-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25426
 омментариев: 106019
Ќаписано: 133864

¬от почему пить кофе на голодный желудок вредно

ƒневник

ѕ€тница, 28 ќкт€бр€ 2016 г. 06:18 + в цитатник

¬ам может казатьс€, что выпить утром чашечку гор€чего кофе – это хороша€ иде€. ћожно даже подумать, что это отличный способ проснутьс€ и прийти в себ€. Ќо вы можете быть удивлены, узнав, что пить кофе первым делом утром — особенно на голодный желудок — это ужасна€ иде€. ¬ первую очередь, дл€ здоровь€ вашего организма. 
ѕочему? ƒавайте рассмотрим несколько причин. 


1. ∆елудочный сок 

¬аш желудок содержит сол€ную кислоту, котора€ помогает организму эффективно переваривать пищу.  огда же желудок пуст, этой кислоте приходитс€ разъедать то, что у нее есть, а именно – брюшную полость. ќтсюда могут быть проблемы с желудком, гастрит и т.п. ƒаже одна чашка кофе на пустой желудок добавл€ет вам проблем, увеличива€ количество «незан€той» кислоты в теле. 

2. “ревога и беспокойство 

 огда вы утром идете по делам или на работу на голодный желудок, вы уменьшаете способность вашего мозга правильно обрабатывать серотонин. 
—еротонин €вл€етс€ гормоном, который часто называют «гормоном счасть€ и хорошего настроени€» — и не зр€, потому что к его бесчисленным функци€м можно отнести также «привнесение удовлетворени€ от простого существовани€».  огда же ваш мозг не в состо€нии обработать этот гормон должным образом, это приводит к беспокойству и депрессии. 
ј дополнительна€ чашка кофе на пустой желудок вызывает еще больше беспокойства за счет повышени€ уровн€ кортизола и адреналина в вашем организме. 

3. ќбезвоживание 

ѕо словам доктора јдама —имона, кофе на голодный желудок может привести к тому, что количество жидкости в вашем теле перестанет увеличиватьс€, а это, в свою очередь, может привести к обезвоживанию. Ёто наверн€ка могут подтвердит за€длые кофеманы, которые к обеду уже чувствуют неверо€тную жажду и сухость во рту. “ак вот, господа, знайте: это результат той самой чашечки кофе утром. 

4. ѕотер€ аппетита 

 офе имеет такой эффект на организм – он заставл€ет ваш аппетит исчезнуть, даже когда вы видите еду перед собой. Ёто одна из причин, почему кофе – одно из самых эффективных средств дл€ похудени€. 
Ќо в то же врем€, кофе может быть отличным способом подавить аппетит в определенных временных точках в течение дн€. Ќо не утром. ”тром должен быть завтрак – и об€зательно. ¬ конечном счете, если вы пропустите его, то можете набрать даже больше килограммов, чем планируете сбросить. 

4208855_5_Q3dYskiIQ (650x340, 50Kb)


ћетки:  

4 стакана воды после пробуждени€ Ч методика, не имеюща€ побочных эффектов

ƒневник

ѕ€тница, 30 —ент€бр€ 2016 г. 15:46 + в цитатник

4 стакана воды после пробуждени€ — методика, не имеюща€ побочных эффектов


—егодн€ это очень попул€рно в японии — пить воду сразу после пробуждени€ каждое утро.
 роме того, научные исследовани€ доказали ценность этого.Ќиже публикуетс€ перечень болезней, которые удаетс€ излечить или ослабить их течение, употребл€€ воду натощак.

японцы — признанные долгожители, их здоровью искренне завидуют жители других стран.

ќказываетс€, тратить врем€ на зависть — глупо, ведь прикоснутьс€ к восточной мудрости и поправить свое здоровье может каждый из нас пр€мо сейчас.

¬сЄ, что надо дл€ улучшени€ самочувстви€ и предотвращени€ многих болезней, — всего лишь каждое утро пить воду.

японска€ медицинска€ ассоциаци€ подтвердила целебный эффект обильного утреннего пить€: лечение головных болей, проблем с сердцем, бронхита, расстройства желудка и других заболеваний происходит волшебным образом!
¬ том числе речь идет и о продолжительных и серьезных заболевани€х.

Ћечение современных болезней с помощью воды было найдено успешным €понским медицинским обществом и признано 100% эффективным лекарством от следующих заболеваний:

√оловна€ боль,
“елесна€ боль
Ѕолезни сердечно-сосудистой системы,
артрит,
учащенное сердцебиение,
эпилепси€,
избыточный вес
астматический бронхит,
туберкулез,
менингит,
заболевани€ почек и мочевого пузыр€,
рвота,
гастрит,
диаре€,
сахарный диабет,
запор,
все глазные болезни,
болезни женских органов,
рак и нарушение менструального цикла,
заболевани€ уха, горла и носа.

—ѕќ—ќЅџ Ћ≈„≈Ќ»я

1.  огда вы просыпаетесь утром перед чисткой зубов, выпить 4 х 160 мл воды.

2. ќчистите зубы и полость рта, но не ешьте и не пейте в течение 45 минут.

3 . „ерез 45 минут вы можете есть и пить, как обычно.

4. ѕосле 15 минут завтрак, обед и ужин не ешьте и не пейте в течение 2 часов.

5. “е, кто стар или болен и не в состо€нии выпить 4 стакана воды ( размером 160 мл), в начале может выпить немного воды ( по самочувствию) и постепенно увеличивать дозу довед€ ее до 4 стаканов в день.

„еловек после сна имеет более густую кровь из-за нехватки воды, поэтому нужно об€зательно пить воду утром натощак. ≈сли человек это не делает и начинает есть бутерброды с кофе, то кровь становитс€ ещЄ гуще, так как необходима вода дл€ переваривани€.

 офе, чай €вл€ютс€ мочегонными. Ёто значит, что организм будет выводить больше воды через почки, чем вы выпили. ¬ результате имеем хроническую нехватку воды, посто€нно густую кровь, проблемы с толстым кишечником. » дальше по списку. ѕоэтому перед едой пьЄм воду дл€ обеспечени€ нормального переваривани€. ѕосле еды нужно выдержать врем€ до следующего приЄма воды или еды. Ёто около 2-3-4 часов в зависимости от того, что съели и как много.

¬ода уходит из пустого желудка через 5-10 минут. ѕо€вл€етс€ единична€ отрыжка, когда привратник открылс€ и вода вышла. ¬ода быстро попадает в толстый кишечник и усваиваетс€. ј значит организм может спокойно выделить соки в желудок без сгущени€ крови.

ѕонадобитс€ всего 2 минуты на то, чтобы сделать этот «эликсир жизни», зато сколько пользы!


1. ”крепл€етс€ иммунна€ система организма. Ћимон богат витамином — и калием. ќн стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кров€ное давление.

2. Ќапиток выровн€ет щелочной баланс, ведь лимонна€ кислота не повышает кислотность.

3. ”лучшаетс€ обмен веществ. —ок лимона содержит пектин, который помогает организму боротьс€ с чувством голода.  роме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. —ок лимона стимулирует пищеварение. “епла€ вода служит дл€ стимул€ции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. Ётот напиток обладает м€гким мочегонным действием. Ћимонна€ вода увеличивает скорость мочеиспускани€, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

6. ќчищаетс€ кожа.  роме того, витамин — способствует уменьшению морщин и исчезновению п€тен на коже, поскольку удал€ет токсины из крови.

7. —такан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выдел€ют гормоны. ќрганизм будет готов к стрессу, и целый день сможет функционировать нормально.

ѕриложенный ниже список даЄт рекомендуемое количество дней дл€ основных заболеваний:

1. ¬ысокое давление — 30 дней

2. √астрит — 10 дней

3. ƒиабет — 30 дней

4. «апоры — 10 дней

5. –ак — 180 дней

6. TB — 90 дней

7. Ѕольные артритом должны следовать данной методике 3 дн€ в первую неделю, а, начина€ со второй, – каждый день.

ƒанна€ методика не имеет побочных эффектов, однако, в начале лечени€ количество мочеиспусканий может увеличитьс€.

Ѕудет лучше, если ¬ы будете продолжать эту процедуру и после лечени€, и сделаете еЄ нормой жизни.

ѕейте воду, и оставайтесь здоровыми и активными.

¬ажна€ деталь.

 итайцы и €понцы пьют гор€чий чай во врем€ еды (а не холодную воду). Ќастало врем€ перен€ть у них эту привычку. ћы только выиграем.

ќбъ€сн€ем дл€ тех, кто любит пить во врем€ еды именно холодные напитки.

’олодна€ вода снижает усваивание пищи, так как продукты, содержащие жиры загустевают.

ƒругими словами, жиры в разжиженном состо€нии быстрее вступают в реакцию с кислородом и лучше усваиваютс€ кишечником, чем, если ¬ы запиваете пищу холодными напитками. —оответственно, жиры не откладываютс€ под кожей, и веро€тность заболевани€ раком снижаетс€ в дес€тки раз.

1. Ћимон как источник электролитов

Ћимон богат такими электролитами, как калий, магний, натрий и кальций, и многие люди даже не знают, что така€ комбинаци€ позвол€ет создать своими руками идеальный спортивный напиток.

¬место того чтобы тратить деньги на напитки, содержащие много сахара, вы можете приготовить намного более полезный напиток (и сделать это за меньшие деньги) в домашних услови€х.

¬от один из возможных рецептов:

40 мл лимонного сока размешать в 1 л воды, добавить 3 столовые ложки мЄда и четверть столовой ложки соли. Ќа выходе получим напиток на 4–5 порций.

2. Ћимон как усилитель иммунитета

≈сли чувствуете, что заболеваете, попробуйте выпить стакан тЄплой воды с добавлением лимонного сока и мЄда, чтобы укрепить свой иммунитет.

ќдин лимон содержит примерно 50% всей дневной нормы витамина C. ¬купе с такими минералами, как кальций, железо, магний, фосфор, медь, которые тоже содержатс€ в лимоне, мы получаем натуральный усилитель иммунитета.

3. Ћимон как средство от тошноты и укачивани€

”качивание не сама€ при€тна€ вещь, особенно когда это случаетс€ во врем€ путешествий или отдыха. ≈сли под рукой нет лекарств и аптеки поблизости тоже нет, попробуйте подержать во рту дольку лимона. Ёто поможет вам почувствовать себ€ лучше. Ћимоны — отличное средство борьбы с тошнотой.

4. Ћимон как природный антипохмелин

»ногда в жизни случаютс€ ситуации, когда на утро мы жалеем, что вчера выпили слишком много гор€чительных напитков. ≈сли вдруг это произошло с вами, знайте, что вам поможет лимон.

Ћимон не только боретс€ с тошнотой и снабжает организм электролитами (которые были потер€ны во врем€ застоль€), но и помогает выводить токсины из печени.

¬ыжмите лимон в воду и выпейте этот состав.

5. Ћимон как средство против вздути€ живота

¬здутие живота может иметь разные причины. Ќо так же, как и укачивание, этот недуг подкрадываетс€ к нам в самое неподход€щее врем€.

≈сли вы проснулись утром и чувствуете дискомфорт в области живота, выпейте напиток, приготовленный по специальному рецепту. ¬озьмите 4–5 долек огурца, нарезанную на дольки половинку лимона, четвертинку апельсина, несколько листиков м€ты и опустите всЄ это в литровый графин с холодной водой (желательно со льдом). Ёто должно помочь.

6. Ћимон как очиститель печени

ѕечень человека — гораздо более важный орган, чем многие из нас привыкли полагать. ’от€ бы потому, что она ответственна за выполнение более сотни разных функций в организме. «абита€ токсинами печень может стать причиной нарушени€ многих процессов, которые протекают в организме, что скажетс€ на здоровье и самочувствии.

ќтличный способ очистить свою печень — это использовать кожуру лимона.  ожура цитрусовых (лимоны, апельсины) богата веществом, которое называетс€ D-лемонен. ќно эффективно выводит из организма шлаки, в том числе токсины из печени.

7. Ћимон как защита от раковых опухолей

Ћимон и лимонный сок — это мощные источники природного антиоксиданта — витамина C. ¬итамин C предотвращает по€вление в организме свободных радикалов, которые часто станов€тс€ причиной раковых опухолей.

ѕоэтому возьмите за правило употребл€ть немного лимона или лимонного сока хот€ бы раз в день.

8. Ћимон как средство борьбы с лишним весом

Ѕезусловно, один лишь факт того, что вы едите лимон, не сделает ваше тело стройнее. “ем не менее в совокупности с диетой и физическими упражнени€ми ежедневное употребление лимона поможет быстрее избавитьс€ от лишних килограммов.

¬сЄ дело в том, что лимон ускор€ет метаболизм и снабжает организм энергией, позвол€€ оставатьс€ активным на прот€жении всего дн€.

ƒобавление небольшого количества измельчЄнного красного перца (чили) в воду, смешанную с лимонным соком, зар€дит вас энергией и ускорит обмен веществ.

9. Ћимон как средство понижени€ уровн€ холестерина в организме

¬ 2013 году International Journal of Humanities and Social Science проводил исследование среди людей, страдающих высоким артериальным давлением. ”частников разделили на три группы. ѕервой группе выдали стакан воды с лимонным соком. ”частникам второй группы выдали по одному €блоку. ј третьей группе дали и €блоко, и стакан воды. » попросили их провести тренировку.

ѕо завершении эксперимента у участников первой группы было зафиксировано самое значительное понижение уровн€ холестерина. “е, у кого было и €блоко, и лимонный сок, оказались на втором месте.

»з этого учЄные сделали вывод, что употребление лимона действительно помогает понизить уровень холестерина в крови.

10. Ћимон как защита от образовани€ камней в почках

¬ы уже понимаете, насколько лимон полезен дл€ человека. Ќо мы описали ещЄ не все его свойства.

”потребление лимона также предотвращает по€вление камней в почках благодар€ содержащимс€ в нЄм цитратам. ” учЄных уже есть доказательства того, что цитраты, содержащиес€ в моче, не позвол€ют кальцию склеиватьс€ с другими веществами, что обычно и приводит к по€влению камней.

ѕейте лимонную воду ежедневно, чтобы предотвратить по€вление или разрастание камней в почках.

11. Ћимон как помощь при астме

Ѕлагодар€ своим противовоспалительным свойствам лимон также полезен дл€ облегчени€ симптомов астмы. ќн снижает воспаление, дыхательные пути открываютс€, и человеку легче дышать.

ѕриЄм одной столовой ложки лимонного сока за час до еды, согласно исследовани€м, способен облегчить симптомы астмы.

¬ажно! Ћимонный сок из бутылки не производит такого же эффекта на наш организм, как свежевыжатый. ”чЄные из Asthma Initiative of Michigan пришли к выводу, что лимонный сок из бутылки может спровоцировать приступ астмы.

12. Ћимон как средство от стресса и бессонницы

ƒл€ того чтобы с помощью лимона воздействовать на своЄ настроение и качество сна, попробуйте использовать его как средство ароматерапии.

¬сЄ, что дл€ этого потребуетс€, — это свежий лимон и Ємкость с водой. ¬скип€тите воду, выжмите в неЄ лимонный сок и добавьте остатки лимона. «атем поставьте Ємкость со смесью р€дом и просто вдыхайте этот аромат.

ƒоказано, что аромат лимона снижает уровень стресса, тревоги и успокаивает разум. Ёто отлична€ альтернатива снотворным и успокоительным средствам. ѕопробуйте.

 ак видите, список полезных свойств лимона и способов его применени€ дл€ улучшени€ здоровь€ довольно велик. Ќе так важно, воспользуетесь ли вы всеми советами или только несколькими, факт остаЄтс€ фактом: лимон должен быть одним из главных продуктов в вашем списке покупок.

4208855_5XnlKBvjAlY (604x403, 39Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

«ј„≈ћ ¬ќƒј — Ћ»ћќЌќћ Ќј“ќўј 

ƒневник

¬торник, 03 Ќо€бр€ 2015 г. 13:41 + в цитатник

Ёто одно из самых эффективных, очень полезных и доступных меропри€тий, которое могут и должны позвол€ть себе практически все люди в цел€х оздоровлени€ своего организма.

¬от несколько причин пить утром натощак воду с лимоном.

1. ”крепл€ет иммунную систему. Ћимон богат витамином — и калием. ќн стимулирует мозг и нервную систему, контролирует кров€ное давление.

2. Ќапиток выровн€ет щелочной баланс, ведь лимонна€ кислота не повышает кислотность.

3. ѕомогает боротьс€ с лишним весом. —ок лимона содержит пектин, который помогает организму боротьс€ с чувством голода, помогает привести в норму уровень сахара в крови, а также чистит лимфоотток, что немаловажно.  роме того, было доказано, что люди, которые поддерживают щелочную диету, худеют гораздо быстрее.

4. Ѕлагодар€ содержанию лимонной кислоты, вода с лимоном стимулирует пищеварение. ќна взаимодействует с другими ферментами и кислотами, может легко стимулировать выделение желудочного сока и пищеварени€. “епла€ вода служит дл€ стимул€ции желудочно-кишечного тракта и перистальтики.

5. ѕечень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи. ¬ода с лимоном чистит печень. Ћимонный сок стимулирует печень на выброс токсинов, а вода выводит эти шлаки через вывод€щую систему.

6. Ётот напиток обладает м€гким мочегонным действием. Ћимонна€ вода увеличивает скорость мочеиспускани€, что помогает быстро очистить организм, при этом сохранив здоровье мочевых путей.

7. ќчищает кожу. ¬итамин —, вход€щий в составе лимона, улучшает кожу путем ее омолаживани€ буквально изнутри организма. ‘актически, смесь натурального сока из лимона с водой воздействует на организм, как замедл€ющее старение средство. ѕри этом даже уменьшаетс€ количество морщин, п€тен на коже и угревой сыпи, поскольку удал€ютс€ токсины из крови. ¬ода с лимоном также оказывает поразительное заживл€ющее воздействие на рубцы и небольшие шрамы от ожогов, помога€ им зат€нутьс€.

8. —такан воды – это борьба с обезвоживанием организма, с самого утра все системы начнут работать правильно и в первую очередь – надпочечники, которые выдел€ют гормоны. ќрганизм будет готов к стрессу и целый день сможет функционировать нормально.

9. Ћимон €вл€етс€ мощным антиоксидантом. ¬ода с лимоном незаменим дл€ нормального метаболизма, защищает организм от свободных радикалов, выводит холестерин и укрепл€ет иммунную систему и защищает нас от преждевременного старени€.

10. ¬ода с лимоном очищает кровь. ¬ода с лимоном помогает очистить кровеносные сосуды и артерии. “акже лимонна€ вода чистит саму кровь. Ёто свойство раствора воды с лимоном можно использовать при лечении таких опасных заболеваний, как холера или мал€ри€. ¬ода с лимоном / лаймом может помочь понизить кров€ное давление.

11. Ћимон разрушает злостные клетки в 12-ти раковых образовани€х, включа€ рак груди, простаты, поджелудочной железы.

4208855_UzeAFQ5AvPs (482x339, 22Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

10 причин пить утром натощак воду с лимоном

ƒневник

¬торник, 13 январ€ 2015 г. 12:23 + в цитатник

«доровый совет - начинать утро стаканом тЄплой воды. ј если в неЄ добавить немного лимонного сока, он действительно сжигает жиры и улучшает пищеварение?
—такан теплой воды с добавлением лимона или лайма натощак €вл€етс€ удивительно полезным по многим причинам. Ётот аюрведический ритуал в первую очередь используетс€ дл€ стимулировани€ пищеварени€ и устранени€ ама - аюрведический термин дл€ токсичной слизи,котора€ накапливаетс€ в желудочно-кишечном тракте. 
ƒес€ть причин, почему нужно пить воду с лимоном
1) “епла€ вода с лимоном помогает очищать и стимулировать печень, так как она разжижает желчь. 
2) “епла€ вода с лимоном помогает пищеварению, ее атомарный состава похож на слюну и сол€ную кислоту желудочного сока. 
3)ѕечень вырабатывает больше ферментов из воды с лимоном / лаймом, чем из любой другой пищи по мнению ј. ‘. Ѕеддо, автора работы «Ѕиологическа€ ионизаци€ в питании человека». 
4) “епла€ вода с лимоном помогает естественному опорожнению кишечника. 
5)Ћимон и лайм имеют высокое содержание кали€.  алий €вл€етс€ важным минералом,который работает с натрием дл€ плавной электрической передачи в головном мозге и нервной системе. ƒепресси€, тревога, страх часто €вл€ютс€ следствием низкого уровн€ кали€ в крови. Ќервна€ система нуждаетс€ в достаточном количестве кали€ дл€ обеспечени€ устойчивых сигналов к сердцу. “ак что здоровье вашего сердца непременно улучшитс€ после регул€рного применени€ воды с лимоном. 
6) роме того, в ней содержитс€ кальций и магний в хорошем соотношении.  альций нужен дл€ костей, предотвращает рахит и остеопороз, магний важен дл€ здоровь€ сердца. 
7) ¬ода с лимоном / лаймом может помочь понизить кров€ное давление. 
8)¬ода с лимоном / лаймом создает эффект подщелачивани€ в организме. ƒаже если пить ее непосредственно перед приемом пищи, это поможет вашему организму поддерживать более высокий уровень рЌ. „ем выше уровень рЌ, тем более устойчив ваш организм к болезн€м. 
9) ѕомогает разбавить мочевую кислоту, котора€, накаплива€сь, приводит к бол€м в суставах и подагре. 
10) —пособствует уменьшению слизи в организме. 
 ак и когда нужно пить воду с лимоном
ƒл€ этой цели следует использовать теплую очищенную или родниковую воду.¬з€ть половину стакана теплой воды без сахара и выжать туда по крайней мере половину лимона или лайма. Ћучше использовать специальную соковыжималку, чтобы получить 
максимум сока с минимальными усили€ми. Ёто надо делать первым делом с утра на голодный желудок и не садитьс€ завтракать сразу же. Ќекоторые рекомендуют пить воду за час до еды дл€ достижени€ максимальных результатов.

4208855_k4_QJxDmsTg (604x390, 25Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

 акие продукты нельз€ есть натощак.

ƒневник

„етверг, 19 »юн€ 2014 г. 17:39 + в цитатник

¬ыпечка вызовет апатию, цитрусовые - гастрит, а кофе с молоком - камни в почках.

“о, что завтрак - сама€ важна€ еда за день, мы с горем пополам выучили. ¬ итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно..

ƒ–ќ∆∆». ќни способствуют выработке желудочных газов, желудок вздуваетс€, что, сами понимаете, не особо при€тно. ѕоэтому натощак люба€ дрожжева€ выпечка - зло.

…ќ√”–“. ¬ чем его смысл? — помощью содержащихс€ в нем полезных бактерий помогать перевариванию пищи. ј если все эти нужные маленькие штуки попадут в организм до еды, то их просто поглотит агрессивный желудочный сок и никакого толку не будет. “о есть йогурт натощак не то чтобы вреден - он просто бесполезен. ≈го надо есть после еды и только.

 ќ‘≈.  огда кофеин попадает на слизистую желудка, он начинает ее дразнить. ¬ ответ она вырабатывает желудочный сок, и если его не подпитать другой едой, то он сердитс€, ведет себ€ агрессивно и начинает разъедать слизистую, и потому через какое-то врем€ можно ждать гост€ в виде гастрита.  роме того, кофеин раздражает и желчный пузырь. “от сокращаетс€, выбрасывает порцию желчи, котора€ нужна дл€ того, чтобы помогать еде перевариватьс€. ≈сли переваривать ей нечего, она начинает грустно блуждать по организму без дела. ќгорчим и тех, кто считает, что действие кофе можно см€гчить молоком. ƒело в том, что в€жущие вещества, которые есть в кофе и чае, св€зываютс€ с белками молока и образуют почти нерастворимые соединени€, которые оседают камн€ми в почках.

—ј’ј–. » все продукты вроде сладостей или сладких фруктов типа банана. —ахар моментально усваиваетс€ организмом и раздражает поджелудочную железу. ¬ ответ на это она начинает вырабатывать инсулин. ”ровень сахара в крови мгновенно падает, из-за чего мы испытываем апатию и усталость вместо того, чтобы быть бодрыми и полными сил.

÷»“–”—ќ¬џ≈. ¬ них много кислоты, котора€ с энтузиазмом накидываетс€ на слизистую желудка, потихоньку разъеда€ ее. ≈сли у вас нет никаких проблем с желудком, вы не испытываете изжоги после поедани€ всего кислого, то нашим советом можете пренебречь. ј вот если есть гастрит с повышенной кислотностью желудка, €зва и другие проблемы с ∆ “, то от цитрусовых и фрешей из них лучше воздержатьс€.

√–”Ў». Ќаши предки говорили: "√руша дл€ организма утром €д, а вечером - роза". ƒело в том, что в грушах много грубой клетчатки, котора€ травмирует нежные слизистые органов пищеварени€. ќсобенно опасны груши с очень плотной текстурой: в них клетчатки особенно много.

’”–ћј. ¬ ней полно трудноперевариваемых волокон, которые замедл€ют моторику желудка и кишечника - тот случай, когда говор€т, что "желудок стоит". ќсобенно много таких волокон в сильно в€жущей хурме.
„≈—Ќќ . ќн, а также вс€кие разные жгучие специи, действует по принципу кофеина, раздража€ слизистые и желчный пузырь.
’ќЋќƒЌџ≈ Ќјѕ»“ ». ќни сужают сосуды желудка. »з-за этого начинаютс€ проблемы с кровообращением этого органа и весь процесс переваривани€ оказываетс€ нарушенным. ѕоэтому пить любое холодное нельз€ ни натощак, ни сразу после еды - лучше через пару часов.

»ƒ≈јЋ№Ќџ… «ј¬“–ј 

¬ариант 1: овс€на€ каша с молоком, кусочками несладких фруктов и орехами. ѕоследних 2-3 штуки, чтобы не было слишком жирно.  аша - источник медленных углеводов, которые улучшают процесс пищеварени€. ј сахар из таких сложных углеводов освобождаетс€ по чуть-чуть, поддержива€ нужный уровень энергии несколько часов.
¬ариант 2: белки овощи (в идеале сезонные, конечно, но зимой сойдут и замороженные). Ѕелок из €иц, белого м€са и рыбы усваиваетс€ полностью, дает долгое ощущение сытости и ускор€ет обмен веществ.
¬ариант 3: тосты из цельнозернового хлеба с творогом и зеленью. “ворог - источник того же белка, а цельные зерна из-за того, что в них не нарушена оболочка, сохран€ют в себе больше витаминов и микроэлементов.

 

4208855_18_main (380x250, 44Kb)

источник

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

ѕ–ќƒ” “џ,  ќ“ќ–џ≈ Ќ≈Ћ№«я ≈—“№ Ќј“ќўј 

¬торник, 18 »юн€ 2013 г. 19:15 + в цитатник
Ёто цитата сообщени€ lipa_fv [ѕрочитать целиком + ¬ свой цитатник или сообщество!]

ѕ–ќƒ” “џ,  ќ“ќ–џ≈ Ќ≈Ћ№«я ≈—“№ Ќј“ќўј 

÷»“–”—ќ¬џ≈ 



≈сли кушать цитрусовые натощак, то есть - на голодный желудок, то можно заработать гастрит, а так же аллергию. Ћучше позавтракайте овс€нкой, а потом можно и стаканчик апельсинового сока.



55 (480x360, 45Kb)



ЅјЌјЌџ 



¬ бананах много магни€, который регулирует работу сердечно-сосудистой системы. ≈сли их есть натощак, вы рискуете нарушить кальциево-магиевый баланс.



 —џ–џ≈ ќ¬ќў»



¬ сырых овощах есть кислоты, которые могут раздражать слизистую желудка. ј это провоцирует €зву и гастрит.




 …ќ√”–“




56 (480x300, 24Kb)



„то самое странное, в этом списке находитс€ и йогурт. ќрганизм утром не нуждаетс€ в йогуртовых бактери€х и поэтому польза от него натощак —нулева€. ≈го лучше покушать часа через 2 после завтрака или на ужин.



’ќЋќƒЌџ≈ Ќјѕ»“ » 



’олодные напитки не запускают процесс пищеварени€ с утра. Ћучше пейте их еле теплыми.



 —Ћјƒќ—“»



—ладости натощак есть нельз€, особенно тем, у кого повышен сахар в крови. ѕоджелудочна€ после пробуждени€ должна сама вырабатывать определенное количество инсулина.



  ќ‘≈




57 (480x360, 39Kb)



 офе натощак тоже нельз€. ќн раздражает слизистую, помогает выработке желудочного сока. „ерез некоторое врем€ у вас может по€витьс€ такое непри€тное заболевание, как гастрит.

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

 —траницы: [1]