-

  • (3875)
  • (3020)
  • (2655)
  • (2477)
  • (1944)
  • (1610)
  • (1263)
  • (1161)
  • C (906)
  • (870)
  • (616)
  • (563)
  • (562)
  • (550)
  • (489)
  • (449)
  • (412)
  • (402)
  • (399)
  • (394)
  • (258)
  • (212)
  • (207)
  • (193)
  • (186)
  • (173)
  • (166)
  • (156)
  • (146)
  • (138)
  • (130)
  • (125)
  • (107)
  • (80)
  • (67)
  • (61)
  • (59)
  • (52)
  • (43)
  • (37)
  • (29)
  • (24)
  • (23)
  • (7)
  • (3)
  • (6292)
  • (6346)
  • (4789)
  • (1340)
  • (1437)
  • (1534)
  • (2117)

 -

: 319 (4)
: 341 (1)
: 474 (6)
, ,
: 394 (2)
,
: 319 (1)

 -

 -

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 31839
: 113666
: 148035

:

(1)

,

, 29 2018 . 16:08 +

, — : 7

, – … ! - . 7 , , . 

4208855_0jKZLq_ZBKI (700x466, 45Kb)

1

, , 38,5. , , , . – .

2

, . , , . , – .

3

...


:  
(0)

,

, 26 2018 . 14:53 +

4208855_ (700x371, 43Kb)

 

, . .

1.

: , , . , , .

80% , . — . .

2.

, , . , .

-, . , , , , .

, : , , . .

-, . , , , - . 100 50 , 150.

, . , . .

, , . . , . , - .

3.

...


:  
(0)

: 6

, 05 2018 . 14:16 +

— ! , , .

4208855_IXuIFoDpsA8 (596x490, 77Kb)

, , , — .

« – !» : ?

: « — », « — ». , . «» : « — 20 ».

?

, . ? , , . - , . , , , .

?

...


:  
(0)

, 21 2017 . 05:34 +

4208855_iOsAV19UkdQ (597x562, 38Kb)

1.

, , . BB , , .
… , - BB , .

2.

, . , . – , : , .

3.

. -, «» , . , , , . , .

4.

-, . , , , . , .

5.

! , – - . , - , « ».

, .




:  
(9)

- 10

, 12 2017 . 14:38 +

4208855_FH2SansOKWU (400x333, 24Kb)

- 10

, : « , !»

, , . ? , , , ? , , ? , , , , , .

– , . , , – . , . , , . . , , , - , , . : , , , , , 4, , , .

. , . .
.

...


:  
(0)

,

, 30 2017 . 21:11 +

22 ,

«» , , . « », , , . , « » , .

. , . « » :

1. . , . , , , . , - .

2. . . , .

3. . «», . , , . .

4. .

...


:  
(1)

.

, 09 2017 . 17:19 +

  1 - , . , - 60-70 . : . - . .


  2 - "" . , , . ! , . , . . .

  3 - , , . - , , . , . , , : , - , .. - . . , 3 - 4 - , . .

C

:  
(1)

10

, 03 2017 . 20:20 +

, ! , , , !

10
 

1 (350x604, 179Kb)

2 (359x604, 169Kb)

3 (376x604, 164Kb)

...




:  
(1)

, 21 2017 . 13:38 +

4208855_mwxS8rW7oU (453x604, 40Kb)

, . : , . 


– , , , . . , – . 

. – . , . – 50 , «» , , , 55 . 

, , . , . 

. , , ( , , ) , , , . – . 


• ; 
• . 

, , . 
• . , . – . 

• . , , . . , , , , , . . 30-45 , . 

• . . 15-20 , 30-45 60 . 

• . , . , , , . 

• . . , . , . . 

• . – 1,5-2 3 . , , , . – . ( , – Schoenfeld, Brad, et al. "Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise." Journal of the International Society of Sports Nutrition 11.54 (2014)) 

• . , . 1,5 – 2 . 

, , , , , . 



:  
(0)

, 19 2017 . 17:40 +

4208855_FjQWqqHnPNE (598x387, 20Kb)

1. , . , , . 

2. , . , (A, B, C) . A , , B — , C — . . 

3. , , . . , , . , , , , . , . 

4. , , . . .




:  
(12)

6

, 15 2017 . 16:45 +

4208855_x6HWA_2WsDY (604x377, 55Kb)

6

, - «-» «-». , « «», . « » .

C vs +
— , : «» « », «» « », «» « », «» « ». , , .

«»/«» , «», «» « »:
« , » = « ».
« » « » , «» «» . « » « ».

« , ».
«» « » — «», , , : « , » = « , »

« »: «» .
«» « ». «» « », « », « ». — .

« , » = « »
« , »

«»
, — , , . «» , : Shift. 90-, , «» , .

«»
, , - « » «» . , , – , , / . «» « », :

« — , » = ,

« , , » = -, , -, , - — .


. , - -.


, . , «11- ». : .

, , , , :

«, 4, 5 6- , »

— , , «5- », — «5-». — .

« »
— « -». : « -», « -». .

« »


, «» «» — , . — , «» «». : — - , — , - :

« »

« »


«» «», «» «», «» «». — .



:  
(1)

, .

, 14 2016 . 15:19 +
, , , , , , , !
15 , .


1 (689x680, 266Kb)

2 (698x623, 253Kb)

4208855_4 (153x173, 47Kb)



:  
(0)

, 04 2016 . 12:32 +

10  

1.  


, , , , , . 

2.  

- , , , . 

3.  

, , , , , . 

4.  

, , , — , , . 

5.  

, -, , , , , . 

6.  

, , , . , , — . 

7.  

: , , . 

8.  

, , , . , , , . 

9.  

, . , – . 

10.  

, , , .

1 (524x700, 273Kb)

2 (700x466, 233Kb)

3 (600x685, 374Kb)



:  
(4)

, 04 2016 . 20:02 +

-10

1. , .

2. . - , , , .

3. . , , . !

4. . ... . . .

5. . , , . .

6. . , , , - ! : , , .

7. -. - .

8. . , , . - !

9. . , , . , , .

10. . ? , , , , .

4208855_kCpvAb4zkb4 (604x570, 116Kb)



:  
(0)

.

, 06 2016 . 14:58 +

, , , .

, , , , !

1 (604x589, 235Kb)



2 (604x575, 186Kb)


3 (593x604, 270Kb)


4 (604x565, 197Kb)


5 (604x583, 313Kb)



:  
(0)

7 ,

, 21 2016 . 13:58 +
 

  , . , . , , , . 

  , . . , , — , . , - . , -, - .

4208855_slide7282 (700x411, 272Kb)

                         

, . . , , - . , - , .

4208855_slide7284 (700x411, 321Kb)

-

— , , . , . -, : , , , . -, — , . -, — .

4208855_slide7283 (700x411, 205Kb)

. , : — . , , . .

4208855_slide7285 (700x411, 230Kb)

...


:  
(0)

, 25 2016 . 15:01 +

? , , , , ( ). , :)))))))))

! !

9


1 (515x486, 261Kb)

2 (503x503, 214Kb)

3 (507x467, 206Kb)

4208855_15 (250x220, 117Kb)


:  
(0)

, 22 2016 . 13:53 +

, , , , !

, , !

:))))))))))))

1.
. 20-25° , . .
2.
, . . , – 25 60 .
3. - ,
, , . . , . . , . . : «» .
4.
, , . - , . , , . , .
5. , -...
, , , . , , . , .
6. - , -
... . 35° . , . – , . , , . .
, .
7.
, 2 . , . , .
, , 7-10 .
8.
, , . 1-1,5 . , - . . : .
9.
- , , , . . - , .
10.
( ) - . - , . . (), , , .

, .

4208855_120419910_5347777_getImage_1_ (640x480, 90Kb)

C

:  
(1)

,

, 24 2016 . 22:06 +

10 ,

! , . , . , . 10 , !

, .

1.
, . , , .

— , , . , , , «», , .

, , .
, , . , , , .

2.
, . — , 15 .

, .

, , - , .

. , 15 . .

3.
, , . , , .

, . . , , .

, , , , .

.
, , , . - .

4. , ,
, , .

, , . , , . , , .

, , .

5.
— , . — . , , , .

, , , . : « , ».

, « », « » — .

6.
— - .

, , , . , , , .

, . - , .

7. ,
, . , .

, . , .

— . , — , — .

8.
, « », «», « ».

, , , , . .

, , , .

9. ,
, .

, , , . .
«» . , , . « , », « », « ».

: « , ? !».

10. , —
, - , - .

, , , .

, . .
, , , .

4208855_UFXGnewkQMY (604x400, 30Kb)



:  
(2)

, 19 2016 . 16:42 +

, , - , - . - .

- - )

1. . , . , .

2. ! , . , .

3. . , . . .

4. , , . , , , . , . , 1-1,5 .

5. , , . , . . 

, , , , , . , , , .

6. . , , , , .

1 (604x402, 291Kb)

2 (400x364, 175Kb)

4208855_130200816_4248238_132 (134x150, 36Kb)
C

:  

 : [2] 1