-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25491
 омментариев: 106109
Ќаписано: 134021

¬идео-запись:  ак быстро похудеть и убрать целлюлит

„етверг, 27 ћарта 2014 г. 16:07 + в цитатник
ѕросмотреть видео
2068 просмотров

 ак быстро похудеть и убрать целлюлит.

ƒл€ вас уважаемые женщины этот интересный и главное эффективный комплекс упражнений.

Ќадеюсь он вам понравитс€ и поможет!

∆елаю вам успеха!

–убрики:  —ѕќ–“
ƒЋя ƒ≈¬”Ў≈ 
¬»ƒ≈ќ

ћетки:  

ѕроцитировано 217 раз

ѕ–ќƒ” “џ, ѕќћќ√јёў»≈ ’”ƒ≈“№

ƒневник

„етверг, 16 јвгуста 2012 г. 19:11 + в цитатник
298069 (450x300, 37Kb)
≈сли вы страдаете лишним весом, то ускорить процесс похудени€ вам помогут продукты, о которых пойдет речь в этой статье. ¬ключайте их регул€рно в свой пищевой рацион, результат будет об€зательно заметен. ¬ этот список вход€т в основном продукты растительного происхождени€ (за небольшим исключением), тем не менее, они €вл€ютс€ сытными, их вполне можно использовать в качестве перекусов в перерывах между основными приемами пищи.
» так, давайте же познакомимс€ с этими чудо-продуктами. —пособствует улучшению пищеварительного процесса инжир, так как в нем много ценных балластных веществ.
ƒостаточно употребить пару-тройку плодов, как вы заметите, что чувство голода отступило. » хоть инжир относитс€ к разр€ду сильно сладких продуктов, зато в нем совершенно не содержитс€ жира, а это значит, что калорий в нем немного.
≈го хорошо добавл€ть на завтрак в мюсли.
≈сли вы не в состо€нии отказать себе в лакомствах, то их вполне могут заменить €блоки и груши, ведь эти фрукты богаты пектином, представл€ющим собой балластное вещество, которое способно, практически при нулевой калорийности, наполнить желудок и поддержать уровень сахара в крови. ≈сли же при употреблении этих фруктов вы еще будете и тщательно их пережевывать, то быстрее создадите эффект насыщени€. ѕомимо того, что €блоки и фрукты прекрасно служат в качестве перекусов, они еще и €вл€ютс€ прекрасными источниками витаминов и энергии, поэтому их хорошо брать с собой, отправл€€сь в дорогу.
≈сли прислушатьс€ к мнению специалистов, то они утверждают, что в качестве перекуса между основными приемами пищи очень хорошо использовать арахис.
ƒостаточно регул€рно употребл€ть по дес€ть-двенадцать €дрышек, чтобы избавитьс€ от чувства голода и не набрать лишних калорий. “акже, арахисовые орешки на одиннадцать процентов ускор€ют обмен веществ, а жирные кислоты, содержащиес€ в них, понижают уровень холестерина в крови. ≈сть еще одна тонкость, которую следует учитывать, старайтесь покупать неочищенный арахис, так как процесс очистки замедл€ет скорость поглощени€ орешков, и помните, что в ста граммах этого продукта содержитс€ 560 ккал.
„то же касаетс€ кедровых орешков, то они способны тормозить аппетит, они содержат в своем составе пиноленовую кислоту, котора€ и выступает в качестве такого "тормоза". ƒостаточно съедать за полчаса до еды по чайной ложечке кедрового лакомства, тем более, что орешки хороши не только в качестве перекуса, но и €вл€ютс€ прекрасным дополнением к овощным салатам. ≈сли же продолжать разговор о пользе кедровых орешков, то следует отметить их богатство насыщенными белками, что выгодно отличает их от других собратьев по ореховому царству.
Ќо, это не единственные продукты, которые могут помочь нам в борьбе с лишними килограммами, нельз€ не упом€нуть об обезжиренном твороге, белок которого легко усваиваетс€ нашим организмом и дает длительное ощущение насыщени€.
ќбусловлено это тем, что процесс переваривани€ белков организмом требует больших затрат калорий, чем переваривание жиров и углеводов. Ќа завтрак можно приготовить прекрасное легкое блюдо из взбитого творога и газированной воды, взбитых вместе, чтобы получить творожный крем, который можно наносить на тосты.
“акже, следует упом€нуть о холодных супах, которые способствуют расходу калорий. ¬едь суп способен обеспечить организм жидкостью и наполн€ет желудок, помога€ преодолеть чувство голода. ј тот факт, что холодна€ пища требует нагревани€ до температуры тела, способствует тому, что на нагревание затрачиваетс€ дополнительное врем€, насыщение более продолжительно по времени, чем при потреблении гор€чей пищи, да еще дл€ разогрева требуетс€ потребление большего числа калорий. ≈сли же у вас нет возможности съесть холодный суп, то его вполне можно заменить стаканом томатного сока или же любого другого овощного сока с добавлением зелени.
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

 —траницы: [1]