Как язык тела помогает строить карьеру: 10 секретов

То, как вы держите себя, кардинально меняет ваше повседневное взаимодействие с людьми. Как проявить себя с лучшей стороны на собеседованиях, совещаниях и просто на работе, выяснила автор Fast Company Мередит Лепор с помощью эксперта по языку тела Кэрол Гоман.

1. Сидите прямо Правильная поза не только влияет на то, как воспринимают вас другие люди, но и меняет ваше самовосприятие. Исследование Университета Огайо показало, что люди, сидящие прямо, с большей вероятностью верят позитивным словам о себе, которые сами написали, подавая резюме на вакансию.

2. Чтобы больше доверять людям, держите в руке чашку кофе Звучит необычно, но это хороший повод выпить еще кофе. А главное, исследование Йельского университета обнаружило, что люди, которые держали в руке теплый кофе, в среднем чаще называли собеседника достойным доверия после краткой беседы, чем люди, у которых в руке был холодный напиток. Если по-простому, то когда вы держите более теплые предметы, вы ведете себя более щедро и чуть мягче. Соответственно, во время переговоров, когда вы хотите вести себя более твердо, стоит прихватить с собой стакан холодной воды или кофе со льдом (хотя будем надеяться, что противоположная сторона решила выпить горячего чаю).

3. Чтобы повысить производительность

ПУХЛЫЕ ГУБЫ характеризуют свoю счастливую oбладательницу с наилучшей стoрoны. Пухлый рoтик гoвoрит o высoкoй сексуальнoсти и чувственнoсти, именнo пoэтoму мужчины инстинктивнo oбращают пoвышеннoе внимание на женщин типа Анджелины Джoли. Люди с бoльшим пухлым ртoм oбычнo oткрыты для oбщения и дружелюбны, oни любят быть в центре всеoбщегo внимания, умеют искренне сoпереживать и без стеснения выражают свoи эмoции.

УЗКИЕ ГУБЫ напрoтив, свидетельствуют o не слишкoм распoлагающем к себе характере свoегo oбладателя. Маленький рoт и узкие губы – этo знак слoжнoгo характера, замкнутoй, мрачнoй, oчень сдержаннoй натуры. Челoвек, oбладающий узкими губами, oбычнo застенчив, скрытен и пoдoзрителен. Женщины стараются

1. Научитесь беседовать с людьми. Ваши идеи или ваше мнение не всегда могут быть приняты другими, но в этом не ничего необычного. Озвучивайте их, выражайте своё мнение! Это придаст вам смелости в будущем.

2. Не бойтесь говорить громко. Если вы говорите тихо, то окружающие вас люди не только не услышат, что вы говорите, но и будут смотреть на вас с недоверием из-за вашей собственной неуверенности в своих словах.

3. Во время разговора установите зрительный контакт. С одной стороны, этого требует вежливость. К тому же, зрительный контакт поможет окружающим более внимательно и вдумчиво слушать ваши мысли.

4. Хвалите себя каждый день! Таким образом вы повысите уровень доверия к самому себе, а это очень важно, когда вы выступаете, потому что это придаёт уверенность. Чем увереннее человек, тем более серьёзно его воспринимают окружающие люди.

5. Не нервничайте, если вы ошиблись. Ошибка, допущенная человеком – это не ново. Нет людей, которые бы не ошибались! Если человек ошибается, это нормально. Просто успокойтесь и смело продолжайте свою речь.

6. Пытайтесь снова и снова! Для застенчивого человека на первых порах это может быть сложно, но вы всё равно должны заставлять себя говорить, а не оставлять свои мысли при себе. Если у вас есть какие-то соображения, попытайтесь поделиться ими с другими людьми! Не хороните их у себя в голове!

7. Когда вы приобретёте уверенность с себе, попытайтесь убедиться, что у вас хорошее знание требуемой темы. А затем дерзайте – делитесь своими знаниями с аудиторией, используя различные эффективные способы общения.

8. Помните, что есть тонкая грань между уверенностью и высокомерием. Не пытайтесь выглядеть чересчур уверенным, потому что окружающие вас люди могут решить, что вы высокомерны и считаете, что ваши идеи лучше чьих-либо ещё.

5 способов, как сделать больно близкому человеку

Но как бы вы ни злились на партнера прямо сейчас, помните: есть буйки, за которые лучше не заплывать. Иначе ваша «любовная лодка» скоро отсыреет и пойдёт на дно. Проверено опытом моих клиентов за девять лет психологического консультирования.
Итак, Буёк 1. Унижение

Когда конфликт в разгаре, велико желание победить любой ценой. Но если цена победы унижение партнёра, можно легко потерять отношения. В пылу ссоры мы выливаем на партнера всю накопившуюся грязь. Это оскорбления (где «ты дура» — самое мягкое), «тыканье» носом в недостатки, угрозы бросить такого «урода»… и так далее.
Когда буря утихнет и вы помиритесь, все забудется. Но обычно, в пылу ссоры, люди бьют по самым больным местам близкого человека, которые успели узнать за время отношений. Обида забывается, но осадок остаётся. Это как червоточина у яблока. И с каждым следующим скандалом червивость яблока возрастает. В конце концов, вы получите испорченное яблоко. То есть отношения.
И как же тогда ругаться?
Во время ссоры лучше

Каждый из нас хочет бегать по утрам, на автопилоте перекусывать яблоком, а не чипсами, или идти в фитнес-клуб без мучительных споров с самим собой. Для этого можно попробовать превратить полезное занятие из повинности в привычку. 

Не зря говорят, что привычка — вторая натура. Искусственно сформировать «новую личность» так же сложно, как избавиться от существующей. Мне бы, например, очень хотелось поменять поедание сладкого в 5-6 часов вечера (иначе голова отказывается работать) на 20-минутные занятия бодифлексом. И становиться каждый день на коврик для занятий с той же естественностью, с которой я поглощаю шоколад. Возможно ли это? 

«Давайте признаем, что

Манипуляторы, циники, лжецы, они презирают мораль и ни во что не ставят интересы других людей. Эта совокупность личностных особенностей в психологии называется макиавеллизм. А что это такое с точки зрения нейронауки?

У любого из нас, что греха таить, есть эгоистические цели: заработать побольше денег, сделать карьеру, победить в соревновании… список у каждого свой. Но все-таки мы в большинстве своем не забываем при этом о порядочности и время от времени ведем себя как альтруисты. Например, если кто-то помогает нам, мы постараемся ответить тем же, пожертвовав, если нужно, и своим временем, и деньгами.

Но есть люди, для которых этих правил не существует, те, кто рассматривает других лишь как инструмент для достижения своих целей. И здесь все средства хороши – будь то предательства, измена, удар в спину. Их принцип – каждый за себя, верить нельзя никому.

В психологии такую черту личности называют макиавеллизмом. Его особенности

Как по психотипу выбрать профессию

5 психологических экспериментов, которые проявили худшие стороны человечества

1. Эксперимент Аша (1951)
Исследование было направлено на изучение конформизма в группах. Студентов-добровольцев приглашали якобы на проверку зрения. Испытуемый находился в группе с семью актерами, чьи результаты не учитывались при подведении итогов. Молодым людям показывали карточку, на которой была изображена вертикальная линия. Потом им показывали другую карточку, где было изображено уже три линии — участникам предлагалось определить, какая из них соответствует по размеру линии с первой карточки. Мнения испытуемого спрашивали в самую последнюю очередь.

Подобная процедура проводилась 18 раз. В первые два захода подговоренные участники называли правильные ответы, что было несложно, поскольку совпадение линий на всех карточках было очевидным. Но затем они начинали единогласно придерживаться заведомо неверного варианта. Иногда одному или двум актерам в группе указывали 12 раз выбирать правильные варианты. Но, несмотря на это, испытуемые испытывали крайний дискомфорт от того, что их мнение не совпадало с мнением большинства.

В итоге 75% студентов хотя бы один раз не были готовы выступить против мнения большинства — они указывали на ложный вариант, несмотря на очевидное визуальное несоответствие линий. 37% всех ответов оказались ложными, и только один испытуемый из контрольной группы в тридцать пять человек допустил одну ошибку. При этом, если участники группы расходились во мнениях или же когда независимых испытуемых в группе было двое, вероятность совершения ошибки снижалась в четыре раза.

Что это говорит о нас?

«Жизнь – этo тo, чтo cлyчaeтcя c нaми, пoкa мы cтрoим плaны…»

В жизни кaждoгo из нac cyщecтвyeт мacca дeл, кoтoрыe мы пocтoяннo oтклaдывaeм нa пoтoм. Дyмaeм, ycпeeтcя. Нo вмecтe c дeлaми зaчacтyю мы oтклaдывaeм нa пoтoм и caмy жизнь.

Еcть тaкoe пoнятиe – cиндрoм oтлoжeннoй жизни. Этoмy cиндрoмy пoдвeржeны прaктичecки вce. Вeдь мы живём тaк, cлoвнo y нac впeрeди, пo мeньшeй мeрe, eщё лeт двecти. Мы плaнирyeм, мeчтaeм cдeлaть тo, чeгo нaм тaк хoчeтcя, нo oчeнь чacтo ocyщecтвлeниe нaших плaнoв и мeчт дoбрoвoльнo зaпирaeм в шкaф c крacивoй тaбличкoй «ПОТОМ». Кoгдa бyдeт этo пoтoм, кoнeчнo, никтo из нac тoлкoм cкaзaть нe мoжeт, нo приблизитeльнoe врeмя извecтнo кaждoмy.

«Вoт ycтрoюcь нa рaбoтy,тoгдa….», «вoт

Насколько важно принимать во внимание генетический профиль романтического партнера перед тем, как принимать решение о браке? Этим вопросом задался психолог Ричард Матсон из университета Нью-Йорка и его коллеги.

Логично предположить, что генетические факторы могут лежать в основе многих черт характера, уже используемых сайтами знакомств – таких как тип личности и эмпатия – которые, как многие полагают, могут способствовать первоначальной «химии» и долгосрочному потенциалу пары. Так что, вероятно, нет ничего удивительного  в том, что сейчас появились сайты, сочетающие поиск партнеров с генетическим тестированием.

Однако, является ли совместимость интимных партнеров на основе определенных генов научно обоснованной? Исследования показали, что генетически идентичные близнецы, воспитанные в  разных условиях, одинаково оценивают обще качество своих браков, что предполагает некоторый устойчивый вклад генетической структуры в семейную жизнь. Однако, какие именно гены влияют на брак, и почему, остается загадкой.

Таким образом, прогнозирование совместимости людей в браке на основе конкретных комбинаций генетических профилей опирается на слабую научную основу. В настоящее время исследователи только начинают идентифицировать гены, которые могут быть как-то связаны с семейным счастьем, а также выяснять, какие процессы это определяют.

Зачем нужно изучать влияние генов на брак?

Иногда правильная фраза может подвигнуть на глобальные перемены.

Вдохновляющие цитаты могут предложить свежие идеи и взгляды на проблемы, с которыми каждый из нас сталкивается в тот или иной момент своей жизни.

Если вы ищете фразы, которые могут помочь вам чувствовать себя мотивированными или зарядят вас позитивной энергией, обратите внимание на эту статью.

Вот 6 жизнеутверждающих истин от знаменитых психологов, после которых начинаешь лучше понимать происходящее вокруг:

Маслоу: Необходимо находить новые пути решения проблем…

«Если единственный инструмент, который вы имеете — молоток, то заманчиво рассматривать всё как гвозди.» (Абрахам Маслоу)

Что это значит?

Фрейд был экстравертом и потому его теория бессознательного несколько однобока. Там где экстраверт должен приложить значительные усилия, чтобы проникнуть на уровень своей бессознательной мотивации, интроверт ту же задачу выполнит совершенно не напрягаясь. Экстраверты особенно легко теряют связь со своим бессознательным, тогда как интроверты в некоторых случаях как будто вообще не имеют ничего бессознательного.

По этой причине интроверты, порой, чувствуют себя изгоями в мире экстравертов — лишенные возможности заблуждаться в собственных чувствах и потому не способные участвовать в обычных социальных играх, они оказываются в одиночестве с ощущением собственной ущербности.

Например, романтическая любовь — это форма наваждения, когда бессознательные невротические мотивы заставляют одного человека, привязываться к другому, совершенно не понимая природы этой привязанности. Там где экстраверт искренне влюбляется, интроверт заглядывает в себя и не видит никакой влюбленности — внутри только пустота и вполне земные потребности. Интроверт отдает себе отчет в том, что на самом деле им движет, а экстраверт верит в непосредственность своих чувств — и у каждого в связи с этим свои проблемы.

По этой причине, фрейдовский психоанализ плохо походит интровертам. То, что для экстраверта после долгих аналитических сессий становится откровением, для интроверта может быть обычной повседневной правдой жизни безо всякого психоанализа. Интроверту классический психоанализ помогает только в том, чтобы дать название и разложить по полочкам свои переживания. А сам Фрейд вообще считал интроверсию формой невроза.

 

Музыка имеет такую силу, которую невозможно объяснить. Стихи, наложенные на музыку, способные затронуть самые далекие уголки нашей души. Почему же мы испытываем такие сильные и сложные эмоции при прослушивании различных произведений?

Чувство ностальгии

Несомненно, настоящая музыка пробуждает в нас воспоминания. Возможно, у каждого человека есть та самая песня, которое затмевает любую другую. Определенная мелодия связана с каким-то моментом нашей жизни. Он может быть как радостным или болезненным, но мы будем помнить его всегда благодаря музыке.

Универсальный язык эмоций

С помощью слов и мелодии можно выразить те чувства, которые невозможно выразить словами. Концерты многих исполнителей наполнены

В больнице, в двухместной палате, лежали два безнадежных больных. У них были совершенно одинаковые койки, совершенно равные условия… Разница была лишь в том, что один из них мог видеть единственное в палате окно, а другой — нет, зато у него рядом была кнопка вызова медсестры. Шло время, сменялись времена года… Тот, что лежал у окна, рассказывал соседу обо всем, что там видел: что на улице идет дождь, сыплет снег или светит солнце, что деревья то укрыты легким сверкающим кружевом, то подернуты легкой весенней дымкой, то убраны зеленью или прощальным желто-алым нарядом… Что по улице ходят люди, ездят машины…

Что там есть МИР.

И вот однажды случилось так, что первому, тому, кто лежал у окна, ночью стало плохо. Он просил соседа вызвать медсестру, но тот почему-то этого не сделал. И больной, лежащий у окна, умер.

На следующий день в палату привезли другого больного, и старожил попросил, раз уж так получилось, положить его у окна. Его просьбу выполнили — и наконец он увидел… Окно выходило на глухую серую стену, и кроме нее ничего за ним не было видно.

6 советов, которые быстро приведут нервную систему в порядок 



1. Научись понимать свои эмоции 
Первый шаг к снижению беспокойства — это осознание того, когда ты начинаешь волноваться. Согласно исследованиям, люди гораздо быстрее успокаиваются, если чувствуют наступление приступа волнения, не поддаются его влиянию, а стараются с ним бороться. Мозг переключается на рациональное мышление, и волна переживаний отступает. 

2. Сделай глубокий вдох (лучше не один) 
Медленно и глубоко вдыхая через нос, ты снижаешь реакцию своего организма на стресс. Да, этот совет не самый оригинальный, но это не значит, что он не действует. Когда ты начинаешь нервничать, твое дыхание и пульс учащаются. Если ты начнешь глубоко дышать, то подашь организму сигнал, что ты расслаблен, и он успокоится. Такая вот научная магия! 

3. Думай о настоящем 
Если ты начинаешь чувствовать, что твои мысли улетают в прошлое или будущее и это приводит к нервозному состоянию, сразу же старайся вернуться в настоящее. Именно здесь и сейчас с тобой всё хорошо. Твои мысли могут создавать чувство опасности. Стабилизируя их, ты возвращаешь нервную систему в нормальное состояние. 

4. Обращай внимание только на то, что можешь контролировать 
В любой ситуации твой мозг жаждет контроля. Даже иллюзорное чувство контроля уменьшает беспокойство, тревогу и даже боль. Поэтому, чтобы избежать противоположной реакции, тебе необходимо концентрироваться только на тех моментах, которые ты можешь контролировать. Ни в коем случае не нужно моделировать худшие возможные варианты и прочее. 

5. Принимай решения, даже если ты не хочешь этого делать 
Принятие решения, любого, даже самого незначительного, переключает твой мозг в рациональную среду. Как следствие, он перестает поддаваться эмоциям. Кроме того, после принятого решения у тебя поднимется настроение и самооценка, что тоже очень важно. 

6. Останавливайся на оценке «хорошо». 
Иногда причиной излишнего волнения становятся нереалистичные или идеализированные ожидания. Не надо стремиться быть лучшим родителем. Будь просто хорошим. Ты не обязан отправить ребенка учиться в лучший ВУЗ. Пусть просто учится. Ты не должен выглядеть лучше всех. Просто будь собой!

Виктор Франкл считал, что у смерти есть смысл.

Если бы мы были бессмертны, то могли бы спокойно откладывать свои дела сколь угодно долго.

К сожалению, многие люди, особенно невротики, ведут себя, как бессмертные боги, откладывая свои дела. Однако перед лицом смерти мы обязаны использовать отведенное нам время максимально. Только тогда жизнь приобретает смысл.

Франкл считал, что в основе смысла человеческой жизни лежит принцип необратимости существования и именно эту мысль следует доводить до больных, чтобы они брали на себя ответственность за свою жизнь.

В общем виде ведущий принцип

Психолог из Австралии Мегги Дент не только педагог со стажем, но и мама четырех сыновей. Она много говорит о том, как важно родителям правильно общаться со школьниками, чтобы не отбить интерес к учебе.

Мегги дает в первую очередь советы мамам сыновей, но родителям девочек они тоже будут полезны. Психолог уверена, что не стоит спешить с тем, чтобы отдавать мальчика рано в образовательное учреждение. Все дело в том, что эмоционально они созревают дольше, чем девочки. А еще мальчишек чаще вызывают к директору, оставляют после уроков, обвиняют в агрессии, невнимательности и неусидчивости. Психолог же уверена, что давить на них особенно опасно. Это чревато проблемами с успеваемостью и поведением в средней и старшей школе! Как же вести себя родителям со школьником, чтобы и сохранить привязанность, и мотивировать хорошо учиться?

Движение

Мальчики учатся всему через движение - это заложено природой! Когда они вертятся и крутятся, они не делают это назло учителю, а помогают выработке гормона серотонина, который отвечает за запоминание материала. А еще младшеклассники часто отвлекаются, слушая объяснения учителя, невнимательно слушают. Не ругай своего мальчишку за подвижность - наоборот, сами после школы побегайте с ним, покидайтесь снежками или поиграйте в мяч! Он должен выплеснуть всю энергию, которую накопил в школе за долгий день.

Самоуважение

Мальчишкам особенно важно, чтобы их хвалили - пусть они в этом и не признаются! Все дело в том, что они очень конкурентные и активные, а учителя обычно больше ценят послушных девочек. Давайте признание сыну самостоятельно! Хвалите даже за небольшие достижения, радуйтесь хорошим оценкам. Очень важно помогать справляться с поражениями, не сдаваясь - будущему мужчине это качество ой как пригодится!

Академические достижения

Мальчики позже девочек учатся сначала говорить, а потом читать и писать. Не давите не кроху, который отказывается брать в руки «Гарри Поттера». Сам прочитал шутку в детском журнале? Замечательно: поддержите его смехом и попросите почитать вам еще.

Сборы в школу

Следите, чтобы рюкзак кроха собирал с вечера. Утром маленький ребенок (а младшеклассник относится именно к таким) не способен сделать больше трех дел! Он заправил постель, оделся и позавтракал? Отлично! Осталось только напомнить почистить зубы - и готово.

После школы

Когда школьник видит вас после уроков, он сразу просит есть? А еще начинает капризничать или ныть? Для мальчиков это абсолютно нормально. Так он сигнализирует, что наконец может расслабиться и «говорит», что соскучился. Заранее захватите из дома морковку и его любимую игрушку, пусть отвлечется. И не расспрашивайте сразу, как прошел день. У мальчиков обработка эмоций происходит дольше, чем у девочек. Поэтому рассказать, как дела, он сможет уже перед сном!

Поддержка

Объятия, поцелуи, подмигивания, «дай пять» - все это дает мальчику уверенность в себе и в том, что вы его поддерживаете. Если у него появился в школе друг, тогда сын будет собираться туда куда быстрее, а это в ваших интересах. Расспрашивайте его о делах и напоминайте об уроках, только когда кроха отдохнул и сыт. Интересуйтесь ребенком, а не только его оценками, побольше рассказывайте о себе. И тогда младшекласснику будет в школе интересно и весело!

Мы очарованы, покорены, у нас кружится голова и колотится сердце. Зато теперь мы точно знаем, в чем смысл жизни. Конечно же в том, чтобы мы были вместе, здесь и навсегда! Но что, если страсть возникает благодаря особым веществам в крови и образам в нашем бессознательном?

Основные идеи

• Мы выполняем программу продолжения рода. Действие гормонов наполняет эйфорией, заставляет желать и зависеть от другого.
• Мы возвращаемся в детство, переживая то прекрасное чувство целостности, что соединяло нас с матерью в начале жизни.
• Мы видим лучшее в другом, наделяя его лишь желанными для нас чертами. Но ослепительный идеал и действительно может ослепить.

Исследуем алхимию любви: тестостерон, люлиберин, окситоцин, эндорфин… Все эти вещества в огромных количествах наполняют нашу кровь, когда мы встречаем своего избранника (избранницу). Стоит влюбиться — и наш организм превращается в лабораторию сумасшедшего химика.

«Можно сказать, что мы — биохимические роботы, — шутит семейный психотерапевт Инна Хамитова. — Мы запрограммированы на продолжение рода. И наше тело производит сложнейшие химические вещества, взаимодействие которых обеспечит реакции и поведение, ведущие к выполнению этой программы. С помощью сознания мы не можем это контролировать. Ведь продолжение рода — инстинкт куда более древний, чем само человечество». Потому всем влюбленным и кажется, что их чувства им больше не подвластны.

Сначала выделяется тестостерон — гормон сексуального желания. Он вырабатывается как в мужском, так и в женском организме. Затем люлиберин — и мы испытываем жажду взаимных прикосновений, ласк, объятий и поцелуев. Допамин и норадреналин вызывают прилив сил. Если же предмет любви исчезает из поля зрения, уровень допамина падает — и мы чувствуем тоску и опустошенность. Зато во время оргазма происходит настоящий взрыв эндорфинов: они радикально меняют состояние сознания, приводя нас в экстаз и снижая критичность.

Если бы мы разумно и критично выбирали свой идеал, человечество просто вымерло бы

Мы видим в розовом свете весь мир — и в первую очередь своего партнера. «Это подарок природы, очень приятный, но не бескорыстный: он обслуживает тот же инстинкт продолжения рода, — уточняет Инна Хамитова. — Если бы мы разумно и критично выбирали тех, кто соответствует нашим представлениям об идеале, человечество просто вымерло бы. А так — вот прекрасный принц прямо перед нами».

Что же будет, когда мы очнемся от волшебных грез, — разочарование неизбежно? Совсем не обязательно. Пока чувства безумствуют, в нашем организме выделяется окситоцин — гормон привязанности. Благодаря ему наслаждение переходит в чувство общности, которое впоследствии может превратиться в глубокую любовь.

ЗАМЕТИТЬ ДРУГ ДРУГА

Исследователи проверили, насколько верность партнеру в предыдущих отношениях коррелирует с сохранением верности в следующих.

Были отобраны 484 добровольца, состоящие в устойчивых гетеросексуальных парах, ученые опросили их о деталях их прошлых отношений, в том числе и об изменах, собственных или партнера, а также о подозрениях на этот счет. С таким же опросником они вернулись к подопытным позднее, когда у тех начались новые отношения, а затем сравнили те и другие ответы. Результаты работы приводит статья, опубликованная в журнале Archives of Sexual Behavior.

В общей сложности исследование заняло пять лет и, по сообщению Кайлы Кнопп (Kayla Knopp) и ее коллег по Денверскому университету, показало, что люди, изменявшие прошлому партнеру, втрое чаще изменяют и нынешнему, нежели хранившие верность. Подтвердившая известную английскую поговорку работа так и названа: «Предавший раз – предаст еще? Серийная неверность в последовательности отношений».

Проводя расчеты, ученые учли возможное влияние на результат других факторов, таких как возраст, пол, семейное положение и т. д., придя к однозначному выводу: прошлая измена – фактор риска для новых измен.

Мы все задавались вопросом: что же такое счастье?

Может быть это чувство? А может стабильная работа, хорошие друзья или любовь? Возможно, счастье сложно определить, потому что это что-то очень личное и глубокое?

По словам известного буддийского мастера Тхить Нят Хань счастье — это просто образ бытия.

Вот, как он объяснил, что такое настоящее счастье:

"Многие люди считают, что радость и волнение — это и есть счастье. Но, когда вы взволнованы, вы не спокойны. А настоящее счастье основано на спокойствии."

Суть счастья

В этой простой фразе он рассказал о том, что истинное счастье неразрывно связано с внутренним спокойствием.

Более того, первым шагом к спокойствию является принятие. Вам нужно принять себя, и принять других такими, какие они есть.

В западном обществе многие пытаются изменить себя ради других людей, но это не приносит умиротворения и счастья.

Быть счастливым и красивым значит быть собой. Вам не нужно одобрение других. Вам нужно принять себя. Если вы родились цветком лотоса, будьте красивым цветком лотоса, и не пытайтесь стать магнолией.

Счастье жизни

6 признаков эмоционально незрелых взрослых

Каждый из нас часто сталкивается с трудными людьми, и оказываемся в недоумении, что же с ними делать. Первый шаг в решении любой трудности – это понять ее, если вы четко понимаете, что видите перед собой, то дальнейшие действия будут очень простыми. Но мы должны уметь четко видеть и все понимать. В противном случае двигаться дальше не получится, вы застрянете, запутаетесь и будете безрезультатно сражаться с трудным человеком.

Трудный человек по своей сути незрелый. Здесь мы не используем слово «незрелый» в привычном смысле. Большинство людей судят о зрелости в зависимости от того, насколько тот или иной человек соответствует социальным и экономическим нормам. Но это не зрелость. Это может говорить о том, что человек худший из худших, нечувствительный и жестокий. Фактически, можно сказать, что социальный порядок поощряет, а иногда и принуждает людей вести себя таким образом, который далек от зрелости.

Здесь рассматриваем незрелость как поведение человека, который думает исключительно о себе. Другими словами, это те люди, которые эгоистичны, эгоцентричны, безразличны, считают себя лучше других и т.д.

Токсичные люди

Психологи, как правило, используют термин «эмоциональный интеллект» для того, чтобы обозначать способность контролировать свои эмоции. Но мы говорим не об этом. Управление эмоциями – это еще одна форма психических расстройств. В этой статье мы поговорим о ясности, способности видеть иллюзорный характер мысли и притворства, а, следовательно, об умении понимать исходящее из этого поведение.

Мы рассмотрим различные признаки того, что вы имеете дело с незрелым человеком. Мы не будем давать никаких рекомендаций относительно того, что с этим делать. Вы сами все поймете. Все зависит от вас. Мы только говорим о фактах.

Признаки незрелого человека

Такие люди обеспокоены только тем, что нужно им, других они не берут в учет

Они хотят, чтобы все подходило только им, не важно какое влияние это окажет на других людей. Они стремятся держать все под контролем, чтобы выполнить свои желания, несмотря на то, что они могут доставить неудобство окружающим или даже нанести им вред.

Они не заботятся

Часто возникают неловкие ситуации из-за рукопожатия. Например, можно протянуть руку для приветствия, а в ответ так и не дождаться, что это сделает оппонент. Если такое произошло, то не стоит теряться, достаточно кивнуть головой. Неловко чувствуют себя мужчины, когда на деловую встречу приходит женщина. В таких случаях женщина должна первой сделать приветственный жест.

Характер человека и рукопожатие

Различают несколько типов приветствий:

• Сильное. Во время пожатия рук один из людей сильно сжимает ладонь другого, что даже белеют костяшки пальцев. Так делают агрессивные личности, которые пытаются скрыть свою несостоятельность в жизни.

• Слабое. Такое приветствие характерно для людей с завышенной самооценкой или тех, кто дорожит своими руками и пальцами. Это могут быть хирурги, пианисты, ювелиры. Если дело не в профессии, а перед вами довольно сильный человек, то таким образом он демонстрирует свою физическую силу.

• Лидерское. Как правило, это довольно комфортное рукопожатие, но оно имеет свои особенности. Человек, который хочет показать свое превосходство, более высокий статус или власть, намеренно располагает свою ладонь сверху. Хотите задать тон переговорам? Постарайтесь, чтобы именно ваша ладонь находилась вверху.0

• Двойное. Наиболее распространено среди корпоративных и политических деятелей. Таким образом партнеры или оппоненты пытаются показать свое дружеское расположение, честность и искренность в своих словах и намерениях.

Хотя сжатие рук довольно распространенное приветствие будьте осторожны при его использовании. В некоторых странах недопустимо, чтобы мужчина прикасался руками к женщине, а подобный жест могут посчитать оскорблением или, как минимум, невежеством.

1. Акция «Два по цене одного» и прочие

Чаще всего, если магазин предлагает купить вам два товара по цене одного, или купить два товара, и получить подарок – это развод. Как правило, настоящую цену товара в единичном экземпляре завышают непосредственно перед акцией. При этом магазин остается не в убытке, еще и продаже значительно поднимаются: вы могли бы купить одну шоколадку, но купить именно две, если вам пообещают подарок за двойную покупку.

На этом же принципе построены акции вроде «Купи на 1000 рублей – получи банан в подарок!» наш мозг в этот момент т совершенно не понимает: нас пытаются раскрутить на большую покупку, при том что мы планировали оставить в магазине не больше 800 рублей. Подарок же дарят! И пусть, что там сущая мелочь – приятно, тем более – все нужное и все в дом.

2. Большие скидки

5 неожиданных причин, из-за которых вы стареете быстрее

Возможно, это заставит вас пересмотреть некоторые взгляды на жизнь.

1. Некачественное пастельное белье

Только подумайте – каждую ночь вы соприкасаетесь с тканью в течение 6-8 часов. Грубая и жесткая может постепенно привести к появлению заломов на коже лица, которые со временем превратятся в морщины. Шелк и мягкий хлопок позволяют коже скользить легче, поэтому лучше подходят для сна.

2. Бокал вина за ужином

Вы наверняка не раз слышали о пользе красного вина, ведь в нем содержится ресвератрол – антиоксидант, который защищает от рака и преждевременного старения. На самом деле исследований, которые подтверждали бы эффективность этого вещества, нет. Зато доказательная медицина располагает фактами о вреде любого алкоголя – он провоцирует разрушение коллагеновых волокон и отечность, из-за чего скорость старения возрастает.

3. Вы носите солнцезащитные очки только летом

10 привычек позитивного человека

1 Позитивные люди не ждут хорошего дня — они сами создают его!

«Ожидание», «случай», «надежда на удачу» являются словами пассивного созерцателя и никогда не встречаются в словаре позитивного человека. Они, как правило, очень активно участвуют в построении своей жизни. Они работают, чтобы внести изменения в окружающий мир, чтобы чувствовать себя лучше в трудные времена, а не ждут уникального сочетания звезд на небе.

2. Позитивные люди легко расстаются с лишним!

Многие люди стараются до последнего цепляться за свои любимые идеи, вещи или даже людей, тратя на это свои лучшие силы и энергию. Позитивные люди легко позволяют уйти всему лишнему и ненужному, как только понимают, что это мешает им жить.

3. Прошлое должно оставаться в прошлом!

Мужской взгляд на женщину
Какими бы ни были отношения в семье, первый опыт общения с женщиной для будущего мужчины — это его отношения с матерью. Часто говорят, что мужчина выбирает женщину похожую на мать, и так оно и есть. Но к этому наблюдению нужно добавить одну очень важную деталь, которая обычно остается без внимания.

Основное сходство с матерью, которое мужчина ищет в своих женщинах, касается не внешности, характера и привычек, а того чувства безопасности и умиротворения, которые он испытывал, находясь под материнской опекой.

Дело в том, что молодой мужчина даже не догадывается о том, что к женщине можно относиться как-то иначе. В своих избранницах он ищет лишь улучшенную версию своей матери, которая будет его холить, лелеять и оберегать, и с которой, ко всему прочему, можно предаваться сексуальным утехам. Все, как говорится, 33 удовольствия. Между матерью и женщиной для него стоит знак равенства.

Эту ситуацию может сгладить, например

Апатия — это общественная проблема. У каждого человека рано или поздно появляются периоды засухи по отношению к мотивации. Скорее всего, не существует средства для мгновенного устранения этой проблемы, но можно заметить, что апатия обычно возникает по причине одной из двух проблем:

1. У вас нет каких-либо целей
2. Вы выбрали неправильные цели для себя

Постановка целей для противодействия апатии

Апатия наступает, когда вы забываете о том, что хотите. Необходимо найти мотивационный подход для того, чтобы сосредоточиться на своих желаниях. Это не цели других людей. Это не цели, которые вы можете посчитать разумными или практичными. Это не цели, которые вы чувствуете, что должны иметь. Это те цели, которые наполняют вас энтузиазмом.

Возьмите лист бумаги и запишите на нем все, что вам нравиться делать, каким человеком вы хотите быть, или чего вы хотите достигнуть. Это могут быть как маленькие, так и огромные цели, в том числе нереальные, по вашему мнению мечты, которые вряд ли сбудутся. Выполняя это упражнение, не нужно быть рассудительным или благоразумным. Это должно помочь вам сосредоточиться на тех вещах, которые заводят вас и пробуждают интерес.

Если вы записали свои идеи на бумаге, но не

Что такое страх? (в том числе производные страха - сомнения, тревожность, беспокойство).

Страх - это эмоция. Эмоция - это реакция нашего тела на что-либо, кого-либо. Есть два основных вида страха и его производных.

Страх новизны. Естественен при низкой самооценки и неосознанности. Возникает при реакции на неизвествую информацию. То есть, Вы ранее не имели данного опыта, у Вас отсутствует информация о том, как себя вести, как принимать решение относительного данного события, данного опыта. В данном случае при неуверенности (низкой самооценке), возникает паника, мозг управляет поведением так, чтобы избежать данную ситуацию, так как она неизведана. Всё, что неизведано для мозга является потенциально опасно.

Страх повторного опыта (фобии, паники, эмоциональные кадры, искаженное восприятие мира). Естественен при отсуствии анализа, выводов и усвоения уроков. Ранее был опыт, который сопровождался болью, страданием, негативными эмоциями и переживаниями, которые не были объяснены и понятны самому себе. Информация о данном событии помечается мозгом, как опасная, так как затрачивает огромное количество энергии (любой негатив напрягает всю нервную систему человека). В последствии мозг будет управлять поведением так, чтобы избегать повтора.

Что значит мозг будет управлять?

21 золотое правило хороших отношений

1. Поддерживайте и хвалите людей при каждой удобной возможности. Ваше одобрение действует как удобрение для роста человека.

2. Никого никогда не высмеивайте и не унижайте.

3. О человеке говорите только хорошее. Если вы ничего не можете положительного сказать о другом, лучше промолчите.

4. Будьте внимательны к делам людей, тогда у вас всегда найдется повод похвалить других, а не льстить им.

5. Акцентируйте внимание на

Люди часто недовольны собой. Некоторые прилагают особые усилия, чтобы взглянуть на мир по‑новому и найти в себе скрытые возможности. Они идут в горы, посещают тренинги или «открывают чакры». Их цель — стать другим человеком, улучшенной версией себя. А поскольку желание собственного апгрейда в людях неиссякаемо, развитие науки поможет реализовать его с пугающей эффективностью. Хотя в будущем, возможно, повышенным спросом будет пользоваться кратковременное изменение личности.

Это удобно в ситуации, требующей качеств, которых у вас нет. Например, застенчивый человек на час превращается в оратора и непринужденно выступает перед многочисленной аудиторией. Такое реально ожидать еще при нашей жизни, и данный прогноз не требует чрезмерной фантазии. Ведь временно изменить некоторые свойства психики можно уже сегодня. Причем без эффективных препаратов или электромагнитного воздействия.

Фред Маст, профессор Бернского университета, руководитель департамента когнитивной психологии, восприятия и методологии Института психологии:

«С точки зрения бихевиоризма любая покупка

1.Они анализируют чувства — и свои, и чужие.

Умные люди блестяще умеют собирать информацию и делать выводы. И эта способность играет с ними дурную шутку: они намного легче других склонны «сбегать» из отношений при первых признаках проблем. Недопонимание, ссоры? Значит, мы друг другу не подходим, до свидания.

2. Им нужно много времени, чтобы открыться.

Мозг никогда не перестает работать, вытаскивая на поверхность всевозможные детали и причины, почему все может пойти не так. Как результат, умным людям трудно открываться другим: они-то знают и понимают, что любые отношения являются риском. Именно поэтому они часто выглядят холодными и отстраненными, хотя на самом деле это не так.

3. Они полагаются на прошлый опыт.

Еще одна ловушка, в которую попадают умные люди. То, что разрушило их прошлые отношения, не обязательно уничтожит существующие, но им трудно это осознать. Они прекрасно помнят, как больно было расставаться в прошлый раз, и переносят прошлый опыт на людей, с которыми близки в данный момент.

4. Одиночество — их осознанный выбор.

Да, это так. Умные люди отдают себе отчет в том, что лучше и комфортнее быть одному, чем вместе с «не своим» человеком. Это их осознанное и продуманное решение. В большинстве случаев такие люди одиноки не в силу обстоятельств, а потому, что сами этого хотят и прекрасно себя ощущают наедине с собой.

Почему влюбленность не может длиться вечно и как сохранить отношения, когда она прошла

Ученые неумолимы: наши чувства и логика развития отношений в паре генетически запрограммированы и обусловлены биохимическими процессами, протекающими в организме. И как бы нам ни хотелось, чтобы чудесное чувство влюбленности продолжалось вечно, наш организм этого просто не выдержит.

1. При влюбленности мы испытываем эйфорию

Ученые считают, что эйфория, вызванная влюбленностью, имеет общие черты с ощущениями, которые свойственны наркоманам после приема очередной дозы. К такому выводу пришли, например, нейробиологи Андреас Бартлз и Семир Зеки из Университетского колледжа Лондона.

Этот эффект объясняется тем, что в головном мозге и надпочечниках влюбленного человека вырабатывается гормон норадреналин. Этот же гормон вырабатывается после приема таких наркотических средств, как героин и кокаин. Влюбленный человек испытывает зависимость от встреч с партнером, потому что хочет вновь и вновь ощущать эйфорию.

2. Когда мы влюблены, в нашем организме работает целый «гормональный коктейль»

Многим из нас знакомая ситуация: вроде и не голодны, а съесть чего-нибудь хочется. И дело может быть вовсе не в слабохарактерности, говорит клинический психолог Юлия Лапина. Возможно, нам хочется удовлетворить какую-то психологическую потребность. Какую именно?

Важно помнить, что могут быть и физиологические причины, которые побуждают нас использовать еду в количествах, превышающих энергозатраты. Например, дефицит витаминов или гормональный дисбаланс. Так что, если замечаете за собой хроническое переедание, сначала обязательно проверьте свое здоровье. Давайте в этой статье поговорим о психологических причинах проблемы.

1. Стрессовая реакция «дерись или беги»

Мы едим, чтобы успокоить тревогу, страх, внутреннее напряжение или снять стресс. Этот тип переедания очень похож на паническую атаку. Представьте себе закипающий чайник на плите: долго как будто ничего не происходит, а спустя буквально секунды – и свист, и пар, потому что давление наконец находит выход. То же и здесь: после нескольких кусков торта становится легче и тревога отступает. Но вполне вероятно, начинает мучить чувство вины.

2. Еда для комфорта

Чем-нибудь вкусненьким мы порой пытаемся компенсировать неудовлетворенные потребности. Одним, к примеру, не хватает любви, другим – принятия, третьим – сочувствия. Иногда мы пытаемся убедить себя, что нам это и нужно, а порой просто не решаемся признать подобную необходимость. Но рано или поздно она заявит о себе.

В такие моменты мы и выбираем что-то жирное, жареное, очень сладкое и не совсем полезное. И на время действительно можем почувствовать себя лучше – такой рацион помогает мозгу синтезировать нейромедиаторы, которые отвечают за хорошее настроение.

3. Желание забыться

8 самых необычных психологических эффектов

 

В хладнокровных размышлениях можно растворить ненависть и обратить ее в целеустремленность (Эрих Мария Ремарк).

1. Старайтесь не драматизировать
Никогда не раздувайте проблемы. Успокойтесь, возьмите себя в руки и трезво оцените ситуацию. Следите за ходом своих мыслей. Не давайте им увести себя в ненужное направление. Думайте, что то, что произошло совсем не страшно, что Вы сможете решить проблему, с легкостью выйти из сложившейся ситуации. Настраивайтесь на позитивный лад. Так Вам будет гораздо легче. Ни в коем случае не паникуйте.

2. Подумайте, прежде чем делится проблемой
Итак, Вы хотите понять, как выработать хладнокровие. Для начала разложите свою проблему по полочкам. Самостоятельно ее обдумайте, взвесьте все “за и против”. Точно определите, какой путь решения проблемы Вы считаете наиболее удачным. Не спешите сообщать о сложившейся ситуации всем окружающим. Сначала сами хорошо все обдумайте! Сразу рассказав все знакомым, Вы выдадите им не совсем правильную, преувеличенную информацию. Можно сказать, что Вы их дезинформируете и, естественно, их взгляд на ситуацию не будет объективным. Успокойтесь, подумайте сами и только потом, при необходимости, поделитесь с окружающими.

3. Откройте для себя визуализацию как способ оставаться спокойными

Нашел себе юноша жену по нраву, сыграли свадьбу. Так сложилось - в какой-то период - кончились деньги. Тогда жена достала свою шаль и попросила продать ее, а на вырученные деньги купить еды. 
На базаре купец поменял шаль на петуха. Только порадовался мужчина петуху - другой купец предложил поменять его на иглу, и он поменялся. 
Пошел мужчина домой, переходя через речку, запнулся об мостик и уронил иголку в воду. Полез он в реку иглу искать. Как раз в это время по дороге шел купец, держа под уздцы коня, нагруженного дорогими товарами. Расспросил он обо всем мужчину и говорит:
— Что же ты наделал, несчастный, не ходи домой, а то жена тебя убьет!
— Не бойся и дурного слова не скажет. Я выбирал жену по нраву.
Поспорили они - если жена скажет хоть одного слова упрека, молодой человек проработает на купца три года даром, а если не упрекнет - получит коня и все добро, что он везет.
Пришли к мужчине домой, жена вышла их встречать, улыбается.
— Ну что продал шаль?
— Поменял на петуха.
— Молодец! А где петух?
— Поменял на иглу...
— Игла всегда пригодится. Да где она?
— В воду уронил, искал искал, не смог найти.
— Бог с ней! Не надо было и трудиться.
Проиграл купец, пришлось ему расстаться и с конем, и с дорогими товарами, а молодые стали жить припеваючи. Коли жена не упрекает мужа - то все остальное для счастья он ей даст.

СЕМЬ МЯГКИХ ТЕХНИК , УБЕЖДАЮЩИХ РЕБЕНКА СЛУШАТЬСЯ БЕЗ СЛЕЗ И КАПРИЗОВ 

1. Превратите «Не делай так» в «Сделай так» 

Не убегай! Не кусайся! – говорим мы, а ребенок продолжает делать, что делал. Предложите ребенку вариант действия, который вам по душе. 

Пример: 

Не таскай печенье из коробки! — Возьми яблоко или Помоги мне, пожалуйста, накрыть на стол, и мы вместе попьем чай с печеньем. 

Не разговаривай с набитым ртом! — Скажи, когда прожуешь. Тогда я смогу понять, что ты мне хочешь сказать. 

В некоторых случаях можно бросить ребенку вызов «Докажи, что я не прав» — «Спорим, я оденусь быстрее, чем ты». 

2. Превратите «Прекрати» в «Продолжай» 

Воспользуйтесь этой техникой, если вам не приходит в голову альтернатива действиям ребенка. 

Пример: 

Прекрати кусаться! — У тебя чешутся зубки? Хочется кусаться? Вот тебе морковка. Кусай ее. 

Перестань рисовать на стенах! — Вот тебе лист бумаги, рисуй здесь. 

3. Предлагайте действенный выбор

Смотрите, на картинках с описанием - Как ощущаются разные психологические эффекты.