-ѕриложени€

  • ѕерейти к приложению ќткрытки ќткрыткиѕерерожденный каталог открыток на все случаи жизни
  • ѕерейти к приложению ¬сегда под рукой ¬сегда под рукойаналогов нет ^_^ ѕозвол€ет вставить в профиль панель с произвольным Html-кодом. ћожно разместить там банеры, счетчики и прочее
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Empire" ќнлайн-игра "Empire"ѕреврати свой маленький замок в могущественную крепость и стань правителем величайшего королевства в игре Goodgame Empire. —трой свою собственную империю, расшир€й ее и защищай от других игроков. Ѕ
  • ѕерейти к приложению ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма" ќнлайн-игра "Ѕольша€ ферма"ƒ€д€ ƒжордж оставил тебе свою ферму, но, к сожалению, она не в очень хорошем состо€нии. Ќо благодар€ твоей деловой хватке и помощи соседей, друзей и родных ты в состо€нии превратить захиревшее хоз€йст
  • ѕерейти к приложению я - фотограф я - фотографѕлагин дл€ публикации фотографий в дневнике пользовател€. ћинимальные системные требовани€: Internet Explorer 6, Fire Fox 1.5, Opera 9.5, Safari 3.1.1 со включенным JavaScript. ¬озможно это будет рабо

 -¬сегда под рукой

 -ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в justvitek

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 30.01.2011
«аписей: 25437
 омментариев: 106032
Ќаписано: 133888

 ак развивал свой мозг —тив ƒжобс

ƒневник

„етверг, 05 Ќо€бр€ 2015 г. 22:32 + в цитатник

ќдно из качеств, которым славилс€ ƒжобс, — умение видеть то, чего не вид€т другие. ќ том, как ему это удавалось и какой техникой дл€ развити€ своего мозга он пользовалс€, мы расскажем ниже.

Ќедавно вышла нова€ книга о —тиве ƒжобсе Becoming Steve Jobs. ¬ ней авторы рассказывают о событи€х из жизни ƒжобса, причЄм о многих из них вы услышите в первый раз.

ѕожалуй, больше остальных запомнилс€ факт о том, что нынешний глава Apple “им  ук предлагал ƒжобсу часть своей печени. Ќа предложение  ука ƒжобс ответил гневным отказом, сказав, что никогда не сделает этого. » хот€ спуст€ врем€ он всЄ же согласилс€ на операцию по пересадке, многие решили, что его отказ обусловлен тем, что религи€, которую он проповедует (буддизм), запрещает подобные вмешательства в свой организм.

ќ насто€щих причинах отказа ƒжобса мы вр€д ли узнаем. ќднако то, что он придерживалс€ восточных практик, оказало вли€ние и на то, как он тренировал мозг.

ƒжобс часто занималс€ осознанной медитацией дл€ того, чтобы уменьшить количество стресса и про€снить мышление.

Ѕиограф ”олтер јйзексон привЄл в книге такую цитату ƒжобса:

≈сли ты будешь просто сидеть и наблюдать, то увидишь, насколько безгранично твоЄ мышление. ѕопытаешьс€ его успокоить — станет только хуже. Ќо со временем мышление само успокаиваетс€, и ты учишьс€ его контролировать.

¬ этот момент просыпаетс€ интуици€, и ты видишь всЄ вокруг гораздо €снее, чем видел раньше.

ƒжобс описывает вид медитации, который практикуют дзен-буддисты и таоисты. ќн занималс€ ею на прот€жении многих лет. Ѕолее того, он так попул€ризировал эту практику, что такие компании, как Target, Google и Ford, начали учить своих сотрудников медитировать на посто€нной основе.

» хот€ кажетс€, что иде€ корпоративной медитации звучит довольно странно, в этом всЄ же что-то есть.

ƒжеффри ƒжеймс, журналист и редактор сайта Inc. com, смог пообщатьс€ с ƒжобсом на тему медитации задолго до его смерти. ¬от как, по его словам, выгл€дела техника, которую практиковал —тив ƒжобс.

—€дьте в тихом месте. ¬озможно, стоит положить под себ€ подушку, чтобы вам было более комфортно. —делайте несколько глубоких вдохов.
«акройте глаза и прислушайтесь к своему внутреннему монологу. ¬аш мозг будет перебирать бессв€зные событи€, случившиес€ недавно: передачи по телевизору, прочитанные книги, разговоры с друзь€ми. Ќе пытайтесь этому помешать.
¬место этого спокойно переходите от мысли к мысли. —делайте это ритуалом и проводите таким образом п€ть минут каждый день.
—о временем (недел€-две) вы научитесь контролировать свой внутренний монолог, и тогда можно переходить к более продвинутой практике.

“еперь, когда вы слышите в голове бессв€зные мысли, старайтесь делать их тише и плавно уходить от них.
ќсвобожда€ мозг, акцентируйте его внимание на окружающих вас звуках, запахах, ощущени€х в теле. ¬озможно, вы начнЄте иначе чувствовать ветер на коже или звук работающего холодильника. Ёто знак, что вы всЄ делаете правильно.
≈щЄ один признак того, что вы всЄ делаете правильно: врем€ в медитации летит незаметно.
ќ подобной технике медитации € писал здесь, и она действительно была полезной.

Ќе скрою, со временем € перестал медитировать по одной причине. ѕервые несколько недель ты не видишь результата, затем он, наконец, приходит, и ты учишьс€ контролировать мысли в медитации, акцентировать внимание на различных шорохах и запахах. Ќо через некоторое врем€ прогресс оп€ть замедл€етс€, тем самым убива€ мотивацию делать это дальше.

я поступил неправильно, перестав медитировать, и последнее врем€ искал новый стимул начать это делать. » знание того, что ƒжобс тоже практиковал подобную технику, — отлична€ мотиваци€ начать.

4208855_p83yBiyYos8 (604x453, 45Kb)

–убрики:  »Ќ“≈–≈—Ќќ≈
«Ќјћ≈Ќ»“ќ—“»

ћетки:  

 —траницы: [1]