Дорогие женщины, эта статья для вас, очень надеюсь, что она вам понравится и пригодится

Просто высыпаться недостаточно! Соблюдай эти правила, и уже через месяц ты заметишь, что стала выглядеть моложе!

Давно известно, что не высыпаясь, мы рискуем располнеть. О том, что происходит с лицом и волосами от недосыпания и говорить нечего. Очень скоро организм начинает мстить за недобор «сонного времени» — кожа теряет блеск и упругость, волосы выпадают. Более того: если ты не высыпаешься, действие ночных кремов и сывороток сводится к нулю. А если подойти к ночному отдыху с научной точки зрения, то безо всяких инъекций ты можешь добиться уменьшения морщин и более свежего вида по утрам!

1. Наладь «сонный климат»

В спальне должен быть прохладный (18−20 градусов) и увлажненный воздух. Если у тебя нет увлажнителя(кстати, очень советуем завести), просто поставь возле кровати емкость с водой. А зимой хорошо помогает брошенное на батарею мокрое полотенце.

2. Поменяй постельное белье

Если у тебя чувствительная кожа, синтетические наволочки и пододеяльники будут стабильно вызывать раздражения и покраснения. Спать надо на натуральных материалах — льне, шелке или хлопке.

3. Не спи на животе

Дорогие женщины, всего лишь одна картинка для вас и вы будете лучше, больше знать о списке самых опасных ингредиентов в косметике

Визажистка из Австралии Жасмина Дениэл превратила свои губы в шедевр искусства

7 причин появления темных кругов под глазами

Если вы хотите отказаться от консилера и попробовать своими силами избавиться от темных кругов под глазами, непременно стоит узнать о семи основных причинах их появления.

Генетика

Как показывает практика, в большинстве случаев виновником темных кругов под глазами является именно наследственность. Особенно это касается девушек с оливковым или темным цветом лица. В результате большой концентрации меланина, присущей этому типу кожи, под глазами образуются пигментированные пятна в виде темных кругов. Несмотря на это, современные косметологи и дерматологи уже предоставляют услуги по устранению этих пятен. При помощи специального лазера возможно снизить выделение пигментов, и тогда поводов для расстройств точно не останется.

Сон выше или ниже нормы

Как правило, виновником темных кругов женщины выставляют слишком короткий сон. И они совершенно правы! Однако не стоит забывать о том, что слишком долгий сон также влияет на образование мешков под глазами. Общеизвестный факт – человеку для полного восстановления необходимо спать 7-8 часов в сутки. Если на сон вы отводите примерно такое количество времени, то можете быть уверены, что все хорошо. Однако если вы часто не высыпаетесь или, наоборот, можете проспать до 12 часов, немедленно налаживайте режим.

Недостаточное количество воды и неправильное питание

10 заповедей туши для ресниц

10 лёгких причёсок для коротких волос на каждый день

При помощи простой причёски можно получить совершенно новый образ! Многие полагают, что красивую причёску можно сделать только на длинных волосах. Давайте посмотрим примеры 10 лёгких причёсок, которые отлично смотрятся на коротких волосах до плеч! Делаются они за считанные минуты.

Прямые волосы с объёмом

Чтобы прямые волосы были аккуратно уложены, следует разделить их на две части. Выпрямление нужно начинать с низа. Небольшой начёс верхних прядей придаст нужный объем без лака.

 

Вплетенная в распущенные волосы коса

Сделайте непрямой пробор. Со стороны, где волос больше, возьмите маленькую прядь, как на фото, и начните плести косу, соединяя её с частью оставшихся впереди волос. В конце закрепите прозрачной резинкой конец косички за прядь волос внутри, чтобы спрятать её.

Аккуратная причёска, собранная наполовину

• Вместо туши для бровей можно использовать матовые тени нужного оттенка.

• Вместо геля для бровей можно воспользоваться гигиенической помадой, лаком или гелем для волос. Любое из указанных средств необходимо нанести на щеточку для бровей или старую щеточку от туши для ресниц и закрепить ею линию бровей.
• Чтобы избежать болевых ощущений или минимализировать их при выщипывании бровей, необходимо перед процедурой распарить лицо, а в процессе — натягивать кожу.
• Чтобы визуально немного приподнять линию брови, необходимо под бровь нанести слой белого карандаша или теней.
• Подчеркнуть брови также поможет хайлайтер, нанесенный под и над бровью.

Идеальная высота каблука именно для вас

Суть формулы состоит в том, что идеальный каблук — это «прибавка» к длине ног, чтобы получилось идеальное соотношение длины ног и роста — 1,61.

Безопасная высота каблука на каждый день

Этот способ определит самую безопасную высоту каблука. Ведь некоторые особо строгие врачи утверждают, что «повседневные» каблуки должны быть от 2 до 4 см.

Максимальная высота каблука «на выход»

Нужно сесть на стул и вытянуть ногу вперед. Расслабить стопу, главное, не тянуть носок. Измерить расстояние от пятки до подушечки стопы (как показано на картинке). Это и есть естественный наклон стопы, равный высоте «парадного» каблука. Для большинства женщин максимальная высота каблука «на выход» равняется 7–9 см.

Придерживайтесь этих простых правил, и получите отличный результат.

Профессиональные парикмахеры и стилисты подходят к сушке очень трепетно. Во многом именно благодаря этому после салонной укладки волосы выглядят такими блестящими и ухоженными.

Большинство людей стараются высушить волосы в максимально короткие сроки и при этом забывают, что основная цель ухода за волосами — поддерживать их здоровыми.

Шенон Олсон, парикмахер, работающий со звёздами Голливуда, и креативный директор салона красоты ATMA Beauty

Здесь собраны ключевые правила быстрой и здоровой сушки, которая придаст вашим волосам блеск, объём и по-настоящему ухоженный вид. Итак, вы помыли голову (конечно же, грамотно) — приступаем.

Правило № 1: аккуратно отожмите волосы полотенцем

Первое, что вам надо сделать, — удалить с шевелюры лишнюю влагу. Из-за неё кутикула (защитная оболочка волос, состоящая из прозрачных чешуек кератина) разбухает, что приводит к повышенной ломкости и увеличивает риск появления секущихся кончиков. Поэтому чем короче контакт с водой, тем лучше.

Лучше всего удалять влагу мягким, хорошо впитывающим полотенцем, например, из микрофибры.

Ни в коем случае не трите волосы!

Энергичные растирания повреждают размякшую от воды кутикулу, её чешуйки в буквальном смысле становятся дыбом. Из-за этого волос теряет гладкость и способность отражать свет, а значит, на блеск можно не рассчитывать. Оптимальный способ — мягко прижимая полотенце к волосам, выдавливать из них влагу. Если у вас длинные косы, их можно скрутить жгутом в полотенце и после этого отжать. Достаточно, если после этой предварительной сушки с волос не будет капать вода.

Правило № 2: не отказывайтесь от использования фена

Это может показаться странным, но использовать фен с точки зрения здоровья волос — более правильное решение, нежели дать им высохнуть самостоятельно. Причина упомянута выше: чем дольше волосы контактируют с влагой, тем хуже себя чувствует кутикула.

Правило № 3: используйте термозащитные средства

Уважаемые женщины, эта статья для вас! Очень надеюсь, что она вам понравится, а также пригодится

Как было бы здорово, если бы все косметические проблемы избирали местом своей излюбленной локализации не лицо, а другие, малозаметные (по крайней мере, для широкого круга) области. Например, боковая поверхность живота. Но нет, прыщи выскакивают именно там, где их меньше всего ждешь, не становится исключением и купероз на лице, а, значит, пора приступать к изучению врага. Только так мы сможем понять понять, как с ним бороться.

Когда мы сталкиваемся с проблемой, нам, в первую очередь, необходимо определить, что является ее причиной. В случае с куперозом далеко не все однозначно, однако, в числе этиологических факторов можно назвать наследственность, определенный тип кожи (светлая и чувствительная), болезни гепатобилиарной зоны, злоупотребление спиртными напитками и табакокурение. Купероз на лице у ребенка появляется крайне редко.

Не стоит недооценивать и такие вероятные причины, как прием гормональных контрацептивов, работа в экстремальных условиях (высокая и низкая температура, особенно регулярная смена температурных режимов), острый или хронический стресс, слишком частое посещение бани или сауны. Злоупотребление ультрафиолетом, будь то солярий или естественные солнечные лучи, также может вызывать купероз кожи лица.

Пожалуй, целесообразно уделить несколько слов и «определению понятия».Что такое купероз на лице? Это патология сосудистого русла на уровне мелких артерий, которая сопровождается локальным расширением кровеносных сосудов в коже и подкожных структурах. Расширенные сосуды сначала дают местное покраснение под действием неспецифических факторов, а со временем формируют сосудистый рисунок по типу «звездочек» или «сетки». Это и есть купероз. Излюбленная локализация этого дефекта — лоб, крылья носа, щеки, подбородок.

Купероз на лице — лечение

Помада играет важную роль в создании макияжа. Каким бы ни был образ, а выразительности, эффектности или романтичности можно придать при помощи палитры оттенков этого средства. Но помимо разнообразия тонов этот beauty-продукт различен по составу, текстуре, форме и стойкости. Поэтому для того чтобы правильно выбирать помаду, необходимо руководствоваться основными критериями и знать ее виды.

Стойкая помада

Средство сохраняет стойкость на протяжении нескольких часов (от 8 до 24ч) и не нуждается в корректировании макияже. Это происходит за счет того, что в составе присутствует воск и специальные водоотталкивающие средства. Минус помады лишь в том, что обладательницам сухой кожи губ частое использование помады не рекомендуется, так как это еще сильнее усугубит имеющуюся проблему. Также стоит отметить, что пока на губах присутствует стойкий оттенок, не следует употреблять жирную пищу, иначе желаемый насыщенный цвет быстро станет блеклым и сотрется.

Прозрачная помада

1.Нанесите зеленый оттенок на все подвижное веко, кроме внутреннего уголка глаза.
2.Растушуйте верхнюю границу.
3.Нанесите белые тени под бровь.
4.Белые тени нанесите в уголок глаза.
5.На нижнее веко нанесите бежевые тени.
6.Накрасьте реснички.

Маски для волос – хороший и эффективный способ получить красивые и здоровые волосы за максимально короткий период времени. Они, также, помогают нам реабилитировать и спасти испорченные волосы, например, после неудачного окрашивания волос.

Однако, часто маски для волос не дают нам нужного эффекта или не дают вообще ничего. Тогда мы жалуемся на продукт, производителя и гневно рассказываем всем вокруг, что вот эту маску из молока единорога брать не надо.

А что если все дело не в маске, а ее неправильном использовании и как сделать так, чтобы получить максимальный эффект от маски для волос, а не просто потратить продукт, время и силы?

Как наносить маску на мокрые волосы?

Большинство масок для волос (особенно покупных) нужно наносить на мокрые волосы. Однако, это не значит, что стоит помыть голову, быстро накидать на пряди маску и тут же смыть. Нет.

Во-первых, не стоит использовать и маску, и кондиционер вместе и сразу. Это бесполезно. Так, мы сначала наносим кондиционер и смываем через 1-2 минуты, а после (через несколько минут) наносим маску для волос и держим ее до 10-ти минут. Идеально использовать кондиционер после каждого мытья головы, а маску каждый третий раз. Это связано с тем, что кондиционер работает над верхним слоем волос, а маска над структурой.

Мокрые или сухие: на какие волосы стоит наносить маску

10 простых способов сделать макияж неотразимым

Есть несколько хитрых приемов, которые могут кардинально преобразить повседневный макияж. Эти маленькие секреты не требуют много времени и специальных умений, поэтому смело берите их на заметку и удивляйте окружающих своим цветущим видом.

1. Нанесите немного румян на веки

Даже если в вашей косметичке есть только тушь и румяна, то этого арсенала вполне достаточно, чтобы придать лицу свежий и отдохнувший вид. Особенно с этой задачей хорошо справляются румяна нежных розовых и персиковых оттенков. Вы можете использовать их не только по прямому назначению для выделения скул, но и нанести на подвижное веко. Это поможет визуально открыть взгляд и скрыть следы усталости.

2. Используйте зажигалку для размягчения карандаша

Красивая и тщательная растушевка делает любые глаза больше и выразительнее. Но как быть, если карандаш стал слишком сухим и не рисует правильную линию? Опытные визажисты предлагают простой лайфхак — поднести грифель к огню зажигалки. Через пару секунд он будет как новенький!

3. Промокните спонж в масле

Даже если вы являетесь обладательницей сухой кожи, то теперь о проблемах с неровным тоном лица можно забыть. Тональная основа не будет подчеркивать недостатки и шелушения, если отказаться от кисти в пользу бьюти-блендера. Перед использованием капните на него немного косметического или кокосового масла. Это позволит тональному средству более равномерно распределиться даже по сухой коже лица.

4. Не забудьте замаскировать крылья носа и переносицу

Топ-12 продуктов для беременных

Упражнение "Шлем" — ключевое упражнения гимнастики для лица. Упражнение это впервые подробно описано Бенитой Кантиени, так что, возможно, кто-то с ним уже сталкивался.

Если освоить "Шлем" в молодости, то лет до 45 вы вообще забудете о таких проблемах, как нависшие брови, опустившиеся веки, плоские скулы, носогубки, унылые уголки губ и брыли.
Показать полностью…

Исходное положение: сидя или стоя, позвоночник выпрямлен. Кончик языка упирается в нёбо за верхними зубами, челюсти слегка разомкнуты, губы расслаблены

Выполнение: мысленно потяните все мышцы свода черепа в направлении макушки. Почувствуйте, как смещается вверх лобное и затылочное брюшки надчерепной мышцы, как сокращается сухожильный шлем (апоневроз), как стремится вверх височная мышца, тянутся вверх и назад ушные мышцы, напрягается и тянется к макушке затылочное брюшко, увлекая за собой мышцы задней поверхности шеи. Представьте вязаную шапочку-шлем, которая мягко, но плотно охватывает голову и, словно давая усадку прямо на голове, тянет ткани наверх. «Натяните шлем», почувствовав натяжение всех мышц к самой высокой точке черепа:

Количество: Держите натяжение от 10 до 20 сек., расслабьте мышцы. Сделайте от 3 до 10 повторов, в зависимости от тренированности. Заканчивая упражнение, постарайтесь не расслаблять мышцы полностью, оставив их в легком напряжении — в тонусе — и чувствуя, как мышцы лица сохраняются в подтянутом положении.

Важно! Помогите себе образами: представьте, что на макушке у вас завязан очень тугой хвостик. Можете даже на самом деле завязать его, чтобы почувствовать натяжение мышц. Тренируясь из дня в день, вы почувствуете реальное движение мышц, подтягивающих все ткани лица кверху. Вы сможете видеть смещение мышц в зеркале.

Техника безопасности: не сжимайте челюсти, не напрягайте рот и шею, не щурьте глаза. Работают только те мышцы, что описаны. Когда вы научитесь за этим следить, можете выполнять «Шлем» без зеркала.

Результат. Это одно из самых безопасных и результативных упражнений великолепно подтягивает все лицо, корректируя лоб, боковую часть круговой мышцы глаза, овал лица, состояние щечных мышц и убирая двойной подбородок. Усиливает положительное воздействие других упражнений; сравнимо с круговым лифтингом в пластической хирургии.

«Шлем» можно делать ежедневно, в любое время и в любом месте. Если у вас нет времени на гимнастический комплекс, просто «натяните шлем» — и ваше лицо уже преобразится. 

1. Лед из зеленого чая. Такой состав полезен для любого типа кожи - тонизирует и освежает. Заварите стакан крепкого чая, охладите и заморозьте.

2. Арбузный лед. Также хорошо тонизирует и освежает при любом типе кожи. Нужно заморозить сок арбуза. Применение: протереть кожу льдом и оставить сок на коже на 15 минут, потом смыть.

3. Лед из отвара лаврового листа помогает сузить поры и тонизирует кожу. Хорошо подходит для жирной и комбинированной кожи. Обладает успокаивающим действием, снимает покраснения.

4. Лимонный лед. Пару ст. ложек лимонного сока на стакан минеральной воды. Очень эффективен при расширенных порах

5. Травяной лед для жирной и склонной к высыпаниям кожи. Настой шалфея смешать с соком алоэ вера (2-3 ст. ложки) и заморозить.

Фруктовый лёд(замороженный сок с кусочками фруктов)

6. Лед из картофельного сока хорошо действует на проблемную кожу.

7.Рябиновый лед. Настой ягод рябины заморозить, хорошо при сухой коже лица.

8.Ромашковый лёд . Приготовить настой, процедить и заморозить. Обладает успокаивающим и противовоспалительным действием.

9. Огуречный лед- замороженный сок огурца наполовину с минеральной водой, заморозить и протирать лицо

Важно знать,что полезные свойства косметического льда зависят от свежести его приготовления. Храните лед в холодильнике не больше 7 дней.

Лед из сока фруктов и овощей нужно хранить 3-4 дня.

СПОСОБ ПРИМЕНЕНИЯ

Лучше всего использовать лед утром и вечером.

Протирать лицо льдом, желательно, проводя по массажным линиям, не останавливаясь подолгу на одном участке кожи.

После процедуры не стоит вытирать лицо салфеткой, а лучше оставить влагу на лице до полного высыхания.

Затем можно нанести увлажняющий крем - если вы провели процедуру утром, и питательный крем - если готовитесь ко сну

Не используйте сердцевину кубика льда для ухода за лицом, так как считается, что в процессе заморозки, в центре льда скапливаются вредные вещества.

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Если у вас на коже есть сосудистая сеточка или воспаленные прыщики, ранки - не используйте лед. Также не стоит пользоваться льдом зимой перед выходом на улицу.

Рецепт № 1. Укрепляет, питает ресницы.
• Касторовое масло – 1 столовая ложка
• Сок алоэ – 1 чайная ложка
Показать полностью…
• Витамин Е (масляный раствор) – 4 капли
• Витамин А (масляный раствор) – 2 капли
Тщательно перемешать и нанести на ресницы щеточкой.

Рецепт № 2. Питает ресницы витаминами.
• Рыбий жир – 1 чайная ложка
• Витамин Е – 3 капли
• Масло оливковое – 3 капли
Хорошенько перемешать и нанести на ресницы. Делать такие аппликации в течение 1 месяца.

Рецепт № 3. Для роста и густоты ресниц.
• Коньяк – 1 чайная ложка
• Масло репейное – 1 чайная ложка
• Вазелин 

Проверенная яичная маска от черных точек и сальных пробок + сужает поры

Для ее приготовления потребуются:
- 1 яйцо;
- бумажные салфетки.

Яичный белок отделяем от желтка и взбиваем. На очищенное лицо наносим яичный белок и сверху приклеиваем салфетки. Зрелище получается не самое приятное, но эти муки того стоят. Ждем 20-30 минут, до полного высыхания белка: салфетка станет твердой, как корочка. Достаточно резко отрываем салфетку от лица. Затем смазываем лицо взбитым желтком, который смываем через 10 минут.

Всем красивого личика! 

 Маска из какао улучшает цвет лица, кожа после нее становится матовой и бархатистой, подходит для любого типа кожи.

 Для приготовления маски необходимо 1 столовую ложку какао порошка разбавить теплой кипяченой водой так, чтобы получилась не очень густая масса. Нанесите ее на кожу лица на 10 минут, после чего смыть водой комнатной температуры.

 При сухой коже можно использовать такой же рецепт, только разбавлять какао молоком, а не водой.

Основным критерием дневного макияжа признана естественность. Поскольку при дневном свете заметны все неровности кожи и ошибки макияжа, дневной макияж требует к себе особого внимания. Ниже приведены основные правила нанесения правильного дневного макияжа:
1. Матовость. Важную роль в дневном макияже играет тональный крем – он должен один в один совпадать с оттенком кожи. Для того, чтобы предотвратить жирный блеск необходимо припудрить лицо. 
2. Никаких четких линий. Дневной макияж не предусматривает наличие ярких оттенков, четких линий, и поэтому визажисты рекомендуют использовать светлые, едва заметные оттенки румян и использовать минимум средств для коррекции лица (например хайлайтер, корректор). 
3. Только натуральные цвета. Наиболее подходящими для дневного макияжа считаются тени пастельных оттенков. Стоит заметить, что коричневые оттенки теней считаются самыми универсальными, поскольку подходят всем без исключения. Тушь следует выбрать коричневую, брови можно тоже подчеркнуть, но неярким цветом. 
4. Нежность. Отличным выбором для дневного макияжа губ будет блеск – он не только придаст больше нежности и мягкости лицу, но и освежит его. 
5. Акценты. Важно помнить основное правила как вечернего, так и дневного макияжа: выделяем либо глаза, либо губы.

Фигура, которую принято называть «Песочные часы» или "буква Х", считается эталоном женской красоты. Самые известные параметры принадлежат именно этой фигуре. Все дело в приятных пропорциях: ширина плеч равна ширине бедер, имеется ярко выраженная талия.

Стоит отметить, что даже если девушка обладает пышными формами, но при этом имеет такую фигуру, она будет смотреться хорошо, так как лишние килограммы распределяются равномерно.

Выбор гардероба для фигуры типа "Песочные часы"

Естественно, главное в выборе гардероба для фигуры "Песочные часы" - умение подчеркнуть талию в любой одежде.

1. Платья

Как отмечено выше, важно подбирать приталенные фасоны или носить пояс. Также выгодно будут смотреться обтягивающие платья или модели с расклешенной юбкой.

В принципе, для такого типа фигуры подходят любые вырезы, подчеркивающие грудь: и в форме буквы "V", и глубокие овальные.

2. Юбки

Юбки с завышенной талией, юбка-полусолнце или карандаш - прекрасный выбор для девушек, обладающих такой фигурой.
Стоит отметить, что девушкам высокого роста рекомендуется носить пышные юбки, при этом подбирая простой верх.

3. Брюки

Отдавать предпочтение стоит брюкам и джинсам с высокой или средней посадкой, без объемных, больших карманов, так как они лишний раз подчеркнут бедра. Удлинить ноги поможет вертикальная полоса.

Для фигуры "Песочные часы"" подходят модели не только прямого кроя, но и зауженные. Если девушка предпочитает клеш, то выгоднее будут смотреться те фасоны, у которых расширение идет от коленей.

4. Жакеты

Рекомендуется выбирать приталенные фасоны до линии бедра. Так же, как и у брюк, выгоднее смотрятся модели, у которых нет больших карманов.

5. Блузки, рубашки

Для фигуры такого типа подходят блузки с глубоким декольте, прекрасно будет смотреться рубашка с несколькими расстёгнутыми сверху пуговицами. Нужно отметить, что обладательницам большой груди не стоит делать выбор в пользу блузок с карманами, драпировками и рюшами, так как это дополнительно ее подчеркнёт.

6. Верхняя одежда

При выборе верхней одежды нужно придерживаться все тех же правил: приталенные фасоны или модели с поясом и глубокий вырез.

7. Купальник

Если у девушки идеальные пропорции, то ей подойдет любой купальник. Если же сами "Песочные часы" "перевешивают" в какую-то сторону, то нужно индивидуально выбирать подходящий.

• При маленькой груди "девушке Х" лучше подойдет раздельный купальник с верхом в виде треугольников.
• При большом бюсте важно выбрать купальник на косточках, которые не будут давать груди обвисать.
• Если у девушки короткие ноги, рекомендуется отдавать предпочтение бикини с вырезами на бедрах.
• Полным женщинам стоит остановиться на закрытых купальниках с декольте или с вырезами на талии.

8. Украшения

Важно не забывать о мелких деталях, ведь именно они могут испортить идеально подобранный образ. Туфли с удлиненным носом или на платформе стоит оставить в магазине. А вот пояса, подходящие к разным образам, нужны обязательно.

Очень многое также зависит от полноты девушки. Например, мелкие украшения будут теряться, а большие и круглые, наоборот, - слишком подчеркивать особенности фигуры. Что касается ремней, все точно так же: для девушек с крупными формами больше подходит широкий пояс.

В целом по поводу ткани и рисунка нужно сказать, что для счастливых обладательниц такой фигуры, как "песочные часы", рекомендуется подбирать легкие, струящиеся ткани, такие как шифон, хлопок, вискоза. Стоит избегать крупных рисунков и горизонтальных полос на линии груди и талии. Выгодно подчеркнуть изгибы тела помогут вертикальные полосы или некрупная клетка.

Иметь фигуру типа "Песочные часы" – это настоящий подарок для девушек. Но всегда нужно правильно себя подать, иначе все достоинства будут скрыты.

Источник: сайт "Идеальная фигура" - http://idealnayafigura.com

1. Неправильно подобранный оттенок тонального крема

Выбирая цвет тонального крема, нанесите его на кожу и по возможности выйдите на дневной свет, это поможет не совершить роковую ошибку. На сегодняшний день появились BB кремы, которые являются прекрасной альтернативой тональному крему, сливаются с кожей и оказывают на нее благотворное воздействие благодаря содержанию природных компонентов.
Показать полностью… Например, у корейских фирм-производителей практически всегда существует только один оттенок BB крема для разных типов кожи, поэтому ошибиться невозможно.

2. Нанесение тонального крема на неухоженную кожу

Даже очень дорогой тональный крем или база будет отвратительно смотреться на неухоженной коже с шелушением, покраснениями и прыщиками. Используйте ухаживающую косметику, подходящую вашему типу кожи и обязательно увлажняйте даже очень жирную кожу. То же самое относится и к помаде – обязательно время от времени отшелушивайте губы, чтобы помада распределялась равномерно: возьмите щепотку сахара с медом и помассируйте губы, затем нанесите бальзам.

3. Слишком выщипанные брови

Везде нужна золотая середина. Брови-ниточки, так же как и «брежневские» брови, уже давно не в моде. Учтите, что если перестараетесь с выщипыванием, то волоски перестанут в будущем расти вообще, тогда придется прибегать к процедуре перманентного макияжа. Просто выберите естественную форму бровей, которая подходит вашему лицу.

4. Неаккуратно накрашенные ресницы

Нет ничего ужасней так называемых ресниц-паучков, которые видны за километр. Не забывайте, что тушь, как и любую другую косметику, периодически надо выкидывать. Без сожаления расставайтесь с тушью, если вы пользуетесь ею больше шести месяцев или если щеточка стала терять вид.

5. Контурный карандаш для губ темней самой помады

Контурный карандаш должен быть темнее помады максимум на полтона! Если сомневаетесь при покупке карандаша, попросите у консультанта показать пастельные оттенки – бледно-розовые или персиковые. Кстати, некоторые используют простые карандаши-корректоры вместо контурных карандашей, чтобы удержать помаду или блеск «в рамках приличия».

Соблюдая эти несложные правила, вы всегда будете выглядеть стильно и гармонично.

Состав: 30 гр. дрожжей, 100 гр. теплого молока, 2 ст. ложки оливкового масла и 1желток.

Способ приготовления: растворите в половине стакана теплого молока указанное количество дрожжей, после чего добавьте оливковое или растительное масло и желток. Все тщательно перемешайте и нанесите смесь на всю длину волос на 1-2 часа. По истечении времени смойте маску теплой водой с шампунем и высушите волосы естественным способом.

Согласно народным рецептам, маски из дрожжей подходят к любому типу волос, а также незаменимы в борьбе с выпадением волос. Кроме того, используя маски из дрожжей, вы с успехом избавитесь от перхоти. Поэтому, наш вам совет: используйте наши рецепты масок для волос в домашних условиях и убедитесь в их эффективности на собственном опыте. Будьте красивы!

Три ЭФФЕКТИВНЫЕ маски для здоровья ногтей

1. Маска из соли и йода для укрепления 

Столовая ложка соли + несколько капель йода. Втирать несколько раз в день. 

2. Маска из красного молотого перца для роста. Половинку чайной ложки перца + 10 капель кипячёной воды. 

Добавить смесь в жирный крем для рук и подогреть на водяной бане. Нанести и релаксировать 15 минут, не больше! 

3. Лимонный сок для отбеливания Приложите дольки лимона к ногтям на 10 минут и насладитесь эффектом 

4 ПРАВИЛА БАЗОВОГО МАКИЯЖА
1) Обязательно ли на тональный крем наносить пудру?
В макияже нет строгих правил. Но когда необходимо обеспечить макияжу стойкость и безупречный вид, без пудры не обойтись. Чтобы получить максимально естественный эффект, воспользуйся минеральной пудрой с легкой покрывающей основой
Показать полностью…

2) Как правильно наносить бронзирующую пудру?

Существуют самые разные способы нанесения бронзантов. Чтобы создать иллюзию легкого загара, возьми широкую кисть и нарисуй бронзирующей пудрой на скулах цифру 3: сначала выведи полукруг от брови до скулы, затем второй полукруг от скулы до линии подбородка. В завершение добавь немного пудры на середину лба, кончик носа, подбородок и ключицы (на те зоны лица и тела, которые быстрее всего загорают). 

3) Как правильно использовать консилер?

Консилер наносится всегда до пудры, но поверх тонального крема. Чтобы скрыть синячки под глазами, при нанесении наклони голову немного вниз – так ты лучше сможешь разглядеть линию кругов под глазами, и тончайшим слоем растушуй консилер по контуру глазного яблока. Консилер-хайлайтер со светоотражающими микроперламутровыми частичками наносится по следующей схеме: под брови, во внутренние уголки глаз и на верхнюю область скул. Растушевывать корректирующие средства лучше кончиками пальцев, кистью или специальным спонжем. При нанесении старайся не сильно растягивать кожу, движения пальцев должны быть похлопывающими и очень нежными. Консилером можно также покрыть веки, чтобы высветлить эту зону и придать взгляду свежесть. 

4) Как визуально увеличить глаза, если я не пользуюсь тенями? 

Воспользуйся карандашом или внутренней подводкой светлого оттенка. И лучше, если она будет не чисто белого тона, а, например, бежевого или цвета слоновой кости. Белый оттенок по своей природе слишком контрастный и в повседневном макияже будет выглядеть ярко и неестественно, этот цвет хорош для сценического образа или в сочетании со светлыми тенями.

1. Самый первый и самый простой способ привести тушь «в чувство»: подогревайте ее в стакане с теплой водой. Но нагревать тушь придется перед каждым использованием.

2. Для второго способа восстановления засохшей туши вам понадобится средство для снятия макияжа с глаз. Закапайте несколько капель вышеуказанного средства в тюбик с тушью, немного подождите и можете краситься.

3. Разбавьте засохшую тушь глазными каплями. Залив в тюбик глазные капли, не стоит добавлять лишней жидкости, увидев, что тушь не размокла. Так вы окончательно испортите тушь и краска в ней будет слишком жидкой. Лучше оставьте тюбик восстанавливаться на ночь, и с утра сможете спокойно накраситься.

4. Засохшую тушь можно разбавить тоником без содержания алкоголя. Это обеспечит стойкость туши и ее более легкое нанесение. Таким образом, можно восстановить и подводку для глаз, если и она подсохла.

 смягчает и делает кожу шелковой
1 огурец натереть на терке, добавить немного сметаны и несколько капель лимона. Нанести на кожу лица на 30 минут.
 уменьшает и сужает поры – маска для жирной кожи лица 
Положите на лицо дольки помидор или салфетку пропитанную свежим соком помидора. Длительность маски – 15 минут.
 для сухой кожи лица маска
2 столовые ложки творога, 1 ст.ложка молока, 1 ч.ложка подсолнечного масла, 1 помидор (мелко порезанный).
 смягчает и делает кожу нежной
Морковь на мелкой терке, 1 ст.ложка сметаны. Продолжительность маски 20 минут.
 увлажняет и улучшает цвет губ
Морковным соком можно увлажнить губы. Такая маска действует к тому же заживляюще.
 помогает убрать круги под глазами 
Маска 1. Сырой картофель можно прикладывать на глаза. От мешков и кругов под глазами не останется и следа.
Маска 2. Маска из сметаны.
 освежающая, тонизирует кожу
Маска 1. Эта маска здорово тонизирует: понадобятся кабачок, небольшой кружок натереть на терке и смешать с 1 ст.ложкой сметаны. 
Маска 2. Черная смородина (5 больших ягод), 1 ст. ложка простокваши, 1 ч.ложка меда.

1. Берём детский крем или любой другой крем. 

2. Растворяем 2 - 4 гр. мумие в чайной ложке кипяченой воды, настоящее мумиё раствориться полностью. 

3. Смешиваем с 1 тюбиком (80-100 гр.) детского крема. Перекладываем в баночку от крема который купили или от старого закончившегося крема. Втирать в проблемные места 1-2 раза в день. Хранить в холодильнике. 

О красивой и упругой коже мечтают все, но далеко не каждый может ей похвастаться. Ведь многие факторы могут испортить внешний вид нашей кожи: это и угри, и прыщи, и шрамы и, конечно же, растяжки – фиолетовые, розовые или белые линии на коже, представляющие собой рубцовые ткани. Растяжки можно назвать «мертвой зоной» на теле, потому как они не поддаются загару, на них не растут волосы и не происходит потоотделения. 

Эти совсем неэстетичные полосочки могут появиться практически у любого человека и доставить немало переживаний, вопрос как избавиться от растяжкек волнует многих женщин, избавиться от них весьма и весьма непросто. Избавление от растяжек – длительный процесс, требующий терпения, но если вы будете правильно и своевременно использовать рецепты от растяжек, то обязательно достигните намеченной цели!

7 масок для подтяжки лица

№1 Яично-белковая

Яичные белки уже давно применяются в домашних масках для подтяжки лица. Они повышают упругость кожного покрова и способствуют практически мгновенному лифтингу. Смешайте следующие компоненты вместе: один белок, ½ ч. л. масла витамина Е и несколько капель лимонного или апельсинового сока. Массажными движениями наложите смесь на кожу. Эту маску можно также применять в области шеи и декольте. Смыть после полного высыхания теплой водой.

№2 Сахарно-желтковая

Процедура с данными продуктами является одной из самых лучших природных способов омоложения. Взбейте яичный желток с 1 ч. л. сахара. Нанесите смесь мягкими круговыми массирующими движениями. Оставьте на 5-7 минут, затем смойте теплой водой.

№ 3 Сметанная

Подходит для всех типов кожи и просто творит чудеса! Смешайте ст. ложку сметаны и 1 ч. л. сока лимона. Длительность процедуры 20-30 минут. К данным ингредиентам полезно добавлять любое базовое масло, которое подходит для вашего типа кожного покрова и пару капель эфирного масляного экстракта лаванды, апельсина или
герани. Вы сразу заметите укрепляющий эффект и гладкость эпидермиса. Маска также хорошо осветляет возрастные пятна, предотвращает появление прыщей, выравнивает цвет эпидермального слоя.

№4 Мед с авокадо

Данные компоненты делают кожу мягкой, эластичной и гладкой. Половину мякоти авокадо измельчите в блендере или разомните вилкой, добавьте 2 ст. л. меда и 1 взбитый яичный белок, чтобы получилась кашица. Длительность процедуры - 15 - 20 минут.

№5 Банановая домашняя крем-маска для подтяжки лица

Возьмите половину спелого банана и 2 ст. л. сливок и смешайте до образования пасты. Добавьте к ней содержимое капсулы с витамином E и опять хорошенько перемешайте. Смойте по истечении 15 минут.

№6 Крахмальная

Вам потребуется 1 ст. л. крахмала, который следует развести в 100г воды, налейте еще 150г кипятка и варите пока крахмал не загуснет. Добавьте 1 ст. л. ложку сметаны и 5 ст. л. свежего морковного сока. Тонким слоем нанесите полученную смесь и оставьте на 15-20 минут. Хорошенько смойте прохладной водой и смажьте кожу подходящим именно вам кремом. Применяемые продукты отлично устраняют морщинки, увлажняют кожный покров и дают подтягивающий эффект. Для достижения более выраженных результатов используйте смесь для процедуры три дня подряд. Хранить ее следует в холодильнике, но не более трех суток.

№7 Овсяная

Уникальная по своим свойствам природная домашняя маска для подтяжки лица укрепляет эпидермальный слой и тонизирует его. Ее применение на регулярной основе поможет вам избавиться от морщинок и продлить молодость.

Необходимые компоненты: две ст. л. овсянки, полстакана горячей воды, один взбитый белок, 1 ст. л. меда.
Залейте горячей водой овсянку и оставьте на 30 минут. Хорошо перемешайте все компоненты, нанесите на лицо и шею на 10-15 минут и смойте молоком. Ополосните лицо водой.

Вы можете использовать эти домашние маски для подтяжки лица 2-3 раза в неделю.

Волосы будут долго чистыми, объемными и блестящими!
Очень полезно для нормальных или жирных волос мытье горчицей. В старину ей чистили меха, чтобы они блестели. Наши волосы - наш лучший мех, и блеск волос украшает любую женщину! 

 Рецепт

В тазик с водой налейте 1-2 литра теплой воды, добавьте 4-5 столовых ложек горчицы в виде горчичного порошка (продается в отделе специй и приправ). Размешайте горчицу, чтобы не было комков. 

Опустите голову в тазик, промывайте волосы, втирайте горчицу в корни в течение 10 минут. Потом промойте волосы под струей теплой воды, чтобы вымыть всю горчицу из волос. Ополосните прохладной водой.

Делай компрессы с ромашкой - это отличное успокаивающее антисептическое средство. Опусти ватные диски в процеженный отвар ромашки и приложи на 20 минут к глазам. Также можно использовать отвары василька, шалфея, череды, черного чая без добавок.

 Питание ресниц натуральными маслами способствует росту и оздоровлению волос. При ежедневном использовании масел срок восстановления ресниц может быть от недели до месяца, но эффект проявится в любом случае. Ты можешь использовать питательные масла одного вида или смешивать несколько разных, делая из них различные маски. Очень эффективной является смесь растительного масла с добавлениями масляных растворов витаминов А и Е, эти витамины продаются в аптеках в виде капсул. Окуни щеточку в масло, позволь ему стечь (не стоит накладывать масло на ресницы так, чтобы с них текло), аккуратно и медленно причеши их от корней до самых кончиков.

 Сделай питательную маску, приготовленную в домашних условиях на основе трав. Например, возьми чайную ложку касторового масла, столько же экстракта ромашки и экстракта календулы. Тщательно перемешай, и питательная смесь для маски готова. Стоя перед зеркалом, наноси ее на веки и непосредственно на ресницы.

Рецепт маски для лица, которую используют в тайских SPA-салонах. Но при этом её можно легко приготовить из тех ингредиентов, что есть в каждом доме. Рецепт настолько простой, что не ожидаешь такого потрясающего эффекта. Маска подходит абсолютно для всех типов кожи и возрастов. Она готовит кожу под любой макияж. 

Эта маска смягчает и питает кожу, выравнивает цвет лица, делает лёгкий скраб, убирает шелушение, поэтому макияж ляжет ровно. 
Если вы плохо себя чувствуете или устали и это всё отразилось на лице — тайская маска красоты поможет за 15 минут стать Белоснежкой. 


Берём 1/3 часть спелого банана, разминаем его в кашицу, добавляя 0,5-1 ч. л. воды. 
Рис и овсяные хлопья отдельно перемолоть в кофемолке до состояния муки. По 1 ч. л. с верхом каждого продукта всыпаем в мисочку, добавляем туда 1 ч. л. с верхом перемолотого грецкого ореха. 
Ко всем ингредиентам отправляем 2 полные ч. л. банановой кашицы и тщательно перемешиваем. 

Вместо банана сухие ингредиенты можно разбавить молоком или сливками, но банан — лучшее средство, так как в нём содержится цинк, железо и магнезий, а также огромное количество витаминов. 
Рис является уникальным продуктом. Он шлифует кожу. В нём содержится большое количество антиоксидантов, которые помогают коже сохранить молодость, выводит токсины, кожа полируется, сужаются поры. Овсянка убирает шероховатость. А грецкий орех подтягивает кожу и делает лёгкий природный скраб. 
На очищенную кожу по массажным линиям наносим маску на лицо. 

Ждём минут 10-15 до полного высыхания. 

Лежать лицом вверх не обязательно (но эти минуты наслаждения можно иногда себе подарить), с этой маской можно ходить, она не осыпается. Промываем лицо тёплой кипячёной водой. Наносим каплю любого любимого крема. 

Маску можно использовать 2-3 раза в неделю.

Шаг 1. На лбу

Кончиками пальцев массируйте лоб, производя круговые движения. Начните делать массаж от середины лба и медленно двигайтесь в направлении висков. Массируйте медленно. Повторите «маршрут» 3 раза.

Шаг 2. Между бровей

Чтобы на переносице не появлялись лишние морщинки, ежедневно средним и безымянным пальцами аккуратно скользите от переносицы к крыльям носа. Повторяйте 5–6 раз в каждом направлении. 

Шаг 3. Около носа

Шаг 4. Вокруг глаз

Закройте глаза и расслабьтесь. Кончиками пальцев деликатно надавливайте на область у внутренних уголков глаз. Затем скользите пальцами по верхним и нижним векам, описывая круг.

Шаг 5. Вокруг губ

Средний и безымянный пальцы рук положите в углубление между нижней губой и подбородком. Производите скользящие движения в направлении уголков губ, затем к середине верхней губы. Повторите 3 раза.

Шаг 6. Щеки

Указательным и средним пальцами производите круговые движения сначала от середины верхней губы к мочкам ушей, а затем от середины подбородка к мочкам ушей. То же самое проделайте с надутыми щеками.

Шаг 7. Шея

Внутренними сторонами ладоней аккуратно массируйте кожу шеи: совершайте скользящие движения от ключицы к подбородку. Не надавливайте на кожу: движения должны быть плавными.

Шаг 8. Овал лица

Указательным и средним пальцами проведите, слегка надавливая на кожу, по овалу лица от правого уха, через подбородок к левому. Такое же движение произведите в противоположную сторону. Повторите 2 раза.

Шаг 9. Подбородок

Косточками согнутых пальцев (мизинца, безымянного, среднего и указательного), слегка надавливая, массируйте подбородок от правого уха к левому и в противоположную сторону. Повторите 4–5 раз.

Массаж — лучшее средство для подтянутой кожи лица 

1. Нарисуйте черным карандашом "волну" на верхнем веке. Аккуратно растушуйте. 
2. Нанесите коричневые матовые тени на внешний уголок глаза. 
3. Нанесите бежевые перламутровые тени на подвижное веко, во внутренний уголок глаза добавьте серебристые тени или хайлайтер. 
4. Нарисуйте толстую стрелку гелевой подводкой. 
5. На нижнее веко нанесите темные тени, слизистую подведите белым кайалом. 
6. Накрасьте ресницы.

Распарьте кожу лица, чтобы волосяные луковицы хорошо удалялись. Если вы решили в качестве анестезии воспользоваться льдом, этот пункт пропустите. 

 Протрите кожу кусочком льда, так выщипывание бровей покажется менее болезненным. 

 Включите свет, сядьте перед зеркалом – начинаются дизайнерографические работы. Приложите карандаш к крылу носа вертикально. Должна получиться прямая линия, соединяющая крыло носа и внутренний угол глаза. Продлите ее вверх для пересечения с бровью. Это место. С которого должна начинаться ваша бровь. Все то, что вышло за линию подлежит удалению. Пометьте это место карандашом. 

 Приложите карандаш к лицу так, чтобы он соединял крыло носа (от самой выступающей точки крыла носа) и внешний угол глаза. Продлите линию до пересечения с бровью. Вы получили точку конца брови. Все то, что вышло за пределы также подлежит удалению, отметьте это место тоже. 

 Теперь определим место максимального изгиба. Соединим крыло носа и внешний край радужки глаза, когда смотрите прямо. Там, где линия пересекается с бровью, и будет место максимального изгиба, отметим его тоже. 

 Проделайте то же самое с другим глазом.

Делается еще реже -1-2 р в месяц. Хорошо убирает отвислость! 
1/8 бруска дегтярного мыла натереть на мелкой терке, постепенно добавляя воду, взбить в пену. Дегтярную пенку нанести на лицо (избегая области вокруг глаз), шею, область декольте. 
Оставить до полного высыхания, не смывая нанести 2 слой на нижнюю часть лица (бульдожьи складки, подбородок, шею, декольте). Выдержать до высыхания 2 слоя. Ощущение сильного стягивания. 
Смыть теплой, затем прохладной водой. Смазать кожу увлажняющим кремом. 

ЕСЛИ СУХАЯ, СКЛОННАЯ К ВЫСЫПАНИЯМ КОЖА добавьте в пенку 1 ст л сметаны или сливок 
Прежде чем нанести маску на лицо попробовать на нежной коже.

КАК ПРАВИЛЬНО НАНОСИТЬ ТОНАЛЬНЫЙ КРЕМ, ЧТОБЫ ВЫГЛЯДЕТЬ ЕСТЕСТВЕННО

Маски с кофе способствуют укреплению корней волос и препятствуют их выпадению. Давайте узнаем все чудесные свойства кофе, так как этот напиток может прекрасно помочь в сохранении красоты ваших волос.

Чтобы приготовить кофейную маску для волос, вам понадобится молотый натуральный кофе, лучше без различных добавок и ароматизаторов.

1. Ополаскиватель из кофе для темных волос.

Такой ополаскиватель придает волосам ослепительный блеск. Чтобы приготовить его, нужно заварить 3-4 ч. молотого кофе 500 мл обычного кипятка, хорошо перемешать и оставить для настаивания. Затем отвар процедить. Данным составом ополаскивайте волосы после того, как вымыли их шампунем.

2. Кофейная маска с желтком, касторовым масло и коньяком для укрепления волос.

Заварите чайную ложку кофе столовой ложкой кипятка, дайте настояться минут пять. Добавьте последовательно два яичных желтка, пол чайной ложки касторового масла и пару столовых ложек коньяка. Тщательно перемешайте все ингредиенты.

3. Кофейная маска для укрепления волос.

Смешайте: 1 ч. л. кофе и 1 ст. л. кипятка, оставьте на пять минут.
Добавьте 2 яичных желтка, 1 ч. л. касторового масла, 2 ст. ложки коньяка.
Маску нужно нанести на влажные волосы, примерно на десять минут. После смыть и ополоснуть прохладной водой. Такая маска для волос с кофе отлично подойдет, если вам нужно укрепить темные волосы и восстановить их блеск.

Просыпаемся: утренняя гимнастика

Разминка для верхней части тела

Разогревает торс и облегчает дыхание благодаря раскрытию плеч и верхней части груди

Лежа на спине, раскинув руки в стороны ладонями вверх, подтяните колени вверх, а затем положите их на правую сторону. Голову поверните влево. Постарайтесь держать плечи прижатыми к кровати. Затем поднимите левую руку и по кругу доведите до правой руки, чтобы ладони рук соприкоснулись. Голова движется за рукой. Затем медленно повторите движение в другую сторону. Повторить 10 раз, затем сделайте упражнение на другой стороне.

Мягкие скручивания

Разогревает и тонизирует центральную часть тела

Уберите подушку из-под головы и начинайте упражнение лежа лицом вверх. Согните ноги в коленях, ступни лежат на кровати. Прижмите ладони к постели в районе бедер.

Напрягите мышцы живота и отрывайте оба плеча от постели. Задержитесь в этом положении на вдох и выдох, затем опуститесь. Повторите 10-15 раз. Если матрас слишком мягкий, делайте упражнение на полу.

Поднятия ног

Разогревает нижнюю часть тела, усиливая циркуляцию крови между нижними конечностями и сердцем.

Лежа на постели, лицом вверх, согните ноги в коленях, руки раскинуты в стороны, ладонями вниз. Тяните колени к торсу, пятки давят друг на друга, носки врозь. По-прежнему держа пятки вместе, выпрямите колени и поднимите ноги вверх, мягко прижимая внутренние поверхности бедер друг к другу. Задержитесь в этом положении. Согните колени обратно к груди. Повторите медленно 10 раз.

Марш сидя

Отлично пробуждает сердце без необходимости вставать.

Сядьте на край постели и выпрямите руки вперед, ладонями вверх. Зажмите руки в кулаки, согните локти, держа кулаками вверх. Затем, держа спину прямой, поднимите левое колено, одновременно поворачивайте и тяните локоть правой руки к левому колену. Затем поднимите обе руки вверх, ставя левую ногу на пол. Повторите 10 раз, затем в другую сторону.

Одеваемся, приседая

Укрепляет и тонизирует квадрицепсы, подколенные сухожилия и ягодичные мышцы.

Встаньте, ноги на ширине плеч, пальцы смотрят вперед. Выпрямите руки вперед, держа заготовленную на данный день одежду. Присядьте немного назад и вниз как будто садитесь на стул, продолжая держать одежду в руках. (Следите, чтобы колени не заходили за пальцы ног).

В этом положении медленно переместите одежду на кровать. Выпрямитесь, повторяйте упражнение, пока не перенесете всю одежду на кровать.

Раскачивания с книгой

Тонизирует и укрепляет руки, ноги и торс. (Это упражнение нельзя делать людям со слабой нижней частью спины).

Ноги врозь, колени слегка согнуты, книга зажата между ладонями. Выпрямите руки и опустите книгу к внешней стороне левой лодыжки. Из этого положения диагональю проведите книгу вправо вверх, приподнимая пятку левой ноги, пальцы смотрят внутрь. Медленно повернитесь снова вниз. Повторите 10 раз, затем с другой стороны.

Руки

Растягивает дельтовидные мышцы, трицепсы и грудь. Улучшает гибкость в плечах.

Держите полотенце одной рукой, подняв локоть вверх и заведя за голову. Второй конец полотенца держите другой рукой, локоть направлен вниз, рука за спиной. Слегка тяните полотенце в противоположных направлениях на 5 полных вдохов-выдохов. Расслабьте руки. Поменяйте руки, повторите упражнение.

Полотенце для мышц спины

Тонизирует руки, развивая гибкость в плечах и спине.

Встаньте, держите полотенце натянутым с обоих концов, руки выпрямлены над головой. Распрямите плечи и спину и опустите полотенце вниз за головой до уровня шеи. Вернитесь в исходное положение, повторите 10 раз.

Прекрасно смягчает и освежает кожу, возвращая ей упругость и эластичность, а яичный белок в составе маски оказывает подтягивающий эффект. 

Смешайте 1 белок, 1 чайную ложку свежевыжатого лимонного сока и 1 чайную ложку меда. Тщательно перемешайте до образования однородной консистенции. Нанесите тонким слоем на лицо.

ШАГ 1
Нагрей полтора литра воды, добавь в нее столовую ложку соды. Опусти ноги в приготовленную ванночку на 5-6 минут. Температура воды должна быть горячей, но так, чтобы не обжигать. Для ванночки используй фильтрованную или минеральную воду. Вода из-под крана – очень жесткая, от нее не будет нужного эффекта.

ШАГ 2
Через 5-7 минут достань ноги из ванночки, хорошо вытри полотенцем и специальной пилкой для ног начни спиливать все огрубевшие участки кожи. Не жалей себя, движения должны быть резкими. Тем временем поставь вновь греться воду.

ШАГ 3
Натри ноги оливковым маслом. Втирай тщательно – сантиметр за сантиметров, ничего не пропуская. Когда нанесешь масло на всю ступню – сделай 3-х минутный массаж стоп (просто делай втирающие движения).

ШАГ 4
Обнови ванночку для ног, только на сей раз в полтора литра воды добавь столовую ложку лимонной кислоты. Опусти туда ноги. Масло вытирать не стоит. Время процедуры – 5 минут.

ШАГ 5
По истечению времени достань ноги из воды, хорошо вытри и снова проработай огрубевшие участки пилкой для ног.

ШАГ 6
Сполосни ноги, вытри их и нанеси питательный крем. Твои ножки готовы. 

Важно! 
Чтобы кожа на ступнях не успевала становиться грубой, 2 раза в неделю наноси оливковое масло на ночь, поверх масла не забудь надеть носочки.