-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25510
 омментариев: 106147
Ќаписано: 134079

ѕќѕ”Ћя–Ќџ≈ ѕ–ќƒ” “џ, »«-«ј  ќ“ќ–џ’ ћџ Ќ≈«јћ≈“Ќќ ЌјЅ»–ј≈ћ ¬≈—

ƒневник

„етверг, 22 —ент€бр€ 2016 г. 08:00 + в цитатник

10 ѕќѕ”Ћя–Ќџ’ ѕ–ќƒ” “ќ¬, »«-«ј  ќ“ќ–џ’ ћџ Ќ≈«јћ≈“Ќќ ЌјЅ»–ј≈ћ ¬≈—

1.  укурузные хлопь€

«≈шьте хлопь€, чтобы похудеть», — утверждают стройные и спортивные девушки из рекламных роликов. » мы слепо им верим, каждое утро практически на автомате залива€ хлопь€ стаканом молока. Ќо так ли они полезны дл€ нашей фигуры? Ќа самом деле стандартна€ порци€ хлопьев, равна€ примерно половине стакана, содержит 37 граммов сахара, что уже превышает дневную норму. ј ведь впереди еще целый день…

2. Ўоколадные батончики

Ўоколадные батончики — самый простой и быстрый вариант перекуса, когда времени нет, а есть хочетс€. —егодн€ батончик, завтра батончик, а через неделю мы уже не влезаем в любимые джинсы. ј все потому, что углеводы, содержащиес€ в любимых нами шоколадках Mars и Snickers, — это фактически один сплошной сахар. ќдин стандартный батончик весом 55 граммов содержит в своем составе 27,5 грамма сахара, что равн€етс€ примерно 6–7 чайным ложкам.

3. …огурты и творожные десерты

Ќу уж тут точно нет никакого подвоха, ведь даже диетологи рекомендуют включать в рацион йогурты, творог или кефир! ¬от только все эти рекомендации относ€тс€ к натуральным продуктам без каких-либо дополнительных подсластителей и усилителей вкуса.   магазинным же творожкам, йогуртам и молочным коктейл€м это не относитс€. “ак, 290-граммова€ бутылочка попул€рной у любителей здорового образа жизни «јктивии» содержит примерно 6 чайных ложек сахара, а 130-граммова€ упаковка «ƒаниссимо персик» — 3,5 ложки.

4. Pepsi и Coca-Cola

ћы любим эти напитки за то, что они утол€ют жажду и притупл€ют чувство голода. Ќо и тот и другой эффект длитс€ недолго, и уже спуст€ 10–15 минут мы снова хотим пить и есть. ¬от так незаметно в наш организм поступают лишние калории, которые затем откладываютс€ в складки на нашей талии. ќткуда они берутс€?  онечно, из сахара! “ак, маленька€ баночка Pepsi объемом 0,33 литра содержит 8 чайных ложек сахара, а така€ же банка Coca-Cola — 7 ложек.

5. √лазированное драже

«Ќу что может случитьс€ от крохотного пакетика M&M’s?» — уговариваем мы себ€ на кассе, в последнюю минуту хвата€ со стойки упаковку с разноцветными конфетками. ѕридетс€ вас расстроить — в 100 граммах этого драже содержитс€ 472 калории! „то касаетс€ количества сахара, то в стандартном 45-граммовом пакетике его содержитс€ почти 6 чайных ложек.

6. Nutella

ѕопул€рный завтрак — пара тостов, намазанные ореховой пастой Nutella. „ем это может нам грозить? ƒавайте посмотрим на этикетку: сахар, пальмовое масло, орехи, какао, сухое молоко, лецитин, ванилин и суха€ молочна€ сыворотка. Nutella очень калорийна, потому что на 70% состоит из жиров и сахара — всего 2 столовые ложки этой пасты содержат 200 калорий и 21 грамм сахара!

7.  офе 3 в 1

 огда нам не хватает времени даже на чашечку кофе, в ход идут стики с быстрорастворимым напитком. ¬от только никакой пользы дл€ организма в таких пакетиках практически нет. —тандартный 20-граммовый пакетик кофе 3 в 1 содержит примерно 70 калорий и 10 граммов сахара. —тоит ли сомнительное удовольствие лишних сантиметров на талии?

8.  етчуп

Ќеожиданно, правда? ќказываетс€, соленый кетчуп с пикантным и чуть островатым вкусом тоже содержит в себе сахар. ѕричем в немалых количествах — в 100 граммах этого любимого многими соуса содержитс€ от 20 до 30 граммов сахара.  онечно, никто из нас не ест кетчуп упаковками, но стоит задуматьс€, сколько лишнего жира накопитс€ у нас за мес€ц его регул€рного употреблени€. ј за полгода?

9. ѕакетированные соки

ћы с детства знаем, что соки — это не только вкусно, но и полезно. Ќо к пакетированным сокам это утверждение малоприменимо, учитыва€ высокое содержание в них сахара. “ак, 350-граммовый стакан виноградного сока содержит примерно 58 граммов сахара, €блочного — 39 граммов, а вишневого — 37 граммов.

10. Ёнергетические напитки

„то делать, если хочетс€ спать, а впереди еще много работы? Ѕывалые полуночники советуют взбодритьс€ баночкой энергетического напитка. ќн действительно может на какое-то врем€ повысить вашу работоспособность, вот только злоупотребл€ть им не стоит. ¬ противном случае возможно значительное повышение артериального давлени€ или уровн€ сахара в крови.  стати, о сахаре. ¬ одной баночке Red Bull, например, содержитс€ целых 27 граммов сахара, а это значит, что, злоупотребл€€ этим напитком, можно очень быстро набрать лишний вес.

4208855_iaLvSSexe2k (700x700, 291Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
ћќƒј »  –ј—ќ“ј

ћетки:  

 —траницы: [1]