-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25480
 омментариев: 106103
Ќаписано: 134002

ѕольза и вред €блок.

ƒневник

—реда, 24 ‘еврал€ 2016 г. 13:35 + в цитатник

ѕольза €блока неоспорима, и давно доказана. »звестно, что €блоко эффективно снижает холестерин в крови. ¬с€ его полезность заключена в пектине и волокнах. ќдно среднее €блоко, с кожурой содержит в себе 3,4 гр. волокон, а это 10% нормы волокон за сутки, которые требует наш организм. Ѕез кожуры содержит 2,6 гр. волокон. Ќерастворимые молекулы волокон присоедин€ютс€ к вредному холестерину, и вывод€т его из организма, что уменьшает риск закупорки сосудов, или по€влени€ сердечных приступов. “ак же €блоко содержит и растворимые волокна – пектин, они же в свою очередь, св€зывают и вывод€т излишки холестерина из печени.

—войства €блок, благодар€ которым их полезно есть:
ќблада€ противовоспалительными и бактерицидными свойствами, используютс€ при заболевании инфекцией желудочно-кишечного тракта, хронических и острых колитов, дизентерии.
–екомендуют при хроническом холецистите, в€лом пищеварении, так как они действуют как желчегонное, мочегонное, и как легкое слабительное средство.
„ай из €блок снимает стресс, успокаивает нервную систему.
Ќормализуют обмен между веществами в организме. ѕри их регул€рном употреблении, можно похудеть, потому что они не дает углеводам перейти в жиры. Ѕлагодар€ этому €блочные диеты так попул€рны. “акже можно проводить и разгрузочные дни. –азгрузочный день делаетс€ следующим образом – 1-1,5 кг. €блок кушают в течение дн€, не меньше 5-6 раз. ѕлод следует очистить от кожуры и удалить сердцевину, после чего натереть на терке.

¬сего пару €блок надо съесть в день, чтобы снизить холестерин в крови, так же снижаетс€ опасность развити€ непри€тной болезни атеросклероза. Ётот эффект обусловлен тем, что в этом фрукте содержатс€ соли магни€, аскорбинова€ кислота и пектины.
—одержащиес€ в них пектины противодействуют со многими токсичными веществами. „то делает фрукт незаменимыми дл€ людей, работающих на вредном производстве, св€занного с сол€ми т€желых металлов и радиоактивными веществами.
 ожура €блока содержит много антиоксиданта кверцетина, он в компании с витамином C, не дает свободным радикалам наносить вред организму. ѕектин боретс€ с поступающими в организм вредными веществами, такими как свинец и мышь€к, после чего выводит их из организма.
Ѕлагодар€ нерастворимым волокнам предотвращает запоры, что снижает веро€тность по€влени€ рака толстой кишки.

¬ред €блока
Ѕольшинство людей привыкло замечать в основном положительные стороны воздействи€ фруктов на наш организм. Ќо не стоит забывать и об отрицательных последстви€х, которые могут по€витьс€ при употреблении этих фруктов. ’оть вред €блок не так велик, по сравнению с его пользой, всегда надо знать и об неблагопри€тных качествах.

яблочные диеты широко используютс€ благодар€ их способности сжигать, лишние жиры. ѕри долговременном соблюдении этой диеты, следует знать, что груба€ клетчатка, котора€ в больших количествах содержитс€ в €блоках, может принести и вред в виде нарушени€ полноценной работы желудочно-кишечного тракта, так же может обостритьс€ колиты. “ех, кто болеет €звой двенадцатиперстной кишки и гастритом тоже не стоит увлекатьс€ такими диетами. 

Ѕытует мнение, что красные €блоки менее полезны, чем зеленые, так как в них содержитс€ меньше витаминов. Ћюд€м, страдающим болезн€ми сердечнососудистой системы красные сорта желательно вообще исключить из питани€.
¬ред €блоко может принести и зубной эмали, поэтому после употреблени€ их в пищу, желательно прополоскать рот водой. ќбъ€сн€ют это врачи тем, что фруктовые кислоты при взаимодействие с сахаром, плохо вли€ют на зубную эмаль.вред косточек от €блок

¬ред косточек от €блок.
—инильна€ кислота, котора€ содержитс€ в косточках этого плода, €вл€етс€ сильнодействующим €дом дл€ нашего организма. ≈сли ¬ы все-таки решили съесть €блочных косточек, дл€ пополнени€ йода в организме, то не стоит ими особо злоупотребл€ть, 5 штучек ¬ам вполне будет достаточно.

4208855_fozrRuaWy8 (315x285, 18Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

яблоки.

ƒневник

¬торник, 08 »юл€ 2014 г. 18:02 + в цитатник

яблоко – без сомнени€, один из самых попул€рных фруктов в мире. ≈го попул€рность неслучайна. ¬о многих странах распространена поговорка, котора€ переводитс€ на русский €зык примерно так: «яблоко в день – и никаких докторов».
¬ плодах €блочного дерева содержатс€ витамины, минеральные вещества и антиоксиданты, необходимые человеческому организму дл€ поддержани€ здоровь€.
ƒругой немаловажный плюс – этот сезонный фрукт недорог и хорошо хранитс€.

»нтересные факты
–одиной €блок считаетс€ —редн€€ јзи€. “ам невысокое деревце семейства розоцветных впервые стали выращивать в селени€х. »менно оттуда Malus Domestica – €блон€ домашн€€ – начала триумфальное шествие по миру.
—о временем €блоко стало упоминатьс€ в мифах и легендах, в которых оно нередко выступало в качестве символа здоровь€, плодороди€ и любви.  роме того, €блоко включено во многие гербы, так как в геральдике оно считаетс€ символом мира.
¬ честь €блока названа бывша€ столица  азахстана – јлматы, а в —Ўј и ¬еликобритании даже празднуют ƒень €блока.

ћинимум калорий
яблоки – один из самых низкокалорийных фруктов. ¬ 100 г содержитс€ около 50 ккал.
ѕоэтому €блоки – вкусный и здоровый перекус. ќн подходит даже тем, кто вынужден ограничивать калорийность рациона.
ѕолезна€ клетчатка
¬ €блоках много клетчатки (около четырех грамм на среднее €блоко), котора€ предотвращает поглощение холестерина из других продуктов. ” людей, которые съедают всего два €блока в день, уровень холестерина в крови снижаетс€ на 16 процентов.
 летчатка – это еще и пища дл€ полезных бактерий, обитающих в кишечнике человека.  роме того, она способна снижать риск развити€ некоторых онкологических заболеваний.

јнтиоксиданты и витамины
яблоки содержат витамин — – мощный природный антиоксидант, который позвол€ет организму вырабатывать устойчивость к инфекци€м и боротьс€ со свободными радикалами. ¬ 100 г €блок содержитс€ примерно 14 процентов дневной нормы витамина —.
≈сть в €блоках и другие антиоксиданты: кверцентин, эпикахетин, нарингенин, а также винна€ кислота.  стати, кверцентин защищает клетки мозга от повреждени€ свободными радикалами, которое считаетс€ одной из причин развити€ болезни јльцгеймера.
¬сего три €блока содержат дозу антиоксидантов, котора€ при ежедневном употреблении снижает веро€тность развити€ рака легких и молочной железы, а также повышает выносливость, улучша€ кислородный обмен в легких.
 роме того, в €блоках есть витамины группы ¬. ќни помогают в выработке пищеварительных ферментов и работе нервной системы.
≈сть в €блоках и минералы: калий, фосфор и кальций.

яблочные советы
1. —вежие €блоки можно купить в течение лета и осени, а отдельные сорта, вроде антоновки, могут хранитьс€ всю зиму.
2. —тарайтесь выбирать €блоки местных сортов. Ќесмотр€ на неказистый вид, в них сохранилось больше полезных веществ, чем во фруктах, которые проделали путь через мор€ и континенты.
3. —читаетс€, что более богаты антиоксидантами €блоки красных сортов.
4. яблоки надо тщательно мыть в проточной воде, чтобы удалить с поверхности пыль и остатки удобрений или инсектицидов.
5. Ћучше всего есть €блоки с кожурой: она наиболее богата клетчаткой. ј вот огрызок доедать не надо. ћаксимальное количество вредных микроорганизмов находитс€ вокруг плодоножки и места прикреплени€ цветка.
6. Ќарезанное €блоко темнеет на воздухе. Ёто содержащеес€ в нем железо окисл€етс€ на воздухе. ≈сли вы хотите, чтобы ломтики остались светлыми, сбрызните их соком лимона.
—амое важное
яблоко – это вкусный низкокалорийный фрукт, который идеально подходит дл€ тех, кто заботитс€ о своем здоровье.
¬ыбирайте €блоки местных сортов. ќни не подвергались длительной транспортировке, а значит, сохранили все витамины и полезные вещества.


16--xI3C278 (604x453, 240Kb)

–убрики:  ѕќ«Ќј¬ј“≈Ћ№Ќќ

ћетки:  

 —траницы: [1]