблетки фурациллина растолочь и смешать с остывшим отваром. Нанесите смесь на лицо и оставьте на всю ночь. Если делать регулярно, то уже через неделю кожа лица приобретет здоровый вид.

2. «Живое» разливное пиво. 

Точнее не сам напиток, а его пена. Нанести на лицо как маску, на 15-20 мин. Смыть прохладной водой. Применять ежедневно.

3. Натереть на терке кислое яблоко и хрен, смешать в равных частях. Нанести на лицо на 30 мин., смыть теплой водой. Использовать ежедневно.

4. Маска из мумиё с медом. 
Растворить 5-10 г мумиё в 1 ч. ложке воды. Размешать на водяной бане 1-2 ч. ложки меда, добавить к мумиё. Нанести на 20-25 мин., смыть теплой водой.

5. Народная хитрость! 
Купите в аптеке глазные капли «Визин» и за час до выхода «в свет» нанесите на воспаленные участки кожи. Покраснения, даже сильные, мгновенно уменьшатся - ваше лицо будет выглядеть более чистым и свежим.

4208855_UVkz0Qcfo2A (604x340, 33Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК

Метки:  

Секреты укрощения волос, которые должна знать каждая девушка.

Дневник

Четверг, 06 Ноября 2014 г. 23:07 + в цитатник

Уважаемые женщины этот пост для вас! Надеюсь он вам понравится и то что здесь написано вам пригодится.

Секреты укрощения волос, которые должна знать каждая девушка.

1 (433x604, 181Kb)


2 (548x474, 203Kb)


3 (535x581, 268Kb)

4208855_45 (252x135, 39Kb)

Но и еще полезная информация для любимых женщин, все для вас и только для вас:)))))))))

Карепрост от официального дистрибьютора на сайте kareprost24.ru, только оригинальный продукт, не каких подделок .

Карепрост - это эффективное средство для роста ресниц, препарат индийский, лечебный, 

4208855_btn_licence (274x50, 8Kb)Препарат лицензирован, со всеми сертификатами.

Возможно акции, скидки, об этом всем более подробно на сайте kareprost24.ru.

Помимо оригинальности продукта, вам гарантируют результат, хороший, очень приятный для вашей женской красоты! Здесь думают прежде всего о вас, заботясь о каждом клиенте!

Интересная цифра для размышления - более 12 000 тысяч довольных клиенток, думаю это цифра говорит обо всем!

На сайте есть много информации о препарате, чтобы вы знали о том, что вам предлагают как можно больше

4208855_30 (550x352, 132Kb)

Карепрост. Видео инструкция по применению.



Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
РАЗНОЕ

Метки:  

От растяжек на бёдрах

Дневник

Пятница, 26 Сентября 2014 г. 17:21 + в цитатник
Если вы хотите, чтобы ваша кожа была гладкой и упругой, воспользуйтесь следующими советами:

1.Принимая душ, нанесите скраб на внутреннюю поверхность свежей апельсиновой кожуры и втирайте его в стрии на бедрах около 10-15 минут до появления красных пятен. Скраб можно приобрести в магазине или изготовить самостоятельно. Для этого используйте соль, сахар или молотый кофе с добавлением оливкового или пальмового масла. Можно заменить масло обычной сметаной. Смывайте скраб с помощью контрастного душа.

2.Каждый вечер вертикальными массажными движениями (вверх от колена) наносите смесь из масел апельсина, розмарина, лесного ореха и ростков пшеницы. Витамин E, входящий в состав этих масел, сделает ваши бедра более упругими.

3.Если вы хотите принять ванну, добавьте в нее 3 капли лавандового масла и пару капель масла ромашки, а также немного морской соли (около 1 столовой ложки).

4.От старых растяжек на бедрах вам поможет избавиться следующая смесь: 2 капли мандаринового масла, столько же капель масел лаванды и нероли, 1 чайная ложка масла из ростков пшеницы. Втирайте это средство в распаренную кожу после бани или сауны.

5.Ежедневно используйте смесь на основе мумие. Возьмите 1 ложку кипяченой воды и растворите в ней 1 грамм мумие. Смешайте все это с тюбиком детского крема (80 грамм) и втирайте в кожу в совокупности со щипковым массажем.

7.Включите в свой рацион питания курагу, семечки подсолнуха и тыквы, не шлифованные крупы, сою, авокадо, печень, зеленый горошек, грибы, кокосы, как можно больше свежих фруктов и овощей.Приобретите в аптеке витамины A, E, C и группы B.

Все вышеперечисленные методы помогают не только избавиться от растяжек на бедрах, но и предотвратить их появление или сократить их количество в период беременности. Вы можете выбрать несколько доступных способов, но использовать их каждый день (применение скраба можно сократить до 2-3 раз в неделю). Лучше всего сочетать пилинг и втирания, при этом принимать витамины.
4208855_BNyjtHtJTA (403x604, 47Kb)
 
Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Видео-запись: СУПЕР РАСТЯЖКА. Комплекс упражнений на растяжку и гибкость . Фитнес дома

Среда, 17 Сентября 2014 г. 16:45 + в цитатник
Просмотреть видео
1080 просмотров

Тренируемся, растягиваемся, чтобы быть гибкими!

Очень эффективный комплекс упражнений. 

Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 91 раз

5 упражнений для внутренней части бедер

Дневник

Воскресенье, 14 Сентября 2014 г. 16:38 + в цитатник

Чтобы почувствовать себя "Мисс бикини" на морском курорте, нужно начать тренировать уже сейчас! Предлагаем тебе 5 разных упражнений для регулярного выполнения, которые помогут достичь хороших результатов.

- Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
- Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
- Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

- Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
- Присядь и расставь руки в стороны. Руки удерживай параллельно бедрам.
- Встань и опусти руки. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

- Ляг на бок и скрести верхнюю ногу с нижней, касаясь коленом к полу. Облокоти голову на руку.
- На выдохе подними нижнюю ногу, вдохни и опусти. Туловище должно быть ровным.
- Выполни по 10 раз на каждом боку.

- Стань ровно, ноги вместе, руки подними до уровня плеч, удерживая в каждой по гантели.
- Присядь, отводя ягодицы назад, якобы присаживаясь на стул, подними руки вверх.
- Вернись в исходное положение. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.

- Стань ровно, ноги вместе, удерживая в руках 3-5-килограммовые гантели.
- Сделай большой шаг вправо, удерживая левую ногу ровно. Вернись в ИП.
- Выполняй в 3 подхода по 10 раз с каждой ногой.

 



1.
1 (476x367, 102Kb)

2.
2 (550x424, 155Kb)

3.
3 (550x458, 140Kb)

4.
4 (476x351, 97Kb)

5.
5 (550x351, 100Kb)
Рубрики:  СПОРТ
ДЛЯ ДЕВУШЕК

Метки:  

Как правильно красить ресницы

Дневник

Пятница, 12 Сентября 2014 г. 17:55 + в цитатник

Уважаемые женщины, эта статья для вас и только для вас, надеюсь вам она понравится:)))))))

 

- тушь обязательно следует наносить зигзагообразными движениями из стороны в сторону и вытягивающим движением вверх.

- тушь наносится от корней до самых кончиков. Важно наносить тушь на корни, чтобы закрепить ресницы на месте, а нанесенная на кончики она делает ресницы длиннее.

- профессионалы наносят тушь не только изнутри, но и снаружи.

- чтобы глаза казались максимально крупными и распахнутыми, следует прокрашивать как верхние, так и нижние ресницы. Если вы не любите красить нижние ресницы, то наносите тушь лишь слегка. Но не следует забывать про боковые ресницы. Если наносить тушь, держа кисточку вертикально относительно глаза, то боковые реснички будут максимально подкрученными.

- если есть необходимость разделить реснички, можно после нанесения туши воспользоваться расческой – она предназначена для того, чтобы отделить реснички и избавить вас от склеивания или комочков. Лучше использовать специальную расчесочку с железными зубчиками.

- удалять излишки макияжа глаз и корректировать недочеты рекомендуется с помощью чистой ватной палочки.

4208855_tI9ESBSmDio (604x604, 132Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Видео-запись: Женская йога. Убираем застой в области малого таза.

Понедельник, 18 Августа 2014 г. 14:33 + в цитатник
Просмотреть видео
2385 просмотров

Для женщин эффективный комплекс упражнений, женская йога.
Эти упражнения помогут вам убрать застой в области малого таза.
Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
ВИДЕО

Метки:  

Процитировано 144 раз

ЖЕНСКАЯ ГРУДЬ

Дневник

Вторник, 12 Августа 2014 г. 13:21 + в цитатник

10 ЧУДО-УПРАЖНЕНИЙ ПРИПОДНИМУТ И УВЕЛИЧАТ ГРУДЬ

Красивая форма груди всегда была мечтой большинства женщин. Еще бы, прелестная обнаженная женская грудь заставляет трепетать сильный пол, возбуждает эротические фантазии (и не только…). Но мужчинам никогда не догадаться, сколько волнений и хлопот доставляет она женщинам. Одним кажется, что она слишком маленькая, другим - что вялая, кому-то хочется уменьшить ее размеры - какие только мысли не бродят в ветреных женских головках. Иногда и мужчины подливают масла в огонь, засматриваясь в вашем присутствии на прекрасную кинодиву, а то и просто, на соседку. К несчастью, мать-природа оставила нам немного шансов изменения формы бюста, заложенного в нас с рождения. Но, все-таки, кое-что подправить можно, не прибегая к хирургическим вмешательствам.
Чтобы сохранить мышцы груди упругими, придать ей более красивую форму пригодится комплекс упражнений. Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше Вам понравятся. Если вы будете использовать при занятиях маленькие гантельки - результат окажется еще более ощутимым.

1.Сжимание ладоней. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ладони сложите перед собой, пальцами вверх, локти на уровне груди. 2 раза на "раз, два" сильно сожмите нижние части ладоней, на "три" поверните пальцы к себе, на "четыре" выпрямите ладони, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" сложите руки перед собой. Упражнение повторить 5-8 раз.

2. Сцепление пальцев рук. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Поднимите согнутые в локтях руки на уровень лица. Крепко сцепите пальцы рук. Затем резкими движениями пытайтесь развести руки в стороны. Упражнение повторить 10-12 раз. 

3. Поочередное поднимание рук. Встаньте прямо, ноги соедините вместе. На "раз" поднимите правую, выпрямленную руку вверх (мышцы расслаблены) и отведите ее за голову, на "два" постарайтесь еще дальше отвести руку назад, на "три" опустите руку вперед-вниз. То же движение повторите левой рукой. Повторить упражнение 4-6 раз каждой рукой. 

4. Поднимание рук. Встаньте прямо. На "раз" поднимите выпрямленные руки мягким движением вперед, на "два" разведите их в стороны, на "три" поверните ладони вверх, на "четыре" поднимите руки над головой и хлопните в ладоши, на "пять" опустите руки вниз, на "шесть" вернитесь в исходное положение.

5. Описывание кругов руками. Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, ступни параллельны. Левую руку положите на бедро, правой опишите большой круг(мышцы расслаблены), начиная движение вперед. Упражнение выполняйте в быстром темпе. Опишите рукой таким образом три круга на "раз, два, три". Следующие три круга - на "четыре, пять, шесть" начинайте с движения назад, то есть в обратную сторону. Потом положите правую руку на бедро, а левой описывайте круги. Повторить упражнение каждой рукой 3-5 раз. 

6. Прогибания. Лежа на животе на полу. Руки согните в локтях и положите за голову. На "раз", "два" отводя локти назад, медленно поднимите голову, а затем и грудь как можно выше от пола. На "три", "четыре" - опускайтесь вниз, полностью расслабляясь, голову опустите, лицо поверните в сторону. Повторить упражнение 5-6 раз. 

7. Быстрый наклон - медленное выпрямление. Опуститесь на колени, руками упритесь в пол так, чтобы руки и ноги составляли с туловищем прямой угол, голова на уровне туловища, не поднята и не опущена. Пальцы ног выпрямите, руки на ширине плеч. Теперь быстро согните руки в локтях (локти наружу) на "раз", на "два, три, четыре" медленно выпрямите руки. Упражнение повторить 10 раз. 

8. Медленный наклон - быстрое выпрямление. Встаньте перед столом или табуретом, обхватите руками боковые края сиденья, затем отведите сначала правую, потом левую ногу назад, опираясь на руки. Все тело составляет прямую линию, лопатки вместе. В этом положении на "раз, два, три" медленно согните руки в локтях (локти наружу) и на "четыре" быстро выпрямите руки. Повторить упражнение 5-6 раз. Затем встаньте, расслабьтесь. Немного отдохнув, повторите упражнение (еще 5-6 раз). 

9. Отталкивание от стенки. Встаньте лицом к стене на расстояние вытянутых рук. Упритесь руками в стену, затем, сгибая руки в локтях на счет "раз, два, три" медленно приближайтесь к стене. На счет "четыре" быстро вернитесь в исходное положение, отталкиваясь от стены руками. Повторить упражнение 10-15 раз.

10. Движение руками как при плавании стилем брасс. Встаньте прямо, ноги вместе, руки поднимите вверх и немного вперед. На "раз" выверните ладони наружу и, напрягаясь, опустите руки немного вперед и вниз, локти слегка согните, но не опускайте - ладони при этом не опускаются ниже линии плеч (как будто рассекаете воду). На "два" - сильно согните руки в локтях, прижмите их к туловищу, ладони тоже прижмите к себе примерно на высоте шеи. На "три" поднимите ладони вперед-вверх. Движения на "раз, два" медленные, на "три" - быстрые, но все упражнение надо выполнять плавно, с короткой паузой после трех. Повторить упражнение 10-20 раз.

 

4208855_M0sF9c6hvSs (495x604, 38Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

7 советов по выбору духов

Дневник

Понедельник, 11 Августа 2014 г. 14:16 + в цитатник
 

 

Духи подчеркивают Вашу индивидуальность. Но имейте в виду, покупка духов – нелегкая задача.

1. Перед тем, как идти в магазин, не пользуйтесь никакой туалетной водой или духами, так как в магазине будет сложно определить реальный аромат выбранных Вами духов.

2. Избегайте острой пищи перед походом в магазин, так как от нее на время Ваша способность различать запахи снижается.

3. Лучшее время для покупки духов – утро, когда Вы особенно остро чувствуете запахи.

4. Очень важно «примерить» на себя духи, прежде чем Вы их купите. На разных людях духи пахнут по-разному, из-за различных реакций на коже. Так, если продавец-консультант говорит, что аромат цитрусовый с ноткой пачули, лучше проверить это на своей коже, когда он смешается с Вашим собственным запахом. Именно поэтому не следует покупать духи только потому, что они нравятся Вашей подруге. Всегда пробуйте аромат на Вашей коже, а не на одежде.

5. Помните, аромат раскрывается не сразу, и если Вы только что нанесли его на кожу, он может показаться слишком резким. Подождите примерно 10 минут, для того, чтобы почувствовать их настоящий запах. Этот период времени также необходим для того, чтобы аромат вступил в реакцию с Вашей кожей.

6. Если Вы не уверены, что аромат Вам подходит, попробуйте несколько типов и марок. Но избегайте распыления более чем трех духов одновременно, иначе ароматы могут перепутаться, и Вы не поймете разницу между ними.

7. И еще. В хороших магазинах парфюмерии всегда есть контейнеры с зернами черного кофе - нюхайте его время от времени, чтобы обострить ваше обоняние.

 

4208855_wT0iRCGyxn4 (225x150, 8Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК

Метки:  

ИДЕАЛЬНЫЕ ГУБЫ

Дневник

Вторник, 05 Августа 2014 г. 18:48 + в цитатник

1. Помада будет лучше держаться и выглядеть, если перед ее нанесением вы подготовите губы. Их нужно сделать максимально гладкими с помощью легкого пилинга: покройте уста кремом или бальзамом и без нажима потрите бумажной салфеткой. Затем обновите тонкий слой бальзама, чтобы сохранить эластичность кожи. Можно также добавить немного тонального крема для ровного цвета. Большой кистью слегка припудрите губы.

2. Карандашом прорисуйте контур губ, сначала верхней, потом нижней. Для более естественного вида немного растушуйте пальцем или ватной палочкой внутренний край линии.

3. Нанесите кисточкой помаду, тоже начиная с верхней губы, от центра к уголкам, а на нижней — наоборот. Промокните первый слой бумажной салфеткой, припудрите и накрасьте еще раз. Макияж губ получится более ярким и стойким.

4. Добавьте немного шика — кисточкой нанесите блеск по центру губ. Этот прием придаст им больше объема. Если блеск не вписывается в образ, замените его капелькой хайлайтера, который обычно используется для высветления области под глазами.

5. Чтобы ваши губы были более пухлыми и соблазнительными воспользуйтесь средством XLips.

Буквально через 5 минут после нанесения геля на губы вы увидите и почувствуете, что они стали мягче и объемнее! Эффект будет держаться в течение 3-5 часов, после чего XLips можно будет нанести повторно.

4208855_K2Y9RG_Ji0s (500x335, 17Kb)

источник

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

 Страницы: 10 9 8 [7] 6 5 ..
.. 1