-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25437
 омментариев: 106032
Ќаписано: 133888

“ехника психологической защиты от манипул€ций

ƒневник

„етверг, 01 ƒекабр€ 2016 г. 23:24 + в цитатник

4208855_UCjXOKk1sRc (604x602, 54Kb)

19 техник психологической защиты от манипул€ций 

ѕри использовании предлагаемых далее способов психологической защиты от нав€зчивых и манипул€тивных действий необходимо соблюдать следующие услови€: четкие речевые формулировки; правильно подобранные интонации; основательность в ответе, котора€ достигаетс€ с помощью выдерживани€ пауз перед ответом и неторопливостью ответа, обращенностью ответа в пространство. –ассмотрим далее несколько эффективных способов блокировани€ нежелательных или неуместных попыток манипулировани€. 

ѕрием 1. “ехника бесконечного уточнени€. ѕримен€етс€, когда партнер по общению эмоционально требует чего-то или в чем-то обвин€ет. ¬ этом случае вы€сните как можно подробнее и точнее все, что с ним происходит, не вступа€ в пререкани€, объ€снени€ или оправдани€. ¬аш партнер может усиливать давление, вызыва€ вас к сопротивлению, но вы должны стойко удерживатьс€ на позици€х человека, желающего вы€снить мнение другого. ”мение поставить вопрос, требующий содержательного и развернутого ответа, активизирует собственные интеллектуальные усили€. ƒл€ того, чтобы задать вопрос или ответить на вопрос по существу, нужно подумать, следовательно, часть энергетического зар€да перевести из эмоционального потока в рациональный.  роме того, выигрываетс€ врем€, которое партнер тратит на обдумывание ответа. “ем самым, задава€ уточн€ющий вопрос, мы получаем врем€ и энергию дл€ того, чтобы не дать чувствам ошеломить нас. 

ѕрием 2. “ехника внешнего согласи€, или Ќаведение тумана. Ёта техника особенно эффективна против несправедливой критики или откровенной грубости. ”веренный человек внешне соглашаетс€, хот€ может и не изменить своей позиции. Ќапример: « ака€ неожиданна€ мысль! Ќадо будет ее обдумать...»; «я подумаю над тем, как мне учесть это в работе»; «я подумаю, имеет ли это ко мне отношение»; «ћожет быть...» 

ѕрием 3. “ехника испорченной пластинки. ¬ ответ на нападение адресат формулирует емкую фразу, содержащую важную информацию нападающему. ‘раза должна быть такой, чтобы можно было повторить ее несколько раз, не наруша€ осмысленности разговора. ‘раза должна произноситьс€ как заевша€ пластинка, с одной и той же интонацией. ¬ тоне не должно быть ни «металла», ни «€да». Ёта техника использует старое правило: сначала скажите им, что именно собираетесь им сказать. ѕотом скажите им то, что вы собираетесь им сказать. ѕотом скажите им, что именно вы им сказали. 

ѕрием 4. “ехника английского профессора. ѕартнер корректно выражает сомнени€ по поводу того, что выполнение чьих-либо требований действительно не нарушает его личных прав: «ƒжордж, вы не могли бы говорить немного помедленнее и более короткими фразами, чтобы € мог переводить более точно?» «Ѕоюсь, что нет... ¬идите ли, говорить быстро и длинными фразами — это часть моей личности». ¬озможные варианты ответов: «Ёто составл€ет предмет моих убеждений»; «≈сли € сделаю это, то буду уже не €»; «Ёто не согласуетс€ с моим представлением о себе». 

ѕрием 5. —покойствие и отчужденность. Ёффективна€ психозащита требует определенной психологической холодности и отчужденности. √нев, страх, злоба, удивление, радость должны быть купированы до того, как будут предприн€ты конкретные действи€ по психозащите. ≈сли подобную эмоцию полностью купировать трудно, то ее нужно усложнить и трансформировать — злобу и ненависть перевести в сарказм, страх и удивление — в настороженность, радость — в иронию и пр. ≈сли вы разозлитесь или рассердитесь — вы проиграете. 

ѕрием 6. ѕоиск и подключение дополнительных факторов, способных повли€ть на ситуацию. ¬сегда существуют потенциальные ситуационные силы, работающие на нас, — будь это врем€, люди, общественные стереотипы, какие-то параллельные событи€. ћожет сгодитьс€ все, что манипул€тор исключил из ситуации, «подгон€€» ее под себ€.  то-то спланировал общение дома? — перенесите его на улицу! Ќа вас пытаютс€ воздействовать наедине? — поднимите тему в компании! »змен€йте ситуационное поле таким образом, чтобы оно стало чужим дл€ манипул€тора и создавало дополнительные выгоды дл€ вас. 

ѕрием 7. ѕредварительные тренировки на чужом поле. ѕериодически стоит практиковать нетипичное дл€ себ€ поведение — нарушать свой обычный ролевой и личностный образ. — одной стороны, это увеличивает степень свободы поведени€, с другой — делает вас менее прогнозируемыми. 

ѕрием 8. Ќе принимайте чужой оценки ситуации. ≈сли вы прин€ли чью-то оценку ситуации и начали планировать какие-то действи€ в соответствии с этой оценкой — манипул€тор добилс€ своего. Ќужно не только отвергать чужие ситуационные рамки, но и предлагать собственную оценку ситуации. ¬аше избавление от нав€занных кем-то рамок может начатьс€ с фразы: «ј теперь позвольте рассказать, как € вижу все это...» — и далее уже можно рисовать ситуационную картину из точки, выгодной именно вам. 

ѕрием 9. ѕо возможности не принимайте об€зательства, нав€занные вам извне. Ћучше претерпеть кратковременные потери в деньгах, времени и силах, чем вз€тьс€ выполн€ть внешне некритичные дл€ вас об€зательства, которые нав€зываютс€ извне. Ќужно исходить из того, что важны прежде всего об€зательства перед собой. 

ѕрием 10. —пособность изменить отношени€. Ќужно помнить, что люба€ межличностна€ ситуаци€ обратима: всегда имеетс€ возможность отступить назад из любой межличностной ситуации и сказать контролирующему и манипулирующему (будь это шеф, супруг(а), политик и пр.): «я могу продолжать жить без твоей любви, дружбы, расположени€, плохого обращени€, даже если така€ жизнь будет трудна дл€ мен€ — пока ты не перестанешь делать ј и не начнешь делать Ѕ». 

ѕрием 11. »збегать спровоцированных бездумных действий. ≈сли кто-то настаивает, чтобы что-то было сделано «немедленно», никогда не стоит соглашатьс€ с этим сразу. ƒл€ начала выделите врем€ на обдумывание ситуации и получение дополнительной информации. —ледует также настаивать на вн€тных объ€снени€х. —лабые объ€снени€ €вл€ютс€ признаками обмана или недостатком знаний у €кобы информированного собеседника. 

ѕрием 12.  ритическое воспри€тие ситуационных требований. —ледует критически подходить к любым ситуационным требовани€м, какими бы тривиальными они ни казались: ролевые отношени€ и правила всегда должны пониматьс€, но далеко не всегда — приниматьс€. √рупповые ритуалы, лозунги, об€занности и об€зательства — все это зачем-то нужно кому-то. “ребовани€, вытекающие из ситуации, далеко не всегда об€зательны к исполнению. 

ѕрием 13. ¬ жизни почти не бывает простых решений. ≈сли кто-то говорит о «простых решени€х» ваших сложных личных, социальных и политических проблем, то это, скорее всего, неправда. 

ѕрием 14. Ќе бывает мгновенной «при€зни». Ќе существует такой вещи, как внезапна€ и безусловна€ любовь, доверие или дружба со стороны незнакомых людей. ƒружба и доверие всегда развиваютс€ со временем и обычно включают взаимообмен, преодоление и соучастие — т. е. предварительную работу с обеих сторон. ѕоэтому «внезапна€ любовь» и «вдруг возникша€» дружба скорее всего €вл€ютс€ тем ситуационным фоном, который манипул€тор создает дл€ более успешного вли€ни€ дл€ вас. 

ѕрием 15. ќтделение себ€ от всех. —ледует избегать «тотальных ситуаций», когда обращаютс€ и указывают «всем», а не вам лично. ¬ подобных ситуаци€х очень мало личного контрол€ и свободы, поэтому немедленно стоит определить границы собственной автономии и на вс€кий случай подготовить психологические и физические пути дл€ отхода. 

ѕрием 16. ¬аши ошибки — ваша проблема. —тремитесь сразу распознавать симптомы «чувства вины», провоцируемой у вас кем-то, и никогда не действуйте исход€ из мотива вины. ќшибки неизбежны, но это — ваши ошибки. ѕоэтому не стоит спешить исправл€ть ошибки тем способом, который спланирован не вами. 

ѕрием 17. ¬ каждой ситуации есть что-то новое. Ѕудьте внимательны к тому, что вы делаете в «типичной ситуации». Ќельз€ позвол€ть привычке и стандартной текущей процедуре заставл€ть вас действовать бездумно — ведь кажда€ последующа€ «типична€ ситуаци€» всегда €вл€етс€ слегка иной, а вашими шаблонными действи€ми всегда можно воспользоватьс€ ввиду их высокой прогнозируемости. 

ѕрием 18. Ќе св€зывайте себ€ прошлым поведением.  огда кто-то упоминает о вашей «надежности» — всегда стоит насторожитьс€. ¬едь совершенно нет необходимости поддерживать соответствие между вашими действи€ми в разные моменты времени — и вы, и ситуаци€ можете изменитьс€. ѕоэтому статус «надежного» всегда несколько фальшив, так как он предусматривает какие-то действи€ и реакции, завис€щие не от ситуации, а от самого статуса «надежности». √ораздо предпочтительней статус «адекватности ситуации». 

ѕрием 19. Ќадумали — действуйте! Ќедостаточно просто пон€ть, что имеет место манипулирование, — нужно всегда быть готовым открыто не подчинитьс€, защищатьс€, бросать вызов, а также претерпевать последстви€ такого поведени€.

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

ѕсихологические приемы, которые реально действуют

ƒневник

ѕ€тница, 01 Ќо€бр€ 2013 г. 13:15 + в цитатник

Ёти эффекты, как доказали психологи, реально действуют. ћногие люди хот€т понимать и даже манипулировать людьми, но это не всем дано. ¬ этом деле главное чувствовать человека. Ќемногие умеют вли€ть на людей, ещЄ меньше людей этим сознательно пользуютс€. 

 

ѕриЄм: ќтвет на доброту или эффект Ѕенджамина ‘ранклина. 

»стори€ гласит, что Ѕенджамин ‘ранклин однажды хотел завоевать человека, который не любил его. Ётот человек искал редкую книгу, котора€ как раз была у ‘ранклина. Ѕенджамин узнал об этом и одолжил ему эту редкую книгу и когда она вернулась к владельцу, Ѕенджамин просто поблагодарил его. ¬ результате этого они стали лучшими друзь€ми. 

 ак говорил ‘ранклин: "“от, кому однажды ты сделал добро, готов ответить вам добром значительно большим, чем ваше..." 


ѕриЄм: ѕросите больше, чем хотите получить 

Ётот эффект очень простой и сродни торгу на рынке. Ёффект работает практически всегда. ¬ы об€заны завышать свои требовани€, если ¬ы нужны человеку. —начала вы скорее всего получите отказ. Ќе противьтесь, а дайте врем€. ¬ 95% случаев, заинтересованный в ¬ас человек, сам снова откликнетс€ и предложить чуть меньше чем ¬ы запрашивали, но при этом гарантированно выше, чем вы закладывали изначально. 


ѕриЄм: Ќав€занное желание помочь 

ѕрием, очень похож на предыдущий, только тут немного другой эффект. ƒл€ того, чтобы пробудить в человеке самосто€тельное желание помочь ¬ам, попросите у него один раз то, на что он точно не пойдет. ѕолучив отказ, ¬ы создали дл€ себ€ человека, который считает себ€ об€занным ¬ам. —корей всего он не раз самосто€тельно обратитьс€ к ¬ам с желанием помочь, ведь внутри у него будет чувство вины, которую ты, паганец такой, сам и породил. 


ѕриЄм: »м€ человека, как волшебный звук. 

ƒейл  арнеги, автор работы " ак завоевывать друзей и оказывать вли€ние на людей", считает, что использование чьего-то имени во врем€ разговора - неверо€тно сильный аргумент. »м€ человека - самый при€тный звук дл€ него. ѕроизнос€ его им€, в положительном контексте вы значительно подрастаете в его глазах. 

ќчень хорошо использовать им€ человека с "при€тными" дл€ его уха определени€ми.   таким относ€тс€ "друг", "при€тель", "хороший партнер" и прочее... 


ѕрием: Ћесть везде. 

ќна есть везде и всегда. ƒл€ начала важно пон€ть, что если лесть выгл€дит неестественно, то она может принести больше вреда, чем пользы. 

» если вы льстите тому, кто имеет высокую самооценку, то у вас на самом деле больше шансов на удачу. “акие люди люб€т себ€ и люб€т лесть и при этом не замечают еЄ. ј те у кого низка€ самооценка, вид€т в любых положительных оценках подвох и обман. 


ѕриЄм: «еркало. 

’отите понравитс€ человеку, копируйте его. Ћюди с этим навыком считаетс€ в обществе хамелеонами, со стороны заметно, как они посто€нно мен€ютс€ и подстраиваютс€ под каждого в отдельности. “ем не менее, этот навык должен быть хот€ бы немного развит, чтобы привлекать нужных ¬ам людей. 

Ќа этом принципе основана работа актеров-пародистов. ¬се знаменитости, которых пародировали с экранов “¬, зачастую €вл€ютс€ хорошими друзь€ми этих актеров. 


ѕриЄм: ѕросите милости у уставшего. 

 огда кто-то устал они более восприимчивы ко всем просьбам. ѕричиной этого €вл€етс€ то, что уставший человек устает не только физически, но и психически. ≈сли начальник устал, то он легко тебе разрешить доделать завтра, но доделать ты должен об€зательно и качественно. Ёто добавит тебе немного уважени€ в глазах босса. ¬едь ты сдержал слово. 


ѕриЄм: Ќачинай просить по мелочи. 

¬сЄ просто, попроси немного вначале и тебе откроют кредит довери€. ѕо этому принципу люди попадают в зависимость от социальных движений. Ќапример, вначале теб€ прос€т поддержать акцию против вырубки леса, ты поддерживаешь, ещЄ раз и ещЄ. ћелочь, но ты уже готов дать больше. “ы готов поддержать акцию против вырубки лесов в далекой “анзании или вступить в партию "зеленых" и вносить взносы. ѕрисмотрись, а не зависим ли ты? 


ѕриЄм: Ќе исправл€йте людей, когда они неправы. 

 арнеги также писал в своей знаменитой книге, что не стоить тыкать носом в €вную ошибку человека, сразу после того, как вы еЄ нашли. ≈сли хотите помен€ть точку зрени€ человека, то подходите к этому аккуратно. ƒаже если перед тобой неудачник, который винит в своих бедах кого угодно кроме себ€, не стоит кричать в лицо. —огласись с ним в данный момент и постепенно помен€й его точку зрени€. ѕо-другому, ты рискуешь стать врагом номер 1. 


ѕриЄм: ѕовтор€йте фразы и выражени€ нужных людей. 

Ётот принцип сродни принципу "хамелеона", когда человек мимикой и жестами повтор€ет человека в общении с которым он заинтересован. —лова могут ласкать слух, если они похожи на эхо. Ќадо произносить то, что человек уже произносил, то что он слышал внутри своей головы. 


ѕриЄм:  ивок +1. 

”ченые обнаружили, что когда люди кивают, слуша€ кого-то, они, скорее всего, склонны согласитьс€ с ним. ќни также обнаружили, что, когда кто-то кивает перед ними, человек, как попугай, повтор€ет. “ем самым кивок стимулирует согласие слушател€. ¬сЄ основано на нашем любимом принципе имитации... 

–убрики:  ѕ—»’ќЋќ√»я

ћетки:  

 —траницы: [1]