-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25422
 омментариев: 106017
Ќаписано: 133858

“ќѕ 6 ѕ–ќƒ” “ќ¬ ƒЋя ѕќЋ№«џ ѕ»ў≈¬ј–≈Ќ»я!

ƒневник

¬торник, 29 ћарта 2016 г. 22:09 + в цитатник

¬ кишечнике происходит усвоение питательных веществ, необходимых дл€ восстановлени€ организма и снабжени€ его энергией, а также вырабатываютс€ нейротрансмиттеры и другие необходимые белки.  роме того, он €вл€етс€ центром управлени€ иммунной системы, и именно в нЄм зарождаютс€ многие хронические заболевани€.

ќт работы кишечника зависит правильное функционирование всего организма. ≈сли у вас есть проблемы со здоровьем, скорее всего они св€заны с кишечником и нарушением его функционировани€. ќдин из способов сохранить кишечник здоровым – наполн€ть его тем, в чЄм он нуждаетс€.

≈сли вкратце: он точно не испытывает необходимости в перегруженной сахаром, обработанной пище и фаст-фуде. ≈му нужны насто€щие продукты, которые легко расщепл€ютс€ и могут использоватьс€ организмом.

¬от 6 таких продуктов:

—паржа

—паржа широко известна своими полезными дл€ здоровь€ желудочно-кишечного тракта свойствами, а также €вл€етс€ пробиотиком – она богата инулином, который €вл€етс€ одним из видов углеводов, также известным как полифруктан. Ёто не обычный углевод, который расщепл€етс€ в пищеварительном тракте. ¬место этого инулин проходит весь путь через желудочно-кишечный тракт до толстой кишки.

ќн поступает в пищеварительный тракт нерасщеплЄнным, где становитс€ источником питани€ дл€ полезных бактерий. “ак что, в некотором смысле, когда вы едите спаржу, то кормите полезных бактерий. »сследование показало, что употребление в пищу спаржи на регул€рной основе способствует усвоению питательных веществ, а также понижает риск развити€ рака кишечника и аллергии.

Ѕананы

Ѕанан – любимый фрукт многих людей, который к тому же прекрасно подходит дл€ перекуса. Ќо эти фрукты ещЄ и неверо€тно полезны дл€ пищеварительного тракта. ќни оказывают мощный антацидный эффект, что помогает защитить желудок от €звенных болезней.

Ѕананы содержат растворимую клетчатку, котора€ помогает продуктам питани€ продвигатьс€ через пищеварительный тракт и облегчает запор, €вл€ютс€ прекрасным источником кали€, который помогает регулировать работу сердца и баланс жидкости в организме.

–екомендуетс€ отдавать предпочтение спелым бананам – тогда они оказывают большее вли€ние на гликемический индекс.

яблоки

»сследовани€ показывают, что одно €блоко в день поддерживает многочисленность здоровых пищеварительных бактерий. »сследовани€, проводимые на лабораторных животных, показали, что €блоки оказывают вли€ние на две бактерии в толстой кишке, которые создают позитивные изменени€ в метаболизме кишечника.

ћетаболические изменени€ дают больше «топлива» дл€ клеток в толстой кишке. ”чЄные надеютс€, что аналогичные результаты совсем скоро можно будет наблюдать и у человека. яблоки также служат хорошим источником пищевых волокон, а сочетание клетчатки с питательными веществами способствует защите от заболеваний сердца и регулирует уровень жиров в крови.

—вЄкла

» свЄкла богата клетчаткой.  роме того, эти продукты выполн€ют большую работу по поддержанию здорового состо€ни€ слизистой оболочки пищеварительного тракта и обеспечению нормального функционировани€ гладкой мускулатуры. —вЄкла снабжает организм огромным количеством питательных веществ, богата калием и магнием. Ќо будьте осторожны: не ешьте свЄклу чаще, чем два раза в неделю, поскольку она может ослабить эмаль ваших зубов.

 «елень

“акже богата€ клетчаткой зелень не только при€тна на вкус, но и €вл€етс€ прекрасным источником железа, кальци€ и бета-каротина.

—ладкий картофель

—ладкий картофель €вл€етс€ одним из самых питательных овощей. ќн содержит важные витамины и минералы, в том числе витамин ¬6, калий и железо. —ладкий картофель также обеспечит вас значительным количеством пищевых волокон, особенно если его не чистить. ќдин батат средних размеров содержит больше клетчатки, чем цела€ тарелка овс€ной каши.

 летчатка может расщепл€ть канцерогены, которые содержатс€ в пище или образовываютс€ в результате пищеварени€. ¬итамин ј, содержащийс€ в сладком картофеле, помогает поддерживать прочность тканей и здоровую иммунную систему, а также защищает нас от сердечно-сосудистых заболеваний и снижает риск инсульта.


1 (604x302, 99Kb)

2 (604x455, 144Kb)

3 (604x396, 146Kb)

4 (604x402, 144Kb)

5 (604x453, 310Kb)

6 (604x382, 121Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

 —траницы: [1]