-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25426
 омментариев: 106019
Ќаписано: 133864

Ћёƒ», ќ“ќ–џ≈ —ƒ≈ЋјЋ» ћ»– Ћ”„Ў≈.

ƒневник

ѕ€тница, 13 ћа€ 2016 г. 17:49 + в цитатник

 ак хорошо, что есть такие люди, может их мало, очень мало, хотелось бы больше. Ќо даже эта великолепна€ семерка делает наш мир лучше!

7 людей, которые сделали мир лучше. ѕростые и удивительные истории насто€щих героев. »х имена должен знать каждый.

1 (569x700, 288Kb)

2 (474x700, 266Kb)

4208855_11 (158x77, 16Kb)
–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ≈

ћетки:  

√лаголы, которые лучше забыть

ƒневник

¬торник, 26 јпрел€ 2016 г. 18:20 + в цитатник

¬ы€сн€ем, можно ли грамотному человеку «садить капусту» и куда-нибудь «залазить».

≈хать. ¬се знают, что «ехай» — это страшна€ безграмотность. Ќо каким тогда должно быть повелительное наклонение слова? «≈дь» или, может, «езжай»? Ќа самом деле форма «ехай» даже менее страшна, чем «едь». «≈хай» — это просторечие, а формы «едь» вообще нет в словар€х. «≈зжай» — уже теплее, но это разговорна€ форма. Ћитературна€ только одна — «поезжай».

ѕрийти или придти? Ётот глагол, если он написан в тексте неправильно, способен стать раздражителем номер один. ќн входит в «джентльменский набор» ошибок, которые, с точки зрени€ многих, сразу определ€ют уровень грамотности. «ѕридти» — неправильно, правильно только «прийти». “акое написание утверждено правилами русской орфографии и пунктуации от 1956 года. ѕравда, как отмечают в справочном бюро портала «√рамота.ру», до 1956 года во многих издани€х можно было встретить и вариант «придти».

—ажать или садить? —адить огурцы и капусту можно, но осторожно. «—адить» — это народно-разговорный стиль. »менно така€ помета есть в словар€х. ¬ литературных текстах этот глагол употребл€ть нельз€ — только «сажать», никак иначе.

Ќагибатьс€ или нагинатьс€? ”потребление формы «нагинатьс€» исключено, это неправильный вариант, не допускающий никаких стилевых «но». “олько «нагибатьс€».

∆жет или жгет? ¬ глаголах «печь», «жечь» и «стричь» ошибки встречаютс€ довольно часто: то и дело слышишь «жгет», «пекет» или «стригет». Ќадо запомнить, что, например, у глагола «жечь» есть только одна форма с буквой «г» — «жгут», у всех остальных форм этой буквы нет.

ѕылесошу или пылесосю? ≈сть лишь один нормативный вариант — «пылесошу», он зафиксирован в словар€х. ѕравда, многим он кажетс€ ошибочным. ¬еро€тнее всего, это св€зано с неблагозвучностью формы. »менно поэтому многие стараютс€ ее избегать.

«алезать или залазить? √лагол «залазить» — просторечие, и лучше его не употребл€ть. ѕравильно только «залезать».

ћашет или махает? ¬арианты «махает» и «помахай» допускаютс€ некоторыми словар€ми как разговорные, но лучше все же их избегать и говорить «машет», «помаши».

ƒвигаетс€ или движетс€? ј вот тут возможны оба варианта, они равноправны.

 ласть или ложить? Ўутки шутками, но на «√рамоту.ру» однажды прислали вопрос: «—кажите, наконец, как правильно: лож»ть или лќжить?» «апомнить, что такого глагола не существует, легко. ¬ литературном €зыке глагол «ложить» употребл€етс€ только — приставками, а глагол «класть» — Ѕ≈« приставок. »менно поэтому «покласть» или «перекласть» — это так же безграмотно, как и «ложить».

4208855_hQ5twwDK2Io (604x407, 46Kb)

–убрики:  ѕќ«Ќј¬ј“≈Ћ№Ќќ

ћетки:  

—тимул€торы дл€ мозга, которые работают лучше кофе

ƒневник

¬оскресенье, 24 январ€ 2016 г. 20:00 + в цитатник

14 стимул€торов дл€ мозга, которые работают лучше кофе

1. ѕрыгайте

»рум “ахир, основатель High Point Chiropractic Wellness, считает прыжки крайне полезным делом и занимаетс€ этим каждый день. “акие зан€ти€ повышают €сность ума, активируют лимфатическую систему, что, в свою очередь, способствует, выведению токсинов, улучшают осанку, повышают уровень эндорфинов. ƒл€ сердечнососудистой системы прыжки – наиболее щад€щий способ сжечь то же число калорий, что и на беговой дорожке. »рум прыгает каждое утро в течение 10 мин. ќн использует это врем€, чтобы зар€дитьс€ энергией на весь день, и кричит при этом «я сильный!», «я счастлив!», «я успешен!», «я здоров!».

2. ƒелайте доброе дело

 им  оуп, соучредитель ZinePak, считает, что нашел уникальный способ подзар€дки. ќн выдел€ет 15 мин. день во второй половине дн€, чтобы помогать люд€м. ќн стараетс€ сделать что-то полезное, не св€занное с работой. Ёто может быть что угодно, например, донести чьи-то пакеты или открыть дверь. »ногда он спрашивает по электронной почте у коллег и друзей, не нужна ли помощь кому-то. —делав доброе дело, он чувствует немедленное удовлетворение и тешит себ€ мыслью, что это зачтетс€ ему в глобальном обмене кармой.

3. »спользуйте медитацию

”тренний ритуал √ильома √утро, основател€ Sequoia Lab, предпочитает тратить 20 мин. —воего времени на созерцание. »деальное врем€ дл€ медитации – раннее утро, до того как вы включите свои гаджеты. ¬ажно, чтобы врем€ суток и место дл€ медитации были, по возможности, всегда одними и теми же. Ќачать можно с п€ти минут, а затем увеличивать период, в течение которого вы концентрируете мозг. ћенее 20 мин. заниматьс€ не рекомендуетс€, так как мозг не успеет в достаточной степени восстановить свои ресурсы. ѕреимущества медитации: уменьшение тревожности, сокращение времени, необходимого дл€ сна, улучшение концентрации и многое другое. Ќачинающим предприниматель советует использовать специальное приложение, например HeadSpace.

4. ¬ставайте на голову

јнне ¬уттон и Ѕейли —мит, соучредители Popup Archive, в течение дн€ встают на голову или на руки – это помогает им как решать проблемы, так и просто взбодритьс€. ќни наход€т место в офисе, где их никто не побеспокоит, и встают с ног на голову. Ёто прекрасное напоминание о том, на что способно наше тело, когда голова все врем€ зан€та работой. »нверсии, как эти упражнени€ называютс€ в йоге, превосходны, потому что это весело, быстро и полезно дл€ тела и на самом деле активирует мозг.

5. ѕейте больше воды

ƒерек ‘лайнцрайх, основатель Greatist, советует пить много воды, просто потому что чувствует себ€ после этого лучше. — научной точки зрени€, вода присутствует в организме и вли€ет не менее чем на 100% происход€щих в нем процессов. »сследовани€ показывает, что вода помогает быть более бдительным, ускор€ет процессы в мозгу, увеличивает продуктивность и даже поднимает настроение. —колько нужно пить? —читаетс€, что с едой человек получает 20% ежедневной нормы, таким образом, остаетс€ еще 13 чашек дл€ мужчин и 9 дл€ женщин. ≈стественно, у всех потребность в воде разна€ и зависит от многих факторов: погоды, возраста, уровн€ активности в течение дн€.

6. ¬ставайте с правильной ноги

—кайлер —аттон, основатель RAIN, вз€л за правило каждый день просыпатьс€ с нужным настроем. ѕрежде чем встать с постели, он спрашивает себ€, «насколько мне хорошо?». ≈сли он чувствует положительный настрой и вдохновение, то он сосредотачивает мысли на самом хорошем, что может принести день.  лючевое правило – сделать это до просмотра сообщений в телефоне, новостей по телевизору и бесед с кем бы то ни было.

7.  ачайте пресс в домашних услови€х

Ўейхроуз „арани€, основательница Women 2.0, вместе с коллегами бронирует конференц-зал, скидывает обувь, ложитс€ на пол и включает видео «как накачать пресс в домашних услови€х». ¬ течение 20 мин. они делают достаточно трудные упражнени€. —овместное преодолевание трудностей дает команде ощущение сплоченности, растет уровень довери€ друг к другу.   концу упражнений все чувствуют, что это было самым т€желым делом в течение дн€, и работа уже не кажетс€ такой трудной. Ѕолее того, все смеютс€, получают зар€д энергии и станов€тс€ более общительными.

8. ѕостройте в компании культуру, основанную на обмене энерги€ми

Ѕен –убинштейн, основатель Yodle, считает, что критически важно иметь энергичную команду, и нанимает именно таких людей. ¬ его компании примен€етс€ несколько практик, чтобы генерировать энергию в течение дн€. Ёто и бодр€ща€ музыка, и удары в большой гонг, когда кто-то совершил удачную продажу, и «15 минут славы» (общее собрание команды в начале и конце дн€, когда менеджеры вдохновл€ют коллектив и подвод€т итоги. ¬дохновл€ющие речи, видео и послани€ – это норма.  аждое собрание завершаетс€ коллективным песнопением: чтобы все проснулись и взбодрились).
—ам Ѕен пополн€ет зар€д энергии, приветству€ столько людей, сколько возможно.  огда он чувствует упадок сил, он отправл€етс€ к своим высокоэнергичным коллегам, получает от них позитивный зар€д и возвращаетс€ к работе обновленным.

9. ¬здремните

ƒжейсон Ћанг, соучредитель Bloomboard, говорит, что его самые энергичные дни – это когда ему в течение получаса удаетс€ вздремнуть на диване, пока его дети зан€ты просмотром передачи о ћикки ћаусе. ќн считает, что лучший способ переключитьс€ – это делать что-то, не напр€гающее ум и не имеющее отношение к работе. Ёта коротка€ передышка позвол€ет работать допоздна в течение нескольких часов, когда все отправл€ютс€ спать. ≈сть масса исследований, подтверждающих, что короткий сон способствует продуктивности.

10. √ул€йте полчаса и больше каждый день

”правл€ть бизнесом т€жело эмоционально, психологически и ментально. —тив √отенда, основатель REP Interactive, начал с тридцатиминутных прогулок в день. ƒва года спуст€ он стал проходить по 9,5 км в день и планирует вместе со своей командой участвовать в тренировке спортсменов NFL в  алифорнии в горах —анта-ћоники. — тех пор, как он начал ходить пешком, он сбросил 20 кг, увеличил свой бизнес в два раза и женилс€. ќн определенно стал здоровее и счастливее.

11. –азвивайте привычку благодарить

 рис  астильон, соучредитель One Month, каждый вечер перед тем, как отправитьс€ спать, записывает три вещи, за которые он благодарен. »ногда он удачлив настолько, что записывает большие успехи. Ќо чаще в его списке маленькие радости, вроде чашки ча€ с друзь€ми или новое знание, полученное от коллег. ќн считает важным праздновать даже маленькие победы. », записыва€ положительные воспоминани€, он чувствует, что настраивает свой мозг на счастье. »сследовани€ действительно показывают взаимосв€зь между журналом благодарностей и увеличением уровн€ счасть€ на 25%. ƒругие бонусы – улучшение сна и бодрое настроение.

12. »зучите дыхательные техники

–охит јнабхери, основатель Circa Ventures, 15 мин. в день удел€ет дыхательной технике, прана€ме, дл€ общего здоровь€. Ёта привычка позвол€ет ему работать с большей отдачей и фокусироватьс€ на самом важном в работе и личной жизни. ¬от как это работает: правую ноздрю закрываете большим пальцем, а левую – безым€нным и мизинцем. –от закрыт и не используетс€ дл€ дыхани€. Ќе должно быть звуков при вдохе или выдохе. ¬ыполн€ете упражнение 10 раз дл€ левой ноздри и 10 – правой. Ёта техника позвол€ет лучше контролировать ожирение, гипертонию, уровень сахара и холестерина, улучшает функции сердца, развивает слуховые и зрительные реакции.

13. –аботайте сто€

–айан –агуз, основатель Myriad Mobile, начал работать сто€ в сент€бре 2013 года. ¬сего чрез пару мес€цев он заметил, что стал более выносливым, сосредоточенным и бодрым в течение дн€. ќн начал этот эксперимент из-за сильной боли в спине, но с тех пор, как он работает сто€, боль резко уменьшилась. ќн решил вы€снить, какие есть преимущества у такой работы? —огласно исследовани€м, проведенным в јнглии, если сто€ть по три часа день в течение рабочей недели, можно сжечь столько же калорий, сколько за 10 марафонских забегов за год. —уществуют также исследовани€, доказывающие снижение риска ожирени€, диабета второго типа, сердечнососудистых заболеваний и рака. ƒругое исследование доказывает, что сидеть в течение часа так же вредно, как выкурить две сигареты.

14. ¬едите журнал сновидений

ќтесса √адар, основательница 20/20 Productions, записывает свои сновидени€ сразу по пробуждении, чтобы спровоцировать осознанные сновидени€. ќна считает, что как только ее мозг осознал, что она удел€ет внимание этой информации, он стал выдавать по-насто€щему важные вещи. ќна использует эту практику дл€ развити€ творческого мышлени€, пам€ти и выносливости. ќстаетс€ добавить, что, согласно исследовани€м, люди, которые записывают сновидени€, лучше решают когнитивные задачи.

4208855_ebc2UO2MBDE (604x453, 45Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

 ак думать лучше: 10 советов

ƒневник

—уббота, 17 ќкт€бр€ 2015 г. 23:37 + в цитатник

1. ѕринимайте во внимание свои эмоции.
Ќаше сознание - лишь небольша€ часть того, что происходит в нашей голове. ¬ любой момент мозг обрабатывает с громадной скоростью гигантское количество информации – так быстро все осознавать мы не можем. ќсновыва€сь на своих выводах – мозг генерирует эмоции. Ќе игнорируйте эту тонкую подсказку – ваш личный суперкомпьютер хочет вам что-то сказать.

2. Ќе думайте под нажимом обсто€тельств.
¬ моменты, когда от вас требуетс€ только действие, уже нет смысла анализировать свои методы. «—амолет взлетел – поздно провер€ть запасы топлива». ќдин раз, затратив врем€ на обучение мастерству (это всегда требует времени), мы в дальнейшем должны доверитьс€ своему автоматизму и выполн€ть действи€ быстро и эффективно.

3. –ассматривайте альтернативу.
Ётот метод часто используют игроки в покер, когда подозревают, что партнер блефует. ѕредположим дл€ себ€ мысль, что «партнер не блефует», после этого мозг будет чутко фильтровать все признаки (речь, мимика), которые вступают в противоречие с этим фактом, прин€тым нами на веру.

4. ѕодвергайте сомнению свои привычки.
≈сли вы любите хорошее вино – нет никакой св€зи между его ценой и как сильно оно понравитьс€ лично вам. “о же самое с парфюмерией, кинофильмами, книгами... ¬ы€сните, что вы лично хотите, и получайте больше удовольстви€ от жизни.

5. ѕринимайте долго душ.
»сследовани€ показывают, что часто решение проблемы приходит во врем€ длительной прогулки или сто€ под душем. Ёти идеи получены на пике активности правого полушари€ мозга, а ум эффективнее всего работает с этим полушарием, когда он без стресса.

6. —кептически отнеситесь к своим воспоминани€м.
”ченые доказали, что пам€ть человека удивительно нечестна. —ам факт воспоминани€ о событии мен€ет информацию об этом событии в нашем мозгу – мен€ютс€ детали и описани€. „ем больше вы думаете, тем менее достоверными станов€тс€ эти событи€ как основа дл€ прин€ти€ решени€. ¬р€д ли вам стоит устраивать день рождени€ своего ребенка на основании воспоминаний, что же вам самому нравилось в 7 лет.

7. Ќе рассчитывайте на идеальную фигуру и супермышление одновременно.
¬ы€снилось, что области мозга, отвечающие за волю и мышление, быстро истощаютс€. ѕростой эксперимент показал, что человек, которого попросили запомнить семизначный номер, а затем предложили поесть - между салатом и шоколадным тортом выбрал торт. ј тот, кого попросили запомнить только одну цифру, без колебаний выбрал салат. ¬ первой группе «напр€жение мозга» было исчерпано. ѕомните, вы можете делать все, только не все сразу!

8. –аботайте над ошибками.
ќдной общей чертой успешных людей €вл€етс€ их желание сосредоточитьс€ на своих промахах. ƒаже тогда, когда они делают хорошо, они настаивают, что могли бы делать лучше. Ёто, конечно, не рецепт счасть€, но это жизненно важный процесс обучени€, т.к. клетки мозга вы€сн€ют, как сделать правильно путем анализа, где они ошиблись.

9. »дите и мечтайте.
«абудьте об эффективности. ”ченые обнаружили, что мечты - важнейша€ составл€юща€ творчества: они вызывают пик активности в сети мозга, котора€ соедин€ет его части и образовывает новые св€зи. ћечтатель в реальности делает большую работу.

10. ƒумайте о мышлении.
ƒоказано, что главным залогом правильного решени€ €вл€етс€ не интеллект и не опыт, а решимость найти это решение. ћозг, как армейский швейцарский нож, полон вс€ких инструментов. ƒумайте о том, какой из этих инструментов наиболее подходит дл€ решени€ задачи сейчас.

4208855_ExaOIJfGOg (600x405, 48Kb)

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

 ак эффективно учитьс€

ƒневник

—уббота, 18 »юл€ 2015 г. 20:49 + в цитатник
Ёдгар ƒейл в 1969 году вы€вил наиболее эффективные способы обучени€.

Ёдгар ƒейл пришел к выводу, что:
- слушать лекции на тему или читать материалы по предмету – это наименее эффективный способ выучить что-либо;
- обучать других и использовать изучаемый материал в собственной жизни – это наиболее эффективный способ выучить что-либо.

–езультаты исследований он представил в виде схемы " онус обучени€".

Ёдгар ƒейл преподавал ученикам один и тот же учебный материал, но разными способами. ј потом анализировал их способности вспоминать изученную информацию после окончани€ обучени€.

’от€ в основу конуса действительно положены результаты исследовани€ ƒейла, процентные данные вычисл€лись не ƒейлом, а его последовател€ми в результате их собственных исследований.

ƒаже хот€  онус обучени€, получивший широкое распространение, содержит не совсем точные данные, он €вл€етс€ руководством дл€ самых эффективных техник обучени€, какие только способен восприн€ть человеческий мозг.

 онус обучени€ нагл€дно объ€сн€ет, почему фрагменты из фильма запоминаютс€ лучше, чем прочитанна€ книга на ту же тему. ‘ильм использует аудио и визуальные аспекты, которые человеческий мозг более склонен запоминать.
4208855_vzam5XKs8QA (604x394, 43Kb)
 
 
–убрики:  ѕќ«Ќј¬ј“≈Ћ№Ќќ

ћетки:  

 —траницы: [1]