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SQUAT 1 12-15 (1x12-15)
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CROSS-OVER 3x15-20
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3 12-15 (3x12-15)
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CROSS-OVER 3-4x15-20
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3-4x15-20
3-4x12-15
3-4x15-20
2. .
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3-4x12-15
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3-4x15-20
3-4x12-15
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() 3-4 12-15 (3-4x12-15)
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3-4x15-20
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