-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25491
 омментариев: 106109
Ќаписано: 134021

ѕродукты, позвол€ющие худеть без диет

ƒневник

ѕонедельник, 10 јвгуста 2015 г. 12:26 + в цитатник

1.ќливки
¬ состав оливок входит относительно большое количество полиненасыщенных жирных кислот. »менно они в разы ускор€ют обмен веществ в организме и значительно притупл€ют чувство голода. ј что еще нужно, если есть желание похудеть? —ъедать их нужно по 10 штук ежедневно.

2.Ќежирна€ рыба
Ќе трудно догадатьс€, что нежирна€ рыба малокалорийна, что весьма полезно дл€ худеющих. Ќо при этом рыба содержит массу питательных веществ, в которых так нуждаетс€ любой организм.

3. »ндейка
ћ€со индейки отличаетс€ повышенной усво€емостью, ускоренным расщеплением и лучшим усвоением. ƒругими словами, чувство сытости наступает быстрее, и не остаютс€ продукты распада пищи. ј это значит, что не будет т€жести в животе после еды и нарушений пищеварени€.   тому же индейка не вызывает аллергии, чего не скажешь о курином м€се.

4.¬се виды капусты
Ћюбой вид или сорт капусты (а их немало) - это большое количество фосфора, витаминов, кальци€ и минеральных солей.  апуста стабилизирует свертываемость крови и предотвращает повышение уровн€ холестерина. —воей массой продукт неплохо заполн€ет желудок, утол€€ чувство голода. ѕри этом калорийность капуста небольша€, за счет этого и осуществл€етс€ похудение.

5.ќгурцы
95% состава огурца - жидкость, причем структурированна€. Ѕлагодар€ ей, огурцы эффективно вывод€т токсины и шлаки из желудочно-кишечного тракта. ¬ результате такой чистки пища усваиваетс€ лучше, а процесс насыщени€ облегчаетс€.   тому же огурцы прекрасно справл€ютс€ с отеками, выгон€€ лишнюю жидкость из организма и нормализу€ водно-солевой баланс.

6.«еленый горошек
«еленый горошек имеет минимальную калорийность, но при этом он способен быстро утолить чувство голода.  летчатка в составе зеленого горошка стимулирует работу пищеварительной системы и выводит токсины. ќднако дл€ похудени€ нужно употребл€ть именно свежий зеленый горошек, в крайнем случае - замороженный, так как в консервированном продукте 90% полезных веществ уже нет.

7.—вЄкла
—вЄкла способна тонизировать весь организм в целом.  летчатка и пектин активно вывод€т из пищеварительного тракта засто€вшиес€ шлаки и токсины. ƒл€ похудени€ свекла - незаменимый продукт. ƒаже если одно блюдо в день заменить отварной свеклой, умный организм очень быстро начнет избавл€тьс€ от ненужных килограммов.

8.ѕаприка
ѕаприка содержит целый комплекс полезных дл€ организма веществ, которые буквально заново запускают обмен веществ.  роме того, паприка повышает иммунитет и увеличивает свариваемость продуктов, употребл€емых вместе с ней.

9.—паржа
—паржа вообще полезный продукт, способный излечивать от многих недугов.  онечно, вкус у нее своеобразный, не вс€кий привыкает к нему. ќднако польза организму от спаржи огромна€. ¬ том числе, радикальное очищение тела от скопившихс€ шлаков.

10. ќливковое масло
¬ оливковом масле огромное количество калорий. Ќо оно безупречно усваиваетс€ организмом и оказывает на него благотворное вли€ние. ѕомимо очищени€ и оздоровлени€ тела, оливковое масло омолаживает кожу, волосы и ногти. ќсобенно оно будет полезно тем девушкам, которые довольно давно ист€зают свой организм диетами и голоданием.

11.јнанасы
јнанасы вопреки общественному мнению не расщепл€ют жиры. ќднако они заметно снижают аппетит. Ѕолее того, после плотного ужина ломтик ананаса и стакан сока поможет избавитьс€ от т€жести в желудке и поспособствует скорейшему усвоению пищи.

12.„ай
„ай, независимо от цвета, обладает особыми целебными и антиоксидантными свойствами. ¬ плане похудени€ полезность ча€ не совсем очевидна, как то утверждают ученые.  онечно, если перед ужином выпить пару чашек ча€, то количество съеденной пищи будет меньше - на две чашки. ¬прочем, эффект это временный и не особо надежный.

13.¬ода
¬ода нужна каждому человеку - и худеющему, и с нормальным весом. ¬зрослый человек должен выпивать около двух литров простой воды ежедневно. ѕри этом в счет не идут напитки, супы, фрукты. »нтересно, как девочки-анорексички справл€ютс€ с чувством голода - 8 стаканов холодной воды, и аппетит пропадает. Ќу, до болезни себ€ доводить, конечно, не стоит. Ќо нормальный объем ежедневно потребл€емой жидкости аппетит должен уменьшить.

4208855_img (604x478, 74Kb)

–убрики:  ћќƒј »  –ј—ќ“ј

ћетки:  

 —траницы: [1]