-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению ƒешевые авиабилеты ƒешевые авиабилеты¬ыгодные цены, удобный поиск, без комиссии, 24 часа. Ѕронируй сейчас Ц плати потом!
  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 29536
 омментариев: 111319
Ќаписано: 143367

10 ‘»Ћ№ћќ¬,  ќ“ќ–џ≈ —ѕќ—ќЅЌџ »«ћ≈Ќ»“№ ¬ј—

—уббота, 05 јвгуста 2017 г. 23:03 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€  »Ќќ_»_¬—≈_ќ_Ќ≈ћ [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

10 фильмов, которые способны изменить вас

10 фильмов, которые способны изменить вас



1 (604x590, 288Kb)

2 (578x604, 246Kb)

3 (604x484, 211Kb)

„итать далее...
–убрики:   »Ќќ
‘ќ“ќ

ћетки:  

7 способов изменить свое отношение к жизни

ƒневник

¬оскресенье, 24 јпрел€ 2016 г. 17:28 + в цитатник

7 способов изменить свое отношение к жизни

1. ƒл€ начала успокойте разум
„тобы контролировать мысли, нужно научитьс€ их осознавать. ƒавайте попробуем: сделаем глубокий вдох и постараемс€ освободить разум от всех разговоров. “ак мы создаем пространство дл€ чего-то нового, непривычного. ћы делаем перерыв.

Ќе говорите, что не можете или времени нет. ƒа, каждый день приходитс€ выигрывать маленькую битву. Ќо перерывы необходимы: если мы не отдыхаем, то незаметно «сжигаем» самих себ€.
ќтдыхать нужно регул€рно: выбирать врем€ тихо посидеть в тишине, понаблюдать за самим собой и пон€ть, какие мысли крут€тс€ в голове. —амое важное — пон€ть, где наши собственные мысли, а где нав€занные извне. Ќе жалейте времени — даже если вы не разберетесь за один раз, не страшно. √лавное начать.

2. ѕостепенно, но сознательно отказывайтесь от плохих мыслей
ѕосле того как мы научились осознавать свои мысли и эмоции, врем€ учитьс€ сознательно переключать внимание с одной мысли на другую: найти мысль, котора€ нам мешает, и заменить ее на вдохновл€ющую, полезную.

Ѕезвыходных ситуаций не бывает — бывают люди, которые уверены, что выхода нет. Ќе позвол€йте мрачным мысл€м сделать мрачной всю жизнь. ѕостепенно замен€йте плохие мысли на хорошие, и реальность со временем изменитс€.

ћысли задают наше настроение. ¬ наших головах рождаютс€ самые смелые мечты, которые можно воплотить в жизнь. »менно поэтому мы должны внимательно изучить, что творитс€ в нашей голове, и сознательно сосредоточитьс€ на полезном. —корее всего, сделать это сразу тоже не получитс€, но постепенно к такому привыкаешь.

3. ќтбросьте заботы хот€ бы на минутку
¬нутри каждого из нас живет другой «€», который всегда пребывает в покое. ќн по€вл€етс€, когда мы отбрасываем заботы.

Ќаш мир не зависит от внешних условий. ѕокой можно найти в любом месте и в любое врем€ — достаточно оказатьс€ целиком и полностью, физически и эмоционально там, где мы сейчас находимс€.
» здесь поначалу будет сложно. Ќе сдавайтесь: выдел€йте минутку посреди рабочего дн€ или бытовой суматохи, чтобы почувствовать, что вы просто есть.

4. —кажите «спасибо»
ћожет, сейчас у нас и нет заводов, газет, пароходов, но того, что есть, достаточно дл€ нормальной жизни.
Ѕудьте благодарны за это и за то, чего пока нет. ” каждого из нас миллионы возможностей, но нужно пон€ть, что ни один человек никогда не будет владеть всем или знать все на свете.

ћы всегда были и будем только частью большого целого и при этом всегда останемс€ уникальными. ÷ените все, что уже знаете, и то, чего еще не понимаете. ÷ените огромные возможности, которые у вас есть.
∆изнь всегда будет не совсем такой, как нам хочетс€, и надо это пон€ть и прин€ть.

5. ѕризнайте, что трудности тоже полезны
—частье, страсть или успех редко достаютс€ просто так, без борьбы. ≈сли дорога легка, мы, возможно, идем не туда. “рудности помогают нам развиватьс€, даже если пр€мо сейчас мы все проклинаем. “рудности направл€ют, исправл€ют и совершенствуют нас, но на это нужно врем€, много времени.

»ногда будет казатьс€, что все не так, что мы топчемс€ на месте. Ќо на самом деле это просто часть жизни: порой на пути к мечте приходитс€ пройти через ад.

√овор€т, «ночь темна перед рассветом», и это правда: труднее всего обычно как раз перед тем, как случаетс€ чудо.

6.  огда что-то закончите, огл€нитесь и осознайте, с чего начинали
¬се рано или поздно заканчиваетс€, и это тоже важно признать.
ћы должны научитьс€ закрывать дверь, переворачивать страницу и идти дальше. Ќе важно, какую метафору придумать — важно оставить прошлое в прошлом и наслаждатьс€ насто€щим.
 онец на самом деле не конец, а место, где все начинаетс€ сначала. Ёто последнее слово в одной главе и начало другой.

7.  огда все валитс€ из рук, обратитесь за помощью к своему телу
–азум зависит от тела. ќн реагирует на напр€женность мышц, скорость дыхани€ или шагов. “очно так же тело зависит от мыслей и чувств, реагирует на состо€ние ума и даже на слова, которые мы произносим.

Ёто значит, что одно можно контролировать через другое. “ак что если все валитс€ из рук и сосредоточитьс€ никак не получаетс€, хитрите: используйте тело.

ѕредставьте на минутку, как вы выгл€дите со стороны, когда настроение у вас отвратительное: плечи ссутулены, дыхание прерываетс€, вы хмуритесь. ѕопробуйте, с€дьте так пр€мо сейчас. „то чувствуете?
ј теперь сделайте пр€мо противоположное: с€дьте пр€мо и улыбнитесь, глубоко вдохните и выдохните несколько раз, хорошенько пот€нитесь. ј теперь что чувствуете?

Ќаше тело — хитрый инструмент, с помощью которого можно изменить свое отношение к жизни буквально за минуту (может, надолго и не подействует, но собратьс€ поможет). ѕолезно уметь им пользоватьс€.

ѕостскриптум: 
я говорил об этом раньше и скажу снова: именно в голове происходит большинство конфликтов, которых в реальности не будет никогда. » если мы позвол€ем таким мысл€м поселитьс€ в голове, они отнимут у нас самое ценное — покой, довольство, врем€ и в конечном итоге жизнь. ћы окажемс€ на грани нервного срыва, скатимс€ в депрессию. я знаю, € там был.

„естно говор€, в жизни полно вещей, которые мы способны вз€ть под контроль. Ќапример, мы можем решать, на что тратить врем€, с кем общатьс€, с кем делить жизнь. ћы можем выбирать, что, как и кому говорить, что есть на обед, читать и изучать. ћы можем выбрать, как реагировать на неудачи.
ј самое главное: мы можем выбирать, как относитьс€ к жизни. » от этого в итоге зависит все остальное

4208855_ (394x604, 14Kb)

источник

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

 —траницы: [1]