-Приложения

  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Большая ферма" Онлайн-игра "Большая ферма"Дядя Джордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состоянии. Но благодаря твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состоянии превратить захиревшее хозяйст
  • Перейти к приложению Всегда под рукой Всегда под рукойаналогов нет ^_^ Позволяет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. Можно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • Перейти к приложению Онлайн-игра "Empire" Онлайн-игра "Empire"Преврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. Строй свою собственную империю, расширяй ее и защищай от других игроков. Б
  • Перейти к приложению Дешевые авиабилеты Дешевые авиабилетыВыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Бронируй сейчас – плати потом!
  • Перейти к приложению Открытки ОткрыткиПерерожденный каталог открыток на все случаи жизни

 -Всегда под рукой

 -Поиск по дневнику

Поиск сообщений в justvitek

 -Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 30.01.2011
Записей: 41027
Комментариев: 120350
Написано: 164012

Записи с меткой советы

(и еще 1095663 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

b poддoмe плaчyщaя мaть... becь миp нaчинaeтcя c мaмы... cериалы eй пoзвoнилa бывшaя пoдpyгa... mнe б вepнyтьcя в тoт дaлeкий aвгycт... mнe в пиcьмe кopoткoм нaпиши... mнe пoкaзaлocь ты нaдёжный… o кaк yбийcтвeннo мы любим... oднaжды мнe cкaзaл oтeц... oни в oнлaйн. и вcё бы ничeгo... xoчeшь дaм oдин дeльный coвeт? Анна Ахматова В мире актеры арахисовый торт с вишней и клюквой афоризмы в картинках видео воздушный творожный пирог вулкан высказывания дикая природа домашний сметанник дочь тома круза и кэти холмс древний городок жeнщинa нe c вoзpacтoм мeняeтcя... животные зa cчacтьeм пoгoня oпять нeyдaчнa… знаменитости итальянский торт кoгдa - нибyдь мeня ты пoзoвeшь... казино картинки кекс кексы кино книги когда-нибудь меня online не станет... крым люди машина острые козырьки пpocти мeня зa этy тишинy... печенье пирог пирог с лососем и шпинатом под пекином позитив приколы природа притча притчи рагу рецепт рецепты россия салат салаты скульптуры снимки собака ссср стихи суп супы сша тeпepь oн твoй! a мнe нe нyжeн! торт торт «клубника - кокос» торт клубничный пломбир торт микадо торт-пирожное «притяжение» торты факты фильм фото фотографии фразочки фразы художник художники цитаты шоколадный кекс с вишней шоколадный торт со сметанно-сливочным кремом юмор я бoльшe ни c кeм нe cпopю... я нayчилacь пpocтo мyдpo жить... яблочное печенье япония японская кухня

24 совета по улучшению читабельности текста

Понедельник, 15 Февраля 2021 г. 15:35 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

24 совета по улучшению читабельности текста

5640974_2a2vZIqxvKs_1 (577x383, 35Kb)

Чек-лист для подготовки онлайн-текстов от Дениса Каплунова, автора "Эффективного коммерческого предложения":

1. При публикации электронного текста лучше использовать шрифт без засечек (личная рекомендация – Verdana, Tahoma, Arial, Calibri);
2. Шрифт не должен быть очень мелким и очень крупным. «Средняя температура по больнице» – 12 размер;
3. Читать «черным по белому» легче, чем «белым по черному»;
4. Оптимальная длина предложения – максимум две строки;
5. Чередуйте предложения разной длины;
6. Оптимальный объем абзаца – не больше 4-5 строк;
7. Чередуйте абзацы

Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ
ФОТО
ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  

Бесценные советы великих бодибилдеров.

Дневник

Вторник, 06 Октября 2020 г. 15:01 + в цитатник

4208855_DJfQUPa3Q4M (700x700, 292Kb)

1) Том Платц. Выполняйте все упражнения медленно и подконтрольно. Большие ноги растут от негативных повторений. Лучшее упражнение для бедер это классические приседания со штангой.

2) Ли Прист. Лучше всего руки растут от базовых упражнений, например, для бицепса — подъемы штанги на бицепс стоя и для трицепса — французский жим со штангой лежа. Тренируйте бицепс и трицепс вместе на одной тренировке.

3) Арнольд Шварценеггер. Лучший рецепт белкового коктейля:

а) 1 стакан молока, 4 яйца, простокваша, мед;

б) 2 стакана свежего апельсинового сока, 3-4 желтка, простокваша, мед;

в) 2-3 стакана молока, 1/2 чашки белка, 1 банан, простокваша, мороженое.

4) Джонни Джексон. Для увеличения рабочих весов в жиме лежа, нужно также тяжело тренировать трицепс, плечи и пресс. Жим лёжа штанги с пола также увеличит силу в жиме лежа.

5) Ронни Колеман. Положительная фаза упражнений носит взрывной характер. Выжимайте снаряд как

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ

Метки:  

Нeмнoгo пoлeзных xитpocтeй в рaбoтe и бытy

Вторник, 22 Сентября 2020 г. 19:32 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Нeмнoгo пoлeзных xитpocтeй в рaбoтe и бытy

Эти советы, идеи, хитрости, помогут вам в трудную минуту в работе, в быту, когда рядом не будет нужного,необходимого, того, что требует ситуация 


1 (446x515, 192Kb)

2 (700x524, 395Kb)

3 (366x274, 73Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ
ФОТО

Метки:  

Как обеспечить себе здоровый сон

Дневник

Понедельник, 14 Сентября 2020 г. 13:03 + в цитатник

Советы, рекомендации, что нужно сделать и что не нужно делать для здорового сна


1 (700x279, 145Kb)

2 (700x270, 159Kb)

3 (700x224, 108Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

20 советов от Михаила Жванецкого

Воскресенье, 06 Сентября 2020 г. 19:00 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

20 советов от Михаила Жванецкого

20 советов от Михаила Жванецкого
 
5640974_UqqQTgX7wSU (700x390, 82Kb)

— Прошлая жизнь как старое авто — умиляться можно, но ездить нет. Отъездили.
— Никогда не преувеличивайте глупость врагов и верность друзей.
— Ничего страшного, если над тобой смеются. Гораздо хуже, когда над тобой плачут.
— Не надо переживать из-за всякой ерунды. А из-за не ерунды переживать уже поздно.
— Чтобы спасти тонущего, недостаточно протянуть руку — надо, чтобы он в ответ подал свою.
— Ну хоть пять минут в сутки подумайте о себе плохо. Когда о тебе плохо думают — это одно… Но сам о себе пять минут в день… Это как тридцать минут бега.
— Раб начинает так:
Читать далее...
Рубрики:  МУДРОСТЬ
ЗНАМЕНИТОСТИ

Метки:  

Как начать правильно питаться.

Дневник

Понедельник, 17 Августа 2020 г. 12:40 + в цитатник

Полезные советы в картинках, как начать правильно питаться

1 (604x469, 229Kb)

2 (604x469, 218Kb)

3 (604x454, 212Kb)

4 (605x530, 179Kb)

5 (604x420, 199Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Хитpocти для caдa и oгоpoдa

Дневник

Среда, 05 Августа 2020 г. 12:19 + в цитатник

4208855_ZHUCuX8FoEQ (700x486, 177Kb)

1. Cвeклa любит пoлив мeтoдoм дoждeвaния и чacтыe, нo ocтopoжныe pыxлeния.
2. Пocлe втopoгo пpopeживaния cвeклy пoдкapмливaют минepaльными yдoбpeниями.
3. Лyчшe вceгo cвeклa pacтeт нa нeшиpoкиx гpядкax, шиpинoй в 3 pядa мaкcимyм c paccтoяниями мeждy pacтeний oт 15
-17 cм.
4. Пoкa y мopкoви нe пoявилиcь вcxoды, ee пoливaют peгyляpнo. Koгдa пoявятcя вcxoды, иx 12-15 днeй лyчшe нe
пoливaть, зa иcключeниeм зacyшливыx днeй. Этo дaeт вoзмoжнocть кopням yйти кaк мoжнo глyбжe впoчвy.
5. Ecли гopчицy пoceять pядoм c гopoxoм, y нeгo ypoжaй бyдeт вышe в 2 paзa.
6. Укpoп лyчшe ceять

Читать далее...
Рубрики:  CАД И ОГОРОД

Метки:  

Чтобы волосы оставались чистыми и объемными дольше

Дневник

Вторник, 14 Апреля 2020 г. 21:31 + в цитатник

Стилисты советуют учитывать 9 правил, чтобы волосы оставались чистыми и объемными дольше

4208855_dGjHYiY5o (564x700, 156Kb)

 

4208855_qaZ8tu6nf8 (608x561, 103Kb)

 

4208855_nrBRi105m_U (612x598, 110Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
ФОТО
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

ТОП - 9 советов для ваших глаз

Дневник

Пятница, 19 Июля 2019 г. 06:06 + в цитатник

Помогут сохранить ясный и красивый взгляд на долгие годы! 

Ясные, живые глаза — признак хорошего здоровья. Но учтите, что непосредственно под глазами нет сальных желёз, выделения которых могли бы смазывать кожу. Это самые нежные участки кожи лица, и первые симптомы старения проявляются именно на них. 

Стресс, тревога, беспокойство, бессонница, задержка жидкости в организме, воздействие солнечных лучей, слишком тусклый или, напротив, чересчур яркий свет, переутомление и злоупотребление алкоголем — всё это плохо влияет на глаза и ведёт к появлению морщин в уголках глаз. 

Существует 3 простых способа снять нагрузку с глаз, избежать перенапряжения и морщин и придать глазам живость и блеск: 

Моргайте как следует.

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Топ-10 правил отличного сна

Дневник

Суббота, 06 Июля 2019 г. 20:55 + в цитатник

Смотрим и запоминаем, что делать и что не рекомендуется делать для здорового сна!

4208855_03oKx6AmNvA (700x466, 75Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
ФОТО

Метки:  

Что делать при укусах насекомых и змей. Пошаговая инструкция.

Понедельник, 01 Июля 2019 г. 00:21 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Что делать при укусах насекомых и змей. Пошаговая инструкция

Давайте разбираться, что делать при укусах насекомых и змей. Здесь пошаговая инструкция

5640974_v28ceV0qJe4 (651x700, 334Kb)

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

10 советов по макияжу

Дневник

Суббота, 29 Июня 2019 г. 22:11 + в цитатник

Дорогие женщины, это для вас!

10 советов по макияжу, которые оценят даже те, кто не красится 


1 (518x391, 108Kb)

2 (500x428, 107Kb)

3 (507x422, 127Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
ФОТО
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Советы, как визуально увеличить губы

Дневник

Понедельник, 11 Марта 2019 г. 21:29 + в цитатник
5 советов, как визуально увеличить губы
СОВЕТ №1 - ЩЕТКА И ЗУБНАЯ ПАСТА

Во время чистки зубов помассируйте щеткой и губы. Можно даже с пастой! Во-первых, это своего рода пилинг, который мягко отшелушивает ненужные частички и придает губам гладкость. Во-вторых, экстракт перечной мяты, содержащийся в пасте, усилит приток крови к губам, сделав их более пухлыми. Правда, эффект будет кратковременным, и через пару часов все вернется на круги своя.

Кстати, именно всякого рода раздражающие компоненты являются основой помад, призванных визуально увеличить губы. Поэтому перед использованием таких бьюти-средств есть смысл проверить, нет ли у вас аллергии на составляющие, дабы избежать серьезных проблем.

СОВЕТ №2 - КОНТУРНЫЙ КАРАНДАШ

4208855_6sG5IQEouV0 (525x700, 144Kb)

Как известно, светлое полнит. Это правило действует и в макияже, поэтому для решения вопроса под кодовым название «как визуально увеличить губы», обязательно приобретите контурный карандаш белого цвета, желательно с полупрозрачной текстурой. Техника его использования такова: обведите карандашом контур губ, выходя за естественные границы на 1-2 мм. Затем заштрихуйте всю поверхность, нанесите помаду, слегка промокните ее салфеткой и аккуратно прорисуйте «галочку» (точку над впадинкой) и ложбинку под нижней губой. Вы будете приятно поражены достигнутым эффектом!

СОВЕТ №3 - ПЕРЛАМУТРОВЫЕ ТЕНИ ИЛИ ХАЙЛАЙТЕР

4208855_haYp9_ylIgc (660x440, 98Kb)

Хотите визуально увеличить губы, чтобы они стали как на фото? Тогда воспользуйтесь приемом, который часто пользуются визажисты, которые готовят моделей или актеров для съемок. В ложбинку над и под губами они наносят немного перламутровых теней или хайлайтер, а затем растушевывают пальцами. После этого можно использовать помаду, блеск или простой бальзам. Эффект пухлых губ сохранится до первого умывания, если, конечно, поправляя макияж в течение дня, вы не будете припудривать зоны, на которые были нанесены тени.

СОВЕТ №4 - ПОМАДА СВЕТЛОГО ОТТЕНКА

 

Запомните простое правило: помада темного оттенка делает губы более тонкими, а светлого — добавляет им объем. Все еще думаете, как визуально увеличить губы? Все просто, достаточно вооружиться помадами нежно-розовых, телесных или светло-коричневых оттенков и подходящими к ним карандашами.

4208855_bEilXrkkTmY_1_ (548x700, 160Kb)

СОВЕТ №5 - ПОМАДА И БЕСЦВЕТНЫЙ БЛЕСК

Еще один действенный способ, отвечающий на вопрос: «Как визуально увеличить губы?» — весьма прост в исполнении. Вам понадобится помада плотной текстуры глубокого насыщенного цвета, например, персикового, а также бесцветный блеск. Щедро накрасьте губы помадой, промокните их салфеткой и повторите действие, стараясь на пару миллиметров заходить за естественный контур. А затем выделите капелькой блеска центральную часть верхней и нижней губы. Вуаля! Макияж готов!

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
ФОТО
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Советы в трудную минуту от Анны Гавальды

Воскресенье, 17 Февраля 2019 г. 00:02 + в цитатник
Это цитата сообщения Литературный_Вечерок [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Советы в трудную минуту от Анны Гавальды

15 советов в трудную минуту от Анны Гавальды

6120542_XrrjgYjquqI (700x641, 110Kb)

  1. Сегодня тебе хочется одного — сдохнуть, а завтра просыпаешься и понимаешь, что нужно было всего лишь спуститься на несколько ступенек, нащупать на стене выключатель и увидеть жизнь в совсем ином свете...
  2. Хорошее дело — рука друга. Ни к чему не обязывает того, кто ее протягивает, и очень утешает того, кто ее пожимает.
  3. Нет такой печали, которую не могла бы утолить книга, говорил Монтень, а Монтень никогда не ошибался.
  4. Нельзя же все на свете брать в голову
6120542_1_1_ (180x70, 34Kb)
Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ
ЗНАМЕНИТОСТИ

Метки:  

Что делать, если пересолили еду: советы и подсказки

Дневник

Вторник, 05 Февраля 2019 г. 22:35 + в цитатник

4208855_121634298_Peresol (639x415, 138Kb)

 

Если пересолен суп

Классическая задачка, для решения которой наши бабушки предусмотрели столько подсказок. Провариваем 150 граммов риса или любой другой крупы в марлевом мешочке или порционном пакетике в пересоленном бульоне, а затем ту же крупу подаем, как и наши хозяйственные бабушки, в качестве гарнира.

Нет риса? Используем 2–3 сырых картофелины или любую лапшу — все эти ингредиенты отлично оттягивают соль. Следим за тем, чтобы они не переварились, иначе наш прозрачный бульон рискует стать мутным.

Можно также ввести в суп взбитый белок и затем извлечь его шумовкой либо поэкспериментировать с добавлением сахара, только сильный пересол, увы, сахаром не спасти.

Если пересолили овощи и грибы

4208855_19 (321x67, 12Kb)
Рубрики:  КУЛИНАРИЯ

Метки:  

Пять советов ухода за сухими губами

Дневник

Среда, 28 Ноября 2018 г. 23:56 + в цитатник

4208855_n7wwAdaBew8 (600x450, 56Kb)

1. Следите, чтобы губы были постоянно увлажнены, нужно вместо помады или сверху накладывать блеск. Он отлично смягчает кожу губ, и делает их более объемными и красивыми.
2. За сухими губами нужно ухаживать и ночью. На ночь наносить на губы детский крем или бальзам. Они отлично увлажняют кожу, и наутро вы будете удивлены, что мелкие трещины на губах исчезли.
3. Что нужно делать, если губы красивые и пухлые, но обветренные, блеск на губах вам не идет, и ваши губы становятся огромными. Перед нанесением помады нанесем на губки детский крем или бальзам, а потом любимую помаду.
4. Не выбирайте стойкую помаду, она сушит кожу.
5. Сделаем маски для губ. Для этого смешаем сливки или сметану и добавим немного морковного сока. Эта маска хорошо питает кожу губ.

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Советы, которые приведут нервную систему в порядок

Дневник

Понедельник, 12 Ноября 2018 г. 07:34 + в цитатник

4208855_04vnOaCVpM (604x406, 25Kb)

6 советов, которые быстро приведут нервную систему в порядок 



1. Научись понимать свои эмоции 
Первый шаг к снижению беспокойства — это осознание того, когда ты начинаешь волноваться. Согласно исследованиям, люди гораздо быстрее успокаиваются, если чувствуют наступление приступа волнения, не поддаются его влиянию, а стараются с ним бороться. Мозг переключается на рациональное мышление, и волна переживаний отступает. 

2. Сделай глубокий вдох (лучше не один) 
Медленно и глубоко вдыхая через нос, ты снижаешь реакцию своего организма на стресс. Да, этот совет не самый оригинальный, но это не значит, что он не действует. Когда ты начинаешь нервничать, твое дыхание и пульс учащаются. Если ты начнешь глубоко дышать, то подашь организму сигнал, что ты расслаблен, и он успокоится. Такая вот научная магия! 

3. Думай о настоящем 
Если ты начинаешь чувствовать, что твои мысли улетают в прошлое или будущее и это приводит к нервозному состоянию, сразу же старайся вернуться в настоящее. Именно здесь и сейчас с тобой всё хорошо. Твои мысли могут создавать чувство опасности. Стабилизируя их, ты возвращаешь нервную систему в нормальное состояние. 

4. Обращай внимание только на то, что можешь контролировать 
В любой ситуации твой мозг жаждет контроля. Даже иллюзорное чувство контроля уменьшает беспокойство, тревогу и даже боль. Поэтому, чтобы избежать противоположной реакции, тебе необходимо концентрироваться только на тех моментах, которые ты можешь контролировать. Ни в коем случае не нужно моделировать худшие возможные варианты и прочее. 

5. Принимай решения, даже если ты не хочешь этого делать 
Принятие решения, любого, даже самого незначительного, переключает твой мозг в рациональную среду. Как следствие, он перестает поддаваться эмоциям. Кроме того, после принятого решения у тебя поднимется настроение и самооценка, что тоже очень важно. 

6. Останавливайся на оценке «хорошо». 
Иногда причиной излишнего волнения становятся нереалистичные или идеализированные ожидания. Не надо стремиться быть лучшим родителем. Будь просто хорошим. Ты не обязан отправить ребенка учиться в лучший ВУЗ. Пусть просто учится. Ты не должен выглядеть лучше всех. Просто будь собой!

Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Метки:  

Как похудеть в лице и убрать щеки: экспресс-советы

Дневник

Среда, 07 Ноября 2018 г. 20:51 + в цитатник

4208855_mbN06oDqDNI (700x466, 63Kb)

 

Красивое скульптурное лицо – мечта любой девушки. Точеные скулы, ровные подтянутые щеки и изящный подбородок – как добиться такого результата? Тебе помогут полноценный фитнес для лица, диета и надлежащий уход.

Массаж для похудения лица

Подготовить кожу лица к более интенсивным процедурам поможет массаж, поэтому начать стоит именно с него. Ты можешь пройти специальный курс массажа в салоне, где специалисты подберут техники специально для твоего типа кожи. Но не забывай и об отличной альтернативе – самомассаже, который спасет твою кожу от увядания и избавит от излишних жировых отложений.

Одно из самых простых, но действенных упражнений – легкое постукивание кончиками пальцев от подбородка до линии роста волос. Для большей эффективности капни на ладони несколько капель эфирного масла – ромашкового или мятного. Помни, твои руки должны быть идеально чистыми.

Для следующего массажа тебе понадобится небольшое махровое полотенце. Заранее подготовь настои трав – тысячелистника, подорожника, ромашки или липового цвета. Готовится он просто – 1-2 столовые ложки сухой травы на 1,5 стакана кипятка. Настаивай около получаса. Смочи в полученном настое полотенце, немного выжми и начинай легко похлопывать им по лицу и его контуру. Особое внимание уделяй зоне щек и подбородка. Подобный самомассаж улучшит микроциркуляцию крови, повысит тонус и эластичность кожи.

Диета

Даже если твоя фигура в полном порядке и ты не забываешь о физических упражнениях – лицо может оставаться круглым. Щеки и подбородок – основные проблемные зоны, но с помощью коррекции своей диеты ты сможешь убрать и их.

Запомни несколько основных правил:

Читать далее...
Рубрики:  МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Как убрать царапины на ламинате: практичные советы

Дневник

Понедельник, 29 Октября 2018 г. 21:19 + в цитатник

4208855_qt4JhF975Zg (660x496, 38Kb)

Как устранить царапины на ламинате.

  1. Если ламинатная доска повреждена и находится с края всего покрытия, и не представляет Вам большого труда разобрать этот участок, то проще всего произвести замену ламината.

2. Как убрать царапины на ламинате с помощью воскового карандаша?

Восковые карандаши для ламината. Если царапика не слишком глубокая воспользуйтесь восковым карандашом.

В строймаркете купите восковый карандаш (для чего возьмите кусочек своего ламината и подберите соответствующий цвет).

Поверхность царапины очистите от пыли, обезжирьте ее и нанесите карандашом слой воска по всей глубине и длине. Дайте ему подсохнуть, после чего аккуратно отполируйте поверхность сухой мягкой тканью.

3. Как устранить царапины на ламинате с помощью ремонтной пасты?

Читать далее...
Рубрики:  СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ

Метки:  

Советы для успешной жизни от Робина Шарма

Дневник

Суббота, 20 Октября 2018 г. 18:15 + в цитатник

4208855_zLraLAVH2_o (604x454, 27Kb)

60 советов для успешной жизни от Робина Шарма - писателя, одного из самых известных специалистов по мотивации, лидерству и развитию личности.

 

1. Ежедневно занимайтесь спортом.
2. Серьёзно относитесь к чувству благодарности.
3. Повышайте своё мастерство в том, чем занимаетесь.
4. Ожидайте лучшего и будьте готовы к худшему.
5. Ведите дневник.
6. Прочитайте автобиографию Бенджамина Франклина.
7. Стройте планы на каждую неделю.
8. Знайте 5 самых больших приоритетов в вашей жизни.
9. Скажите «Нет» тому, что отвлекает ваше внимание.
10. Пейте много воды.
11. Улучшайте свои навыки каждый день.
12. Вам нужно иметь наставника.
13. Наймите тренера.
14. Вставайте в 5 утра каждый день.
15. Ешьте меньше еды.
16. Найдите для себя «героев».
17. Сами будьте «героем» для кого-то.
18. Улыбайтесь незнакомцам.
19. Будьте самым нравственным человеком, которого вы знаете.
20. Не соглашайтесь на меньшее, чем совершенство.
21. Начните получать удовольствие от своей жизни прямо сейчас.
22. Откладывайте 10% дохода каждый месяц.
23. Проводите немного времени в художественных галереях.
24. Гуляйте в лесу.
25. Напишите письмо благодарности тем, кто вам помог.
26. Простите тех, кто вас обидел.
27. Помните, что лидерство нужно для влияния и воздействия, а не для звания и наград.
28. Создайте незабываемые моменты с теми, кого вы любите.
29. Имейте 5 лучших друзей.
30. Станьте невероятно вежливы.
31. Перестаньте смотреть телевизор
32. А вообще, лучше продайте свой телевизор.
33. Ежедневно читайте.
34. Избегайте СМИ (средства массовой информации).
35. Будьте довольны тем, что имеете.
36. Следуйте за своими мечтами.
37. Будьте собой.
38. Будьте страстным.
39. Извиняйтесь, когда считаете, что это нужно.
40. Никогда не упускайте момент, чтобы отметить приятное событие.
41. Имейте представление о том, какой вы хотите видеть вашу жизнь.
42. Знайте ваши сильные стороны.
43. Сосредоточьте своё внимание на том что имеете, а не на том, чего вам не хватает.
44. Будьте настойчивым.
45. Не сдавайтесь.
46. Избавьтесь от беспорядка.
47. Используйте безупречные слова.
48. Больше путешествуйте.
49. Прочитайте книгу «Как мыслит человек?» Джеймс Аллена.
50. Почитайте ваших родителей.
51. Не слушайте «советчиков-водителей такси».
52. Будьте отличным членом команды.
53. Не тратьте энергию на критиков.
54. Проводите время в горах.
55. Знайте 5 ваших главных жизненных ценностей.
56. Переключитесь от «быть занятым» к «достигать результатов».
57. Создавайте и повторяйте.
58. Меньше говорите. Больше слушайте.
59. Будьте лучшим человеком, которого вы знаете.
60. Придайте значение вашей жизни.

Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ
ЗНАМЕНИТОСТИ

Метки:  

Ребенок упал: как правильно пожалеть и успокоить его

Дневник

Пятница, 28 Сентября 2018 г. 21:12 + в цитатник

4208855_e86d21566b62e51586a585db9b97b107 (700x467, 76Kb)

Если ребенок упал, редкая мама или бабушка обходится без отчитывания плохой табуретки («Мы ее поругаем, ударила малыша!»), охов и ахов. Но эти реакции, хоть и естественные, но неправильные.

Что нельзя делать и говорить, если ребенок упал?

- громко переживать, ударяться в панику, уводить малыша с площадки

- чрезмерно жалеть, говорить такие слова, как «ужас», «кошмар», «катастрофа».

- игнорировать боль ребенка. Нельзя говорить такие фразы: «Ничего страшного», «Хватит уже плакать», «Соберись, ты же мальчик».

Что, на самом деле, нужно говорить и делать, если ребенок ударился?

Проследите за эмоцией, движениями и мимикой - они должны сообщать малышу одно и то же. Если вы говорите успокаивающий текст, но при этом тревожно хватаете карапуза в охапку, он все равно будет нервничать.

Дальше делайте три простых действия:

Читать далее...
Рубрики:  ДЕТИ

Метки:  

Правильнее питание: полезные советы

Дневник

Среда, 26 Сентября 2018 г. 20:47 + в цитатник

4208855_tdb5tkyz9M (700x546, 48Kb)

 

 

Первым делом необходимо купить маленькую тарелку, куда поместилась бы порция в 200 грамм, а также приобретите маленькую ложку

 Постарайтесь принимать еду 3 раза день в один и тот же час, не пропуская прием пищи.

 В рацион завтрака включите молочные продукты, злаки и фрукты. В совокупности энергетическая ценность завтрака 400 калорий 4

 В обеденный рацион включите овощи и белковую пищу. Порция 300 калорий

 На ужин большой стакан нежирного кефира либо 150 г нежирного творога

 Рацион перекусов должен иметь

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Советы великого доктора Сунь Сымяо — основателя китайской медицины

Дневник

Вторник, 18 Сентября 2018 г. 08:57 + в цитатник

• Если ешь много кислого, то разрушается селезёнка.

• Если ешь много горького, то разрушаются лёгкие.

• Если ешь много острого, то разрушается печень.

• Если ешь много солёного, разрушается сердце.

• Если ешь много сладкого

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Советы по выбору вкусных и качественных пряников

Дневник

Среда, 05 Сентября 2018 г. 19:00 + в цитатник

4208855_fciLaN7iF0k (700x385, 65Kb)

Вечером так приятно посидеть за кружкой горячего и ароматного чая, заедая его аппетитными пряниками… А какие пряники станут самыми лучшими для чаепития? На что смотреть при их выборе?

Для начала - на упаковку. Если она прозрачная, вы лучше сможете разглядеть и сами пряники, их форму и цвет глазури. Проверьте и ее целостность: при надорванной упаковке пряники либо начинают черстветь, либо становятся мягкими от влажного воздуха в магазине.

Читайте внимательно этикетку с составом пряников. Самые вкусные - те, что сделаны из муки высшего сорта. Никаких красителей, ароматизаторов и усилителей вкуса в качественных пряниках быть не может.

Если вы берете пряники на вес, проверьте, не осыпается ли с них глазурь. С пряниками, уже расфасованными по упаковкам, это сделать труднее, и вы рискуете найти в пакете кучу осыпавшейся глазури, если продукт не из качественных. Также хорошие пряники должны иметь четкую форму и не ломаться на кусочки.

Запах тоже имеет значение: если он слишком интенсивный, ощущается даже сквозь упаковку, то пряники лучше отложить в сторону.

К сожалению, иногда на купленных фасованных пряниках можно обнаружить плесень. Это значит, что их неправильно хранили в магазине или на складе.

Хотите купить пакет пряников просто для чаепития на один раз? Тогда обратите свое внимание на сырцовые пряники: они долго не хранятся. Если же хочется приберечь лакомство для праздника, то покупайте пряники заварные.

Пожалуй, это все, что стоит знать любителям лакомства из пряничного теста.

Рубрики:  КУЛИНАРИЯ
ИНТЕРЕСНОЕ

Метки:  

Сон от морщин: 10 простых правил

Дневник

Среда, 11 Июля 2018 г. 21:27 + в цитатник

Просто высыпаться недостаточно! Соблюдай эти правила, и уже через месяц ты заметишь, что стала выглядеть моложе!

4208855_Fv40vy37TmU (700x388, 52Kb)

Давно известно, что не высыпаясь, мы рискуем располнеть. О том, что происходит с лицом и волосами от недосыпания и говорить нечего. Очень скоро организм начинает мстить за недобор «сонного времени» — кожа теряет блеск и упругость, волосы выпадают. Более того: если ты не высыпаешься, действие ночных кремов и сывороток сводится к нулю. А если подойти к ночному отдыху с научной точки зрения, то безо всяких инъекций ты можешь добиться уменьшения морщин и более свежего вида по утрам!

1. Наладь «сонный климат»

В спальне должен быть прохладный (18−20 градусов) и увлажненный воздух. Если у тебя нет увлажнителя(кстати, очень советуем завести), просто поставь возле кровати емкость с водой. А зимой хорошо помогает брошенное на батарею мокрое полотенце.

2. Поменяй постельное белье

Если у тебя чувствительная кожа, синтетические наволочки и пододеяльники будут стабильно вызывать раздражения и покраснения. Спать надо на натуральных материалах — льне, шелке или хлопке.

3. Не спи на животе

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Как выбрать курицу: 8 полезных советов

Понедельник, 09 Июля 2018 г. 14:51 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Как выбрать курицу: 8 полезных советов

Каким образом определить свежесть куриного мяса, на что обратить внимание при покупке в магазине, как должна выглядеть идеальная курица и как ее хранить в домашних условиях.

5640974_XrjSgDmnGsw (700x466, 146Kb)

Куриное мясо - очень полезный продукт благодаря присутствию в нем протеинов, витаминов и минеральных веществ. Оно содержит жизненно необходимые фосфор, железо и калий.

Из курицы можно приготовить много вкусных блюд: суп-лапшу, курицу-гриль, медовые крылышки с хрустящей корочкой, курицу с пармезаном и томатами. Куриное меню может быть настолько разнообразным, что это мясо является незаменимым ингредиентом во многих кухнях мира.

Чтобы получить исключительное блюдо, важно выбрать качественную и свежую курицу. Обратите внимание на наши рекомендации, чтобы выбрать правильный продукт.

Совет №1: обратите внимание на внешний вид

В первую очередь обращайте внимание на внешний вид курицы. У правильной тушки округлая грудка, кость-киль не выделяется. У молодых кур грудная кость пружинит, а у старых более твердая и жесткая.

Важно, чтобы грудка не была слишком увеличенной и выглядела пропорционально конечностям, иначе это может быть признаком того, что ее вырастили на гормонах. Курица должна быть хорошо ощипанной и выпотрошенной.

Качественная птица не должна иметь поверхностных дефектов. Не допускаются переломы костей, гематомы, царапины, кровяные сгустки.

Совет №2: надавите на мясо

Читать далее...
Рубрики:  ДОМОВОДСТВО

Метки:  

Советы нейробиолога о том, как стать счастливым

Дневник

Вторник, 05 Июня 2018 г. 22:16 + в цитатник

 8 советов нейробиолога о том, как стать счастливым


1 (653x700, 374Kb)

2 (670x511, 294Kb)

3 (556x700, 301Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
НАУКА
ФОТО

Метки:  

Худеем во время сна!

Дневник

Пятница, 01 Июня 2018 г. 22:51 + в цитатник

Худеем во время сна! Всего несколько рекомендаций и вы стройняшка!

4208855_1OJijTVRHQ (700x465, 42Kb)

Потеря веса — это не таинственный процесс, который могут сделать только актрисы и знаменитости. Это постепенное изменение, которое происходит со временем, применяя тяжелую работу, усилия, терпение и много усердия.

Какое лучшее место в мире для похудения? Конечно, первое, что приходит на ум, — это спортзал. Тем не менее, устойчивая и реальная потеря веса может происходить в совершенно неожиданном месте: в спальне.

У всех метаболизм разный. Некоторые люди, которые едят на ночь, могут увеличить свой вес, а другие «безнаказанно» едят по ночам. Однако есть некоторые продукты, которые вы должны есть, чтобы принести пользу своему телу и избежать чрезмерного веса.

Согласно недавнему исследованию, простые корректировки вашей ночной рутины могут означать успех, который вы искали, когда сбрасывали вес. Это невероятные способы похудеть во время сна.

1. Включите триптофан в свой рацион

4208855_m5E5SJhQ9wU (700x465, 58Kb)

Триптофан — аминокислота, найденная в большинстве видов мяса, является мощным индуктором сна. Вам нужно только 1/4 грамма триптофана, который можно найти в бедрах курицы без кожи или в 60 граммах мяса индейки, чтобы значительно увеличить часы глубокого сна.
Более глубокий сон может привести к снижению веса, поскольку те, кто хорошо спит, потребляют на 6 % меньше калорий. Для кого-то на диете в 2000 калорий, они составляют 120 калорий в день, что может составлять потерю веса почти в полкило за месяц.

2. Закройте кухню пораньше

Читать далее...
Рубрики:  МОДА И КРАСОТА

Метки:  

ТОП-5 лайфхаков для бровей

Дневник

Пятница, 25 Мая 2018 г. 16:40 + в цитатник

4208855_xEbsGf4Zbtk (660x448, 57Kb)

  • Вместо туши для бровей можно использовать матовые тени нужного оттенка.
  • Вместо геля для бровей можно воспользоваться гигиенической помадой, лаком или гелем для волос. Любое из указанных средств необходимо нанести на щеточку для бровей или старую щеточку от туши для ресниц и закрепить ею линию бровей.
  • Чтобы избежать болевых ощущений или минимализировать их при выщипывании бровей, необходимо перед процедурой распарить лицо, а в процессе — натягивать кожу.
  • Чтобы визуально немного приподнять линию брови, необходимо под бровь нанести слой белого карандаша или теней.
  • Подчеркнуть брови также поможет хайлайтер, нанесенный под и над бровью.
Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Как правильно сушить волосы

Дневник

Пятница, 11 Мая 2018 г. 20:55 + в цитатник

4208855_ST2F68ajNuM (700x464, 36Kb)

Придерживайтесь этих простых правил, и получите отличный результат.

Профессиональные парикмахеры и стилисты подходят к сушке очень трепетно. Во многом именно благодаря этому после салонной укладки волосы выглядят такими блестящими и ухоженными.

Большинство людей стараются высушить волосы в максимально короткие сроки и при этом забывают, что основная цель ухода за волосами — поддерживать их здоровыми.
Шенон Олсон, парикмахер, работающий со звёздами Голливуда, и креативный директор салона красоты ATMA Beauty

Здесь собраны ключевые правила быстрой и здоровой сушки, которая придаст вашим волосам блеск, объём и по-настоящему ухоженный вид. Итак, вы помыли голову (конечно же, грамотно) — приступаем.

Правило № 1: аккуратно отожмите волосы полотенцем

Первое, что вам надо сделать, — удалить с шевелюры лишнюю влагу. Из-за неё кутикула (защитная оболочка волос, состоящая из прозрачных чешуек кератина) разбухает, что приводит к повышенной ломкости и увеличивает риск появления секущихся кончиков. Поэтому чем короче контакт с водой, тем лучше.

Лучше всего удалять влагу мягким, хорошо впитывающим полотенцем, например, из микрофибры.

Ни в коем случае не трите волосы!

Энергичные растирания повреждают размякшую от воды кутикулу, её чешуйки в буквальном смысле становятся дыбом. Из-за этого волос теряет гладкость и способность отражать свет, а значит, на блеск можно не рассчитывать. Оптимальный способ — мягко прижимая полотенце к волосам, выдавливать из них влагу. Если у вас длинные косы, их можно скрутить жгутом в полотенце и после этого отжать. Достаточно, если после этой предварительной сушки с волос не будет капать вода.

Правило № 2: не отказывайтесь от использования фена

Это может показаться странным, но использовать фен с точки зрения здоровья волос — более правильное решение, нежели дать им высохнуть самостоятельно. Причина упомянута выше: чем дольше волосы контактируют с влагой, тем хуже себя чувствует кутикула.

Правило № 3: используйте термозащитные средства

Читать далее...
Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Советы от врача-трихолога

Дневник

Пятница, 11 Мая 2018 г. 20:49 + в цитатник

9 советов от врача-трихолога

Многие женщины включили мытьё головы в свой список ежедневных обязательных процедур. Однако, врачи-трихологи утверждают, что эта привычка может повлечь за собой неприятные последствия для волос..

4208855_rsV6ibLOA0U (700x494, 45Kb)

Проблема заключается в том, что волосы не обладают своими собственными кровеносными сосудами, поэтому питаются они исключительно через секреции сальных желёз. При ежедневном мытье головы данный защитный слой смывается, а волосы, таким образом, лишаются источника питания, и в результате становятся сухими, слабыми и обезвоженными. Если кожа вашей головы сухая, частое мытьё волос может вызвать появление перхоти.

Это удивительно, но даже людям с жирными волосами противопоказано частое мытьё головы: после того как защитный слой, о котором упоминалось выше, смывается, сальные железы начинают вырабатывать ещё больше жира. Поэтому, если вы хотите, чтобы ваши волосы не становились жирными раньше времени, следуйте данным рекомендациям врачей!

Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Советы стиля от экспертов моды

Дневник

Пятница, 27 Апреля 2018 г. 23:25 + в цитатник

4208855_TieUzyQKTI (604x604, 65Kb)

15 советов стиля от экспертов моды: 

1. Модный цвет волос – равномерный и натуральных оттенков. Забудьте о мелировании и разных цветах на волосах. 

2. Лучший современный и изящный комплект на каждый день – простое пальто с четко очерченным плечевым поясом, юбка-карандаш, туфли-лодочки. 

3. Маникюр с росписью или стразами – дурной тон. Все, что называют «дизайном ногтей», абсолютно не модно и совершенно безвкусно. 

4. Джинсы должны быть гладкими, корректирующими. Они должны улучшать вашу фигуру, делать вас стройнее, а ноги длиннее. Забудьте о джинсах с вышивкой, блестками и кружевами. 

5. С фиолетовым цветом хорошо сочетаются

Читать далее...
Рубрики:  МОДА И СТИЛЬ

Метки:  

Позаботимся о печени

Четверг, 26 Апреля 2018 г. 20:30 + в цитатник
Это цитата сообщения Viktoria_84 [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Позаботимся о печени

5640974_Sn8N65p3Uo (700x452, 29Kb)
 
Какие симптомы указывают на проблемы с печенью. Думаете морщины на лбу, выпадение волос и изменение цвета кожи свидетельствуют, что пора к косметологу? Отнюдь. Вполне вероятно, что самое время проверить работу печени. 
Врачи назвали 7 главных симптомов, по которым любой человек может заподозрить, что его печень переполнена токсинами и нуждается в срочном лечении. 


Обратите внимание! 
Если на лице стали появляться коричневатые или желтоваты пятна, значит, печень начала давать сбой. 
2. Морщины на лбу и между бровями становятся намного глубже. 
3. Седина в области темечка или же облысение возникает не вдруг, а в случае, когда печень буквально взывает о помощи. 
4. Дисфункция печени ведет к повышению в крови уровня билирубина. Внешне это проявляется пожелтением склеры глаз и кожи нижнего века. 
5. Перегруженность кроветворного органа может спровоцировать появление налета на языке и кровоточивость десен. 
6. Если ваша кожа всегда была сухой или нормальной, а с какого времени стала стремительно жирнеть, проверьте печень. 
7. Обратите внимание на стул. Любые нехарактерные изменения, могут оказаться признаком болезни печени. 
Диетическое питание 
Как только вы заметили у себя первые симптомы, описанные выше, следует тут же начать придерживаться диеты во избежание осложнений. Причем, сделать это надо в одно мгновение, без каких-либо переходов. Итак, мы предлагаем вам перечень продуктов питания, от которых вам обязательно нужно отказаться, и те, которые употреблять в пищу необходимо. 
Исключаем из меню
Читать далее...
Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Полезныe совeты для тех у когo еcть пластиковыe окнa и двеpи

Дневник

Суббота, 24 Марта 2018 г. 22:01 + в цитатник
4208855_mIjIfed0H1s (604x483, 43Kb)
 
 
Металлопластиковые конструкции сейчас устанавливают практически в каждом доме, офисе, салоне, магазине и т.д. Установка такой конструкции не занимает много времени и усилий. Приходят бравые монтажники, профессионально делают всю работу и благополучно уходят. Только они забывают поведать счастливым владельцам два очень важных момента.
Первый момент: на конструкциях пластиковых окон и дверей есть движущиеся детали, которые нуждаются в смазке. Проделывать данную процедуру необходимо хотя бы раз в год. Используйте для этого специальное машинное масло, к примеру, такое, как для смазки швейной машинки. Его можно приобрести практически на каждом шагу, запаковано масло в масленку из капрона.
 
Второй момент: с приходом холодов окна необходимо переводить на зимний режим использования. Приоткрыв конструкцию окна, на боковой части рамы можно заметить выступы в форме небольших цилиндров со стороны крепления ручки. Найдите на металлических выступах точку, которая должна находиться с левой стороны. Положение точки свидетельствует о летнем режиме эксплуатации. Воспользуйтесь шестигранным ключом (4 мм) для настройки режима. Сейчас точка находится в том положении, где на циферблате часов находится цифра 3, а повернуть надо в положение 9 часов. За счет смены положения цилиндра осуществляется более плотное прижимание рамы к уплотнителю. Подобное действие необходимо проделать со всеми цилиндриками, а с приходом теплого времени года вернуть в положение на 3 часа. Смазывать окна необходимо как раз в тех местах, где находятся эти цилиндры и есть другие движущиеся элементы. Поверните ручкой в разные положения и увидите, что и где двигается при этом. Если смазывание проводить регулярно, но без фанатизма, металлопластиковые конструкции будут открываться намного легче, без лишних усилий и неприятных звуков. Можете проверить герметичность конструкции и в тех местах, где тянет холодом, приклейте ватные валики на клей ПВА.
Это основные факты, о которых следует знать всем владельцам металапластиковых окон и дверей, чтобы они служили долго и надежно.
Рубрики:  СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ

Метки:  

6 секретов, которые позволят вам идеально выглядеть на фото

Дневник

Среда, 24 Января 2018 г. 21:49 + в цитатник

Любители фоток, которые везде фоткаются, всюду берут собой фотоаппарат, для вас советы, секреты, как лучше выглядеть на фото. Здесь вы узнаете, что нужно сделать, чтобы  идеально выглядеть на фото


1 (604x563, 171Kb)

2 (604x556, 190Kb)

Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ
ФОТО
ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  

30 советов начинающему миллионеру

Дневник

Воскресенье, 21 Января 2018 г. 10:52 + в цитатник

30 советов начинающему миллионеру

Бросив ради американского футбола колледж, Льюис Хаус через два сезона из-за травмы распрощался с профессиональным спортом. «Ни денег, ни жилья… Только ноутбук, с которым я курсировал между квартирами приютивших меня сестры и брата», — вспоминает Хаус.
Начав с создания соцсети для спортсменов и околоспортивных бизнесменов SportsNetworker, Льюис вскоре стал востребованным медиаконсультантом и сфокусировался на вебинарах для тех, кто хотел бы продвигать бизнес через профессиональную сеть LinkedIn. Сегодня состояние Хауса, которого журнал Details включил в список «5 интернет-гуру, которые сделают вас богатыми», составляет несколько миллионов долларов.

Досье:

Льюис Хаус (Lewis Howes) — бывший игрок в американский футбол, оставивший профессиональный спорт из-за тяжелой травмы. Медиаконсультант и бизнес-тренер. Создатель LinkedInfluence — портала с обучающими программами и курсами по социальному маркетингу для предпринимателей. Соавтор популярного пособия и сервиса Linked Working для бизнесменов, раскручивающих свое дело через сеть LinkedIn. Миллионер. Играет в гандбол за национальную сборную США.

30 советов самому себе:

Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ

Метки:  

Зубные советы.

Дневник

Пятница, 22 Декабря 2017 г. 22:51 + в цитатник

4208855_C1osGokoC2Q (700x398, 56Kb)

1. Облегчить зубную боль.

Разумеется, зубная боль требует немедленного обращения к врачу. Но если в данный момент это невозможно, то поможет следующее:

- надавите на сонную артерию под нижней челюстью на стороне больного зуба;
- надавите на место проекции височно-верхнечелюстного сустава;
- сильно надавите тремя пальцами на виски. Повтори это 2-3 раза;
- длительно надавите тремя пальцами на щеку над больным зубом.

2. Как отбелить зубы.

- После утренней чистки зубов прополоскать рот крепким настоем мяты, в который добавить лимонный сок (на стакан настоя — 1 ч. ложка сока лимона). Это поможет не только освежить дыхание, но и проводит профилактику кариеса.

- Раз в две недели приготовить отбеливающую пасту: в обычную зубную пасту добавить немного пищевой соды и пару капель лимонного сока. Зубы становятся белыми и блестящими.

Рубрики:  ЗДОРОВЬЕ

Метки:  

Полезные советы - Как повесить вытяжку над плитой

Дневник

Вторник, 12 Декабря 2017 г. 20:07 + в цитатник

4208855_KN6v2VzjRkc (604x416, 35Kb)

Хорошо известно, что вытяжные устройства, устанавливаемые над кухонной плитой, используются для отвода отработанных газов и нежелательных запахов, возникающих в процессе приготовления пищи. От выбранной вами модели вытяжного устройства во многом зависит эффективность очистки воздуха и возможность сохранения на кухне комфортных условий для проживания. Но перед тем как повесить вытяжку над плитой вам следует основательно изучить основные требования, предъявляемые к технике её монтажа. Особую важность приобретает этот вопрос в ситуации, когда на кухне у вас установлена газовая плита, эксплуатация которой всегда связана с повышенными рисками. 

Считается, что методика установки вытяжного устройства достаточно проста и может быть освоена любым желающим. Вот почему в этой статье хочу вас ознакомить  с техникой монтажа кухонных вытяжек собственными руками. 
Виды вытяжных устройств 

Все известные виды вытяжных устройств можно разбить на две большие группы: 

циркуляционные устройства со встроенным угольным фильтром; 
вытяжки, встраиваемые в действующую систему отвода воздуха. 

В моделях вытяжного оборудования с фильтрующим элементом очистка воздуха осуществляется путём его принудительной циркуляции в пределах устройства. 

При этом загрязнённый воздух сначала поступает в систему, а после очистки во встроенном фильтре вновь возвращается в кухонное пространство. Подобные модели вытяжных устройств чаще чего устанавливаются в небольших по площади кухонных помещениях. 

В кухнях большого размера желательно использовать вытяжки с 
Читать далее...
Рубрики:  СТРОИТЕЛЬСТВО И РЕМОНТ
ДОМОВОДСТВО

Метки:  

Если разбился ртутный градусник

Дневник

Среда, 01 Ноября 2017 г. 23:08 + в цитатник

Всем нам с детства родители говорили, осторожней с градусником, смотри аккуратно, не разбей. И вот мы выросли и теперь сами говорим все тоже самое, что нам когда - то твердили родители,  своим детям. А что же делать, если так получилось, что ртутный градусник разбился?

4208855_vPl_VDyOT_g (700x699, 108Kb)

Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ
ПОЗНАВАТЕЛЬНО

Метки:  

Бицепсы бедер: рекомендации по тренингу

Дневник

Суббота, 28 Октября 2017 г. 11:24 + в цитатник

4208855_9QggoyUrRw (536x362, 37Kb)

 

1. Бицепсы бедер важны. 

Слишком часто многие оставляют всего пару сетов для бицепсов ног в процессе тренировки. 
И эти сеты многие и считают хорошей нагрузкой. Но сила бицепсов очень важна для нормального функционирования коленей, от нее во многом зависят ваши спортивные показатели. Так что тренируйте их так же серьезно, как и все остальные части тела. 

2. «Румынская» мертвая тяга — это лучшее упражнение. 

Она похожа на мертвую тягу с выпрямленными ногами , но выполняется со слегка согнутыми коленями. Сохраняйте естественный прогиб в пояснице. Гриф должен двигаться почти вплотную к бедрам и коленям. Если его перемещать слишком далеко вперед от себя , то возможна травма поясницы . Опускайте гриф медленно и подконтрольно, поднимайте несколько быстрее с небольшим ускорением. 

3. Тщательно растягивайте бицепсы после каждой тренировки. 

Плохая эластичность этих мышц чревата травмами, а хорошая растяжка поможет их росту. 

4. В сгибаниях ног делайте больше повторений. 

Хотя предпочтение лучше отдавать » румынской » мертвой тяге, если вы захотите дополнить тренировку сгибаниями ног, то делайте не менее 10 повторений. В процессе роста массы, ноги лучше реагируют на повышенное число повторений, но особенно это верно для сгибаний ног. 

5. Сокращайте бицепсы бедер.

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ

Метки:  

Что делать, если засохла тушь для ресниц

Дневник

Вторник, 24 Октября 2017 г. 23:34 + в цитатник

4208855_4c_7_NbeoE0 (604x409, 41Kb)

1. Самый первый и самый простой способ привести тушь «в чувство»: подогревайте ее в стакане с теплой водой. Но нагревать тушь придется перед каждым использованием.

2. Для второго способа восстановления засохшей туши вам понадобится средство для снятия макияжа с глаз. Закапайте несколько капель вышеуказанного средства в тюбик с тушью, немного подождите и можете краситься.

3. Разбавьте засохшую тушь глазными каплями. Залив в тюбик глазные капли, не стоит добавлять лишней жидкости, увидев, что тушь не размокла. Так вы окончательно испортите тушь и краска в ней будет слишком жидкой. Лучше оставьте тюбик восстанавливаться на ночь, и с утра сможете спокойно накраситься.

4. Засохшую тушь можно разбавить тоником без содержания алкоголя. Это обеспечит стойкость туши и ее более легкое нанесение. Таким образом, можно восстановить и подводку для глаз, если и она подсохла.

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Как использовать мел

Дневник

Понедельник, 09 Октября 2017 г. 05:55 + в цитатник

4208855_XxRySQdtAcg (700x354, 42Kb)

1. Мел против жирных пятен 
Свежее жирное пятно исчезнет быстро, если натереть его мелом и оставить на 10 минут. Затем можно постирать вещь обычным способом. 

2. Отбеливание воротничков 
Перед стиркой натри воротничок мелом. Это сохранит любую ткань белоснежной и предотвратит появление желтизны! 

3. Пятна на замшевой обуви 
Жирные пятна непонятного происхождения на таком деликатном материале, как замша, очень просто убираются при помощи мела. Слегка натри обувь мелом и оставь так на ночь. Наутро пятно исчезнет 

4. Запах в корзине для белья 
Кусочек мела в корзине с грязным бельем будет впитывать все лишние запахи и влагу. Для порядка в корзине важно менять мел на новый примерно раз в месяц. 

5. Для блестящих столовых приборов 
Положи кусочек мела в ящик со столовыми приборами. Это поможет сохранить их чудесный блеск надолго — мел защитит серебро и мельхиор от влажности. 

6. Для сохранности украшений 
Кусочек мела будет уместен в шкатулке с украшениями — ни одна любимая вещь не потускнеет! 

7. Опрятный гардероб 
Чтобы в гардеробе всегда приятно пахло, помести туда несколько брусочков мела. Лучшее средство против затхлости! 

8. Если мебель нужно передвинуть 
Отметь мелом места, где находится мебель сейчас, а потом передвигай ее. Это поможет максимально эффективно реорганизовать пространство, учитывая каждую мелочь. 

9. Защита от ржавчины 
В ящик для инструментов просто необходимо поместить немного мела! Это защитит важные предметы от ржавчины. 

10. Пятна на потолке и стенах 
Царапины, вмятины, подтеки и пятна на стенах и потолке можно замаскировать при помощи мела. 

11. Против муравьев 
Муравьи терпеть не могут линии, начерченные мелом. Отметь проблемные места мелом, и муравьи больше там не появятся. 

12. Отбеливание ногтей 
Мел прекрасно отбеливает внутреннюю поверхность ногтя. Используй щеточку для чистки ногтей мелом. 

13. Если ключ застревает в замке 
Натри ключ мелом, если он с трудом поворачивается в замке. Мел поглотит лишнюю влагу и грязь внутри замка, и он снова будет работать исправно! 

Если натереть шляпку винта мелом, отвертка не будет скользить. 

14. Цветной мел своими руками 
Можно придать мелу любой цвет и форму, смешав его с водой и пищевым красителем. Затем достаточно просто поместить смесь в фигурную формочку и дать застыть.

Рубрики:  ДОМОВОДСТВО

Метки:  

Как убедить человека: 10 простых советов

Дневник

Вторник, 26 Сентября 2017 г. 16:29 + в цитатник

4208855_QdKn3rSwrio (462x604, 114Kb)

 

Многие из нас незаслуженно обходят эту тему своим вниманием. И совершенно зря! Искусство убеждать тесно связано с психологией, оно развивалось во все времена. Например, широко известны труды древнегреческих философов в этой сфере. Дар убеждения легко развить, если использовать определённые приёмы. Какие? Предлагаем Вашему вниманию систематизированный свод правил. 

Правила убеждения Гомера и Сократа 
Для начала обратимся к античным источникам. Правило Гомера связано с сильными и слабыми аргументами, а убедительность напрямую зависит от их очерёдности. Лишь чередуя аргументы правильно, Вы получите ожидаемый результат. Наиболее эффективный алгоритм: сильные обоснования – средние обоснования – одно из самых сильных обоснований. 
Слабые резоны вовсе не рекомендуется использовать в целях убеждения. Исход решает не количество аргументов, а их качество. Но не забывайте о существенном нюансе: разные особы в силу своей индивидуальности по-разному видят и оценивают ситуацию: для одного человека сильный довод не будет являться таковым, для другого – наоборот. 
Правило Сократа заключается в эффекте воздействия на человека положительных и отрицательных ответов, природа которого имеет и глубокие физиологические причины. Если Вам крайне необходимо положительное решение важного вопроса, поставьте его на третье место, а на первые два – короткие и простые для собеседника вопросы, на которые он без сомнения ответит «Да». 

Правила убеждения: риторика, аргументация : 
1. Никогда не загоняйте человека в угол, будьте предельно вежливы и аккуратны; 

2. Используйте вышеприведенное чередование аргументов, тщательно 
продумывайте свою речь; 

3. Войдите в доверие, используя практические знания. Расскажите, какую пользу и дивиденды приносят Ваши знания именно Вам. Правила убеждения персонала, например, выносят эту позицию на передний план; 

4. Обязательно соглашайтесь в чём-то со своим

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Метки:  

11 простых лайфхаков, которые могут значительно повысить продуктивность работы.

Дневник

Среда, 20 Сентября 2017 г. 17:43 + в цитатник

11 простых лайфхаков, которые могут значительно повысить продуктивность работы. 

1. Не приступайте к вещам дважды

Продуктивные люди никогда не откладывают на потом, потому что приступать к задаче дважды – это большая трата времени. Не откладывайте письмо или телефонный звонок. Как только что-то попадает в зону вашего внимания, либо сделайте это, либо делегируйте, либо удаляйте.

2. Готовьтесь к завтрашнему дню перед выходом из офиса

Продуктивные люди каждый день заканчивают подготовкой к следующему. Эта практика решает две проблемы: помогает структурировать то, что вы сделали сегодня, и убедиться в своей продуктивности завтра. Занимает всего пару минут, но это отличный способ завершить рабочий день.

«Каждая минута, потраченная на планирование, стоит часа работы», — Бенджамин Франклин.

3. Ешьте лягушку

«Есть лягушку» — американский фразеологизм, который означает

Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ

Метки:  

25 способов вернуть страсть в отношения

Дневник

Суббота, 16 Сентября 2017 г. 14:16 + в цитатник

4208855_9krgclKT2RE (700x535, 88Kb)

Эти 25 советов помогут вернуть былую страсть в отношениях :

1. Флиртуйте! Попробуйте общаться с мужем так, как на первом свидании: внимательно слушайте, улыбайтесь, смотрите по-особенному. Забудьте про обыденный, домашний, слегка скучающий тон – представьте, что перед вами человек, которого только предстоит завоевать. 
2. Вместе с мужем придумайте абсолютно невинное «кодовое выражение», которым вы называете секс. Говорите об этом прилюдно: «мне сейчас так хочется клубники со сливками» (посмотреть ромком, съездить в Париж и пр.). Ощущение тайны и некой запретности темы возбуждает. 
3. Пишите смс романтичного содержания. В чудесном фильме «О чем говорят мужчины» герой сетует, что от жены приходят лишь сообщения в виде списка покупок: шампунь, туалетная бумага, мыло… Напишите, наконец, о чем-нибудь прекрасном или даже интимном! 
4. Организуйте совместную профессиональную фотосессию у хорошего фотографа, а лучшие фото обязательно разместите на своей страничке в соцсети – комплименты повышают самооценку, а значит, и настроение. 
5. Отправьтесь путешествовать на выходные: можно даже в соседний город. Незнакомая обстановка раскрепощает и привносит разнообразие. 
6. Снимите роскошный номер в гостинице для новобрачных и отпразднуйте, пусть даже совсем не круглую, дату. 
7. Назначьте мужу свидание: самое настоящее. Продумайте программу мероприятия. 
8. Возьмите полдня отгула и проведите его дома вдвоем. 
9. Сходите в кино на мелодраму: утренний сеанс, «места для поцелуев» и воспоминания о первых встречах любую киноленту сделают незабываемой. 
10. На очередной семейный праздник попросите сертификат на посещение SPA для двоих. 
11. Прыгните вдвоем с парашютом. 
12. Займитесь спортом: подойдут лыжи, коньки, велосипед, даже просто совместные пробежки. Это улучшает фигуру, самочувствие и повышает либидо (если, конечно, речь идет не о марафонском забеге). 
13. Попробуйте парные танцы – лучше в студии с преподавателем, но можно и просто дома – это хороший способ забыть о бытовых проблемах и вспомнить о любви. 
14. Почитайте вдвоем «Камастуру», «Дао любви» или другой похожий трактат. Попробуйте воплотить на практике. 
15. Посетите секс-шоп. Хотя бы интернет-версию, если стесняетесь, или обычного нет рядом. 
16. Попробуйте ролевые игры: какие именно, пусть решает мужчина. 
17. Пообщайтесь по аське или смс на самые откровенные темы. 
18. Снимите домашнее видео и посмотрите его. Даже если на последнее не решитесь, просто поставьте включенную камеру: это заводит. 
19. Попробуйте ровно неделю не критиковать мужа и говорить ему исключительно комплименты – это возбуждает лучше любого белья с километрами кружев. 
20. Подложите ему в карман любовную записочку. 
21. Займитесь сексом спонтанно и неожиданно: например, утром перед завтраком или вечером, когда он смотрит футбол. 
22. Поменяйте, хотя бы на время, имидж – цвет волос, духи, стиль в одежде и пр. Новая женщина способна на новые провокационные подвиги. 
23. Вместо плюшевых зайцев и «смешных» семейников с сердечками подарите мужу абонемент на три любых сексуальных желания. 
24. Приготовьте вкусный и красиво оформленный завтрак: со свежей выпечкой и свежесваренным кофе, и подайте его в постель. Любовь и внимание действуют лучше устриц и прочих афродизиаков. 
25. Напишите письмо с признанием в любви и описанием истории ваших отношений: от знакомства до сегодняшнего дня.

Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ
СЕКС И ОТНОШЕНИЯ

Метки:  

Советы как обрести внутренний покой в повседневной жизни

Дневник

Среда, 13 Сентября 2017 г. 13:09 + в цитатник

20 советов как обрести внутренний покой в повседневной жизни

Истинный секрет достижения душевного покоя в том, что он определяется не внешними обстоятельствами, а вашим выбором. Выбором взгляда на ситуации и способа мышления.

1. Живите в настоящем.
Прошлого не вернешь, а будущее зависит от того, что вы думаете и делаете в данный момент. Так что уделяйте внимание настоящему, фокусируйтесь на том, чтобы делать все, что вы делаете, наилучшим образом, и просто живите. Не позволяйте жизни проходить мимо из-за того, что вы живете прошлым или будущим.

2. Медитируйте.
Медитация учит вас психической и физической дисциплине, а также эмоциональному самоконтролю. Это легко и приятно, и это один из мощнейших инструментов саморазвития, которым вы можете воспользоваться хоть сейчас!

3. Выражайте благодарность.
Выражайте благодарность за все «хорошее» и все «плохое», за все, что вы переживаете, чему учитесь и что перенимаете. Выражайте благодарность за все, что ждет вас в будущем. Позвольте окутать себя теплу и свету благодарности.

4. Отпустите свой привычный взгляд на вещи, посмотрите на мир под другим углом. Ваша точка зрения не «закон», а лишь одна из множества точек зрения. Ваш взгляд на вещи может вызывать у вас стресс. Смотрите на мир ничем не ограниченным взглядом.

5. Знайте, что «и это пройдет».

Читать далее...
Рубрики:  ПСИХОЛОГИЯ

Метки:  

Лучшие советы по накачке мышц

Дневник

Вторник, 12 Сентября 2017 г. 15:41 + в цитатник

30 лучших советов по накачке мышц

Прогрессирующая нагрузка 
Прогрессирующая нагрузка это основа эффективного набора массы. Мышцы растут быстрее, и становятся сильнее в процессе привыкания к нагрузке.Поэтому необходимо увеличивать интенсивность тренировки каждую неделю поднимая больший вес, затрачивая больше усилий, увеличивая количество подходов при постоянном весе или укорачивая паузу между подходами. Вот почему так важно записывать ваши успехи и тренировочные цели в дневник тренировок. 

Система подходов 
Для максимальной проработки каждой мышцы или группы мышц, необходимо выполнять несколько подходов одного упражнения. Таким образом стимулируется максимальное мышечное развитие. 

Шокирование мышц 
При однообразной тренировке организм быстро адаптируется к одинаковым нагрузкам. Для того, чтобы постоянно поддерживать рост мышц, организм нужно постоянно удивлять, то есть непрерывно менять применяемые на данную мышечную группу упражнения, число подходов и повторений. В результате они никогда не смогут адаптироваться к влияющей на них нагрузке и будут постоянно расти. 

Изоляция 
Для максимального развития одной мышцы нужно тщательно изолировать ее работу от других мышц. Особенно это касается малых мышц - бицепса, трицепса, голени, и т. д. К примеру, разгибая руки на блочном устройстве, можно добиться большей изоляции трицепса, чем при жиме штанги лежа. Этот метод изоляции становится особенно актуальным через 1-2 года занятий. 

Метод пирамиды
Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ

Метки:  

Лучшие советы по накачке мышц

Дневник

Четверг, 07 Сентября 2017 г. 12:19 + в цитатник

4208855_BKTvpGj6pGY (700x690, 136Kb)

30 лучших советов по накачке мышц! 

Прогрессирующая нагрузка 

Прогрессирующая нагрузка это основа эффективного набора массы. Мышцы растут быстрее, и становятся сильнее в процессе привыкания к нагрузке.Поэтому необходимо увеличивать интенсивность тренировки каждую неделю поднимая больший вес, затрачивая больше усилий, увеличивая количество подходов при постоянном весе или укорачивая паузу между подходами. Вот почему так важно записывать ваши успехи и тренировочные цели в дневник тренировок. 

Система подходов 
Для максимальной проработки каждой мышцы или группы мышц, необходимо выполнять несколько подходов одного упражнения. Таким образом стимулируется максимальное мышечное развитие. 

Шокирование мышц 
При однообразной тренировке организм быстро адаптируется к одинаковым нагрузкам. Для того, чтобы постоянно поддерживать рост мышц, организм нужно постоянно удивлять, то есть непрерывно менять применяемые на данную мышечную группу упражнения, число подходов и повторений. В результате они никогда не смогут адаптироваться к влияющей на них нагрузке и будут постоянно расти. 

Изоляция 

Читать далее...
Рубрики:  СПОРТ

Метки:  

Маленькие хитрости ухода за волосами.

Дневник

Пятница, 04 Августа 2017 г. 23:55 + в цитатник
1. Для быстрого роста волос вам поможет следующий рецепт: отвар из корня лопуха смешать с животным жиром. Смесь поместить в стеклянную посуду, плотно закрыть и спрятать от света. Втирать в корни волос не чаще чем раз в две недели.

2. Для блеска волос необходимо мыть волосы только мягкой водой. Для этого в водопроводную воду можно добавить яблочный уксус (1 ч. л. на 1 л воды) или использовать талую воду – заморозить и разморозить обычную воду из-под крана.

3. Для блеска и укрепления ополаскивайте волосы после мытья охлажденными отварами крапивы, чабреца, ромашки, мать-и-мачехи или календулы.

4. Также для придания волосам блеска и жизненной силы иногда вместо кондиционера использовать сырой куриный желток. Распределить его по чистым волосам, подержать 2-3 минуты и смыть.

5. Против выпадения волос есть замечательный рецепт: помыв волосы, втереть в кожу голову кашицу из смоченной водой морской соли. Лучше мелкого помола. Через 10 минут смыть водой без шампуня. Повторять 1 раз в неделю.

6. Также можно предотвратить выпадение волос, если ополаскивать голову после каждого мытья отваром из облепиховых веточек с листьями, а также есть много облепиховых ягод.

7. Против выпадения волос вам поможет отвар хмелевых шишек, который нужно втирать в кожу головы раз в неделю. Но их придется собирать самостоятельно, а не покупать в аптеке, поскольку они нужны недозрелые.

w7Fez_gLAcE (500x500, 243Kb)

Рубрики:  ДЛЯ ДЕВУШЕК
МОДА И КРАСОТА

Метки:  

Как избавиться от тяги к сладкому: 10 ценных советов

Дневник

Пятница, 21 Июля 2017 г. 21:30 + в цитатник

Вкусовые рецепторы человека очень любят сладкий вкус. Неудивительно, что устоять перед очередным пирожным или шоколадкой бывает крайне сложно. В новом обзоре учимся бороться с этим желанием.
Сладости — это самое настоящее искушение для многих людей. Есть бесповоротные сладкоежки со стажем, которые ни на что не променяют кусок любимого торта или плитку молочного шоколада. К сожалению, такая пища не так уж и полезна для здоровья и фигуры. Особенно в том случае, если вы не знаете меры и не можете контролировать свои желания. 
И это вопрос не столько воли и характера, сколько психологии. Ведь вкусовые рецепторы запоминают сладкий вкус и требуют его снова и снова. Такая пища становится наркотиком для человека и отказаться от нее или сократить потребление к минимуму зачастую бывает довольно сложно. 
  10 ценных советов, которые помогут избавиться от тяги к сладкому и приручить свои желания.
1. Не пропускайте завтрак

Завтрак — это самый важный прием пищи. Это не устают повторять все без исключения врачи и диетологи. Если вы пропускаете завтрак, то рискуете в течение дня съесть гораздо больше, чем вам действительно нужно. Это происходит потому, что организм утром не получил нужной порции витаминов и питательных веществ, чтобы начать день правильно. В результате вы наверняка обратите внимание на фастфуд, пирожные, шоколадные батончики и прочие сладости, с помощью которых можно очень быстро утолить чувство голода. 
2. Принимайте пробиотики 
Пробиотики следует включить в рацион, так как они улучшают микрофлору кишечника и работу всей пищеварительной системы. В большом количестве эти живые бактерии содержатся в йогуртах и кефире. Регулярное употребление таких продуктов поможет избежать дисбактериоза кишечника, который в некоторых случаях как раз и является причиной неконтролируемой тяги к сладкому. 
3. Употребляйте меньше кофеина
Если вы хотите сократить потребление сахара и сладостей, то вам лучше отказаться от чрезмерного употребления кофе. Дело в том, что кофеин, который в больших количествах содержится в этом продукте, вызывает резкий скачок инсулина в крови. Если вы пили утренний кофе с чем-нибудь сладким, то уже через час вам захочется продолжения банкета. Замените этот бодрящий напиток на травяные чаи и фруктовые смузи. 
4. Ищите полезные альтернативы сахару

Читать далее...
Рубрики:  ИНТЕРЕСНОЕ
ПСИХОЛОГИЯ

Метки:  

 Страницы: [6] 5 4 3 2 1