LiveInternet
LiveInternet
x
4,09 . (+1115 . )
justvitek
justvitek
justvitek
-
(1842)
: 10
(1)
: 235
(2)
: 458
(6)
: 292
(2)
: 589
(1)
-
(7)
^_^ Html-. ,
- " "
, , , . ,
, , , 24 . !
- "Empire"
Goodgame Empire. , .
-
-
(2)
!!!!
: 436
: 3
: 394919
: 20
-
(3739)
(2963)
(2632)
(2398)
(1914)
(1604)
(1251)
(1128)
(855)
C
(854)
(608)
(562)
(555)
(544)
(484)
(440)
(408)
(396)
(395)
(393)
(249)
(211)
(205)
(187)
(185)
(166)
(166)
(148)
(143)
(132)
(125)
(123)
(107)
(80)
(66)
(61)
(59)
(51)
(43)
(37)
(29)
(24)
(22)
(7)
(6210)
(6225)
(4723)
(1334)
(1429)
(1525)
(2113)
-
-
e-mail
-
: 30.01.2011
: 31283
: 113088
: 146898
:
(
80
)
↓
justvitek
(
0
)
0
12
24
0
24
0
12
0
<a href="http://kolobok23.ru/post390135550/">Проверь правильность выполнения упражнения "Планка" </a><br/> Проверь правильность выполнения упражнения "Планка" Повысь эффективность Планка — упражнение статическое. Движений в нем нет, потому самое главное тут — держать тело правильно (и как можно дольше). Пробуем! 1. Ступни Ставь вместе: держать равновесие станет сложнее, что увеличит нагрузку на мышцы живота. 2. Ноги Должны быть прямыми и напряженными, в противном случае нагрузка на прямую мышцу живота, удерживающую поясничный отдел от прогибов, также уменьшится. 3. Ягодицы Напряги. И не отпускай напряжение до окончания подхода. Сокращение ягодичных м... <a href="http://kolobok23.ru/post390135550/">Читать далее...</a>
""
, 04 2016 . 20:03
+
""
— . , — ( ). !
1.
: , .
2.
, , , .
3.
. . .
4.
! . , . , .
5.
, ( ) . , .
6.
,
:
:
:
[1]
, ,
LiveInternet
PDA