-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25501
 омментариев: 106129
Ќаписано: 134051

„еснок и его целебные свойства

ƒневник

—реда, 16 Ќо€бр€ 2016 г. 16:52 + в цитатник

Ќа сегодн€шний день существует множество мнений относительно употреблени€ свежего чеснока. „асто его относ€т к «бабушкиным» средствам и не воспринимают всерьез. ќднако, чеснок действительно обладает множеством полезных свойств и помогает предупредить или вылечить различные болезни.

„ем полезен свежий чеснок?
–азличные исследовани€ свойств чеснока показывают, что в свежем виде он представл€ет собой мощный природный антибиотик. ќн эффективен в борьбе с бактери€ми, которые не могут выдержать его дезинфицирующих характеристик и погибают.

≈сли присутствуют проблемы с бронхами, можно приготовить из чеснока специальный настой. ѕотребуетс€ около 200 граммов чеснока, 700 граммов рафинированного сахара и литр воды. ѕодогрей воду с чесноком и введи постепенно сахар. “ри ложки такого отвара в день значительно улучшат состо€ние бронхов.

ƒл€ того, чтобы вылечить хронический бронхит, будет эффективен следующее средство на основе чеснока: в бутылку или банку с герметичной крышкой помести 40 граммов вымытого и мелко нарезанного чеснока, влей 100 граммов алкогол€ 90 градусов. ќставь смесь настаиватьс€ п€ть-шесть дней и затем профильтруй через сито. –екомендуетс€ принимать небольшой стаканчик (стопку) насто€ каждый день.  роме лечени€ бронхита, он поддерживает тонус и хорошее самочувствие.

“акой настой поможет и в терапии катара и астмы. ƒобавь 15-30 капель в небольшое количество гор€чей воды и принимай внутрь. ≈сли запах или вкус тебе непри€тны, разнообразь отвар каплей экстракта ментола (пригодного дл€ внутреннего применени€): мы увер€ем, это только повысит терапевтический эффект чеснока.

“акже можно использовать чесночные компрессы при укусах кровососущих и жал€щих насекомых. Ќебольшой кусочек чеснока поможет избавитьс€ от бородавки: через некоторое врем€ регул€рного использовани€ бородавка безболезненно исчезнет. Ќекоторые примен€ют чеснок от зубной боли, прикладыва€ его к пораженному зубу.

¬ажно знать, что чеснок снимает обострение геморро€, запоры и боль в ушах. ѕри запоре и геморрое нужно прокип€тить воду с добавлением достаточного количества чеснока и затем перелить в емкость подход€щую дл€ ингал€ций. —тоит вдыхать испарени€, пока воды не остынет. ƒл€ боли в ушах отожми немного чесночного сока и закапай одну-две капли в ухо.

» напоследок…

ѕолезные свойства чеснока бесчисленны — он способен подарить здоровье и хорошее самочувствие всем, кто примен€ет его регул€рно. Ќе стоит пренебрегать этим, используй все множество лечебных характеристик чеснока каждый день. “ак ты надолго обеспечишь себе крепкий иммунитет и здоровый организм.

4208855_J3Gj4fnOh1k_1 (584x332, 43Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

јзбука самых-самых полезных продуктов

ƒневник

ѕ€тница, 04 Ќо€бр€ 2016 г. 14:49 + в цитатник

јбрикос - содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавл€ет процессы преждевременного старени€.

јвокадо - регулирует кислотно-щелочной баланс. Ћегко перевариваетс€, полезно дл€ крови, предотвращает анемию.
Ѕанан - чемпион по содержанию кали€ - микроэлемента, который необходим дл€ укреплени€ сердечной мышцы и нормализации давлени€.
Ѕразильский орех - чемпион по содержанию селена, который поддерживает иммунную систему, снижает риск сердечных и онкологических заболеваний, способствует профилактике аллергии, кожных болезней, бесплоди€, заболеваний желудочно-кишечного тракта и печени, выводит из организма вредные вещества.
¬иноград - лидирует по содержанию полифенолов - растительных пигментов, которые €вл€ютс€ мощнейшими антиоксидантами.

√ранат - абсолютный чемпион по содержанию эллаговой кислоты, котора€ понижает давление, обладает кровоостанавливающим и заживл€ющим свойствами.

√рейпфрут - содержит салициловую кислоту, полезную дл€ лечени€ артритов. Ѕлаготворно вли€ет на сердечно-сосудистую систему. ќчищает кровь. ѕолезен при аллергии, при заболевани€х горла и ротовой полости.

ƒрожжи пивные - содержат все витамины группы ¬, которые поддерживают функционирование центральной нервной системы, психическое здоровье, активность мозга, способствуют выработке гормона счасть€ - серотонина.

≈жевика - опережает остальные продукты по содержанию никотиновой кислоты, необходимой дл€ нормальной де€тельности мозга и сердечно-сосудистой системы, углеводного обмена, окислительно-восстановительных процессов. ќбладает сосудорасшир€ющим свойством.

∆ир рыбий - содержит ненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые нормализуют состо€ние кожи и суставов, помогают при депресси€х и психических расстройствах, вли€ют на формирование мозга плода в утробе матери.

«еленый чай - мощный источник витамина –, который способствует устойчивости организма к инфекционным заболевани€м.
»кра черна€ - ценнейший источник одновременно витамина D и железа.

»мбирь - анти-спазмолитик, профилактика тошноты, улучшает циркул€цию крови. ќблегчает менструальные спазмы. —пособствует восстановлению после заболеваний.

 люква – эта €года богата антиоксидантами и витаминами, способствует оздоровлению мочеиспускательной системы.

 оричневый рис - успокаивает нервы, снимает депрессию. ќтрубна€ оболочка зерна содержит витамины группы ¬, минералы, клетчатку и фолиевую кислоту, а также небольшое количество фосфора, цинка, меди и йода. ќна придает рису легкий ореховый привкус.

 рабы - белок, содержащийс€ в м€се краба, богат таурином - аминокислотой, котора€ необходима дл€ поддержани€ эластичности сосудов и мышц, в том числе глазных.

 уриное м€со - способствует разжижению слизи при простуде. ћ€гкий антибиотик.

Ћососевые рыбы - чемпион по содержанию магни€, дефицит которого приводит к стрессам, нарушению сердечного ритма, судорогам мышц, посто€нной усталости, раздражительности.
Ћук - не просто полезный продукт, но и панаце€ от всех болезней. Ћук благотворно вли€ет на работу печени, щитовидной железы, сердечно-сосудистой системы. ќн улучшает иммунитет и лечит простудные заболевани€.

ћорска€ капуста - рекордсмен по содержанию йода, а значит, предотвращает заболевани€ щитовидной железы, снижает риск возникновени€ атеросклероза и онкологических заболеваний.

ћед - €вл€етс€ природным заменителем сахара. ќн прекрасно снимает воспаление при застуженном горле, полезен также и дл€ работы сердечно-сосудистой системы. ѕолезно обмазатьс€ медом в бане или сауне, полезные вещества меда омолод€т вашу кожу.
Ќарзан - лидирует среди других минеральных вод по содержанию кальци€, а это - здоровые зубы, ногти, крепкие кости.

ќвес - ценный природный источник цинка и хрома.

ќливки – неважно, предпочитаете ли вы поедать их зелеными (оливки) или черными (маслины). Ёти плоды содержат огромное количество витамина ≈, €вл€ютс€ источником железа и меди.

ѕомидор - содержит ликопен - мощнейший антиоксидант, который, помимо профилактики раковых и сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращает остеопороз, аллергические заболевани€, понижает давление и улучшает детородную функцию у мужчин и женщин.

–едис - содержит значительное количество кремни€, который необходим организму дл€ образовани€ коллагена - основного компонента соединительной ткани, отвечающего за упругость кожи, крепость костей, эластичность св€зок, сухожилий и нормальную работу суставов.

—ельдерей - чемпион по питательности среди растительных продуктов, поэтому так попул€рна диета на основе сельдереевого супа - помогает похудеть без голодани€. самые полезные продукты

“ворог - это кальций и фосфор, необходимые дл€ формировани€ костной ткани, здоровь€ зубов, ногтей, сердца, мозга и сосудов, а также легкоусво€емый белок, который может заменить животные белки.

“ыква - высоко щелочной продукт, устран€ет ацидоз костного мозга, печени и крови. —емечки обладают глистогонным действием.

”кроп - сочетание эфирных масел и микроэлементов, которое дает желчегонный и мочегонный эффект.

‘исташки - содержат больше других фитостеролов, которые снижают уровень холестерина, блокиру€ его всасывание, а также обладают антибактериальным и антисклеротическим свойствами.

’рен - благодар€ уникальному сочетанию эфирных масел корень хрена обладает антисептическим, антибактериальным, противовоспалительным свойствами.

÷икорий - в больших количествах содержит инулин - природный полисахарид, который способствует нормализации обмена веществ, поддерживает развитие бифидобактерий в микрофлоре желудка, выводит из организма шлаки, токсины и соли т€желых металлов.
„ерника - лидирует по содержанию марганца, без которого невозможно нормальное функционирование половой, нервной и кровеносной систем, опорно-двигательного аппарата. “акже черника - чемпион растительного мира по содержанию антоцианидинов. Ёто самые мощные из всех природных антиоксидантов.

„еснок - богат полезными веществами и так же силен в борьбе с простудными заболевани€ми.  роме этого чеснок нормализует флору вашего желудка, убива€ вредные микроорганизмы. Ётот продукт полезен и тем, что снижает содержаниехолестерина в крови.

Ўоколад - обогнал по содержанию катехинов чай, который до того считалс€ самым мощным источником этих антиоксидантов. ќни ускор€ют обмен веществ, способствуют сжиганию жиров, снижают риск возникновени€ тромбозов, атеросклероза, сердечных заболеваний, обладают антибактериальными свойствами.
ўавель - сочетание органических кислот, содержащихс€ в листь€х, благотворно вли€ет на пищеварение, работу печени и кишечника, оказывает в€жущее, обезболивающее и кровоостанавливающее действие.

Ёстрагон – содержит эфирное масло, придающее растению специфический вкус и аромат, определ€ет также его полезные свойства: антисептическое, противовоспалительное, кровоостанавливающее, успокаивающее, тонизирующее.

яблоки - содержащиес€ в €блоках кислоты, помогают боротьс€ с гнилостными бактери€ми, поэтому €блоки очень полезны дл€ желудка. ѕолезны они и дл€ сердечно-сосудистой системы. ¬ состав €блок входит вещество (кверцетин), замедл€ющее рост раковых клеток. ƒиетологи также рекомендуют съедать одно-два €блока на полдник.

яйца - желтки €иц - ценнейший источник лютеина, который преп€тствует разрушению сетчатки и замедл€ет старение клеток глаза.

4208855_tCak5LwbBNs (700x468, 65Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

5 полезных таблиц дл€ тех, кто пристально следит за своим весом и здоровьем.

ƒневник

¬торник, 18 ќкт€бр€ 2016 г. 18:46 + в цитатник

5 полезных таблиц дл€ тех, кто пристально следит за своим весом и здоровьем.

1. ѕродукты, которые улучшают обмен веществ
2. —амые витаминные продукты
3. Ѕелкова€ пища, овощи, салаты и сложные углеводы
4. —остав разных продуктов питани€
5. —овместимость продуктов питани€

1 (650x488, 277Kb)

2 (650x633, 332Kb)

3 (583x700, 260Kb)

4 (404x700, 244Kb)

5 (650x501, 468Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈
‘ќ“ќ
ћќƒј »  –ј—ќ“ј

ћетки:  

ѕродукты дл€ красивых и здоровых зубов

ƒневник

„етверг, 13 ќкт€бр€ 2016 г. 18:53 + в цитатник

9 продуктов дл€ красивых и здоровых зубов

1. ћорковь и €блоки. —вежие €блоки и морковь содержат множество витаминов и микроэлементов, которые нормализуют кровообращение в деснах, помогают «сн€ть» налет и пополн€ют запасы кальци€ и фосфора.

2. —ельдерей. Ётот овощ естественным образом чистит десны между зубами.

3. „ернослив. ѕомогает боротьс€ с кариесом и воспалени€ми десен.

4. –ыба. –ыба содержит большое количество витамина D, что помогает организму усваивать кальций.

5. —ыр. —ыр сохран€ет и восстанавливает зубную эмаль.

6.  унжут. —емена кунжута содержат много кальци€, который способствует сохранению костной ткани вокруг зубов и десен.

7. ¬ода. ѕитьева€ вода охран€ет десны от обезвоживани€.

8. «еленый чай. «еленый чай содержит вещества, которые убивают бактерии во рту, превращающие сахар в зубной налет.

9. ќрехи (кедровые, кешью, миндаль). ¬ещества, которые содержат эти орехи, способны уничтожать бактерии, разрушающие зубную эмаль. Ёти орехи обладают антибактериальными и антисептическими свойствами и укрепл€ют зубы и десны.

4208855_Bez_nazvaniya (300x168, 6Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

ѕолезные кулинарные советы

ƒневник

ѕ€тница, 02 —ент€бр€ 2016 г. 10:47 + в цитатник

4208855_dia3kCEzehw (640x444, 40Kb)

42 полезных кулинарных совета, которые пригод€тс€ вам на все случаи жизни.

1)≈сли блюдо пригорело, став€т кастрюлю в холодную воду, пригоревшее прилипает ко дну. ѕосле этого можно перелить кушанье в другую посуду. 
2) урицу нужно вынимать из отвара перед самой едой, не дава€ ей обсохнуть, иначе она будет менее вкусной. 
3)„тобы при жарении кур и цыпл€т образовалась рум€на€ корочка, их надо смазать густой сметаной. 
4)„тобы кип€щее масло не разбрызгивалось по плите, надо положить в жаровню, перед тем как поставить ее на огонь, кусочек хлеба. 
5) ≈сли печь картофель в кожуре, следует помыть его с помощью щетки, ополоснуть чистой водой, и кожура будет съедобной. 
6)≈сли зелень прив€ла, поставьте ее в стакан с водой, предварительно добавив в нее уксус. 
7) ѕеред жаркой рыбу нужно обвал€ть в сухар€х или муке, смешанных с тертым сыром. 
8)—осиски будут вкуснее, если их сварить на пару или слегка поджарить. 
9) „тобы печенка была м€гче, подержите ее за 2-1,5 часа до приготовлени€ в холодном молоке или чистой воде 
10) „тобы печенье в духовке не пригорело, под формы надо сыпать немного соли.
11) ѕри чистке скользкой рыбы можно опускать пальцы в соль — это облегчит труд. 
12) „тобы не портить весь лимон, а вз€ть с него немного сока, проколите его спицей или толстой иглой, и выдавите необходимое количество сока. 
13) „тобы бульон получилс€ вкусным его нужно варить на медленном огне. 
14) „тобы удалить насекомых с овощей, перед варкой нужно погружать овощи в соленую воду. 
15) ƒл€ данного типа хранени€ м€са необходимо приготовить крепкий раствор уксусной кислоты, промокнуть им тр€пку или полотенце, и плотно обернуть полотном м€со. ѕодготовленное к хранению указанным способом м€со помещают в кастрюлю с крышкой или иную закрытую посуду. ѕеред употреблением, м€со тщательно промываетс€ холодной водой. 
16) √орчица, разведенна€ на молоке вместо воды, значительно лучше сохран€етс€, не сохнет. 
17) „тобы бульон не потер€л свой вкус и аромат не следует класть много овощей.
18) ’леб долго не черствеет, если в хлебницу р€дом с ним положить кусочек сырого картофел€. 
19) ќчищенные грибы не почернели, их кладут в подсоленную воду, добавив в нее немного уксуса. 
20) —вежий хлеб легко нарезать на тонкие ломтики, если нож опустить на одну-две минуты в кип€ток. 
21) „тобы, не разбива€ скорлупы, узнать, сырое €йцо или вареное, можно попробовать вращать его на столе, как волчок, вокруг оси. ¬ареное €йцо будет вращатьс€, а сырое, сделав один-два оборота, остановитс€. 
22) √рецкие орехи приобретают при€тный вкус лесного ореха, если их до употреблени€ слегка прокалить в духовом шкафу. 
23)  ак хранить м€со вне холодильника? ћ€со нарезаетс€ большими кусками, натираетс€ солью и хранитьс€ в стекл€нной или глин€ной посуде с крышкой. 
24)  огда жарите шницели или отбивные котлеты, предварительно удалите все жилки. ѕри жарке жилки сворачиваютс€ и делают м€со бесформенным. 
25) „тобы м€со не подгорело в духовке, налейте на противень немного воды, или установите в духовку жаропрочную посуду с водой. 
26) „тобы уничтожить в кухне запах готов€щейс€ пищи, насыпьте на гор€чую конфорку немного соли. 
27)  ак выбрать нужное м€со? ≈сли вы собираетесь приготовить блюдо восточной кухни вашим выбором должна стать баранина. 
28) ¬ы варите кофе. Ѕросьте туда маленькую щепотку соли - вкус кофе улучшитс€.
29) ћороженый репчатый лук возможно сделать свежим, если замороженную луковицу поместить на несколько часов в холодную воду. »з опыта знаю, что вкус у такого лука будет практически как у свежего. 
30) »кра кетова€, паюсна€, зерниста€ долго не высохнет, если в банку с икрой налить сверху тонкий слой растительного масла и плотно закупорить. 
31) —ухие издели€ из теста сохран€ютс€ длительное врем€, если их положить в жест€ную коробку, плотно ее закрыть и держать в прохладном помещении. 
32) ƒл€ сохранени€ витаминов пищу при варке мешайте только дерев€нной ложкой. 
33)  офейные зерна нельз€ размалывать ни слишком мелко, ни слишком крупно. „ересчур мелко размолотый кофе проходит через фильтр и напиток становитс€ мутным, а крупно размолотый кофе медленно настаиваетс€ и тер€ет аромат. 
34) Ќовую сковородку необходимо прокалить с жиром, а затем протереть с солью. 
35) ѕроверить, достаточно ли разогрелс€ жир дл€ жарень€ пирожков можно, капнув в него 2—3 капли воды, если они испар€тс€ с поверхности, жир готов, если уйдут на дно, значит пирожки опускать рано. 
36) яичные желтки растирают с сахаром в фарфоровой посуде в теплом месте. Ќаоборот, белки, как и сливки хорошо взбиваютс€ в холодном месте. 
37) хот€т обжарить сосиски, то сначала снимают с них искусственную оболочку, а потом кладут их целиком или разрезанными вдоль на разогретую с маслом сковородку.  расиво выгл€д€т сосиски, если перед тем, как жарить, крестообразно надрезать их концы. 
38)  ислота замедл€ет варку овощей, поэтому уксус, лимонную кислоту, томат-пюре, томат-пасту и свежие помидоры добавл€йте в конце варки, когда овощи почти готовы. 
39) ѕлесневение варень€ происходит в тех случа€х, когда сахара положено меньше нормы или варенье не доварено.  роме того, при расфасовке во влажную тару происходит разбавление сахарного сиропа, вследствие чего ослабл€етс€ консервирующее действие сахара, на поверхности варень€ по€вл€етс€ плесень и варенье портитс€. ѕри обнаружении плесени банку с вареньем надо открыть, а плесень (пленку) осторожно и тщательно удалить, после удалени€ плесени банку надо снова закупорить и варенье пустить в употребление в первую очередь. 
40)  ислота замедл€ет варку овощей, поэтому уксус, лимонную кислоту, томат-пюре, томат-пасту и свежие помидоры добавл€йте в конце варки, когда овощи почти готовы. 
41) –ис получитс€ белым и вкусным, если в воду добавить немного уксуса. 
42)  ислота замедл€ет варку овощей, поэтому уксус, лимонную кислоту, томат-пюре, томат-пасту и свежие помидоры добавл€йте в конце варки, когда овощи почти готовы.

–убрики:   улинари€

ћетки:  

—амые полезные семечки и зЄрна

ƒневник

„етверг, 25 јвгуста 2016 г. 14:31 + в цитатник

¬се они разных размеров, цветов и форм. —емена – это зародыши растений с начальным запасом питательных веществ. –астени€ трат€т немало времени и ресурсов на выращивание каждого семени и наполн€ют их высокими концентраци€ми витаминов, минералов, белков, эфирных масел и временно неактивных ферментов. ≈сли вы рассчитываете перекусить чем-то полезным, сытным и высокопитательным – семена вне конкуренции. Ќиже приведЄн список самых полезных сем€н и способы их употреблени€.

—ем€ – это жизнь. ∆ива€ еда. —ырые семена очень питательны. Ѕольшинство калорий человек получает именно из съедобных сем€н или зЄрен, например, из бобовых или орехов. —емечки €вл€ютс€ источником растительных масел, напитков, приправ и полезных пищевых добавок. ¬ зависимости от вида сем€н, наиболее богаты питательными веществами будет либо зародышева€ часть, либо эндосперм (запасающа€ ткань). ’ран€щиес€ в зародышевой ткани и в эндосперме белки отличаютс€ по набору аминокислот и по свойствам.

—пособ употреблени€:
≈динственный способ получить максимум от сем€н – употребл€ть их в сыром виде. “ермическа€ обработка ведЄт к образованию токсинов, а витамины, минералы и эфирные масла денатурируютс€. ∆ареные семечки – это уже не жива€ еда. Ќикакие семена в мире не могут выдержать нагрев и жарку, сохранив свои питательные свойства. —тоит всегда помнить, что употребл€ть в пищу семечки нужно в их натуральном состо€нии – сыром. »х можно замачивать, перемалывать и толочь, особенно если оболочка сем€н слишком тверда дл€ зубов.
—тоит выбирать сырые и несолЄные семечки.
Ќужно избегать жареных и глазированных сем€н.
Ќе нужно есть их засахаренными.

«Єрна граната
–екомендуема€ разова€ порци€ – половина стакана.
√ранатовые зЄрна богаты антиоксидантами. Ёти вещества предохран€ют клетки организма от свободных радикалов и предотвращают преждевременное старение. √овор€ другими словами, гранатовый сок «накачивает» кровь кислородом. јнтиоксиданты не только борютс€ со свободными радикалами, но и предотвращают образование тромбов. Ёто улучшает кровоток и обогащает кровь кислородом.
«Єрна граната особо богаты полифенолами. Ёто разновидность антиоксидантов, снижающих риск развити€ рака и болезней сердца. √ранатовый сок из-за содержащихс€ в нЄм полезных танинов, антоцианов и эллаговой кислоты отличаетс€ намного более сильным антиоксидантным действием, чем зелЄный чай и красное вино.  осточки гранатовых зЄрен, покрытые сочной оболочкой, съедобны. «Єрна богаты витамином C и калием, они низкокалорийны (всего 80 к ал на процию, это на треть ниже большинства фруктов) и богаты клетчаткой.
јнтиоксидантные свойства гранатовых зЄрен помогают предотвращать окисление липопротеинов низкой плотности. Ёто предотвращает сужение стенок сосудов жировыми отложени€ми и поддерживает насыщенность крови антиоксидантами.
¬рач-исследователь  лаудио Ќаполи из Ќеаполитанского медицинского института рассказывает: «” мышей, которых поили гранатовым соком, атеросклероз прогрессировал минимум на 30 процентов медленней».
√ранат полезен и дл€ костной системы – он снижает про€влени€ артрита в поражЄнных хр€щевых ткан€х. Ётот фрукт снижает интенсивность воспалени€ и предотвращает разрушение хр€щей ферментами.

—емена льна
–екомендуема€ разова€ порци€: 1-2 столовые ложки (в измельчЄнном виде).
ƒиетическа€ клетчатка сем€н льна снижает уровень липидов в крови и регулирует аппетит. ѕо сообщени€м учЄных из  опенгагенского университета, семена льна уменьшают чувство голода и помогают боротьс€ с лишним весом.
ЋЄн культивируетс€ столети€ми, а его польза общеизвестна. √иппократ описывал применение льна дл€ сн€ти€ болей в животе, а французский император  арл I ¬еликий настолько любил льн€ные семечки, что выпустил специальный указ об их повсеместном употреблении.
ѕолезные свойства льн€ных сем€н складываютс€ из насыщенности их линоленовой кислотой, высокого содержани€ диетической клетчатки и обили€ лигнанов (растительные фенольные соединени€ – антиоксиданты;).
Ёфирна€ линоленова€ кислота – мощное противовоспалительное средство. ќна снижает выработку воспалительных агентов и снижает содержание в крови —-реактивного белка, индикатора воспалени€. —овместное действие линоленовой кислоты и лигнанов тормозит рост опухолей у животных и может снизить риск развити€ рака у людей.
Ћигнаны €вл€ютс€ фитоэстрогенами и обладают свойствами, сходными с эстрогеном (женский половой гормон; прим.). ќни обладают антиоксидантными свойствами. ‘итоэстрогены помогают стабилизировать гормональный уровень, облегчить симптомы предменструального синдрома и менопаузы, могут помочь предотвратить развитие рака груди и предстательной железы.
ƒиетическа€ клетчатка сем€н льна поддерживает нормальную функцию кишечника. ќдна столова€ ложка цельных льн€ных сем€н содержит столько же клетчатки, сколько и полстакана овс€ных отрубей. –астворимые волокна клетчатки снижают уровень холестерина в крови и снижают риск развити€ инфарктов и инсультов.
ћолотые семена льна полезней дл€ здоровь€, чем цельные. —емена можно перемалывать в кофемолке или блендере и добавл€ть к злакам, выпечке и во фруктовые коктейли.

“ыквенные семечки
–екомендуема€ разова€ порци€: полстакана
Ёто единственные семена, формирующие щелочные показатели крови. Ёто немаловажно, учитыва€, что большинство современных диет формируют кислую среду.
“ыквенные семечки богаты белками. —то граммов этих сем€н обеспечивают 54 процента от дневной нормы протеинов.
ћногие люди принимают витамины, чтобы возместить дефицит витаминов группы B. —емена тыквы в этом могут успешно заменить синтетические препараты. ¬ этих семенах содержатс€ все витамины группы B – тиамин (¬1), рибофлавин (¬2), ниацин (никотинова€ кислота), пантотеновую кислоту, пиридоксин (¬6) и соли фолиевой кислоты.
Ћюд€м в плохом настроении тыквенные семечки помогут справитьс€ с депрессией. »нгредиент L-триптофан помогает подн€ть настроение.
–егул€рное употреблени€ сем€н тыквы может предотвращать образование камней в почках. —уд€ по результатам исследований, тыквенные семечки предотвращают формирование почечных камней из оксолата кальци€.
≈щЄ одно преимущество этих сем€н – они вывод€т из организма паразитов, особенно ленточных червей.

 осточки абрикоса
–екомендуема€ разова€ порци€: четверть стакана.
ядра косточек абрикоса не менее питательны, чем различные орехи и семена. ѕомимо прочих компонентов, в €дре содержитс€ амигдалин, другое его название – витамин ¬17. Ёто вещество атакует раковые клетки и может предотвратить распространение опухоли. јмигдалин можно обнаружить в сотн€х различных продуктов, но в рационе с преобладанием полуфабрикатов и фастфуда они не присутствуют. Ћюди с более сбалансированным и традиционным (национальна€ кухн€) питанием менее подвержены риску развити€ онкологических заболеваний, в том числе из-за продуктов с высоким содержанием витамина ¬17 (амигдалина).
ѕомимо €дер абрикосовых косточек амигдалин встречаетс€ в горьком миндале. »менно амигдалин придаЄт ему горьковатый вкус. ѕоэтому, если €дро абрикосовой косточки не имеет горьковатого привкуса, то витамина ¬17 в нЄм нет. јмигдалин встречаетс€ в €блочных и виноградных косточках, в просо, садовых бобах, в различных €годах, маниоке и многих других семенах, зЄрнах, злаках и бобовых. »сключение составл€ют гибридные сорта.
√овор€ о предотвращении заболеваний, стоит обратить внимание на слова врача Ёрнста  реббса-младшего, изобретателю препарата «Ћаэтрил» (концентрированный амигдалин). ѕо его словам, человек, употребл€ющий ежедневно от дес€ти до двенадцати €дер абрикосовых косточек, почти наверн€ка не заболеет раком даже в случае облучени€, близого к фону в районе „ернобыльской јЁ—.

—емена кунжута
–екомендуема€ разова€ порци€: четверть стакана.
—емечки кунжута – одна из древнейших известных человечеству приправ. ќни цен€тс€ за содержание масла, которое очень хорошо хранитс€.
 унжут ценен как хороший источник марганца и меди. ќн богат кальцием, магнием, железом и фосфором. ¬ семенах кунжута много витамина ¬1, цинка и диетической клетчатки. ¬ дополнение к перечисленному, в кунжуте содержатс€ два уникальных вещества – сезамин и сезамолин. ќба относ€тс€ к лигнанам. Ёти вещества снижают уровень холестерина в крови у людей. ” животных они предотвращают повышение кров€ного давлени€ и усиливают насыщение тканей витамином ≈. —езамин предохран€ет повреждение клеток печени антиоксидантами.

—емена подсолнечника
–екомендуема€ разова€ порци€: четверть стакана.
Ёти семечки служат прекрасным источником природного жирорастворимого антиоксиданта – витамина ≈. ¬итамин ≈ нейтрализует свободные радикалы. Ёто предотвращает повреждение жировых молекул€рных структур – клеточных мембран, клеток мозга и холестерина.
—емена подсолнечника очень богаты фитостерином. Ёто вещество по структуре близко к холестерину. ”потребл€емый в умеренных количествах, фитостерин снижает уровень холестерина в крови. Ёто усиливает механизм иммунного ответа и снижает риск развити€ некоторых форм рака.
¬ семенах подсолнечника много магни€. »меютс€ данные исследований, согласно которым магний облегчает симптомы бронхиальной астмы, снижает давление крови, предотвращает мигренозные боли и развитие инфарктов и инсультов.

—емена тмина

–екомендуема€ разова€ порци€: одна столова€ ложка.
“мин используют с древних времЄн. ≈го целебные свойства используютс€ сотн€ми лет.
“мин полезен при расстройствах пищеварени€. ќн обладает антисептическими свойствами. —емена тмина богаты железом, они улучшают функции печени.
“мин помогает облегчить симптомы простуды. ѕри возникновении болей в горле рекомендуетс€ пить тминную воду с добавлением сухого имбир€, это успокоит першение.
“минный сок очень тонизирует. ≈сть сведени€, что он слегка повышает температуру тела, подстЄгива€ обмен веществ.
“мин благопри€тно действует на печЄночную и почечную функции, стимулирует иммунитет.

¬иноградные косточки
–екомендуема€ разова€ порци€: одна-две столовые ложки.
 осточки винограда богаты витамином ≈, флавонидами, линоленовой кислотой и полифенолами.
Ёкстракт виноградных косточек может предотвращать по€вление сердечнососудистых проблем: повышение кров€ного давлени€ и рост концентрации холестерина в крови. ‘енолы ограничивают окисление жиров, тем самым предотвраща€ по€вление тромбов и снижа€ интенсивность воспалительных процессов.
¬ журнале Carcinogenesis опубликованы данные о способности экстракта виноградных косточек уничтожать клетки плоскоклеточной карциномы (разновидность опухолевой ткани; прим.). «доровые клетки организма при этом остаютс€ нетронутыми.
¬ опытах на суррогатах норовируса экстракт косточек винограда снижал его инвазивную способность.

—емена амаранта

—ем€ щирицы (амаранта) имеет не только высокую питательную ценность, но и целебные свойства.

—остав сем€н амаранта:
около 16% белка, сбалансированного по содержанию незаменимых аминокислот;
около 6% жира, включающего ненасыщенные жирные кислоты;
антиоксидант сквален;
около 60% углеводов – крахмала повышенной набухаемости;
витамины группы ¬, витамины ≈, ƒ, рутин;
микро- и макроэлементы – магний, кальций, фосфор и другие;
пищевые волокна и пектин;
незначительное количество глютена.
Ѕлагодар€ уникальному аминокислотному составу, наличию полиненасыщенных жирных кислот, витамина ≈ и сквалена, сем€ амаранта полезно:
дл€ нормализации обмена веществ,
дл€ устранени€ гормонального дисбаланса,
дл€ профилактики заболеваний почек и органов пищеварени€,
дл€ восстановлени€ после т€желых заболеваний,
дл€ очищени€ организма от токсинов, солей т€желых металлов, радионуклидов.

ќсобенно полезно употребл€ть в пищу проростки щирицы, во много раз превосход€щие антиоксидантными свойствами обычные семена.

4208855_TS3IZ0Xcz5o (604x403, 82Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

ќтбеливаем белые гардины!

ƒневник

—реда, 03 јвгуста 2016 г. 09:49 + в цитатник

„ем отбелить белые гардины? 5 полезных советов дл€ стирки.

1. ќб€зательно перед стиркой тщательно вытр€хиваем гардины, чтобы вс€ пыль и гр€зь, котора€ на них есть не впиталась в ткань при замачивании.

2. —ильно загр€зненные гардины замачиваем на 5-6 часов в гор€чей воде с концентрированным раствором соли: 4 столовых ложки соли на 5 литров воды.

3. —тираем тюль на деликатном режиме в стиральной машине. ƒл€ дополнительного отбеливани€ добавл€ем при стирке в стиральную машину кислородный отбеливатель Ѕќ—. Ёто эффективный и экономный по цене отбеливатель без хлора, который достойно отстирает белые гардины.

4. ƒл€ того, чтобы тюль после стирки не приобрела трудно разглаживаемые заломы, лучше стирать ее сложив гардину в несколько раз до размера небольшого пр€моугольника. ≈сли вы стираете в стиральной машине,то аккуратно сложенную пр€моугольником тюль стирайте в специальном мешочке дл€ стирки.

5. ѕридаем белой гардине ослепительную белизну. “щательно прополаскиваем гардину и опускаем в холодную соленую воду с 2-3 капл€ми зеленки. —олена€ вода придаст необходимую жесткость гардине, а зеленка - белоснежность тюли.

4208855_vRAZ5p0ZM8 (400x400, 20Kb)

–убрики:  ƒќћќ¬ќƒ—“¬ќ

ћетки:  

”тренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

ƒневник

„етверг, 28 »юл€ 2016 г. 19:11 + в цитатник

4 утренние процедуры, с которых стоит начинать свой день

ƒл€ того чтобы поддерживать свое здоровье, нужно следить за ним регул€рно. —уществует много разных процедур, но самыми эффективными €вл€ютс€ те, которые выполн€ютс€ утром после пробуждени€. ќни займут у теб€ не более п€ти минут и при этом принесут много пользы дл€ здоровь€. Ѕольшое значение в этом деле имеет регул€рность. –езультат будет заметен, если выполн€ть эти рекомендации каждый день. ѕоначалу будет немного сложно, но через некоторое врем€ у теб€ выработаетс€ привычка. ƒл€ проведени€ процедур тебе понадоб€тс€: лимон, вода, мЄд, а также перекись водорода.

1. „истка €зыка
¬се мы чистим зубы по утрам, но нужно об€зательно помнить о таком важном зан€тии, как чистка €зыка. ќ важности этой процедуры люди знали еще в древние времена. ¬ключать очищение €зыка в ежедневный уход за полостью рта насто€тельно рекомендовал јвиценна. ћожно проделывать это зубной щеткой, а можно специальным скребком.

ѕочему нужно чистить €зык?
1. “ы избавишьс€ от бактерий, которые могут попасть в желудок и вызвать разнообразные недуги.
2. Ѕактерии на €зыке – часта€ причина непри€тного запаха изо рта, а также заболеваний ротовой полости.

2. —такан гор€чей воды
ћногие знают, как важно возобновл€ть питьевой баланс после сна. Ќагрей некип€ченую, фильтрованную воду до гор€чего состо€ни€. —мотри, чтобы не закипела. Ќалей полный стакан и добавь туда дольку лимона или просто выдави немного лимонного сока. ѕей небольшими глотками за 20 минут до еды.

„ем полезен такой простой напиток?
1. ¬ода приводит в норму пищеварительную систему. ѕодготавливает организм к приему пищи.
2. ”лучшает обмен веществ и способствует похудению.
3. ќчищает печень.
4. ¬ лимонном соке содержитс€ большое количество микроэлементов (кальций, фосфор, натрий, калий, магний, железо), а также витаминов группы B и —.

3. ћЄд перед едой
«а дес€ть минут до завтрака съешь чайную ложку мЄда и запей водой. ћЄд должен быть натуральный и свежий.

«ачем съедать ложку мЄда с утра?
1. ћЄд – это источник витаминов и микроэлементов. ¬ нЄм содержитс€ большое количество фруктозы и глюкозы, которые дают организму энергию, способствуют улучшению мозговой де€тельности и повышению работоспособности.
2. ѕовышает иммунитет.
3. Ёто средство обладает антиоксидантными свойствами, помогает организму противосто€ть старению и изнашиванию организма.

4. ѕолоскание рта раствором перекиси водорода
ѕосле завтрака полощи рот раствором воды с перекисью водорода. —мешай 5-7 капель 3 % раствора перекиси с 50 мг чистой некип€ченой воды.

«ачем полоскать рот таким раствором?
1. ќтлична€ профилактика кариеса, зубных болезней и болезней десен.
2. »счезает непри€тный запах изо рта.
3. Ћегкое отбеливание зубов.

ѕроделывай эти процедуры каждое утро, и твое самочувствие улучшитс€. ≈сли советы тебе понравились и у теб€ нет аллергии на эти средства, советуем начать со следующего дн€.

1 (600x322, 134Kb)

2 (600x399, 170Kb)

3 (600x360, 142Kb)

4 (600x406, 161Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

—амые полезные витамины дл€ волос

ƒневник

„етверг, 30 »юн€ 2016 г. 12:38 + в цитатник

5 самых полезных витаминов дл€ волос

 акие сезонные овощи и другие дары природы нового урожа€ помогут улучшить состо€ние волос и справитьс€ с их осенним выпадением?

¬итамин ј. ќн укрепл€ет корни, улучшает рост волос, предотвращает выпадение и, как жирорастворимый витамин, его легко можно «накопить про запас». ѕоэтому если включить в осенний рацион такие источники витамина и провитамина ј, как шпинат, брокколи, морковь и болгарский перец, витаминного запаса вполне хватит как минимум на первую половину зимы. ≈ще один полезный сезонный овощ дл€ красоты волос и предотвращени€ их выпадени€ – тыква. ѕомимо рекордного количества провитамина ј – бета-каротина, в ней есть самые главные необходимые волосам вещества: витамины ¬, ≈ и —, железо, медь, кобальт, цинк и другие микроэлементы.

¬итамины группы ¬ нужны дл€ того, чтобы волосы хорошо росли, были блест€щими и не истончались. ќчень часто преждевременна€ аллопеци€ бывает спровоцирована именно многолетней нехваткой витаминов ¬. —амые важные дл€ волос – тиамин (B1), рибофлавин (B2), пантенол (¬5), пиридоксин (B6), инозит (¬8), фолиева€ кислота (B9), цианокобаламин (B12). »щите их, в первую очередь, в капусте всех видов и в орехах нового урожа€! “акже в качестве полезных сезонных источников витаминов ¬ обратите внимание на картофель (лучше запекать его в мундире), морковь и бобовые, особенно горох. Ќо только свежий: в сушеном и консервированном горошке витамина ¬ в 15-20 раз меньше!

¬итамин — отвечает за хорошее кровообращение кожы головы, тем самым обеспечива€ нормальное питание волос€ных фолликулов. “ак что ешьте больше €блок, зелени, сладкого перца (его считают рекордсменом среди овощей по содержанию витамина —), пейте гранатовый сок, заваривайте вместо ча€ свежие €годы шиповника. ќтличный осенний источник витамина — – кабачки (храните их в темноте, чтобы витамин не разрушалс€). ¬ них, к тому же, много кали€ и кремни€, отвечающих за хорошее «сцепление» молекул кератина волос, делающих их крепкими и предотвращающих по€вление секущихс€ кончиков. ј еще желающим иметь красивые и густые волосы стоит включать в осенний рацион €годы облепихи – не только вкусные, но и очень полезные: витамина — в них больше чем в цитрусовых, плюс вс€ группа витаминов ¬, витамины ј, –, ––, ≈,  , около полутора дес€тков микроэлементов (в том числе натрий, марганец, магний, кальций, железо, кремний), флавоноиды, замедл€ющие старение волос, и другие полезные вещества. ¬сего 100 граммов свежих €год облепихи или отжатого из них сока в день замен€т любой витаминный комплекс: организм получит дневную норму почти всех полезных веществ.

¬итамин ≈, или токоферол, также очень важен дл€ волос: при его нехватке они тер€ют блеск, начинают выпадать, ломатьс€ и сечьс€.  роме того, он отвечает за транспортировку кислорода в кровеносной системе и при его недостаче волосы недополучают полезных веществ, даже если в вашем рационе их достаточно. ≈го лучшими источниками считают орехи и растительные масла, но последние исследовани€ ученых доказали, что альфа-токоферол, содержащийс€ в свежих овощах, усваиваетс€ даже лучше. Ѕольше всего его в бобовых, зелени и различных видах листового салата, шпинате и капусте брокколи. ј еще дл€ красоты волос стоит добавл€ть в зеленые салаты толченые орехи и семечки – подсолнечные, тыквенные и др. —емечки – не только кладезь витамина ≈, но еще и отличный источник такого редкого микроэлемента, как молибден, ускор€ющий рост волос. ј в орехах еще много цинка и аминокислот, обеспечивающих волосы необходимым «строительным» материалом и способствующих хорошему функционированию волос€ных луковиц.

¬итамин ––. ƒругие его названи€ – никотинова€ кислота и ниацинамид, иногда его еще называют витамином ¬3. ¬итамин –– не случайно входит в состав многих косметических средств дл€ укреплени€ волос: он стимулирует их рост, уменьшает выпадение волос, улучшает микроциркул€цию кожы головы и питание волос€ных фолликулов, предохран€ет волосы от потери влаги, некоторые ученые даже считают, что он помогает замедлить по€вление седины. Ќикотиновой кислоты больше всего в корнеплодах (особенно моркови, свекле, репе и пастернаке), также она есть в баклажанах, кабачках, тыкве, луке, чесноке.

ѕомните, что многие витамины неустойчивы и разрушаютс€ даже при соприкосновении продуктов с металлом. Ќапример, витамин — разрушаетс€ уже через 5-10 минут после того, как мы помоем и порежем свежи

4208855_wpAGoZQXPfw (604x343, 42Kb)

–убрики:  ћќƒј »  –ј—ќ“ј

ћетки:  

ѕолезные овощи!

ƒневник

„етверг, 02 »юн€ 2016 г. 17:14 + в цитатник

15 полезных овощей, которые нужно есть регул€рно 😋

ћорковь
ћорковь — это важный источник каротина, предшественника витамина ј. ’руст€ща€ морковка также содержит в своем составе и другие полезные вещества: витамины ¬, ––, —, ≈,  , калий, железо, фосфор, магний, йод, фтор. ќна улучшает состав крови, благотворно вли€ет на работу сердечно-сосудистой системы и кишечника, укрепл€ет ногти и волосы, питает кожу. 

ѕомидоры
ѕомидоры €вл€ютс€ довольно распространенным овощем на российском столе. » не зр€. Ёто очень полезный продукт, который выполн€ет р€д важных функций в организме человека. “ак, помидоры нормализуют обмен веществ, стимулируют работу почек и кишечника, снижают уровень вредного холестерина в крови. ѕолезны томаты и при заболевани€х сердечно-сосудистой системы и малокровии. 

„еснок
„еснок и его полезные свойства активно используютс€ в народной медицине. Ёто мощный природный антибиотик широкого спектра действи€, в котором содержитс€ более 150 полезных веществ. „еснок оказывает на организм общеукрепл€ющее, противовоспалительное, антисептическое, противомикробное, противогрибковое действие. ќн укрепл€ет иммунитет и значительно повышает защитные силы человека. 

Ћук
¬се полезные свойства лука так просто не перечислишь. Ётот овощ об€зательно должен быть в вашем рационе, если вы хотите всегда иметь богатырское здоровье и крепкий иммунитет. ѕомимо витаминов и минералов, лук содержит в своем составе ценные органические кислоты и эфирные масла. Ћук €вл€етс€ незаменимым помощником в борьбе с гриппом и простудой.  роме того, он активирует обмен веществ, очищает кровь, помогает боротьс€ с онкологическими заболевани€ми и €вл€етс€ природным афродизиаком. 

Ѕолгарский перец
Ќемногие знают, но в болгарском перце содержитс€ гораздо больше витамина —, чем в лимонах и черной смородине. —ледует знать, что сама€ высока€ концентраци€ аскорбиновой кислоты располагаетс€ у плодоножки, ведь именно ее мы зачастую нещадно обрезаем. ¬ болгарском перце также можно найти витамины группы ¬, –, ––, калий, натрий, кальций, железо, фосфор. –егул€рное употребление этого овоща помогает очистить организм, улучшить работу пищеварительной системы. ƒоказано, что болгарский перец эффективен в борьбе с раком. 

—векла
—векла — это источник природного сахара и не только. —ладкий корнеплод богат витаминами и микроэлементами, среди которых йод, магний, калий, кальций, железо, фосфор. —векла улучшает пищеварение и обмен веществ, выводит шлаки и токсины из организма, благотворно вли€ет на работу желудка, печени, сердечно-сосудистой системы. 

Ѕелокочанна€ капуста
“рудно переоценить полезные свойства белокочанной капусты. ќна содержит в своем составе практически все важные витамины и минералы.  апуста также €вл€етс€ источником витамина U, который организм человека не способен вырабатывать сам. Ёто вещество помогает боротьс€ с раком и способно предотвратить р€д заболеваний, включа€ нарушени€ работы кишечника, гастрит, €зву желудка. ѕомимо этого, капуста нормализует обменные процессы в организме и положительно вли€ет на сердце и сосуды. 

 артофель
 артофель — это полезный и сытный продукт, из которого можно приготовить большое количество вкусных блюд. ќднако предпочтение следует отдавать печеному картофелю или сваренному "в мундире" — так в нем сохран€етс€ максимум полезных веществ. ¬ картошке содержатс€ практически все жизненно важные дл€ человека аминокислоты. 
Ётот продукт эффективно выводит лишнюю жидкость из организма, тем самым нормализу€ работу почек. ѕолезна картошка и при проблемах с желудочно-кишечным трактом и атеросклерозе. 
15 полезных овощей, которые нужно есть регул€рно

Ѕрокколи
 ак и люба€ друга€ капуста, брокколи очень полезна и заслуживает особого внимани€. Ёто ценный источник витаминов группы ¬, которые оказывают положительное действие на работу пищеварительной системы. ”ченые доказали, что регул€рное употребление брокколи снижает риск возникновени€ рака. Ѕоретс€ этот овощ и с другими возбудител€ми заболеваний, среди которых различные инфекции и вирусы. 

÷ветна€ капуста
ѕолезные свойства цветной капусты поистине удивительны. Ётот овощ способен лечить даже запущенные формы гастрита. »спользуетс€ цветна€ капуста и дл€ профилактики р€да других заболеваний. “ак, регул€рное употребление этого овоща способствует выведению из организма вредного холестерина, укрепл€ет стенки сосудов, улучшает работу пищеварительной системы. “акой широкий спектр полезных свойств не удивл€ет, ведь в составе цветной капусты присутствуют витамины —, группы ¬, ––, ј, натрий, калий, кальций, магний, фосфор, железо. 

 абачок 
»з кабачков российские хоз€йки готов€т большое количество вкусных и весьма изысканных блюд. Ќапример, вкусные и сытные оладьи. ѕри этом мало кто задумываетс€ о полезных свойствах этого овоща. ћежду тем кабачок — это ценный источник клетчатки, витаминов — и ¬, кальци€, кали€, магни€, фосфора. ≈сли вы хотите защитить свой организм от авитаминоза, то об€зательно включите в рацион этот продукт. 

Ѕаклажан
Ѕлижайший родственник кабачка — баклажан — ничуть не уступает своему собрату по полезности и питательности. Ётот овощ относитс€ к категории диетических и содержит всего 24 калории в 100 граммах. ¬ восточных странах баклажан окрестили овощем долголети€. ќн положительно воздействует на сердечно-сосудистую систему, расщепл€ет холестериновые бл€шки в сосудах.  роме того, баклажан улучшает работу печени и почек, нормализует обмен веществ и функционирование пищеварительной системы. 

–едис
–едис не так попул€рен, как остальные овощи, но заслуживает пристального внимани€ ничуть не меньше. Ётот овощ крайне полезен дл€ работы желудочно-кишечного тракта. ј клетчатка, котора€ содержитс€ в его составе, м€гко очищает и насыщает организм. »звестно также, что редис помогает при заболевани€х сердечно-сосудистой системы, атеросклерозе, проблемах с суставами. 

“ыква
“ыква входит в список самых полезных осенних овощей. ¬рачи рекомендуют употребл€ть ее в пищу при заболевани€х сердечно-сосудистой системы, отеках, малокровии, ожирении. Ётот продукт прекрасно усваиваетс€ организмом и дл€ насыщени€ всеми необходимыми витаминами и минералами требуетс€ не такое большое количество м€коти. ѕодходит тыква и дл€ диетического питани€, так как она низкокалорийна и улучшает работу кишечника. 

Ўпинат
Ќесмотр€ на то что шпинат скорее можно назвать травой, он относитс€ к овощам и представл€ет собой очень полезный продукт. Ўпинат по праву можно назвать суперфудом современности. „то это значит? Ёто значит, что его состав очень приближен к составу эффективных лекарственных препаратов. ¬ нем есть витамины ј, группы ¬, —, –, ––, ≈, D, K, а также важные микро- и макроэлементы, среди которых калий, железо, йод. 

Ўпинат стимулирует работу поджелудочной железы и кишечника. ќн успокаивает нервную систему и активирует работу мозга, улучша€ его познавательную функцию. Ћисть€ шпината эффективно очищают организм и преп€тствуют возникновению злокачественных опухолей.

4208855_0e0bffe814e3 (500x500, 42Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

—амые полезное знани€

ƒневник

—реда, 20 январ€ 2016 г. 22:53 + в цитатник

8 самых полезных знаний

ѕитер ƒрукер - гуру бизнеса, считал, что обладание истинной силой св€зано с отбором и осмыслением больших объемов информации, а затем - преобразованием их в действие.

ƒействие - ключевой момент. ѕредлагаем вам самые действенные направлени€ саморазвити€.

1. ќсвойте финансовую грамотность
ѕримен€йте в жизни правила работы с деньгами. ”знайте, как создать свое дело и распор€жатьс€ деньгами.

¬ первую очередь прочтите книги:
- –оберт  ийосаки «Ѕогатый папы, Ѕедный папа»;
- ёрий ћороз «Ѕизнес. ѕособие дл€ гениев»;
- –оберт јллен «ћножественные источники дохода».

2. Ќаучитесь мыслить
—уществуют специальные техники мышлени€. ќсвойте их по книгам:
- Ёдварда де Ѕоно;
- и теории решени€ изобретательских задач (“–»«).

3. ”знайте как работает пам€ть человека
ѕрочтите книгу ¬ладимира  озаренко «”чебник мнемотехники». ≈сли у вас есть дети, то они станут отличниками в школе, просто примен€€ техники запоминани€.

4. Ќаучитесь быстро читать
ќдин мес€ц тренировок - и вы будете читать в 2 раза быстрее. ¬ыполните все упражнени€ из книги ќлега јндреева «”читесь быстро читать».

5. ќсвойте навык слепой печати
«анимайтесь 2 недели по 15 минут в день с программой —тамина. » вы сможете удивить своих друзей, печата€ вслепую. ј главное, сэкономите себе врем€ в будущем на наборе текста .

6. ”правл€йте своими снами
Ќаучившись контролировать сны, вы откроете доступ к своим творческим способност€м. ѕройдите курс «ќсознанное сновидение за 7 дней» или прочитайте книги по снам. ќсознанные сны - захватывающие приключени€, они как 3D фильмы с вашим личным участием.

7. »зучите законы успеха
”спешные люди знают то, чего не знают другие. —уществуют секреты успеха, примен€€ которые, можно добитьс€ желаемого. —ама€ полна€ коллекци€ работающих материалов об успехе собрана в сборнике «ћаги€ успеха».

8. ѕроработайте свои эмоции. ”правл€йте сексуальной энергией.
—амый важный этап развити€. »менно, нереализованные эмоции создают преп€тствие в саморазвитии.
ѕрочтите книги:
- јлександр Ћоуэн «ѕсихологи€ тела»;
- —танислав √роф «’олотропное сознание»;
- книги ћантек „иа.

4208855_neua7zMSxF4 (604x402, 34Kb)

–убрики:  ѕќ«Ќј¬ј“≈Ћ№Ќќ

ћетки:  

10 самых полезных продуктов

ƒневник

ѕонедельник, 02 Ќо€бр€ 2015 г. 13:57 + в цитатник

1. јбрикос - содержит наибольшее количество бета-каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавл€ет процессы преждевременного старени€. 
2. јвокадо - регулирует кислотно-щелочной баланс. Ћегко перевариваетс€, полезно дл€ крови, предотвращает анемию. 
3. Ѕанан - чемпион по содержанию кали€ - микроэлемента, который необходим дл€ укреплени€ сердечной мышцы и нормализации давлени€. 
4. Ѕразильский орех - чемпион по содержанию селена, который поддерживает иммунную систему, снижает риск сердечных и онкологических заболеваний. 
5. √ранат - абсолютный чемпион по содержанию эллаговой кислоты, котора€ понижает давление, обладает кровоостанавливающим и заживл€ющим свойствами. 
6. √рейпфрут - содержит салициловую кислоту, полезную дл€ лечени€ артритов. Ѕлаготворно вли€ет на сердечно-сосудистую систему. ќчищает кровь. 
7. ƒрожжи пивные - содержат все витамины группы ¬, которые поддерживают функционирование центральной нервной системы. 
8. ≈жевика - опережает остальные продукты по содержанию никотиновой кислоты, необходимой дл€ нормальной де€тельности мозга и сердечно-сосудистой системы. 
9.∆ир рыбий - содержит ненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые нормализуют состо€ние кожи и суставов, помогают при депресси€х. 
10.«еленый чай - мощный источник витамина –, который способствует устойчивости организма к инфекционным заболевани€м.

4208855_uCIZZ6UJJuI (604x453, 68Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

—емь самых полезных сочетаний продуктов дл€ идеального зрени€

ƒневник

¬торник, 20 ќкт€бр€ 2015 г. 21:11 + в цитатник

¬ услови€х современного мира большую часть времени мы проводим гл€д€ в экран ноутбуков или смартфонов. ≈стественно, это не может не отражатьс€ на здоровье наших глаз. »з-за посто€нного напр€жени€ глаза устают, начинает падать зрение. 

ѕомимо того что врачи рекомендуют носить специальные очки, использовать витаминные капли дл€ глаз, они еще и рекомендуют употребл€ть продукты, богатые витаминами ј, ≈, —, лютеином, каротином и зеаксатином. Ёти витамины борютс€ со свободными радикалами, губительными дл€ зрени€, и действуют как антиоксиданты, продлева€ жизнь клеткам. 

—ами по себе продукты с этими витаминами при регул€рном употреблении уже хорошо скажутс€ на зрении. ќднако можно оказать услугу глазам, если готовить их в паре с другими полезными продуктами, помогающими удвоить пользу. 

Ўпинат и авокадо

—ам по себе шпинат – кладова€ лютеина и витамина ј, которые помогают защищать глаза от болезней и ухудшени€ зрени€. ≈сли к шпинату добавить авокадо, то польза дл€ глаз удвоитс€, так как здоровые жиры, содержащиес€ в нем, позвол€ют максимально быстрому усвоению питательных веществ. ƒл€ того чтобы сохранить хорошее зрение, нужно употребл€ть 3-5 миллиграммов лютеина в сутки. Ёто примерно 200 граммов шпината. ѕопробуйте приготовить половинки авокадо, фаршированные припущенным шпинатом и тертым пармезаном.

 лубника и арахисовое масло

јрахисовое масло – суперполезный продукт. ј если тост из отрубного хлеба намазать арахисовым маслом и положить на него половинки клубники, то польза от этого блюда дл€ глаз будет огромной. »менно в таком сочетании вы получите лакомство, богатое белком и витаминами ј и ≈. “ака€ синерги€ способствует предотвращению дегенерации желтого п€тна – процесса, из-за которого происходит потер€ зрени€.

ѕетрушка и морковь

¬сем известно, что морковный сок – лучший напиток дл€ здоровь€ глаз. ќн богат витамином ј, поэтому врачи рекомендуют пить его в качестве профилактики глазных болезней курсом лечени€. ќдин стакан сока натощак в течение мес€ца способен улучшить состо€ние ваших глаз. Ќо если добавить в него около столовой ложки сока петрушки, то вы одновременно сможете защитить себ€ и от болезней зрительного нерва, катаракты и конъюнктивита. “акже така€ смесь полезна при ухудшении зрени€, св€занном с напр€женной работой за компьютером.

Ѕрюссельска€ капуста и оливковое масло

–егул€рное употребление двух продуктов – брюссельской капусты и оливкового масла - поможет на долгие годы сохранить острое зрение. “ак как организм человека не способен синтезировать лютеин, то получать этот элемент организм может только из питани€. Ѕрюссельска€ капуста – чемпион по содержанию лютеина, а в сочетании с полезным жиром он проще и лучше усваиваетс€ организмом. ѕоэтому салат из паровой брюссельской капусты, козьего сыра, приправленный оливковым маслом и специ€ми, – об€зательное блюдо дл€ тех, кто заботитс€ о здоровье своих глаз. 

√ов€дина с морковью

—ама по себе гов€дина укрепл€ет иммунную систему человека, поскольку содержит экстрадозы цинка.  роме того, это белок, без которого витамин ј, содержащийс€ в моркови, не усваиваетс€. ѕоэтому парова€ гов€дина и свежие дольки моркови – лучшие компаньоны дл€ здоровь€ глаз.

ћорковь и грецкие орехи

¬итамин ј, содержащийс€ в моркови, гораздо быстрее и качественнее усвоитс€ вместе с грецкими орехами, поскольку именно в них содержитс€ витамин ≈, который защищает от окислени€ витамин ј.  роме этого, именно цинк из грецких орехов приводит витамин ј в активное состо€ние. ѕопробуйте приготовить легкий салат из моркови, сельдере€ и грецких орехов с заправкой из оливкового масла и апельсинового сока.

Ѕолгарский перец и миндаль

“акое сочетание поможет сохранить остроту зрени€ при регул€рном употреблении этой пары продуктов. ¬ миндальном масле содержитс€ рекордное количество витамина ≈, а в болгарском перце – витамина —.  аждый из этих витаминов по отдельности действует на организм положительно. ¬итамин ≈ уменьшает степень ломкости и проницаемости капилл€ров и восстанавливает поврежденные клетки, а витамин — стимулирует синтез коллагена, регенерацию тканей, а также улучшает проницаемость капилл€ров. ¬месте они помогают человеку восстанавливать здоровье с двойной силой. Ёти два витамина в паре действуют и на здоровье глаз, укрепл€€ его. ѕоэтому регул€рное добавление разноцветных сладких перцев и хлопьев миндал€ в овощные салаты поможет вам не допустить ухудшени€ зрени€.

4208855_jvceXaU3OA (604x413, 34Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

10 самых полезных сладостей

ƒневник

¬торник, 17 ћарта 2015 г. 17:18 + в цитатник

1. „ерный шоколад. ѕридетс€ забыть об удивительном вкусе молочного шоколада и полюбить горький. ¬ нем немного калорий, зато уйма других полезных веществ, таких как антиоксиданты, флавоноиды (забот€тс€ о капилл€рах и оказывают седативное действие), кальций, белок, железо, магний и витамины

2. «ефир. √ораздо менее калориен, чем большинство сладостей. —одержит много железа и фосфора, а также белков, которые укрепл€ют мышечную ткань.

3. ѕастила. ¬ разумных количествах пастилу можно есть, не опаса€сь за фигуру. ќна, как и мармелад, уменьшает отрицательное воздействие радиации и выводит из организма соли т€желых металлов.

4. ћармелад. ѕолезен, прежде всего, благодар€ натуральному компоненту – пектину, который придает ему желеобразную форму. ѕектин снижает уровень холестерина, выводит токсины и нормализует де€тельность желудочно-кишечного тракта.  роме того, в нем не так уж много калорий!

5. ћед. —одержит столько же калорий, сколько и сахар. ќднако он гораздо слаще, потому и нужно его меньше, например, если вы привыкли класть в чай 2 ложки сахара, то, заменив его медом, можно вполне обойтись и одной. роме того, в меде наход€тс€ необходимые организму витамины, минералы и аминокислоты. ¬ 100 г меда находитс€ суточна€ норма магни€, марганца и железа.

6. ’алва. ќна не только исключительно вкусна, но и оказывает омолаживающее действие на организм. ¬итамины ј, ≈ и группы ¬ в составе халвы благотворно вли€ют на состо€ние кожи, а также укрепл€ют сердечно-сосудистую систему. Ќе секрет, что халву издревле используют в косметических цел€х.

7. ÷укаты. Ќатуральный продукт, в котором содержитс€ много ценных витаминов-антиоксидантов: бета-каротина, токоферола и аскорбиновой кислоты. ÷укаты улучшают пам€ть, помогают лучше сосредотачиватьс€, снимают усталость, помогают держать нервы под контролем. ѕри этом они полезны и низкокалорийны.

8. ¬аренье.  ладезь витаминов и минералов. ќднако дл€ сохранени€ полезных свойств его нельз€ варить по «бабушкиному рецепту». √отовить нужно варенье-п€тиминутку или холодный джем. —амыми полезными по праву считаютс€ малиновое, айвовое, кизиловое и ореховое варенье.

9. “ростниковый сахар. ≈ще 20 лет назад западные диетологи за€вили о том, что коричневый тростниковый сахар куда полезнее классического очищенного белого. ѕрошедший минимальную промышленную обработку, тростниковый сахар полезен дл€ организма, так как благодар€ мелассе содержит целый комплекс полезных микроэлементов (кальций, магний, железо, фосфор, калий).

10. ‘рукты и €годы. ¬ них содержитс€ много витаминов, микроэлементов, минеральных солей и антиоксидантов, необходимых дл€ нашего здоровь€ и долголети€. ‘рукты и €годы очень питательны, так как в них много органических кислот, эфирных масел, белков, углеводов, дубильных, пектиновых веществ и клетчатки. »здревле они ценились своими лечебными свойствами. ƒл€ желающих похудеть клетчатка фруктов и €год – лучший помощник.

 

1 (604x377, 110Kb)

2 (464x302, 36Kb)

4208855_81 (120x88, 22Kb)
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

100 полезных советов на все случаи жизни

ƒневник

¬торник, 27 январ€ 2015 г. 15:15 + в цитатник

–≈ћќЌ“  ¬ј–“»–џ
1. √воздь легко вбиваетс€, если его острие окунуть в растительное масло.
2. ≈сли в раствор цемента добавить сахар, он станет значительно крепче.
3. јлебастр, разведенный молоком, дольше застывает - им легче заделывать щели щеткой.
4. ≈сли щетка дл€ масл€ных работ очень жестка€, нужно на 1 минуту опустить ее в кип€щий уксус.
5. ѕомещение, которое только что оклеили обо€ми, несколько дней нельз€ проветривать, иначе обои начнут пузыритьс€ и отклеиватьс€.
6.  афельную плитку легче резать мокрой. ¬ этом случае меньше веро€тность того, что она сломаетс€.
7.  афельна€ плитка импортного производства дороже отечественной, но при ее укладке не придетс€ выравнивать кра€ плиток, чтобы они легли близко одна к другой.
8. ¬ыпавшую кафельную плитку можно прочно укрепить на цинковых белилах, густо затертых натуральной олифой. Ќо сохнуть будет долго.
9. ћоющимис€ обо€ми не следует оклеивать солнечное помещение - под действием солнечных лучей такие обои выдел€ют вредные дл€ здоровь€ вещества.
10. »спользу€ обои и краски светлых тонов, можно зрительно увеличить объем помещени€. “емные тона зрительно уменьшают его объем.

”Ѕќ– ј  ¬ј–“»–џ

1. ÷арапины на полированной мебели можно устранить с помощью крас€щего крема дл€ обуви соответствующего цвета.
2. ѕротирать зеркала можно ватой, смоченной в одеколоне или спирте (водке). ћожно использовать холодную воду с примесью бельевой синьки - это придаст зеркалу при€тный блеск. ƒл€ той же цели подойдет разбавленный настой ча€.
3. ѕожелтевшую эмалированную ванну рекомендуетс€ чистить солью с уксусом.
4.  афельные плитки в ванной рекомендуетс€ протирать уксусом с водой (1 : 5). ћожно использовать мыльный раствор с добавлением нашатыр€.
5. “о, что покрашено светлой масл€ной или эмалевой краской рекомендуетс€ мыть водой без мыла и соды (они делают краску тусклой).   воде можно добавить нашатырный спирт (чайную ложку на литр) - он удал€ет гр€зь и придает блеск. ѕосле мыть€ нужно протереть сухой тр€пкой, чтобы не по€вились желтые п€тна и затеки.
6. Ќе рекомендуетс€ эмалированные ванны чистить кислотами, а также абразивными порошками - повреждаетс€ эмаль.
7. Ќова€ метла, швабра, веник дольше прослужат, если перед употреблением вымочить их в гор€чей мыльной воде.
8. Ѕелый след на полированной поверхности, по€вившийс€ от гор€чего предмета, можно удалить, протерев его спиртом с растительным маслом.
9. “ереть надо шерст€ной тр€пкой кругообразными движени€ми.
10. Ќе следует мыть окна с мылом, так как оно образует на стекле пленку, котора€ плохо отмываетс€.
11.  репкий раствор уксуса снимает п€тна со стекол и зеркал (1 столова€ ложка на стакан воды).
12. ўетка, смоченна€ в соленой воде, поможет восстановить золотистый цвет издели€м из соломы.
13. ÷вет ковра станет €рче, если с вечера посыпать его мелкой белой солью, а на другой день сн€ть соль м€гкой чистой влажной тр€пкой.
14. Ћинолеумные полы не следует мыть гор€чей водой или водой с добавлением соды или нашатырного спирта - линолеум тускнеет и портитс€.
15. ћожно мыть теплой водой с добавлением хоз€йственного мыла, затем смыть и вытереть насухо.
16. ѕримерно раз в 3 мес€ца нужно протирать линолеум натуральной олифой, а затем тщательно стереть ее м€гкой тр€пкой. ћожно натирать линолеум смесью воска, парафина и скипидара (1:1:5), которые нужно смешать нагретыми.
17. ѕаркетные полы хорошо протирать влажной тр€пкой, смоченной в холодной воде с добавлением глицерина (столова€ ложка на стакан воды). ћыть паркет гор€чей водой не рекомендуетс€.
18. ’ромированные поверхности достаточно протереть тр€почкой, смоченной в мыльной воде.
19. Ќикелированные поверхности чист€т пастами и жидкими составами дл€ чистки. Ќапример: кашица из нашатырного спирта и зубного порошка.  огда така€ смесь высохнет, изделие нужно протереть сухой тр€почкой и отполировать суконкой.
20. „тобы сервировочные ножи блестели, их нужно почистить сырым картофелем. ѕодойдут также несколько капель лимонного сока.
21. ‘арфоровую посуду нужно мыть водой с добавлением нашатырного спирта.
22. ’рустальную посуду нельз€ мыть гор€чей водой - от этого она мутнеет и покрываетс€ сеткой мелки трещин. ≈сли после мыть€ протереть ее шерст€ной тр€почкой с подсиненным синькой крахмалом - посуда будет сильнее блестеть.
23. “емный налет с серебр€ных и посеребренных изделий легко удалить следующим образом: промыть изделие в теплой мыльной воде, затем почистить его м€гкой тканью, смоченной в смеси из нашатырного спирта с мелом или зубным порошком. ѕосле этого сполоснуть теплой водой и тщательно протереть.
24. —еребр€ные, посеребренные и мельхиоровые издели€ можно освежить, промыв их в теплой воде с питьевой содой (50 г на 1 литр воды) или в теплой мыльной воде с нашатырным спиртом (1 столова€ ложка на 1 литр). ѕосле этого издели€ надо сполоснуть чистой водой и вытереть насухо м€гкой тканью.

ѕолезные советы по кухне

1. ќт чистки картофел€ темнеет кожа на руках. „тобы этого избежать, необходимо перед работой смочить руки уксусом и дать им высохнуть, а после работы сразу вымыть с мылом и смазать кремом.
2. ¬сю стекл€нную посуду - стаканы, вазы - можно отмыть без специальных средств. ƒл€ этого в теплую воду нужно добавить немного уксуса или крупной соли. ѕосуда станет чище и прозрачнее.
3. јлюминиевые кастрюли заблест€т вновь, если их прокип€тить вместе с картофельными очистками, €блочной кожурой, кожурой ревен€ или раствором уксуса.
4. ѕотемневшие эмалированные кастрюли надо прокип€тить с любым составом дл€ мыть€ посуды, а затем промыть гор€чей водой. Ќо если два раза в мес€ц кип€тить их с раствором уксуса, они не будут темнеть.
5. ≈сли что-то подгорело в кастрюле, можно налить на дно холодной воды и насыпать соли. „ерез несколько часов можно легко удалить остатки пищи. ƒл€ эмалированных кастрюль подойдет такой способ: залить кастрюлю гор€чей водой с добавлением ложки соды, оставить посто€ть, а затем прокип€тить - остатки пищи прекрасно отойдут.
6. —ковороды можно чистить легко так: слегка подогреть их и протереть солью, а затем пергаментом (в крайнем случае - простой бумагой).
≈сли убежавшее молоко пролилось на гор€чую плиту, нужно засыпать залитое место солью и накрыть его мокрой бумагой - тогда запах не распространитьс€ по всему помещению.
7. „тобы в муке не заводились жучки, нужно положить в мешочек, где она хранитьс€, несколько зубчиков чеснока, не очища€ от верхней кожицы.
8. ћуку нужно периодически просеивать и пересыпать с чистый мешочек.
9. „тобы ножи, ножницы и др. было легче заточить, можно поместить их в слабый соленый раствор на полчаса и точить, не вытира€.
10. ћыть м€сорубку гораздо легче, если в конце пропустить сырой картофель.
11. Ќе стоит сушить м€сорубку возле источника тепла - от этого туп€тс€ ножи.
12. Ќовые стекл€нные стаканы не будут битьс€, если их поставить в сосуд с холодной водой, медленно нагреть ее до кипени€ и оставить их охлаждатьс€ в той же воде.
13. ћеталлическа€ фольга дл€ запекани€ сохранитьс€ гораздо дольше в холодильнике - она не склеиваетс€.

”—“–јЌ≈Ќ»≈ «јѕј’ќ¬

1. Ќепри€тный запах на руках (от рыбы, чеснока и т.д.) можно убрать, потерев руки солью, а потом - вымыв их с мылом.
2. «апах чеснока изо рта можно убрать, пожевав петрушку.
3. «апах рыбы у сковородок и кастрюль исчезнет, если их протереть подогретой солью, а затем сполоснуть.
4. «апах лука можно удалить, натерев кухонные доски, столовые приборы сухой солью.
5. ќт непри€тного запаха на кухне можно избавитьс€, если прокип€тить в открытой посуде воду с добавлением уксуса и через несколько минут помещение проветрить. — этой же целью можно положить на нагретую конфорку корку апельсина или лимона или насыпать на гор€чую плиту немного соли.
6. «апах убежавшего молока, пролившегос€ на гор€чую плиту, можно локализовать, засыпав залитое место солью и накрыв его мокрой бумагой - тогда запах не распространитьс€ по всему помещению.
7. „тобы удалить запах краски из помещени€, нужно потереть головку чеснока и оставить его на некоторое врем€ в комнате.
8. «апах масл€ной краски в квартире быстрее исчезнет, если в нескольких местах поставить тарелки с солью.
9. «апах табака из комнаты плохо изгон€етс€ даже сквозн€ком. Ќо это можно сделать так: открыть окна и положить в разных местах комнаты 2-3 мокрых полотенца. ќни хорошо впитывают табачный запах. — этой же целью в комнате, где курили, можно зажечь несколько свечей.

ё¬≈Ћ»–Ќџ≈ »«ƒ≈Ћ»я

1. ѕосле ношени€ ювелирных украшений, их нужно досуха протереть тр€почкой во избежании по€влени€ п€тен от пота.
2. ’ранить ювелирные издели€ нужно в сухом месте.
3. јметисты, топазы, жемчуг, бирюза тер€ют интенсивность окраски под вли€ние ультрафиолетовых лучей - их следует хранить в темноте.
4. ѕозолоченные издели€ можно почистить, протерев их поверхность ваткой, смоченной в одеколоне, скипидаре или €ичном белке.
5. «олотое изделие будет блестеть сильнее, если некоторое врем€ подержать его в подслащенной воде.
6. ¬ернуть блеск украшени€м из золота и серебра можно, промыв их следующим составом: ½ стакана мыльного раствора и 1 чайна€ ложка нашатырного спирта. ћожно дл€ этого использовать м€гкую зубную щетку. ѕосле обработки изделие сполоснуть водой и вытереть досуха.
7. ƒл€ очистки серебр€ных изделий, нужно опустить их в раствор гор€чей воды и нашатырного спирта (1 :1).  огда раствор остынет, издели€ вынуть из воды и осторожно обтереть.

”’ќƒ «ј ќЅ”¬№ё

1. Ќепри€тный запах от обуви можно устранить с помощью перекиси водорода, протерев ботинки изнутри смоченной ею ваткой. — этой же целью используетс€ раствор марганцовки.
2. ƒл€ дезинфекции обуви примен€етс€ формалин: обувь внутри протирают тр€почкой, смоченной формалином, и помещают в полиэтиленовый пакет, зав€зывают его и оставл€ют на сутки. «атем обувь вынимают и проветривают.
3. «амшева€ обувь хорошо очищаетс€, если ее подержать над паром, а затем почистить специальной щеткой. ≈сли замшева€ обувь сильно загр€знена, то ее чист€т мыльной водой с добавлением нашатырного спирта. ѕосле чистки замшу желательно обработать водоотталкивающим препаратом.
4. ≈сли обувь тесновата, нужно налить в нее немного одеколона, спирта или столового уксуса. ѕосле этого обувь примет форму ноги, а кожа станет м€гче.
5. „тобы туфли не скрипели, нужно пропитать подошву гор€чей натуральной олифой или смазать льн€ным или касторовым маслом.
6. ≈сли в жаркую погоду нова€ обувь "жжет" ноги, можно изнутри протереть ее трехпроцентным уксусом.
„тобы обувь не промокала, можно обработать ее следующим раствором: на вод€ной бане растворить 40 г рыбьего жира, 10 частей воска, 3 части скипидара.  рем наносить в жидком виде.
7. —сохшуюс€ спортивную обувь можно подержать в теплой воде, пока кожа не станет м€гкой. ѕотом нужно протереть ее изнутри и снаружи, высушить, смазать глицерином и туго набить газетной бумагой.
8. ¬ теплое врем€ дл€ ухода за обувью лучше использовать эмульсионные кремы, которые хорошо раствор€ютс€ и пропускают воздух, а зимой - кремы на органических растворител€х (они дают воздухо- и водонепроницаемую пленку).
9. ¬ысохший крем дл€ обуви можно восстановить, добавив в него несколько капель скипидара и осторожно подогрев.
10. ќбувные щетки полезно промывать водой с добавлением нашатырного спирта.
11. „тобы см€гчить кожу обуви, которую долго не носили, нужно обильно протереть ее касторовым маслом и дать впитатьс€.

ћ≈’ »  ќ∆ј

1. »здели€ из кожи можно обновить, протерев их взбитым €ичным белком. «агр€зненную кожу можно мыть теплым некип€ченым молоком.
÷вет кожи восстановитс€, если смазать ее глицерином.
2. »здели€м из кожи придаст блеск кофейна€ гуща. √ущу нужно завернуть в шерст€ную или фланелевую тр€почку и энергичными движени€ми протереть кожу.
3.  ожаные издели€ можно чистить водой с мылом и нашатырным спиртом, а потом протереть тр€почкой смоченной касторовым маслом (или вазелином или глицерином).
4. ѕотертые места у кожаных изделий нудно врем€ от времени протирать тр€почкой, смоченной глицерином, или свежей апельсиновой корочкой.
5. Ёто поможет вернуть им прежний вид.
6. «агр€зненную кожаную сумку можно вычистить, протира€ кожу разрезанной луковицей. ѕо мере загр€знени€ лука, нужно делать новый срез.
7. ѕосле завершени€ процедуры, сумку протереть до блеска чистой м€гкой тр€пкой.
8. —умочка из темной кожи приобретет блеск, если протереть ее ватным тампоном, смоченным лимонным соком.
9. ќбновить кожаную сумочку можно еще и так: осторожно помыть в теплой мыльной воде, в которую добавлено немного нашатырного спирта. «атем просушить и протереть тр€почкой, смоченной касторовым маслом.
10. ƒл€ чистки дубленок используетс€ мыльный раствор с добавлением нашатырного спирта. ѕосле этого изделие следует обработать еще одним раствором: 20 г глицерина, 20 г нашатырного спирта, 5 буры на 0.5 л воды. «атем дубленку нужно просушить и пром€ть руками.
11. «амшевые куртки и пальто нужно чистить следующим раствором: 1 столова€ ложка нашатырного спирта на 5 столовых ложек воды. «атем вещи необходимо аккуратно протереть тр€почкой, смоченной составом из 1 чайной ложки уксуса на 1 литр воды.
12. ≈сли новые кожаные перчатки оказались тесноватыми, надо завернуть их в мокрое полотенце, а через 2-3 часа надеть и досушить на руках.
13. „тобы восстановить блеск потускневшего меха, нужно измельчить в порошок €дро грецких орехов, зав€зать полученный порошок в сложенную втрое марлю и протереть этим тампоном мех по волосу. осле того, как ореховое масло впитаетс€, мех приобретет красивый стойкий блеск.

”ƒјЋ≈Ќ»≈ ѕя“≈Ќ

1. ∆ирное п€тно на обо€х можно вывести, приложив к нему на 2-3 минуты кусок м€гкой толстой ткани, смоченной чистым бензином и слегка отжатой. ∆ир, растворенный бензином, впитаетс€ в ткань. — этой же целью используетс€ зубной порошок, пропитанный бензином.  огда порошок высохнет, его нужно смахнуть со стены щеткой. «астарелое п€тно придетс€ обрабатывать дважды
2. “емный след от гор€чего на мебели можно вывести так: тереть половинкой лимона, пока п€тно не побледнеет. “акую операцию нужно повторить до полного исчезновени€ п€тна.
3. ѕ€тна от светлых жидкостей на мебели можно вывести, смочив губку в растительном масле, и осторожно водить ею вдоль волокон дерева. ћожно также использовать пасту из майонеза или растительного масла, смешанного с солью (нанести, оставить на два часа, затем смыть). ѕодходит и смесь льн€ного масла со скипидаром (1 : 1) (аналогично).
4. ∆ировые п€тна с шубы можно удалить двум€ способами: 1) протереть мех в одном направлении тр€почкой, смоченной очищенным бензином или специальным п€тновыводителем;. 2) промыть п€тна раствором стирального порошка или пеной от мыльной стружки. ѕри этом раствор или пену втирать в мех так, чтобы не увлажн€ть кожаную основу. ѕосле такой обработки место, где было п€тно, помыть водой, мех высушить (только не на солнце!), а затем выколотить шубу выбивалкой.
5. ∆ир от консервов выведетс€ мелом или зубным порошком, оставленном на загр€зненном месте на ночь.
6. ≈сли нужно срочно избавитьс€ от жирного п€тна, можно посыпать его зубным порошком и прогладить через бумагу.
7. ѕ€тна от ча€ на столовой клеенке легко вывод€тс€ соком лимона.

4208855_McO83CJFeTE (604x278, 22Kb)

–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ≈

ћетки:  

ƒев€ть самых полезных продуктов

ƒневник

ѕонедельник, 26 январ€ 2015 г. 17:17 + в цитатник

1).  оричневый рис 
ћногие избегают углеводов, потому что от них, по общему мнению, толстеют. Ќо они очень важны дл€ поддержани€ энергетического уровн€. Ќе забывайте о продуктах из цельного зерна: коричневом рисе, хлебе и кашах, которые содержат много волокна. 
Ёто поможет снизить уровень холестерина, уменьшить риск сердечно-сосудистых заболеваний, рака пр€мой кишки, камней в желчном пузыре, диабета и ожирени€, это также жизненно важно дл€ здоровь€ кишечника, который с возрастом становитс€ менее активным. 

2).  уриные €йца 
яйца €вл€ютс€ источником белка и лютеина, который защищает глаза от катаракты. »сследовани€ дают основание полагать, что они предотвращают образование тромбов, снижа€ риск инфаркта и инсульта. ѕо данным недавнего исследовани€, потребление 6 €иц в неделю снижает риск рака молочной железы на 44%. 
—егодн€ диетологи говор€т, что 1 €йцо в день не повышает уровень холестерина, так как организм сам производит холестерин из насыщенных жиров, а не получает его с богатыми холестерином продуктами, к которым относ€тс€ €йца. 

3). Ўпинат 
¬ этом продукте больше питательных веществ, чем в любом другом. Ёто источник железа, витаминов C, A и K и антиоксидантов, помогающих нам защититьс€ от инфаркта и инсульта. Ўпинат защищает от рака пр€мой кишки, остеопороза и артритов.  ак и €йца, он богат лютеином, полезным дл€ глаз. яичница или омлет со шпинатом – полезный вариант завтрака. 

4). Ѕананы 
¬сего один желтый плод содержит 467 мг кали€, который нужен, чтобы мышцы (особенно сердечна€) оставались сильными и здоровыми. ќн также помогает снизить артериальное давление. Ѕананы €вл€ютс€ также источником волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевани€. 
ƒобавьте порезанный банан в овс€нку или разотрите его в блендере с йогуртом или молоком и небольшим количеством фруктового сока. 

5).  урица 
Ёто самое здоровое м€со. ”потрейте грудки, в которых мало жира, и снимайте кожу.  роме того, курица богата белками и предотвращает снижение массы костей. Ёто также источник селена, предотвращающего рак, и витаминов группы B, повышающих уровень энергии и усиливающих работу мозга. 

6). Ћосось 
Ёта рыба богата жирами группы omega-3, снижающими уровень холестерина, защищающими от некоторых видов рака и предотвращающими образование тромбов. 
»сследовани€ показывают, что лососина облегчает депрессивные состо€ни€ и предотвращает потерю пам€ти. ќна содержит никотиновую кислоту, котора€, по некоторым данным, защищает от болезни јльцгеймера. 
Ёту рыбу полезно есть не реже 3-х раз в неделю. 

7). „ерника 
¬ этой €годе немного калорий, но очень много питательных веществ. „ерника содержит антиоксиданты, помогающие предотвратить катаракту, глаукому, расширение вен, геморрой, €зву желудка, сердечно-сосудистые заболевани€ и рак. 
„ерника помогает уменьшить нарушени€ де€тельности мозга после инсульта и см€гчает воспаление пищеварительного тракта, помога€ справитьс€ с расстройствами желудка. 

8). “равы 
— возрастом у нас притупл€етс€ чувство вкуса, и легче всего добавить соли, чтобы еда казалась вкуснее. Ќо соль повышает артериальное давление, поэтому лучше добавл€ть в пищу травы и специи. ¬кус свежих трав сильнее, но если их нет под рукой, подойдут травы в сушеном виде. 

9). „еснок 
„еснок помогает предотвратить рак и сердечно-сосудистые заболевани€, снижает риск инсульта. 
ќн обладает противовоспалительным действием, помога€ уменьшить боль и отеки при артритах. 


ќн полезен диабетикам.

1 (604x404, 100Kb)
2 (507x447, 174Kb)

4208855_74 (141x95, 29Kb)
–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

7 полезных трав€ных чаев

ƒневник

¬торник, 30 ƒекабр€ 2014 г. 11:47 + в цитатник

Ќаши предки использовали целебные свойства трав€ного ча€ с давних времен. » хот€ они не знали, что такого ценного содержитс€ в этом напитке, им были известны секреты, которые неведомы современному человеку.

1. ћ€та
ћногие продукты вызывают вздутие и газообразование. » перед каким-то важным событием приходитс€ пару дней голодать. «накома€ проблема? — этим можно справитьс€ с помощью природных средств. ¬ам поможет м€тный чай. ќн обладает при€тным, освежающим вкусом, и употребл€ть его можно регул€рно.

2. –омашка
Ќервничаете? ¬ам поможет чай из ромашки. ќн поможет успокоитьс€ и не только! –омашка – природный антидепрессант и враг бессонницы.  роме того, ромашка обладает противовоспалительными свойствами. ≈е можно пить, дышать парами или делать компрессы. “акже это чудесное растение спасает от боли во врем€ критических дней.

3. „ай из можжевельника
Ќичто не сравнитс€ с этим чаем! ¬о-первых, он избавл€ет от токсинов и обладает мочегонным свойством, что особенно важно дл€ женщин в определенные дни менструального цикла. ¬о-вторых, это не просто освежающий напиток – он обладает антисептическими свойствами и не только предотвращает, но и лечит воспаление мочевых путей.  ак видите, самое врем€ пить чай из можжевельника.

4. «еленый чай
÷енный источник антиоксидантов, помогающий избавитьс€ от лишнего веса. Ёто один из многих трав€ных чаев, которым стоило бы заменить кофе и газировку. ћногие скажут, что у них нет проблем с лишним весом. Ќо зеленый чай не только ускор€ет обмен веществ, но и укрепл€ет иммунитет. Ѕесценные антиоксиданты, вход€щие в состав зеленого ча€, помогают боротьс€ с вредными факторами окружающей среды.

5. »мбирный чай
‘изические недомогани€ не дают жить полной жизнью.  онечно, можно пользоватьс€ различными лекарствами, но лучше сделать выбор в пользу природного, натурального средства. ѕейте имбирный чай! ќн не только успокоит взбунтовавшийс€ желудок, но и с легкостью поставит вас на ноги.

6. —месь чертополоха и одуванчика
ѕечень – единственный орган, способный к самовосстановлению. ќднако, это вовсе не означает, что можно делать с ней все, что угодно. Ћюди, страдающие от заболеваний печени, наверн€ка, знают, о чем € говорю. Ётот чай – ваше спасение, ведь он очищает печень и помогает ее работе. √овор€т, эта смесь помогает даже при несварении желудка.

7. ћелисса лимонна€
Ётот чай специально дл€ тех, кто хочет набрать несколько килограммов. ќн вызывает аппетит!   тому же, это растение богато антиоксидантами, о которых мы уже наслышаны. »так, если зеленый чай – напиток желающих похудеть, то лимонна€ мелисса – чай дл€ желающих поправитьс€.

4208855_m6kjHPQW6Cw (529x332, 28Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

10 полезных продуктов против депрессии

ƒневник

„етверг, 18 ƒекабр€ 2014 г. 17:07 + в цитатник

1).Ѕанан 
 омпоненты, которые содержатс€ в бананах, активируют выработку серотонина, гормона радости. Ёто способствует улучшению настроени€, что помогает немного успокоитьс€ и расслабитьс€.

2).јпельсин
ќдин только запах апельсина поднимает настроение, помогает отвлечьс€ от мелких жизненных неур€диц, создает настроение праздника. Ѕолее того оранжевый цвет действительно положительно вли€ют на нашу психику. 

3).ћиндаль
ћиндаль снабжает нас необходимой дозой витамина ¬6, а этот витамин нам жизненно важен, если речь заходит о депрессии.  роме того, в этом орехе есть сложные углеводы. ”глеводы нужны мозгу дл€ того, чтобы он функционировал в здоровом режиме.

4). расный острый перец
Ётот перец способен усилить выработку эндорфинов. Ёндорфины - "гормоны удовольстви€". ќни €вл€ютс€ главным звеном противоболевой системы организма и регулируют эмоции. Ёндорфины "командуют" всеми другими нейрогормонами.

5).Ўпинат
Ўпинат – отличный источник магни€, который обладает успокаивающим эффектом , расслабл€ет мышцы, способствует хорошему настроению. ј фолиева€ кислота , содержащиес€ в шпинате благопри€тно действует на нервную систему.

6).‘асоль
‘асоль обладает сильным антидепрессивным действием. ќна содержит сложные углеводы и богата фолиевой кислотой. ƒефицит фолиевой кислоты приводит к расстройствам эмоциональных состо€ний и даже способен вызвать психические заболевани€. 

7). расный болгарский перец
Ётот перец поможет от депрессии, ухудшени€ пам€ти, бессонницы или упадка сил. ”потребл€€ болгарский перец, ¬ы пополн€ете свой организм следующими витаминами: ¬1, ¬2, ¬6, ––.

8).¬ода
ƒл€ хорошего самочувстви€ и функционировани€ организма рекомендуетс€ пить воду. ≈сть веро€тность подвергнутьс€ состо€нию утомленности и депрессии просто по причине недостаточного употреблени€ воды. ќбезвоживание протекает незаметно, человек просто ощущает усталость, но в действительности причиной этого €вл€етс€ недостаток жидкости в организме.

9).—ухофрукты
—ухофрукты содержат большое количество магни€. ”потребл€€ их регул€рно у ¬ас будет реже болеть голова и ¬ы сможете вз€ть свой стресс под контроль.

10).«ерновой хлеб
Ѕольшинство сортов зернового хлеба содержат аминокислоты, в том числе триптофан, который регулирует эмоциональное состо€ние человека. ќн способен быстро сн€ть состо€ние депрессии. ѕо утрам рекомендуетс€ съедать кусочек хлеба зерновых сортов.

4208855_byZCGRKYSI (604x401, 18Kb)

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

—амые полезные фрукты и €годы

ƒневник

¬торник, 05 јвгуста 2014 г. 17:41 + в цитатник

јбрикос, в состав которых входит бета-каротин. ¬ организме он превращаетс€ в витамин ј, полезный дл€ глаз, а также предотаращающий развитие онкологических заболеваний. „ем тверже абрикосы, тем они полезнее.

Ѕананы, богатые калием, который необходим дл€ здоровь€ мышц, особенно сердечной.  роме того, бананы — хороший источник волокна, предотвращающего сердечно-сосудистые заболевани€. ќни также нейтрализуют кислоту,что делает их полезными дл€ людей, страдающих изжогой.

¬иноград, особенно изюм — главный источник железа, который помогает переносить кислород к ткан€м.

»нжир, богатый калием, углеводами,витамином ¬6, который способствует производству серотониа — «гормона удовольтви€»и понижат содержание холестерина.

 люква, сок которой помогает боротьс€ с инфекци€ми,преп€тствует росту бактерий.

Ћимон -обильный источник витамина —.

ћалина содержит кислоту, помогающую останавливать рост раковых клеток.¬ ней также много витамина — и клетчатки.

ћанго, один плод которого содержит дневную норму витамина —, а также много витамина ј.

ћускусна€ дын€ - хороший источник витамина —, бета-каротина,кали€.


1 (604x377, 237Kb)


2 (330x338, 180Kb)


3 (584x480, 186Kb)

источник

–убрики:  «ƒќ–ќ¬№≈

ћетки:  

 —траницы: [1]