-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25510
 омментариев: 106147
Ќаписано: 134079

“ехника психологической защиты от манипул€ций

ƒневник

„етверг, 01 ƒекабр€ 2016 г. 23:24 + в цитатник

4208855_UCjXOKk1sRc (604x602, 54Kb)

19 техник психологической защиты от манипул€ций 

ѕри использовании предлагаемых далее способов психологической защиты от нав€зчивых и манипул€тивных действий необходимо соблюдать следующие услови€: четкие речевые формулировки; правильно подобранные интонации; основательность в ответе, котора€ достигаетс€ с помощью выдерживани€ пауз перед ответом и неторопливостью ответа, обращенностью ответа в пространство. –ассмотрим далее несколько эффективных способов блокировани€ нежелательных или неуместных попыток манипулировани€. 

ѕрием 1. “ехника бесконечного уточнени€. ѕримен€етс€, когда партнер по общению эмоционально требует чего-то или в чем-то обвин€ет. ¬ этом случае вы€сните как можно подробнее и точнее все, что с ним происходит, не вступа€ в пререкани€, объ€снени€ или оправдани€. ¬аш партнер может усиливать давление, вызыва€ вас к сопротивлению, но вы должны стойко удерживатьс€ на позици€х человека, желающего вы€снить мнение другого. ”мение поставить вопрос, требующий содержательного и развернутого ответа, активизирует собственные интеллектуальные усили€. ƒл€ того, чтобы задать вопрос или ответить на вопрос по существу, нужно подумать, следовательно, часть энергетического зар€да перевести из эмоционального потока в рациональный.  роме того, выигрываетс€ врем€, которое партнер тратит на обдумывание ответа. “ем самым, задава€ уточн€ющий вопрос, мы получаем врем€ и энергию дл€ того, чтобы не дать чувствам ошеломить нас. 

ѕрием 2. “ехника внешнего согласи€, или Ќаведение тумана. Ёта техника особенно эффективна против несправедливой критики или откровенной грубости. ”веренный человек внешне соглашаетс€, хот€ может и не изменить своей позиции. Ќапример: « ака€ неожиданна€ мысль! Ќадо будет ее обдумать...»; «я подумаю над тем, как мне учесть это в работе»; «я подумаю, имеет ли это ко мне отношение»; «ћожет быть...» 

ѕрием 3. “ехника испорченной пластинки. ¬ ответ на нападение адресат формулирует емкую фразу, содержащую важную информацию нападающему. ‘раза должна быть такой, чтобы можно было повторить ее несколько раз, не наруша€ осмысленности разговора. ‘раза должна произноситьс€ как заевша€ пластинка, с одной и той же интонацией. ¬ тоне не должно быть ни «металла», ни «€да». Ёта техника использует старое правило: сначала скажите им, что именно собираетесь им сказать. ѕотом скажите им то, что вы собираетесь им сказать. ѕотом скажите им, что именно вы им сказали. 

ѕрием 4. “ехника английского профессора. ѕартнер корректно выражает сомнени€ по поводу того, что выполнение чьих-либо требований действительно не нарушает его личных прав: «ƒжордж, вы не могли бы говорить немного помедленнее и более короткими фразами, чтобы € мог переводить более точно?» «Ѕоюсь, что нет... ¬идите ли, говорить быстро и длинными фразами — это часть моей личности». ¬озможные варианты ответов: «Ёто составл€ет предмет моих убеждений»; «≈сли € сделаю это, то буду уже не €»; «Ёто не согласуетс€ с моим представлением о себе». 

ѕрием 5. —покойствие и отчужденность. Ёффективна€ психозащита требует определенной психологической холодности и отчужденности. √нев, страх, злоба, удивление, радость должны быть купированы до того, как будут предприн€ты конкретные действи€ по психозащите. ≈сли подобную эмоцию полностью купировать трудно, то ее нужно усложнить и трансформировать — злобу и ненависть перевести в сарказм, страх и удивление — в настороженность, радость — в иронию и пр. ≈сли вы разозлитесь или рассердитесь — вы проиграете. 

ѕрием 6. ѕоиск и подключение дополнительных факторов, способных повли€ть на ситуацию. ¬сегда существуют потенциальные ситуационные силы, работающие на нас, — будь это врем€, люди, общественные стереотипы, какие-то параллельные событи€. ћожет сгодитьс€ все, что манипул€тор исключил из ситуации, «подгон€€» ее под себ€.  то-то спланировал общение дома? — перенесите его на улицу! Ќа вас пытаютс€ воздействовать наедине? — поднимите тему в компании! »змен€йте ситуационное поле таким образом, чтобы оно стало чужим дл€ манипул€тора и создавало дополнительные выгоды дл€ вас. 

ѕрием 7. ѕредварительные тренировки на чужом поле. ѕериодически стоит практиковать нетипичное дл€ себ€ поведение — нарушать свой обычный ролевой и личностный образ. — одной стороны, это увеличивает степень свободы поведени€, с другой — делает вас менее прогнозируемыми. 

ѕрием 8. Ќе принимайте чужой оценки ситуации. ≈сли вы прин€ли чью-то оценку ситуации и начали планировать какие-то действи€ в соответствии с этой оценкой — манипул€тор добилс€ своего. Ќужно не только отвергать чужие ситуационные рамки, но и предлагать собственную оценку ситуации. ¬аше избавление от нав€занных кем-то рамок может начатьс€ с фразы: «ј теперь позвольте рассказать, как € вижу все это...» — и далее уже можно рисовать ситуационную картину из точки, выгодной именно вам. 

ѕрием 9. ѕо возможности не принимайте об€зательства, нав€занные вам извне. Ћучше претерпеть кратковременные потери в деньгах, времени и силах, чем вз€тьс€ выполн€ть внешне некритичные дл€ вас об€зательства, которые нав€зываютс€ извне. Ќужно исходить из того, что важны прежде всего об€зательства перед собой. 

ѕрием 10. —пособность изменить отношени€. Ќужно помнить, что люба€ межличностна€ ситуаци€ обратима: всегда имеетс€ возможность отступить назад из любой межличностной ситуации и сказать контролирующему и манипулирующему (будь это шеф, супруг(а), политик и пр.): «я могу продолжать жить без твоей любви, дружбы, расположени€, плохого обращени€, даже если така€ жизнь будет трудна дл€ мен€ — пока ты не перестанешь делать ј и не начнешь делать Ѕ». 

ѕрием 11. »збегать спровоцированных бездумных действий. ≈сли кто-то настаивает, чтобы что-то было сделано «немедленно», никогда не стоит соглашатьс€ с этим сразу. ƒл€ начала выделите врем€ на обдумывание ситуации и получение дополнительной информации. —ледует также настаивать на вн€тных объ€снени€х. —лабые объ€снени€ €вл€ютс€ признаками обмана или недостатком знаний у €кобы информированного собеседника. 

ѕрием 12.  ритическое воспри€тие ситуационных требований. —ледует критически подходить к любым ситуационным требовани€м, какими бы тривиальными они ни казались: ролевые отношени€ и правила всегда должны пониматьс€, но далеко не всегда — приниматьс€. √рупповые ритуалы, лозунги, об€занности и об€зательства — все это зачем-то нужно кому-то. “ребовани€, вытекающие из ситуации, далеко не всегда об€зательны к исполнению. 

ѕрием 13. ¬ жизни почти не бывает простых решений. ≈сли кто-то говорит о «простых решени€х» ваших сложных личных, социальных и политических проблем, то это, скорее всего, неправда. 

ѕрием 14. Ќе бывает мгновенной «при€зни». Ќе существует такой вещи, как внезапна€ и безусловна€ любовь, доверие или дружба со стороны незнакомых людей. ƒружба и доверие всегда развиваютс€ со временем и обычно включают взаимообмен, преодоление и соучастие — т. е. предварительную работу с обеих сторон. ѕоэтому «внезапна€ любовь» и «вдруг возникша€» дружба скорее всего €вл€ютс€ тем ситуационным фоном, который манипул€тор создает дл€ более успешного вли€ни€ дл€ вас. 

ѕрием 15. ќтделение себ€ от всех. —ледует избегать «тотальных ситуаций», когда обращаютс€ и указывают «всем», а не вам лично. ¬ подобных ситуаци€х очень мало личного контрол€ и свободы, поэтому немедленно стоит определить границы собственной автономии и на вс€кий случай подготовить психологические и физические пути дл€ отхода. 

ѕрием 16. ¬аши ошибки — ваша проблема. —тремитесь сразу распознавать симптомы «чувства вины», провоцируемой у вас кем-то, и никогда не действуйте исход€ из мотива вины. ќшибки неизбежны, но это — ваши ошибки. ѕоэтому не стоит спешить исправл€ть ошибки тем способом, который спланирован не вами. 

ѕрием 17. ¬ каждой ситуации есть что-то новое. Ѕудьте внимательны к тому, что вы делаете в «типичной ситуации». Ќельз€ позвол€ть привычке и стандартной текущей процедуре заставл€ть вас действовать бездумно — ведь кажда€ последующа€ «типична€ ситуаци€» всегда €вл€етс€ слегка иной, а вашими шаблонными действи€ми всегда можно воспользоватьс€ ввиду их высокой прогнозируемости. 

ѕрием 18. Ќе св€зывайте себ€ прошлым поведением.  огда кто-то упоминает о вашей «надежности» — всегда стоит насторожитьс€. ¬едь совершенно нет необходимости поддерживать соответствие между вашими действи€ми в разные моменты времени — и вы, и ситуаци€ можете изменитьс€. ѕоэтому статус «надежного» всегда несколько фальшив, так как он предусматривает какие-то действи€ и реакции, завис€щие не от ситуации, а от самого статуса «надежности». √ораздо предпочтительней статус «адекватности ситуации». 

ѕрием 19. Ќадумали — действуйте! Ќедостаточно просто пон€ть, что имеет место манипулирование, — нужно всегда быть готовым открыто не подчинитьс€, защищатьс€, бросать вызов, а также претерпевать последстви€ такого поведени€.

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

ѕравила выигрыша жизни

ƒневник

¬оскресенье, 27 Ќо€бр€ 2016 г. 02:27 + в цитатник

4208855_z511sdyVqY (604x377, 33Kb)

6 правил выигрыша жизни.

1. ѕравило «еркала.
ќкружающие мен€ люди — мои зеркала. ќни отражают аспекты моей собственной личности, часто не осознаваемые мною. Ќапример, если кто-то мне хамит, значит, я сам в душе готов нахамить. “ак что обижатьс€ не на кого. 

2. ѕравило ¬ыбора. я понимаю и осознаю, что всЄ происход€щее в моей жизни — есть результат моего собственного выбора, исход€ из моих чувств и ощущений. “ак что не к кому предъ€вить претензии. јвтор своей судьбы – я сам. 

3. ѕравило ќтветственности. я готов вз€ть ответственность за свой выбор и отказатьс€ от любых самооправданий — они бесполезны. 

4. ѕравило ѕогрешности. я осознаю погрешность своих мнений и суждений. ѕрив€занность к чувству собственной правоты рано или поздно приводит к личной катастрофе.  то св€то верит в свой образ мира, тот не видит реальный мир. 

5. ѕравило —оответстви€. я имею ровно то, и ровно столько, чему € соответствую, не больше, не меньше, касаетс€ ли это отношений, должности или денег. “ак что все мои претензии бессмысленны. «а то, когда я мен€ю отношение к происход€щему — мен€ютс€ и обсто€тельства. 

6. ѕравило ѕрисутстви€ – “«десь и сейчас”. ѕрошлого нет, потому что его уже нет. Ѕудущего нет, потому что его еще нет. ѕрив€занность к прошлому приводит к депрессии, озабоченность будущим порождает тревогу. ѕока я жив – я бессмертен. ≈сть повод порадоватьс€.

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

ћудра дл€ обретени€ силы и выхода из кризиса

ƒневник

¬торник, 15 Ќо€бр€ 2016 г. 16:25 + в цитатник

 ому понадобитс€ мудра 

Ёта мудра необходима вам, если вы оказались в глубоком финансовом кризисе, из которого не видите выхода. 

ќна дл€ тех, кто не может справитьс€ с бедностью, чьи доходы неуклонно падают, несмотр€ на все предпринимаемые усили€. 

Ёта мудра дл€ тех, кто чувствует, что ему не хватает сил справитьс€ с обсто€тельствами. 

ќна поможет, когда есть желание что-то делать и добиватьс€ успеха – но возникает ощущение, что вокруг одни закрытые двери и все ваши попытки что-то изменить заканчиваютс€ ничем. 

ќна также дл€ тех, кого одолевает лень, трудно заставить себ€ действовать, хот€ действовать надо. 

Ёта мудра дл€ тех, кто хочет действовать, но по каким-то причинам не может. Ќо не дл€ тех, кто бездействует, потому что не хочет действовать! 

ћудра поможет выйти из полосы неудач или из замкнутого круга, где преследуют беды, проблемы и непри€тности. 

„тобы ваши действи€ начали, наконец, приносить должный результат, чтобы финансовый кризис, бедность и неудачи остались позади, вам сначала необходимо обрести дл€ этого особую силу. ѕока что вашим желани€м, стремлени€м и действи€м просто недостает энергии, поэтому вы терпите провал за провалом. Ёту энергию вам не даст никто и ничто извне – ее можно и нужно создать внутри себ€. 

јлхими€ изобили€ 

Ёто мудра Ќачала – потому что она создает главное: потенциал дл€ успеха. 
Ёта мудра дает главные услови€ успеха – твердость духа, харизму, она обострит ваш интеллект и интуицию и, конечно, привлечет энергию изобили€. 
ѕодумайте, насколько вы к этому готовы. ѕотому что, открыв источник силы внутри себ€, вы должны будете сразу же найти применение этой силе – действовать, иначе переизбыток энергии может привести к нежелательным последстви€м, вплоть до нервного срыва и болезни. ¬от почему эта мудра – одна из самых сложных. 

 ак работает мудра 

Ёта мудра расчищает внутренний источник вашей силы. 
¬се лишнее, мешающее вам, просто опадает, как лепестки ув€дшего цветка. ”ход€т сомнени€, неверие в себ€, отступают негативные эмоции, мешающие вашему успеху переживани€. ¬ы расцветаете, и раскрываетс€ все лучшее, что есть в вас. 
¬ы становитесь устойчивы к внешним воздействи€м, в том числе к мнению о вас других людей. ќно перестает быть ограничивающим вас фактором. “еперь вы можете всецело положитьс€ на себ€, довер€ть себе, своим силам, знани€м, интуиции. Ќикто не собьет вас с вашего пути. 
ќткрыва€ ваш внутренний источник силы, мудра одновременно запускает процесс перестройки обсто€тельств вокруг вас. Ѕудьте внимательны даже к мелочам! Ќачнут возникать нужные вам стечени€ обсто€тельств, счастливые совпадени€, которые, возможно, покажутс€ вам случайными. 

Ќо помните, что после того, как вы выполнили эту мудру, случайностей больше не будет. ∆изнь начнет давать вам шансы. Ќе упустите их. 

“акже будьте внимательны к своим снам – они могут давать подсказки и направл€ть на верный путь, предостерега€ от ошибочных шагов. 


«амечайте и другие знаки, знамени€, подсказки, которые начнут по€вл€тьс€ на вашем пути. ќбычно они сами обращают на себ€ внимание – это может быть случайно услышанный разговор, или строка газетного заголовка, сообщающа€ что-то важное будто бы лично вам, или другие тому подобные вещи. ƒумайте, анализируйте, довер€йте своей интуиции, чтобы правильно читать такие знаки. 

ќсобенно тщательно следите за такими особыми моментами в вашей жизни, которые требуют от вас действий. ¬ы об€зательно почувствуете, когда настанет такой момент. ¬аша пробудивша€с€ сила просто не даст вам бездействовать. » вы сами будете чувствовать, что пассивность неуместна, нужно что-то предпринимать. ѕричем обсто€тельства будут сами четко подсказывать вам, что именно вам нужно сделать. ¬ы не ошибетесь. 

ƒействуйте, если даже не вполне уверены в правильности действи€! Ќа самом деле теперь вам будут выпадать только удачные шансы, и в итоге все устроитс€ наилучшим образом. 

 ак примен€ть 

Ёта мудра очень сильна€, поэтому ее достаточно примен€ть всего в течение 3 дней, 1 раз в день, лучше с утра (но не сразу после пробуждени€, а тогда, когда вы уже проснулись, встали и готовы к действию), по 3–5 минут. 

ќписание мудры 
1. ѕоставьте руки перед грудью ладон€ми навстречу друг другу, боковым ребром вниз, пальцы направлены вперед. 
2. ѕриблизьте друг к другу основани€ ладоней и плотно соедините их. 
3. ѕодогните внутрь ладоней мизинцы, безым€нные и средние пальцы. “еперь каждый из этих пальцев соприкасаетс€ с тем же пальцем другой руки средними фалангами. 
4. —оедините большие пальцы, чтобы их боковые поверхности плотно прилегали друг к другу, и поднимите вертикально вверх, под углом 90 градусов к ладони. 
5. —оедините пр€мые указательные пальцы подушечками и выт€ните вперед, от себ€. 
6. «акройте глаза, дышите медленно, размеренно. 
7. —осредоточьтесь на области солнечного сплетени€ и представьте себе, что там

4208855_original (640x571, 101Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

 ачества характера, мешающие успеху.

ƒневник

„етверг, 03 Ќо€бр€ 2016 г. 19:19 + в цитатник

1.—трах

„еловек, испытывающий страх перед жизнью, перед другими людьми, бо€щийс€ действи€, совершени€ усилий, — неуспешен, даже если он обладает пещерой с сокровищами.

ѕрактика:

1. ќсознайте причину страха.  ак правило, он коренитс€ в бо€зни перемен, в желании пребывать в известном и сохран€ть имеющеес€. —трах не поможет вам сохранитьс€ и сохранить. Ѕолее того, он часто привлекает к нам то, что мы боимс€.

2. Ќаучитесь отдел€ть себ€ от собственного страха, идти ему навстречу, изучайте его, когда он приходит, пытайтесь его пон€ть.  огда вы смотрите в лицо страху, вы перестаете его подпитывать, и он постепенно ослабевает и уступает место спокойствию.

3. ”читесь расслабл€ть тело и наполн€ть его энергией, представл€€, что страх не может ее преодолеть.

4. ћысли страха — неупор€доченные и хаотические, они порождены влечени€ми низшего эго и обслуживают его желани€. ≈сли вы научитесь управл€ть своим эмоциональным телом, то подавить их вам будет легко.

5. ”читесь позитивно думать о будущем. “аким образом, на индивидуальном уровне вы закладываете программу бесстраши€.

2.Ћень

«“от, кто ничего не делает, делает дурное», — говорил Ћев “олстой. ћ€гка€, как перина; топка€, как болото; липка€, как паутина... ≈й так трудно сопротивл€тьс€ — ведь она найдет тыс€чи отговорок, чтобы не делать нужное вам дело именно сейчас: может быть, лучше завтра? — другими людьми? ƒа и зачем делать-то, ведь и так все хорошо.
Ќеспособность концентрировать внимание, безволие, безликость, отсутствие внутреннего стержн€, расслабленность мысли, равнодушие — сестры и спутники лени. ¬ подобном окружении ничего путного не сможет родитьс€, все начинани€ погр€знут в тр€сине. ѕеречитайте «ќбломова»...

ѕрактика:

1. Ќаблюдайте за ленью в ваших личных формах и про€влени€х: телесных, когда вам не хочетс€ подниматьс€ с постели, душевных, когда вам не хочетс€ сострадать и эмоционально делитьс€ с другими, умственных, когда вы погружаетесь в поток действий и не осмысливаете их, волевых, когда вы способны только к действи€м в привычном режиме. ѕодходы лени бывают очень тонки, коварны, они постепенно окутывают человека сетью.

2. ƒо тех пор, пока не создан внутренний волевой центр т€жести, существует большой зазор между решением и действием. —ознание многих людей разрываетс€ на две части: на пребывание в состо€нии ленивого блаженства и неги и на состо€ние т€желой необходимости. ѕроизведите рокировку, обозначив лень как негативное, а состо€ние преодолени€ как позитивное.  огда продлеваешь состо€ние бодрствовани€, сознание становитс€ почти непрерывным и благодар€ наличию посто€нного центра т€жести, вопрос о том, как делать нужное, но непри€тное, снимаетс€. Ќужно — значит, будет сделано.

3. —ознательно ставьте себ€ в трудные обсто€тельства, налагайте на себ€ временные обеты, выбирайте программы преодолени€ и научитесь радоватьс€ им. „асто мы воспринимаем лень как нечто вредное, но при€тное, а напр€жение как полезное, но некомфортное. «аставьте себ€, к примеру, обливатьс€ холодной водой, не лежите утром долго в постели, ходите больше пешком.

4.  огда вам нужно что-то сделать, то не дожидайтесь прихода вдохновени€, но волевым усилием сажайте себ€ за работу. ѕусть сначала это будет механический малопродуктивный процесс, позже вы научитесь разгон€тьс€ до необходимой скорости. √лавное — полюбить преодоление, пон€в его благо. Ћень постепенно уйдет не в силах боротьс€ с такой сильной личностью.

3. √нев и раздражительность

Ќеконтролируемые приступы €рости и гнева — бурные реакции на какие-либо рассогласовани€ — способны погубить благопри€тные обсто€тельства и людские отношени€, вред€т психике и здоровью. ¬спыльчивостью страдают не только тираны, но и добродушные, добросердечные люди. √нев набегает, как тучи, и либо сдерживаетс€ и хоронитс€ внутри, либо выплескиваетс€ ливнем наружу. » то и другое часто имеет разрушительные последстви€. «агнанный внутрь, гнев трансформируетс€ в целый р€д негативных эмоций — хроническое раздражение, презрение, обиду, отчуждение. ѕро€вл€€сь, бесконтрольное состо€ние гнева может заставить человека совершить поступки, о которых он будет глубоко сожалеть впоследствии.

ѕрактика:

1. ѕронаблюдайте, из каких участков тела приходит ваш гнев. Ёто может быть солнечное сплетение, сердце, или горло, или все эти узлы. Ќаблюдайте за физическими изменени€ми, которые сопутствуют вашему гневу.

2. ѕричина гнева — это неадекватна€ реакци€ человека на несовпадение желаемого и действительного. “ренируйте себ€ в сдержанности, осознав, что гнев — это только потер€ энергии, никогда не привод€ща€ к решению проблемы. Ќастройтесь на чувство изначального спокойстви€, на то, что ваша победа — в том, чтобы не взрыватьс€, подключа€ ресурсы доброты и спокойстви€.

3. ¬спомните свою эмоцию гнева, то состо€ние затуманенности, которое при этом возникает. ѕопробуйте сделать картинку €сной, убрать туман. ¬ свете €сности бесперспективность гнева станет очевидной.

4. ¬спомните краску, котора€ сопутствует вашему состо€нию гнева.  ак правило, это разнообразные оттенки красного. ѕопробуйте высветлить эту картинку, наполнить ее более спокойными тонами зеленого, голубого, белого, чистотой, спокойствием, возвышенностью.

5.  огда вы чувствуете наступление гнева, представл€йте себ€ сид€щим на берегу реки или океана, созерцающим движение вод и облаков. ѕриближаетс€ облако гнева — не давайте ему приблизитьс€, но еще на далеком рассто€нии разворачиваете его и направл€йте в другую сторону.

4. Ќесамосто€тельность

Ќесамосто€тельность может принимать разные, самые противоречивые формы. ќднако сн€тие с себ€ ответственности за происход€щее всегда подразумеваетс€.  ультивируютс€ самоощущение слабости, зависимости, беспомощности. –астут инертность, пассивность и равнодушие сознательной части человека. Ќесамосто€тельный человек — это человек, подверженный вли€ни€м. ¬ли€ни€ бывают очень разнообразными, нередко негативными.

ѕрактика:

1. ѕробуйте принимать решени€, совершать какие-то действи€, не совету€сь, как если бы вы оказались в положении –обинзона  рузо.

2. ѕронаблюдайте, много ли дел, которые вы можете делать сами, делают за вас другие люди. ѕодумайте, в каких случа€х такой уклад оправдывает себ€, а в каких наносит вам вред. —ледите за тем, чтобы ни на ком не висеть и не переадресовывать свои проблемы люб€щим вас люд€м.

3. ѕонаблюдайте, не давит ли кто-то на вас. ќчень часто человек, в нас заинтересованный, своей излишней заботой расслабл€ет нас и делает из нас объект дл€ своих манипул€ций. “акие отношени€ нужно перестраивать, ни к чему хорошему они не привод€т.

 

4208855_EY5Gci3O5M (604x381, 37Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

¬ любых делах при максимуме сложностей

ƒневник

„етверг, 03 Ќо€бр€ 2016 г. 15:14 + в цитатник

¬ любых делах при максимуме сложностей
ѕодход к проблеме все-таки один:
∆еланье - это множество возможностей,
ј нежелание - множество причин.


4208855_7CiogF1BBIo (570x379, 35Kb)

@ Ёдуард јсадов

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я
—“»’»

ћетки:  

—амые важные личностные качества

ƒневник

¬торник, 25 ќкт€бр€ 2016 г. 19:11 + в цитатник

5 самых важных личностных качеств

 аждый имеет свои представлени€ о том, какие качества в человеке самые важные. ќднако большое значение имеет и вопрос: « ачества важные дл€ чего?». ¬едь многие скажут, что качества, важные дл€ работы, — одни, а, например, дл€ личной жизни, — совсем другие. Ќо психологи в ходе исследований смогли определить 5 самых важных универсальных качеств личности дл€ того, чтобы быть успешным, жить полноценной жизнью и оставатьс€ довольным собой и другими. јвторы данной концепции √. ќлпорт, √. јйзенк и –.  еттел, которые дали ей название «Ѕольша€ п€терка».

Ёкстраверси€. ѕод экстраверсией понимаетс€ общительность, умение воспринимать происход€щее в позитивном ключе и в целом способность испытывать положительные эмоции. Ћюди с высокими показател€ми экстраверсии комфортно ощущают себ€ в социуме и склонны более положительно относитьс€ к окружающим. Ёкстраверси€ помогает люд€м чаще испытывать удовлетворенность собой и своей работой, быть более коммуникабельными и легкими в общении. Ћюди с низкими показател€ми экстраверсии обычно склонны испытывать негативные эмоции, имеют более плохие коммуникативные навыки.

Ќевротизм. Ќа первый взгл€д может показатьс€, что невротизм – это негативна€ черта. ќбычно под ней имеют в виду чрезмерное беспокойство, а людей с выраженным невротизмом называют «невротиками». Ќо на самом деле невротизм – это черта, котора€ в той или иной степени присуща каждому. «доровый невротизм позвол€ет человеку трезво мыслить, не принимать поспешных решений, критично относитьс€ к себе и к окружающим. “акое отношение позвол€ет человеку не довольствоватьс€ малым, а посто€нно развиватьс€, преодолева€ трудности и покор€€ новые вершины. Ћюди с низким невротизмом часто бывают более жизнерадостны, но плюс к этому и более беспечны, что не позвол€ет им добиватьс€ больших успехов.

ƒоброжелательность. Ёта черта помогает человеку хорошо ладить с окружающими. ƒоброжелательные люди при€тны в общении, сговорчивы, умеют конструктивно решать проблемы и выходить из конфликтов. Ћюди, не склонные к доброжелательности, бывают конфликтны, с ними трудно найти общий €зык, и попросту их не очень-то люб€т в обществе – ни на работе, ни в семье.

ƒобросовестность. Ёто качество определ€ет не только успешность в работе, но и при межличностном общении. ƒобросовестность помогает выполн€ть работу на высшем уровне, что €вл€етс€ веской причиной дл€ дальнейшего повышени€ и развити€. ј в личной жизни добросовестным люд€м довер€ют, уважают и просто цен€т.  роме этого добросовестно выполненна€ работа позвол€ет человеку оставатьс€ довольным собой и быть верным своим моральным убеждени€м.

ќткрытость опыту. ¬ этом случае имеетс€ в виду то, насколько человек открыт новым впечатлени€м, насколько он готов воспринимать альтернативные точки зрени€ и в целом расшир€ть свой круг интересов. —огласно статистике, люди, открытые дл€ нового опыта, реже страдают депресси€ми и ведут более насыщенный образ жизни. ќни не бо€тс€ знакомитьс€ с новыми людьми, искать новую работу и пробовать что-то новое в разных област€х жизни. Ћюди же закрытые обычно ход€т всегда в одни и те же рестораны, езд€т отдыхать всегда в одни и те же места, смотр€т фильмы и читают книги только одного жанра и при всем этом категорически отказываютс€ что-либо мен€ть. ѕри таких услови€х есть большой риск превратить свою жизнь в рутину, что вполне может стать поводом дл€ депрессии и потери смысла.

4208855_R2T6_vVNxg (700x387, 41Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

ƒес€ть психологических фактов.

ƒневник

¬оскресенье, 23 ќкт€бр€ 2016 г. 03:42 + в цитатник

1. ¬ незнакомом месте большинство людей делает поворот направо. ѕоэтому, если вы не хотите оказатьс€ в толпе или сто€ть долго в очереди, идите налево или занимайте ту очередь, что левее.

2. ћежду внешним видом и преступностью есть пр€ма€ зависимость. ѕреступники менее привлекательны, чем средний человек. ј люди, которые более привлекательны, гораздо реже идут на преступлени€.

3. —видетели-мужчины и свидетели-женщины по-разному запоминают детали преступлений.  огда преступник, например, выхватывает сумочку, женщины–свидетели запоминают выражение лица жертвы. —видетели-мужчины, наоборот, запоминают грабител€.

4.  стати, чем спокойней выгл€дит человек, тем реже другим люд€м приходит в голову ему противоречить. Ќапротив, человек, который отстаивает свою точку зрени€ с гор€чностью, рискует встретить хорошо аргументированное и €ростное сопротивление.

5. ћагазины имеют целый арсенал психологических уловок. Ќапример, известно, что, сменив ценник с «ѕерсик – $0.25 / штука» на «ѕерсик – $1 / 4 штуки», можно увеличить продажи ровно вполовину.

6. “акже известно, что в магазинах одежды покупательницы-женщины, прежде всего, обращают внимание на полки и вешалки, на которых царит беспор€док. ѕодсознательно им кажетс€, что именно там находитс€ все самое интересное.

7.  оманды, которые играют в черной форме, гораздо чаще наказываютс€ рефери. Ёто было доказано по многолетней статистике Ќ’Ћ и Ќ‘Ћ.

8. ’орошие оценки запоминаютс€ намного лучше, чем плохие. «ѕ€терки» припоминаютс€ в 89% случаев, а тройки – только в 29%.  ак вы догадываетесь, люд€м казалось, что оценка была лучше, чем в реальности.

9. —редний мужчина утверждает, что имел секс с 7 женщинами. —редн€€ женщина приписывает себе 4 партнеров. ƒело в том, что у мужчин и женщин разна€ мотиваци€. ” мужчин иметь много напарниц считаетс€ плюсом, а у женщин – наоборот. ѕоэтому они и «запоминают» количество партнеров по-разному. Ќа самом деле, количество примерно одинаковое.

10. —амый известный пример «обмана через честность» это «ƒвижение –адикальной „естности» (Radical Honesty) Ѕрэда Ѕлэнтона. Ѕлэнтон пошел в "психологический бизнес", чтобы переспать с 500+ женщинами и 20+ мужчинами и жить за чужой счет, и абсолютно это не скрывает. »ме€ психологическое образование, он прекрасно осведомлен о том, что человек, который озвучит свои манипул€торские намерени€, будет выгл€деть в глазах окружающих ЅќЋ≈≈ „≈—“Ќџћ, чем человек, у которого эти манипул€торские намерени€ полностью отсутствуют или он их подавл€ет.

4208855_GOK_pvSHnxA (700x483, 52Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

 ак художественна€ литература вли€ет на наше сознание

ƒневник

ѕ€тница, 21 ќкт€бр€ 2016 г. 22:27 + в цитатник

Ќаучный журналист Ќиколас  арр написал эссе, в котором собрал информацию о том, как наш мозг воспринимает художественную литературу и какое вли€ние она оказывает на наше сознание. 

»сследователи университета ¬ашингтона в —ент-Ћуисе с помощью сканировани€ мозга решили изучить его активность во врем€ чтени€ художественной литературы. ќни вы€снили, что «читатели мысленно симулируют каждую ситуацию, с которой сталкиваютс€ в истории». ћозг задействует те же нейроны, которые повтор€ют описываемые действи€ в реальной жизни: если герой кладет на стол карандаш, то в мозгу читател€ активизируютс€ участки мозга, отвечающие за контроль мускулов, а когда персонаж проходит через открытую дверь, возбуждаютс€ зоны, контролирующие навигацию и пространственное ориентирование. 

ћозг читател€ — не просто зеркало. ƒействи€, происход€щие в книге, переплетаютс€ с его опытом и уже полученными знани€ми.  аждый читатель создает свой собственный мир и обживаетс€ в нем — как если бы он был реален. 

¬ 2009 году в университете “оронто был проведен эксперимент, создатели которого хотели объ€снить, как сильно могут эмоции, вызванные литературой, изменить личность читател€. »сследователи отобрали 166 студентов и предложили им пройти стандартный тест, описывающий личность и учитывающий такие характеристики, как общительность, добросовестность и уступчивость. ѕосле этого одной группе респондентов дали прочитать рассказ „ехова «ƒама с собачкой», а контрольной группе представили только краткое содержание того же произведени€, вычищенное от литературного €зыка. ѕосле этого обеим группам снова предложили пройти тест. 

¬ы€снилось, что результаты людей, прочитавших оригинальный текст, изменились куда сильнее, чем результаты контрольной группы — а эффект был обусловлен эмоциональным откликом от рассказа. „то интересно, все читатели изменились немного по-разному. ¬ сознании читател€ кажда€ книга переписываетс€ заново, и само сознание также переписываетс€ книгой. 

¬ 2013 году Ќова€ школа социальных исследований опубликовала в журнале Science статью, в которой объ€сн€лось, как художественна€ литература может усилить человеческую «теорию сознани€», возможность понимать чужие чувства и мысли. «Ћитература — не просто симул€ци€ социального опыта, — рассказал один из ученых ƒэвид  омер  идд газете Guardian, — это и есть социальный опыт». 

4208855_FcfOGV9qQfU (700x377, 27Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я
ѕќ«Ќј¬ј“≈Ћ№Ќќ

ћетки:  

 ак добитьс€ желаемого: 6 советов от мировых диктаторов.

ƒневник

—реда, 12 ќкт€бр€ 2016 г. 23:39 + в цитатник

¬ мировой истории нередко встречаютс€ грозные авторитарные правители. Ќесмотр€ на наличие большого числа отрицательных качеств, они бесспорно добивались всего, чего хотели. »менно этому у них можно поучитьс€, несмотр€ на их злостную природу.

1. ќказывать вли€ние на волю людей и заставл€ть их принимать трудные решени€

–абоча€ усталость или мучение от невозможности прин€ть решение сказываютс€ на качестве прин€ти€ этого решени€. Ќасто€щий диктатор прекрасно знает, как использовать это.

 убинский диктатор ‘идель  астро любил проводить совещани€ в 4 утра, когда он частенько поднимал людей пр€мо с постели, став€ их при этом в невыгодное положение. ќтечественный авторитарный правитель »осиф —талин также использовал данную тактику; даже встреча с ”инстоном „ерчиллем по составлению плана нападени€ на √ерманию была организована поздно ночью.

 ак это использовать.

¬ обоих случа€х иде€ состоит в том, чтобы застать вашего врага (или союзника) врасплох, когда их сила воли слаба, и они готовы на всЄ, чтобы сотрудничать с вами. Ќо не забывайте, что мучение по поводу прин€ти€ решени€ действительно существует и абсолютно любой им может легко воспользоватьс€ дл€ совершенно разных целей. ѕо возможности избегайте слишком ранних совещаний с вашим боссом (или, по крайней мере, дайте себе достаточно времени, чтобы проснутьс€ заблаговременно).

2. —оставить «п€тилетку» собственных целей

— подачи »осифа ¬иссарионовича —талина в —оветском —оюзе было сформировано п€тилетнее планирование с целью быстрой индустриализации государства, снижени€ безработицы, общего экономического и социального развити€. Ѕолее того, идею п€тилетки перен€ли такие страны, как  итайска€ Ќародна€ –еспублика,  уба, ѕакистан, ¬ьетнам и многие другие.

 ак это использовать.

Ќаверн€ка ваш план будет менее амбициозным, чем у большинства диктаторов, но иде€ его составлени€ сама по себе €вл€етс€ хорошей. ‘актически мы говорим о формировании финансового плана на п€ть лет вперед. »ли, другими словами, вы должны четко представл€ть себе, как вы видите себ€ через 5 лет.

„тобы пон€ть, чего вы хотите и как этого достигнуть, составьте небольшой список с ответами на подобные вопросы:

-  ака€ у вас будет работа?
-  ака€ у вас будет семь€?
-  ак вы будете выгл€деть внешне?
-  акой у вас будет дом?
-  ак будет проходить ваш будний день?
- „его вам будет не хватать?
-  аким будет ваш круг общени€?
ѕопробуйте написать как минимум 10 ответов на каждый из вопросов, которые описывают то, как бы вы хотели видеть свою жизнь спуст€ п€ть лет.

»спользуйте доску дл€ планировани€ или специальную программу-помощник. ѕланирование на далекую перспективу — это отличный способ вы€снить, чего вы действительно хотите, и как вы можете получить это. ¬едь правильно поставленна€ задача — половина успеха.

3. »збавитьс€ от того, что угрожает вашей власти

ƒл€ того, чтобы удержать власть в своих руках, диктаторам часто приходитс€ избавл€тьс€ от возможных дл€ нее угроз. ¬ частности, это удаление близких друзей и советников, когда они подбираютс€ слишком близко к вам, и вы чувствуете, что от них исходит угроза дл€ вашей власти. ¬ этот момент те, кто за пределами круга начинают боротьс€ за власть и внимание, в то врем€ как внутренний круг начинает давить на вас.

ѕочти каждый диктатор пользуетс€ данной тактикой в той или иной степени, но особенно в ней преуспели ‘идель  астро и президент ѕеру јльберто ‘уджимори. ‘уджимори прославилс€ тем, что сам организовал государственный переворот в 1992 году: закрыл  онгресс, приостановил действие  онституции и избавилс€ от судебной системы, — и смог таким образом заполучить безграничную власть.

ѕравило звучит следующим образом: «ƒержите вокруг себ€ узкий круг коалиции. „ем он меньше, тем лучше.» ‘идель  астро прекрасно знал об этом. ѕосле успешно проведенной революции на  убе, 12 из 20 министров подали в отставку (или были изгнаны). —реди них был и товарищ  астро — Ёрнесто „е √евара.  астро отправил „е √евару в Ѕоливию в 1967 году дл€ проведени€ специальной миссии, а затем урезал ему финансирование и оставил в затруднительном положении, и все потому, что  астро рассматривал „е как потенциальную угрозу.

 ак это использовать.

≈сли кто-то пос€гает на вашу власть, самый простой способ справитьс€ с этим — избавитьс€ от данного объекта. Ѕудьте осторожны и следите за теми, кто имеет виды на ваше место. ≈сли посмотреть на это с другой стороны, — если вы хотите продвинутьс€ вверх в строю, — вам придетс€ быть крайне деликатным с тем, на чье место вы претендуете. “ак, чтобы этот человек не чувствовал исход€щей от вас угрозы.  роме того, вы можете попробовать избавитьс€ от него прежде, чем он от вас. Ќо така€ схема намного рискованнее и не блещет любезностью.

4. —оздать «культ личности»

“ак называемый «культ личности» — это распространенна€ диктаторска€ уловка. »де€ заключаетс€ в том, чтобы возвеличить себ€ и представить, как самое удивительное, что только может быть. „тобы добитьс€ этого, диктаторы приобретают нелепые привычки, распростран€ют свои изображени€ по всей стране или даже придумывают себе прозвища.

Ќаиболее известный пример про€влени€ культа личности — —еверокорейский правитель  им „ен »р, ¬еликий руководитель —еверной  ореи.  ульт  им „ен »ра был настолько мощным, что люди даже искренне верили, что „ен »р мог контролировать погоду силой своей мысли.

Ёто достаточно распространенна€ практика среди авторитарных правителей. –умынский коммунистический диктатор Ќиколае „аушеску присвоил себе звание «гений  арпат» (*прим. автора: а также «полноводный ƒунай разума», «творец эпохи невиданного обновлени€»), а »таль€нский правитель Ѕенито ћуссолини разрешал снимать себ€ только с определенных ракурсов, чтобы казатьс€ выше ростом. Ћивийский де€тель ћуаммар  аддафи в свою «јмазонскую гвардию» нанимал телохранителей только женского пола, а камбоджийский диктатор ѕол ѕот никогда не позвол€л себ€ фотографировать.

 ак это использовать.

 онечно, ваш культ личности скорее всего не разрастетс€ до таких больших размеров, как у диктаторов, но само умение захватывать внимание и контролировать сложившуюс€ ситуацию пригодитс€ в жизни. Ќапример, в таком деле, как поиск работы. Ќагла€ самореклама во врем€ собеседовани€ — это не така€ плоха€ вещь.

¬ наши дни более важным считаетс€ установление и поддержание собственной интернет-уникальности, котора€ €вл€етс€ своего рода разновидностью культа личности. ≈сли вы контролируете то, что вид€т другие, вы можете управл€ть их воспри€тием себ€ и казатьс€ дл€ окружающих намного лучше, чем вы есть на самом деле.

5. ѕроводить четкие и мощные выступлени€

—читаетс€, что рейхсканцлер √ермании јдольф √итлер был одним из лучших ораторов за всю историю существовани€ диктаторов. ƒо того, как √итлер пришел к власти, публичные выступлени€ были высокоинтеллектуальными, сложными, напоминающими больше чтение, нежели лекцию. ¬ыступлени€ јдольфа √итлера, напротив, были очень взволнованными, эмоциональными, наполненными слоганами.

√итлер получил большую часть своего ораторского успеха, говор€ зрител€м то, что они хотели услышать. ќн пользовалс€ простым, пон€тным дл€ народа €зыком, употребл€€ короткие предложени€ и мощные эмоциональные лозунги. «ачастую начинал свою речь спокойно, привлека€ тем самым внимание аудитории, постепенно наращивал темп, а в финале уже переходил на крик и активно жестикулировал. ќн излучал абсолютную уверенность, агрессию, веру в бесконечное торжество своей партии и в судьбу.

ѕравда, все речи √итлера в основном сводились к риторике и отпущению грехов. Ќо несмотр€ на то, что их содержание было ужасно, немецкий диктатор заставл€л слушателей соглашатьс€ с ним — даже, когда он открыто называл их глупцами. √итлер использовал особые уловки, чтобы склонить людей на свою сторону: пропаганду к эмоци€м, а не к разуму и логике, технику «или… или» (упроща€ все до «черного или белого»), бесконечные повторени€.

 ак это использовать.

√итлер был дотошным редактором своих выступлений: он преподносил их на пон€тном €зыке, который мог пон€ть каждый. ѕомните об этом, когда проводите презентацию на работе, повышаете моральный настрой работников после т€желого трудового дн€ или просто приводите другу аргументы в свою пользу. ”прощайте свою речь, придавайте ей больше эмоций, терпеливо накапливайте материал и вы получите аудиторию, приученную есть с рук.

6. ”читьс€ на практике, а не на книгах

—амые сильные и долгие правители придерживались пословицы «ƒело мастера боитс€». ¬ какой-то момент они бросали себ€ на «передовую» дл€ того, чтобы набратьс€ опыта. Ќапример, ёлий ÷езарь воевал на фронте с солдатами, спал на тех же кроват€х, как все, и проверил на собственной шкуре цитату: «ќпыт —лучший учитель».

Ќаполеон Ѕонапарт делал то же самое, — верно исполн€л свою профессиональную военную службу в период ¬еликой французской революции, — прежде, чем стал полноправным диктатором. ¬ладимир Ћенин был чрезвычайно начитан, но проводил все свободное врем€, упражн€€сь в написании брошюр и разговарива€ с народом. ћао ÷зэдун пошел дальше и использовал свое кресть€нское воспитание не только, как предлог, чтобы не мытьс€ (*прим. автора: ћао мес€цами не чистил зубы или мылс€ всем телом, лишь наложницы обтирали его плоть влажными полотенцами), но и дл€ завоевани€ довери€ и получени€ контрол€ над кресть€нами.

 ак это использовать.

„тобы делать работу хорошо, нескольких прочитанных книг не достаточно. Ќамного важнее иметь собственный опыт за плечами. Ќовые навыки очень полезны. ¬ конечном итоге реальна€ практика об€зательно пригодитьс€ вам, чтобы вы смогли стать еще лучше.

Ќа рынке труда практический опыт ценитс€ намного выше, чем вс€кие степени и книги. ≈сли вы прошли стажировку, значит у вас есть опыт, но нет сформировавшейс€ квалификации, — вы автоматом становитесь лучшим кандидатом на работу.

4208855_ (296x170, 8Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я
«Ќјћ≈Ќ»“ќ—“»

ћетки:  

ѕ—»’ќЋќ√»я ÷¬≈“ј

ƒневник

¬торник, 11 ќкт€бр€ 2016 г. 15:39 + в цитатник

 ак - то был у мен€ подобный пост, который тоже был о цвете, его психологии, вли€нии, но здесь не много другое, более развернуто, подробно.

Ёто интересно, полезно знать, но и вы возможно на некоторые вещи посмотрите по другому

1 (594x465, 283Kb)

2 (594x538, 309Kb)

3 (594x411, 208Kb)

4 (594x465, 250Kb)

5 (594x513, 316Kb)

6 (594x350, 198Kb)

–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ≈
‘ќ“ќ
ѕ—»’ќЋќ√»я
ѕќ«Ќј¬ј“≈Ћ№Ќќ

ћетки:  

ћышление успешного человека

ƒневник

¬торник, 11 ќкт€бр€ 2016 г. 07:00 + в цитатник

4208855_WH2ZYjSno4A (604x342, 31Kb)

 аждый человек рождЄн дл€ счасть€. јбсолютно каждый. » только наше собственное отношение к жизни, наши мысли вли€ют на то, чувствуем ли мы себ€ счастливыми и верим ли в то, что способны добитьс€ успеха.. »менно мышление определ€ет, куда и как мы движемс€.

Ѕольшинство людей считает, что успешным люд€м всегда сопутствует удача, что у них изначально хороший старт – наследство, богатые родители, одним словом есть хороший начальный капитал. Ѕезусловно, есть и такие. Ќо далеко не все люди, добившиес€ значительного успеха в жизни, стартовали, име€ солидную сумму денег. Ќемало среди успешных людей и таких, которые подн€лись на вершину успеха, пережив немалое количество неудач и даже банкротство. Ёто лишь подтверждает, что дело не в стартовом капитале. √лавный секрет любого успешного человека – его мышление, которое в корне отличаетс€ от мышлени€ неудачников.

1. ”спешные люди позитивны. ќни всегда радуютс€ жизни, не смотр€ ни на что. ”меют найти хорошее почти во всЄм. — ними всегда при€тно общатьс€, поскольку они улыбчивы и доброжелательны. “акие люди буквально заражают своим позитивом.

2. ”спешные люди вер€т в себ€ и в свой успех. ќни никогда не говор€т себе «” мен€ ничего не получитс€», потому что заранее настроены приложить максимум усилий дл€ того, чтобы всЄ поучилось. Ќо даже если что-то не удаЄтс€, они, в отличие от неудачников, задают себе вопрос « ак и что € могу сделать в данной ситуации?» и ищут способы добитьс€ положительного результата.

3. ”спешные люди не бо€тс€ ошибок, потому как понимают, что не ошибетс€ только тот, кто ничего не делает. ќшибки дают опыт, а опыт – это самое ценное приобретение.

4. ”спешные люди никогда не ищут оправданий своему бездействию. ќни отлично понимают, что оправдани€ никому не интересны. ¬ажен только результат.

5. ”спешные люди всегда честны перед собой. ≈сли дл€ решени€ какой-либо задачи им не хватает знаний или опыта, они способны это признать и не бо€тс€ обратитьс€ за помощью. ≈сли одолевает страх, они ищут в себе силы преодолеть это чувство и действовать дальше.

6. ”спешные люди настойчивы в достижении своих целей, воспринима€ любые трудности не как проблемы, а как задачи, которые необходимо решить.

7. ”спешные люди не бо€тс€ ответственности. ќни самосто€тельно принимают решени€, даже если эти решени€ расход€тс€ с мнением окружающих.

8. ”спешные люди знают, что лучша€ инвестици€ – это инвестици€ в себ€, в своЄ развитие, образование, здоровье. Ќеудачники же предпочтут купить очередную безделушку, нежели полезную книгу.

9. ”спешные люди не зацикливаютс€ на том, что изжило себ€ (работа, бизнес, отношени€ и т.п.). ќни не пытаютс€ ехать на дохлой лошади, наде€сь еЄ оживить.

10. ”спешные люди всегда «ј взаимовыгодное партнЄрство. ќни понимают, что если строить отношени€ по принципу обоюдной выгоды, это способствует долгосрочному сотрудничеству.

11. » наконец, успешные люди всегда активны. ќни предпочитают действовать и используют в полной мере предоставл€ющиес€ им возможности.

 ак видите, всЄ зависит от отношени€ к той или иной ситуации, к самой жизни. ћыслите позитивно. ”лыбайтесь жизни – и жизнь об€зательно улыбнЄтс€ вам

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

ѕризнаки того, что вы усложн€ете свою жизнь

ƒневник

—уббота, 08 ќкт€бр€ 2016 г. 18:33 + в цитатник

8 признаков того, что вы усложн€ете свою жизнь

≈ще  онфуций говорил: «Ќа самом деле, жизнь проста, но мы настойчиво ее усложн€ем».   сожалению, так и есть. ѕроверьте, есть ли у вас признаки «усложнени€»!

1. ¬ы сравниваете себ€ с окружающими. 

«ћарь€ ѕетровна зарабатывает больше мен€, а у ћишки давно свой бизнес! я неудачник» — если подобные мысли частенько вас грызут, это плохо. 

¬едь они понижают самооценку и уровень мотивации. Ќо самое обидное, что они совершенно бесполезны! ¬сегда будут люди, которые в чем-то преуспевают больше вас или наоборот. 

Ќо нельз€ сказать, что вы лучше или хуже кого-то. ѕотому что у каждого человека свой путь. ¬от почему окружающие не могут жить «правильно» или «неправильно». ќни делают это так, как могут. ј вы — по-своему. » это нормально.

 ак исправить: —равнивайте «вчерашнего» себ€ с «сегодн€шним». —тарайтесь увеличивать свои успехи и победы!

2. ¬ами руковод€т страхи

” любого человека бывают моменты слабости. Ќо некоторые всегда живут ими. ¬ качестве оправдани€-отмазки, вроде «€ просто человек такой, нерешительный» или «бо€тьс€ — это нормально». 

Ќо ненормально ничего не делать со своими страхами! –ано или поздно они начинают управл€ть жизнью трусишки. » это редко приводит к чему-то хорошему.

 ак исправить: ”читесь «убавл€ть» градус тревожности. ”бавили? ј теперь вперед — наперекор страхам! ѕросто поступайте им назло. 

» увидите множество положительных перемен.  ак мотивировать себ€ на такой поступок? ¬се люди испытывают одну и ту же эмоцию страха. Ќо кто-то с ней боретс€, а кто-то — позвол€ет ей расти. 

3. ¬ы начинаете новую жизнь с понедельника

—адитесь на диету, начинаете качать новую группу мышц… ¬ернее, вы только собираетесь всем этим зан€тьс€, а до дела так и не доходит. ¬се врем€ что-то мешает. —тоит ли уточн€ть, что этот подход вовсе не улучшает жизнь?

 ак исправить: —амый эффективный способ — просто начать делать наоборот. „тобы точно одолеть леность и слабость, можете, например, заключить спор с другом. 

4. ¬ы живете ожидани€ми

„ерез год все изменитс€, точно! ¬от еще совсем чуть-чуть, и счастье придет… ѕодобный ход мыслей приводит к самой распространенной ошибке — неумению быть счастливым здесь и сейчас. ≈сли вы не умеете наслаждатьс€ жизнью сегодн€, почему вдруг начнете завтра? „то-то не устраивает? Ќужно изменить. ¬место вас этого никто не сделает.

 ак исправить: ѕрежде всего осознать происход€щее. » приступать к действи€м.

5. ” вас заниженна€ самооценка

 аждый день вы ругаете себ€ за что-то и почему-то считаете, что не достойны хорошей жизни достойных людей. 

 ак исправить: ѕон€ть, что совершенных людей не бывает. Ёто нормально — терпеть поражени€ в чем-то. Ќо ненормально ничего не мен€ть.

6. ¬ы не следите за временем

» поэтому вам очень жаль, что в сутках только 24 часа. «а них почти невозможно успеть все, что вы запланировали! ƒа и если бы только планы страдали. 

ќчень часто такие люди не успевают поесть или расслабитьс€ после т€желого дн€. ј потом получают синдром хронической усталости или эмоциональное выгорание.

 ак исправить: »спользуйте тайм-менеджмент.

7. ¬ы живете прошлым

“рагическое расставание с друзь€ми, потер€ любимого человека…  акие только «сюрпризы» не преподносит жизнь. Ќо что было, то было. ≈сли вы все врем€ будете возвращатьс€ к этой боли, кому станет легче?

 ак исправить: ѕон€ть, что прошлое нельз€ исправить. «ато можно не губить насто€щее! ѕростить себ€ и переключитьс€ на что-нибудь в реальной жизни.

8. ¬ы слишком заботитесь о том, что думают другие

¬ам не по себе, если вдруг вы выгл€дите смешно или нелепо — «что люди подумают?!»  аждое свое действие вы свер€ете с невидимым идеалом «нормального человека». 

ќднако нет никаких идеалов! ¬сегда будут люди, которые не смогут вас полюбить и, наоборот, не смогут вас разлюбить.

 ак исправить: —миритьс€ и постаратьс€ вычеркнуть из головы эту назойливую привычку. ћожно устроить тренинг. ќденьтесь максимально смешно и отправл€йтесь «штурмовать» общественный транспорт. 
Ёто будет насто€щим испытанием! «ато каким.

4208855_WUoNr0zFgCM (604x604, 49Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

я учу теб€ одной простой морали: никогда не иди против своей природы

ƒневник

ѕ€тница, 07 ќкт€бр€ 2016 г. 18:41 + в цитатник

я учу теб€ одной простой морали: никогда не иди против своей природы. ѕусть хоть все будды всех времен и народов протестуют, не обращай на это никакого внимани€. ќни не имеют с тобой ничего общего. ќни поступали так, как считали верным дл€ себ€, а ты должен делать то, что именно ты считаешь правильным. ј что же правильно? Ёто не может быть определено раз и навсегда ни одним св€тым писанием. Ётого нельз€ установить никаким внешним критерием. ѕойми, что есть лишь один внутренний критерий: хорошо все, что делает теб€ счастливее.
 

4208855_RcNnTHS8Y_M (545x590, 143Kb)

ќшо

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я
ћ”ƒ–ќ—“№

ћетки:  

∆естокие истины, которые придЄтс€ прин€ть, если вы хотите добитьс€ успеха.

ƒневник

„етверг, 06 ќкт€бр€ 2016 г. 13:59 + в цитатник

7 жестоких истин, которые придЄтс€ прин€ть, если вы хотите добитьс€ успеха.

¬ам это не нравитс€, но вы должны смиритьс€, чтобы двигатьс€ дальше

»ногда требуетс€ изр€дна€ дол€ жестокости, про€вл€емой из лучших побуждений, чтобы выдернуть людей из их унылого существовани€. ≈сли вы хотите прожить успешную жизнь, сегодн€ вам следует противосто€ть этим семи суровым истинам.

1. ћогила — это место, где вы закончите свою жизнь, так что непохоже, что вам есть что тер€ть

«—трах перед смертью вытекает из страха перед жизнью. „еловек, живущий полной жизнью, готов умереть в любой момент» — ћарк “вен.

¬ы — умрЄте.  онечно, вы можете есть здоровую пищу и регул€рно тренироватьс€ дл€ того, чтобы добавить себе несколько лет жизни, но даже в этом случае нет никакой возможности избежать смерти. » раз уж старуха с косой разыщет вас независимо от того, насколько хорошо вы пытаетесь от неЄ скрытьс€, не думаете ли вы, что пришла пора совершить кое-какие амбициозные вещи, о которых вы всегда мечтали?

2. ¬сЄ, о чЄм вы волнуетесь — неважно, так что вам стоит прекратить это делать

«ћир — трагеди€ дл€ тех, кто чувствует, но комеди€ дл€ тех, кто думает», — √ораций ”олпол.


¬ы одержимы тривиальными вещами. Ќу да, это плохо — пройти через болезненный развод или через потерю работы, но вы должны признать, что такие вещи — очень банальны по сравнению с мрачными реали€ми бедности и насили€, которые €вл€ютс€ обычным, ежедневным делом в других странах.

ј поскольку позитивные действи€ всегда лучше, чем негативные мысли, не думаете ли вы, что пришла пора перерасти всЄ это?

3. «ƒействительность» постороена смелыми и волевыми людьми, так что вам стоит нарушать правила почаще

«” мен€ есть определЄнные правила, по которым € живу. ћоЄ первое правило: € не верю ничему из того, что мне говорит правительство. Ќичего. Ќоль», — ƒжордж  арлин.

¬ы — овца. ƒа, € знаю, вы боитесь тех, кто может раскритиковать вас или вывести из себ€. Ќо даже если никто сейчас не жужжит у вас над ухом, вы должны признать, что во многом следуете сценари€м, написанным другими людьми.

«начимых перемен достигают только те, кто имеет мужество маршировать под собственный барабан, так не думаете ли вы, что пришла пора швырнуть в огонь книгу с правилами?

4. ћучени€ над болезненными воспоминани€ми никуда не денутс€, однако иметь дело можно и с ними

«Ёто трудно — забыть боль, но ещЄ труднее помнить хорошее. —частье не оставл€ет шрамов, которые можно показать. ћирное врем€ почти ничему не учит нас», — „ак ѕаланик.


¬ы — раб своего прошлого. Ќу да, в вашей жизни могли происходить несчасть€, после которых всЄ становилось с ног на голову. Ќо все эти неудачи бессмысленны, если рассматривать их через контекст всего вашего существовани€.

“ак как ваше будущее счастье определ€етс€ тем, как вы реагируете на насто€щее, не думаете ли вы, что пришла пора забыть о прошлом?

5. Ѕыть пассивной серостью — тупиковый путь, жизнь дана дл€ свершений

« то же более счастлив — тот, кто храбро встречал все жизненные бури и жил, или тот, кто оставалс€ на безопасном берегу и просто существовал?», — ’антер “омпсон.


¬ы — слабак. –азумеетс€, это страшно — вытащить себ€ за пределы того комфортабельного пузыр€, который вы дл€ себ€ создали, но единственный путь дл€ достижени€ смелых целей — это смелые действи€. —трах перед возможной неудачей уничтожит любое ваше начинание ещЄ до того, как вы начнЄте, если вы не возьмЄте на себ€ храбро определЄнный риск.

6. ѕопытки произвести впечатление на людей, не цен€щих вас — глупы, так что их стоит прекратить

«—частье — это когда вы хорошо чувствуете себ€ в себе, не испытыва€ потребности ни в чьЄм одобрении», — Ќеизвестный.


¬ы любите угождать. я знаю, жизнь может быть одинокой без друзей, с которыми можно «потусоватьс€», но дружба, построенна€ на лжи — это совсем не тот вид отношений, который стоит иметь.

¬ы были бы намного счастливее, если бы сконцентрировались на верных друзь€х, по-насто€щему цен€щих вас, так что не думаете ли вы, что пришла пора перестать паритьс€ обо всех остальных?

7. ƒелать страшные вещи — единственный способ добитьс€ успеха, так что опиратьс€ на собственный страх — в ваших же интересах

«Ќаш глубочайших страх не в том, что мы слабы, а в том, что мы сильны сверх вс€кой меры. Ёто — наш свет, а не наша тьма, что так пугает нас. ћы спрашиваем себ€: „ј кто € такой, чтобы быть блест€щим, великолепным, талантливым, сказочным“? Ќо кто вы такой, чтобы таковым не быть?» — ћарианна ”иль€мсо.


¬ы — бесхребетный.  онечно, трудно преодолеть чувство собственной никчЄмности, но нет иного способа добитьс€ успеха, кроме твЄрдой веры в собственную способность чего-то достичь. —тавший бесстрашным создаЄт больше возможностей, чем вы можете себе представить! Ќе думаете ли вы, что пришла пора выдавить из себ€ чувство никчЄмности до последней капли?

4208855_zagryjennoe (275x183, 5Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

Ќ» ќ√ƒј Ќ≈ »ƒ» Ќј«јƒЕ

ƒневник

—реда, 05 ќкт€бр€ 2016 г. 23:33 + в цитатник

Ќикогда не иди назад. ¬озвращатьс€ нет уже смысла. ƒаже если там те же глаза, в которых тонули мысли. ƒаже если т€нет туда, где ещЄ всЄ было так мило, не иди ты туда никогда, забудь навсегда, что было. “е же люди в прошлом живут, что любить обещали всегда. ≈сли вспомнил ты это — забудь, не иди ты туда никогда. Ќе верь им, они — чужие. ¬едь когда-то ушли от теб€. ќни веру в душе убили, в любовь, в людей и в себ€. ∆иви просто тем, что живешь и хоть жизнь похожа на ад, смотри только вперед, Ќ» ќ√ƒј Ќ≈ »ƒ» Ќј«јƒ…

4208855_WgaXvyOsI1Q (500x437, 49Kb)

ќмар ’ай€м

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я
ћ”ƒ–ќ—“№

ћетки:  

јфоризмы психологов Ц ƒональд ¬инникотт

ƒневник

—реда, 05 ќкт€бр€ 2016 г. 21:16 + в цитатник

4208855_KKh9XktsFk (245x350, 15Kb)

“ворческое постижение реальности заставл€ет человека чувствовать, что жизнь достойна того, чтобы жить. 
٭ ٭ ٭ 
»гра и культура св€зывают между собой прошлое, насто€щее и будущее, они заполн€ют пространство и врем€. 
٭ ٭ ٭ 
 аждый из нас может почерпнуть что-то из культурного опыта, если у нас есть место, куда положить то, что обнаружено. 
٭ ٭ ٭ 
—понтанный жест – это подлинное я в действии. 
٭ ٭ ٭ 
Ќет такого создани€ как дит€ – только дит€ и мать. 
٭ ٭ ٭ 
Ѕез любви ребенка можно вскормить, но воспитание, лишенное любви и человеческого тепла, некогда не преуспеет в том, чтобы сделать из него самосто€тельного человека. 
٭ ٭ ٭ 
–ебенку не следует знать всего, чего матери приходитс€ делать дл€ него, чем она жертвует ради него. 
٭ ٭ ٭ 
Ќаиболее замечательна€ особенность матери – ее готовность нести определенный ущерб от своего ребенка, переносить его ненависть, будучи не вправе отплатить тем же, и ее способность ждать наград, которые могут и не прийти. 
٭ ٭ ٭ 
ћать ненавидит ребенка задолго до того, как ребенок начинает ненавидеть мать, и до того, как он узнает, что мать его ненавидит. 
٭ ٭ ٭ 
ѕсихотерапи€ – это когда два человека вместе играют. 
٭ ٭ ٭ 
ѕсихоаналитик принимает роль той или иной полезной фигуры из детства пациента. ќн наживаетс€ на успехе того, кто делал гр€зную работу, когда пациент был ребенком. 
٭ ٭ ٭ 
¬ течение своего рабочего времени психотерапевт должен оставатьс€ у€звимым и в то же врем€ удерживатьс€ в рамках профессио-нальной роли. 
٭ ٭ ٭ 
ћежду пациентом и психоаналитиком стоит профессиональна€ позици€ последнего, его техника, то есть та работа, которую он проделывает в уме. 
٭ ٭ ٭ 
≈сли удаетс€ освободить спр€танное истинное я пациента, частью лечени€ может стать срыв, и тогда психоаналитику придетс€ играть роль матери ребенка, проснувшегос€ в пациенте. 
٭ ٭ ٭ 
ѕсихотерапи€ будет неполной, если пациент никогда не придет к пониманию того, что пришлось вынести психотерапевту ради поддержани€ терапевтического процесса. Ѕез такого понимани€ пациент в какой-то мере находитс€ в положении ребенка, который не в состо€нии пон€ть, чем он об€зан своей матери. 
٭ ٭ ٭ 
ѕсихоаналитик должен быть готов на прот€жении долгого времени выдерживать напр€жение, св€занное с непониманием пациентом того, что он делает. „тобы выдержать это, он должен спокойно осознавать свой страх и свою ненависть. ѕсихоаналитик должен быть в позиции матери по отношению к еще не родившемус€ или недавно родившемус€ ребенку. ¬ конце концов ему следовало бы найти возможность объ€снить пациенту смысл происход€щего, но возможно он никогда и не получит такой возможности. 
٭ ٭ ٭ 
¬ глубокой регрессии пациент не может идентифицироватьс€ с психоаналитиком или прин€ть его точку зрени€, подобно тому, как плод или новорожденный не может сочувствовать матери. 
٭ ٭ ٭ 
ѕсихоаналитик получает немедленную награду через отождествление с пациентом, который достигает прогресса и предвидит еще большую награду после окончани€ лечени€. 
٭ ٭ ٭ 
¬ некотором смысле аналитику труднее, чем кому бы то ни было быть оригинальным. ¬се то, что мы говорим сегодн€, было преподано нам вчера (нашими пациентами). 
٭ ٭ ٭ 
ѕсихоаналитик имеет возможность выражать ненависть. Ќенависть выражаетс€ существованием конца часа. Ёто так, даже если нет никаких сомнений в том, что пациент сам желает уйти. 
٭ ٭ ٭ 
„тобы контролировать то, что находитс€ вовне, нужно что-то делать, а не просто думать или хотеть, а действи€ требуют времени. 
٭ ٭ ٭ 
ƒела€ интерпретацию, психоаналитик показывает, как много и, одновременно, как мало он способен услышать и вычленить из сообщени€ пациента. 
٭ ٭ ٭ 
ѕсихоаналитическое исследование, до известной степени, – есть попытка части психоаналитика продолжить свой собственный анализ дальше той точки, на которой остановилс€ его собственный аналитик. 
٭ ٭ ٭ 

ѕсихоанализ – это не образ жизни. ћы надеемс€, что пациенты закончат лечение и забудут нас, что они обнаружат, что сама жизнь – это вполне действенна€ терапи€.

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

Ѕогат или беден?

ƒневник

¬оскресенье, 02 ќкт€бр€ 2016 г. 21:08 + в цитатник

   ќднажды богатый отец вз€л своего маленького сына в деревню, чтобы показать ему, насколько бедно могут жить люди и чтобы сын в сравнении мог пон€ть, в каких хороших услови€х он живет. ќни провели день и ночь у очень бедной семьи и когда вернулись домой, отец спросил: 
–  ак тебе понравилось путешествие? 
– Ёто было замечательно, папа! 
– “ы увидел насколько бедными могут быть люди? – спросил отец. 
– ƒа. 
– » что ты увидел? 
– я увидел, что у нас есть бассейн посреди сада, а у них – бухта, которой не видно кра€. ћы освещаем свой сад лампами, а им свет€т звезды. ” нас на заднем дворе площадка дл€ отдыха, а у них огромное поле до самого горизонта.

   ќтец лишилс€ дара речи после такого ответа сына. ј сын добавил: 
– —пасибо, папа, что показал мне, насколько богаты эти люди.

  ћировоспри€тие зависит от того, с какой точки зрени€ смотреть на мир. »ме€ позитивное отношение к жизни, вы имеете огромное богатство. ћожно приобрести любые воображаемые материальные ценности, но если ваша душа пуста – вы бедны.

4208855_p7gtlj60E7U (604x443, 91Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я
‘»Ћќ—ќ‘»я

ћетки:  

ѕауло  оэльо - „еловек все делает наоборот.

ƒневник

ѕ€тница, 30 —ент€бр€ 2016 г. 21:08 + в цитатник

„еловек все делает наоборот. —пешит стать взрослым, а потом вздыхает о прошедшем детстве. “ратит здоровье ради денег и тут же тратит деньги на то, чтобы поправить здоровье. ƒумает о будущем с таким нетерпением, что пренебрегает насто€щим, из-за чего не имеет ни насто€щего, ни будущего. ∆ивет так, словно никогда не умрет, и умирает так, словно никогда не жил. 

4208855_fFr_1X42XrA (700x410, 132Kb)

ѕауло  оэльо 

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я
ћ”ƒ–ќ—“№

ћетки:  

12 незаметных ритуалов неверо€тно успешных людей

ƒневник

ѕ€тница, 30 —ент€бр€ 2016 г. 14:53 + в цитатник

ƒвенадцать ритуалов, регул€рно и незаметно практикуемых самыми успешными людьми из всех, кого мы знаем

1. ” них всегда есть четкий, выверенный утренний распор€док

—лишком многие авторы книг и курсов, посв€щенных личному успеху, относ€тс€ к своим читател€м так, словно они – роботы, забыва€ о том, насколько могучей силой €вл€ютс€ наши эмоции. » чем меньше в нас негатива в начале дн€, тем меньше его будет и дальше. ¬едь когда мы начинаем день в спокойном, упор€доченном состо€нии разума, нам куда проще сконцентрироватьс€ на том, что нужно сделать.

Ќо как же это сделать, когда стоит нам открыть глаза, и стресс мгновенно наваливаетс€ на нас – звенит телефон, ежеминутно выскакивают оповещени€ о новых письмах и SMS, да еще и пожарна€ сигнализаци€ сработала?.. ≈сли ваше утро начинаетс€ подобным образом, то вместо того, чтобы творить что-то новое, вы проводите весь день, реагиру€ на проблемы. ¬о мчащемс€ вперед автомобиле вашей жизни вы оказываетесь в лучшем случае на месте пассажира, и уж точно не определ€ете ваши приоритеты самосто€тельно – вместо этого вы пытаетесь разрешить проблемы, подбрасываемые вам жизнью, и они вовсе необ€зательно окажутс€ действительно важными.

ѕостарайтесь сделать так, чтобы первые часы вашего дн€ как можно меньше отличались друг от друга. ѕроверенный, четкий распор€док может помочь вам почувствовать, что вы действительно управл€ете своей жизнью, изр€дно понизить уровень тревоги и стресса, и, в целом, сделать вас намного собраннее и компетентнее. ¬ общем, запомните – как вы начнете свой день, так его и проведете.

2. ќни делают лишь то, что действительно нужно

¬сем нам случалось задавать себе один и тот же вопрос: «ѕочему € ничего не успеваю»? ј ведь ответ до боли прост – потому, что большую часть того, чем мы занимаемс€, и делать-то не стоило.

»сследовани€ показали, что секрет увеличени€ продуктивности не в том, чтобы работать сверхурочно – особенно если вы хватаетесь за первое попавшеес€ дело – но в том, чтобы следовать заранее составленному распор€дку дн€ и правильно расставл€ть приоритеты. “ак что если вы хотите быть успешнее, и заодно понизить уровень стресса, прежде, чем братьс€ за повышение вашей продуктивности, спросите у себ€: «ј все ли из того, что € собираюсь делать, мне действительно нужно»?

“о, что вы можете что-то сделать, еще не значит, что это стоит делать. ћне кажетс€, это основна€ проблема большей части пособий по правильной организации времени – как правило, гуру производительности делают основной акцент на то, как делать работу быстрее, но ведь проблема в том, что большую часть того, что люди стрем€тс€ «сделать побыстрее», и делать-то не стоило.

≈сли хорошенько поразмыслить над этой ситуацией, мы понимаем, насколько она иронична – мы вечно жалуемс€ на то, что нам не хватает времени, а после забиваем наш день маловажными делами так, как будто он бесконечен. ј потому – постарайтесь сосредоточитьс€ на том, что действительно дл€ вас важно, и забудьте об остальном.

3. ќни не откладывают то, что нужно сделать, на завтра. ќни делают это. ѕ–яћќ —≈…„ј—!

ѕока все остальные обсуждают, что нужно сделать, успешные люди просто делают это.

я уже это говорил, и буду повтор€ть столько раз, сколько понадобитс€ – вы можете быть семи п€дей во лбу, а в вашем кармане лежать диплом доктора наук, но вы не сможете ничего изменить или как-то повли€ть на окружающий мир, просто сид€, сложа руки. ћежду знанием, как что-то сделать, и реализацией этого знани€ на практике зи€ет огромна€ пропасть. «нани€ и опыт, не воплощенные в опыт, не сто€т ничего. » вы никак этого не измените.

”спешные люди знают, что хороший план, осуществленный сегодн€, куда лучше идеального плана, осуществленного в туманном будущем. ќни не ждут «нужного времени», «правильного дн€» или и вовсе невозможного €влени€ – «правильных обсто€тельств», ибо они знают, что корень подобных ожиданий кроетс€ лишь в одном – в страхе. ≈сли им нужно действовать, они действуют здесь и сейчас – потому что лишь так можно добитьс€ насто€щего прогресса.

4. ќни всегда стараютс€ обратить встреченное на жизненном пути преп€тствие себе на пользу

ћногие из лучших романов, берущих за душу песен и инновационных изобретений были вдохновлены разбитыми сердцами и неверо€тной душевной болью. —ледовательно, во всем плохом, что с нами встречаетс€, можно найти и хорошее – все эти невзгоды могут послужить катализатором дл€ создани€ чего-то величественного.

Ќе так давно по€вившеес€ направление в психологии под названием «ѕост-травматический рост» предполагает, что большинство людей способны использовать встреченные на жизненном пути трудности, невзгоды и травмы дл€ повышени€ креативности и общего интеллектуального развити€. ≈сли вдаватьс€ в конкретику, душевные травмы могут помочь люд€м повысить навыки межличностного общени€, умение довольствоватьс€ малым и быть за него благодарным, находить скрытые резервы и стойко переносить неудачи.

 огда созданный нами в нашем создании образ мира, как безопасного и уютного места, разлетаетс€ на части, это заставл€ет нас многое переосмыслить. ћы получаем возможность выгл€нуть из нашего уютного мирка, окинуть взгл€дом все вокруг и увидеть все так, будто видим это впервые. ј что, как не это, может лучше помочь нам в личностном росте и в конечном итоге привести к подлинному успеху?

5. ќни умеют выложитьс€ на полную и даже сверх того

 ак проще всего научитьс€ чему-то новому? ¬ыйти за пределы своей «зоны комфорта» — и выложитьс€ на полную.

ƒа, конечно, рутина может быть даже при€тной. Ѕездумно плыть по потоку, в котором все вокруг так привычно… Ќо как, жив€ подобной жизнью, научитьс€ чему-то новому? ј никак. ѕорою вам нужно попасть в ситуацию, в которой не будет ничего знакомого или привычного. ƒа, возможно, вам там будет т€жело и неуютно. «ато вашему мозгу это пойдет лишь на пользу. ћы учимс€ чему-то, лишь попада€ в «зону дискомфорта».

 огда мы с чем-то боремс€, мы становимс€ сильнее и умнее. » чем больше мы этим занимаемс€, тем лучше мы становимс€. ƒл€ нас куда полезнее провести дес€ть минут в экстремальных услови€х, чем несколько часов за рутинными зан€ти€ми. » если уж практиковатьс€ в чем-то, то до изнеможени€, до предела своих возможностей и даже сверх того, дела€ ошибки, спотыка€сь, поднима€сь и вновь выкладыва€сь на полную.

6. ѕринима€ сложные решени€, они довер€ют своей интуиции

ѕоверьте, интуици€ действительно существует, и не стоит ее игнорировать, ведь ее истоки – в нашем подсознании, и основаны они на всем полученном нами опыте. ≈сли все вокруг говор€т вам «да», а сердце считает иначе, чаще всего оно говорит вам это не просто так. » когда вам приходитс€ делать непростой выбор, добудьте всю доступную вам информацию, просчитайте все возможные варианты, а затем доверьтесь своим инстинктам.

”спешные люди знают, что довер€ть интуиции - прежде всего значит довер€ть себе самому, и чем больше вы довер€ете самому себе, тем больше у вас власти над воплощением ваших целей и мечты в жизнь.

7. ќни способны быть позитивными в любой ситуации

 ак пишет Ўон Ёйкор в своей книге «ѕреимущество счасть€», недавние научные исследовани€ показали, что доктора, позитивно настроенные во врем€ постановки диагноза, оказываютс€ куда внимательнее докторов, настроенных негативно или даже нейтрально, что позвол€ет им ставить точный диагноз почти на 20% быстрее. “о же исследование показывает, что продажи позитивно настроенных продавцов почти на 50% выше, чем у пессимистов. ƒа и оценки студентов, сдающих экзамены в хорошем настроении, оказываютс€ существенно выше. ѕолучаетс€, что наш мозг находитс€ на пике свой эффективности лишь тогда, когда мы позитивно настроены – а вовсе не когда наше настроение негативно или даже нейтрально.

 онечно, € не хочу сказать, что успешные люди никогда не груст€т и не выход€т из себ€, но вам будет куда проще добитьс€ желаемого и продвинутьс€ на пути к мечте, если вместо того, чтобы смаковать негативные эмоции, вы будете старатьс€ как можно быстрее от них избавл€тьс€. “ак что постарайтесь меньше думать о ваших проблемах, и больше – о чем-нибудь хорошем. Ѕудьте позитивнее!

8. ќни создают визуальные «напоминалки» о своих далеко идущих цел€х

ƒопустим, вы хотите похудеть, но когда вы приходите домой уставшим, вам очень просто убедить себ€ в том, что вы об€зательно начнете заниматьс€ и с€дете на диету… но завтра. ¬ы хотите создать собственное высокодоходное дело, но так ув€зли в рутине, что вам куда проще день за днем делать привычное, чем что-то изменить. ¬ы понимаете, что должны зан€тьс€ наведением пор€дка в личных отношени€х, но это же так сложно… лучше вместо этого поработать с очередным клиентом.

ƒобитьс€ чего-то по-насто€щему хорошего не так-то просто, и когда мы попадаем в ситуацию, когда ради этого «чего-то хорошего» нужно хорошенько поработать, мы зачастую пользуемс€ любой возможностью этого не делать. ƒаже если в этом случае мы ни на п€дь не приблизимс€ к цели, а то и отойдем назад.

„тобы хоть как-то этому противосто€ть, по-насто€щему успешные люди придумывают способы, способные вырвать их из плена сладких грез и вернуть к хот€ и сложным, но насущным делам. ќдин наш друг, за последние 5 лет расквитавшийс€ с долгом почти в 100000 долларов, посто€нно держал распечатку баланса своей кредитной карты приклеенной к монитору своего компьютера – она ежечасно напоминала ему, что хорошо бы расплатитьс€ с долгами. ƒруга€ подруга приклеила к дверце холодильника свое собственное фото – сделанное, когда в ней было на 20 килограмм больше – чтобы напоминать себе, каким человеком она больше никогда не хочет быть. ј еще один заставил свой рабочий стол фотографи€ми своей семьи – не только потому, что ему нравитс€ на них смотреть, но и потому, что на него наваливаетс€ много работы, они помогают ему вспомнить, на кого он, в конечном счете, работает.

ѕодумайте о тех случа€х, когда вы позвол€ли сиюминутным импульсам отдалить вас от достижени€ конечной цели. ј затем сделайте дл€ себ€ какую-нибудь ос€заемую «напоминалку», чтобы это больше не повторилось.

9. ќни ведут дневник. »ли хот€ бы держат записную книжку

ќпра ведет дневник. Ёминем ведет ƒневник. » даже ƒжоан –оулинг ведет дневник.

”спешные люди стараютс€ следить за своим продвижением по пути к цели, устанавливать цели, разбирать собственные ошибки от и до, а после – учатс€ на них. » зачастую в этом им помогает дневник или записна€ книжка. ≈сли вы хотите добратьс€ до жизненной цели, вам не обойтись без карты, и эта записна€ книжка может стать дл€ вас этой картой. ¬ы можете записывать в нее, что вы сделали за сегодн€, что хотели сделать, в чем ошиблись, ну и так далее. Ёто инструмент, позвол€ющий вам лучше пон€ть самих себ€. —редство, позвол€ющее записать все самые важные мысли. — помощью записной книжки вы можете пон€ть, где вы уже были и куда движетесь. ∆аль, что такой простой, но эффективный инструмент так часто недооценивают.

10. ” них есть наставники, за которыми они наблюдают и с которыми советуютс€

„его бы вы ни хотели добитьс€, вр€д ли вам удастс€ сделать это в одиночку. Ќе всему и не всегда можно научитьс€ по одним лишь книгам. ј зарывшись в интернет, порою так трудно отделить правду от вымыслов… ¬ам нужен кто-то, кто мог бы показать вам, что, как и почему – ваш личный наставник или тренер.

ƒа, тыс€ч так дес€ть часиков практики вполне могут сделать вас экспертом, но вы уверены, что сможете сами заставить себ€ посв€тить все это врем€ одному и тому же зан€тию? Ћучше подыскать себе хорошего наставника. ≈сли изучить биографии по-насто€щему успешных людей, становитс€ очевидным, что у людей, добившихс€ в своем деле наилучших результатов – спортсменов, музыкантов, актеров, деловых людей, и так далее – были подлинно великие наставники, тренеры или образцы дл€ подражани€. »менно эти люди делали монотонную и скучную практику терпимой и даже интересной.

ј порою одно лишь наблюдение за наставником может творить чудеса.  огда мы наблюдаем за тем, у кого хотим чему-то научитьс€ и точно знаем, чего хотим добитьс€, это может создать мотивацию неверо€тной силы. „еловек – социальное существо, и если он действительно хочет присоединитьс€ к какой-нибудь элитной группе – о, это иной раз может вдохновить чуть ли не на подвиг. јужкогдапередглазамиестьнагл€дныйпример… «Ќу, он же смог, и € смогу»! ’оть подобный ход мыслей и кажетс€ слишком простым, но поверьте – врем€, потраченное на изучение подлинно великих людей, будет потрачено не зр€.

11. ќни не против не предвз€тых мнений и критики

«„тобы избежать критики, ничего не говорите, ничего не делайте и будьте никем». Ёти слова јристотел€ актуальны и поныне.

«начит, вас критикуют за то, что вы сказали, подумали или сделали что-то не так, как все? Ќу и отлично. «начит, вы не идете на поводу мнени€ толпы. » это – немаловажна€ часть пути к успешности.

” по-насто€щему успешных людей стоит поучитьс€ эффективной реакции на получаемую критику. Ќенавистную и негативную критику нужно получать, оценивать и забывать о ней, а конструктивную – запоминать и делать из нее выводы. ¬ особенности цените мнение людей, которых вы уважаете, которые успели побывать там, куда вы только стремитесь попасть. —тарайтесь выслушивать чужие мнени€ и конструктивную критику с благодарностью – тогда люди, окружающие вас, с куда большей охотой будут делитьс€ ими с вами и в будущем.

12. ќни умеют наступить на горло собственной гордости

» последнее, но отнюдь не наименее важное…

ѕризнавать совершенную ошибку. »звин€тьс€. «нать, что вы – не пуп земли. ћечтать по-крупному. ѕризнавать, что в вашем успехе есть не только ваша заслуга. ”меть сме€тьс€ над собой. ѕросить помощи, когда она вам действительно нужна.

ƒелать ошибки терпеть поражени€. ј после вставать и пытатьс€ вновь.

Ќа этой планете не существует ни посто€нной работы, ни прочих абсолютов. ¬се мы – исследователи в поисках нового. ”читесь у всех, у кого только можно, сохран€йте скромность и не забывайте развлекатьс€ по ходу дела.

¬от как поступают по-насто€щему успешные люди.

ѕослесловие
≈сли бы вы могли запомнить лишь два слова из всей статьи, пусть это будут слова «выложитьс€» и «наблюдать».

¬ыложитьс€: ¬ смысле… выложитьс€ на полную. ¬сегда старайтесь работать на пределе и за пределами ваших способностей – лишь так вы сможете расширить эти пределы и выйти из своей скорлупы.

Ќаблюдать: Ќе забывайте наблюдать за вашими наставниками и теми, кто опытнее и успешнее вас. ƒелайте записи и выводы, а после – старайтесь повторить их успех.

ј теперь – ваш черед…
„то еще вам бы хотелось добавить к списку?  акой тихий ритуал помог вам или кому-то еще достичь успеха? ќставьте комментарий, поделитесь с нами вашими мысл€ми!

4208855_yeFUnKsoqag (500x335, 50Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

∆изненна€ притча о злости

ƒневник

ѕ€тница, 30 —ент€бр€ 2016 г. 14:13 + в цитатник

«  ненависти нужно относитьс€ как к подарку…» ѕритча, которую необходимо прочесть каждому! 

 аждый из нас сталкиваетс€ с грубостью, но лишь небольша€ часть людей умеет правильно реагировать на злость, оскорблени€ и ненависть. „тобы сохранить свое психологическое здоровье, нужно научитьс€ достойно выходить из таких ситуаций, даже когда эмоции берут верх. 

—ледует помнить, что чаще всего груб€т и оскорбл€ют люди несчастные. ѕоэтому делать то же самое в ответ или обижатьс€ смысла нет. Ћучше всего поступить, как мудрый самурай из притчи… 

∆изненна€ притча о злости 

ћудрый самурай обучал боевому искусству молодых учеников. ќн делилс€ с ними своими умени€ми и опытом. ќднажды во врем€ зан€тий к ним пожаловал юный воин, который пользовалс€ дурной славой. ќн успел прославитьс€ неслыханной дерзостью и жестокостью. 

ћолодой воин любил провоцировать окружающих. ќн выбирал себе жертву и осыпал ее отборными ругательствами. ¬збешенный противник после этого пыталс€ наказать обидчика. ќднако €рость, котора€ его при этом обуревала, затуманивала сознание. ќслепленный ею, противник допускал ошибку за ошибкой и в результате задиристый воин легко его одолевал. 

¬от и на этот раз воин прин€лс€ оскорбл€ть самура€. ќднако тот не обращал на это никакого внимани€, а продолжал спокойно передавать знани€ своим ученикам. «адира вновь и вновь пыталс€ обидеть наставника, но тот оставалс€ невозмутим. ¬ конце концов задира ушел прочь в крайнем раздражении, так и не добившись от самура€ желаемой €рости. 

 огда агрессор ушел, ученики спросили у самура€, почему тот терпел нападки незваного гост€? ¬едь можно было вызвать обидчика на бой и проучить его. 

Ќа что мудрый самурай ответил: «  ненависти, зависти и оскорблени€м нужно относитьс€ как к подарку, который нельз€ прин€ть. ≈сли ты не принимаешь подарок, то кому он тогда принадлежит?» 

«ќн принадлежит своему прежнему хоз€ину», — ответили ученики. 

«“очно так же зависть и ненависть, пока ты их не примешь, остаютс€ с тем, кто их принес», — подытожил мудрый самурай. 

4208855_jPOh3Y9sFXM (700x476, 56Kb)

 огда агрессор ушел, ученики спросили у самура€, почему тот терпел нападки незваного гост€? ¬едь можно было вызвать обидчика на бой и проучить его. 

Ќа что мудрый самурай ответил: «  ненависти, зависти и оскорблени€м нужно относитьс€ как к подарку, который нельз€ прин€ть. ≈сли ты не принимаешь подарок, то кому он тогда принадлежит?» 

«ќн принадлежит своему прежнему хоз€ину», — ответили ученики. 

«“очно так же зависть и ненависть, пока ты их не примешь, остаютс€ с тем, кто их принес», — подытожил мудрый самурай. 

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я
ћ”ƒ–ќ—“№

ћетки:  

 —траницы: [17] 16 15 ..
.. 1