-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25510
 омментариев: 106147
Ќаписано: 134079

 ак уберечьс€ от цистита

ƒневник

¬торник, 16 »юн€ 2015 г. 16:49 + в цитатник

7 важных правил, как уберечьс€ от цистита

„то представл€ет из себ€ заболевание? ≈сли коротко, то это воспаление в стенке мочевого пузыр€, причем чаще всего оно развиваетс€ в слизистой оболочке. » как любой другой воспалительный процесс, цистит может быть как острым, так и хроническим.

ј чтобы не подхватить бол€чку, достаточно соблюдать несложные правила.

»«Ѕ≈√ј…“≈ ѕ≈–≈ќ’Ћј∆ƒ≈Ќ»я

ƒа-да, знаем, вы уже это слышали. » не раз. ≈ще бабушка в детстве поучала: на холодное не садитьс€, потеплее одеватьс€, промокшую обувь мен€ть.

» все-таки повторение - мать учени€. “ак что еще раз: избегайте переохлаждени€! ƒаже учитыва€ то, что фактором развити€ цистита на самом деле чаще €вл€ютс€ другие причины, а холод просто ускор€ет и усиливает развитие болезни.

“ак что избегайте сквозн€ков. ѕри вылазках на природу одевайтесь многослойно - несколько легких кофт всегда лучше одной теплой, хот€ бы потому, что если станет жарко, одну можно сн€ть.

Ќе забывайте про термобелье, это палочка-выручалочка на любое врем€ года. ѕопасть под «грозу в начале ма€» и вообще дождик, может быть, и романтично, но небезопасно дл€ здоровь€. “ак что мокрую одежду тут же мен€йте на сухую! Ќикогда не ждите, что высохнет на вас сама.

ѕ–»Ќ»ћј…“≈ ¬»“јћ»Ќџ » »ћћ”Ќќћќƒ”Ћя“ќ–џ

¬ажно не только беречьс€ от простуды и переохлаждени€, но и укрепл€ть иммунную систему. “ри кита, на которых держитс€ иммунитет человека, это здоровый сон, физические нагрузки и сбалансированное питание. ѕри этом питание включает не только полезные фрукты и овощи, но также витаминные комплексы.

≈сли же вы предпочитаете вместо пилюль природные средства, то помните, что витамина ј больше всего в морковке, винограде, красных и оранжевых фруктах и овощах. ¬итамин — ищите в цитрусовых и квашеной капусте. ¬итамин ≈ в растительных маслах. ј вот витаминов группы ¬ много в орешках и бобовых, а также крупах и €йцах. ÷инк и селен содержитс€ в рыбе и морепродуктах, м€се, печени.

ј женщинам с наступлением менопаузы стоит принимать назначенные доктором гормональные препараты, они восполн€ют недостаток эстрогена, это очень важно, потому что со снижением выработки половых гормонов слизиста€ мочевого пузыр€ становитс€ ослабленной.

—ќЅЋёƒј…“≈ ѕ–ј¬»Ћј √»√»≈Ќџ

„аще всего возбудител€ми цистита €вл€ютс€ всевозможные инфекции, в том числе и половые. ѕоэтому следите за гигиеной, почаще мен€йте прокладки и тампоны, носите чистое белье, желательно не синтетическое.

” женщин, в силу анатомического строени€, влагалище и анальное отверстие наход€тс€ близко друг от друга, и вредные бактерии частенько проникают в уретру. „тбы этого избежать, в туалете используйте м€гкую туалетную бумагу и только в направлении «спереди назад».

ѕќ„јў≈ ’ќƒ»“≈ ¬ “”јЋ≈“

Ёто не шутка! дело в том, что застои в мочевом пузыре привод€т к раздражению мочевого пузыр€. ѕри этом засто€вша€с€ моча €вл€етс€ идеальной средой дл€ размножени€ микроорганизмов. “ак что не стоит строить из себ€ геро€ и про€вл€ть железную выдержку, если «захотелось». ¬ообще, дл€ здорового человека нормальным считаетс€ 4-6 походов в туалет «по-маленькому» в день.

ј дл€ беременных женщин и того чаще. » вдобавок стоит пить больше простой негазированной воды, так как жидкость вымывает вредоносные бактерии из мочевого пузыр€. »наче инфекци€ может передатьс€ от матери к ребенку.

ѕќЅќЋ№Ў≈ ƒ¬»√ј…“≈—№

ћала€ физическа€ активность - часта€ причина засто€ крови в малом тазу и ослаблени€ тонуса мышц. Ёто все приводит к тому, что мочевой пузырь опорожн€етс€ не полностью. ј чем это вредно - об этом мы уже сказали выше.

 роме того, недостаточное кровоснабжение тканей снижает сопротивл€емость инфекци€м. “ак что двигайтесь! » при необходимости используйте гель, например, ћонтавит √ель, он увлажн€ет влагалище, тогда как его сухие стенки станов€тс€ прекрасной средой дл€ бактерий.

ѕќќ—“ќ–ќ∆Ќ≈≈ — —≈ —ќћ!

Ќет, отказывать себе в таких радост€х мы не призываем, конечно. ѕросто напоминаем, что существует такое пон€тие, как «посткоитальный цистит». ¬есьма распространенное, кстати, €вление.

 огда после при€тной ночи у женщины начинаютс€ весьма непри€тные симптомы. „тобы избежать этого, всегда тщательно мойте интимные зоны и руки перед и после секса.

Ќе допускайте сухости во влагалище, иначе микротравмы усил€т риск заболевани€.

»збегайте чередовать анальный и обычный секс, потому что тогда бактерии стопроцентно попадут во влагалище.

ѕ–ј¬»Ћ№Ќќ ѕ»“ј…“≈—№

Ёто помогает избавитьс€ от болезнетворных бактерий и оказывает мочегонное антисептическое воздействие. ≈жедневный рацион должен включать блюда, приготовленные из натуральных продуктов с исключением из меню солений, острых блюд и пр€ностей.

4208855_8523201 (675x450, 81Kb)


ћетки:  

 —траницы: [1]