-

  • (3198)
  • (2820)
  • (2537)
  • (2103)
  • (1792)
  • (1494)
  • (1199)
  • (1035)
  • (805)
  • C (693)
  • (593)
  • (557)
  • (503)
  • (488)
  • (465)
  • (397)
  • (391)
  • (387)
  • (386)
  • (375)
  • (225)
  • (193)
  • (187)
  • (182)
  • (166)
  • (162)
  • (142)
  • (142)
  • (137)
  • (125)
  • (123)
  • (107)
  • (102)
  • (80)
  • (61)
  • (57)
  • (57)
  • (47)
  • (40)
  • (37)
  • (28)
  • (24)
  • (21)
  • (7)
  • (5800)
  • (5846)
  • (4486)
  • (1281)
  • (1405)
  • (1505)
  • (2075)

 -

 -

 -

!!!!
: 436 : 3
: 394919 : 20

 -

   justvitek

 - e-mail

 

 -

 LiveInternet.ru:
: 30.01.2011
: 29106
: 110917
: 142519

:

(9)

- 10

, 12 2017 . 14:38 +

4208855_FH2SansOKWU (400x333, 24Kb)

- 10

, : « , !»

, , . ? , , , ? , , ? , , , , , .

– , . , , – . , . , , . . , , , - , , . : , , , , , 4, , , .

. , . .
.

...


:  
(0)

,

, 30 2017 . 21:11 +

22 ,

«» , , . « », , , . , « » , .

. , . « » :

1. . , . , , , . , - .

2. . . , .

3. . «», . , , . .

4. .

...


:  
(1)

.

, 09 2017 . 17:19 +

  1 - , . , - 60-70 . : . - . .


  2 - "" . , , . ! , . , . . .

  3 - , , . - , , . , . , , : , - , .. - . . , 3 - 4 - , . .

C

:  
(1)

10

, 03 2017 . 20:20 +

, ! , , , !

10
 

1 (350x604, 179Kb)

2 (359x604, 169Kb)

3 (376x604, 164Kb)

...




:  
(1)

, 21 2017 . 13:38 +

4208855_mwxS8rW7oU (453x604, 40Kb)

, . : , . 


– , , , . . , – . 

. – . , . – 50 , «» , , , 55 . 

, , . , . 

. , , ( , , ) , , , . – . 


• ; 
• . 

, , . 
• . , . – . 

• . , , . . , , , , , . . 30-45 , . 

• . . 15-20 , 30-45 60 . 

• . , . , , , . 

• . . , . , . . 

• . – 1,5-2 3 . , , , . – . ( , – Schoenfeld, Brad, et al. "Body composition changes associated with fasted versus non-fasted aerobic exercise." Journal of the International Society of Sports Nutrition 11.54 (2014)) 

• . , . 1,5 – 2 . 

, , , , , . 



:  
(0)

, 19 2017 . 17:40 +

4208855_FjQWqqHnPNE (598x387, 20Kb)

1. , . , , . 

2. , . , (A, B, C) . A , , B — , C — . . 

3. , , . . , , . , , , , . , . 

4. , , . . .




:  
(12)

6

, 15 2017 . 16:45 +

4208855_x6HWA_2WsDY (604x377, 55Kb)

6

, - «-» «-». , « «», . « » .

C vs +
— , : «» « », «» « », «» « », «» « ». , , .

«»/«» , «», «» « »:
« , » = « ».
« » « » , «» «» . « » « ».

« , ».
«» « » — «», , , : « , » = « , »

« »: «» .
«» « ». «» « », « », « ». — .

« , » = « »
« , »

«»
, — , , . «» , : Shift. 90-, , «» , .

«»
, , - « » «» . , , – , , / . «» « », :

« — , » = ,

« , , » = -, , -, , - — .


. , - -.


, . , «11- ». : .

, , , , :

«, 4, 5 6- , »

— , , «5- », — «5-». — .

« »
— « -». : « -», « -». .

« »


, «» «» — , . — , «» «». : — - , — , - :

« »

« »


«» «», «» «», «» «». — .



:  
(1)

, .

, 14 2016 . 15:19 +
, , , , , , , !
15 , .


1 (689x680, 266Kb)

2 (698x623, 253Kb)

4208855_4 (153x173, 47Kb)



:  
(0)

, 04 2016 . 12:32 +

10  

1.  


, , , , , . 

2.  

- , , , . 

3.  

, , , , , . 

4.  

, , , — , , . 

5.  

, -, , , , , . 

6.  

, , , . , , — . 

7.  

: , , . 

8.  

, , , . , , , . 

9.  

, . , – . 

10.  

, , , .

1 (524x700, 273Kb)

2 (700x466, 233Kb)

3 (600x685, 374Kb)



:  
(4)

, 04 2016 . 20:02 +

-10

1. , .

2. . - , , , .

3. . , , . !

4. . ... . . .

5. . , , . .

6. . , , , - ! : , , .

7. -. - .

8. . , , . - !

9. . , , . , , .

10. . ? , , , , .

4208855_kCpvAb4zkb4 (604x570, 116Kb)



:  
(0)

.

, 06 2016 . 14:58 +

, , , .

, , , , !

1 (604x589, 235Kb)



2 (604x575, 186Kb)


3 (593x604, 270Kb)


4 (604x565, 197Kb)


5 (604x583, 313Kb)



:  
(0)

7 ,

, 21 2016 . 13:58 +
 

  , . , . , , , . 

  , . . , , — , . , - . , -, - .

4208855_slide7282 (700x411, 272Kb)

                         

, . . , , - . , - , .

4208855_slide7284 (700x411, 321Kb)

-

— , , . , . -, : , , , . -, — , . -, — .

4208855_slide7283 (700x411, 205Kb)

. , : — . , , . .

4208855_slide7285 (700x411, 230Kb)

...


:  
(0)

, 25 2016 . 15:01 +

? , , , , ( ). , :)))))))))

! !

9


1 (515x486, 261Kb)

2 (503x503, 214Kb)

3 (507x467, 206Kb)

4208855_15 (250x220, 117Kb)


:  
(0)

, 22 2016 . 13:53 +

, , , , !

, , !

:))))))))))))

1.
. 20-25° , . .
2.
, . . , – 25 60 .
3. - ,
, , . . , . . , . . : «» .
4.
, , . - , . , , . , .
5. , -...
, , , . , , . , .
6. - , -
... . 35° . , . – , . , , . .
, .
7.
, 2 . , . , .
, , 7-10 .
8.
, , . 1-1,5 . , - . . : .
9.
- , , , . . - , .
10.
( ) - . - , . . (), , , .

, .

4208855_120419910_5347777_getImage_1_ (640x480, 90Kb)

C

:  
(1)

,

, 24 2016 . 22:06 +

10 ,

! , . , . , . 10 , !

, .

1.
, . , , .

— , , . , , , «», , .

, , .
, , . , , , .

2.
, . — , 15 .

, .

, , - , .

. , 15 . .

3.
, , . , , .

, . . , , .

, , , , .

.
, , , . - .

4. , ,
, , .

, , . , , . , , .

, , .

5.
— , . — . , , , .

, , , . : « , ».

, « », « » — .

6.
— - .

, , , . , , , .

, . - , .

7. ,
, . , .

, . , .

— . , — , — .

8.
, « », «», « ».

, , , , . .

, , , .

9. ,
, .

, , , . .
«» . , , . « , », « », « ».

: « , ? !».

10. , —
, - , - .

, , , .

, . .
, , , .

4208855_UFXGnewkQMY (604x400, 30Kb)



:  
(2)

, 19 2016 . 16:42 +

, , - , - . - .

- - )

1. . , . , .

2. ! , . , .

3. . , . . .

4. , , . , , , . , . , 1-1,5 .

5. , , . , . . 

, , , , , . , , , .

6. . , , , , .

1 (604x402, 291Kb)

2 (400x364, 175Kb)

4208855_130200816_4248238_132 (134x150, 36Kb)
C

:  
(5)

, 25 2016 . 14:07 +

, - , - . , , , !


. , - . , " , ", , , , . "", " , , ". , - "".
:
- , ;
- , ;
- , ;
- , ;
- , ;
- , ;
- , ;
- , ;
- , ;
- , ;
- , ;
- , ;
- , . !
- , ( , ).

-, . , , , , . . - "" "", - .

- . . , " " 9 10. "" , "" "".

- . - :
- ;
- , , ;
- .
- "" !
, !

. "-" - , , , . - , !
- !
"" "" - . "" " ", "". : - " "!
- - ...

- . , "" . : "", "", : .
- ?
. - "" "" .
- " " " ".
, !
- .
" ", " ". .
- , , ...
! , , . " " " ".
- .
- , - .
?
. "-", "", " ", "", "", "", "", "" . , " "? :
, .

4208855_skachannie_faili (243x208, 9Kb)



:  
(12)

13

, 18 2016 . 12:43 +

1. , « »! « », « »!

2. «»! — : , , .

3. «»? ! : « », « ».

4. , : «-» «-». ? : « ()?» « ()?» «», , — !

5. «» «»! «» « ». .

6. «» «» .

7. «» «», «»? — : «» — «», «» — «».

8. : «» «»? , — «». : , Ĩ, .

9. «»? ? «»! «» ( «», «») «» ( «»).

10. (?) (?) ! (?) (?) ! .
« », «, » !

11., « » « » ! ?!

12. , « _» !

13. , «», !

4208855_sdykO0CQZTE (604x362, 37Kb)



:  
(1)

20

, 13 2016 . 11:32 +

1. ,
— . , , 90 , , 87. , , .

2.
, . . , «» - : , . « » — , — .

3.
— , . , . .

4. «»
- «» 120 . , .

5. «»
— , , . ! «» — . , , . .

6.
, , . — . , .

7. ,
, . «» .

8.
, , , . , . , !

9.
, , ! -, . -, , , , .

10.
, . - , « »!

11.
— , . , . , , . «» , - .

12.
100–120 , ? . , . 120 , « » .

13. «»
«» — , , 100- . . , , . , !

14. «»
, , . , , — «» . , .

15.
, . . , ( — « ») .

16.
— , ! ( ). !

17.
: , ( !), , . ( ) — , .

18. « »
, . — .

19.
? ! — 10 15 , - 10- .

20. « »
, . ( - ), ( - ), .

4208855_ (263x191, 10Kb)



:  
(6)

, 16 2016 . 15:14 +

10 .

, .

1. ?
, .
:

2. ?
,
,

,
.
: , ( « »)

3. ?
,
- .
:

4. ?

.
: .

5. , ? ( , -, -, -, -)*
( )
.
: ,
* («», «» ), . : « ».

6. ?
, ,

:

7. , ?
,
,
,
.
:

8. ?

.
: ( )

9. /

, .
,
- .
:

10. /?
:
«, , ».
: .

4208855_e9Qcy2RF1us (604x552, 64Kb)



:  

 : [2] 1