-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25470
 омментариев: 106085
Ќаписано: 133974

—портивное питание, витамины, минералы

ƒневник

ѕ€тница, 02 ƒекабр€ 2016 г. 16:46 + в цитатник

 

4208855_riga (700x525, 281Kb)

 

¬се вы, наверн€ка, слышали про спортивное питани€. ” большинства людей в сознании покоитс€ расхожий стереотип, что спортивное питание – это продукт, который нужен исключительно тем, кто стремитс€ нарастить мышечную массу в форсированном темпе и т.д. ќднако это далеко не все. » после прочтени€ этой небольшой статьи вы можете радикально изменить свое мнение об этом продукте.

—портивное питание – это перечень продуктов, €вл€ющимис€ добавками к пищи и содержащих в себе весь диапазон необходимых человеку питательных веществ в концентрированном виде. »з этой фразы почерпнуть следует две ключевых мысли – добавка к пище, весь диапазон питательных веществ в концентрированном виде. ј теперь давайте порассуждаем о том, что есть наш организм и что ему надо дл€ эффективной работы. ћы состоим из белков – факт. ‘ормулировка жизни такова – жизнь – есть форма существовани€ белковых тел. „тобы эта форма существовала, следовательно, что надо? Ѕелки. ќни и поступают в нашу пищу вместе с питанием.  роме белков нашему организму еще нужны жиры (функци€ дыхани€, источник энергии, теплообмен и т.д.), углеводы (энерги€), макро и микро элементы (кроветворение, электролитный баланс и т.д.), витамины (обменные процессы и т.д.) и другие вещества. ј насколько богатый и полноценный наш ежедневный рацион? ƒостаточно ли мы через наше обычное питание получаем в необходимом количестве те или иные вещества? ¬озьмите во внимание еще и тот факт, что современные фрукты и овощи, например, из магазина – это не чистый продукт пр€мо с гр€дки, а товар, который изначально прошел всю технологию, имеющую цель обеспечить его длительное хранение и неизменность внешнего вида как можно дольше. Ќормы витаминов и минералов, указанных в различной литературе, замер€лись во фруктах и овощах, только что сорванных, а не хранившихс€ на полках магазинов по несколько недель, а то и мес€цев. ј еще учтите доставку и предварительное хранение. ћногие культуры (такие как бананы) срывают вообще зелеными, они дозревают после. ј в таком случае они вообще практически не насытились витаминами. “еперь м€со и технологи€ выращивани€, скажем, кур. Ќасколько она отличаетс€ от того, как то же самое животное росло бы в фермерском хоз€йстве. ≈сли в м€се присутствует хими€, то организму придетс€ дл€ ее нейтрализации и выведени€ израсходовать дополнительную энергию, витамины, минералы, микро и макроэлементы. » так с каждым новым токсином. ќни, прежде всего, выбивают витамины, минералы, микро и макроэлементы. Ѕелок тоже, так как их него состоит наша иммунна€ и транспортна€ система.

4208855_logo_1_ (160x100, 15Kb)—портивное питание (рацион его продукции) это самый дешевый и эффективный способ сегодн€ восполнить дефициты абсолютно всех питательных веществ. Ѕолее подробна€ информаци€ на сайте - fitshop.by

¬се вы, наверн€ка, слышали про спортивное питани€. ” большинства людей в сознании покоитс€ расхожий стереотип, что спортивное питание – это продукт, который нужен исключительно тем, кто стремитс€ нарастить мышечную массу в форсированном темпе и т.д. ќднако это далеко не все. » после прочтени€ этой небольшой статьи вы можете радикально изменить свое мнение об этом продукте.

—портивное питание – это перечень продуктов, €вл€ющимис€ добавками к пищи и содержащих в себе весь диапазон необходимых человеку питательных веществ в концентрированном виде. »з этой фразы почерпнуть следует две ключевых мысли – добавка к пище, весь диапазон питательных веществ в концентрированном виде. ј теперь давайте порассуждаем о том, что есть наш организм и что ему надо дл€ эффективной работы. ћы состоим из белков – факт. ‘ормулировка жизни такова – жизнь – есть форма существовани€ белковых тел. „тобы эта форма существовала, следовательно, что надо? Ѕелки. ќни и поступают в нашу пищу вместе с питанием.  роме белков нашему организму еще нужны жиры (функци€ дыхани€, источник энергии, теплообмен и т.д.), углеводы (энерги€), макро и микро элементы (кроветворение, электролитный баланс и т.д.), витамины (обменные процессы и т.д.) и другие вещества. ј насколько богатый и полноценный наш ежедневный рацион? ƒостаточно ли мы через наше обычное питание получаем в необходимом количестве те или иные вещества? ¬озьмите во внимание еще и тот факт, что современные фрукты и овощи, например, из магазина – это не чистый продукт пр€мо с гр€дки, а товар, который изначально прошел всю технологию, имеющую цель обеспечить его длительное хранение и неизменность внешнего вида как можно дольше. Ќормы витаминов и минералов, указанных в различной литературе, замер€лись во фруктах и овощах, только что сорванных, а не хранившихс€ на полках магазинов по несколько недель, а то и мес€цев. ј еще учтите доставку и предварительное хранение. ћногие культуры (такие как бананы) срывают вообще зелеными, они дозревают после. ј в таком случае они вообще практически не насытились витаминами. “еперь м€со и технологи€ выращивани€, скажем, кур. Ќасколько она отличаетс€ от того, как то же самое животное росло бы в фермерском хоз€йстве. ≈сли в м€се присутствует хими€, то организму придетс€ дл€ ее нейтрализации и выведени€ израсходовать дополнительную энергию, витамины, минералы, микро и макроэлементы. » так с каждым новым токсином. ќни, прежде всего, выбивают витамины, минералы, микро и макроэлементы. Ѕелок тоже, так как их него состоит наша иммунна€ и транспортна€ система.

—портивное питание (рацион его продукции) это самый дешевый и эффективный способ сегодн€ восполнить дефициты абсолютно всех питательных веществ. Ѕолее подробна€ информаци€ на сайте - fitshop.by

–убрики:  —ѕќ–“
–ј«Ќќ≈

ћетки:  

‘акты о витаминах и минералах

ƒневник

ѕ€тница, 09 —ент€бр€ 2016 г. 18:01 + в цитатник

20 обалденных фактов о витаминах и минералах

1. ¬ ходе недавних исследований вы€снилось, что хот€ кальций и полезен дл€ костей, но витамин   ещЄ полезнее. ѕрощай, молоко, привет, бананы!

2. ¬ 1912 году польский биохимик  азимир ‘унк впервые ввЄл пон€тие витаминов. ќн называл их «vital amines» то есть «амины жизни».

3. Ќекоторые исследовани€ показали, что крем «ћедерма» (содержащий витамин ≈ и экстракт лука) на самом деле бесполезен при заживлении шрамов.

4. ѕопадание на кожу витамина ≈ вызывает дерматит примерно у 30% людей.

5. Ќедостаток йода может вызвать заболевание щитовидной железы, при котором опухает ше€. ќн также может вызвать замедление роста у ребЄнка.

6. ƒл€ восполнени€ недостатка йода была введена в употребление йодированна€ соль, и с тех пор средний IQ на планете вырос.

7. ¬ мужском организме витамин ƒ взаимосв€зан с тестостероном. „ем больше солнечного света получает мужчина, тем выше его уровень тестостерона.

8. ≈сли подержать бананы на солнце, в них увеличитс€ количество витамина ƒ

9. Ќј—ј заставл€ло своих астронавтов есть глину, чтобы укрепить кости в состо€нии невесомости. Ѕлагодар€ сочетанию минералов в глине, содержащийс€ в ней кальций усваиваетс€ лучше, чем чистый кальций.

10. ¬ экстремальных услови€х чай из сосновых игл может быть источником витамина —, что продемонстрировали жители Ћенинграда во врем€ осады. “акже считаетс€, что сосновые иглы предотвращают цингу.

11. ¬ сценах с употреблением кокаина актЄры обычно используют порошок лактозы. ¬ случае непереносимости лактозы используетс€ порошок витамина ¬.

12. ”потребление в пищу печени пол€рного медвед€ могло бы вас убить из-за неверо€тно высокого содержани€ в ней витамина ј. Ёскимосы обычно закапывают печень после разделки туши, чтобы еЄ не съели собаки.

13. „тобы получить передозировку кали€, надо съесть 400 бананов за 30 секунд.

14. —тронций, как элемент родственный кальцию, иногда назначают при лечении переломов и дл€ укреплени€ костей. ¬ некоторых случа€х он действует эффективнее, чем кальций!

15. ѕорци€ перца чили содержит в 400 раз больше витамина —, чем порци€ апельсинов.

16. ѕри наименовании витаминов пропущены буквы от ≈ до  , потому что витамины под пропущенными буквами оказались либо подтипами витамина ¬, либо ошибочными открыти€ми.

17. ћеласса, или чЄрна€ патока, необычайно полезна, хоть и €вл€етс€ побочным продуктом при производстве сахара. ќна содержит значительное количество кальци€, магни€, витамина ¬6, кали€ и железа.

18. ¬ дев€ти печЄных картофелинах содержитс€ более чем достаточно калорий и основных аминокислот на сутки дл€ человека весом около 65 кг.

19. ћногочисленные исследовани€ показывают, что витамин — и другие пищевые добавки не снижают риск заболевани€ простудой или гриппом.

20. ¬ 1990-х годах был создан «золотой рис», обогащЄнный витамином ј. ќн мог бы способствовать предотвращению детской слепоты во многих странах, но был запрещЄн из-за предубеждени€ против √ћќ продуктов.

4208855_hYZYRh7WyiM (700x393, 74Kb)

–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ≈
ѕќ«Ќј¬ј“≈Ћ№Ќќ

ћетки:  

јзбука витаминов, минералов и питательных веществ

ƒневник

„етверг, 29 ќкт€бр€ 2015 г. 20:28 + в цитатник

ѕитательные вещества. —войства и источники.

Ѕелки – строительный материал дл€ роста и развити€ организма (м€со, рыба, €йца, сыр, бобовые).
”глеводы – источник энергии (злаки, крупы, макаронные издели€, , картофель, овощи, фрукты).
∆ирные кислоты, докозагексаенова€ кислота (омега-3) – важное вещество дл€ развити€ мозга и зрени€ (жирна€ рыба).
ѕробиотики BL – укрепл€ют иммунитет, способствуют оздоровлению кишечной микрофлоры и профилактике аллергии.
ѕитательные вещества. —войства и источники.

Ѕелки – строительный материал дл€ роста и развити€ организма (м€со, рыба, €йца, сыр, бобовые).
”глеводы – источник энергии (злаки, крупы, макаронные издели€, , картофель, овощи, фрукты).
∆ирные кислоты, докозагексаенова€ кислота (омега-3) – важное вещество дл€ развити€ мозга и зрени€ (жирна€ рыба).
ѕробиотики BL – укрепл€ют иммунитет, способствуют оздоровлению кишечной микрофлоры и профилактике аллергии.
¬итамины. —войства и источники.

‘олиева€ кислота (витамин ¬9) – играет ключевую роль в интенсивном обмене веществ, предупреждает развитие дефектов нервной рубки (листовые овощи темно-зеленого цвета, сушеные бобы, орехи, мука грубого помола).
¬итамин ¬1 (тиамин) – способствует росту и развитию мышечной ткани (м€со, картофель, хлеб из муки грубого помола).
¬итамин ¬2 (рибофлавин) – способствует обмену веществ, (молочные продукты, м€со).
¬итамин ¬12 – отвечает за развитие формирование эритроцитов, метаболизм ƒЌ  (морепродукты , м€со, птица, молочные продукты).
¬итамин — – укрепл€ет иммунную систему и синтезирует коллаген (цитрусовые, перец, томаты)
¬итамин ј – способствует росту организма и работе органов зрени€ (морковь, шпинат (в виде бета-каротина).
¬итамин D – отвечает за рост костной ткани (рыба, €ичный желток).
¬итамин ≈ – важное вещество дл€ мышц, антиоксидант (масло зародышей пшеницы, хлеб из муки грубого помола).
ћинералы и микроэлементы. —войства и источники.

 альций – отвечает за рост костной ткани и зубов (молоко, сыр, молочные продукты, брокколи).
ћагний – улучшает энергетический обмен, передачу нервных импульсов, мышечное сокращение (орехи, зерновые, мука грубого помола, овощи).
∆елезо – участвует в формировании эритроцитов, с помощью гемоглобина обеспечивает перенос кислорода в крови, способствует развитию мозга (м€со, шпинат, чечевица).
…од – способствует обмену веществ, развитию нервной системы (рыба, йодированна€ соль).
—елен – антиоксидант (м€со, рыба, €йца, чечевица, спаржа).
÷инк – важный элемент дл€ роста ребенка и функционировани€ его иммунной системы (м€со, молочные продукты, рыба).

4208855_U3TGvyYSVU8 (604x428, 27Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

—амые удивительные минералы

¬торник, 29 »юл€ 2014 г. 14:17 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ anngol [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

—амые удивительные минералы

ѕредлагаю вам полюбоватьс€ на эти красивые и разнообразные минералы


1 (700x578, 293Kb)


2 (700x470, 184Kb)


3 (700x560, 234Kb)


04 (700x494, 171Kb)

4248238_7 (150x126, 36Kb)
–убрики:  ѕ–»–ќƒј
‘ќ“ќ

ћетки:  

 —траницы: [1]