Комнатные растения. В них часто развивается плесень. Чтобы избежать её появления нужно внимательно ухаживать за зелёными питомцами и постоянно состригать сгнившие листья, а также не допускать застоя воды в горшках.

Домашние любимцы могут вызывать не только положительные эмоции, но и стать причиной проявления аллергических реакций. Вызывает их протеин, содержащийся в слюне, моче и перхоти животных, и шерсть. Помочь может только частое мытье рук и частая уборка помещения.

Ковры и паласы в доме выполняют не только эстетическую и практическую функцию, но и служат прекрасными пылесборниками. А, как известно, пыль – один из самых распространенных источников аллергии.

Книги не только источник знаний, но и пищи для различных микроорганизмов. В их обложках могут прятаться клещи, плесень и т.д. Чтобы любимые книги не стали причиной аллергии, лучше всего держать их в закрытых шкафах. Если такой возможности нет, необходимо систематически пылесосить книжные корешки, протирать пыль и избегать повышенной влажности в доме.

Мягкую мебель ценят не только люди, но и клещи. Это одно из самых любимых их мест обитания в доме. Старая мебель, которой перестали пользоваться, зачастую становится «рассадником» плесени.

Около восьми часов в день мы ежедневно проводим в кровати. Поэтому на ней постепенно накапливаются омертвевшие частички кожи и заводятся клещи. В данном случае самым лучшим решением будет приобретение противоаллергических подушек, матрасов и постельного белья. Стирать бельё нужно еженедельно при высокой температуре. Покупать подушечки и покрывала, которые нельзя стирать, не рекомендуется.

Мягкие игрушки еще один «родной дом» для клещей. Поэтому приобретать лучше всего небольшие по размерам игрушки, которые можно постирать в стиральной машине. Проводить такую процедуру нужно еженедельно. Это должно стать правилом, если в доме есть маленькие дети.

В ванной комнате обычно тепло и влажно. Эти показатели очень «любит» плесень. Поможет регулярная уборка с хлоркой и поддержание сухости в помещении.

Кухня тоже одно из любимых мест развития плесени. Источником могут служить залежавшиеся продукты и мусорные вёдра. Все пищевые продукты необходимо держать в закрывающейся таре, чтобы не привлекать насекомых.

Кондиционеры дарят прохладу в жаркий день и фильтруют уличный воздух от аллергенов. Но в тоже время именно они и могут стать причиной развития сильнейшей аллергии. Из-за тех же уличных аллергенов, накопившихся в фильтрах. Какой же выход из сложившейся ситуации? Только регулярная чистка фильтров и обработка один раз в год кондиционера специальным дезинфицирующим средством. Желательно чтобы этим занимался специалист.

Телятина отварная К:131ккал; Б: 30г; Ж: 0,9г, У: 0г 
Курятина отварная К:170ккал; Б: 25г; Ж: 7г, У: 0г 
Индейка отварная К: 195ккал; Б: 25г; Ж: 10г, У: 0г 
Судак отварной К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г 
Щука отварная К: 97ккал; Б: 21г; Ж: 1,3г, У: 0г 
Яйцо отварное К: 160ккал; Б: 12г; Ж: 11,6г, У: 0,8г 
Молоко обезжиренное 3% К: 31ккал; Б: 3г; Ж: 0,04г, У: 4,7г 
Кефир обезжиренный К: 49ккал; Б: 4,3г; Ж: 1 г, У: 5,3г 
Йогурт 1,5% без сахара К: 51ккал; Б: 5г; Ж: 1,5г, У: 3,5г 
Творог не жирный К: 88ккал; Б: 18г; Ж: 0,6г, У: 1,8г 
Сыры пониженной жирности белка содержат 25-30 г 
Печень говяжья жареная К: 227ккал; Б: 22г; Ж: 10г, У: 0г 
Свинина отварная К: 375ккал; Б: 22г; Ж:31(!! )г, У: 0г